Что значит необоснованная ревность
Что делать с беспричинной ревностью?
Каждый человек подвластен эмоциям, которые чаще всего бывают предсказуемыми, исходя из воздействия внешних обстоятельств. Однако, многие эмоциональные всплески не подвластны контролю индивидуумом. При этом подобного рода эмоциональность обладает сокрушительным влиянием на психику, так и в целом на здоровье. Болезненность эмоционального процесса, отображающего субъективную оценку к существующей (или же к возможной) ситуации, способно воздействовать разрушительно на сложившиеся взаимоотношения с окружающими, родными и близкими людьми.
Наиболее сильным по пагубному воздействию является чувство ревности, которое вызывает не самые благоприятные эмоции, съедающие ревнующего индивидуума изнутри. Думаем, что пренеприятнейшее ощущение подозрительности и недоверия, испытывал любой хотя бы единожды в жизни. Подобная сомнительность может наступить на пятки нам вне зависимости от объекта: мы способны ревностно относиться к жене/супругу, родителям, братьям/сестрам и друзьям. Ощущение может отпускать и настигать снова, и если вы уже порядочно измучены данным чувством и готовы вызволиться от него любой ценой, тогда мы попытаемся вам помочь. Дабы успешно перебороть подобную неприятность, стоит проанализировать причины и истоки возникновения ревности.
Первопричины и разновидности ревности
Возникающее в сознании чувство ревности представляется осложнением психологического характера. Для освобождения от подобной эмоции нужно произвести внутренний глубокий анализ первопричин.
К примеру, беспричинная ревность проявляется без явных оснований. Такую подозрительность можно охарактеризовать, как мнимая ревность, при которой причины возникновения эмоций часто надуманы или же ситуация с личного субъективного воззрения не правильно понята. Необоснованное недоверие проявляется относительно перечня факторов:
• Следственное нарушение родом из детства, когда зачастую приходилось делить личные вещи и иное с кем-то или индивидуум никогда не восседал на первых местах, будь то соревнования или же внимание и любовь родителей. Данные ситуации могут непроизвольным образом откладываться в подсознании, повзрослев, мы уже не в силах воспринимать прецедент того, что первые места не за нами.
• Причины ревности могут скрываться в боязни одиночества. В данном случае подозрительность соотносится ко второй половинке, когда вы боитесь, что партнер может когда-то найти вам замену, а вы останетесь одиноки. К подобным эмоциям чаще склонны женщины, больше накручивая себя, что не представится больше возможности отыскать другого и полюбить/быть любимой. Единственная подоплека этого страха скрывается в низкой самооценке.
• Ревнивость может соотноситься к партнеру, когда он много времени отдает общению не с вами. Это могут быть, друзья, собственные дети, сестры/братья и собственно, даже родители. Здесь причина исключительно в вашем эгоизме, вы просто не намерены делить личность с другими.
• Случается, что ревнивая горячность выявляется в профилактических намерениях. Чаще всего такой эмоции подвластна необоснованная женская ревность, хотя мужской пол относительно статистики не отстает. Сцены выявления подозрительности устраиваются часто для того, дабы второй половине не очень сладко жилось, внушается мысль, чтобы партнер даже боялся допустить подобный помысел. Причина скрывается в банальном хамстве и хроническом недоверии к спутнику.
С обоснованной ревностью все несколько проще, так как чувство оправдано, и у него нет подвидов, поскольку ревнуется по причине реальных фактов и ситуаций. К примеру, вами уличен партнер за флиртом с противоположным полом, без ревности не обойтись при данном эксцессе. Обоснованное ощущение недоверия представляет собой объективно здравое явление. Дабы избавиться от неприятного чувства при подобных обстоятельствах, стоит оговорить со спутником ситуацию, пояснить, что такого рода поведение вам лично не приятно и попросить партнера не переходить некоторые границы.
Ревность, как проявление любви либо болезненное состояние
Ревность у женщин возникает, фактически истекая из таких же факторов, присущих и сильной половине, но главным провокатором является устаревший стереотип, гласящий, что все мужчины склонны к изменам. Женская половина способна ревниво относиться к прошлому супруга, например, случайно отыскать старые фото с бывшей подружкой и устроить скандал.
Запомните, что необоснованные обвинения способны подтолкнуть партнера к неверности. Ревность может объективно погубить любовь. На основании собственной неуверенности, низкой самооценки, чувства собственничества, недоверия к спутнику, выявляется стремление удержать человека рядом с собой любой ценой. Исходя из перечисленных, внутренних проблем сцены ревности не способны достигнуть цели, а перевернуть ситуацию вспять.
Избавляемся от чувства ревности
В каждом индивидууме вмещается целый мир, многие могут быть красивее, умнее и оригинальнее вас. Ко всему вы не лишены собственных интересных личностных сторон, которыми привлекаете окружающих. Не вселяйте в себя помысел, что превратились в никчемную личность, откройте тайну и в себе.
Необоснованная подозрительность выявляется, как результат неудовлетворенности в себе, и прежде, чем постараться понять, как побороть ревность, поймите, что дабы приобрести чью-то любовь, ее надо бы прежде подарить и суметь отдать. Эмоциональные сцены не вызовут любовь партнера к вам, ее нужно заслужить и завоевать, но никак не выпрашивать.
Дабы окружающие тянулись к вам, нужно чем-то обладать, быть духовно наполненным индивидуумом. Полюбить себя, значит стать интереснее для других. Все, чем вы занимаетесь, делайте с радостью. Если начали посещать спортивную секцию, чтобы скинуть лишние сантиметры с талии, то занимайтесь с удовольствием, а не приносите жертву супругу.
Полюбить себя совсем не обозначает взрастить в себе высокомерие, это означает взрастить в себе нечто удивительное, развиваться. На пути к развитию могут настигать, как триумфы, так и поражения, впрочем, нет надобности, на них акцентировать внимание и трактовать с негативной точки зрения. Любые поражения также способны развивать вас, но на духовном поприще.
Вопрос психологу: что такое патологическая ревность и можно ли от нее избавиться?
Испытывать чувство ревности — это нормально?
Давайте сначала разберем, как проявляется ревность. Партнер посмотрел на другого человека, а у ревнивца уже возникли мысли: «О, тот другой (ая) лучше, красивее, интереснее меня… А вдруг он (она) уйдет к этому другому, перестанет со мной общаться?»
Что за этими мыслями стоит? Неуверенность в себе, очень низкая самоценность и самооценка. Ревнивец себя не считает интересным, стоящим. Он постоянно сравнивает себя с потенциальными конкурентами. Человек хочет быть в отношениях, но не уверен, что достоин их.
Нормально испытывать огорчение, если видишь, как твой партнер заигрывает с другой девушкой или партнерша предпочла компанию других мужчин. Ненормально, когда любой взгляд в сторону других людей расценивается как потеря интереса к партнеру.
В чем разница между ревностью и чувством собственничества? Что хуже?
На мой взгляд, разница в фокусе внимания. Чувство собственничества — это когда я хочу, чтобы другой принадлежал только мне, проводил со мной все время. Собственник делает акцент на своем интересе и своих чувствах к партнеру, на желании обладать и ни с кем не делить — мое! Собственничество — чрезмерно уверенное и утвердительное.
Ревнивец же акцентируется на чувствах партнера относительно его и других: «Интересен ли я партнеру, любит ли он меня? А почему он посмотрел на другого, он, наверное, лучше меня?» Ревность — чрезмерно сомневающаяся, сравнивающая себя с другими.
В здоровом варианте отношений партнеры опираются как на свои чувства («мне интересен мой партнер, поэтому я с ним»), так и на чувства другого («я интересен своему партнеру, здорово, что мы совпадаем»), учитывают желания друг друга, доверяют друг другу. Некоторая степень собственничества и ревности присутствует в отношениях, и их цель — оберегать, охранять, защищать «мое». Ревность может возникать, если для этого есть повод. Это своего рода компот из таких чувств, как обида, страх, злость, зависть, жалость к себе, досада, которые, естественно, возникают в случае, если человек узнает об измене.
Однако и чрезмерное, неконтролируемое и необоснованное проявление ревности, и желание распоряжаться жизнью партнера, установить над ним тотальный контроль выходят за рамки здоровых отношений.
Когда ревность переходит в патологию?
Выделяют три вида ревности: нормальная, сверхценная и бредовая. Нормальная ревность присуща любому психически здоровому человеку.
Когда ревность становится навязчивой, неуправляемой, появляется неконтролируемое желание следить за каждым шагом партнера, читать его переписки с ожиданием найти там подтверждения своим подозрениям — это уже патология.
Сверхценная ревность носит характер компульсивной обсессии: человек не может отключиться от соответствующих переживаний, осознает их беспочвенность и чаще всего ведет с ними сознательную, но безуспешную волевую борьбу. В этом случае поможет психотерапия, не исключающая медикаментозной поддержки.
Бред ревности — симптом, возникающий на фоне болезни (хронического алкоголизма, сосудистой деменции, шизофрении и прочих органических расстройств). Проявляется в тотальном контроле партнера, идеях и выводах, не имеющих логической связи («Вышла вынести мусор — нашла повод, в подъезде ждет любовник, я точно знаю» ). Человек может вести слежку, устраивать разборки, приводя очень странные доводы, требовать доказательств. Жизнь рядом с таким партнером становится невыносимой и опасной. Поскольку бред ревности относят к симптому болезни, человек нуждается в психиатрическом лечении.
Как чувство ревности связано с самооценкой? Правда ли, что ревнуют лишь люди с низкой самооценкой?
Я бы сказала так: патологическая ревность, в частности, связана с низкой самооценкой, причиной которой могла быть травма, перенесенная в детстве, когда ребенок был свидетелем обмана, насилия, ухода, измены одного из родителей, если он рос в созависимой среде. Токсичные отношения между родителями и в отношении детей не давали опыта доверия себе и другим людям.
Уверенность в себе («я — хороший») у таких людей возникает тогда, когда человека выбирают («Меня выбрали — значит, я чего-то стою! Я важен!»). Однако отсутствие внутренней ценности через время заставит сомневаться в том, что его искренне выбирают, что его вообще могут любить.
Сомнение в важности и самоценности вытесняется и проецируется на партнера: ты во мне сомневаешься (а не я в себе). Человек не отделяет отношение к нему родителей от отношения к нему других людей, отсюда — много недоверия к людям.
Можно ли отучить себя ревновать? И нужно ли?
Ревность — один из механизмов защиты. Невозможно прекратить ревновать усилием воли. Здесь важно разобраться в причинах неуверенности в себе, недоверия к другим, восстановить ценность себя, вернуть себе уверенность, умение опираться на свои чувства и желания, уважать свободу выбора — свою и других.
Если чувство ревности начинает разрушать ваши отношения и принимает патологический характер, то есть становится навязчивым, если ваш партнер не давал явных поводов, а вам постоянно кажется, что вы перестали его интересовать, — стоит обратиться к специалисту, психологу.
Я постоянно провоцирую своего партнера на ревность, даже если поводов нет. Какие у этого могут быть причины?
А что, если есть повод, то провоцировать на ревность — можно? И какой это может быть повод?
Например, муж флиртует с подругой жены. И у жены появляется повод пофлиртовать с другим мужчиной? Но нет никакой гарантии, что муж будет ревновать, если отношения супругов зашли в тупик.
Есть убеждение, что для того, чтобы удержать партнера, нужно заставить его ревновать. Кого-то возбуждает ревность. Это еще и часто выбираемый способ проверить: любит — не любит? Если будет ревновать, значит любит. Многие пары этим пользуются до тех пор, пока не разрушат отношения.
Беда в том, что многие не приучены выяснять отношения путем разговора, проговаривания своих переживаний и опасений, чувств. Предъявление своих чувств и сомнений воспринимается как слабость, например. И тогда в ход идут разные способы манипуляции, в том числе и провокация ревности.
Нужно ли говорить человеку, что я его ревную? Чем может обернуться умалчивание своих чувств?
Я считаю, что лучше честно выразить свои чувства в словах, чем в действиях. Партнеру станет понятно, что с вами происходит, напряженность между вами снизится, и, вполне возможно, вы сразу же проясните ситуацию и ваши сомнения развеятся.
Например: «Мне кажется, что та девушка лучше, чем я, у нее больше грудь и длиннее ноги. Я вообще часто сомневаюсь, что я в твоем вкусе и тебе со мной интересно».
Если не выражать свои чувства — а они нам даны, чтобы мы принимали решения и действовали, — то это приведет к тому, что человек начнет действовать иррационально: проверять телефон, почту, следить за партнером, мучаться от сомнений, закатывать истерики и скандалы. И если партнер не давал повода для ревности, ему будет непонятно ваше поведение, оно начнет его пугать и может привести к разрыву отношений.
А если я ревную даже своих друзей или коллег, со мной что-то не так? Как быть в таком случае?
Мы ранее рассмотрели три вида ревности. В норме чаще всего есть повод, ситуация, в которой ревность включается как механизм защиты — и это нормально. А если вы чувствуете, что ревность становится навязчивым чувством, от которого вы не можете уйти, приносит много дискомфорта, мешает выстраивать отношения, — стоит обратиться за помощью к психологу.
Невозможно просто себе сказать, как в фильме: «Я самая обаятельная и привлекательная» — и все наладится. Даже если у чувства ревности был повод — подорвано доверие к конкретному человеку. А если это чувство становится перманентным, похоже, что подорвано доверие к людям и к себе. Советами здесь не поможешь. Здесь важно рассматривать контекст возникновения проблемы, работать с перенесенной травмой, на восстановление доверия.
Как перестать ревновать
Каждый человек имеет собственное представление о ревности. Кому-то кажется, что это чувство должно периодически вспыхивать в любящей паре, а его отсутствие приравнивают к равнодушию. Другие же полагают, что ревность является признаком недоверия, и крайне негативно относятся к этому. Как же на самом деле ревность влияет на отношения?
Что такое ревность, откуда она берется
Ревностью называют недоверчивое отношение ко второй половине, проще говоря – сомнения в том, что объект любви сохраняет верность. Именно подозрительность порождает чувство ревности, которое приводит к различным негативным эмоциям – тревоге, страху, злости и тому подобному. Чаще всего ревность женщины провоцируется «странным» поведением возлюбленного. Впрочем, это вовсе не обязательное обстоятельство – речь может идти и о совершенно необоснованных придирках к любимому человеку.
Обоснованная и необоснованная ревность
Итак, какую ревность можно считать обоснованной, а какую – нет? Приведем некоторые примеры.
Обоснованная ревность
Необоснованная ревность
Причины ревности
Недоверие к любимому человеку
Очень редко ревность может появиться действительно «из неоткуда». Чаще всего это чувство спровоцировано недоверием к близкому человеку, а уж причин этого явления может быть немало. Например, когда-то этот мужчина или даже какой-то другой вам изменил, и теперь вы во всем ищите подвох. Может быть и так, что у вашего возлюбленного за плечами имеется немало романов, и вам трудно поверить, что он остепенился ради вас. Недоверие может быть вызвано действительно подозрительными фактами – непонятными и довольно регулярными звонками «по ошибке» и прочими.
Неуверенность в себе
Может быть и так, что вы ревнуете своего избранника вовсе не из-за его поведения, а из-за собственной неуверенности в себе. Проще говоря, вы ревновали бы так любого мужчину. Впрочем, в этом может быть вина вашего возлюбленного. Возможно, он несознательно или сознательно занижает вашу самооценку, а это уже другой разговор. Хотя чаще, неуверенность в себе идет с детства или после какой-нибудь стрессовой ситуации, и с этой проблемой нужно вести серьезную борьбу.
Недостаток внимания, общения
Сексуальная неудовлетворенность
Также причиной ревности может оказаться банальная неудовлетворенность своей сексуальной жизнью. Возможно, так было с самого начала ваших отношений, но может быть и так, что подобная ситуация образовалась лишь некоторое время назад. Женщины в таких случаях иногда думают, что избранник имеет связь на стороне, поэтому так невнимателен. Стоит признать, что порою такие подозрения на самом деле подтверждаются, но чаще всего дело все-таки в другом – слабый темперамент мужчины, переутомление на работе.
Не исключен вариант, что с момента знакомства женщина кардинально изменилась – сильно похудела, набрала вес, из блондинки превратилась в брюнетку и тому подобное. Некоторые мужья ровно относятся к подобным метаморфозам, но другие действительно начинают терять интерес к избраннице. Как бы там ни было, лучше откровенно поднять эту тему с партнером.
Чувство собственности
У некоторых девушек весьма обострено чувство собственности, и в итоге это приводит к различным проблемам в личных отношениях. Даже те парни, которым нравится такое поведение возлюбленных, вызывая у них чувство «нужности», со временем начинают раздражаться.
Просто от скуки
Как ни странно, но возможно и подобное явление. Девушке нечем себя занять и она начинает «надумывать» всякие трудности. Некоторым очень нравится таким образом «подогревать» отношения. Если вашему партнеру тоже по вкусу подобные игры, то особой проблемы нет, но если вы видите, что ему это не нравится, попытайтесь все же направить свою энергию в иное русло.
Как перестать ревновать
Мужа ко всем подряд
Если вы ревнуете мужа буквально к любой более-менее привлекательной прохожей, то это серьезный повод для размышлений и работы над собой. Осознайте, почему так происходит – супруг вам дает реальные поводы для подобной реакции или все поводы в большей мере надуманы вами? Если речь идет о первом случае, то имеет смысл всерьез поговорить с избранником, узнать для чего он так поступает, и объяснить, что вы чувствуете при этом. Если муж не пойдет на встречу и продолжит вести себя в прежнем духе, то вам придется решить для себя – сможете ли вы и дальше справляться со своими эмоциями и хотите ли вы этого.
В случае, когда вы понимаете, что по сути вины мужа практически нет, и ревность вызвана вашей неуверенностью в себе, то необходимо будет поработать над этой проблемой. Возможно, понадобится помощь психолога. Также полезно «фиксировать» моменты, когда в вас вспыхивает чувство ревности. Не отмахивайтесь от этого, а задумайтесь, почему вы приревновали, посмотрите внимательно на ситуацию со стороны, и мысленно объясните себе, почему ваши домыслы абсурдны. Делайте это каждый раз, почувствовав необоснованную ревность.
Любимого человека без повода
Ревнуя любимого человека без повода, вы демонстрируете ему свое недоверие и вносите ненужное напряжение в ваши отношения. Возможно, вам кажется, что это не слишком серьезная проблема, но важно понимать, что некоторые пары все-таки расстаются по этой причине.
Если вы понимаете, что парень не дает особого повода для ревности, то, видимо, речь идет все же о каких-то ваших комплексах. Ревнуя партнера к другим девушкам, вы мысленно признаетесь себе, что они вас в чем-то превосходят, иначе этого чувства просто не возникло бы. Поработайте над уверенностью в себе. Вплотную займитесь своей внешностью, расширьте круг интересных увлечений и тому подобное. Когда вы обретете уверенность в себе, то ситуация нормализуется.
Бывшего парня
Подумайте, насколько абсурдна ревность к человеку, который по сути больше не имеет к вам отношения. Вероятнее всего, речь идет все-таки о чувстве собственности. Вы мысленно остались в своем прошлом романе, но так вы только теряете свое время. Направьте все свои силы на то, чтобы устроить свою личную жизнь в настоящем, и тогда у вас просто не будет желания интересоваться дальнейшей судьбой бывшего парня – разве что из праздного любопытства.
Избавление от чувства ревности
Разберитесь в истоках проблемы
Прежде чем приступить к решению той или иной проблемы, стоит разобраться в ее истоках. Подумайте хорошо над ситуацией, и определите для себя, что именно послужило причиной тому, что вы проявляете чувство ревности по отношению к любимому человеку. Причин может быть множество, и некоторые из них кроются в детстве. Возможно, вам не хватало внимания семьи (вы были не единственным ребенком или же родители зачастую были заняты) – это чувство могло перейти и во взрослую жизнь, и, обретя близкого человека, теперь вы хотите всецело завладеть его вниманием. Может быть и такое, что вам изменяли в предыдущих отношениях, и теперь вы боитесь повторения истории. Не исключен вариант, что парень ушел к вам от другой девушки, и теперь вы опасаетесь, что аналогичным образом он может отнестись и с вами. Хорошо проанализировав ситуацию, наверняка, вы поймете, в чем проблема.
Полюбите себя
Нередко основной причиной ревности становится нелюбовь к себе. Девушка, которая не любит себя, с трудом может допустить, что кто-то еще может испытывать к ней подобные чувства. Подсознательно вам кажется, что вскоре ваш молодой человек увидит, что вы его недостойны, как и его любви, и сразу обратит свой взор на кого-нибудь другого. Пока вы не научитесь любить себя, вы всегда будете с подозрением относиться к чувствам избранника.
Займитесь любимым делом
Если вы частенько изводите себя ревностью, то, видимо, у вас чрезмерно много свободного времени. В таком случае, нужно найти себе увлечение, на которое будет направлен основной поток вашей энергии. Задумайтесь о занятиях танцами или йогой – это не только увлекает, но и положительно сказывается на внешнем виде. Также можно заняться плаванием или тренировками в спортивном зале. Подумайте, что способно вас по-настоящему увлечь, и беритесь за дело.
Не занимайтесь самокопанием и самокритикой
Старайтесь не фокусировать внимание на собственных недостатках – это не принесет пользы. Лучше обратить внимание на то, что вам нравится в себе и усилить эти качества. Развивайте свои таланты, ухаживайте за внешностью, ищите новые штрихи в своем стиле. Подумайте, возможно, в вашем окружении имеется человек, который каким-то образом занижает вашу самооценку? В таком случае, стоит либо исключить подобное общение, либо донести до собеседника его ошибку.
Запишитесь на прием к психологу
Если вы понимаете, что никакие методики и советы вам не помогают и ситуация практически не улучшается, имеет смысл обратиться за помощью к психологу. Многие пропускают этот совет, считая, что сеансы психоанализа уместны только в западных фильмах. Тем не менее, профессия психолога весьма востребована именно потому, что многие люди во всех странах, действительно, таким образом, решают свои проблемы. Если вам ничего не помогает, может, все же есть смысл рискнуть и попробовать решить свою проблему таким образом?
Бывайте чаще с любимым человеком как наедине, так и в обществе
Когда люди редко проводят время вместе, зачастую им остается лишь одно – «додумывать», чем сейчас занимается любимый человек. Чтобы избежать этого, проводите больше времени рядом с любимым мужчиной, и пусть ваш совместный отдых будет максимально разнообразным – дома перед телевизором, на выставке, в парке аттракционов, в уютной кофейне и так далее. Так вы не только будете больше знать о том, чем живет и увлекается близкий человек, но и станете гораздо ближе друг к другу, что, несомненно, благотворно скажется на ваших взаимоотношениях.