Что следует отнести к основным причинам кризиса 30 лет
Кризис среднего возраста в 30 лет: причины, особенности, способы борьбы
Существует ли понятие кризиса среднего возраста в 30 лет? Большинство людей полагают, что эта тема касается лишь малой толики представителей обоих полов. И уж тем более не коснется их самих. Но это предположение ошибочно. Эта статья поможет разобраться, каким образом определить возникновение и развитие такого психического расстройства, как кризис среднего возраста, и как от него избавиться.
Существует ли понятие кризиса среднего возраста в 30 лет?
Большинство людей полагают, что эта тема касается лишь малой толики представителей обоих полов. И уж тем более не коснется их самих. Но это предположение ошибочно. Просто у мужчин и женщин, страдающих от депрессии в 30 лет, не принято открыто обсуждать это в кругу знакомых. Эта статья поможет разобраться, каким образом определить возникновение и развитие такого психического расстройства, как кризис среднего возраста, и как от него избавиться.
Почему именно в таком возрасте? В 30 лет у многих людей начинается процесс переосмысливания своего существования и поиска новых ценностей. Некий рубеж, разделяющий жизнь на «до» и «после». Беззаботная юность осталась позади, пора взяться за ум и объективно оценить успехи и неудачи прожитых лет. Одних людей полностью устраивают их прошлое и перспективы на будущее, а другие начинают тщательно копаться в себе, выискивая причины жизненных неудач. Такое систематическое самобичевание зачастую в итоге заканчивается глубокой депрессией. Именно этот период жизни характеризуется большим количеством разводов, увольнений с работы, смены деятельности и просто безумных поступков. Следует понимать, что возникновение данного психического расстройства не зависит от пола и внешних данных. От него не защитят ни материальная обеспеченность, ни успешная карьера, ни счастливая семейная жизнь.
Причины развития кризиса скрываются намного глубже, чем внешнее проявление благоустройства жизни. Он способен задевать абсолютно разные аспекты существования человека. У каждого они строго индивидуальны. А длиться кризис может месяц, год и даже несколько лет.
Причины возникновения
Специалисты выделяют несколько распространенных причин возникновения кризиса у мужчин:
• отсутствие материальной состоятельности;
• нереализованные мечты и задуманные планы;
• отсутствие семьи или детей;
• натянутые отношения с супругой;
• проблемы, касающиеся здоровья, в общем, и сексуальной сферы в частности.
На женские же плечи не ложится ответственность за обеспечение материального благосостояния семьи. Поэтому и причины развития депрессии у женщин в 30-40 лет отличаются от мужских:
• осознание ошибки при выборе супруга;
• конфликт со старшим поколением: матерью или свекровью;
• невозможность забеременеть при желании завести ребенка;
• незапланированная беременность и аборт;
В действительности все эти факторы относительны. Нельзя заблаговременно предугадать, какая из причин станет инициатором развития депрессии после 30 лет, соответственно, и защититься от нее тоже нет возможности.
Особенности проявления кризиса у мужчин и женщин
Как же определить: депрессия ли это или просто плохое настроение? У представителей сильного пола этот период часто характеризуется сменой жизненных устоев и принципов, но отношение к работе и карьере меняется редко. В итоге, мужчина, все время стремившийся к материальному благосостоянию, профессиональному развитию и карьерному росту, приходит к осознанию того, что в 30 лет у него нет ничего, кроме опостылевшей работы. Что не сбылась и половина тех заветных желаний, о которых он грезил в юности. Что он ничего не достиг и ничего не умеет делать, кроме прямых профессиональных обязанностей.
Есть и другая группа представителей сильной половины человечества, которые считают, что если к 30 годам ничего не добился в жизни, то на этой самой жизни можно смело ставить крест. Их не радует даже присутствие жены и детей, уютного дома и налаженного совместного быта. Волнует лишь то, что к 30 годам он не нажил материального благосостояния, в виде квартир, машин и счетов в заграничных банках.
Все эти переживания провоцируют постоянные стрессы, а позже плавно переходят у мужчин в глубокую депрессию. У женщин депрессивное состояние возникает в основном на почве осознания возрастных изменений своей внешности, безвозвратно уходящей молодости и неумолимо приближающейся старости. Большинству женщин все сложнее поддерживать в форме свое красивое тело после 30 лет. Так же у представительниц прекрасного пола происходит смена ценностей и ориентиров в социальной жизни. Дамы, которые к 30 годам обзавелись семьей, после юбилея склоняются к утверждению в профессиональном плане. А женщины, устроившие карьеру в юности, наоборот, стремятся выйти замуж и родить детей. У большинства людей в этот период наблюдаются похожие признаки проявления расстройства:
• нервозность и раздражительность;
• частая смена настроения;
• усталость и рассеянность;
• ссоры и скандалы с близкими людьми;
• совершение необдуманных поступков.
Кризис среднего возраста начинается с ощущения упущенного времени и возможностей.
Как бороться с кризисом в 30 лет
Что же делать для борьбы с этим депрессивным состоянием? Бытует мнение, что справиться с кризисом могут помочь близкие люди и их любовь. Однако, это не всегда так. После 30 лет мужчины, да и женщины в том числе, склонны больше прислушиваться и доверять мнению друзей и посторонних людей, чем словам своей второй половины. Да и вообще с началом кризиса само присутствие пары зачастую начинает раздражать. Есть два способа преодолеть возрастной кризис самостоятельно:
• пересмотреть жизненные принципы и сменить приоритеты;
• подобрать новый более подходящий и комфортный образ жизни.
Очень важно начинать борьбу с депрессией с первых моментов ее проявления, это ускорит процесс выздоровления и избавит от возможных осложнений. В некоторых случаях за решением этой проблемы приходится обращаться к специалисту.
Видео: Про кризис среднего возраста 30+
Возрастные кризисы в психологии
Понятие возрастных кризисов в психологии характеризуется определением того возраста в жизни человека, когда он переходит на новый этап возрастного развития, характеризующийся разрушением привычного существования. У возрастных кризисов есть одна существенная проблема. И состоит она в том, что такие сложные периоды сопровождают человека в течение всей жизни от рождения и до глубокой старости. В это время необходимо объективно оценивать ситуацию и вносить требуемые коррективы мягко и постепенно, не совершая необдуманных поступков. Кризисы возрастного развития закономерны и необходимы в жизни каждого человека. Более реалистичное отношение к жизни и проблемам, появляющееся вследствие личностного кризиса, способно помочь приобрести новые навыки борьбы с трудностями.
Кризис возрастного периода – это важная ступенька в развитии личности. С преодолением каждой новой ступени, человек совершенствует методы изобличения своих истинных желаний и спорных вопросов. 30 лет – это прекрасный возраст начать жить в свое удовольствие! Заново жизнь, конечно, начать не получится, но вполне возможно изменить ее в лучшую сторону. Наконец-то исполнить те желания мечты, которые все время откладывались в долгий ящик. Отправиться в путешествие, завести семью, родить ребенка, устроиться на работу, привести свою фигуру в порядок — в 30 лет к таким переменам готова и душа, и тело!
Кризис тридцати лет
Примерно к тридцати годам человек переживает кризисное состояние, некий перелом в развитии, связанный с тем, что его представления о жизни, сложившиеся между 20 и 30 годами, уже не удовлетворяют его.
Что происходит
Анализируя пройденный путь, свои достижения и провалы, человек обнаруживает, что при уже сложившейся и внешне благополучной жизни личность его несовершенна, что много времени потрачено впустую, что он мало сделал по сравнению с тем, что мог бы, что его юношеские идеалы небесспорны.
Иными словами, происходит переоценка ценностей, критический пересмотр своего «Я». Человек обнаруживает, что уже многого не может изменить в своей жизни, в себе: образование, профессию, привычный образ жизни. Кризис тридцатилетия проявляется в необходимости «что-то предпринять» и свидетельствует о том, что человек переходит на новую возрастную ступень – во взрослость.
Кризисный возраст
Конечно, кризис тридцатилетия – название очень условное. Это состояние может наступить и раньше, и позднее, и случаться неоднократно, наплывами.
Гендерные особенности
Для мужчин в это время характерна смена работы или изменение образа жизни, однако их сосредоточенность на работе и карьере не меняется. Наиболее частым мотивом ухода со старой работы является неудовлетворенность чем-то на данном месте – обстановкой, зарплатой, напряженностью графика.
У женщин во время кризиса тридцатилетия часто меняются приоритеты, установленные в начале ранней взрослости. Женщин, ориентированные на замужество и воспитание детей, теперь в большей степени начинают привлекать профессиональные цели. А те, кто отдавал все силы работе, часто направляют их в лоно семьи и брака.
К чему стремиться
Переживая кризис тридцати лет, человек ищет возможность укрепления своей ниши во взрослой жизни, подтверждения своего статуса взрослого, он хочет иметь хорошую работу, он стремится к безопасности и стабильности. Человек еще уверен в том, что возможно полное воплощение его надежд и мечтаний, и усердно трудится для этого.
Чего опасаться
Благополучное разрешение кризиса в немалой степени зависит от того, насколько эффективно человек решает свои задачи развития.
Возрастная психология, или что собой представляет кризис 30 лет
Кризис 30 лет – это закономерный этап развития каждого человека, вне зависимости от пола, индивидуальных особенностей или личностных качеств, жизненных принципов и убеждения.
Проявляется этап перестройки по-разному – одни испытывают панику, другие чувствуют отчаяние, депрессию, а кто-то подводит итоги прожитых лет и строит планы на будущее с учётом своих потребностей и возможностей.
Мало, кто задумывается о причинах возникновения кризиса, продуктивных способах его преодоления, значимости его в жизни в целом.
Что это такое, сущность явления?
Кризис 30 лет – это особое эмоциональное состояние, которое чаще всего связано с переоценкой жизненного опыта, принципов, намерений, занимаемой должности или достигнутого статус в обществе.
Кажется, что пути для профессиональной и личностной самореализации были определены неверно, но ещё есть время всё исправить.
Нередко кризисный период определяют как сильнейшее эмоциональное потрясение, связанное с жаждой перемер, преодоление страхов о собственной бесполезности, несостоятельности. Многие люди способны на кардинальные перемены, например, смену профессии.
Психологи утверждают, что успешное разрешение кризиса должно выражаться в переоценке, подведении итогов прожитых лет, самоопределении. Кризис 30 лет относится к кризисам эмансипации, который предполагает осознание внутренних установок, их значимости, перспективности в дальнейшей жизни.
В этот период у многих людей возникают проблемы в семье (ощущение одиночества среди близких), на работе (потеря значимости профессии, интереса к ней, неудовлетворённость выбором, занимаемой должностью). Продуктивный выход из сложившейся ситуации – расширение жизненной перспективы.
Кризис 30 лет возникает вследствие нереализованности жизненного замысла. Если же при этом происходит переоценка ценностей и пересмотр собственной личности, дальнейшее развитие личности может пройти по двум путям – смирение в силу действия препятствующих факторов (семья, профессия, привычный образ жизни) или качественная перестройка реальности.
В чем состоит суть и специфика?
Д.Левинсон рассматривает развитие как регулярную последовательность стабильных и кризисных стадий развития. В стабильной фазе деятельность человека нацелена на планомерное достижение поставленных целей, без тщательного анализа значимости, обусловленности выдвинутых задач или требований.
В переходной фазе способы реализации оказываются приоритетным предметом анализа для индивида, а новые возможности ставят под сомнения определённые ранее направления деятельности.
При пересмотре жизненных ориентиров, ценностей наблюдается гендерная дифференциация: мужчины пересматривают карьерные установки, способы их реализации, женщины же делают окончательный выбор между карьерой и семьёй.
Как отмечает И.Ю. Кулагина, после 30 лет первые браки заключаются редко. Люди привыкают жить в одиночестве, становятся излишне требовательны к другому человеку, у них формируется особая модель поведения, которая существенно усложняет налаживание совместной жизни с партнёром.
К 30 годам на смену ценностям, связанных с настоящей любовью, приходят более практичные. Человек начинает реальнее оценивает свои возможности, силы, соответствие себя своим же требованиям, а впоследствии корректирует в связи с ними жизненные цели, уровень притязаний.
Н.Г. Юркевич указывает, что в качестве основных причин (иногда они подменяют друг дргуа), побуждающих людей к расторжению брака с наступлением кризиса 30 лет, могут быть:
И.С. Кон утверждает, что никто не может реализовать себя полностью, но, осознавая собственную несовершенность, человек способен предпринять соответствующие шаги для самореализации.
Люди же, которые не привыкли брать на себя ответственность, имеют определённые страхи и бояться неудачи, склонны фиксировать внимание на проблеме, зацикливаться, но не проявлять активности к её преодолению, налаживанию жизни, совершению вклада в будущее.
Когда возникает и как долго длится?
Кризис 30 лет может начаться в промежутке от 27-28 до 33 лет. Сроки строго индивидуальны.
Длиться кризис может от 2-х до 4-х лет, но многое зависит от типа личности и продолжительности депрессии, степени готовности к переменам и взятию на себя ответственность за дальнейшую жизнь, поэтому способны быстрее и проще справляться с кризисом.
Основные причины у женщин и мужчин
Кризис 30 лет возникает при несоответствии предшествующих ожиданий взрослости и достигнутого статуса в обществе. У женщин и мужчин взгляды на потребности в самореализации несколько отличаются.
Сильная половина человечества испытывает потребность в признании, в первую очередь, в продвижении по карьерной лестнице, комфортных условиях работы.
Если мужчина меняет род деятельности, это связано с:
У женщин во время кризиса тридцатилетия часто меняются приоритеты, установленные в начале ранней взрослости. Женщин, ориентированные ранее на создание семьи, выполнение соответствующих ролей, начинают задумываться о профессиональной самореализации, и наоборот.
Зачастую давление оказывает семья и социальные стереотипы. Тридцатилетние начинают понимать, что их реальные желания не сходятся с общественными, и некоторые даже стараются переиграть свою жизнь.
Другая перспектива развития – ощущение нереализованности в карьерной и социальной сфере. В большей степени это свойственно для тех девушек, которые рано вышли замуж (даже при условии, что семейная жизнь удалась).
Этапы
Кризис 30 лет, как закономерный процесс личностно-возрастного развития, проходит несколько стадий формирования:
Признаки наступления
Психологи выделили целый ряд симптомов наступления кризисного этапа. Среди них:
В период кризиса характерны также частая смена настроения с преобладанием злости, раздражения, апатии, сомнения в выборе партнёра, постоянная ориентация на более успешных знакомых.
Как преодолеть негативные симптомы?
Перед тем, как начать предпринимать активные действия, следует осознать, что кризис – это закономерный этап жизни, которого нельзя избежать.
Важно относиться к нему как к естественному процессу, который необходим для развития, при этом не ориентироваться на мнение даже самого близкого окружения:
Осознание важности этапа жизни
Знать симптомы кризиса 30 лет, особенности их проявления у мужчин или женщин, эффективные способы его преодоления – значит, быть готовым к переменам.
Осознание важности данного этапа для дальнейшей жизни, эмоционального комфорта позволит подойти к разрешению внутреннего конфликта более осознанно, ответственно, что, в свою очередь, поможет предпринять необходимые действия для качественного совершения собственной жизни.
Видео по теме статьи
О кризисе 30 лет расскажет видео:
Заключение
Кризис 30 лет проявляется даже у состоявшихся, финансово независимых, счастливых, на первый взгляд, людей. В жизни так или иначе приходится чем-то жертвовать.
Постоянная занятость на работе позволяет достичь желаемой цели, но не оставляет времени на другие, не менее важные занятия. Кризис предполагает осознание потребности в дальнейшем саморазвитии – совершенствуя наличное положение в обществе или качественно изменяя образ жизни.
Возрастной кризис (кризис 30 лет)
На протяжении всего жизненного пути, в определённые периоды, человек переживает возрастной кризис. Для одних это проходит относительно спокойно, для других – психологическая катастрофа. Всё зависит от отношения человека к себе и окружающей его действительности.
В 30 лет, иногда позже, люди переживают кризисное состояние, обычно этот период называют кризисом 30-35 лет.
Что происходит в этот период?
Прежде всего меняются представления о своей жизни, появляется неудовлетворённость результатами того, чем занимался раньше, теряется интерес к тому, что раньше в жизни считалось главным.
Проводя самоанализ своего жизненного пути, человек приходит к выводу, что вроде уже и не 20 лет, и должен быть накоплен определенный профессиональный опыт, созданы базовые ценности (семья, стабильный материальный доход, построение своего дела и т.д.). А этого в полном варианте нет, хотя у знакомых того же возраста всё получилось. Вот с этого и начинается переоценка ценностей и критический пересмотр собственной личности.
Обычно, после окончания ВУЗа, молодые люди строят планы на будущее и устанавливают себе определённые рамки: к 30 годам я буду тем-то и буду иметь то-то. Время летит быстро, и вдруг, подводя итоги реализации своих планов, получается, что результаты не те, времени прошло достаточно, а жизненный замысел не выполнен.
Вот эти самые итоги и загоняют человека в угол, появляется глубокое чувство ощущения пустоты и собственной неполноценности, потери смысла жизни (экзистенциальный вакуум). Поэтому этот период ещё называют кризисом смысла жизни.
На самом деле, в жизни нет ситуаций, которые были бы лишены смысла. Независимо от полного благополучия или критического материального состояния и личностной несостоятельности, у человека возникают кризисные состояния: одни мучаются от пресыщенности, другие – от недостатка, и смысл в этом есть – человек осмысленно ищет выход из создавшихся обстоятельств.
В этот период, слабовольные люди прибегают к алкоголю или наркотикам, что, естественно, загоняет ситуацию в полный тупик, плюс проблемы в семейной жизни, на работе и со здоровьем.
Как пережить кризис 30 лет?
Начнем с подведения так называемых итогов. 30 лет – конец молодой и лёгкой и начало серьёзной зрелой жизни. Так какие итоги вы собрались подвести? Что закончили институт, обрели профессию, женились, начали свой трудовой путь. Хорошо, согласна. Но ведь это только начало, и оно у всех такое. От 30 отнимите 23 (возраст получения профессии) и ещё 1 (если вы отслужили в армии) и получится всего коротких 6 лет.
Вы считаете, что это достаточный срок для получения серьёзных жизненных результатов? Сомневаюсь! 30 лет – это только начало, старт во взрослую, осмысленную жизнь. Так и начинайте по-взрослому, не теряйте время на кризисную «демагогию». Скажете у многих тридцатилетних и дело, и квартиры, и отдых в элитных местах…
Чем больше вы смотрите на успешного «соседа», тем больше загоняете себя в собственную неудовлетворённость. И уж поверьте, квартиры, машины, дачи в 30 лет самостоятельно на свои кровные приобрести невозможно без чьей-то «щедрой руки», но это уже будет не ваш итог, а итог той «щедрой руки». И чтобы добиться этого, нужны не 6 лет, а в 4-5 раз больше.
Вы недовольны собой, ищите и не находите смысла жизни, находитесь в абсолютной растерянности. Да, в чём-то «недотянули», но ведь камни с неба не упали и Гольфстрим не замерз. Хватит валяться на диване в унынии и «подкармливать» депрессию, встряхнитесь и давайте размышлять дальше.
Прошлое оставляем в прошлом, смотрим в завтрашний день. Думать, что всё в жизни должно происходить так, как мы хотим – глупо! Не нужно быть слепым идиотом (простите за прямолинейность). Иногда нужно уметь принимать удары судьбы стойко и карабкаться вверх по «отвесной стене». Но для этого нужно не ваше депрессивное состояние, а воля, рассудок и самообладание.
С моей точки зрения, вы сами на себя натягиваете устоявшееся понятие «кризис 30 лет». Иной раз что-то значимое для вас не получилось (например, рухнул бизнес, развод в семье), человек выискивает причины в ком-то или в чем-то, не начиная с себя, просто хочет прикрыться «кризисным временем», вместо того, чтобы искать пути решения проблем. То есть сам себе устроил этакий кризис и спрятался под ним.
В заключение
Добавить комментарий Отменить ответ
Авторские права
Блог создан в 2008 году. За время работы написано более 350 статей на психологическую таматику. Авторские права полностью защищены. Копирование и любое использование информации — только с согласия автора.
Email: info@sherbakova.com
Адрес: 115035, г. Москва, Овчинниковская наб., 6 строение 1, ст. м. Новокузнецкая
Разделы
Новостная рассылка
СОГЛАСИЕ на обработку персональных данных
Я, субъект персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152 «О персональных данных» предоставляю согласие на обработку персональных данных, указанных мной в форме на сайте в сети «Интернет», владельцем которого является Оператор.
Под персональными данными субъекта перональных данных понимается нижеуказанная общая информация: ФИО, адрес электронной почты и номер телефона.
Принимая настоящее Соглашение, я выражаю свою заинтересованность и полное согласие, что обработка персональных данных может включать в себя следующие действия: сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, передачу (предоставление, доступ), блокирование, удаление, уничтожение, осуществляемых как с использованием средств автоматизации (автоматизированная обработка), так и без использования таких средств (неавтоматизированная обработка).
Я понимаю и соглашаюсь с тем, что предоставленная информация, является полной, точной и достоверной; при предоставлении информации не нарушается действующее законодательство Российской Федерации, законные права и интересы третьих лиц; вся предоставленная информация заполнена мною в отношении себя лично; информация не относится к государственной, банковской и/или коммерческой тайне, информация не относится к информации о расовой и/или национальной принадлежности, политических взглядах, религиозных или философских убеждениях, не относится к информации о состоянии здоровья и интимной жизни.
Я понимаю и соглашаюсь с тем, что Оператор не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых мной, и не имеет возможности оценивать мою дееспособность и исходит из того, что я предоставляю достоверные персональные данные и поддерживаю такие данные в актуальном состоянии.
Согласие действует по достижении целей обработки или в случае утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.
Согласие может быть отозвано мною в любое время на основании моего письменного заявления.