Чем отличаются ракетки для сквоша

Ракетка для сквоша

Сквош – модный вид спорта, которым сегодня увлекаются взрослые и дети. Но для игры потребуется не только желание, но и правильный инвентарь, а именно – ракетка и мячик. О мячике поговорим в другой раз, а сегодня обсудим, как выбрать ракетку для сквоша новичкам. А поиграть в сквош, теннис и пинг-понг можно в фитнес-клубе «Мультиспорт», где действуют несколько профессиональных кортов, на которых вы можете показать все, на что способны.

Почему важно выбрать ракетку правильно

Ракетка – главный инструмент в игре, от которого зависит чувство комфорта и уверенности в себе. Правильная ракетка для сквоша ощущается вами своей, а неправильная кажется неудобной, громоздкой, мешающей вам играть.

Поэтому опытные игроки советуют не покупать первую понравившуюся ракетку, а попробовать несколько. На практике вы поймете, какой вариант лучше всего подходит вашему уровню и стилю игры, и сможете подобрать лучшую ракетку для сквоша в спортивном магазине.

Если вы не хотите длительное время тестировать разные модели, то можно посоветоваться с более опытными игроками, которые подскажут, с чего лучше начинать новичку. Прислушиваться к советам или нет – ваш выбор, но обычно рекомендации сходятся.

Мало кто начинает с профессиональных тяжелых ракеток, скорее всего, вам предложат попробовать с моделей весом меньше 150 г. И действительно, чем меньше вес, тем вы быстрее обучитесь технике игры, не уставая и не отвлекаясь на тяжесть инструмента.

Параметры выбора ракетки

Опытные спортсмены выбирают ракетки для игры в сквош по таким параметрам:

Баланс

Этот параметр обозначает, как распределяется вес ракетки по длине или как вы будете ощущать ее в руках. Баланс бывает трех типов: с акцентом на голову, ручку и нейтральный.

У производителей он обозначается соответствующими фразами на английском или маркируется в миллиметрах. Если вы увидите надпись в мм, то имейте в виду, что нейтральный – это баланс 355-360 мм. Если цифры больше – то смещение идет к голове, если меньше – то к ручке.

Баланс важен, так как от него зависит сила удара и контроль. Смещение баланса к ручке дает больший контроль игроку, а смещение к голове – увеличивает силу удара.

Форма головы

В современном стиле игры используются ракетки двух типов: каплевидной и овальной формы. Каплевидные чаща всего ассоциируются со сквошем, так как овальными играют в теннис.

Каплевидные ракетки сильнее разгоняют мяч благодаря длинным вертикальным струнам, но уменьшается контроль за ним. Овальные ракетки более контролируемы, поэтому рекомендуются новичкам.

Схема натяжения струн

Натяжение струны на ракетках бывает двух типов: веерный и стандартным. В стандартном вертикальные и горизонтальные струны натянуты под прямым углом друг к другу. В веерном струны расходятся от точки крепления в разные стороны, подобно форме веера. Стандартное натяжение характерно для овальных ракеток, а веерное – для каплевидных, хотя это и не считается правилом, так как можно встретить и обратные варианты.

Схема натяжения важна, так как от нее зависит сила удара. Считается, что веерное натяжение позволяет бить по мячу сильнее из-за разреженного расположения струн.

Площадь

Чем больше основание ракетки, тем проще играть, но будьте готовы к тому, что контроль над ударом будет меньше. Для новичков оптимальным является средний вариант ракетки с нейтральным балансом.

Толщина обода

И напоследок следует сказать о разнице ракеток для сквоша и тенниса. В теннисе используются овальные тяжелые ракетки, что обусловлено спецификой игры и мяча, который там применяется. В сквоше ракетки легче, как и мячик.

Если планируете заниматься этим видом игры долгое время, то присмотрите дополнительно чехол для ракеток для сквоша, что позволит вам содержать инструмент в целости и сохранности.

Теперь вы знаете, как выбрать ракетку для сквоша, а если остались сомнения, то приглашаем вас в фитнес-центр «Мультиспорт», где работает спорт-магазин со всем необходимым. Консультанты помогут выбрать вам инструмент, в зависимости от вашего уровня и целей в игре. Также у нас можно поиграть в сквош, если интересно, то звоните или пишите для подробной информации.

Источник

Все о ракетках для сквоша

Теоретически в сквош можно и сковородкой играть, в чем можно убедиться, посмотрев выпуск Галилео с Сергеем Беляевым…

И, честно говоря, я вначале тоже играл ракеткой, по своим характеристикам не сильно-то превосходящим чугунную сковородку из этого ролика. Однако, в какой-то момент начинаешь чувствовать нюансы использования разных ракеток, разного натяжения струны и даже к обмотке перестаешь относиться только как к модному аксессуару. Стиль конечно тоже важен, но в сегодняшнем материале мы разберем все остальные аспекты, связанные с орудием сквошиста.

КАК ВЫБРАТЬ ПЕРВУЮ РАКЕТКУ

Первое с чем сталкивается любой игрок, это выбор ракетки. Тут надо сразу сказать, что вероятность того, что вы с первой попытки попадете в «свою» ракетку, минимальна. Это если она вообще не нулевая. Пока не отработана ударная техника, вы не знаете свои плюсы и минусы, нет понимания к какому стилю игры вы тяготеете, то нет соответственно и понимания какой ракеткой вам лучше играть. К тому же новичок не почувствует и не поймет разницу между двумя разными ракетками в силу недостатка опыта игры. Поэтому наверное лучший из возможных советов начинающему игроку – это просто пробовать. Возьмите ракетку у друга сыграть один-два гейма, придите на клубный день, там обычно большой выбор ракеток и вряд ли кто-то откажет в одолжении, попросите протестировать разные ракетки в сквош-клубе, где есть магазин. Ориентируясь на свои ощущения, выбирайте ту, что лучше «лежит в руке», которой вам максимально комфортно играть.

Если хочется сразу купить свою ракетку, а тратить время и усилия на ее выбор эмпирическим путем не очень, то можно просто посоветоваться с более опытными товарищами или, если вдруг у вас уже есть кумир среди профессионалов, то можно попробовать ракетку той модели, которой он играет. Я бы только предостерег от покупки на первоначальном этапе дорогих моделей и посоветовал выбирать что-то попроще. Во-первых, как я и сказал, вы вряд ли выберете ракетку один раз и навсегда, во-вторых, почувствовать все нюансы будет очень трудно, а в-третьих, ракетки у начинающих сквошистов имеют тенденцию ломаться. Дело в том, что в игре периодически приходится бить по мячу, который летит впритирку к боковой стене, и пока у игрока не отработана техника такого удара, нет чувства габаритов своей ракетки, то она принимает всю силу удара от соприкосновения с бетонной стеной и материал ракетки быстро накапливает усталость, вследствие чего ломается. С другой стороны, дорогую ракетку можно жалеть и вообще не бить такие удары или бить их так чтобы ракетка наверняка не дошла до стены, а это в свою очередь будет мешать отработке этих ударов.

И еще один совет – выбирайте ракетку легче 150 грамм. Мы еще поговорим ниже про зависимость веса ракетки на игровые характеристики, но вот этот вес следует воспринимать как верхний предел. «Дубовая», «Клубная», «Любительская» – это все определения таких ракеток.

ЧЕМ РАКЕТКИ ОТЛИЧАЮТСЯ

В этом разделе мы рассмотрим параметры, которыми отличаются ракетки. Это вес, баланс, материал, форма головы и схема натяжения струны, площадь головы и толщина обода ракетки. Разберем подробнее каждый из этих элементов, ну разве что кроме материала, так как детали технологий все равно никто из производителей не раскрывает, а знание типа сплава сильно в выборе не помогает.

Перед тем как описывать влияние каждого из параметров, следует сказать, что они будут сравниваться независимо от остальных, т.е. при прочих равных условиях.

Кстати, обратите внимание, что вес ракетки, как правило, указывается без струны. Некоторые производители (например, Black Knight) указывают помимо номинального веса, еще и динамический. Это вес с учетом баланса ракетки.

Баланс. Иногда баланс обозначают в миллиметрах (как это делает Harrow), но чаще просто указывают «heavy head / evenly balanced / head light», т.е. баланс в голову, нейтральный или в ручку. Если в миллиметрах, то тут немного сложнее: например, 355-360 мм – это нейтральный баланс, если больше, то в голову, если меньше, то в ручку (у разных производителей могут быть разные метрики).

Форма головы. Есть два вида ракеток: каплеобразные (с открытым горлом, Black Knight Ion Quartz PSX) и овальные (с закрытым горлом, Dunlop Biomimetic Pro GTS 140). Каплеобразные ракетки позволяют сильнее разогнать мяч, используя так называемый эффект батута. Дело в том, что у таких ракеток вертикальные струны длиннее, чем у ракеток с закрытым горлом, и поэтому при попадании по мячу эти струны могут растянуться сильнее. Но с другой стороны, из-за этого время контакта мяча и струны у них также продолжительнее, а это в свою очередь ухудшает контроль.

Схема натяжения струны. Основных типов натяжения струны два: стандартный и веерный. В первом случае вертикальные (основные) и горизонтальные (поперечные, вспомогательные) струны строго перпендикулярны друг другу, а во втором вертикали выглядят как веер, отсюда и название. Проще увидеть это на примере двух ракеток: Eye X.Lite 110 Power (стандарт) Eye V.Lite 125 Power (веер).

Хотя обе эти ракетки стоят с пометкой «Power», все таки при прочих равных (все еще помните про наш принцип сравнения?) веерный тип натяжения позволяет бить по мячу сильнее, чем стандартный. Это получается из-за того, что веер представляет собой более разреженную сетку, которая легче разгоняется, так как встречает меньше сопротивления со стороны воздуха. Кстати, веерный тип натяжения струны встречается как правило только на каплевидных ракетках, а также на некоторых хитрых овальных (а по сути каплевидных), таких как Black Knight QuickSilver MAX или Karakal BX-130 Gel FF.

Толщина обода. Более широкий обод обеспечивает дополнительную жесткость ракетке, а значит такой ракеткой можно производить более сильные удары, и наоборот, тонкий обод необходим для лучшего контроля. Ракетки с тонким ободом еще и маневреннее, так как они обладают лучшими аэродинамическими свойствами. Также такими ракетками легче играть мячи, летящие вплотную к боковой стене, так как их струна у самого обода эластичнее, чем на ракетках с широким жестким ободом. В погоне за этим свойством, Eyerackets даже отказались от защитного бампера.

У каждого бренда ракеток есть свои особенности, какие-то общие характерные черты, присущие большей части ракеток из их модельного ряда. Но я подумал, что об этом можно будет рассказать как-нибудь в другой раз, а сейчас лучше посмотреть, какие ракетки популярны у топовых игроков и чем играют сквошисты в Москве.

На данный момент мужской и женский PSA TOP.5 выглядит следующим образом.

Если расширить горизонт до TOP.20, то можно еще увидеть ракетки брендов Eye, Black Knight, Karakal, Salming и даже Oliver.

Николай Денисов в мае этого года делал опрос среди игроков Субботника, и по его итогам 5-ка популярных брендов оказалась вот такой: Karakal, Black Knight, Harrow, Prince и Dunlop. В опросе приняли участие почти 60 человек, но даже если всех сквошистов Москвы опросить, думаю, ничего существенно не поменяется. Также в Москве достаточно много игроков выбирают ракетки Wilson, Head, Eye и Tecnofibre.

ГДЕ КУПИТЬ РАКЕТКУ

Ракетки, как впрочем, и все остальное, что вам может понадобиться в игре, можно купить либо в магазинах при сквош-клубах, либо у официальных дистрибьютеров, либо в интернет-магазинах.

В магазине при НСЦ (Строгино) можно найти ракетки Salming, Head и Karakal, а на Фабрике сквоша (Воробьевы горы и Проспект мира) и в клубе City Squash (Ленинский проспект) – Salming, Karakal и Black Knight. Также магазины есть в Мультиспорте (Лужники), Ракете (Крылатское) и клубе Soul Rebel (Шаболовская).

Официальные дистрибьютеры в Москве: Алексей Северинов (Harrow), Сергей Кострыкин (Black Knight и Ashaway), Александр Андреев (Salming) и Александр Пекло (Karakal). А что касается интернет-магазинов, то их очень много. Упомяну только пару самых известных – Racketlon.ru у нас и SquashGear.com среди мировых.

На этом вопрос с ракетками исчерпан, и можно переходить к струнам.

КАК СТРУНЫ ВЛИЯЮТ НА ИГРУ

Очень многие игроки не задумываются о струнах до того момента пока не порвут их в первый раз. А кто-то мне даже рассказывал, что встречаются и такие сквошисты, которые выбрасывают ракетки после этого. Но лично я за то, чтобы не играть чем попало, а для этого надо разобраться и в этом вопросе.

У струн мы рассмотрим всего два параметра: толщину и натяжение. Материал опять оставим за кадром для любителей маркетинга. Все что нужно знать о материале, это то, что почти все струны сейчас синтетические (т.е. не натуральные). А за технологией нам все равно не угнаться или не разобраться без помощи технологов фирм-производителей.

Толщина. В сквоше в основном играют струнами диаметром от 1.05 до 1.25 мм. Любителям экспериментов надо обратить внимание, что в теннисе используют струны в среднем в диапазоне от 1.20 до 1.50 мм, поэтому если захотите новых ощущений и будете присматриваться к теннисным струнам, то совсем уж в крайности не бросайтесь.

И последнее, на что влияет толщина струны – это баланс ракетки. Совсем незначительное влияние, но оно есть, так как разница между струнами 1.05 и 1.25 мм составляет около 2-3 грамм. Т.е. более тяжелая струна немного смещает баланс в сторону головы ракетки.

Натяжение струны. В среднем игроки (и профессионалы в том числе) тянут свои ракетки с натяжением 11-13 кг, хотя встречаются и любители экстремально слабого натяжения в районе 6-8 кг. Чем туже натянута струна, тем меньше время ее контакта с мячом и, следовательно, лучше контроль. Зато более слабое натяжение позволяет легче производить сильные удары, но разумеется с потерей в контроле. Для понимания можно провести аналогию с тетивой лука. Чем сильнее вы можете ее оттянуть, тем дальше (сильнее) полетит стрела. То же самое и со струной ракетки.

Так как на ракетке две струны (вертикальная и горизонтальная), и одна длиннее другой, то тянут их с разным натяжением: горизонтальную (поперечную) тянут слабее на 2 кг, т.к. она короче, а значит менее эластичная.

КОГДА ПЕРЕТЯГИВАТЬ СТРУНЫ

Если вы уже не новичок в сквоше, то скорее всего у вас есть предпочтение по струне: бренду, толщине и силе натяжения. И с учетом того, что на этом рынке сейчас всего два безусловных лидера – Ashaway и Tecnifibre, и ставят их только на ракетки Black Knight и Tecnifibre соответственно, то перетягивать струны приходится еще до первой игры новой ракеткой. Это я еще не сказал, что заводская натяжка соответствует рекомендуемой производителем струны, а это почти всегда больше 12 кг, что далеко не всем подходит. В общем, не перетягивают струны сразу либо экономные, либо ленивые, либо тот 1% игроков, которым действительно нравится заводская струна их ракетки.

Хорошие подходящие вам струны перетягивать до того, как они порвутся, особого смысла нет. Они почти не меняют своих игровых свойств со временем. Во всяком случае, у продвинутых игроков они точно рвутся быстрее, чем портятся.

Новичку же и первую заводскую струну менять не стоит, эффект от этого все равно не окупит затрат. Но через год более-менее активной игры, даже если струны все еще не порвались, можно уже будет и поэкспериментировать.

Источник

Ракетка для сквоша. Как выбрать подходящую?

Сквош – довольно «молодая» игра, ей всего пара столетий, но в последние 50 лет она развивается очень бурно. Теннисом на скорую руку называют этот динамичный вид спорта, и это правда. Сквош вышел из тенниса и пошел своим путем, завоевывая все большее число поклонников.

Отличаются эти 2 игры как разнояйцевые близнецы:

Интересный факт: Сквош – самый энерго затратный вид спорта. За час тренировки сжигается порядка 1500 Ккал, тогда как в большом теннисе всего 700 Ккал.

Международная федерация Сквоша долгое время боролась за повышение статуса этого вида спорта и вот это свершилось! В 2020 году впервые этот зрелищный вид спорта будет представлен на Олимпийских играх.

Типы ракеток. Как выбрать нужную.

Выбор правильной экипировки крайне важен в любом виде спорта, но желательно изначально определиться, к чему стремится новичок, чего хочет добиться в нем, и исходя из этих запросов, приобретать инвентарь.

Как выбрать ракетку для Сквоша? В этой игре используется ракетка, по своей конфигурации и весу, располагающаяся где-то по середине между теннисной и для игры в бадминтон. Основные характеристики профессионального инвентаря таковы:

Для начинающего игрока не нужна очень дорогая ракетка, важно, чтобы она была легкой и комфортно лежала в ладони. Качество инвентаря зависит от материала, из которого она изготовлена. Есть только 2 варианта – металл и композит. Самые простые и доступные по цене ракетки делаются из алюминия. Главным преимуществом материала является его легкость и дешевизна, а недостатком – его мягкость. Такие ракетки довольно быстро деформируются, ведь сила удара у многих игроков такова, что мяч летит со скоростью около 250 км/ч. Титановые ракетки в этом плане намного лучше. Этот материал очень легкий, упругий и прочный.

Ракетки из композитов, таких как кевлар, графит, фибергласс и т.д. решают несколько задач одновременно. Они делают ракетки прочнее, легче, гибче. Только струны везде одинаковые – синтетические.

С появлением новых композитных материалов, таких как Гипер карбон, растет и качество профессиональных ракеток, отзывы о них превосходные, но и цена не маленькая.

Выбор мяча.

Без правильного мяча не поиграешь, а он нужен особенный – пустотелый и упругий. Именно по степени упругости, а точнее по силе отскока мячи и делят на 5 категорий: очень слабый, слабый, средний, сильный, очень сильный. На них наносят 1 или больше цветных точек, это маркировка по типу.

Самый часто используемый мяч с 2 желтыми точками со сверх слабым отскоком. Такими играют на соревнованиях и во время подготовки к ним. Отбивать их сложнее, а реагировать нужно быстрее. Унифицированные параметры мячей таковы:

Для начинающих правильнее, на первых порах, приобрести мячик с сильным отскоком и по крупнее. С таким мячиком проще управляться, легче прогнозировать, куда он отлетит после удара и где приземлится.

У мячиков для игры в Сквош есть интересная особенность – они разогреваются при ударе о стены, таким образом постепенно меняются параметры полета и скорость отскока. За это отвечает специальная резина. При повышении ее температуры увеличивается прыгучесть мяча.

Сквош – идеальная спортивная игра, в которую могут играть все. Исключение составляют люди с сердечными заболеваниями, гипертоники и больные артрозом, но эти ограничения подходят ко всем видам спорта. Для остальных сквош подходит, потому что:

По всему миру сейчас насчитывается больше 15 млн. человек, занимающихся этим видом спорта. В Россию он пришел не так давно, но активно набирает обороты. Самое время попробовать этот вид спорта, пока конкуренция не так велика. К тому же для занятий не нужно «подгадывать» погоду, в помещении всегда поддерживается правильный климат.

Источник

Как выбрать ракетку и инвентарь для сквоша новичку? Советы и подсказки

Попытаемся ответить на наиболее часто возникающие вопросы.

Для успешных тренировок необходимы кроссовки, ракетки, мячи, струны, защитные очки, обмотки, одежда и аксессуары (виброгаситель)

Кроссовки для сквоша важнейшая часть экипировки.

Babolat — кроссовки для бадминтона, но высокого уровня и по доступным ценам. Отличный вариант для сквошистов.

Выбор ракетки для сквоша

При выборе ракеток у многих любителей бытует мнение: «Я пока не профи – сойдет и такая». К выбору ракетки нужно подходить с умом и обязательно проконсультироваться с тренером или со специалистами нашего интернет-магазина Ракетлон.

Во-первых, дешевые ракетки делаются из дешевых материалов, рассмотрим их по подробнее:

Алюминиевые ракетки для сквоша- наиболее дешевые и тяжелые ракетки. Главным достоинством таких ракеток является низкая стоимость и достаточно долгий срок эксплуатации. Ракетки не боятся механических повреждений, по сравнению с графитом и композитом. Такая ракетка станет отличным вариантом для первых шагов в сквоше, или для игроков не планирующих серьезно вдаваться в подробности игры и желающих просто попробовать этот вид спорта.

Ручка ракетки и намотка на ручку

Все ракетки первоначально имеют стандартный размер ручки. Каждый игрок самостоятельно выбирает наиболее подходящий ему размер путем наматывания дополнительного грипа, как базового так и овергрипа (верхней намотки). В нашем интернет-магазине Ракетлон Вы найдете огромный асортимент намоток известных проиводителей: Head, Prince, Wilson, Salming, Tecnifibre, Black Knight, Karakal и другие.

Cледует своевременно менять намотку, дабы избежать проворотов во время ударов.

Сила натяжки струн измеряется в килограммах или в фунтах. Для большей силы удара нужна более слабая натяжка, для лучшего контроля наоборот тянут сильнее. Всё это вам подскажет опыт. Не бойтесь экспериментировать! Найдите свою игру! Наши стрингеры помогут подобрать правильное усилие натяжки именно для вашей ракетки.

На мячи наносят специальные метки- точки: две желтые- для профессионалов, одна желтая- тренировочный мяч, мяч для холодных помещений и для стеклянных кортов, красная или синяя точка- учебные.

Мячи различаются по скорости отскока. Мячи для профессионалов первоначально прыгают плохо, но в процессе игры мяч нагревается и скорость отскока увеличивается. Начинающие игроки не могут разгореть мяч до нужной температуры, поэтому для них нужны мячи с более быстрым отскоком (1 красная точка, 1 синяя точка) или мяч увеличенного диаметра (например, Dunlop Max). Правильно подобранный мяч — больше удовольствия!

В нашем интернет-магазине Ракетлон представлены мячи для сквоша всех основых брендов:

Dunlop Pro,Progressive, Compretition,Max

Black Knight

Wilson

и другие бренды. Мячи можно приобрести как поштучно, так и упаковками по 12 мячей

Очки для сквоша.

Очень важный и полезные аксессуар.В правилах регламентировано, что юниоры должны играть в сквош в очках до 18 лет. Но, это ваша безопасность! Серьезные травмы глаз случаются очень редко, но это не значит, что не случится с вами. Есть много различных моделей с разными типами стекол. Основными требованиями к очкам для сквоша могут служить:
1. Прочность и износостойкость линз, а так же их прозрачность и анти-бликовые свойства.

Источник

Сколько стоит играть в сквош в Москве

И как организовать дружеский турнир самостоятельно

Сквош сейчас — один из самых модных видов спорта в Москве.

Часто можно услышать: «Сквош — это как теннис со стенкой». С одной стороны, в этом есть правда. Для сквоша нужны пара ракеток и мячик, который два игрока по очереди отбивают от стены.

С другой стороны, в сквош не поиграешь со стенкой на даче. Нужен специальный корт, потому что в игре задействуется не одна стена, а все четыре. А каучуковый мяч нагревается и летает с такой скоростью, что профессиональные спортсмены вынуждены носить очки для защиты глаз.

Сквош азартный, увлекательный и малотравматичный. А еще его легко освоить. Почти любой человек может с нуля добраться до среднего уровня игры всего за два-три месяца регулярных тренировок. Для сравнения: в теннисе технику нужно оттачивать годами.

Я играю в сквош полгода — с марта 2021. Тренируюсь почти каждую неделю. В самом начале у меня мало что получалось: я не умела делать подачу и промахивалась по мячу минимум четыре раза из десяти. Но благодаря замечательному тренеру и регулярным занятиям сейчас я чувствую огромный прогресс. В среднем в месяц у меня уходит около 7000 Р на тренировки и еще примерно 2000 Р — на игры с друзьями.

Пока я не участвую в профессиональных турнирах. Но после того как я несколько раз случайно встретила на сквош-кортах знакомых, я решила запустить свой дружеский турнир. Всего за час набралось 16 участников.

Расскажу подробнее о том, что это за спорт и как начать играть в сквош.

Что за игра

Сквош во многом похож на теннис или бадминтон. В классическом варианте это игра между двумя спортсменами с двумя ракетками и одним мячом. Бывают варианты сквоша двое на двое на увеличенном корте, но это редкость.

В сквош играют маленьким и легким каучуковым мячом, а ракетки по весу ближе к бадминтонным.

Основное отличие сквоша от других игр с ракеткой — специальный корт. Его размеры фиксированные: длина — 9,75 м, ширина — 6,4 м. Отбивать мяч можно от всех стен, но обязательное условие — чтобы он коснулся передней.

Курс о больших делах

За профессиональной игрой в сквош очень интересно наблюдать. Спортсмены играют на таких скоростях, что просто диву даешься, как они успевают следить за мячом. Зрители остаются за пределами корта, потому что находиться внутри опасно. Для наблюдения за игрой заднюю стену корта всегда делают стеклянной. А иногда стеклянными делают все четыре стены — например, во время чемпионатов мира.

Сквош для меня — лучший антистресс. На корте нет времени думать о рабочих задачах или личных проблемах, потому что нужно полностью включаться в игру. За одну тренировку можно потерять до 1000 калорий, а удовольствия получить намного больше, чем от многочасового бега. После игры я чувствую удовлетворение от хорошо проделанной работы и гордость за свои результаты. Еще за сквошем здорово встречаться с друзьями и болтать во время перерывов между таймами.

История сквоша

По данным «Британской энциклопедии», сквош, предположительно, зародился в середине 19 века в закрытой лондонской школе для мальчиков. Пока ученики ждали своей очереди для игры в теннис, они тренировались набивать мяч о стены ближайших зданий. Со временем правила игры приблизились к современным. Твердый теннисный мяч заменили более легким и упругим каучуковым. А в 1860 году построили первый специальный корт.

На протяжении почти целого столетия сквош был доступен только высшим слоям общества. В него играли на частных кортах в платных школах и джентльменских клубах.

Корт для сквоша был даже на «Титанике». Он располагался на нижней палубе и был на полметра короче современных из-за конструктивных особенностей судна. Сыграть могли пассажиры первого класса. Билет стоил 50 центов. Для сравнения: бассейн можно было посетить за доллар. Предполагалось, что за эту сумму игрок может провести на корте час, но было так много желающих, что пришлось ограничить время тридцатью минутами.

Верхние строчки мужского и женского рейтинга в последние годы занимают игроки из Египта: у мужчин в первой двадцатке египтяне занимают одиннадцать мест, а у женщин — девять.

В 2022 году в Санкт-Петербурге должен пройти чемпионат мира по сквошу среди юниоров. Может быть, там нашим спортсменам удастся отличиться.

Где играть в сквош

В 2021 году сквош-клубы есть в 19 городах и регионах России. Самый большой выбор — в Москве, Московской области и Санкт-Петербурге. Еще получится сыграть в Новосибирске, Калининграде, Нижнем Новгороде, Екатеринбурге, Омске и ряде других городов.

Некоторых городов нет в списке на сайте Федерации сквоша России, но корты там существуют — правда, частные и на территории отелей. Например, в Сочи есть корт в фитнес-клубе Zfit в отеле «Заполярье». Но я там не была и не могу гарантировать, что его сделали по всем правилам.

Я играла в нескольких московских клубах. Все корты, которые я видела, были примерно одного уровня. При выборе стоит обратить внимание на состояние ракеток и мячей, а также на вентиляцию: во время игры может быть очень жарко. В остальном я советую для начала выбрать корт, который находится ближе всего к дому или работе.

Вот площадки, которые я могу посоветовать в Москве.

Сквош-клубы в Москве, которые я советую

Это неполный список: можно найти и другие корты, но об этих я слышала хорошие отзывы или играла там сама. Мой домашний клуб — «Сити-сквош» на «Соколе». Но лучший из списка — однозначно «Централ-сквош». Этот клуб открыли в начале 2021 года в здании Казанского вокзала. Там самое высокое качество покрытий на кортах.

Национальный сквош-центр находится в помещении World Class. Мои подруги там играли и высоко оценили корт. Из-за удаленности от центра там мало людей, а еще — самые низкие цены.

Суммы, которые я указала в таблице, — это только аренда корта, но не с человека, а со всех игроков: обычно их двое, но может быть трое и четверо. За ракетки придется доплатить еще по 200—300 Р в час с человека. Средняя стоимость персонального занятия с тренером — около 2000 Р дополнительно к аренде корта.

стоят в среднем персональные занятия с тренером

Разница в цене аренды корта зависит от времени. Самая дорогая — в часы пик: в будни это раннее утро или вечер с 18 до 22, в выходные — середина дня. Самые низкие цены — в слабо загруженные часы: днем в будни, ранним утром и вечером в выходные.

Как начать играть и сколько это стоит

В первый раз я рекомендую либо идти с хорошо играющим другом, либо брать персональную тренировку. Обычно она называется «Интро». Тренер объяснит вам правила, покажет основные удары и даст почувствовать азарт от игры. Помимо этого, он научит вас делать упражнения на разогрев мышц в начале тренировки, чтобы сократить риск травм.

Дальше, если вам понравится, есть несколько вариантов:

Аренда корта. Это один из самых бюджетных вариантов, и если вы уже научились основным ударам и хотите играть для удовольствия, то он подойдет. Но чтобы расти, без тренировок не обойтись.

Клубные часы. Это тоже самостоятельная игра, но не с друзьями, а со случайными людьми. В большинстве клубов есть специальные часы, когда можно прийти и поиграть с соперниками примерно своего уровня без предварительной договоренности. Такой вариант подойдет тем, у кого нет разделяющих увлечение друзей.

Клубные часы делят по уровням, как и турниры:

Еще есть уровни М2, М1 и Elite. Но таких игроков пока меньшинство, поэтому клубных часов для них я не видела.

По моему опыту, на уровень Beginners можно приходить практически сразу — как только научитесь отбивать мяч и выучите правила. Если сомневаетесь, будет ли вам комфортно, подскажу лайфхак. Возьмите в этом же клубе тренировку и спросите у инструктора, какой обычно уровень у других игроков. Он развеет сомнения либо подскажет, что надо улучшить.

стоит в среднем клубный час

Приходить на групповые занятия можно сразу после первой тренировки. Количество человек зависит от клуба и времени, но обычно собирается до восьми игроков. Если группа очень большая, тренировка может одновременно проходить на двух или даже трех кортах.

Все групповые тренировки также делят по уровням, как и клубные часы. Основной минус таких занятий — они часто проходят в неудобное время, например ранним утром или вечером.

стоит персональная тренировка в «Сити-сквоше»

Сколько я трачу на сквош

Я оценила эффект от тренировок, когда спустя три месяца повторно сыграла со своим другом Женей. В нашу первую игру шансов на победу или ничью у меня не было: Женя обходил меня по всем фронтам. Хотя вторую игру я снова проиграла, но счет в сетах уже был примерно 7:11 или 8:11. Я начала стратегически мыслить и бить в уязвимые места соперника. Игра доставила нам большое удовольствие, и было заметно, что мой уровень стал сильно выше. Через пару месяцев я планирую сыграть с Женей еще раз и выиграть.

Экипировка для игры

Чтобы играть в сквош, нужны пара ракеток и каучуковые мячи. Ракетки можно арендовать в клубе либо купить свои. Мячики клубы предоставляют бесплатно.

У ракетки может быть утяжеленная или облегченная голова, то есть часть с сеткой. Либо голова с ручкой могут быть сбалансированы. От этого, а также от веса и ширины ракетки зависит управляемость мяча и сила удара. Ракетки подбирают исходя из стиля игры и физических параметров человека. Я не буду давать советы, как их выбрать, потому что сама решила не покупать.

На мячах для сквоша всегда есть точка. По ее цвету различают мячи. Для тренировок обычно используют быстрые мячи с красной точкой. Они отличаются высокой скоростью и прыгучестью, поэтому неопытному игроку будет проще с ними справиться.

Для игр используют самые медленные мячи — с одной или двумя желтыми точками. Мячом с двумя желтыми точками играют во всех профессиональных турнирах. Предварительно их нужно разогреть. Поэтому не удивляйтесь, если увидите на корте человека, который быстро перекатывает мяч под подошвой кроссовка. Чем выше его температура, тем быстрее он летит и лучше отскакивает от стен и пола.

Еще есть специальные мячи для игры в высокогорной местности или в полностью стеклянном корте, но в обычной жизни вы вряд ли с ними встретитесь. Они отличаются плотностью и скоростью полета.

Мяч для сквоша может оставить довольно чувствительный синяк, если под него неудачно подставиться. Поэтому в целях безопасности некоторые ассоциации требуют от юниоров и парных игроков носить на корте специальные защитные очки. У детей и подростков координация хуже, поэтому для них очки обязательны.

Все площадки для сквоша предоставляют мячи бесплатно, так что о покупке переживать не стоит.

Одежда и обувь

Одежда. Специальных требований к одежде в сквоше нет. Вы можете играть в том, в чем вам удобно.

На мой взгляд, лучше всего подойдут шорты и легкая футболка либо майка, все из синтетических материалов. Такая одежда отводит влагу. Сквош — это крайне активное кардио, поэтому за время часовой тренировки я умудряюсь пропотеть насквозь.

Девушки могут купить юбку-шорты, обычно их продают в разделах вещей для тенниса или бадминтона. Это красиво и удобно, а если брать со скидками, то еще и недорого.

Источник