Что такое абьюзер простыми словами
Кто такой абьюзер: 7 главных признаков
Приветствую Вас, друзья! Практически каждый из нас сталкивался с людьми, которым нравится причинять дискомфорт и страдания окружающим. Речь не о физической боли, а об оскорблениях, психологическом давлении, унижении и прочих моральных воздействиях. Для обозначения этого явления используется термин «абьюз», а человека, пользующегося данным психологическим приёмом, называют «абьюзером». Сегодня мы детально разберемся в том, кто такой абьюзер, рассмотрим 7 основных признаков абьюзера, и как ему противостоять. Поехали!
Кто такой абьюзер?
Слова «абьюз» и «абьюзер» произошли от английского слова «abuse», которое переводится как «оскорблять», «плохо обращаться» или «злоупотреблять». Следовательно, «абьюзер» – это человек, оскорбляющий других людей, давящий на них, причиняющий им дискомфорт и злоупотребляющий их доверием.
Обычно даже непродолжительное общение с подобными людьми катастрофически портит настроение, поэтому мы всячески стараемся их избегать. Но иногда абьюзером оказывается кто-то из ближайших родственников: муж, жена, дети, бабушка или дедушка. Это крайне неоднозначная ситуация, поскольку отказаться от общения с родными людьми гораздо сложнее.
Как действует абьюзер?
Чтобы иметь возможность оказывать моральное давление на человека, необходимо создать хотя бы минимальную эмоциональную связь. Абьюзер стремится войти в доверие к жертве, поэтому при знакомстве и первичном сближении вы не почувствуете дискомфорта. Наоборот, он приложит максимум усилий, чтобы расположить вас к себе, убедить, что он хороший и приятный человек, заслуживающий доверия. Данный подход практически всегда одинаков, независимо от того, в каких отношениях вы находитесь изначально.
Войдя в доверие, абьюзер начинает незаметно оказывать давление на жертву. Он зарождает внутренний негатив, старательно изображая понимание, сочувствие, сострадание, стремление помочь и прочие благие намерения. Так он старается сформировать у жертвы чувство собственной неполноценности. Часто так поступают коллеги или начальник, упрекающий подчиненного в допущенной ошибке. При этом подчиненный вынужден признавать собственную вину, а начальник демонстративно его прощает.
Если в роли абьюзера выступает муж или жена, в ход идёт ревность, запрет на общение с друзьями и коллегами, стремление к абсолютному контролю. Агрессор давит на жертву, стремясь убедить, что она сама виновата и провоцирует его на агрессию собственным поведением. Нередко подобная тактика оказывается успешной, и самой жертве издевательское отношение кажется справедливым и обоснованным. Это может сказаться на её психике и привести к «долгоиграющим» последствия
Как распознать абьюзера?
Практически всегда абьюзеры в начале общения вежливы и учтивы, стремятся не вызывать подозрений, а токсичность начинают аккуратно проявлять только после достаточного сближения. Даже зная наверняка о том, кто такой абьюзер, определить его сходу крайне непросто. Но определенные особенности поведения они проявляют всегда, благодаря чему их можно распознать на ранних этапах знакомства. Обычно заранее можно заметить такие признаки как:
Как противостоять абьюзеру?
Невозможно победить абьюзера агрессией. Если он уже захватил инициативу, любая эмоциональная реакция его радует. Но сейчас Вы уже гораздо лучше понимаете, кто такой абьюзер и как он мыслит, а значит при необходимости, сможете эффективно противостоять ему. В первую очередь необходимо избавиться от страха. Контроль над собственными эмоциями создаст практически непробиваемый защитный барьер.
Другой достаточно эффективный способ противостояния абьюзу заключается в полном игнорировании. Токсичный человек нуждается в чужих негативных эмоциях в качестве реакции на свои действия. Если же реакция отсутствует, он постепенно теряет интерес и отправляется на поиски новой жертвы.
Отличным способом развить свой навык общения с абьюзерами (а так же другими неприятными типами личности) является курс «Эмоциональный интеллект» от Викиум. Он состоит из 20 уроков и предназначен для развития навыков эффективного взаимодействия с людьми. Этот курс поможет Вам:
Эмоциональный интеллект — это навык определения, понимания и управления своими эмоциями, а также распознавание эмоций других людей.
После обучения вы сможете:
Автор курса – Олег Калиничев. Он директор «Paul Ekman International» в России. Пол Экман – мировой эксперт в психологии эмоций, выявлении обмана и невербальном поведении.
Заключение
Все абьюзеры являются изощренными психологическими агрессорами, склонными издеваться преимущественно над близкими или зависимыми людьми. С точки зрения психологии, такое поведение свидетельствует о психических нарушениях. Но не стоит сразу приписывать абьюз дорогому человеку, получив порцию негатива от него. В большинстве случаев это просто неуклюжий поступок, неопытность или неумение правильно себя вести.
Настоящих абьюзеров не так много, поэтому не спешите клеить ярлыки на каждого, кто оступился. Будьте внимательны, и если человек вам действительно нравится, не спешите его «отбраковывать». Лучший способ определить настоящего абьюзера – проверить его на наличие 7 легко различимых признаков, описанных в данной статье.
Слово «абьюз» все чаще встречается в обсуждении отношений между коллегами, родственниками и даже друзьями. Почему это тема, действительно, важна и как защитить себя от абьюзера, рассказывает психолог Алена Голзицкая.
Алена Голзицкая, системный семейный психотерапевт, научный сотрудник Психологического института РАО, специалист сервиса по подбору психологов Alter
Кто такой абьюзер
Это человек, использующий критику, обвинения, газлайтинг, манипуляции, а иногда и физическую силу в целях контроля других людей.
Абьюзером может оказаться кто угодно — родственник, друг, коллега, возлюбленный/возлюбленная, сосед по лестничной клетке. Нет и четких гендерных соответствий — абьюзерами бывают и мужчины, и женщины.
Каждый ли может стать абьюзером
Нет. Особенно далеки от такого поведенческого сценария люди с высоким уровнем эмпатии и сочувствия, склонные заботиться о других и принимать в расчет их проблемы и трудности.
Абьюзерами рождаются или становятся
Можно говорить о том, что некоторые предпосылки насильственного поведения заложены генетически. Но также важно упомянуть, что если ребенок растет в среде, где много агрессии и жестокости, он с куда большей вероятностью вырастет абьюзером, нежели его сверстники, воспитывавшиеся в более благополучных условиях.
Как понять, что я в отношениях с абьюзером
Чек-лист: есть ли в вашей жизни абьюз
Прежде всего вспомните, есть ли в вашей жизни люди, контакт с которыми провоцирует постоянное чувство вины, заставляет ощущать себя «плохим человеком», чьи потребности и переживания не заслуживают уважения? Если в памяти всплывают конкретные кандидатуры, то попробуйте оценить их поведение по отношению к вам, ответив на следующие вопросы:
Если вы ответили «да» хотя бы на половину этих вопросов, вам стоит задуматься, не попали ли вы в дисфункциональные отношения с абьюзером.
Часто мы задаемся вопросом: как же так, почему кто-то может позволить себе подобное поведение? Что не так с этими людьми? Чем они отличаются от тех, кто никогда так не поступает?
Отличий достаточно много — в том числе, в психологическом профиле таких людей. У них, как правило, возникают большие сложности с переживанием эмпатии — того чувства, которое помогает нам понять, что находящийся рядом человек испытывает эмоциональные страдания. Также у них могут быть ярко выражены эгоизм, агрессивность, склонность добиваться своего любыми путями, пренебрежение чужими интересами, неумение признавать свою вину и ошибки и неумение создавать прочные отношения с окружающими.
Абьюз в общении между людьми может принимать следующие формы:
Иными словами, если ваш партнер/коллега/друг склонен часто усматривать в ваших словах или поступках причины, побуждающие его почувствовать себя уязвленным или обиженным (при условии, что ничего подобного вы даже не подразумевали), после чего может начать агрессивно высказываться в ваш адрес с целью заставить почувствовать себя виноватым, либо перестает с вами разговаривать, уходит и не откликается на ваши попытки поговорить и обсудить произошедшее, а вы все это время обижены, места себе не находите, думая о том, что что-то сделали не так и вся проблема в вас, пытаетесь всячески задобрить и помириться, идя на любые компромиссы и поступаясь своими интересами, и только тогда заслуживаете, наконец, его/ее снисхождения, — то вы столкнулись с одним из самых распространенных сценариев эмоционального насилия.
Какие еще бывают сценарии
Например, партнер/коллега/друг совершенно не принимает отказов в том, чего ожидает от вас — будь то деньги, некое одолжение или принятие его мнения как единственно правильного. В случае ваших робких попыток все-таки найти компромисс, вы столкнетесь с градом гневных обвинений или презрительных взглядов с его/ее стороны. Либо вы можете получить запрос на помощь, но вместо благодарности в ответ столкнетесь с обвинениями в черствости, неотзывчивости или эгоизме, так как человеку не понравился «тон вашего ответа».
Сценариев может быть масса, но итог общения с абьюзером всегда один — вы чувствуете себя никчемным, глупым эгоистом и всеми силами стремитесь поскорее выйти из этого неприятного взаимодействия, обещая себе никогда больше не допускать такого чудовищного обращения.
Как противостоять абьюзеру
Столкновение с подобными людьми болезненно, и выйти из такого общения невредимым крайне сложно. Но можно минимизировать урон. Вот несколько простых правил, позволяющих отрегулировать коммуникацию с эмоциональным абьюзером.
Правило 1. Не обвинять себя
В том что у вас такие трудные отношения с этим человеком, вы совершенно не виноваты, как бы красочно он ни пытался доказать вам обратное. Вы не должны брать на себя ответственность за его обиды, вспышки гнева, длительное молчание в ваш адрес. Вспомните о тех людях, с которыми у вас вполне нормальные отношения — ведь вы умеете находить компромиссы, идти навстречу, помогать, получая при этом положительный отклик. Абьюзер же совершенно не стремится соблюдать правила вежливости и не склонен вести себя так, чтобы с ним можно было конструктивно разрешать разногласия. А почему он этого не делает? Потому что, на самом деле, ему не нужны нормальные, работающие отношения — ему нужно подчинение и возможность использовать ваши ресурсы, ничего не давая взамен. Именно поэтому стоит несколько раз подумать, прежде чем продолжать общение с этим человеком.
Правило 2. Отрегулировать собственные ожидания от взаимодействия с абьюзером
Если вы ждете от такого человека доброго отношения, уважения к вашим потребностям и искренних извинений за сделанную им ошибку, вы неизбежно сталкиваетесь с тем, что ваши ожидания не оправдываются. И, увы, не оправдаются никогда. Поэтому лучше всего отрегулировать свои запросы — зная, что вы общаетесь с абьюзером, не надеяться на лучшее, а рассчитывать на худшее. Так хотя бы не будет больно от несбывшихся надежд.
Правило 3. Не надеяться, что такой человек когда-либо изменится
«Оставь надежду всяк сюда входящий», как, согласно Данте, написано на вратах ада: ни вы, ни кто-то другой не могут кардинально изменить поведение абьюзера.
Правило 4. Установить четкие границы во взаимодействии
Наилучший вариант — прекратить всякое общение с такими людьми. Но ведь часто абьюзерами выступают родители или другие родственники, разорвать контакт с которыми очень сложно. Поэтому максимально ориентируйтесь на свои жизненные цели, научитесь говорить «нет», когда вас пытаются использовать неконструктивным образом, и всегда четко напоминайте абьюзеру, что его поведение для вас неприемлемо. Так он, по крайней мере, будет поставлен перед фактом, что вы не собираетесь молча терпеть его манипуляции и готовы за себя постоять.
Правило 5. Максимально бережно отнестись к себе после контакта с абьюзером
Что делать, если ты — абьюзер? И меняется ли абьюзер?
Если, отвечая на вопросы из чек-листа выше, вы ненароком узнали себя — открытие малоприятное. Но поздравляю вас: похоже, не все потеряно. Осознать, что вам свойственно такое поведение — уже большой шаг к тому, чтобы научиться действовать по-другому. Выйти из абьюзивных стратегий непросто — прежде всего потому, что абьюзеры, как правило, ни за что не признают, что они таковыми являются. Еще бы: ведь тогда придется отказаться от столь эффективных способов влияния на окружающих.
И все же бывают ситуации, в которых даже самые закостенелые абьюзеры в значимых для себя ситуациях получают последнее предупреждение: «если не изменишься, тебя в моей жизни не будет». И здесь приходится выбирать — либо терять что-то важное, либо пытаться работать над собой. В случае выбора второго пути такому человеку необходима профессиональная психотерапевтическая помощь.Только в этом случае возможно изменения в поведении.
Где найти поддержку
Если сразу выйти из порочного круга взаимодействия с абьюзером не получается, а эмоциональные ресурсы уже на пределе, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к психологу. В экстренных случаях звоните на линии помощи или обратитесь в профильный кризисный центр — например, «Насилию.нет» или «Ты не одна». Помните, что самая большая ценность — это ваша жизнь, как бы кто ни пытался убедить вас в обратном.
5 простых шагов как выйти из абьюзивных отношений
Абьюзивные отношения чаще всего ассоциируются с проявлением физического насилия ко своей второй половинке. Но в реальности лишь малая часть абьюзеров доходят до прямого насилия. В большинстве случаев партнёры-абьюзеры используют куда более хитрые методы, так что даже сама жертва не всегда понимает, что она состоит в абьюзивных отношениях. В данной статье мы постараемся разобраться, что из себя представляют абьюзеры, какими методами они стремятся подчинить своего партнёра и что делать в таких ситуациях.
Жестокий человек с помощью грубости удерживает партнера на некоей эмоциональной дистанции – поведение, которое на языке психологов называется опосредование близости. Лади Банкрофт «Мужья-тираны»
Что такое абьюз
Кто такой абьюзер
Абьюзер если простыми словами, это тот, кто подвергает опасности душевное состояние, здоровье и жизнь человека, находящегося в его прямом или косвенном подчинении. Это может быть не только вторая половинка, но и родственник, друг, коллега и т.п. При этом абьюзер полностью осознает последствия своих действий. Это умышленный и преднамеренный акт, направленный на контроль и подчинение жертвы. Абьюз осуществляется путём манипулирования, психологического давления или физического насилия.
Почему абьюзер так себя ведет
Психопатологические характеристики абьюзера включают:
Абьюзерами рождаются или становятся
Учёные считают, что определенная генетическая предрасположенность некоторых людей к абьюзивному поведению существует. Однако не существует такой доказательной базы, которая помогала бы определить, что человек имеет врожденные факторы, которые подталкивают его к агрессивным и насильственным действиям. Куда более значительным фактором является среда, в которой растёт и живёт человек. В большинстве случаев именно авторитарные родители (чаще всего отец) и жестокое окружение являются причиной того, что человек начинает демонстрировать деструктивные наклонности.
Каждый ли может стать абьюзером
Далеко не каждый человек имеет предрасположенность к абьюзивному поведению. На самом деле, большинство людей имеет достаточно высокий уровень эмпатии, чтобы замечать за собой признаки абьюзера и самостоятельно их корректировать. Таким образом, даже если вы причинили боль своему близкому человеку, скорее всего вы сделаете из этого выводы и постараетесь больше этого не допускать. Абьюзеров же отличает исключительная рационализация своего поведения, порой граничащая с психопатией.
Виды абьюза
Разберём основные виды абьюза.
Психологический абьюз
Психологический абьюзер, признаки:
Психологическому насилию труднее всего противостоять, поскольку его невозможно идентифицировать и измерить. Это связано с тем, что некоторые ситуации или поведение, которые для внешнего наблюдателя кажутся тривиальными, не имеют признаков домогательств или жестокого обращения, для жертвы, в зависимости от ситуации, могут иметь очень серьёзные психологические последствия.
Экономический абьюз
Экономический абьюз в отношениях часто называют финансовым террором. Чаще всего это описывается как ситуация, в которой деньги или другие материальные ценности используются для удовлетворения потребности во власти и контроле со стороны абьюзера. К сожалению, этот тип насилия очень распространён в семейных отношениях. Абьюзер рассматривает деньги как инструмент, позволяющий полностью контролировать жертву.
Экономический абьюз чаще всего встречается в партнерских отношениях/браках, где мч является основным источником дохода, а девушка только второстепенным, либо занимается домашним хозяйством. Женщины, которые не работают и зависят от своего мужа, часто ошибочно полагают, что, поскольку он зарабатывает, он имеет право решать, как тратить деньги, и контролировать, на что они используются. Не менее сложная ситуация женщин, чьи партнёры уклоняются от трудовой деятельности, что часто идет рука об руку с алкоголем.
Физическое насилие
Такой тип абьюза обычно принимает форму толчков, пощёчин, удушений и других «лёгких» форм насилия. В результате у пострадавшего могут быть едва заметные следы, например, синяки в местах, прикрытых одеждой. Мужчины же используют более опасные и рискованные формы физической агрессии, которые чаще связаны с негативными последствиями для здоровья и даже со смертью жертвы (переломы, порезы, ожоги и др.).
Сексуальный и репродуктивный абьюз
Сексуальный абьюз лежит в основе сексуально агрессивного поведения и на практике может варьироваться от просьб и убеждения до принуждения к сексуальному контакту. Это может быть словесное и эмоциональное давление, апелляция к чувству вины или жалости. Даже если ваш партнёр не принуждает вас совершать половой акт против вашей воли, заставлять партнера чувствовать себя обязанными это делать само по себе является принуждением.
Примеры сексуального абьюза:
Репродуктивный абьюз — это ещё одна форма власти и контроля, при которой абьюзер стремится лишить партнёра возможности контролировать свою репродуктивную систему. Эту форму принуждения крайне сложно идентифицировать — она часто менее заметна, чем другие виды абьюза, и может проявляться как эмоциональное давление, чувство вины или стыда из-за наличия или желания ребёнка (или обратной ситуации). Из-за характера этой формы абьюза, он в абсолютном большинстве случаев применяется против женщин со стороны партнёра или близких родственников.
Примеры репродуктивного абьюза:
Как распознать абьюзера главные признаки
Схема поведения абьюзера что в сексуальных, что в семейных, что в рабочих или приятельских отношениях примерно одинаковая. Различаются только методы и границы допустимого. Например, абьюзивные родители могут пытаться давить на вашу самооценку и чувство того, что вы им обязаны, а начальник — подавлять любые ваши инициативы и сводить ваши рабочие отношения к принципу «делай то, что я говорю».
Как распознать абьюзера среди друзей и коллег
Токсичные друзья и коллеги будут пытаться манипулировать вами и воздействовать методом эмоционального давления. Это часто проявляется в виде бойкотов, ультиматумов, а также сплетен и слухов, распускаемых за вашей спиной. Работая в такой среде и общаясь с такими людьми, жертва чувствует себя некомфортно, но часто не может просто взять и порвать такие отношения.
Кто становится жертвой
Общей чертой всех жертв абьюза является то, что они всегда так или иначе зависят от абьюзера: материально, эмоционально, иногда даже физически. Жертвы абьюзеров — это личности с низкой самооценкой, постоянным ощущением вины и ложной предпосылкой о том, что они «должны» своему абьюзеру.
Циклы абьюза, как агрессор готовит жертву
Абьюзивное поведение зачастую осуществляется по одному и тому же шаблону. Жертву медленно «раскачивают», постепенно подавляя её волю и самооценку.
Цикл абьюза выглядит следующим образом:
Благоприятное впечатление
Абьюзер сделает всё возможное, чтобы привязать жертву к себе и сделать её зависимой. Для этого он создаёт образ заботливого и надёжного человека, на которого всегда можно положиться. Находясь под опекой более эмоционально сильного человека, жертва проявляет всё меньше самостоятельности, доверяет ему важные вопросы и полностью доверяет его решениям.
Нагнетание атмосферы
Когда жертва уже находится в сети абьюзера, он начинает открыто выражать недовольство её образом жизни. В ход идут ревность, придирки, провокационные вопросы. Эта стадия служит способом проверить, насколько далеко он сможет зайти.
Грубые формы насилия
Когда напряжение достигает предела, наступает «разрядка» − абьюзер срывает на жертве гнев, подвергает её оскорблениям, унижениям, физическому и сексуальному насилию.
Примирение
Абьюзерам свойственно пытаться скрыть факт насилия и оправдать себя, причём не только перед жертвой, но и перед собой. Примером такого поведения является, например, когда муж абьюзер избивает супругу, а на следующий день «заглаживает вину» путём покупки букета красивых цветов, подарков и признаний в любви. Он не анализирует своё деструктивное и патологическое поведение,а замещает своё его, чтобы жертва запомнила только добрые жесты по отношению к партнёру и вытесняя из памяти абьюзивные моменты
Жертва, в свою очередь, занимается самообманом, находя агрессору оправдания и перенося обвинительный акцент с абьюзера, на себя («Я сама его спровоцировала»). Это является следствием глубокой психологической травмы и подавленной самооценки, что очень характерно для жертв абьюзинга. Для инициатора насилия это способ оправдать свои действия, для жертвы — оправдать не сколько действия абьюзера, сколько собственное бездействие.
Как противостоять абьюзеру
Изменить дисбаланс сил «жертва — абьюзер» можно, но очень сложно. Перевоспитать эмоционального садиста невозможно, можно лишь самим продемонстрировать такую эмоциональную стабильность, чтобы абьюзер потерял интерес к постоянному давлению и доминированию. Лучший способ противостоять абьюзеру — это дистанцироваться от него, физически или эмоционально, таким образом сведя его воздействие к минимуму.
Как абьюзеру справиться с собой
Абьюзивное поведение имеет разные предпосылки: психологическая нестабильность, перенятие «традиционной» модели отношений у родителей, неуверенность в своих силах вкупе с низкой самооценкой и т.п. В каждом случае речь идёт о том, что человек не способен строить отношения иначе, чем с позиции силы. Поэтому лучший совет для тех, кто заметил в себе признаки абьюзера — обратиться к профессиональному психотерапевту. Специалист поможет справиться с внутренние напряжением и найти новые модели поведения в отношениях.
Как понять что я в отношениях с абьюзером
Подобный формат взаимоотношений может проявляться по разному. Ответьте для себя на несколько вопросов:
Если хотя бы к половине из этих вопросов вы смогли вспомнить конкретные ситуации — рядом с вами находится абьюзер.
Как выйти из абьюзивных отношений
Последствия абьюзивных отношений
Возникновение любого вида абьюза в отношениях следует немедленно ловить и пресекать, поскольку абьюз всегда имеет трагические последствия для своих жертв. Не только физические травмы и потеря имущества, но, в первую очередь, тяжёлый психологический или даже психический осадок. Жертвы абьюза часто теряют доверие к другим, им становится сложнее заводить новые отношения и открываться новыми людям. По этой причине специалисты рекомендуют всем жертвам токсичных отношений обращаться за профессиональной психологической помощью.