Что случилось со мной не понимаю
Я запуталась и не понимаю, что со мной происходит
Вопрос психологам
Спрашивает: Жанна
Категория вопроса: Стресс и депрессия
Что то все равно ни так! Что то сидит внутри и заставляет сомневаться. И я начинаю сама придумывать проблемы. Я начинаю думать что профессия не та! Подругам я не нужна, парень что то не договаривает. Но если рассудить то причин для волнения нет, но у меня уже не произвольно получается сомневаться во всем. Я думаю что еще один фактор очень сильно влияет на мое состояние- это моя высокая эмоциональность. Я еще со школы была очень плаксивой. И все смеялись в школе когда я начинаю плакать из-за плохой оценки. в колледж когда я поступила я решила скрывать свой минус, но не смогла. Так как по началу меня не особо взлюбила часть моей группы, так как я с деревни! У меня была школа с углубленным изучением белорусского языка и у меня был диалект и многие смеялись и передразнивали меня, было много срывов. Плюс ко всему актерская профессия сама по себе очень эмоциональная, нужно прочувствовать трагедии героев и я как всегда все принимаю близко к сердцу и выкладываюсь по полной! И по этому на курсе у меня самая лучшая актерская работа, но никто не представляет как она мне досталась. Если раньше моя эмоциональность была высокой, то теперь я чувствую что она стала еще выше.. Я стала больше плакать, заводиться с пол оборота кричать.. Я уже не знаю что делать. Как мне избавится от этого постоянного чувства недосказанности, чувства что что то не так, чувство будто сейчас все самое хорошее возьмет и исчезнет. Мне сложно, очень сложно.
Нет у меня никакой депрессии!
Почему диагноз депрессия не приходит в голову женщинам и врачам
Урсула Нубер психолог, автор научно-популярных книг по психологии, ведет частную психологическую практику
Когда женщина слышит от семейного врача или психотерапевта диагноз «депрессия», обычно она встречает его в штыки: «Нет у меня никакой депрессии!», «Я не какая-нибудь сумасшедшая!». И это не просто отрицание. Что же стоит за такой реакцией?
Подобную реакцию можно понять, ведь, несмотря на всю доступность информации о нем, депрессивное заболевание все еще пользуется дурной славой. Хотя знаменитости, страдающие от депрессии, не скрывают своего состояния и сегодня мы куда больше знаем об этом заболевании, чем раньше, многим людям принять этот диагноз по-прежнему нелегко.
Для большинства он означает «я слабак», «я не справился со своими обязанностями», а порой и «во мне есть какой-то изъян». И тут же возникают вопросы: как сказать об этом работодателю и коллегам, как отреагируют родственники? Будут ли они по-прежнему считать меня «нормальным»?
Психолог и писательница Мерле Леонхардт тоже поначалу противилась медицинскому заключению. Она описала это в своей книге «Когда моя душа погрузилась в мрак»:
”Что, простите?! Нет у меня никакой депрессии. Уж я бы об этом знала. Просто плохое настроение, с каждым может случиться…” Я надеялась, что моя нестабильная самооценка может сойти за “нормальную”, а за исключением тех моментов, когда я ощущала себя не в своей тарелке, мое состояние было вполне сносным, а то и отличным. Ну да, меня то и дело охватывал страх, но это скорее был не страх, а просто тревога. Нет, “страх” — слишком сильное слово. А тревоги бывают у каждого…
Узнав, как называется та тень, что нависла над ними, женщины воспринимают поставленный им диагноз как личный провал. Они кажутся себе неудачницами, которые не справились с задачей, которая другим дается вроде бы без труда: быть счастливыми. Они во всем винят себя и убеждены, что им нужно всего лишь приложить еще больше стараний и усилий, чтобы преодолеть болезнь.
Депрессия: женщины не верят, врачи не видят
Большинство женщин, впадающих в депрессию, конечно же, знают, что это психическое заболевание уже давно превратилось в настоящую эпидемию. И тем не менее, когда оно поражает их, они поначалу испытывают чувство одиночества и обособленности.
Зачастую такие женщины долгое время не могут понять, что с ними происходит. Кроме того, в большинстве случаев они далеко не сразу получают эффективную помощь.
Этот печальный факт верен для всех людей, страдающих депрессией, независимо от их пола. Данные исследования, проведенного Институтом психиатрии имени Макса Планка в Мюнхене, показывают, что лишь примерно 30% всех больных депрессией правильно диагностируют и обеспечивают адекватным лечением; по другим подсчетам, надлежащего лечения не получает до 50% пациентов.
Это связано с тем, что врачи-терапевты по-прежнему недостаточно информированы о депрессивном расстройстве и поэтому не распознают его. Кроме того, сами больные относятся к депрессии не как к болезни, а как к слабости, которой следует стыдиться. Соответственно, они предъявляют врачу социально допустимые симптомы, жалуясь на хроническую усталость, бессонницу, мигрень, боли в желудке, боли в спине и многое другое.
Помимо этого, установить депрессию лечащему врачу мешает еще одна причина: значительная часть обращающихся за помощью (предположительно 30%) не демонстрирует ни одного из типичных симптомов.
Для таких больных не характерны заторможенность, подавленность, пассивность, словно парализованность и замедленность действий и мыслей. Наоборот, они демонстрируют на первый взгляд нетипичную для депрессии картину: они неутомимы, самоуверенны, ориентированы на достижения и стараются произвести хорошее впечатление. Нередко такие пациенты поначалу получают диагноз «переутомление» или «синдром эмоционального выгорания».
Андреа — успешный специалист по связям с общественностью в крупной ИТ-компании. Она очень много путешествует по работе, в том числе за границу. У нее очень насыщенная жизнь. Если бы только не постоянные боли в спине! Уже больше двух лет она ходит по врачам, надеясь наконец снова свободно двигаться и спокойно спать по ночам.
За это время она собрала целый букет диагнозов: протрузия межпозвоночного диска, межпозвонковая грыжа, блокада крестцово-подвздошного сустава, обширное мышечное напряжение. Ей выписывали болеутоляющие, назначали сеансы лечебной физкультуры и остеопатии, она дважды ложилась в больницу (один раз в ортопедическую клинику, другой — в центр лечения боли), дело дошло до рекомендации сделать операцию на межпозвоночном диске.
Лишь много времени спустя врачу-алгологу пришла в голову мысль, что за фасадом уверенной в себе, ориентированной на успех женщины может скрываться жертва депрессии. Врач прописала Андрее антидепрессант. И это сработало. Внезапно боль прошла, и Андреа снова смогла спать спокойно.
Когда врач объяснила ей, что лекарства могут убрать лишь симптом, но не причины ее состояния, Андреа решилась на психотерапию. После двух с лишним лет хождений по врачам и постоянного недомогания теперь она практически не страдает от боли.
Как женщины объясняют свое состояние
Действительно, иногда депрессивные больные получают помощь слишком поздно из-за того, что у врачей есть свои «слепые пятна». Но определенную роль также играет то, что сами пострадавшие не осознают происходящих с ними изменений. Они чувствуют себя чрезвычайно растерянно и не могут объяснить себе, что с ними не так.
Это замешательство может сильно затянуться, поскольку до настоящего времени изучающие депрессию не слишком углублялись в вопрос о том, что происходит внутри больных и каковы их собственные теории относительно своего душевного состояния. Поэтому мы плохо представляем себе, как сами страдающие от депрессии женщины описывают свое положение.
Им редко задают прямые вопросы об этом, а по своей инициативе они высказываются на эту тему еще реже. Разумеется, теме женской депрессии посвящено — и посвящается — множество трудов, однако вплоть до сегодняшнего дня ученые проявляли на удивление слабый интерес к тому, какие объяснения своим переживаниям дают сами женщины.
Из этого правила есть лишь два исключения: доктор медицинских наук Рита Шрайбер и финские исследовательницы Ирмели Лайтинен и Элизабет Этторре. Они провели обстоятельные интервью с женщинами разного возраста, столкнувшимися с депрессией. Все эти женщины перенесли депрессивный эпизод — и смогли его преодолеть. В ходе бесед они живо обрисовали, как справились с депрессией и что, на их взгляд, послужило ее причиной.
Несмотря на все различия между этими женщинами, в их высказываниях встречаются удивительные совпадения. Участницы исследований упоминали о:
Не понимаю, что со мной происходит
Неспособность объяснить себе свое состояние — одна из основных характеристик депрессивного заболевания. Женщины, которым удалось выбраться из мрака депрессии, во время болезни словно брели в тумане. Они не понимали, что с ними происходит. Бесконечная печаль и гнетущая усталость овладели ими, а все чувства словно заморозило. Они не проливали слез, но и смеяться больше не могли.
«Когда друзья приглашали меня в гости, я всегда находила отговорки, почему не могу прийти. Я перестала ходить в парикмахерскую и тому подобные места. Меня это слишком утомляло. Меня больше не интересовало, как я выгляжу. Это было не важно», — вспоминает одна из участниц опроса о своем периоде депрессии.
В разговорах с учеными интервьюируемые признавались, что в начале заболевания испытывали внутреннюю опустошенность. Они чувствовали, что им чего-то не хватает, что какая-то важная их часть не может проявить себя.
Но не знали какая. Они недоумевали, с чем связан их дискомфорт и состояние неудовлетворенности, и не могли объяснить себе, почему им кажется, что в их жизни больше нет никакого смысла. Они не понимали самих себя.
Одна из женщин, мама шестилетнего ребенка, вспоминала об этом ощущении бессмысленности и растерянности: «Мне было страшно, что-то постоянно терзало меня и требовало моего внимания, но я не понимала, что это… Я просто не могла понять, что со мной происходит. Я только знала, что мне ужасно плохо, что я несчастна и что мне очень страшно.… И внутри у меня была какая-то пустота».
Схожим образом его описала еще одна участница исследования: «Я не знала, что мне делать. Я осознавала, что я должна что-то сделать, но поначалу не понимала что». У женщин складывалось впечатление, что они утратили контроль над собственной жизнью и не могут остановить этот процесс.
Раз за разом в рассказах респонденток возникают яркие картины их состояния: «Я заблудилась, я как будто оторвана от всех остальных, я словно смотрю на мир с облака, я затерялась в море, свалилась в глубокую яму, утратила связь с остальным миром».
Некоторые из них не расставались с мыслями о смерти, но при этом понимали, что на самом деле не хотят умереть. Однако им нередко казалось, что умереть легче, чем жить. «Я то и дело думала о том, как было бы просто умереть! Но в действительности я не задумывалась всерьез о самоубийстве, мне просто хотелось исчезнуть», — призналась одна из женщин, с которыми беседовала Шрайбер.
Многие из участниц исследования говорили о том, что им не удавалось жить обычной жизнью и они боялись, что теперь так будет всегда.
НЕ ПОНИМАЮ ЧТО СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ.
Тогда же я начал встречаться со своей второй девушкой и честно говоря я не понимал люблю ли я ее, ибо меня захватывали постоянные сомнения и навязчивые мысли на сей счет. Ближе к зиме я попал наконец-то к хорошему психиатру и он мне поставил диагноз, тревожное расстройство, подозрение на ОКР. Назначили золофт в дозировке 200мг. Я его пил, и вместе с тем исптывал постоянный страх что ОКР это хроническое расстройство и что это навсегда и на всю оставшуюся жизнь. Золофт вроде помогал, навязчивости неполностью, но ушли, страхов стало меньше и как то постепенно я продолжал жить. Я стал замечать за собой некоторые изменения со временем. Мои политические взгляды поменялись кардинально, не вдаваясь подробности. Я осознал свою категоричность, предвзятость и ко многим вещам стал учиться относиться иначе чем раньше. В этом плане я поменялся коренным образом. Я даже стал атеистом и перестал верить в бога, хотя раньше и в церковь ходил и все таки так или иначе считал себя верующим человеком. Во многом это было связано с тем что сколько бы я не молился богу помочь мне в том ужасе что было – ничего не помогало. Многие фильмы которые раньше у меня могли вызвать слезу перестали так волновать. При этом я и общался с друзьями, и смеялся и в принципе я не замечал что стал каким то слишком безэмоцианальным, я так же смеялся и шутил. Но как будто бы я перестал ощущать какую глубину и краски жизни тогда. Многое мне казалось потерявшим свои краски. Вечерами я сидел грустил и вспомнил свою первую любовь.
Затем постепенно в России начинается эпидемия ковида и все мы садимся дома. Университет мой уже фактически полтора года сидит на дистанционном обучении. Соответственно я намного чаще стал сидеть дома, а я такой человек – что мне нужно дело, график и постоянная занятость, чего я сам себе дать не могу. Когда я постоянно занят был, шла учеба, всех этих мыслей и проявлений было намного-намного меньше.
На дистанционном обучении интерес к учебе сильно упал у меня. Я был в общем разочарован в институте и получаемом мной образовании. Успеваемость моя не становилась хуже, однако я часто все откладывал на последний момент, где то пропускал лекции, но вместе с тем старался все делать, участвовал в практике. Однако за годы обучения в новом университете я будто бы… отупел. Я не занимался историей как раньше, я перестал писать работу по истории, но вместе тем занимался деятельностью по своим политическим интересам, писал статьи. При этом, сильно поправившись, я понимал и понимаю что надо сбрасывать вес, пытаюсь сидеть на диетах, но не испытывая никой мотивации худеть с помощью бега и спорта. Мне не хочется, хоть я и понимаю нужность всего этого. Так же за все это время у меня сильно сбились ритмы сна. Я могу лечь в 4,5, 6 утра. И проснуться в 14-15 часов. От этого тоже сонливость, усталость, все эти вещи. Так же на фоне всех этих вещей у меня сильно упало либидо, девушки слабее возбуждает и слабее их хочется.
В течение этого времени, в 2020м году продолжал работать со врачами и психологами которые говорили мне о наличии ОКР, тревожного расстройства, ГТР… Я до конца всей сути картины понять не мог. В семье же наконец-то начали понимать и осознавать мою проблему. Поэтому стало легче, в том числе и с мамой.
В течение 2021 года я продолжал жить. Мы с однокурсниками много путешествовали по городам России, я фотографировал, получал удовольствие и тд. В новом институте у меня так же появились несколько хороших друзей. Не смотря на, образно говоря, зудящие навязчивости, я жил. Отметил с помпой свой день рождения. Успел съездить в Крым где пробыл 10 дней и чувствовал себя очень хорошо, сон восстановил.
Ближе к осени 2021 я начал чувствовать первые ипохондрические страхи. Мои старые навязчивости с ведущим страхом гомосексуализма и отношений стали уходить на второй план. На первый ряд стали выходить страхи наличия вялотекущей шизофрении или расстройства личности. Подозрения возникли не просто так. До этого я консультировался с двумя врачами. Практически месяца три я наблюдался у одной врачихи, которая зная в общем мою ситуацию говорила мне об “эндогенном процессе”. Каком конкретно – непонятно, не отвечала. На любые мои жалобы говорила что “процесс развивается”. При этом моим родственникам ничего плохого она не говорила. Терапия была в виде 2мг рисполепта. От него мне было очень плохо и я его пить не стал. Прошел ко всему прочему патопсихологическое обследование. Результаты его я скину. Один из врачей за 30 минут общения собрался исключать у меня эту самую вялотекущую шизофрению. Это очень испугало. С тех пор у меня появились эти страхи и ближе к осени они усилились, перекрыв собой страхи которые были выше.
При этом этой осенью очень сильно поругался с близкими – бабушкой и дедушкой. Для меня это был сильный стресс.
В итоге сейчас у меня огромный страх наличия вялотекущей, неврозоподобной, латентной шизофрении, или простой формы шизофрении или шизотипического расстройства. Постоянные навязчивые ощущения что со мной что то не так. Ярко выраженная тревога. Страх что я нахожусь в продромальной стадии. Страх абулии, апатии на основе анализа всего что описано выше, я будто бы пытаюсь уцепиться за что то и трактовать эти события и явления(ковид идет долго, мало активной деятельности видимо). Начинаю сразу вспоминать прокручивать как я изменился за эти два года, что стал менее эмоциональным, но при этом вроде все нормально и никто никогда не говорил мне о каких то тревожных звоночках по теме. Уже прошел кучу тестов, в которых правда мало чего понимаю. Какой то постоянный поиск информации для успокоения, а в итоге хуже только. Постоянно ищу будто бы у себя симптомы. При этом дико страшно от всего этого. Страх что я сойду с ума, стану шизофреником. Прочитал некоторые истории где люди осознавали свою болезнь, даже были критичны, от этого страшно.
Какие ещё жалобы. Сон плохой. Засыпаю поздно, под утро. Не могу заставить себя похудеть, заниматься спортом(опять же страх что это абулия).
При этом вообще нет какого то желания заводить отношения с девушками, нет какого то огня в глазах, задора. Вроде все и нормально в жизни, но все как то. Без запала особого.
Так же иногда замечаю да собой такую вещь странную немного. Бывает она изредка. Вот бывает держу мысль в голове, хочу что то сделать, сделать поисковой запрос в интернете, бац и будто бы она вылетает из головы. Но при этом ощущения какой то пустоты, оцепенения, у меня нет. Я через секунду вспоминаю или нет, но меня это не приводит в замешательство. Что это такое? Я читал что при шизофрении есть такая вещь как шперрунг. И описание этого очень похоже. Либо же я опять себя накрутил. Страшно.
Так же была странная вещь. Было ощущение что часть моего лица в жиру, не смотря на то что оно было чистое. Однако было это навязчивое ощущение и хотелось помыть его. Спустя два дня это ощущение прошло.
Постоянные страхи, поиски информации, разговоры с родственниками помогают как то себя разуверить на время, но потом все возвращается. Чувствую при этом какую легкую депрессию. Но общий страх что весь мой описанный процесс – это вялотекущее эндогенное заболевание меня не покидает. Я постоянно ищу какое то успокоение для себя и продолжаю компульсивно тревожится и переживать. Так же хочу отметить что я не курю, не употребляю наркотики, а выпиваю очень редко. До 19-ти лет не пил вообще.
Я постарался максимально подробно расписать свою жизнь, со всеми ее особенностями и проявлениями. Надеюсь это поможет поставить правильный диагноз.
Патопсихологическое обследование. Вот его текст:
«Испытуемый контактен, лоялен к ситуации исследования. Живой, активный, непосредственный, открыто делится переживаниями. Поддерживает зрительный контакт и социальную дистанцию. Эмоциональные реакции живые, выразительные, соответствуют предъявляемому аффекту. Себя описывает как «тревожного, мнительного, вспыльчивого, ревнивого».
Работает добросовестно, с интересом, практически не истощаясь. Легко берет инструкции, стремится поддерживать их. Чувствителен к критике и похвале. Крайне заинтересован результатами исследования.
Испытуемый не видит у себя патологий со стороны памяти и внимания.
По данным патопсихологического эксперимента, мы можем говорить о следующем. Кривая запоминания — 6,7, 7, 7, 8 ; R – 4 свидетельствует о сужении объема непосредственного механистического запоминания в первую очередь связанную с особенностями внимания испытуемого. Опосредование существенно повышает качество воспроизведения. Активное произвольное внимание неустойчиво, с тенденцией к сужению объема (30, 47, 1.00, 1.00, 40 по Шульте). Большинство мыслительных операций испытуемому доступны. В суждениях наблюдаются примеры искажения процесса обобщения, элементы разноплановости. Например, исключает барабан («остальное может защитить»), пряжку («не пришивают»).
В классификации, наряду с нормативными группами, создает следующие: «емкости» (бутылка+стакан), «предметы интерьера» (мебель+чашка+глобус); вносит в «одежду» см. Пиктограмма сверхупорядочена, производит впечатление эмоционально выхолощенной. Наряду с абстрактными и ситуационно-конкретными образами содержит 3 метафорических.
В эмоционально-личностной сфере обращают на себя внимание следующие особенности. Плохая саморегуляция психических состояний, чувствительность к средовым факторам. Плохо переносятся ситуации с высоким уровнем неопределенности. Конфликтное поведение может избираться как форма защиты в травмирующей ситуации. Склонность к плодотворному сотрудничеству без притязание на лидирующую позицию при потребности в поддержке.
Таким образом, при экспериментально-психологическом исследовании на первый план выступают особенности мышления, представленные опорой на латентные признаки и элементами разноплановости.»
Что случилось со мной не понимаю
У вас есть мама. Живите ради нее. Попытайтесь сделать перерыв, поаласьтесь,наоритесь,выпустите все эмоции. На бумаге можете написать все что вас тревожит.сожгите ее! Порвите,растопчите. Может быть вы поделитесь со своими проблемами с мамой или кем-то очень близким? Я искренне желаю вам радости в душе!
Мне искренне жаль что вы так рано потеряли папу.. состояние ваше понятно в таком случаи. Хорошо что вы не забываете про маму, ей будет глубоко больно если с вами что то случиться, поверьте. После потери мужа, ей вы остались единственной опорой и смыслом жизни, не разочаруйте ее, живите ради мамы.
Здравствуйте, Настя.
Очень хочется поддержать вас. Сочувствую вам.
У нас временами действительно появляется чувство ненужности и бессмысленности всего. К счастью, это проходит. Жизнь такова, что если вы не будете сопротивляться новому, она сама наполнит вас новыми приятными переживаниями и смыслом. Так что вам остается просто перетерпеть, хоть это и нелегко.
Вы сейчас можете искать помощи у ангелов, у Бога. Как это ни банально звучит, вера творит чудеса. Молитесь о маме. Просите, чтобы душа отца обрела покой. Это лучшее, что вы можете сделать.
Все проходит, дорогая Настя.
Настя, надо попытаться побороть депрессию. Найдите увлечения, хобби. Просто послушайте красивую музыку, хорошую песню. Отвлекитесь, например, путешествием, смените обстановку! Измените что-то в своей жизни, и главное захотите этих перемен! Это должно помочь. Желаю вам сил и настроиться на позитив!
Это странное чувство деперсонализации — дереализации
Возникало ли у вас чувство, что все вокруг кажется нереальным? Ну как будто ты живешь своей жизнью, делаешь свое дело, но это скорее похоже на сон?
Деперсонализация — ощущение нереальности себя или дереализациия — ощущение, что окружающий тебя мир нереален. Это может быть неприятным и очень тревожным переживанием, особенно, когда происходит впервые. И это не редкость для людей, которые борются с сильной тревогой и паническими атаками
Кто-то описывает это ощущение, будто наблюдает за собой вне своего тела, или вы чувствует, что вещи вокруг не являются реальными, или то и другое одновременно. Ощущение обезличивания и дереализации может быть очень тревожным и может показаться, что ты живешь во сне, в странном, необъяснимом и пугающем сне.
Распространенность
Как ни странно, но это достаточно распространенное явление. Многие люди имеют определенный опыт обезличивания или дереализации в разные периоды своей жизни. Но когда это чувство сопровождает вас постоянно или очень долго и снижает качество жизни, это считается расстройством персонализации-дереализации. Это расстройство чаще встречается у людей, переживших травматический опыт.
Симптомы
Люди обычно испытывают затруднения при попытке описать свои ощущения. При это эпизоды деперсонализиции и дереализации могут создавать проблемы во всех сферах жизни пациента. При этом, во время таких эпизодов они отчетливо осознают, что чувство отстраненности – это всего лишь только чувство, а не реальность.
Эпизоды деперсонализации-дереализации могут длиться несколько часов, дней, недель или даже месяцев. У некоторых людей эти эпизоды превращаются в постоянные ощущения обезличивания или дереализации, которые периодически могут улучшаться или ухудшаться.
Примеры симптомов деперсонализации — дереализации:
Эпизоды деперсонализации — дереализации могут сопровождаться симптомами, связанными с:
В каких случаях обращаться к врачу
Эти ощущения не всегда являются причиной для беспокойства. Но постоянные или серьезные чувства отстраненности и искажения вашего окружения или восприятия себя могут быть признаком деперсонализации — дереализации или признаком другого расстройства физического или психического здоровья.
Обратитесь к врачу, если у вас есть ощущение деперсонализации или дереализации, которые:
Факторы риска и причины
Симптомы деперсонализации-дереализации могут быть связаны с детской травмой или другими переживаниями или событиями, которые вызывают сильный эмоциональный стресс или травмы. К факторам, которые могут увеличить риск деперсонализации-дереализации, относятся:
Деперсонализация также является прямым симптомом болезни Лайма, а также других клещевых заболеваний. При подозрении на деперсонализацию требуется анализ крови на поиск антител.
Психологически деперсонализация, как и диссоциация в целом, может рассматриваться как один из типов механизма преодоления трудностей.. Деперсонализация в этом случае бессознательно используется для уменьшения интенсивности неприятных переживаний, будь то что-то столь же легкое, как стресс, или что-то столь же серьезное, как хронически повышенная тревожность и посттравматическое стрессовое расстройство.
Терапия
Основным методом деперсонализации — дереализации является психотерапия. Необходимо, чтобы пациент добился контроля над своими симптомами. Это позволит в идеале позволит полностью от них избавиться. Рутинным методом психотерапии в этом случае выступает когнитивно-поведенческая терапия.
Дополнительно могут быть использованы занятия йогой, арт- терапия, медитация а также акупунктура. Лучший вариант — комплекс из перечисленных методов на каждом этапе лечения. В последнее время используется такой вид психотерапии, как десенсибилизация повторными движениями глаз (EMDR).
В любом случае подобрать оптимальный рецепт и провести лечение может только врач — специалист в этой области. Из своей практики могу сказать, что нет какого-то единого шаблона лечения. Оно очень индивидуальное и эффект в ряде случаев напоминает неожиданную спонтанную ремиссию на фоне терапии в самом начале лечения (на 2-3 сеансе). Но чаще все же требуется время чтобы добиться стабильного улучшения.