Что случилось дорогая ничего
«Я не телепат, дорогая!»: почему мужчины не догадываются, чего мы от них ждем
Я очень не люблю шутки о женщинах на тему «Она сама не знает, чего хочет». Женщина прекрасно знает, чего она хочет — в большинстве случаев. Но я не понимаю, почему я должен об этом догадываться. Я что, ясновидящий? Почему нельзя сказать прямо?
Я обиделась
-Дорогая, что случилось?
– Что хорошо?! Хорошокает он! Все плохо!
Я не телепат, дорогая! Ну да, я вижу и понимаю, что есть проблема. И потому я спрашиваю: «Что случилось?» Я не хочу угадывать. Я хочу знать. Не хочешь объяснять? Нет проблем! Но тогда я не хочу слышать нытья на тему «Ты меня не понимаешь и совсем не хочешь разговаривать». Я хотел. Я спрашивал, есть ли проблема, но получил ответ «Нет». Ну нет так нет.
Нет, то есть да, то есть нет
Со словом «Нет» вообще складывается интересная ситуация. Потому что значить оно может все, что угодно: да, не знаю, может быть. Нет, но потом да. Нет, но ты поуговаривай меня. Нет, но я могу передумать, если ты сделаешь то, что я хочу (а чего я хочу — догадайся сам). И вот знаете, как-то не хочется догадываться. Хочется стукнуть по столу. Не кулаком, а словарем Ожегова. Где русским по белому написано : «Употр. при отрицательном ответе на вопрос». Отрицательном, Карл!
Купи что-нибудь вкусненькое!
Бытовая телепатия еще интереснее, потому что поле гораздо шире. Мой магический шар должен не просто показать мне все возможные варианты «чего-нибудь», но и указать на единственно верный в данном случае. При этом важно понимать, что дедуктивный метод не сработает, только ясновидение и экстрасенсорные способности. Потому что вчера «вкусненьким» были булочка и вишневый йогурт, а сегодня — корейский салат и темное пиво. А завтра курица-гриль будет. Со сгущенкой. Я могу купить что угодно, но скажите же, что именно, а? Потому что иначе меня встретят со словами: «Опять непонятно что купил». Так меня и просили купить «непонятно что»!
Следите за руками
Впрочем, еда – это мелочи. Можно сходить в магазин еще раз, не проблема. А вот с сексом этот номер почему-то не проходит. Еще раз будет, конечно, но ничего не поменяется. Барышню можно пытать, но она тебе не скажет, чего ей хочется, и что ты делаешь не так. Просто надуется, а наутро закатит скандал по какому-нибудь пустячному поводу. Потому что ей хотелось совсем другого, и ты, бесчувственный чурбан, испортил ей ночь любви. Сам-то свое получил!
Нет, я все понимаю. Девушка, может, стесняется. Девушка, может, не знает, какими словами все это сказать. Но девушка Cosmo зачем читает? Ну отправь ты мне статью, я почитаю и соображу уж как-нибудь, не совсем же я кретин. Хотя проще сказать. Ну прямо словами, да. Потому что иначе я становлюсь похож на сапера, который ходит по минному полю с завязанными глазами. Причем ноги мне оторвет потом. Внезапно.
Мне нужны сапоги
Фраза «Мне нужно это» — высшая степень женского коварства. Потому что ты тут же радуешься, как дурачок: «Ура, она сказала, что ей нужно! Надо ей это дать, и все будет хорошо!» Разбежался. Ей не нужны сапоги, или что там она пожелала. Ей нужно, чтобы ты догадался – она очень, очень несчастна. Она в жизненном тупике. Ничто ее не радует, вокруг серый, беспросветный мир, и все, решительно все плохо. Поэтому ей нужен сеанс психотерапии. Ей нужно, чтобы ты 4 часа таскался за ней по магазинам, слушал рассказы про то, что она толстая, ей ничего не подходит, что все слишком дорого, что дизайнеров одежды нужно отправить в Тибет и заставить там шить подстилки для тибетских овчарок, потому что ни на что другое они не способны. Потом она купит себе, наконец, что-нибудь совершенно ненужное. Ведро, полное пластиковой лаванды, например. На том и успокоится – до вечера. К вечеру вы доберетесь домой, и она проест тебе дырку в голове: зачем позволил ей купить это чертово ведро? Куда его ставить-то теперь, а?
А почему нельзя просто сказать: «Милый, я чувствую себя несчастной!» Может, есть какая-нибудь другая терапия? Не такая травмирующая, а?
Осторожно, опасный момент!
Дорогие товарищи женщины! Мы уже выросли из коротких штанишек. Мы не хихикаем, как школьники, когда слышим словосочетание «предменструальный синдром». Мы понимаем, что это вообще не смешно, мы понимаем, что вам плохо. Мы готовы брать вас на ручки, кормить шоколадом и даже смотреть с вами «Дневник памяти» (что, согласитесь, почти подвиг). Мы готовы убраться с глаз долой. Мы готовы ловить табуретки, летящие нам в голову. Мы готовы подносить в постель грелки и «что-нибудь вкусненькое», черт с ним. Но можно предупредить заранее, а? Потому что мы не можем предсказать, за сколько дней до часа Х с вами начнется ВОТ ЭТО ВСЕ.
Почему мы не догадываемся
Я чувствую, что у некоторых барышень возникнет вопрос: «А почему, собственно, мужчина не может догадаться? Это сложно, что ли?» Нет, это не сложно. В том случае, если ты живешь со своей женщиной лет 10. Ты просто ее знаешь, и все. Тебе и догадываться не нужно. Есть, правда, второй вариант: чем больше женщин у тебя было, тем проще тебе «читать мысли». Просто, но скучно. Поэтому дам сердца хочется почаще менять. Вам, барышни, точно нужен такой «телепат»?
— Дорогая, что случилось? — Ничего.
пффф, у меня везде так: в почтовом ящике, в смс-ках, в емайле.
Когда хочешь снять селфи
Попримеряла фильтры в своем истаграме https://www.instagram.com/jwitless_art/ (в сториз сравнения с ними и без) 🤔 Вот вроде запускаешь камеру и видишь знакомую картинку, в которой есть какие-то изъяны, но они родные и привычные, местами даже любимые. Играешься с фильтрами, кажешься себе еще краше, даже начинаешь верить, что это правда твоя кожа и твой идеальный овал лица. А потом бац! Вырубаешь маску! И карета превращается в тыкву. Попробуй убеди свой мозг, что ему нравится то, что он видит. Замечали такое?
Укол комплексов может длиться недолго, а может и очень сильно ранить. Пугает, что после обработки мы себя не узнаем, что и простые девчонки, и звезды выглядят будто выпущенные из одного инкубатора, но эта картинка настолько примелькалась глазу, что считывается как «красота». Хотя ее значение куда разносторонее и глубже.
Женщины, они такие
Чем помочь даме?
Я не автолюбитель, и не знаю, что делать в таких случаях. Что посоветуете заботливой жёнушке?
Печальный опыт знакомства в соцсетях.
Когда ребенок подрос, я поняла что настало время искать свою вторую половинку снова и т. к. со временем было не айс, то выбор пал на сайты знакомств. Тем более, что в «мохнатые» года подруги понаходили свое счастье именно там.
Читая не раз отзывы, что на фото царевна, а жизни жаба, я выбрала максимально реалистичные фото. Уж как будет: да-да, нет-нет. Но тем не менее посыпались тоннами письма. Я достала баян, ЧВС поднялось до небес… но прочитав первые 10 писем я впала в астрал… Треш… треш и угар. Я поспешила закрыть сайт и с мыслями ДАНУНАХ приняла решение, что мне оно точно не надо.
В ближайшие выходные я поплакалась подруге, которая нашла свое счастье на СЗ, о своем фиаско, и под винишко было решено найти на сайт еще раз и под чутким руководством более опытного товарища (бонусом шел её муж, который грозился указать на мудаков) мы снова засели на сайте. Просматривали мы мою личку молча 🙂 В осадок выпадали даже они. Только её муж послед долгой паузы смог выдать: мне стыдно за мужиков как вид…
И казалось бы умный человек поставил бы жирную точку в этой истории, но это видимо был не мой случай. И я, с упорством дауна, спустя пол года (когда отошла от впечатлений) засела еще раз.
Первый, кто мне написал, был с виду миловидный мальчик, но вот его сообщение можно было заносить в аналы истории.
Таких сообщений было еще вагон и маленькая тележка.
Тип мужчин № 1. Грозные ебаки
Уж не знаю зачем им так часто мама говорила, что ему даст даже корова на лугу, но пафоса там было немеряно. На ответы: мне это не интересно, сыпались каскадом фекалии. Утибоземой юродиевого обидели.
Тип мужчин № 2. Разведенцы
Самый стремный тип мужчин на СЗ. Они озлоблены, их не заткнуть на свидании, прям распирает рассказать про их БЖ. Прям с ходу, начинаются какие-то условия и многоходовочки выдвигать.
— вот если у нас все получается, то твой заработок делим по полам, вычитаем эту сумму с моей зарплаты. Все что остается мое, остальное складываем и живем с твоим/этим/ну там. (а дальше как будто им в рот кладут ириску или полынь. И им так сложно произнести слово ребенок)
— ну а давай ты сначала денешь куда-нибудь ребенка, а там если все сложится подумаем что с ним делать
ОООО, а как они говорят про своих бывших жен… Я часто не выдерживала, разворачивалась и уходила.
То одна не давала через неделю после выписки с роддома (я после такой заявочки только как рыбка ртом могла воздух хватать, но что-то сказать ему на это не получалось).
Вторая не хотела работать с грудничком на руках, ведь в европах всего 2 месяца после родов дают, а она видите ли 3 года сидеть дома собиралась (а чего же он сам не хотел с грудничком работать то? Отлично же придумал).
Третий жаловался, что жена располнела и у него не осталось выбора как бросить семью (Я тут вообще в осадок выпала, яж жируха. И мне, жирухе, он про лишний вес рассказывает… где логика? Но спрашиваю, она ходила на спорт, а ты стоял с каляской под спорт залом? В ответ фырканье, мол это её проблемы, хотела бы удержать мужика, что-нибудь придумала).
В принципе про алименты ныли все, все без исключения. И у всех были копеешные отчисления ребенку. И у всех кого не возьми БЖ на 3500-5000 рэ содержала орду ебарей, возила их на Мальдивы, покупала золото, бриллианты, стоила шубохранилища.
В теории, как мне казалось, разведенец был бы идеальным вариантом — 1:1 счет так сказать. Я думала, наивная, что человек сделал выводы. И раз снова ищет отношений, то уже понимает что такое дети (даже чужие) и готов все начать с чистого листа. Но нет, это были сплошные обиженки и нытики.
Тип мужчин №3. Любители вирта
Огонь чуваки. Нескончаемый поток фоток писек, жоп, и странных фантазий. Несколько было весьма забавных, но то мама на свиданку не отпускает (картоху копать надо, полы мить, по магазинам возить), то жены (всегда удивлялась и куды ты лезешь?)… В общем этот тип чисто для поднятия настроения в сети.
Ничего про этих «дурачков» плохого сказать не могу. Просто к ним надо относиться с юмором.
Тип мужчин №4. Женатики.
Вот считаю, что самый мразотный тип мужиков.
И вот когда в лоб спрашиваешь, женат же, нафига ты отнимаешь мое время идут стандартные отмазки?
— мы уже не живем вместе, я вот сироточка один одинешенек, дайте обмините кому не лень
— вот завтра иду разводиться, поэтому не упускай свой шанс, отдайся прям сейчас, а то у меня мало времени, спешу в загс разводиться
— кто женат, я? Даперестань! (а сам отключает телефончик. Или в руках кнопочный, а в кармане красуется «лопата» и глазки бегают по сторонам)
Коронная фраза «вот не в твоем положении то лицом торговать, скажи спасибо что хоть я посмотрел на тебя». Ну вот низкий поклон вам. Спасибо, что обратили внимание на меня, убогую. Век не забуду.
Тип мужчин № 5. Оборванцы и вонючки
Вот вроди в сети общаешься, ну середнячек, но в целом на общение норм ребята, а в жизни… Воняют аки псы смердячие. Сморкаются прям на пол, плюются, и один даже попердывал походу. А один вообще пришел в кроссовках, из которых торчал палец… Я конечно не принцесса Уэльская, но это перебор! В голове была только одна мысль, не подхватить бы блох или лишай, прям бе
Конечно же, когда ты брезгливо отдергиваешь грязную руку, которую к тебе тянут, ты становишся шкурой и шлюхой, которой подавай нефтяных магнатов.
Тип мужчин №6. Альфонсы
И вот тут все себе наверное представляют молодых накаченных смазливых мальчиков… ан нет.
Они спецом ищут разведенок с детьми, а знаете почему?
В сети, да и на Япе, мы часто читаем как мужик, гордо уходя в закат, оставляет 3-х этажный дом БЖ, виллу на Юге Франции, мерседес 2030 года выпуска, и счет в Швейцарии с 3-ся, а то и 10-ю миллионами долларов. Ну и конечно же разведенный мужчина потом платит своей бывшей жене по 100, а то и 200 тысяч в месяц на ребенка. И пока благородный БМ тянет это нелегкое бремя, жена в это время куралесит с каждым встречным и поперечным просаживая все что нажил БМ в браке.
И вот казалось бы это влажные мечты дамы, которая только собирается разводиться, но нет! Целый пласт мужиков свято верят, что разведенная женщина — это золотое дно. Прям вот оазис безбедной жизни для нового мужчины в её жизни. Ну а как же, ведь куда не сунься везде «плачь Ярославны», о том как БЖ лямы оттяпала.
Коронная фраза: и о каком мужчине ты смеешь мечтать без нормального бабла и своей хаты?
Повторюсь, это не Аполоны, это обычные с виду мужчины, а иной раз и откровенно страшненькие, но глубоко уверенные, что разведенка если хочет видеть мужика в СВОЕМ доме, то обязана быть обеспечена жильем и деньгами, что бы солнышку было где яйки развалить и пивко пить.
Тема отдельного жилья это бич. Я хз, как люди далеко за 30 еще никак не пошевелились. В принципе все мужчины искренне негодуют, почему у женщины нет своей хаты куда гордый аксакал мог бы ходить потрахаться. Так если у тебя крутого такого нет своего жилья, откуда такие запросики то? Ах да, дом есть, но там видимо мама или жена :)))
Тип мужчины №7. Малограмотные (аутисты)
Этот тип выделен для проформы. При общении они не могу связать 2-х слов, пишут как узбеки, весьма ограничены в своих взглядах. Но когда им отказываешь в дальнейшем общении, то сам Маяковский бы им позавидовал в матершинном слоге. Опять таки все бабы Казлы, не оценили солнышко мамино.
Тип мужчины №8. Люди У..
Сюда бы я отнесла психбольных, наркоманов и алкашей
ну я с юмором отнеслась (ну как с юмором, свалитья собиралась почти сразу), но говорю:
— я для храбрости выпил один стаканчик (ну, ну… стаканчик).
— надо же и без друзей пришел? Как же так?
И тут из-за угла еще 3 таких же в опу пьяных тела вываливаются, типа, а вот и мы, поехали к тебе на хату…
Вот кстати 5 чуваков приходили под мушкой, но этот побил все рекорды.
Еще один бриллиант моей коллекции.
Симпотичный парень, даже работает. На общение супер. 1 раз сходила на свидание с ним. Потом то у него работа, то у меня. Неделю где то созванивались, я прям летала, что ну наконец то. Но вот суббота, должны были увидеться, но он не брал трубку. Поздно вечером звонок. На том конце как мне тогда показалось пьяное тело. Нес какую то чушь, но с кем не бывает. На следующий день перезвонил, извинился. Но меня капец как начало это смущать. Звоню сама вечером ему в тот же день, а на том конце снова не алё. Снова какой то «пьяный» бред. Решила нафиг надо, и не зря! Он мне долго названивал, но я его динамила. В один прекрасный день мне начали сыпаться смски: тебе конец, я чернокнижник, я маг. Я сейчас наколдую что бы тебя покарала черная магия…. Никто не имеет права бросать черного владыку… и так он мне звонил по 50 раз на дню и строчил смски о том, что убъет меня.
Написала в общем на него заяву. Распидаливали ситуацию уже с его мамой. Больше он меня не беспокоил.
Ну и самая «любимая» история, вишенка на торте. Просто дно моих историй.
В какой то моент я так отчаялась, что была согласна на любого крокодила, лишь бы человек был вменяемый. И вот пишет ОН. Заводит нормальное общение, приветлив. Но на фото был самый страшный мужик, которого я когда-либо видела. Но, думаю, с лица воду не пить, планка то занижена, надо быть последовательной.
Все, это были последне секунды на сайте знакомств.
Итого я сходила на 47 свиданий (слабоумие и отвага). Порядка 90 часов треша и грязи.
Что я пыталась найти? Мужчину-единомышленника, с которым можно было бы развиваться, строить светлое будущее, приятного собеседника. Ну хоть кого-нибудь, кто бы «зацепил». Что бы снова хотелось флиртовать, кокетничать, чувствовать себя женщиной (секса в конце концов). Но увы, хорошо если равнодушие вызывали кавалеры, а в основном жалость и отвращение. И больше всего вызывало недоумение: ведь пишу что есть ребенок, но нет, надо назначать свиданки, а потом на первом же свидании посыпать голову пеплом что он у меня есть. Рассчет был, что он рассосется пока я еду на встречу?
А сегодня бы я вышел.
Перезарядка рандомных предметов
В детстве так же делал))
Пролетарии всех стран объединяйтесь
Юрий Ковальчук захватил берег Ладоги. Подтверждено Росприроднадзором
В ответ на жалобы, поданные в Росприроднадзор и прокуратуру, пришли первые ответы. Росприроднадзор подтвердил наличие нарушения Водного кодекса на участке с кадастровым номером 10:07:0062205:161, расположенном близ «Дачи Винтера» под Сортавалой, а именно отсутствия свободного доступа к берегу Ладоги из-за незаконного забора. Нарушитель — фирма «Прайм» (ИНН 7801206670), связанная с Юрием Ковальчуком, близким другом Владимира Путина и, по невероятному совпадению, сверхбогатым и очень влиятельным дяденькой.
Несмотря на выявленное нарушение, административку в отношении «Прайма» Росприроднадзор пока не возбудил, а лишь пригласил фирму пообщаться по ситуации берегозахвата.
Отмечу, что и такого ответа Росприроднадзора могло не быть, если бы не подключившиеся к истории активисты движения «Против захвата озер», смелые депутаты Законодательного Собрания Карелии и конечно же активные Пикабушники 😉
Наша цель не изменилась — незаконный забор должен быть снесен, а свободный доступ к берегу Ладоги должен быть обеспечен для всех!
Ну а чтобы «общение» Росприроднадзора и «Прайма» шло продуктивно, а его результаты были позитивными для всех ценителей Ладоги, давайте поднажмем и по максимуму распространим и предадим огласке эту ситуацию!
Сила Пикабу! Не сбавляем обороты 😉
[BadComedian] про интервью с Екатериной Мизулиной
Интервью шикарное от А до Я. Его стоит посмотреть ради понимания того, ЧТО ТВОРИТСЯ В ГОЛОВАХ у молодой чиновничьей поросли (Екатерине всего 37 лет).
Какой-то булщит классический.
Не, лучше постик во Вконтакте нашмалять (это может любой пустобрёх вроде меня), зачем делом-то заниматься? Ну видимо опять государство мешает… Или Моргенштерн, или компьютерные игры… Или булщит классический.
P.S. Я не слушаю Моргенштерна, но я смотрю отечественное кино. И раз вы поднимаете вопросы “деструктива”, то стоит сказать, что к фильмам их должно быть куда больше, ведь они на наши налоги снимаются, а Моргенштерн без гос. финансирования творит
В 2007 году Джим Парсонс, тогда еще почти никому не известный актер, сделал это фото после того,
как впервые увидел свое лицо на рекламном плакате.
Своя атмосфера на заводе
График работы посменный и кому-то надоел вечный беспорядок на столике у станка. 🙂
Инфляция
Хожу стричься раз в полтора месяца. В среднем плачу тысячу рублей. Но, если мне парикмахер скажет пять тысяч рублей… Скорее всего откажусь, и попрошу жену стричь меня под машинку. Где эта точка кипения?! Или точка невозврата?! Мы же все понимаем, что зарплаты у большинства останутся на том же уровне?!
Газлайтинг: как распознать психологические манипуляции и противостоять им
Типичные фразы газлайтеров: «Я такого не говорил», «Ты что-то путаешь», «Это всего лишь шутка», «Ты слишком чувствителен». Если вы часто слышите подобное в свой адрес, советуем насторожиться. Газлайтинг может принимать разные масштабы, а главное — он встречается значительно чаще, чем кажется.
Что такое газлайтинг
Газлайтинг — форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных воспоминаниях и изменяя ее восприятие реальности.
Газлайтер систематически обесценивает слова, переживания, поступки и успехи другого человека [1]. В конце концов его жертва начинает чувствовать себя беспомощной и неуверенной в себе. Человек все чаще задумывается о своей эмоциональной стабильности и адекватности, тогда как газлайтер получает практически полный контроль в отношениях [2]. Такая тактика манипуляции встречается повсеместно — в паре, в семье, на работе, в кругу друзей. При этом газлайтинг может быть преднамеренным или нет.
Термин стали использовать в середине XX века. Своим появлением он обязан фильму «Газовый свет» Джорджа Кьюкора 1944 года. По сюжету, коварный супруг манипулирует сознанием молодой жены, вынуждая ее считать себя душевнобольной. Сначала он убеждает возлюбленную в отсутствии у нее таланта к пению, уговаривает ее оставить карьеру и вернуться в родной город. А затем начинает подстраивать странные происшествия, убеждая девушку в том, что вокруг не происходит ничего необычного. Как выясняется, все это герой делает для того, чтобы завладеть наследством супруги.
Признаки газлайтинга
Вычислить газлайтинг можно по ряду характерных признаков. Для этого нужно, прежде всего, внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Вот список «симптомов», которые могут сигнализировать о том, что вы вступили в отношения с манипулятором:
1. Отрицание
На этом этапе проявляются первые признаки газлайтинга. Жертва замечает необычные изменения в поведении газлайтера, но не придает этому большого значения. Например, он может сказать что-то оскорбительное в ваш адрес или отрицать ранее совершенные поступки. Вы удивлены этому, но по-прежнему уверены в своей точке зрения.
2. Защита
Человек начинает сомневаться в себе и своем восприятии действительности. Он все чаще подвергается критике со стороны манипулятора и чувствует себя измотанным, но продолжает защищаться. Вы отчаянно спорите с газлайтером и все время ищите доказательства, которые помогут убедить его в вашей правоте и добиться его одобрения.
3. Депрессия
У жертвы не остается сил для борьбы и споров — она теряет свое «я». Человек начинает верить словам газлайтера и соглашается со всеми обвинениями, чтобы получить его расположение. Он чувствует себя беспомощным, разбитым, неорганизованным. На третьей стадии может развиться клиническая депрессия и тревожные расстройства.
Тактики газлайтинга
Чтобы ввести жертву в заблуждение и повлиять на ее восприятие реальности, газлайтер использует множество тактик. Речь идет о методичном «промывании мозгов». В результате спустя какое-то время жертва становится эмоционально зависима от агрессора — его настроения, мнения, поведения.
Вот шесть наиболее распространенных стратегий газлайтинга. Понаблюдайте за собой и близким окружением. Возможно, вы сможете узнать себя или кого-то из ваших знакомых в роли жертвы или манипулятора.
1. Отрицание фактов
Газлайтеры любят заниматься «переписыванием истории». Чтобы заставить человека усомниться в собственной памяти, они искажают факты и изменяют детали событий. Манипулятор может категорически отрицать, что говорил или делал что-либо, даже если доказательства говорят об обратном.
Вместо этого он станет обвинять жертву во лжи: «Зачем ты сочиняешь? Такого никогда не было!» Газлайтеры бывают настолько убедительны, что люди действительно начинают верить в их версию событий. Ситуация усугубляется, если жертвой становится человек рассеянный и забывчивый.
2. Злые шутки
В роли газлайтера обычно выступает человек из близкого окружения. Именно такие люди оказывают на нас наибольшее влияние. Они знают о наших уязвимых местах, слабостях и переживаниях, а значит, при желании могут легко использовать эти знания во вред.
Например, газлайтеры часто отпускают в адрес жертвы едкие и грубые шутки, делают неуместные замечания или дают обидные прозвища. Все это маскируется под дружеское подтрунивание, тогда как на самом деле задача манипулятора — ранить и унизить.
3. Обесценивание эмоций
Газлайтеры часто обесценивают и игнорируют чувства других людей. Если вы обиделись на его шутку, будьте готовы услышать: «Ты слишком чувствительна! Не раздувай из мухи слона». Если вы скажете, что вам плохо, он ответит: «Ты все придумала, тебе кажется. Лучше займись чем-нибудь полезным».
Манипулятор смещает фокус на собственные переживания и нужды, игнорируя душевное состояние жертвы. Со временем человек начинает считать, что все его эмоции и реакции неправильны, и перестает доверять своим чувствам. В результате газлайтер получает еще большую власть.
4. Подчеркивание неадекватности восприятия
Время от времени каждому человеку требуется «сверять часы» с другими людьми. Мы ищем доказательства точности нашего восприятия реальности и адекватности высказываний. Газлайтер, наоборот, старается убедить жертву в том, что ее реакция на происходящие события ненормальна.
Он может говорить: «В последнее время ты очень странный», «Ты неадекватно реагируешь», «С тобой точно все в порядке?», «Тебе явно нужна помощь». Все это приводит к появлению у жертвы сомнений, чувства вины и беспомощности. Именно такого эффекта и добивается манипулятор.
5. Перекладывание ответственности
Газлайтер ни при каких условиях не признает факт манипулирования. Вместо этого он будет искать виноватых вокруг себя и всегда придумает объяснение своим поступкам — его спровоцировали, вынудили или подставили. Типичный пример реакции: «Я не хотел ничего плохого. Ты сама меня вывела».
При таком способе психологического насилия манипулятор часто проецирует свои недостатки на других. Он обвиняет жертву в поведении, которое свойственно ему самому. Как следствие — человек начинает оправдываться и переключает внимание с газлайтера на себя.
6. Агрессия и враждебность
Газлайтер всегда находится в наступлении. Его любимый способ защиты — нападение. Например, если заподозрить такого человека в измене, он обвинит вас в патологической ревности, низкой самооценке и неуверенности в себе. А если предъявить ему доказательства — станет агрессивным.
Кроме того, газлайтер стремится принизить успехи и достижения своей жертвы. Фразы-маркеры: «В твои годы я уже давно это умел», «Ничего особенного», «Все так могут», «А ты попробуй сделать быстрее/качественнее». Его задача — заставить жертву чувствовать себя неполноценной.
Примеры газлайтинга
Идентифицировать газлайтеров не всегда просто: они не оставляют синяков и часто маскируют манипуляции под безобидный юмор, конструктивную критику или заботу. Разобраться с этим явлением проще всего на конкретных примерах.
Газлайтинг в паре
Пример: женщина уверена, что муж ей изменяет. Она замечает на его рубашке длинный волос, на шее — следы от помады. Мужчина все чаще задерживается на работе и не берет трубку. При этом на ее подозрения он говорит: «У тебя паранойя! Вместо того чтобы накормить меня ужином, ты задаешь глупые вопросы. Обратись к психологу и не отвлекай меня от работы!»
Итог: спустя некоторое время женщина теряет способность точно оценивать происходящее. Она начинает сомневаться в своих выводах, винит себя за излишнюю подозрительность и в конце концов извиняется перед мужем за беспочвенные обвинения.
Газлайтинг в отношении детей
Пример: мальчик получает пятерку по химии — предмету, который дается ему с большим трудом. После школы он спешит домой, чтобы порадовать родителей. Он с гордостью показывает дневник отцу, а в ответ слышит: «Ну и что? Чему ты так радуешься? Тоже мне великое достижение! У меня в твои годы вообще были одни пятерки. А ты недостаточно стараешься».
Итог: по мнению отца, так он стимулирует интерес сына к учебе и мотивирует его стремиться к высоким результатам. На самом же деле ребенок перестает доверять собственным эмоциям, убеждается в своей несостоятельности и вырастает неуверенным в себе.
Газлайтинг в дружеской компании
Пример: одна подруга регулярно критикует другую по поводу ее внешности, хобби, интересов и вкусов. «Я говорю тебе обо всем этом только потому, что люблю тебя», — объясняет девушка. Кроме того, ей нравится отпускать в адрес подруги колкие шутки и рассказывать ей о том, что говорят про нее за спиной. Чаще всего это обидные вещи. Но иногда от нее можно услышать комплимент.
Итог: самооценка девушки падает, но она продолжает общаться с токсичной подругой, поскольку та создает видимость заботы. Кроме того, газлайтер хочет изолировать неуверенную в себе девушку от других людей, чтобы получить над ней больший контроль. А ее редкие комплименты — способ сбить с толку и удержать на крючке.
Газлайтинг на рабочем месте
Пример: новый сотрудник получает задание от руководителя. Он записывает все, что необходимо сделать, и берется за работу. Когда поручение выполнено, начальник при всех делает выговор подчиненному. Он утверждает, что просил о другом. Сотрудник показывает записи, но руководитель возмущенно отвечает: «Ты издеваешься? Как я мог дать тебе такое поручение! У тебя все в порядке?»
Итог: после нескольких замечаний работник начинает верить, что неправильно понимает слова руководства. Он запутывается, на совещаниях чувствует себя неуверенно, испытывает чувство вины и постоянно находится в состоянии стресса. В результате его производительность падает [3].
Кроме того, специалисты выделяют следующие виды манипуляции.
Чем опасен газлайтинг
Человек, ставший жертвой газлайтинга, перестает доверять своим ощущениям. Со временем из-за действий манипулятора он может всерьез начать думать, что страдает расстройством психики. Кроме того, систематический газлайтинг нередко приводит к настоящим психологическим и эмоциональным проблемам. В их числе — повышенная тревожность, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, формирование созависимости. Все это затрудняет выход жертвы из-под влияния манипулятора.
«Обычно у жертв газлайтинга очень сильно снижается самооценка. Сложно быть хорошего мнения о себе, когда вам постоянно доказывают, что такого не было или нельзя чувствовать, то, что вы чувствуете — это все “глупости” и “выдумки”. Сразу начинаешь ощущать себя каким-то не таким», — объясняет врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter Анастасия Афанасьева.
Некоторые специалисты предполагают, что газлайтинг способен вызвать шизофрению. «Психоз потенциально может случиться, но вряд ли газлайтинг будет для этого основным провоцирующим фактором. Скорее всего, у человека уже имелась генетическая предрасположенность. А вот перестать понимать и различать свои эмоции, утратить доверие к собственной памяти, начать обесценивать то, что с вами происходит, — это прямые последствия газлайтинга», — добавляет Анастасия Афанасьева.
Яркий пример разрушительного влияния газлайтинга на человека — техника Zersetzung. Ее название можно перевести с немецкого как «биодеградация» или «разложение». В 70–80-е годы этот метод активно использовали сотрудники спецслужб ГДР для борьбы с «внутренним врагом».
Они проникали в дома диссидентов и вносили незначительные изменения в интерьер: перевешивали полотенца, перекладывали бумаги, открывали окна, заменяли посуду или засыпали в чайник другой сорт чая. По ночам людей беспокоили странные звонки, их автомобили переставляли в другие места, а прохожие на улицах часто называли их другими именами.
Делалось все, чтобы подорвать веру человека в собственную адекватность. Деморализованные жертвы замыкались в себе, переставали выходить из дома, медленно сходили с ума. В результате они не только прекращали политическую деятельность, но иногда и сводили счеты с жизнью.
Как бороться с газлайтингом
Психологическое давление может длиться годами, прежде чем жертва поймет, что происходит. При этом отношения с газлайтером чаще всего характеризуются как зависимые или созависимые, а значит, выходить из них особенно тяжело. Вот несколько полезных советов, которые позволят противостоять манипулятивным техникам.
Доверяйте своим чувствам
Чаще прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы расстроены, значит, так и есть. Никто не должен убеждать вас в обратном. Помните, что вы знаете себя гораздо лучше других, а ваши суждения о себе намного точнее, чем мнение газлайтера. Во время споров не пытайтесь переубедить манипулятора — это бессмысленно. Будьте непоколебимы: придерживайтесь собственной версии событий и фактов. Так вы сможете справиться с неуверенностью, даже если газлайтер усилит давление. Главное при общении с ним — уверенный тон и решительный настрой. А вот показывать агрессору сомнения и страхи нельзя.
«Чтобы не стать жертвой газлайтинга, важно четко осознавать свои физические и эмоциональные границы. То есть необходимо понимать, что лично для вас приемлемо, а что — нет. Если человек хорошо разбирается в своих эмоциях, знает, какие у него жизненные ценности и к чему он стремится, то обесценить его слова и подвергнуть сомнению его восприятие реальности будет крайне сложно», — объясняет Анастасия Афанасьева.
Заручитесь поддержкой друзей
Попросите людей, которым вы доверяете, взглянуть на ситуацию со стороны. Действительно ли у вас есть такие проблемы, о которых постоянно говорит газлайтер? Замечают ли они ваши «странности»? Кроме того, специалисты советуют фиксировать события: вести личный дневник, делать фотографии, записывать разговоры на диктофон. Во-первых, так у вас под рукой всегда будут доказательства, которые можно предъявить в нужный момент. Во-вторых, это позволит вам перепроверить собственные слова и воспоминания. Если вы убеждены в своей правоте, установить контроль над вами газлайтер не сможет.
«Задача здесь — не найти “правильное” решение, а получить разнообразие мнений. Возможно, вы увидите, что реальность не так однозначна, как вам ее представляют. Кроме того, иногда полезно сесть и написать рассказ от третьего лица, как бы наблюдая за собой со стороны. Это упражнение поможет яснее понять, действительно ли что-то не так с вами или с другим человеком», — советует Анастасия Афанасьева.
Не позволяйте себя обвинять
Когда в следующий раз газлайтер начнет искажать факты и пытаться заставить вас сомневаться в собственной адекватности, прямо сообщите ему о том, что вы не готовы мириться с его поведением. Дайте манипулятору понять, что вы разгадали его тактику. Четко обозначьте свои границы и спокойно объясните, что его слова обижают вас и в дальнейшем вы не станете это терпеть. Если ничего не помогает и манипулятор продолжает использовать газлайтинг в отношении вас, будьте готовы минимизировать или полностью прекратить общение с ним. Шансы, что агрессор изменит свое поведение, сводятся к нулю.
Обратитесь за помощью
Часто жертва поддается на манипуляции только потому, что ей важно оставаться в отношениях с манипулятором, а не разрывать их. Например, когда речь идет о газлайтинге в паре или между членами семьи. В этом случае нужно пересмотреть тактику своего поведения и начать следовать новым правилам. Лучше всего обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Чем дольше человек подвергается воздействию газлайтинга, тем разрушительнее будут последствия. Психолог поможет справиться с тревогой и страхами, разобраться в ваших сомнениях и выйти из ситуации с наименьшими потерями.
Комментарий психолога
Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter, лектор Института организационной психологии
Жертвой газлайтинга может стать любой — все зависит от влиятельности и убедительности человека или группы лиц, которые используют подобные манипуляции. Но существуют определенные характеристики и черты личности, при которых люди с большей вероятностью поддаются газлайтингу.
Во-первых, юный возраст и низкий уровень образования. Дети еще не обладают абстрактным мышлением. Им сложно разобраться в своих эмоциях и в причинно-следственных связях, поэтому они верят взрослым на слово. Как родитель сказал — так и есть на самом деле. Ведь сравнивать им еще не с чем. То же касается и уровня образования.
Во-вторых, внушаемость. Если человек верит другим людям больше, чем себе, если мнение окружающих и их реакция для него важнее собственной оценки, то риск подвергнуться газлайтингу больше. Чтобы устоять перед подобными манипуляциями, необходимо хорошо понимать свою личность и иметь прочную внутреннюю опору на важные лично для вас вещи.
В-третьих, низкая самооценка. Если все вокруг такие умные, прекрасные эксперты, а я такой глупый и несуразный — конечно, я буду верить им, а не себе.
В-четвертых, склонность к созависимости. Чрезмерная реакция на эмоции и действия других людей (особенно тех, кто близок и дорог), плохое понимание своих интересов и ценностей с опорой на интересы и ценности партнера — это прямая дорога к газлайтингу.
В-пятых, неумение говорить «нет» и отстаивать личные границы. Если человек способен дать отпор и прекратить неуважительное поведение в свой адрес, вряд ли его будет легко подвергнуть газлайтингу.
Последний и, наверное, самый важный пункт — это опыт насилия в раннем детстве. Как показывает практика, обычно именно он и ведет к формированию всех вышеперечисленных черт личности.
Алена Голзицкая, системный семейный психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter, научный сотрудник Психологического института РАО
Родиться газлайтером нельзя. Но можно родиться с предрасположенностью к определенному поведению. Из-за типа нервной системы или физиологических особенностей организма человек, например, может быть менее чувствителен к чужому страданию. Абьюзивное поведение формируется тогда, когда ребенок наблюдает, как значимый взрослый использует подобные манипулятивные приемы при взаимодействии с ним или с другими людьми.
Некоторые родители любят говорить: «Ты придумываешь — не было такого», «Я этого не говорил и не мог сказать», «Тебе приснилось», «Что ты ноешь — ничего ужасного не случилось». Если вы слышали подобные фразы в свой адрес и при этом начинали сомневаться в своих воспоминаниях или чувствах — вы сталкивались с проявлениями газлайтинга.
Люди, склонные к абьюзивному поведению, редко задумываются о том, как это влияет на окружающих. Они стремятся извлекать собственную выгоду из происходящего. А сомнения в том, правильно ли они себя ведут, как правило, их не посещают — это обусловлено защитными механизмами их психики. Поэтому обычно газлайтинг замечает тот, в отношении кого он осуществляется.
Если вы хотите сохранить отношения, попробуйте сказать своему партнеру, что чувствуете себя дискомфортно, когда он с вами так поступает. Сделайте акцент на своих переживаниях и попросите его обратить на это внимание. Вероятнее всего, партнеру понадобится профессиональная психотерапевтическая помощь в избавлении от паттерна газлайтинга. Но если сделать отношения более комфортными — ваше обоюдное желание, то, скорее всего, он пойдет на такой шаг.