Что съесть если вздулся живот
Причины избыточного образования газов в кишечнике
Количество просмотров: 69 762
Дата последнего обновления: 20.12.2021 г.
Среднее время прочтения: 13 минут
Содержание:
Процессы, обусловливающие присутствие газов в кишечнике:
1) заглатывание воздуха (аэрофагия);
2) образование газов в ЖКТ;
В состав кишечной микрофлоры входит около 500 видов различных микроорганизмов. Большинство из них обитает в толстой кишке и участвует в метаболизме — в переваривании и усвоении компонентов пищи. В результате метаболической деятельности микрофлоры выделяется большое количество газообразных веществ, которые выводятся из организма естественным путем. 1
Основной состав кишечных газов:
Образование газов в кишечнике
Если какие-то процессы, сопровождающиеся выделением газов, идут слишком активно, а выведение газов через нижние отделы ЖКТ затруднено, развивается метеоризм.
Виды метеоризма в зависимости от причины его развития 1,4
С синдромом повышенного газообразования тесно связаны алиментарный, дигестивный, дисбиотический и динамический виды метеоризма.
преимущественно вызывается аэрофагией, то есть заглатыванием воздуха, например, во время спешной еды или разговора за столом, а также употреблением продуктов, переваривание которых сопровождается повышенным газообразованием 1 : богатых клетчаткой овощей и фруктов, бобов, гороха, чёрного хлеба, кваса, пива и других 2
Дигестивный метеоризм (название происходит от «дигестия» – переваривание)
развивается из-за нарушения состава кишечной микрофлоры и может сопровождать самые разные заболевания ЖКТ 1
возникает при нарушении двигательной активности кишечника, например, при синдроме раздраженного кишечника (СРК). Ускоренное или замедленное продвижение пищи по кишечнику приводит к нарушению процессов пищеварения, изменению кишечной микрофлоры. Поэтому динамический метеоризм тесно связан с дигестивным и дисбиотическим 1,2
Симптомы метеоризма
Продукты, вызывающие метеоризм
Продукты, усиливающие газообразование 2,3 :
FODMAP — продукты, содержащие «опасные» углеводы
Олигосахариды (фруктаны и галактаны)
овощи: свекла, капуста белокочанная и брюссельская, брокколи и чеснок, репчатый лук, лук-порей и лук-шалот, артишоки и спаржа, укроп и бамия (окра)
фасоль (включая стручковую), нут, чечевица и горох
фрукты: яблоки, арбузы, белые персики, хурма, рамбутан
все крупы из ржи и пшеницы, а также изделия из них
обычное и маложирное коровье молоко, козье молоко
мороженое из цельного молока и сливок
обычные и нежирные йогурты
мягкие сыры: моцарелла, сулугуни, адыгейский, жирные сливочные сыры
яблоки, груши, персики, арбузы и манго, особенно в большом количестве
соки и концентрированные соусы из перечисленных фруктов
сухофрукты и консервы из них
мед и продукты с ним
Полиолы (сахарные спирты)
фрукты: арбузы, яблоки, груша, сливы, черносливы, абрикосы, персики, нектарины, вишни, авокадо, личи
овощи: все виды капусты и стручковый горох
подсластители: изомальтит, мальтит, маннит, сорбит, ксилит, а также подсластители, оканчивающиеся на «-ол», например, эритритол
К каким врачам обращаться
Лечение метеоризма
Основные направления терапии метеоризма 6 :
Диета и режим питания
FODMAP-диета: разрешенные продукты
При непереносимости фруктозы
Фрукты: бананы, апельсин, лимон, лайм, грейпфрут, виноград, дыня, киви
Вместо меда — кленовый сироп и светлая патока
Сахар (сахароза), в качестве сахарозаменителей — любые подсластители, кроме полиолов
При непереносимости лактозы
Изделия из зерна и муки без молочных добавок
Молоко: безлактозное, соевое
Вместо обычного мороженого – замороженные соки и щербет
Сыры только твердые
При непереносимости олиго-дисахаридов
Овощи: тыква, кукуруза, морковь, сельдерей, зеленая фасоль, баклажаны, китайская капуста, стручковый перец, зеленый лук, салат, мангольд, пастернак, побеги бамбука
Зерновые: безглютеновый хлеб и мучные изделия, изделия из полбы, крупы (исключая пшеничную)
При непереносимости полиолов
Фрукты: апельсин, лимон, лайм, грейпфрут, киви, бананы, виноград, дыня, карамбола, дуриан, маракуйя, папайя
Овощи — все, кроме капусты и стручкового гороха
Сахар (сахароза), в качестве сахарозаменителей – все, которые не заканчиваются на «-ол» 3
Медикаментозная терапия
Для этого врачи назначают:
Мотилегаз® Форте – скорая помощь при метеоризме
Препарат выпускается в мягких желатиновых капсулах, которые не имеют вкуса и запаха и легко проглатываются.
Препарат МОТИЛЕГАЗ® ФОРТЕ действует непосредственно в кишечнике. Симетикон является химически инертным полимером, не всасывается в ЖКТ и не попадает в общий кровоток. Это обеспечивает высокий профиль безопасности лекарства.
Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.
Как «сдуть» живот?
Хотя со вздутием живота и повышенным газообразованием сталкивался почти каждый, тема эта является весьма щекотливой и редко выносится на обсуждение.
Однако сегодня, когда в мире отмечают День здорового пищеварения, мы поговорим о том, что же делать, если метеоризм часто застает вас врасплох?
Основные причины вздутия живота:
Что делать?
Эти меры помогут вам быстро избавиться от неприятных симптомов.
2. Делайте специальные упражнения
Чтобы укрепить пресс и улучшить перистальтику кишечника, поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы живота, задерживаясь на несколько секунд. Выполняйте 15-20 раз подряд.
А чтобы помочь естественному отхождению газов, лежа на спине, несколько раз медленно поднимите и опустите ноги.
3. Пейте теплую воду по утрам
Стакан воды за 20-30 минут до завтрака нормализует выделение желудочного сока и препятствует газообразованию в ЖКТ.
4. Пересмотрите свой рацион
Если вас часто беспокоит вздутие живота, то включите в меню отварной рис, гречневую кашу, запеченные овощи и фрукты, нежирную рыбу и птицу, яйца всмятку. Из молочных продуктов оставьте только кефир и ряженку.
5. Для симптоматического лечения используйте энтеросорбенты
“Полисорб”, “Энтерол”, “Энтеросгель” поглощают газы, подавляют брожение и выводят токсины. Однако на постоянной основе применять их не стоит, чтобы не навредить микрофлоре кишечника.
6. Заваривайте мяту
Натуральная измельченная мята эффективно снимает симптомы метеоризма.
7. Пропейте курс ферментов или пробиотиков
Если вздутие вызвано неправильным питанием и перееданием, на помощь придут такие препараты, как “Мезим”, “Панкреатин”, “Фестал”. А если причиной дискомфорта стал дисбактериоз или запор, то вам помогут полезные бактерии: “Линекс”, “Хилак Форте”.
У препаратов имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Диета при вздутии кишечника: что и как можно есть
Вздутие живота является симптомов многих заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, в том числе и простых диспепсических расстройств. Неприятные ощущения иногда очень сильно мешают вести нормальную жизнь. Для лечения таких заболеваний требуется комплексная терапия, в состав которой входит диета при вздутии кишечника.
Причины и симптомы вздутия кишечника
Некоторые продукты вызывают усиленное брожение
Желудочно-кишечный тракт человека устроен так, что он не может нормально функционировать без помощи ряда бактерий.
При нормальном функционировании часть этих газов удаляется из организма при испражнениях и помимо них. Если наблюдается какие-либо патологии, объем скапливающихся газов в желудке и кишечнике увеличивается до 3-5 л. При этом возникают характерные симптомы:
Наиболее распространенные причины вздутия кишечника – неправильное питание и развивающийся вследствие этого дисбактериоз.
Торопливые перекусы, употребление газированных напитков и продуктов, вызывающих процессы брожения, разговоры во время еды – все это ведет к увеличению объема газов в кишечнике, а, следовательно, и к развитию метеоризма (вздутия).
Также среди причин метеоризма выделяют ряд патологий:
В основном симптомы вздутия кишечника проявляются после приема пищи. Продукты плохо перевариваются, начинают бродить, вследствие этого начинают образовываться газы, живот распирает, появляются боли.
Боль имеет спастический, то есть кратковременный, характер и может ощущаться в разное время в разных местах брюшной полости. Частично выраженность симптомов снижается после актов дефекации или флатуленции (испускания газов из прямой кишки через анальное отверстие).
В случае если боль носит постоянный характер, это может свидетельствовать о серьезной патологии и срочной необходимости обращения к специалисту.
Общие принципы лечения
Правильное питание — профилактика дискомфорта
Терапия вздутия начинается после максимального обследования организма больного и постановки точного диагноза. Самостоятельное лечение может опасно для жизни и здоровья.
Следует помнить, что народные средства могут лишь облегчить симптомы, а не вылечить болезнь. Кроме того, их прием также требует консультации гастроэнтеролога.
В состав диагностики и поиска причин вздутия входят:
Может понадобиться компьютерная и магнитно-резонансная томография органов брюшной полости. В качестве медикаментозной терапии назначают спазмолитики для снятия болевого синдрома, ферментные препараты для стимуляции работы кишечника и желудка, пребиотики и пробиотики для восстановления микрофлоры.
Диета при вздутии кишечника – один из важных этапов эффективной комплексной терапии заболеваний, сопровождающихся этим симптомом.
Правила питания при вздутии
Диета — как выход избавления от вздутия кишечника
При вздутии кишечника питание должно быть построено таким образом, чтобы минимизировать образование газов в органах ЖКТ и максимально упростить процесс переваривания пищи.
Основные принципы питания при метеоризме заключаются в следующем:
В целом вышеперечисленные принципы мало чем отличаются от здорового питания, так распространенного в последнее время.
Разрешенные и запрещенные продукты
Питание по времени — для налаженной работы жкт
Питание при вздутии предполагает наличие разрешенных и запрещенных продуктов.
Разрешены к употреблению те продукты, которые легко перевариваются и стимулируют работу желудка и кишечника, а также не провоцируют процессы застоя пищи в кишечнике и повышенного газообразования:
Перечень запрещенных при вздутии кишечника продуктов куда больше. Страдающим метеоризмом лучше воздержаться от:
Примерное меню при вздутии кишечника выглядит следующим образом:
Жидкая пища должна быть в ежедневном рационе!
После консультации с врачом можно попробовать различные народные средства, уменьшающие газообразование. Признанными лекарственными растениями в этой области являются:
Эти растения можно купить в аптеке и приготовить лечебный настой в соответствии с инструкцией на упаковке, а можно приготовить самостоятельно из того, что имеется под рукой.
Для этого загодя нужно подготовить необходимые ингредиенты (собрать и засушить зелень и семена). Собранные продукты хранятся в полотняных или бумажных мешочках в темном прохладном месте.
Народными средствами лечения не рекомендуется злоупотреблять, так как это можно вызвать неприятные последствия и отрицательно повлиять на ослабленный кишечник.
Профилактика вздутия
Кроме диеты при вздутии кишечника нужно уделить внимание образу жизни. Нужно увеличить двигательную активность, если до этого образ жизни был сидячим. Необязательно заниматься какими-то экстремальными видами спорта.
Достаточно совершать пешие прогулки по 30-40 минут в день. Полезно для здоровья плавание и езда на велосипеде.
Также следует стараться избегать стрессов, так как состояние нервной системы незамедлительно сказывается на работе пищеварительного тракта.
Диета при вздутии кишечника не представляет ничего сложного. Нужно лишь соблюдать ее принципы, и неприятные симптомы быстро исчезнут.
Вздутие живота, урчания в животе, что делать? Подскажет видеосюжет:
Как избавиться от вздутия живота и метеоризма
От вздутия живота и метеоризма даже телевизионная реклама предлагает разные таблетки и средства. Ведь проблема скопления газов в пищеварительной системе: желудке и кишечнике, доставляет множество неприятных ощущений: боль, резь, урчание.
Основные причины повышенного газообразования
Причин здесь несколько. В норме в желудке человека содержится некоторый объем разных газообразных веществ. Еще часть газов выделяют живущие в кишечнике микроорганизмы, если количество полезных бактерий достаточное, то и газообразование в норме.
Попробуем разобрать самые частые причины газообразования сверх нормы.
Употребление продуктов, при переваривании которых идет выделение газов.
Это как правило все бобовые культуры, овощи из семейства крестоцветных: капуста, репа, хрен. Жирное, жаренное, острое. Некоторые сорта хлеба. И газированная вода, особенно сладкая. Избежать такого воздействия тоже не трудно:
Самая опасная причина газообразования и метеоризма, когда они вызваны острыми и хроническими заболеваниями: гастрит, панкреатит, язва и еще целым рядом болезней ЖКТ человека. Здесь надо пройти обследование и лечение у доктора гастроэнтеролога. И не стоит откладывать поход к врачу в долгий ящик.
Терпеть или укротить?
Любой скопившийся газ найдет как минимум два естественных выхода. И сделать он это может с приличным шумом, поставив окружающих в известность о ваших проблемах с пищеварением. Чтобы быстро и эффективно предотвратить нежелательную реакцию надо принять специальные препараты.
Самым доступным из них является активированный уголь, принять нужно 1 таблетку на 10 кг веса, если ваш вес 70 кг, то потребуется 7 штук. Таким же действием обладает и порошок Смекта.
Хорошо зарекомендовали себя препараты из группы «пеногасителей», такие как Эспумизан, Гастал, Боботик. Они способствуют распаду оболочек газовых пузырьков и поглощению их. Эспумизан выпускается в виде таблеток и эмульсии, принимается внутрь вместе с пищей или сразу после еды, хорошо зарекомендовал себя у взрослых и детей.
Так же в аптеке можно приобрести ферментные препараты: Мезим, Фестал. Принять их следует либо во время еды, либо сразу после, запить водой. Облегчат состояния и средства народной медицины: в емкость поместить две большие ложки семян укропа, залить 300 мл кипящей воды, закрыть крышкой. После трехчасового настаивания принимать по 100 мл три раза вдень в промежутках между едой.
Вздутие живота и проявление запора. Причины и лечение, медикаментозные средства и препараты, профилактика и питание.
Появление неприятных ощущений в животе, вздутия, чувство распирания в большинстве случаев связаны с нарушением работы пищеварительного тракта, которые развиваются по многим причинам. Такая симптоматика не несет угрозы для здоровья, но они могут говорить о наличии патологических процессов, происходящие в системе пищеварения.
Нарушение опорожнения кишечника и скопление газов могут наблюдаться даже у здорового человека. Но если симптомы сопровождают человека на протяжении длительного времени, это может свидетельствовать о следующих патологических состояниях ЖКТ:
При хронической форме запора, помимо повышенного газообразования больные жалуются на тяжесть в животе, болезненность и чувство усталости. Некоторые пациенты отмечают изменение вкуса во рту, снижается аппетит, тошнота и рвота, появляется жжение в желудке. Данная симптоматика развивается на фоне интоксикации организма скопившимися каловыми массами, и такое состояние требует немедленного посещения специалиста.
Дисбактериоз кишечника – нарушение состава микрофлоры кишечника, когда преобладает патогенная, гнилостная, бродильная микрофлора, а содержание бифидумбактерий и лактобактерий уменьшается. Тогда нарушаются все процессы пищеварения и наблюдаются мучительные симптомы дисбактериоза: вздутие, запор или понос, нарушение аппетита, изжога, отрыжка, боли в животе и др. Чтобы избежать возникновение дисбактериоза кишечника необходимо регулярно или курсами его профилактировать. Для профилактики используются специальные пробиотические кисломолочные напитки, препараты пробиотиков. Но наиболее эффективным запатентованным пробиотическим кисломолочным продуктом, прошедшим все клинические испытания и использующимся в медицине для профилактики и лечения дисбактериоза, является бифилакт БИОТА (ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА БИФИЛАКТА БИОТА). Уникальная технология производства бифилакта БИОТА позволяет получить в готовом продукте бифидумбактерии и лактобактерии в живом состоянии и в лечебных количествах, что позволяет им быстро заселять кишечник и вытеснять патогенные бактерии.
Все лечебные продукты жизнедеятельности бифидумбактерий и лактобактерий также содержатся в БИОТЕ, и они сразу после приема БИОТЫ начинают восстанавливать пищеварение и уничтожать патогенную микрофлору. А на третий день, когда эффективно заселятся в кишечнике бифидумбактерии и лактобактерии, уже они проявляют лечебную функцию на организм человека: витаминизирующую, антиоксидантную, противогрибковую, антибактериальную, антитоксическую, противовоспалительную, регенерирующую; ранозаживляющую; противоаллергическую; антиатерогенную; геропротекторную (защита от старения); радиопротекторную; онкопротекторную; антивирусную и др. Ведь бифидумбактерии и лактобактерии оказывают 40 незаменимых функций для организма человека. без которых организм заболевает. Для профилактики дисбактериоза у взрослых(БИОТА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ДИСБАКТЕРИОЗА У ВЗРОСЛЫХ) бифилакт БИОТА может применяться ежедневно не менее 1 стакана в день за 20-30 минут до еды или через 40 минут после еды (если у человека изначально сильная изжога). БИОТА может применяться курсами для профилактики: по 1-2 стакана в день за 20-30 минут до еды или через 40 минут после еды 1,5 – 2 месяца, 3 месяца перерыв и курс повторить. Для детей (БИОТА ДЛЯ ПРФИЛАКТИКИ ДИСБАКТЕРИОЗА У ДЕТЕЙ) после 3-х лет БИОТУ применяют курсами не менее 150 мл 1-2 раза в день за 20-30 минут до еды, через 40 минут после еды, вместо еды (на второй завтрак, полдник)1.5 – 2 месяца, или постоянно в тех же количествах.
Фекалии застаиваются в петлях кишечника, уплотняясь, приводя к скоплению газов и нарушению опорожнения.
Также причиной запоров и появления неприятных ощущений в животе становятся вредные привычки больного и образ жизни: злоупотребление алкоголем и курением, пассивный образ жизни, отсутствие движения, неоднократное сдерживание позывов к дефекации.
При нарушении перистальтики кишечника, сопровождающееся метеоризмом требуется проведение комплексного лечения – прием лекарственных средств и коррекция питания, что поможет устранить причины заболевания и неприятную симптоматику, в частности боль в животе и повышенное газообразование.
Для того, чтобы избавиться от запора, метеоризма и сильного вздутия живота врач назначает ряд препаратов, способных улучшить работу пищеварительного тракта, что нормализует выработку полезных бактерий и ферментов, необходимых для уменьшения газов в кишечнике и продвижению каловых масс:
Пробиотики – поскольку причиной запора чаще всего является дисбактериоз, то применение пробиотических препаратов и кисломолочных напитков с пробиотическим эффектом обязателен. Наиболее эффективно для устранения дисбактериоза применять бифилакт БИОТА, который имеет преимущества и перед фармацевтическими препаратами побиотиков, и перед известными кисломолочными пробиотическими напитками(ссылка «Преимущества БИОТЫ для лечения дисбактериоза), он эффективно способствуют нормализации микрофлоры кишечника, что особенно необходимо при дисбактериозе.
Данные препараты, улучшая работу всей пищеварительной системы, отрегулируют стул, постепенно восстановив ежедневное опорожнение кишечника. Если запор не поддается устранению при корректировке питания, то могут быть назначены слабительные
средства, которые подбираются в зависимости от механизма нарушения опорожнения. Стоит учесть, что самостоятельно повышать дозировку препарата нельзя, поскольку это может вызвать привыкание и снижение тонуса кишечника, что в дальнейшем приведет к несостоятельности самостоятельной дефекации.
Вздутие живота и проявление запора. Профилактика и питание с бифилактом БИОТА.
Правильное питание при лечении запора и устранении метеоризма играет одну из важных ролей. Рацион должен включать продукты, богатые клетчаткой: злаки, фрукты и овощи. Следует ввести в привычку ежедневно выпивать около 2 литров воды, т исключить выпечку, жареное, сладости, жирное, копченное и бобовые продукты.
Необходимо питаться в одно и то же время средними порциями, что со временем наладит пищеварительную систему и восстановит стул. Следует воздержаться от перееданий и длительных промежутков между приемами пищи.
Регулярный прием бифилакта БИОТА по 1-2 стакана в день будет способствовать хорошему пищеварению, правильному выведению шлаков и кала, хорошему иммунитету, позволит наладить здоровую жизнь. Бифилакт БИОТА лечит и профилактирует дисбактериоз и является очень вкусным диетическим полноценным продуктом, содержащим помимо бифидумбактерий и лактобактерий ценные аминокислоты, витамины, микроэлементы, ферменты, кислоты, которые быстро восстанавливают обменные процессы, восполняют витамины и микроэлементы в организме, поддерживают нормальное пищеварение.
Профилактические меры запора и метеоризма заключаются в нормализации работы и тонуса кишечника, для этого важно придерживаться следующих советов: