Чем питается ленни кравиц
Ленни Кравиц: «Веганская диета помогает мне оставаться здоровым в 56 лет»
Р окер Ленни Кравиц поделился секретом своего долголетия и физической формы, бросающей вызов его возрасту. Во время интервью в своём доме на Багамах 56-летний музыкант заглянул в холодильник: «То, что у нас есть, это зелёное и очень зелёное. У нас есть огурцы, манго, брокколи, капуста, салатная зелень», — пояснил он.
Кравиц говорит, что подавляющее большинство еды, которую он ест, поступает из его сада: «Как видите, я веган и в основном сыроед. Я придерживаюсь разнообразной сыроедческой диеты в течение года», — продолжил он. — «Когда я здесь, на Багамах, мне нравится есть как можно больше этой еды, особенно летом, когда растут все эти прекрасные фрукты».
Некоторые из фруктов и овощей, которые выращивает Кравиц: сахарные яблоки, лимоны, окра, огурцы и его фаворит — сметанное яблоко.
Кравиц говорит, что он очень осторожен с тем, что погружает в своё тело. Но он также подчеркнул важность регулярных тренировок, отметив, что тренируется пять-шесть дней в неделю: «Это комбинация еды, тренировок и поддержания моих мышц и суставов в форме. Благодаря этому я могу делать то, что я делаю: выходить на сцену, играть музыку и иметь тело, которое прекрасно себя чувствует», — сказал он.
В 2013 году Ленни Кравиц, четырёхкратный обладатель премии «Грэмми», сказал, что он вегетарианец около 15 лет. А в 2016 году он опубликовал в Instagram фото, на котором он сидит на кухонном столе в окружении свежих овощей.
И хотя Ленни любит есть растительную пищу, у певца есть свои читмилы (плановые нарушения диеты, когда можно есть практически всё. — Примеч. ред.).
«Мои читмилы состоят из макарон, хлеба, блинов, вафель. углеводов, углеводов и других углеводов», — сказал он.
Ленни Кравиц — о том, как в 56 лет добиться тела, которому позавидуют 20-летние
Глядя на 56-летнего Ленни Кравица, невольно задаешься вопросом: «Кому он продал душу?». Но рокер уверяет: обошлось без сделки с дьяволом. Его отличная форма — результат тренировок
У Ленни Кравица в собственности четырехэтажный таунхаус в четвертом округе Парижа. И конечно, музыкальная легенда может себе позволить любой роскошный отель.
Но последние месяцы, когда отменились концерты, Ленни провел в крохотном трейлере на острове Эльютера на Багамах. Компанию рокеру составили Лерой и Джоджо — дворняги, которых музыкант подобрал на улице.
Кому-то такой образ жизни покажется диким. Но Кравицу нравится: «Если мне придется остаться здесь еще на 5 лет, я буду в полном порядке».
Можно не сомневаться, что так и произойдет. Ленни припеваюче живет на Эльютера: чистый воздух, покой и единение с природой. Кравиц играет на гитаре, любуясь океаном. Собственноручно собирает к столу фрукты и травы, чтобы заваривать чай. А связь с остальным миром поддерживает через Zoom и FaceTime.
Там же он занимается с тренером по имени Додд Ромеро. Они уже много лет вместе. «Без него я бы не смог отыгрывать трехчасовые концерты в 50 лет. И конечно, не демонстрировал бы рельефный пресс».
Ромеро просто беспощадно гонял своего звездного клиента: кардио натощак утром, тяжелая атлетика днем и снова кардио перед сном. Но оно того стоило: такая система «топит» жир весь день и поддерживает мышцы в супертонусе.
«Благодаря такому спортивному расписанию моя лучшая форма не в прошлом. Она прямо сейчас, хотя мне 56 лет. И с каждым прожитым годом мы повышаем планку», — говорит Ленни.
Когда Кравиц уехал на остров, тренировочный план скорректировали.
«На Эльютере нет спортзала, но он и не понадобился. Я вспомнил своего деда: он жил в Инагуа и тренировался у себя на заднем дворе. Все, что у него было из снаряжения, — дерево и кожаный ремень с ручкой, которые он использовал для сопротивления. Я тоже импровизировал».
Например, Кравиц ездил на велосипеде через лес в ближайший магазин продуктов и бегал через кусты по траве и грязи — отличное кардио.
А в качестве скамьи Ленни облюбовал лежачую кокосовую пальму — рядом с ней теперь обитают его гантели.
В общем, тренировки прямо в джунглях. Но сами упражнения отнюдь не экзотические. Напротив: это всем знакомые движения.
Тренировка Ленни Кравица
Ленни выполняет двухминутную разминку (рокеру нравятся прыжки), а затем приступает к сетам, делая между ними перерывы по две минуты. Правда, сами сеты просто «убойные».
Упражнение 1. Пять сетов: первый 50 повторений, второй — 35, третий — 21, четвертый — 14, пятый —10.
Упражнение 2. Пять сетов: первый 50 повторений, второй — 35, третий — 21, четвертый — 14, пятый —10.
Упражнение 3. Пять сетов: первый 77 повторений, второй — 50, третий — 35, четвертый — 21, пятый —14.
Упражнение 4. Четыре сета по 21 повторение каждый.
Правила жизни Ленни Кравица
До сих пор чувствую себя старшеклассником, когда пишу. Возраст меня не волнует, мне кажется, я становлюсь только моложе.
Возраст — это просто цифра, которая ничего не значит. Я могу найти уставшего двадцатилетнего «старика». И точно так же я могу найти человека на девятом десятке, который будет излучать жизнь и здоровье. Так что все дело в том, кто ты есть. Все дело в духе.
Помню, как разговаривал со своим дедом, когда тому уже перевалило за девяносто. Он часто повторял: «Я все еще учусь жить, мне еще многое предстоит». Он был мудрым человеком, потому что знал, что учиться жить ты должен до последнего вздоха.
У каждого из нас есть дар, и мы обязаны его использовать.
Я ушел из дома в пятнадцать лет, чтобы начать свое путешествие и заняться музыкой. Благодаря этому я стал тем, кто я есть сейчас. Если бы мой отец был со мной помягче, этого бы не случилось.
Не думаю, что он воспринимал всерьез мое желание стать именно музыкантом. Я действительно не знаю, кем я должен был стать, по его мнению.
Когда я записываю новые композиции, я не слушаю много музыки, мне надо создавать свою. Но есть один альбом, который я слушал каждое утро во время работы над последней пластинкой, — это A Love Supreme Джона Колтрейна. Он меня успокаивал.
Я не из тех, кто заставляет себя писать. Знаю музыкантов, у которых есть расписание: они работают, скажем, шесть часов, потом делают перерыв на обед, работают еще несколько часов, а вечером ужинают. У меня все иначе. Я жду того момента, когда начинаю слышать музыку. Она идет откуда-то изнутри. Я пытаюсь уловить что-то искреннее и чистое.
Это настоящая благодать, когда то, что ты написал, становится классикой и вплетается в жизнь других людей.
Я никогда не придавал значения вопросам расы. Мой отец был белым, а мама черной. Пока я не пошел в школу, я вообще не думал об этом.
Часто я слышу песни во сне. Я лежу в кровати, я устал, но мне тепло и уютно, и в этой дреме я слышу музыку. Надо заставить себя подняться и записать ее хотя бы на диктофон. Иногда я думаю, если песня так хороша, то я вспомню ее с утра, но нет, шанс упущен. Ее больше нет.
Музыка сама говорит мне, когда композиция закончена.
Не подумайте, что я живу отшельником на Багамах. Да, я много времени провожу в студии или в трейлере на берегу. Но я часто тусуюсь в деревне с местными. Им насрать на то, что я Ленни Кравиц. Для них я местный, багамец.
Почему я живу в трейлере, когда работаю над пластинкой? Там уютно и спокойно. Места там немного, но зато так я лучше чувствую границы своего пространства. Полезно ужимать себя до самого необходимого. Пара футболок, две пары брюк. Мне не нужны ключи, деньги, я не ношу обувь. Это просто жизнь, и она хороша.
У меня такое чувство, что я только набираю обороты. Я только начал второй тайм своей жизни. ≠
Каменный пресс в 57 лет: как выглядит и тренируется рок-звезда Ленни Кравиц
Музыкант Ленни Кравиц остается в лучшей форме даже в 57 лет: артист регулярно публикует фотографии, которые вызывают обсуждения диеты и тренировок рок-звезды. Рельефный пресс артиста удивляет Ченнинга Татума и вдохновляет Дуэйна Джонсона.
На этот раз Кравиц опубликовал снимок в расстегнутой рубашке во время приготовления утреннего кофе. Главными героями фотографии как всегда стали шесть идеально выверенных кубиков. «Боже мой! Что ты ешь, или пьешь, или что у тебя в генах? Это незаконно. Ты просто весь день качаешь пресс?», — прокомментировал снимок актер Ченнинг Татум.
Дуэйн Джонсон оказался более лаконичным: «Мой брат. Ты вдохновляешь», — написал Дуэйн Джонсон. «Терпеть не могу, когда мои друзья берут мое тело и приставляют к нему свою голову. », — пошутил американский актер Арсенио Холл.
Чтобы выступать и давать трехчасовые концерты, Ленни с начала 90-х следует ежедневной рутине: кардио натощак с утра и обязательно кардио перед сном. Во время пандемии рок-звезда находился на острове и превратил фауну в спортзал: вместо скамьи Кравиц использовал пальму, растущую параллельно земле, и делал жим лежа. В холодильнике музыканта зеленая палитра: брокколи, огурцы, капуста и много зелени.
Интересные факты из жизни Ленни Кравица
Неповторимый, восхитительный и невероятно талантливый Ленни Кравиц празднует сегодня свой 51-й день рождения. В это сложно поверить, ведь, глядя на музыканта, кажется, что он с каждым годом только молодеет и с легкостью даст фору любому 20-летнему красавчику. Его музыка соединяет в себе такие направления, как соул, фанк, регги, психоделик, фолк и баллады. Более того, Ленни самостоятельно записывает как вокальные, так и инструментальные партии. PEOPLETALK предлагает твоему вниманию интересные факты из его биографии.
Полное имя Леонард Альберт Кравиц. Имя Леонард было дано музыканту в честь дяди, который погиб в ходе Корейской войны в 51-м году.
Отец Ленни − Сая Кравиц, эмигрант из Украины с еврейскими корнями − долгое время работал продюсером на телеканале NBC TV News. Мать музыканта, Рокси Роукер, была актрисой в Бруклине.
Прадед и дед со стороны отца Кравица родились на Украине.
Ленни Кравиц родился в Нью-Йорке, и все его детство прошло в самом сердце этого города – на Манхеттене. Именно здесь он познакомился со многими известными джазовыми исполнителями.
В 1974 году Кравиц вместе с родителями переезжает из родного Нью-Йорка в Лос-Анджелес. Здесь он поступает в Калифорнийский хор для мальчиков. Уже с детства Ленни болел музыкой, играл на клавишных и ударных инструментах, на гитаре и бас-гитаре.
В 16 лет Ленни решает жить самостоятельно и уходит из родительского дома. В этот период он начинает активно заниматься своей музыкальной карьерой. Сначала Кравиц распространял свои демо-версии под псевдонимом Ромео Блу, однако вскоре решается записать сольный альбом уже под своим именем.
Первым творением музыканта стал альбом Let Love Rule («Пусть правит любовь»). Пластинка покорила не только слушателей, но и музыкальных критиков. Почти каждая песня стала настоящим хитом.
Ощутимым толчком в карьере Кравица стало сотрудничество с Мадонной. Ленни стал соавтором песни Justify My Love («Оправдай мою любовь»), которая вскоре возглавила главные музыкальные чарты. Музыканту даже приписывали роман с дивой.
Настоящий успех пришел в 1993 году, когда мир услышал следующую пластинку Кравица Are You Gonna Go My Way. Альбом стал дважды платиновым, а Ленни закрепил за собой статус музыкального гения. С этого момента он стал одним из самых популярных и признанных исполнителей современности во всем мире.
Ленни Кравиц умеет играть практически на всех музыкальных инструментах.
Кравиц четыре года подряд получал «Грэмми» в номинации «Лучшее мужское вокальное рок-исполнение» − с 1998 по 2002 год.
Как и подобает настоящей рок-звезде, Ленни разбил сердца многим женщинам, среди которых были лучшие из лучших. Наоми Кэмпбелл (45), Кайли Миноуг (46), Мадонна (56), Натали Имбрулья (40), Ванесса Паради (42), Стелла Маккартни (43), Мишель Родригес (36), Адриана Лима (33), Мэрайя Кери (45).
Однако бурные романы и нескончаемые увлечения женщинами прекратились в 1985 году, когда сердцеед Ленни встретил свою любовь и будущую жену, актрису Лизу Боне (47). По словам самого музыканта, когда он увидел ее, буквально лишился дара речи. «Это была любовь с первого взгляда», − сказал музыкант в одном из интервью.
В 1987 году влюбленные узаконили свои отношения. Однако в 1993 году их внешне идеальный брак распался. Причиной стал стремительный карьерный взлет Лизы. Кравиц не мог смириться с тем, что его жена стала достоянием общественности, и справиться с ревностью.
Развод все же не разрушил теплые отношения бывших супругов, ведь их связывает общая дочь. Зои Кравиц (26) пошла по стопам отца, выбрав музыкальную карьеру.
Ленни и Зои связывает крепкая любовь. Они все время вместе, да и сам музыкант не раз признавался, что Зои является главной женщиной в его жизни. Именно она помогла отцу завязать с разгульным и безбашенным образом жизни.
Самой знаменитой песней музыканта является композиция I Belong To You. По словам Кравица, именно эта песня вызывает самые сильные эмоции у аудитории на концертах.
Его любимые цвета − черный и красный.
Ленни Кравиц исповедует сразу две религии: христианство и иудаизм.