Чем питается кендалл дженнер
Диеты супермоделей: как худеют Кендалл Дженнер и Белла Хадид
Давно доказано: хочешь иметь красивую подтянутую фигуру – занимайся спортом и питайся правильно. Что стоит добавить в свое меню, а от чего отказаться? Нужны ли строгие диеты и ограничения? Смотрим на примере питания супермоделей.
Кендалл Дженнер
Безусловно, генетика у Кендалл прекрасная. Даже если модель позволит себе перекус в виде фастфуда, ее фигура не пострадает. Но при этом, как признается сама Дженнер, она все же старается следить за питанием. Традиционно ее утро начинается с авокадо или тарелки овсянкой каши. На обед она может съесть нежирную курицу, коричневый рис и сырые овощи. Перекус у Кендалл простой – как правило, это хумус с морковью. На ужин модель любит есть суши, в редких случаях может позволить себе веганскую овощную пасту. Но это еще не все. В течение дня Кендалл пьет много воды и обожает растительные и детокс-чаи (по словам модели, ее обычная норма в сутки – 12 чашек). Секрет ее идеального напитка – смесь из белого чая, ройбуша, фенхеля и одуванчика.
Роузи Хантингтон-Уайтли
Свой день Роузи начинает с литра чистой воды. На завтрак модель, как правило, ест белковые блюда: вареные яйца или омлет со шпинатом. На обед и ужин чаще всего ест индейку, курицу или рыбу с овощным салатом. Также в правилах питания Роузи с 2016 года – никаких глютеносодержащих продуктов. Плюс она не ест сахар, лактозу и не пьет алкоголь.
Белла Хадид
Белла ест понемногу, но часто. И ее питание нельзя назвать правильным, так как в меню модели периодически встречаются не совсем полезные продукты. Начинает свой день она со стакана воды с лимонным соком. На завтрак любит вареные яйца с сосисками. В обед ест, как правило, стейк из лосося или куриную грудку с овощами. А на ужин заказывает готовые блюда из ресторана. И это далеко не салаты. Белла обожает пиццу и чизбургеры. Но, конечно, они не составляют основу ее рациона. Хадид чаще ест тушеный шпинат, нежели фастфуд. А еще модель пьет много воды, любит зеленые соки и имбирный чай.
Джиджи Хадид
Джиджи было непросто стать моделью. В начале карьеры она не раз подвергалась критике из-за своей фигуры. Но «ангел» Victoria`s Secret доказала, что может стать лучшей версией себя. И сейчас (даже после родов) ее фигура выглядит идеальной. В чем ее секрет? В правильном питании. Шесть дней в неделю модель ест исключительно полезные продукты. Но при этом один раз в семь дней позволяет себе расслабиться и может съесть вредное, например пиццу или бутерброд с «Нутеллой». Как правило, утро Джиджи начинает с вареных яиц, кусочка бекона, сыра с тостами и апельсинового сока. На обед и ужин у модели обязательно тарелка зеленого салата (это, пожалуй, одна из главных фишек питания Джиджи, так как салат отлично ускоряет обмен веществ в организме). Также среди любимых блюд Хадид – томатный суп, мясо, скрамбл и не самый полезный гамбургер с цельнозерновой булочкой.
Чем питается кендалл дженнер
Кендалл Дженнер повезло с генетикой — она никогда не страдала проблемой лишнего веса. Но девушка внимательно относится к потребностям своего тела: занимается спортом, устраивает разгрузки и иногда позволяет себе вредные вкусняшки. Известная модель даже не скрывает, что обожает пиццу и макароны.
Параметры
О любимых снеках
«В моей крови низкий уровень сахара, поэтому мне нужно есть определенные продукты, чтобы поддерживать его в норме. Вот, что есть в моем списке любимых перекусов: Twix, арахисовое масло, гуакамоле, хумус и морковь. Я все время пытаюсь сократить количество хлеба, которое ем. Мне это удается, правда, не так хорошо, как хотелось бы.»
О спорте
Ненавидит кардио. Предпочитает работать с весами. Модель больше всего любит упражнения на пресс и ягодицы, например, приседания и планку. Чтобы быть в форме, тренируется в зале в Лос-Анджелесе, а в Нью-Йорке — занимается боксом. Если времени нет, просто старается много ходить пешком.
«Быть активной и постоянно занятой. Это как бы укоренилось во мне поддерживать себя в форме и быть активной, будь то тренировка или пробежка с друзьями.»
О здоровой пище
Кендалл признается, что прилагает усилия, чтобы правильно питаться. Употребление цельных, необработанных продуктов питания является мантрой. Кендалл также обильно пьет воду и чай для детоксикации. Ее профессия не позволяет ей часто баловать себя вредными блюдами.
О детоксе и разгрузке
«Я начинаю свой день с чашки детокс-чая. Обычно я выпиваю около 12 чашек в день».
Перед неделей моды она ест только здоровую пищу. Это не столько диета, сколько более разумный план питания, в котором много постного белка, хороших углеводов и жиров, свежих фруктов и овощей.
О завтраке
Тренер Дженнер рассказал, что завтрак модели очень прост, но невероятно полезен. В него входят яйца, авокадо и большая тарелка овсянки. В ее сумке также всегда найдется место для миндаля и бутылочки свежего сока.
О любимом рецепте
«Я практически не готовлю, если не считать стандартных яиц и тостов с авокадо. Но у меня есть свой особый рецепт — фетучини. В него входят горох, чеснок, тертый пармезан и паста.»
Запретные продукты
Пример ее рациона
Завтрак
Обед
Ужин
Секрет красоты для недели моды
«Мои волосы очень тонкие, гладкие и прямые, поэтому чтобы добавить им объема, я могу лечь спать с мокрой головой, а на утро просыпаюсь с волнистыми и текстурированными волнами.»
Уверены, у королевы Instagram есть немало возможностей взрастить на своей головушке шевелюру, которой позавидует даже лев, но девушка не спешит. Ей нравится, как естественно выглядят ее подруги Джиджи Хадид и Кара Делевинь, поэтому и она сама старается по минимуму вмешиваться в свою внешность. Любовь к себе и принятие себя такой, какая ты есть – главный секрет успеха и красоты, как бы жутко пресно и скучно это ни звучало.
«Только хороший сон. Я чувствую, что мне нужно около 7-8 часов сна».
«Никогда не трогай лицо, никогда не ковыряй его и пользуйся кремом для глаз!»
«Из-за съемок я мою лицо как минимум два-три раза в день.»
«В самолете я или на съемочной площадке, мои губы всегда должны быть увлажнены.»
«Каждый день использую крем с защитой от солнечных лучей.»
«Не нужно сильно мудрить с бровями! Когда мне было 13 или 14 лет я выщипала их подчистую, оставив только тоненькую ниточку. Первое, что сделали мои сестры, когда увидели эту красоту, схватились за головы и задали риторический вопрос: «Кендалл, что ты сделала?!». Потом я чувствовала себя не в своей тарелке все то время, пока брови отрастали обратно. Слава богу они вернулись на место, и я их теперь почти не трогаю.»
Девиз
«Не позволяйте другим людям опустить вас и игнорируйте ненавистников.»
Суши, планка и замороженный йогурт: секреты точеной фигуры Кендалл Дженнер
Превосходная физическая форма Кендалл Дженнер вызывает восхищение миллионов людей по всему миру, и весьма заслуженно. Длинные стройные ноги, рельефный пресс и точеная талия, за которую некоторые готовы умереть, — визитная карточка модели. В интервью Кенни не раз говорила, что ей повезло с генетикой, однако спорт и питание тоже очень важны для поддержания идеальной формы. Ниже мы рассказываем, что ест и как тренируется старшая из сестер Дженнер.
Питание
Если модель все же позволяет себе перекусить, то ее выбор падает на натуральный хумус со свежими овощами (обычно это морковь или сельдерей). Это отличный снек, насыщающий организм всем необходимым и, безусловно, приносящий пользу здоровью. На ужин Кенни любит есть суши или веганскую овощную пасту с томатным соусом. Паста — одно из любимых блюд модели, однако желание оставаться в форме сильнее любви к еде, поэтому свой режим она нарушает редко.
Если модель все же решила позволить себе читмил и съесть что-то «запрещенное», то это будет скорее фастфуд, чем кусок торта. В интервью Кендалл не раз признавалась в любви к пицце, бургерам, картошке фри и куриным крылышкам, а вот к сладкому модель, наоборот, весьма равнодушна. Единственное лакомство, которое заставляет ее сердце биться чаще, — замороженный йогурт, о чем Кенни (и даже остальные члены семьи Кардашьян-Дженнер) часто говорила в семейном реалити-шоу Keeping Up with the Kardashians.
Тренировки
С генетикой старшей Дженнер, безусловно, повезло, но о тренировках она никогда не забывает. Кендалл занимается самыми разными видами спорта, чтобы не терять интереса. Под чутким руководством звездного тренера Гуннара Петерсона (среди его подопечных в свое время были Кейт Бекинсейл, Дженнифер Лопес и София Вергара) модель занимается кикбоксингом, силовыми и кардиотренировками. Несмотря на то что Кендалл не раз признавалась в своей ненависти к последним, она никогда не пренебрегает беговой дорожкой, особенно в период недель мод или перед важными съемками.
Статус супермодели накладывает определенные обязательства, поэтому тренировки Кенни не пропускает никогда. Если у нее нет возможности встретиться с Гуннаром, модель выполняет тренировку на все тело, прямо не выходя из дома.
В домашний комплекс упражнений модели входят:
Все упражнения модель повторяет по 20—25 раз и делает минимум 3 подхода. Такая «зарядка» позволяет держать в тонусе все группы мышц, когда нет возможности посетить спортзал (рекомендуем взять на заметку список упражнений и воспользоваться им в период карантина).
Здоровье
Помимо медитаций модель очень внимательно следит за своим режимом сна. Кендалл всегда спит 7—8 часов в сутки, для нее это первостепенно. Конечно, в течение недель моды это не всегда удается, но в остальное время сон — это главное.
Выглядеть как звезда: секреты красоты Кендалл Дженнер
Старшей из сестер Дженнер, Кендалл, сегодня исполняется 25 лет. Если вы когда-то интересовались, как модель ухаживает за лицом и телом, какие тренировки предпочитает и что ест каждый день, то этот материал для вас.
Мы все чувствуем, что знаем Кендалл Дженнер, да? 25-летняя модель имеет более 140 миллионов подписчиков в Instagram, «обошла» подиумы чуть ли не всех существующих известных модных брендов, и ее можно увидеть как на обложках модного глянца, так и на ТВ в реалити-шоу с ее сестрами в Keeping Up With Kardashians.
И все же вокруг нее все еще ощущается таинственность. Она, в отличие от своих сестер Кайли Дженнер и Ким, Хлои и Кортни Кардашьян, не так охотно делится с прессой и своими фолловерами в соцсетях подробностями своей жизни. Однако к счастью для нас, ее секреты красоты вовсе не секреты. Модель охотно рассказывает о своих проблемах с акне и делится, как ей удается держать воспаления под контролем, делится своим планом тренировок, диетой и бьюти-рутиной.
В честь 25-летия модели рассказываем о секретах красоты Кендалл.
Уход за кожей Кендалл Дженнер
Во многочисленных интервью Кендалл говорила, что у нее жирная и склонная к акне кожа. Поэтому ей очень важно придерживаться режима. Она считает необходимым умывать лицо утром и вечером. Она одержима чувством чистоты. В интервью для журнала Byrdie она сказала: «Я очень ленива, поэтому моя бьюти-рутина проста. Я бы не сказала, что я такая уж смелая, как мои сестры. Но я всегда была одержима чистотой лица – и это было еще до того, как я стала моделью. Но сейчас мои навыки определенно улучшились, потому что я все время ношу так много косметики. Я умываюсь по крайней мере два или три раза в день».
Умывшись, она обязательно тонизирует и увлажняет кожу, а утром еще и использует солнцезащитный крем с высоким фактором SPF, чтобы ее кожа оставалась увлажненной и эластичной как можно больше лет.
День рождения Кендалл Дженнер: почему она не такая, как другие сестры Кардашьян-Дженнер
Хроника
Клан Кардашьян-Дженнер смело может претендовать на первое место в рейтинге скандалов и реалити-шоу. На протяжении многих лет поклонники семьи ждут от ее членов лишь разборок в интернете, публичной демонстрации чувств, очень откровенных нарядов и и других вещей, балансирующих на грани приличия. Но среди звездных родственников есть один персонаж, который, в отличие от других членов семьи, не превращает каждое пустяковое событие в драму, — Кендалл Дженнер.
Сегодня, 3 ноября, модель отмечает 22-летие, в честь этого SPLETNIK.RU решил вспомнить, чем Кендалл отличается от всех остальных членов семьи Кардашьян-Дженнер.
1 Личная жизнь остается личной
Таблоиды о звездах утверждают, что Кендалл Дженнер встречалась со множеством голливудских красавцев, включая Ника Джонаса, Майкла Б. Джордана и даже Орландо Блума. Но, в отличие от своих сестер Ким, Хлои, Кортни, Кайли и брата Роба, Кендалл не рассказывала о своих романах, что совершенно непривычно для клана Кардашьян-Дженнер.
Кендалл Дженнер
2 Кендалл — востребованная супермодель
За десять лет своей популярности каждая из сестер Кардашьян-Дженнер заняла определенную нишу в модной индустрии: у самой успешной — Ким — есть собственный бренд косметики KKW Beauty, у Хлое — марка джинсовой одежды Good American, у Кайли — помады, хайлайтеры и другие средства для макияжа в Kylie Cosmetics, Кортни занялась дизайном одежды, но настоящей моделью стала только Кендалл.
Дженнер всегда мечтала стать моделью, поэтому начала продвигаться в этом бизнесе с 14 лет, поначалу участвуя в фотосессиях и показах лишь американских дизайнеров. Прорывом же в ее карьере стала Неделя моды в Нью-Йорке в феврале 2014 года, когда она дебютировала на подиуме показа Марка Джейкобса. После окончания этого зимнего модного марафона Кендалл стала по-настоящему востребована: многие популярные дизайнерские Дома, такие как Givenchy и Chanel, стали предлагать Кендалл сотрудничество. Уже через год Дженнер поднялась еще на одну ступень в модельном бизнесе: представила коллекцию белья и купальников Victoria’s Secret, где дебютировала вместе с подругой Джиджи Хадид.
Сейчас Кендалл можно увидеть практически везде: в рекламе, на билбордах, обложках журналов и так далее. Что ж, она своего добилась.
3 Кендалл не помешана на социальных сетях и нарядах
Да, на Instagram-аккаунт Дженнер подписано около 85 миллионов человек, но далеко не о каждом своем шаге модель им рассказывает. Ее знаменитые сестры чуть ли не каждый день публикуют селфи, сделанные у зеркала, чтобы продемонстрировать свои очередные образы, что же касается Кендалл, то она фотографирует себя намного реже.
Я всегда сильно отличалась от моих сестер Кардашьян. Они любят гламурные вещи, а также наряжаться каждый день. Часть меня тоже любит все это, но в то же время я люблю надеть что-то простое и наслаждаться уединением. Мои сестры порой зациклены на внешности. Я не такая и думаю, что у меня это от отца. Я хочу сказать, что я больше Дженнер, чем Кардашьян,
— говорила в одном из своих интервью модель.
4 У нее другой тип фигуры
Если внимательно посмотреть на совместные фотографии сестер Кардашьян-Дженнер, то можно заметить, что фигура Кендалл совершенно другая: девушка выше и стройнее своих родственниц. Все ее сестры Кардашьян-Дженнер (не считая Кортни) могут похвастаться крупными формами, которые, как утверждают многие таблоиды, созданы не без участия пластических хирургов.
Кортни Кардашьян и Кендалл Дженнер
Кендалл Дженнер, Ким Кардашьян и Кайли Дженнер
Хлое, Кайли, Крис, Кортни, Ким, Кендалл
5 Внешность Кендалл Дженнер не так сильно изменилась, в сравнении с ее сестрами
Смотря на архивные фотографии сестер Кардашьян, сложно не заметить, как изменились их лица (и не только) с помощью пластических хирургов. Однако в случае Кендалл кардинальных трансформаций форм лица не видно. Модель и сама не раз утверждала, что не интересуется пластической хирургией, хотя другие так не считают.
Зачем мне как модели переделывать лицо? В этом нет никакого смысла. Иногда мне кажется, что когда люди говорят о таких вещах, то просто хотят меня обидеть. Я даже никогда не пользуюсь карандашом для губ, если только речь не идет о красной помаде. И когда я говорю «никогда», я имею в виду «никогда». Обычно я пользуюсь исключительно блеском для губ.
2010/2017 годы
И да, она еще не объявляла о своей беременности 🙂