Чем опасен витамин д в пожилом возрасте

Витамин D для пожилых

Витамин D относится к группе жирорастворимых витаминов. Образуется в организме под влиянием солнечного ультрафиолета, может поступать с пищей. Для выполнения своих функций вновь образованные молекулы должны пройти 2 этапа преобразования. Под влиянием ферментов в печени происходит активизация соединения. Некоторые клетки способны локально повышать концентрацию активного витамина без выброса в общий кровоток.

Пожилые люди часто страдают от недостатка витамина D в осенне-зимний период. Этому способствует низкий уровень физической активности на свежем воздухе. Положение усугубляется при небогатом рационе питания. Также в силу возрастных особенностей – истончения кожи и нарушения всасываемости полезных веществ – у людей пожилого и старческого возраста может наблюдаться дефицит этого соединения.

Биологическая функция витамина D

Наиболее значимое и изученное влияние холекальциферол (D3, которые образуется в коже) и эргокальциферол (D2, поступающий с пищей) оказывают на кальций-фосфорный обмен. Благодаря им происходит всасывание кальция в тонком кишечнике, распределение и поддержание его концентрации в кровотоке. Это позволяет вовремя минерализировать костную ткань, способствует быстрому заживлению трещин и переломов. Кроме того, витамин D участвует в поддержании иммунитета, влияет на воспалительные реакции, выступает коферментом при синтезе некоторых белков.

Недостаток витамина D у пожилых: симптомы и последствия

Наиболее распространенными симптомами при дефиците этого вещества являются:

Однако в большинстве случаев на недостаток холи- и эргокальциферола обращают внимание при частых переломах, ведь в таком случае происходит реминерализация костей и нарушается всасывание кальция. Страдают и зубы, чаще диагностируют кариес и пародонтоз. У женщин в постменструальный период проблема остеопороза, снижения плотности костной ткани стоит особенно остро, потому что к дефициту витамина D подключается и активное вымывание кальция.

При этом заживление наколов, трещин и переломов происходит длительно и тяжело, т.к. в процессе образования клеток тоже участвует этот витамин. Для восполнения дефицита врачи назначают комплекс соединений кальция и эргокальциферола.

Лечение и профилактика недостатка витамина D у пожилых

Для приема лекарственных средств обязательно необходима консультация специалиста и анализ крови на количественное содержание вещества. Поскольку этот витамин относится к жирорастворимым, он имеет свойство длительно накапливаться в организме при избыточном поступлении, и может принести вред – вызвать повреждения сосудов, боли в сердце, нарушение нервной проводимости.

Недостаток восполняется приемом жидкого эргокальциферола. Параллельно врач назначает специальную диету и солнечные ванны.

Для профилактики гиповитаминоза D у пожилых и снижения риска переломов необходимо ежедневно гулять на свежем воздухе, особенно в теплое время года. Но быть осторожными в период активности солнца, не подвергать себя опасности обгореть. Для светлокожих людей достаточно 15-тиминутной солнечной ванны в день. Солнцезащитные кремы с фактором 30 и выше блокируют синтез витамина D в коже на 95-99 %, их применение необходимо только в период с 12 до 15 часов. В рационе питания должно быть достаточно свежей зелени, красной жирной рыбы, грибов. Небольшое содержание витамина D есть даже в консервированной рыбе, а также в яичных желтках.

Источник

Польза от добавок витамина D у лиц старше 70 лет. Имеет ли значение назначаемая доза?

Актуальность

Дефицит витамина D часто встречается у пожилых лиц и может приводить к повышению костной резорбции, потери костной ткани и повышению риска падений и переломов.

Однако результаты клинических исследований, оценивающих эффект от назначения витамина D на минеральную плотность костной ткани у пожилых лиц, носят противоречивы характер.

Дизайн исследования

Исследователи из Англии оценили влияние добавок витамина D на минеральную плотность костной ткани бедра при помощи метода двойной рентгеновской абсорбциометрии.

В исследование вошли 379 пациентов в возрасте ≥70 лет (48% женщины; средний возраст 75 лет). Пациенты были рандомизированы в одну из 3 групп: витамин D3 в дозе 12 000 ЕД, 24 000 ЕД или 48 000, назначаемого 1 раз в месяц.

В качестве первичной конечной точки было выбрано изменение минеральной плотности костной ткани бедренной кости через 12 месяцев.

В качестве вторичных конечных точек рассматривали минеральную плотность костной ткани шейки бедренной кости, уровень паратгормона, маркеры костного метаболизма и частоту побочных эффектов.

Результаты

Всероссийская Образовательная Интернет-Сессия

Информация и материалы, представленные на настоящем сайте, носят научный, справочно-информационный и аналитический характер, предназначены исключительно для специалистов здравоохранения, не направлены на продвижение товаров на рынке и не могут быть использованы в качестве советов или рекомендаций пациенту к применению лекарственных средств и методов лечения без консультации с лечащим врачом.

Лекарственные препараты, информация о которых содержится на настоящем сайте, имеют противопоказания, перед их применением необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться со специалистом.

Мнение Администрации может не совпадать с мнением авторов и лекторов. Администрация не дает каких-либо гарантий в отношении cайта и его cодержимого, в том числе, без ограничения, в отношении научной ценности, актуальности, точности, полноты, достоверности научных данных представляемых лекторами или соответствия содержимого международным стандартам надлежащей клинической практики и/или медицины основанной на доказательствах. Сайт не несет никакой ответственности за любые рекомендации или мнения, которые могут содержаться, ни за применимость материалов сайта к конкретным клиническим ситуациям. Вся научная информация предоставляется в исходном виде, без гарантий полноты или своевременности. Администрация прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок.

Источник

Витамин Д в пожилом возрасте: причины дефицита и способы восполнения

Дефицит витамина D может развиться в любом возрасте, но пожилые люди особенно к нему склонны.

Витамин D выполняет в человеческом организме несколько десятков функций: принимает участие в ряде обменных процессов, вовлечен в работу иммунной системы и даже влияет на настроение. Его дефицит может стать причиной осложнений и болезней у людей любого возраста, а для пожилых этот витамин просто жизненно необходим.

Особенности обмена витамина D у пожилых

Дефицит витамина D может развиться в любом возрасте, но пожилые люди особенно к нему склонны. Причины этого можно условно объединить в три группы:

Рассмотрим каждую группу причин подробнее.

Недостаточное поступление витамина D

Витамин D может поступать в организм с пищей. Но для пожилых людей такая диета будет тяжелой, потому что продукты, богатые витамином D, — очень жирные. Красная рыба, печень трески, сыры, желтки, сливочное масло — всё это не противопоказано пожилому человеку, но употреблять такую еду следует умеренно, поэтому она не покрывает потребности организма в витамине D. К тому же не каждый пенсионер может позволить себе стейк из лосося на обед, чтобы получить порцию необходимого ему витамина. Богатая витамином D сельдь — популярный и доступный продукт — чаще всего употребляется в соленом виде и в большом количестве может спровоцировать подъем артериального давления.

Замедленный метаболизм витамина D

Еще один путь, которым витамин D попадает в организм — синтез в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Этот процесс в пожилом возрасте тоже осложняется. Многие люди в возрасте реже бывают на солнце из-за обездвиженности, плохого самочувствия, некоторых заболеваний. Причем в большей части нашей страны естественного солнечного освещения попросту недостаточно, чтобы кальциферол синтезировался в необходимых организму объемах. Даже при длительном пребывании там, где много солнца, у пожилого человека все равно не вырабатывается достаточное количество витамина D. Связано это с естественными процессами старения в коже, снижением способности к синтезу этого витамина, интенсивности микроциркуляции крови и обмена веществ.

Помимо замедления синтеза кальциферола, в связи со старением замедляется и его преобразование в печени, из-за чего организм страдает от дефицита активных форм витамина D.

Процесс трансформации витамина D в его активную форму замедляется и при хронических заболеваниях почек.

Повышенный расход витамина D

Теоретически, замедляющийся в стареющем организме метаболизм должен снижать расход витамина D, но на самом деле потребность в кальцифероле, наоборот, возрастает. Одной из причин этого являются естественные изменения кальциевого обмена и их следствие — остеопороз.

Кроме того, к повышенной потребности в витамине D приводят некоторые эндокринные нарушения (в особенности заболевания паращитовидных желез), некоторые инфекционные заболевания (особенно туберкулез), онкологические заболевания.

В пожилом возрасте не редкость — избыточная масса тела. Доказано, что у людей с лишним весом основная часть витамина D находится в накопленном жире — под кожей и вокруг внутренних органов. Это приводит к дефициту свободных форм кальциферола, циркулирующих в крови и активно участвующих в процессах обмена веществ.

Опасность дефицита витамина D в пожилом возрасте

Недостаток кальциферола в организме существенно снижает качество жизни и может быть причиной ряда заболеваний в любом возрасте, но у пожилых людей он имеет свои особенности и специфические проявления.

Одна из ведущих функций кальциферола в организме — участие в кальциевом обмене, который является важнейшим условием прочности костной ткани и силы мышц. Дефицит витамина D чреват выраженным снижением мышечной силы и прочности костей, что приводит к повышению вероятности падений и переломов шейки бедра, костей предплечья и таза и позвонков, а полученные переломы крайне тяжело и долго срастаются. В результате человек рискует остаться инвалидом, не способным себя обслуживать.

Помимо этого дефицит витамина D у пожилых может приводить к:

Профилактика и коррекция дефицита витамина D у пожилых

Рекомендуемый уровень активного витамина D в сыворотке крови единый для всех взрослых людей, в том числе пожилых. Он составляет 30–60 нг/мл. У большинства пожилых отмечается более или менее выраженный недостаток витамина D, поэтому задачей врача является достижение минимального целевого уровня 30 нг/мл (75 нмоль/л).

С этой целью пожилым людям назначаются добавки с витамином D в дозировке как минимум 1000 МЕ. Исследования показывают, что минимальная дозировка не всегда достаточна и позволяет достичь целевой концентрации витамина в крови только у половины пациентов — остальным нужны более высокие дозировки — до 4000 и даже 6000 МЕ при значительном недостатке. Прием витамина D в повышенной дозировке обоснован тем, что в организме пожилого человека замедляется его всасывание и метаболизм, часть поступающего в виде добавок кальциферола может не преобразовываться в активную форму и не поступать в кровь.

Более высокие дозировки витамина D требуются пожилым людям с избыточной массой тела, синдромом мальабсорбции, принимающим препараты, нарушающие его метаболизм (индукторы цитохромов Р450, колестирамин, фенобарбитал, фенитоин). Для таких пациентов особенно важно проведение мониторинга уровня витамина D в крови для коррекции дозировки добавок.

Достаточный уровень витамина D в пожилом возрасте — важное условие хорошего самочувствия, бодрости, долгой и комфортной жизни.

Источник

Чем опасен витамин д в пожилом возрасте

Цель работы: изучить последствия дефицита витамина Д у людей старших возрастов.

Материалы и методы исследования.

Результаты исследования и их обсуждение.

Гиповитаминоз D ассоциируют с отрицательным кальциевым балансом, снижением минерализации костной ткани, а также с мышечной слабостью и болями в спине. Есть данные о его роли в развитии старческой астении и возрастного остеопороза [1, 7, 13].

Остеопороз характеризуется снижением костной массы на 0,5% каждый год после 40 лет и нарушением микроархитектоники костной ткани. По данным разных авторов, частота возникновения переломов тел позвонков у лиц пожилого возраста составляет в развитых странах около 12%. Достоверно показано, что женщины в течение всей жизни в среднем теряют до 35% кортикальной и около 50% трабекулярной костной массы. У мужчин костные потери составляют 15-20% в кортикальной кости и 20-30 % в трабекулярной костной ткани. [6, 7,12, 15].

Основной причиной развития остеопороза является нарушение ремоделирования с преобладанием костной резорбции и снижением образования костной ткани. Активность процессов ремоделирования регулируется гормонами (паратиреоидный гормон, тироксин, гормон роста, кальцитонин, эстрогены) и локальными медиаторами (цитокины, факторы роста) [7, 13].

В ряде работ по изучению остеопороза доказательно были установлены следующие причины его развития:

1) снижение потребления кальция примерно на 10%, поскольку доказано уменьшение его потребления с возрастом;

2) с возрастом увеличивается потеря кальция с мочой за счет снижения реабсорбции кальция в результате возрастного нарушения почечной функции;

3) доказано также, что с возрастом снижается роль витамина Д, что связано с уменьшением его потребления, снижением абсорбции витамина Д; нарушением гидроксилирования его в печени; снижением синтеза витамина Д в почках, поскольку уменьшается количество функционирующей почечной ткани; повышением клиренса гидроксилированного витамина Д; снижением чувствительности почечной ткани к паратиреоидному гормону; снижением синтеза витамина Д в эпидермисе; снижением всасывания кальция в кишечнике не только за счет недостатка витамина Д, но и за счет возрастного снижения абсорбционной способности слизистой оболочки тонкой кишки; дефицита некоторых микроэлементов – бора, меди, цинка [4, 7, 13].

В литературе саркопения описана как синдром, характеризующийся прогрессивным и генерализированным снижением скелетной мышечной массы, ее силы, проявляющийся снижением показателей динамометрии. При этом повышается риск развития синдрома падений, гипомобильности, понижает качество жизни лиц старшей возрастной группы [22].

В многочисленных работах подтверждено увеличение риска развития саркопении (в 2 раза) при дефиците витамина D (менее 25 нмоль/л). Отмечено, что дополнительное назначение витамина D лицам пожилого возраста предупреждает развитие саркопении, нарушений функциональных возможностей и риск падений [15, 16].

Важность D-гормона для развития скелетных мышц доказана во многих работах. В результате исследований рецептор активной формы витамина D (1,25 дигидрохолекальциферола), или D-гормона, был обнаружен на клетках скелетной мускулатуры [11]. В ряде работ было показано, что витамин D влияет на скелетную мускулатуру на генетическом и тканевом уровне через регуляцию метаболизма кальция и контроль мышечных сокращений и расслаблений [11]. Важность витамина для профилактики развития синдрома падений была доказана в двух проспективных исследованиях. В частности, полиморфизм рецептора витамина D сопровождается увеличением частоты падений и снижением мышечной силы.

В ходе исследований было выявлено также, что снижение содержания витамина D в сыворотке крови менее 40 нг/мл повышает риск падений [7, 13].

Доказано, что у лиц с ожирением витамин D как жирорастворимый витамин преимущественно находится в жировом депо, что ведет к дефициту циркулирующего витамина. Исследования по проблеме возрастного остеопороза выявили снижение функции почек, которое являлось причиной дефицита витамина D и, как следствие, фактором риска падений и снижения функциональных возможностей лиц пожилого возраста. Доказано также, что лиц пожилого возраста наблюдается снижение экспрессии рецептора к витамину D по сравнению с лицами среднего возраста [15, 16]. Во всех этих когортах пациентов отмечается высокий риск падений [21].

Клинический опыт показывает, что назначение холекальциферола оказывает положительное влияние на снижение риска развития синдрома падений и, как следствие, переломов, что является актуальным в пожилом возрасте [15, 16].

Активная форма витамина D (альфакальцидол) метаболизируется в печени, Преимуществами альфакальцидола перед кальцитриолом является большая продолжительность действия и меньшая частота гиперкальциемии. Альфакальцидол эффективен и при снижении фильтрационной функции почек. Описана способность альфакальцидола преодолевать резистентность рецепторов к D-гормону и увеличивать их экспрессию [17]. В этой связи заслуживают внимания исследования, доказывающие влияние альфакальцидола и кальцитриола на развитие синдрома падений, уменьшая его частоту, по сравнению с группой лиц, принимающих нативный витамин D [15,16].

Доказано также, что терапия альфакальцидолом в течение шести месяцев у пациенток пожилого возраста с дефицитом витамина D приводит к статистически значимому улучшению мышечной силы и физического функционирования [7, 13].

После успешных пилотных исследований были проведены рандомизированные плацебоконтролируемые исследования, доказавшие способность альфакальцидола предотвращать падения и переломы у пациентов старше 65 лет. Отмечено, что риск падений снизился на 71% [15, 16].

В отечественной и зарубежной литературе есть ссылки на работы японских исследователей, в которых доказана эффективность приема альфакальцидола в дозе 1 мкг в течение года в отношении увеличения мышечной массы у пациентов с ее дефицитом [2].

Очевидно, что на фоне лечения альфакальцидолом улучшается мышечная функция, снижается риск падений и повышается минерализация костной ткани, следовательно, снижается риск переломов. Именно поэтому длительное время препарат использовался для лечения остеопороза [10]. Когда появились более эффективные препараты для лечения остеопороза, альфакальцидол стали применять в профилактических целях или в дополнение к антирезорбтивной терапии [9]. В ряде исследований альфакальцидол продемонстрировал преимущество перед нативным витамином D и возможность использования в тех случаях, когда комбинация антирезорбтивной терапии и нативных форм витамина D недостаточно эффективна [2, 19].

На сегодняшний день поиск препаратов для лечения саркопении продолжается. Проводятся доклинические и клинические исследования эффективности миостатина, селективных модуляторов андрогенных рецепторов [2, 19], а также принципиально нового класса анаболик-катаболик-трансформирующих агентов, показавших хорошие результаты в опытах с животными [2, 19].

В ряде исследований по проблеме гиповитаминоза D было показано его влияние на когнитивные функции, что особенно важно в гериатрии в связи с развитие возраст-ассоциированных изменений [9, 19].

Есть данные о результатах исследований, в которых отмечались более частые когнитивные нарушения в группе лиц старшей возрастной группы, которые имели дефицит витамина D. В литературе имеются также данные о доказанных эффектах дефицита витамина D3, которые проявляются частыми изменениями настроения, развивается депрессия, сезонные аффективные расстройства, амнезии. В исследованиях было показано, что более часто депрессии встречаются у лиц, испытывающих дефицит солнечного света [18, 20].

Физиологическое старение часто приводит к снижению объема потребляемой пищи вследствие повышенной чувствительности центров насыщения продолговатого мозга и развитию синдрома недостаточности питания (мальнутриции). Его основными клиническими проявлениями являются снижение мышечной силы, уменьшение объема физической активности, снижение массы тела [18,20].

В клинической гериатрии рассматривают следующие причины развития синдрома мальнутриции: заболевания поджелудочной железы (хронический панкреатит, рак поджелудочной железы, муковисцидоз, гемохроматоз, крупные кисты поджелудочной железы, описторхоз). Анализ результатов клинической практики и проводимых исследований позволяет сделать вывод о том, что кроме прогрессирующей потери массы тела, гипотрофии и кахексии развивается и поливитаминная недостаточность, в том числе и дефицит витамина D. Ситуация усугубляется присоединением ситофобии. Специалисты в области гериатрии отмечают особенности хронического панкреатита у лиц пожилого возраста, в частности, чаще встречается латентная форма билиарно-ишемического гипоферментного панкреатита с поражением крупных протоков и синдромом недостаточности питания. Характерна склонность к развитию деструктивных изменений в поджелудочной железе при обострении, коагулопатии и эмболии. Нарушение эндокринной функции проявляется относительно частым развитием гипогликемических состояний. В исследованиях также достоверно показано, что у пожилых лиц с синдромом панкреатогенной мальнутриции в 4 раза выше риск развития туберкулеза, чаще наблюдаются желчекаменная и мочекаменная болезнь, остеопороз. При этом достоверно чаще отмечаются такие осложнения хронического панкреатита, как гнойно-некротический панкреатит, гнойный холангит, тромбоз селезеночной вены, эрозивно-язвенные поражения гастродуоденальной зоны с кровотечением, кисты поджелудочной железы, остеопороз, полигиповитаминозы, анемия, снижение питания и др. [18, 20, 22]. Причинами дефицита витамина D может быть также синдром мальнутриции, развившийся вследствие язвенной болезни, дуоденита, гипо- и анацидных гастритов, хронических гепатитов и циррозов печени, энтеритов и колитов.

Заслуживают внимания данные о причинах диагностических ошибок при хроническом панкреатите у пожилых пациентов, на которые указывают специалисты в области гериатрической гастроэнтерологии: забрюшинное расположение органа, что препятствует ее визуализации и морфологическим исследованиям; неспецифичность и разнообразие клинических проявлений, обусловленные богатыми нейровегетативными и метаболическими связями с другими органами верхних отделов брюшной полости (желудок, 12-перстная кишка, поперечно-ободочная кишка, левая почка, селезенка) [23].

Все эти сложности и особенности клинической картины необходимо учитывать при составлении диагностических алгоритмов для выявления причин развития синдрома мальнутриции и, как следствие, гиповитаминоза D.

Заключение. Исследования в области геронтологии доказывают огромную роль витаминов в процессах профилактики старения. В частности, достоверно показано, что существует связь между нехваткой витамина D и возрастной патологией, такой как когнитивные нарушения, депрессия, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, артериальная гипертензия, сахарный диабет второго типа и онкологические заболевания. Актуальным сегодня является контроль за содержанием витамина D, а также совершенствование методов диагностического скрининга и разработка профилактических программ гиповитаминоза.

Ильницкий А.Н., д.м.н., профессор, заведующий кафедрой терапии, гериатрии и антивозрастной медицины ФГБОУ ДПО ИПК ФМБА России, г. Москва;

Перелыгин К.В., д.м.н., старший научный сотрудник отдела клинической геронтологии АНО «Научно-исследовательский медицинский центр «Геронтология»», г. Москва.

Источник

Так ли безопасен витамин D как мы думаем?

По мнению врачей, витамин D является одним из наиболее важных веществ, без которого невозможно нормальное функционирование всего организма человека. Как и магний, он участвует в огромном количестве биохимических процессов. Поэтому, чтобы избежать дефицита и сбоев в работе органов и систем человек, должен ежедневно получать определенную дозу этого элемента. Его польза неоспорима, но стоит помнить о том, что избыток любого элемента в организме бывает не менее вреден, чем его нехватка.

Роль витамина D для организма

С самых первых дней жизни младенца педиатры в один голос твердят: «Больше находитесь на солнышке». Многие мамочки беспрекословно следуют рекомендациям врача, и чуть только солнце забрезжит сквозь облака, выкладывают ребенка на подоконник принимать солнечные ванны. Связано это с тем, что солнечный свет – один из естественных источников витамина D, от нехватки которого очень часто страдают именно новорожденные дети. В несолнечные времена года (осень, зиму и почти всю весну) врачи педиатры назначают им принимать биологически-активную добавку в каплях, ведь детям в первые месяцы и годы жизни вещество необходимо для полноценного развития.

В начале прошлого столетия ученый из США Э. Макколум провел исследования, на основании которых смог доказать, что воспрепятствовать формированию рахита, а также наладить здоровые обменные процессы в костных тканях возможно при помощи одного вещества, растворяющегося в жирах. Именно это вещество и было названо витамином D. Сегодня так называется целая группа биологически-активных веществ, но наиболее распространены две его формы – D2 и D3.

В коже, самом большом органе человека, D3 синтезируется под воздействием солнечных лучей. После чего он попадает в почки, где преобразуется в молекулу с гормональной активностью – кальцитрол.

Основная функция витамина D – регуляция фосфорно-кальциевого обмена.

Итак, в чем же его польза, и какова роль в организме человека?

При недостатке магния развиваются такие патологии, как гиповитаминоз D и дефицит кальциферола. Они развиваются постепенно, и заметить такие нарушения самостоятельно очень сложно. Тем не менее, учитывая важность вит. Д и кальция для тела человека, их нехватка может привести к опасным последствиям, таким как частые переломы костей, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, повышение риска возникновения онкологических заболеваний.

Чтобы не допустить развитие подобных осложнений важно диагностировать у себя патологию на ранних стадиях. Организм всегда дает нам подсказки. Когда ему не хватает какого-либо элемента, органы и системы дружно на это реагируют. Врачи выделяют широкий ряд признаков, которые могут указывать на нехватку гиповитаминоз Д.

Естественно, что выше перечисленные симптомы могут быть и признаками других патологий. Но все же при диагностике заболевания не стоит забывать о возможном гиповитаминозе D. В любом случае, без исследования состава крови правильный диагноз поставить невозможно.

Также недостаток элемента может отрицательно сказывать на течении некоторых хронических болезней. Это болезнь Альцгеймера, астма, гипертония, аритмия, деменция, сахарный диабет, заболевания кожи и др.

Вред от витамина D

Стоит напомнить, что этот элемент является веществом, растворимым в жирах, поэтому он быстро и легко накапливается в клетках. Если человек часто бывает на солнце и при этом активно принимает витаминные комплексы с этим витамином, то велика вероятность гипервитаминоза Д.

Такая патология не менее опасна для здоровья, чем гиповитаминоз Д. Избыток элемента может сопровождаться такими симптомами, как:

Поэтому, несмотря на то, что кальциферол полезен и жизненно необходим нашему организму, его избыток чреват серьезными осложнениями. Не стоит назначать витаминные препараты себе самостоятельно, выписывать прием подобных препаратов может только врач на основании анализов и общей клинической картины.

Источники витамина D

Также в небольших количествах вещество содержится в некоторых продуктах питания, это:

Стоит отметить, что содержание в продуктах питания элемента достаточно мало, и солнце неизменно является его основным источником.

Одними лишь продуктами покрыть суточную потребность организма в витамине Д невозможно.

Суточная норма потребления витамина D

Сколько необходимо потреблять элемента человеку в сутки определяется его возрастом, физиологическими особенностями и образом жизни. Например, детям до 3-х лет включительно нужно до 10 мкг в сутки, с 4-х лет по рекомендации врача доза понижается до 2,5 мкг. Такая же дозировка рекомендуется и взрослым здоровым людям. А вот для беременных и кормящих мам суточная доза составляет все те же 10 мкг, как и новорожденных и детей до трех лет. Связанно это с тем, что младенцам как никому необходим этот витамин для формирования и активного роста костей.

Тем временем, гиповитаминозом Д страдает каждый второй человек на планете. Столкнуться с проблемой может каждый, но все же специалистами выделены определенные категории людей, входящих в группу риска.

Также в группу риска входят люди, которые предпочитают носить закрытую одежду в дневное солнечное время, или в силу обстоятельств (пациенты закрытых клиник, работники офисов, работники ночных смен и пр.) вынуждены большую часть времени находиться в помещении. Кроме того, различные кожные заболевания (например, альбинизм) не позволяют людям долго находится под открытыми солнечными лучами, так как они могут вызвать ожоги или аллергию.

Витамин D и магний

Вы уже знаете, что и магний, и витамин Д принимают участие в большом количестве процессов в организме человека. Одна из важнейших ролей магния – это выработка и использование вит. Д.

В последние годы вокруг витамина D развернулась настоящая информационная истерия. Одни врачи назначают его поголовно всем, другие просят употреблять только белок, третьи запрещают коровье молоко. Но мало кто рассказывает о том, что его усвоение невозможно без магния.

В частности, магний способен модулировать чувствительность наших тканей к рассматриваемому элементу. Но самое главное, он также помогает поддерживать баланс кальция.

Низкий уровень Mg приводит к тому, что витамин Д, получаемый человеком из добавок, вызывает кальцификацию сосудов. Именно такое сочетание – D и магний снижает риск развития остеопороза и переломов костей. Но без магния он может действовать на сосудистую-систему разрушительно и при этом никак не влиять на улучшение минеральной плотности костей.

Половина населения не потребляет рекомендуемого количества магния.

Поскольку магний используется в метаболизме D, некоторые исследователи полагают, что добавки с его большими количеством могут привести к еще большему дефициту магния.

Функциональный напиток Магниум

Ранее мы говорили, что напиток Магниум – это одно из современных и безвредных средств для профилактики и лечения дефицита магния. Но наука не стоит на месте, и учеными было доказано, что прием магниевых препаратов способен также помочь нашему организму синтезировать витамин Д. Также теперь известно, что принимать магний при гиповитаминозе Д можно и даже нужно, но не наоборот. При нехватке Mg принимать элемент нельзя.

Так как эти два вещества тесно взаимосвязаны в нашем организме, то симптомы их недостатка очень схожи. Это утомляемость, нарушения в костной и мышечной ткани, ослабление иммунитета.

Приобрести напиток теперь можно не только у наших партнеров в торговых точках, фитнес-центрах и салонах красоты, но в крупнейших интернет-магазинах страны Беру! и OZON.

Где купить MagniuM

Читайте также

Профилактика мочекаменной болезни

Мочекаменная болезнь – заболевание мочевыделительных путей, характеризующееся формированием в них твердых образований. Камни представляют собой…

Магний для спортсменов

Чтобы достигнуть максимальных показателей в спорте, спортсменам необходимо регулярно тренироваться и соблюдать режим питания. При этом рацион…

Магний при судорогах

Судорогами мы привыкли называть болезненные ощущения в мышцах, когда происходит их непроизвольное сокращение, приносящее дискомфорт, боль и неудобство.…

Магний витамины группы B

Минеральные элементы и витамины принимают активное участие во всех биологических процессах, происходящих в организме человека. Они помогают полноценному…

В данный момент список дилеров обновляется.

Политика в отношении обработки персональных данных

1. Общие положения
Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных, предпринимаемые ООО «М-Профессионал М (далее – Оператор).
1.1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
1.2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://magniumpro.ru.

2. Основные понятия, используемые в Политике
2.1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
2.2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
2.3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://magniumpro.ru;
2.4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
2.5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
2.6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
2.7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
2.8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://magniumpro.ru;
2.9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта https://magniumpro.ru;
2.10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
2.11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
2.12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
2.13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) уничтожаются материальные носители персональных данных.

3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя
3.1. Фамилия, имя, отчество;
3.2. Электронный адрес;
3.3. Номера телефонов;
3.4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
3.5. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.

4. Цели обработки персональных данных
4.1. Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте.
4.2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты info@magniumpro.ru с пометкой «Отказ от уведомлений о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
4.3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.

5. Правовые основания обработки персональных данных
5.1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте https://magniumpro.ru. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
5.2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).

6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
6.1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
6.2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
6.3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора info@magniumpro.ru с пометкой «Актуализация персональных данных».
6.4. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора info@magniumpro.ru с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».

7. Трансграничная передача персональных данных
7.1. Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
7.2. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.

Источник