Что значит уверенный в себе мужчина

Как мужчине стать увереннее в себе

Вопрос, как стать уверенным в себе мужчиной, интересует многих. Это не удивительно, поскольку от уверенности в себе зависит качество жизни. Можно ли развить эту черту характера и поднять самооценку? Что нужно сделать, чтобы поверить в себя, стать решительным и независимым от мнения посторонних людей?

Уверенный в себе мужчина: какой он

Психологи говорят, что уверенность в себе и высокая самооценка – это синонимы успеха и силы. Будучи решительным, готовым к любым трудностям, уверенный человек легко достигает поставленных целей, успешно борется с возникающими на его пути проблемами. И это не все качества, которыми он обладает:

Плюс ко всему, уверенный в себе мужчина не боится брать ответственность за отношения и семью. Это тот случай, когда женщина ощущает себя полностью защищенной.

Причины заниженной самооценки

Неуверенность и заниженная самооценка у мужчин развиваются по многим причинам, часть из которых идет из детства. Так написано в книгах по психологии. Существуют и приобретенные факторы, влияющие на восприятие личности.

Воспитание

Очень часто родители сравнивают сыновей с другими мальчиками. Они говорят, что сосед, к примеру, лучше учится, а племянник слушается родителей. «Благодаря этому» ребенок автоматически становится слабым. Он не родился таким. Ему навязали мнение.

Сравнение оказывает сильное влияние на самооценку и самолюбие, а также унижает. В результате мальчик обрастает кучей комплексов, тянет образ неудачника в будущую жизнь.

Отсутствие отца

Женщины не обладают качествами, которыми наделены уверенные в себе мужчины. Поэтому они не могут передать их сыновьям. Если отец по каким-либо причинам не участвует в воспитании ребенка, вероятность того, что последний вырастет неудачником с заниженной самооценкой, сильно возрастает.

Внешние данные

Мужчины, равно, как женщины, большое внимание уделяют внешности. Уверенность в своей привлекательности влияет на поведение, на манеру общения с другими людьми, на самооценку. Неказистая же внешность делает мужчин замкнутыми и неуверенными. Неровные зубы, полноватая фигура, небольшая лысина и многое другое заставляют их стесняться себя, не выделяться из толпы. Уверенный мужчина не будет заострять на таких недостатках внимание. Он попытается их исправить.

Завышенная планка

Часто неуверенность появляется из-за слишком сложных целей. Если мужчина не может их достичь, он испытывает неудовлетворенность и начинает винить себя в случившемся. Результат – низкая самооценка и неудовлетворенность.

Последствия травм

Иногда из-за увечий после травм мужчина больше не может жить так, как раньше. Ему сложно привыкнуть к новым обстоятельствам. Это провоцирует развитие депрессии и нелюбви к себе. Некогда уверенный в себе мужчина становится замкнутым и необщительным.

Трудности в коммуникабельности

Заниженная самооценка у мужчин развивается при наличии проблем в общении. Им может быть сложно идти на контакт с окружающими. Из-за этого они начинают стесняться, замыкаются в себе.

Какие методы помогут вселить уверенность

Существует много способов, как быть уверенным в себе мужчиной. Они не гарантируют мгновенный результат. Это ежедневная упорная работа над собой и своей личностью.

Психологи рекомендуют составить подробный план своего изменения и каждый день отмечать пройденные этапы. Это мотивация к действию.

Смена круга общения

Вряд ли получится стать уверенным и поднять самооценку, если окружающие постоянно указывают на недостатки характера или фигуры. Общение с этими людьми нужно ограничить либо прекратить.

Новые знакомства

В новой компании парни смогут показать свои сильные стороны. Недавно появившиеся знакомые не знают их другими, не видели промахи и ошибки.

Обретение гармонии с самим собой

Люди относятся к человеку так, как он сам относится к себе. Поэтому, чтобы поднять самооценку, мужчине нужно полюбить себя настоящим. Только после этого изменится отношение окружающих.

Изменение своего внешнего вида

Не обязательно сломя голову бежать в тренажерный зал. Нужно увеличить физическую активность, например, за счет утренних пробежек. Можно изменить стиль, купить обновки. Все это поможет полюбить отражение в зеркале, стать более уверенным.

Как перестать стесняться и стать решительным

Избавиться от страха перед переменами и стать уверенным в себе можно, если следовать нескольким простым рекомендациям.

Перестаньте суетиться

Суета и спешка – спутники критических ситуаций, которые случаются не так часто. Уверенный человек наделен другими качествами: спокойствие, рассудительность. Также он умеет справляться со стрессами.

Чтобы перестать суетиться, нужно каждый день выделять время на отдых. Это касается небольших перерывов на работе (пару минут) и полноценного сна. Так можно хотя бы на время отключиться от тревожных мыслей, успокоиться.

Организовывайте себя

Нельзя пускать ни одну ситуацию на самотек. Нужно всегда и во всем придерживаться составленного плана. Уверенный мужчина знает, что делать после решения очередной задачи

Не впадайте в панику, если возникла нужно изменить пункты плана. Это нормально. При его написании предусмотрите нестандартное развитие событий и алгоритм действий. Благодаря этому, получится избежать стресса, если что-то пойдет не так.

Ставьте перед собой выполнимые задачи

Как сказано выше, низкая самооценка и недостижимые цели тесно взаимосвязаны. Чем дальше цель, тем сложнее ее достичь, тем быстрее могут закончиться силы. Поэтому мужчинам нужно ставить перед собой только выполнимые задачи. Это может быть приготовление блюда по новому рецепту, изучение иностранного языка, катание на лыжах или сноуборде и многое другое.

После выполнения задачи похвалите себя за проделанную работу. Помните, маленькие цели помогают в достижении больших. Результат – уверенность в себе и своих силах.

Практически советы

Чтобы быть уверенным в себе и решительным мужчиной, нужно не зацикливаться на проблемах, а развиваться.

Реализуйтесь в спорте

В особенности этот совет полезен тем, кто страдает от лишнего веса и хочет изменить внешние данные.

Для начала нужно купить абонемент на посещение тренажерного зала. Не превращайте тренировки в рутину. Ставьте перед собой цели и уверенно идите к их достижению. Например, можно пообещать себе сделать один из нормативов к конкретной дате. Это будет своеобразным стимулом заниматься еще усерднее. Выполнение обещаний подарит радость и удовлетворение от победы над собой, добавит уверенности.

Никогда не сравнивайте себя с кем-то более успешным

В мире нет одинаковых людей. И это факт. Одни лучше, другие хуже. Но многие сравнивают себя с окружающими. Это касается всех сфер: карьера, внешность, достижения в спорте, семья. В результате у некоторых даже развивается депрессия.

Поднять самооценку и избежать бесконечных сравнений поможет простое правило: оглядываться можно только на себя в прошлом. Мужчинам нужно улучшать свою жизнь во всех направлениях, становиться лучше, чем в прошлом году, месяце или час назад. Только так получится увидеть прогресс, а также заметить и исправить ошибки.

Не нужно порицать и в чем-то обвинять себя

Даже если что-то не получилось, мужчинам нельзя винить себя в этом. Неудачи случаются и с более успешными людьми. Порицание и унизительные высказывания – прямой путь к плохой самооценке.

Уверенный мужчина не говорит о себе в негативном ключе и не разрешает делать так другим.

Принимайте похвалу и соглашайтесь с ней

Мужчины с заниженной самооценкой не могут этого делать. Они намеренно занижают свои достижения, обесценивают сильные стороны характера. Исправить ситуацию можно, не отказываясь от похвалы. Не стоит говорить, что она не заслужена, а достижение ничего не стоит. Нужно благодарить за приятные слова и показывать убежденность в том, что все получилось. Так делают уверенные в себе и достигшие успеха люди.

Читайте, слушайте аудиокниги и аудиотренинги

Нужна любая информация о повышении самооценки и уверенности в себе. Не важно, в какой форме она подается. Если хотя бы малая часть отложится в подсознании мужчины, его жизнь заметно улучшится. Сначала окружающие увидят изменения в поведении, отношении к себе. А после тоже станут вести себя по-другому.

Перестаньте общаться с неудачливыми людьми, вечными жалобщиками

Люди, всегда недовольные своей жизнью — не лучший круг общения. Сюда относятся и те, кто обвиняет в неудачах окружающих и постоянно жалуется. Друзья должны дарить позитив, побуждать к успеху, радоваться достижениям. Общаясь с ними, мужчина повысит самооценку, станет таким же уверенным в себе и жизнерадостным.

Фиксируйте свои достижения и победы

Речь не идет о чем-то глобальном. Можно записывать в дневник даже кажущиеся незначительными достижения. Удалось победить страх высоты и прыгнуть с парашютом? Плюс одна победа. Получилось приготовить сложное блюдо? Еще плюс. Удалось поднять более тяжелую штангу? Это тоже достижение.

Записи являются мотивацией для дальнейших свершений. Их чтение улучшит настроение и заставит стать еще более уверенным в себе.

Найдите в себе достоинства и таланты

Они есть у всех мужчин. Главное – распознать. Для этого понадобится чистый лист бумаги и ручка. Нужно записать все свои хорошие качества. Пусть это будет доброта, сострадание к животным, умение выслушивать или находить общий язык с маленькими детьми. Следует быть максимально честным. Это поможет увидеть себя с другой стороны, полюбить, оценить свои достижения. Неуверенность и низкая самооценка при этом незаметно уйдут на второй план.

Найдите занятие по душе и уделяйте ему время

Мужчина не может получать удовольствие от того, что ему не нравится. Также у него не будет удовлетворения от нелюбимой работы или банального безделья. Интересное же хобби поможет реализовывать себя и развивать свою личность.

Можно заниматься тем, что приносит пользу. К примеру, многие мужчины начинают волонтерскую деятельность, помогая обездоленным людям. Осознание собственной значимости подарит уверенность в себе и повысит самооценку.

Решайте все сами и распоряжайтесь своей жизнью так, как считаете нужным

Низкая самооценка заставляет всегда прислушиваться к мнению со стороны. Часто человек подвержен предрассудкам и переживает о том, что думают о нем окружающие. Нужно как можно быстрее исправить ситуацию.

Принимайте решения, руководствуясь своими желаниями, знаниями и предпочтениями. Не ищите одобрения даже у членов семьи. Зависимость от чужого мнения – прямой путь к неуверенности. Уверенный мужчина полагается исключительно на себя.

Простые техники повышения самооценки

Существует три наиболее популярных способа быть увереннее в себе. Используя их, мужчины смогут стать более решительными, реализоваться в жизни и просто обрести счастье.

Находите повод похвалить и поблагодарить себя

Нужно постоянно напоминать себе о достоинствах, победах, достижениях. Пусть это будет совсем маленькое достижение, например, генеральная уборка в квартире или очередная тренировка в спортзале, все равно следует себя за нее похвалить.

Как сказано выше, мужчинам можно фиксировать положительные моменты на бумаге и время от времени перечитывать.

В мире нет идеального человека и вы — не исключение

Это абсолютно нормально. Не нужно обвинять себя в несоответствии вымышленным идеалам мужчины. Лучше уделить время самообразованию и совершенствованию.

Не стоит распыляться сразу на все сферы жизни. Это приведет к утрате мотивации, усталости. Как следствие, ухудшится настроение. Более удачный вариант – направить силы на достижение высот в каком-то одном деле.

Также нужно составить план действий. Можно выписать на листочек свои недостатки и плохие черты характера. Так вы наглядно увидите то, над чем нужно работать.

Не забывайте о поощрениях.

Найдите себе хобби, которое отвлечет вас от негатива

Задумайтесь, какое занятие приносит настоящее удовольствие. Может быть, наступил момент для воплощения в жизнь детских мечтаний? Или делать то, что раньше не позволяло материальное положение/статус/возраст и т.д.? Нужно пробовать все, не боясь ошибиться. Только так можно стать уверенным в себе.

Тренинги и курсы

По статистике завышенная самооценка у 25-30% мужчин. Адекватно воспринимают себя 5%. Все остальные борются с неуверенностью. Поэтому распространены всевозможные тренинги. На них психологи помогают мужчинам стать более уверенными, повысить самооценку, полюбить себя.

Главная цель тренингов – научить видеть положительные стороны, не замечать недостатки. После их посещения вы победите зависимость от мнения окружающих, будете радоваться маленьким достижениям и жизни в целом.

Советы психолога

В психологии неуверенность определяется как негативное мнение о себе. Для исправления ситуации мужчине нужно долго и упорно трудиться. Изменить восприятие себя ему помогут эффективные советы.

Одна из рекомендаций касается зоны комфорта. Каждый мужчина выработал свои режим и привычки. Возможно, он привык кушать на ночь или проводить вечера у телевизора с пивом и чипсами. А может, он любит все выходные сидеть у компьютера, покоряя очередной виртуальный мир.

Зачастую мужчина ничего не меняет не из-за отсутствия желания. Он боится выйти из зоны комфорта. Но сделать это нужно. Для начала можно попытаться изменить себя и свои привычки. Например, телевизор и компьютерные игры заменить походом в бассейн или спортзал, а ночные приемы пищи на чтение интересной книги.

При регулярных тренировках мужчина сможет покидать зону комфорта и оставаться за ее пределами спокойным, уверенным в себе. Он повысит свою самооценку и изменит отношение окружающих.

Еще одна рекомендация затрагивает мозг. Здесь идет речь об аффирмациях. Это короткие выражения, которые при частом повторении формируют в подсознании определенный образ или установку. Они побуждают к действию и поднимают настроение. Однако главное предназначение – перепрограммировать человека, заставить его поверить в себя.

Аффирмации должны быть только положительными. Проговаривать их нужно регулярно. Такие занятия помогут сосредоточиться на сильных сторонах и достижениях, забыть неудачи, стать более уверенным.

Примечательно, что в повышении самооценки мужчины большую роль играет находящаяся рядом с ним женщина. Психологи рекомендуют спутницам придерживаться нескольких правил:

Женщины должны помнить, что их восприятие реальности, времени и логики отличается от мужского. Поэтому не стоит критиковать и унижать мужчину, если его взгляд на вещи отличается.

Заключение

Итак, уверенный мужчина – это не иллюзия. Поднять самооценку легко, достаточно придерживаться простых советов от психологов. Посмотрите на себя со стороны, оцените положительные черты характера и достижения, займитесь саморазвитием, измените круг общения, удалив из него постоянно жалующихся людей. Не сравнивайте себя с другими. Идите выбранным путем. Руководствуйтесь только своими желаниями.

Источник

Как стать уверенным в себе мужчиной и научиться брать от жизни все

Руководство для сильной половины человечества.

Добрый день, уважаемые читатели!

Мужчинам в наше время никак без уверенности в себе. К застенчивым и пугливым женщинам в обществе относятся весьма лояльно, тогда как мужчин, обладающих данными характеристиками, презирают. От представителей сильного пола по умолчанию ожидают решительности, смелости, покровительства и высокого уровня ответственности. Если же вы не обладаете этими качествами, не отчаивайтесь. Я расскажу, как стать уверенным в себе и раскрыть мужественность на 100 %.

Уверенный в себе мужчина – какой он

Мы уже рассмотрели в отдельной статье, что такое уверенность в себе в глобальном смысле. Здесь я хочу сосредоточить внимание именно на мужских проявлениях этого бесценного качества. Давайте составим подробный портрет.

Уверенный в себе мужчина:

Конечно, это не весь список характеристик. Но это самые яркие и показательные черты.

А что насчет внешних проявлений? Можно ли с первого взгляда распознать уверенного в себе мужчину в толпе? Можно! Более того, вы просто не сможете пройти мимо и не заметить его. Основные отличия уверенного мужчины от неуверенного я отразила в таблице.

Отличия во внешности и поведении уверенного в себе мужчины от неуверенного

Как видите, уверенный человек отличается от неуверенного чуть менее, чем полностью. Поэтому, если думаете, что ваша неуверенность не заметна окружающим, вы глубоко заблуждаетесь. Люди считывают основные признаки за секунды и формируют мнение о человеке. Это происходит на бессознательном уровне.

Как это ни печально, но пока вы не справитесь со своей неуверенностью, воспринимать вас будут как слабого, зависимого и ведомого. Ни о каких лидерских амбициях не стоит и помышлять. Если не хотите всю жизнь быть на вторых ролях и помогать другим воплощать их мечты, нужно взять себя в руки и начать меняться. Да, будет сложно, но это того стоит. Жизнь приобретет совсем иное качество с развитием уверенности в себе.

Как стать уверенным и решительным: советы психолога

Теперь вы знаете, что значит быть уверенным в себе мужчиной. Пришло время перейти к практическим рекомендациям, которые помогут вам перестать быть неуверенными. Начните внедрять их в свою жизнь. Уже спустя месяц вы заметите первые результаты. Только, чур, не халтурить! На кону ваша успешная и счастливая жизнь.

Посмотрите в лицо своим страхам

Мужчине сложно признаться себе в том, что он чего-то боится. В нашем обществе страх для мужчины – негласное табу, нарушив которое можно лишиться доверия и уважения значимых людей.

Но в то же время страх – естественная реакция организма на возможную угрозу, без него наше существование было бы невозможным. Постоянно находясь между молотом (общественным мнением) и наковальней (природными инстинктами), мужчина вынужден подавлять и отрицать свои страхи. Это негативно отражается на психологическом и физическом благополучии.

Кроме того, подавление лишь усугубляет проблему. Человек не может ничего сделать со своим страхом, потому что не признает его. Вместо того чтобы страх побороть, он начинает подсознательно избегать любых ситуаций, где он может проявиться. Жизнь становится похожей на игру в прятки.

Страх исчезает, когда вы начинаете делать то, что боитесь, вместо того, чтобы думать об этом.

Встретьтесь со своим страхом лицом к лицу. Скажите себе: “Да, я боюсь чего-то, но это нормально. Мой организм реагирует на ситуацию так, как привык, но я в силах это изменить. Обещаю себе побороть свои страхи и перестать прятаться от жизни”. Теперь вы должны во что бы то ни стало сдержать это обещание. Не надейтесь на мгновенный результат, ведь процесс избавления от подсознательных привычек очень долгий и кропотливый.

Выходите из зоны комфорта

Этот пункт – логическое продолжение предыдущего. Теперь, когда вы признали свои страхи, начинайте от них избавляться. Составьте список всего, чего боитесь, вплоть до мелочей: пауков, тараканов, застревания в лифте и т. п. Затем выделите несколько самых пустяковых страхов. В первую очередь мы будем работать с ними.

Объясню почему. Чем менее ярко выражен страх, тем проще его побороть. Понадобится всего несколько погружений в пугающую ситуацию, чтобы изменить свою реакцию на нее. Предположим, что вы побаиваетесь пауков. Не так, что в обморок падаете в их присутствии, а просто испытываете дискомфорт и отвращение. Заставьте себя вступить в контакт с одним из представителей, когда он окажется в непосредственной близости.

Возьмите паучка в руку, дайте ему побегать по ней, осознайте, что ничего страшного не происходит. После этого ваш страх естественным образом уменьшится или пропадет вообще. И вот этот момент трансформации нужно ясно прочувствовать и зафиксировать в сознании. Он будет сигналом подсознанию, что вы способны из раба страха превратиться в его хозяина.

Теперь вам будет гораздо проще работать с более серьезными страхами, которые вызывают сильные физиологические реакции: учащение сердцебиения, потливость, дрожь в руках и ногах и т. д.

Принцип тот же: погружаетесь в пугающую ситуацию, осознаете, что реальной угрозы нет, отслеживаете, как проявления страха постепенно угасают. Работать так можно практически с любыми страхами.

Этот способ обязательно поможет вам стать более смелым, если вы боитесь:

Занимайтесь спортом

Физическая активность дает колоссальный рост уверенности в себе любому мужчине. Это один из самых важных пунктов, на которые стоит обратить внимание. Если вы не занимаетесь спортом, начните сегодня же, чтобы не откладывать в долгий ящик. Для начала подойдет даже банальная пробежка.

Затем можно усложнять физическую активность в зависимости от личных предпочтений. Одним подойдут игровые виды спорта, другим – боевые искусства, третьим – йога. Универсальными являются силовые тренировки в тренажерном зале. Они помогут развить силу и выносливость, привести тело в порядок. Развитие в этих направлениях обеспечивает адекватный рост самооценки и уверенности в себе.

Приучайте к спорту своих детей. Ведь в подростковом возрасте привить полезные привычки гораздо проще.

Расширяйте круг общения

Новые знакомства помогают прокачать коммуникативные навыки и раскрыть неизвестные ранее грани личности. Поэтому никогда не упускайте возможности пообщаться с новыми людьми. Будь то сосед по подъезду, коллега по работе или прекрасная незнакомка в метро. Кстати, о незнакомках.

Научиться уверенно себя чувствовать с девушками можно лишь одним способом: постоянно практикуя общение с ними. С разными, в разных обстоятельствах, на разные темы. Поэтому не стесняйтесь проявлять инициативу к общению и знакомству. Это тот случай, когда количество со временем переходит в качество. Будьте приветливыми и открытыми, проявляйте интерес, но осторожно, ведь чрезмерная наглость отталкивает.

Не стоит скрупулезно выбирать в толпе самых привлекательных девушек и одаривать их своей инициативой к общению. Так вы рискуете потерять мотивацию из-за постоянных обломов. Знакомьтесь со всеми подряд без разбора и намека на романтическое продолжение.

Учитесь держаться свободно и уверенно, вызывать человеческую симпатию, поддерживать разговор на любую тему. Именно так и прокачивается навык общения с девушками. С каждым разом вам будет все легче и легче это делать.

Будьте инициативным

Не ждите, когда судьба подбросит вам благоприятные обстоятельства для роста и развития. Создавайте их сами. Это поможет вам по-настоящему почувствовать себя хозяином жизни и укрепить веру в себя.

Подумайте, где вы можете проявить инициативу уже сейчас. Если на работе намечается интересный проект, за который пока некому взяться, предложите свою кандидатуру. Или, к примеру, вы давно не виделись с друзьями детства. Возьмите в свои руки организацию встречи.

Также возможности для проявления инициативы можно искать в проблемах.

Ведите дневник успехов

Возьмите за правило записывать все свои победы и достижения. Я советую завести для этого отдельную тетрадь или блокнот. Не скромничайте – записывайте даже самые маленькие успехи. Проснулись на час раньше обычного и переделали все домашние дела? Зафиксируйте и похвалите себя. Научились самостоятельно варить борщ? Чем не достижение?

Для чего это нужно? Очень часто люди воспринимают свои успехи как должное. Даже то, что у других вызывает восхищение и зависть, они не считают поводом для гордости. А ведь это отличная пища для роста уверенности в себе. Нужно приучить себя радоваться любым победам, любым шагам на пути к развитию.

Каждый раз, когда вас будут одолевать тягостные мысли о своей никчемности и бесперспективности, вы будете перечитывать свои записи и находить в них вдохновение и мотивацию. Дневник будет служить вам своеобразным лекарством для души и сознания.

Принимайте самостоятельные решения и несите за них ответственность

Решительность и уверенность в себе – два качества, которые идут рука об руку. Научитесь быть решительным, и появится уверенность. Начните уже сегодня принимать решения без оглядки на чужое мнение. Когда ситуация касается только вас, поступайте так, как считаете нужным, и не ждите одобрения от других.

Если навык принятия решений у вас пока в зачаточном состоянии, советую начать с ситуаций, где уровень ответственности минимальный. Недовольная фраза “Я же говорила” – это самое неприятное, что ждет вас в случае неудачи. Потренируетесь на них, а затем сможете перейти к действительно важным и сложным решениям.

Не терпите плохое отношение к себе

Люди вправе относиться к нам так, как считают нужным. Всегда будут те, кому мы не нравимся по каким-то причинам. И это нормально. Пытаться на всех произвести благоприятное впечатление – бессмысленное и очень энергозатратное занятие.

Как же вести себя с теми, кто проявляет явное неуважение и пренебрежение? Лучший вариант – прекратить любое общение. Если это невозможно, нужно максимально увеличить дистанцию. Не стоит скандалить, что-то доказывать таким людям, выяснять отношения. Это все равно что сливать энергию в унитаз.

К сожалению, очень часто именно близкие позволяют себе проявлять неуважение. Вернее, те, кого мы считаем близкими. Например, любимая девушка игнорирует ваши просьбы, часто скандалит без повода, позволяет себе оскорблять вас, тогда как с вашей стороны ничего такого нет.

В этом случае стоит задуматься о разрыве отношений, ведь человек явно вас не любит. Продолжая находиться рядом на таких условиях, вы жертвуете самоуважением. Страдает самооценка, разрушается уверенность в себе.

Моделируйте уверенное поведение

В самом начале статьи мы разбирали внешние признаки уверенного в себе мужчины. Пришло время вновь к ним вернуться. Хорошенько изучите таблицу и начните внедрять эти признаки в свое поведение. Сперва они на вас могут выглядеть нелепо и гротескно, но это не повод прекращать попытки. Со временем они приживутся и будут смотреться органично.

Можно попрактиковаться перед зеркалом. Встаньте ровно, выпрямите спину, смотрите вперед. Лицо расслаблено и выражает спокойствие. Пройдитесь по комнате туда-сюда, отрабатывая уверенную походку. Проговорите несколько фраз спокойным ровным голосом.

Дома это получится без проблем, а в обществе могут возникнуть трудности. Тело будет стремиться воспроизвести старые знакомые модели поведения, и вам придется постоянно контролировать себя. Нужно стойко продержаться хотя бы пару недель, пока уверенное поведение не войдет в привычку и не будет включаться само собой.

Следите за внешним видом

Наверное, все замечали такую особенность: когда вы выглядите безупречно, то и чувствуете себя на высоте. Но стоит лишь одной детали нарушить целостный образ, как вся уверенность разбивается в пух и прах. Причем деталь может быть даже не видна посторонним. Пресловутая дырка на носке или растянутая резинка трусов может разрушить весь лоск.

Конечно, для действительно уверенных в себе людей такие мелочи не играют роли, но это уже следующая ступень. А пока нам с вами нужно постараться убрать все факторы, негативно отражающиеся на восприятии себя. Неухоженность и неопрятность – одни из них.

Поддерживать безупречный внешний вид не так уж сложно. Возьмите за правило приводить себя в порядок не только перед ответственными мероприятиями, но и в повседневной жизни. А то вдруг вы встретите девушку своей мечты по пути на работу, но потные подмышки не дадут вам шанса понравиться ей.

Следите за гигиеной, держите в порядке растительность на лице, обзаведитесь хорошим парфюмом. Научитесь пользоваться утюгом и машинкой для стрижки катышек, ведь одежда тоже должна выглядеть аккуратно.

Развивайтесь в любимом деле

Если у вас есть любимое занятие, которое заряжает вас энергией и позитивными эмоциями, вы уже на шаг ближе к обретению уверенности в себе.

Любимое занятие – ваша территория силы. Это то, что вам дается легко и от чего вы получаете колоссальную отдачу. Погружаясь в него, вы чувствуете себя как рыба в воде, а окружающие смотрят на вас с восхищением. В эти моменты неуверенность улетучивается как дым.

Знакомо? Поздравляю! Продолжайте и дальше развиваться в выбранном направлении и достигать новых высот. А если нет, то у вас все еще впереди. Начните искать себя, пробовать разные виды деятельности, интересоваться чем-то новым. Тот, кто действительно ищет, всегда находит.

Избавьтесь от вредных установок

На пути к уверенности в себе вам будут встречаться различные препятствия. Большинство из них – это порождение нашего собственного сознания, наши внутренние враги: ограничивающие убеждения, негативные установки, ложные стереотипы и поведенческие паттерны.

Я собрала несколько самых распространенных, чтобы вы могли вовремя распознать их и искоренить:

Курсы по развитию уверенности в себе

Все перечисленные выше методы помогают развить уверенность в себе самостоятельно. Процесс этот небыстрый и требует определенных усилий. Если хотите серьезно ускорить достижение результата, советую пройти специальные психологические курсы. Опытные наставники помогут избежать типичных ошибок и окажут необходимую поддержку.

Успех и уверенность через эффективное общение – Анна Мария

Курс Успех и уверенность через эффективное общение посвящен выработке навыков продуктивной коммуникации. Межличностное общение – это сфера, в которой люди чаще всего испытывают неуверенность в себе. Научившись эффективно выстраивать отношения, вы сможете поднять общую самооценку, прийти в гармонию с собой и с миром, побороть страхи и сомнения.

Стоимость курса – 135 евро.

Обретение уверенности в себе при знакомстве – Сергей Гуменников

Обретение уверенности в себе – аудиокурс от консультанта по построению крепких отношений Сергея Гуменникова. Он создан специально для мужчин, которые испытывают проблемы в общении с противоположным полом.

На курсе вы узнаете:

Помимо знакомств вживую, рассмотрены также популярные сегодня онлайн-знакомства. Пройдя курс, вы навсегда распрощаетесь с неуверенностью при общении с девушками. У вас будет готовый алгоритм действий и наработанные паттерны поведения.

Курс стоит 900 руб.

Уверенность всегда и во всем – Александр Цапенко

Уверенность всегда и во всем – вебинар от бизнес-психолога и мастера НЛП Александра Цапенко. Рассчитан на людей, которые страдают от низкой самооценки, испытывают постоянные сомнения и страхи, не вылазят из зоны комфорта.

За 1,5 часа вы узнаете секреты, способные перевернуть ваше представление о себе, и сможете построить крепкую основу для собственной уверенности.

Стоимость вебинара – 990 руб.

Заключение

Английский поэт Сэмюэл Джонсон сказал: “Уверенность в себе – первое необходимое условие великих начинаний”. И я с ним полностью согласна. Поэтому отбросьте все сомнения в сторону и начните работать над своей уверенностью. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее сможете вкусить первые плоды своего успеха.

Делитесь в комментариях, как вам удается справляться с неуверенностью в повседневной жизни. Очень интересно почитать про опыт наших дорогих читателей.

15 лет назад жажда самопознания привела меня на факультет психологии Казанского университета, и все завертелось. С удовольствием делюсь своими знаниями и опытом в сфере саморазвития, отношений, преодоления сложных жизненных ситуаций.

Самый верный способ повысить самооценку
Определитесь с собственными возможностями;
Найдите варианты их реализации, составьте план;
Действуйте;
Используйте итог действий при определении самооценки;
Вновь определяйтесь с возможностями.
развивайтесь

привет. всё это писала женщина? И я с ним полностью согласна.И я с ним полностью согласна.

Источник