Что значит точеная фигура
Как это приятно было в этом году, в День своего Рождения, от пользователя сайта Большой Вопрос, получить открытку сделанную своими руками.
Приятно, и неожиданно, да ещё и с маленькой запиской внутри.
Да, это не посылка, но радость которую она принесла, не сравниться с разными посылками.
Теперь вот я, открою маленькую тайну, что собираю отправлять маленькие посылочки, для пользователей сайта Большой Вопрос, надеюсь они придут вовремя.
Конечно, знаю, что некоторые пользователи хотели бы в этих посылках увидеть меня собственной персоной, но увы, крылышки сломались, пока не смастерю новые, чтобы летать, придётся пользователям подождать.
Вы знаете, я люблю делать сюрпризы, неожиданные подарки, мне нравиться людям приносить большое счастье в дом, пусть это будет подарок недорогой, но он принесёт удачу в дом.
Видеть улыбку на лице, друзей, хороших пользователей сайта, это самое главное, и принесёт мне большое счастье.
Дарите друг другу посылки, маленькие бандерольки, настоящие письма, это так приятно в наше время.
Всем спасибо за внимание.
Меня же беспокоит то, что может произойти (или уже происходит) в недалеком будущем. Это зомбированность людей, я работаю в школе и наблюдаю, как из года в год дети начинают мыслить настолько стандартно, что даже простейшие житейские задачи для них невыполнимые. Они уже выполняют все арифметические операции только на калькуляторе, уже ищут информацию только в интернете, уже отвечают только да или нет. То есть налицо сужение мышления до уровня машинного. Думаю кому-то выгодно иметь именно такое население, ведь им внушать и управлять ими намного проще. Если еще добавить сюда всевидящие камеры и сети с данными, то все мы можем стать скоро обезличенными «винтиками большой машины». Не удивлюсь, если в скором времени людям вместо имен начнут присваивать номера (как в знаменитом романе Евгения Замятина «Мы»).
4) застежки спереди в виде прилегающих встык петлиц.
Если бы с самого начала эпидемии никто не выезжал из страны, а те, кто находится за границей, сразу бы вернулись, то в стране было бы спокойно.
И жаль, что не был организован достаточно строгий карантин для всех въезжающих в страну. Из-за этого теперь страдают все.
Точеная фигура
Когда приближается пляжный сезон, многие девушки и женщины начинают беспокоиться о том, как они будут выглядеть в купальниках. Конечно же, каждая мечтает о точеной фигуре, чтобы нигде и ничего лишнего не было. Но что мы вкладываем в это понятие? Определенный вес, объемы? Женская точеная фигура – то когда в организме доминирует мышечная, а не жировая масса. Определенных стандартов нет и быть не может, ведь миниатюрная фигура должна гармонировать с ростом, типом телосложения. Излишняя худоба в большинстве случаев выглядит хуже, чем пара-тройка лишних килограммов. К тому же, женщины и мужчины по-разному представляют себе идеальную женскую фигуру. Для одних обладательницей точеной фигуры является Моника Белуччи с четвертым размером бюста, узкой талией, длинными ногами и округлыми бедрами, для других — это девушки с обложек спортивных глянцевых журналов с подкачанными ягодицами и прессом.
Итак, вы решили поработать над собой и стать обладательницей точеной фигуры. С чего начать? Во-первых, позаботьтесь о правильном питании. О голодовках и речи быть не может! Точеная фигура у девушки – это не только отсутствие жировых отложений, но и здоровая кожа, а для этого надо ежедневно обогащать организм витаминами и другими полезными элементами, содержащимися в овощах, мясе, рыбе, фруктах и молочных продуктах. Уделите внимание и питьевому режиму. Около двух литров чистой воды в день обеспечат выведение токсинов и шлаков, нормальную работу всех органов, эластичность и упругость кожи.
Во-вторых, займитесь любым видом спорта (кроме шахматно-шашечного). Худые девушки с дряблыми мышцами на внутренней стороне предплечий и бедер, обвисшей попой и круглым животиком выглядят непривлекательно. Для этого совсем необязательно посещать тренажерный зал. Ежедневные двадцатиминутные тренировки дома позволят укрепить мышцы рук, ног, ягодиц и пресса.
Женский бодибилдинг: секреты точеной фигуры
Новые стандарты красоты на мировых конкурсах вроде «Мисс Вселенная» демонстрируют, что предпочтение теперь отдаётся не просто худым, а атлетичным девушкам. Фигура подруги спартанского воина, способной излучать женственность и работать со свободными весами одновременно, стала модным трендом. Эксперт «Планеты Спорт» Алесия Сидоренко, персональный тренер в спортивном клубе «Сириус», двукратная абсолютная чемпионка России по бодифитнесу, абсолютный победитель категории бодифитнес среди женщин турнира «Балтийский Бриз» и серебряный призер чемпионата мира во Франции, уверена, что женский бодибилдинг не только красив, но и полезен. Руководствуясь своим опытом, Алесия расскажет о том, как и зачем девушки идут в эту спортивную дисциплину. И что нужно, чтобы добиться в ней оглушительного успеха.
Алесия, многих наших читателей интересует, с чего началось Ваше увлечение бодибилдингом: какие цели Вы преследовали, придя первый раз в зал?
Моё знакомство с индустрией фитнеса началось в 2012 году, когда я попала на должность менеджера в спортивный клуб. Для успешной работы нужно было прочувствовать все, что называется, изнутри. Начала посещать групповые программы и около месяца ходила только на эти классы. В дальнейшем, сдружившись с тренерским составом клуба, я стала заниматься в зале под присмотром тренеров. Первоначальная цель была, конечно, похудеть!
Какие полезные результаты были достигнуты на первом этапе (в питании, дисциплине и распорядке, характере, гармоничном развитии тела) и как скоро?
После начала занятий первые результаты были видны уже через полтора-два месяца, когда я похудела на 5 килограммов. Тренировалась 3-4 раза в неделю, отказалась от сахара, мучного, белого хлеба и выпечки, да и просто сократила порции.
Кто или что стало вдохновителем перехода на профессиональный уровень?
Подготовиться и выйти на сцену в соревнованиях по бодибилдингу меня вдохновило шоу бикини, проходившее в г. Зеленоградске и организованное Алексеем Беккером (один из экспертов «Планеты Спорт»). На нем я увидела подтянутых, спортивных девушек, что называется, без лишних жирков, и мне захотелось выглядеть подобным образом. В дальнейшем я приняла участие в кастинге для школы фитнеса, которая вела подготовку к областному чемпионату Калининградской область. Предполагалось полгода занятий с девушками, чтобы довести их до соревновательных кондиций и выпустить на сцену в номинации «фитнес-бикини».
Что полезное Вы приобрели на этом этапе?
На этапе подготовки к первым соревнованиям я приобрела совсем другие пищевые привычки и понимание, что нужно кушать, чтобы похудеть. А тренировки стали частью образа жизни!
Каковы Ваши самые значимые достижения лично для себя?
Кому и зачем посоветуете подобные тренировки?
Я вообще, в принципе, советую тренироваться всем, но каждый должен найти и выбрать свою стихию. Может, это будет просто бассейн или велосипед. Для полноценной жизни двигательная активность просто необходима! И если человек договорился с собой и окончательно принял решение изменить себя и свой образ жизни посредством тренажёрного зала, готов соблюдать дисциплину в тренировках и питании, то его однозначно будет ждать успех. Но это трудная работа, требующая огромной силы воли…
Советы начинающим спортсменкам (выбор программы, тренера, питания, одежды и др).
Если вы решили подготовиться, выйти на сцену и соревноваться, то нужно, прежде всего, трезво оценить свою генетику. Собрать много информации о процессе подготовки и требованиях к данной номинации. Найти тренера, имеющего опыт выступлений или подготовки женщин именно к этому виду шоу! Быть готовой отказываться от множества соблазнов в питании. Упорядочить режим дня.
К интересному и полезному опыту самой Алесии «Планета Спорт» может добавить ряд причин, почему девушки выбирают эту дисциплину.
Идеальная фигура
Женская точеная фигура – это когда в организме доминирует мышечная, а не жировая масса.
Группа посвящена красоте женского тела, спортивным упражнениям и здоровому питанию.
Здравствуйте, дорогие участники и гости группы!
Идеальная фигура запись закреплена
Идеальная фигура запись закреплена
Идеальная фигура запись закреплена
Чтобы избавиться от отвисших ягодиц, достаточно регулярно выполнять комплекс несложных упражнений:
— Присядьте на край стула, поставьте врозь ступни ног. Попробуйте зажать между коленями любой предмет (диванную подушку, книгу и т.д.). Вы должны прямо сидеть и держаться за сидение руками. Сильно сожмите мышцами бедер этот предмет и останьтесь в таком положении одну минуту. После этого можно расслабиться и вновь приступить к выполнению упражнения.
Показать полностью.
— Для данного упражнения вам надо будет опереться затылком и спиной о стену, согнуть в коленях ноги и напрячь мышцы. В таком положении вы должны просидеть не менее одной минуты. Сначала это может быть достаточно трудно, поэтому на первых порах можно немного сократить время. Выполняя это упражнение, следите, чтобы ваш затылок, ягодицы и спина не отрывались от стенки. В противном случае данное упражнение не будет иметь абсолютно никакой эффективности.
— Обхватите обеими руками правое колено и подтяните осторожно его к груди, зафиксировав это положение минимум на 20 секунд. Эти же действия повторите и с другой ногой. Это упражнение необходимо выполнять по 5-10 раз с каждой ногой.
— Ложитесь на спину и обопритесь о стенку ногами. Напрягайте ягодичные мышцы, стараясь поднять бедра и таз от пола, при этом, не отрывая спины. Сначала вам будет очень сложно это сделать. Но уже со временем вы сможете выполнять до 10 таких подъемов за одно упражнение.
Идеальная фигура запись закреплена
Хочу поделиться стоящим видео, с помощью которого я в студенческие годы хорошо похудела и укрепила фигуру.
Тренировка действительно интенсивная, но если вы действительно хотите сделать фигуру идеальной в домашних условиях, то это специально для вас.
С помощью этих упражнений вы будете качать и растягивать ваши мышцы, попутно сжигая жир, и не важно, какой у вас сейчас размер.
После этой тренировки вы будете чувствовать себя уверенными, сильными и сексуальными.
Идеальная фигура запись закреплена
Идеальная фигура запись закреплена
Делаем себе шикарную попку!
3 самых эффективных проверенных упражнений.
потребуется 10–15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных упражнений.
Показать полностью.
Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, грудь расправлена, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад.
Выполнение упражнения: Согнуть ноги в коленях, выдвигая таз назад, как будто хотите сесть на стул. Корпус слегка подать вперед, держа спину прямой. Затем возвращаемся в исходное положение.
Рекомендации:
• Не опускать ягодицы ниже колен, в нижней точке бедра должны быть параллельны полу.
• Не отрывать пятки от пола.
• Спину держать прямой.
• Приседать медленно.
Работают: Большая ягодичная мышца, передняя и задняя поверхности бедра.
2.ВЫПАДЫ
Для похудения они неэффективны, так как помогают нарастить мышечную массу. При этом помните, что чем шире шаг, тем больше задействована ягодичная мышца. Перед началом упражнения важно хорошо разогреть мышцы, чтобы максимально обезопасить себя. Это упражнение поможет не только накачать мышцы ягодиц, но и укрепить голени и бедра.
Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, правая нога отставлена назад, руки вытянуты вперед.
Выполнение упражнения: Согнуть левую ногу, правая нога двигается назад в положение выпада. Опора правой ноги на носке. Руки на колене левой ноги – на нее же переносим вес тела. Медленно возвращаем отставленную ногу к исходному положению. Поменять ноги. Делать по 10 выпадов на каждую ногу.
Рекомендации:
• Держать корпус и спину прямо.
• Колено отставленной ноги должно почти коснуться пола.
• Можно использовать гантели. Тогда при выполнении руки с гантелями держим вдоль туловища.
Работают: Малая ягодичная мышца, передняя поверхность бедра и голени.
3. ПОДНИМАНИЕ ТАЗА
Выполнять подъемы таза нужно плотно опираясь руками на пол, благодаря этому нагрузка на мышцы будет распределяться правильно и позвоночный отдел не будет слишком перенапрягаться. Как и остальные упражнения, которые помогают накачать мышцы ягодиц, выполнять подъемы таза нужно в комплексе с другими физическими нагрузками и по несколько подходов.
Исходное положение: Лежа на полу, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях, ступни стоят на полу.
Выполнение упражнения: Медленно поднять таз вверх, опираясь на плечи и ступни. Корпус тела должен составить одну линию с передней частью бедра. Медленно принять исходное положение.
Рекомендации:
• Не расслаблять мышцы ягодиц.
Идеальная фигура запись закреплена
5 ВАРИАНТОВ ВКУСНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ЧАЙНЫХ НАПИТКОВ
Чашка ароматного горячего чая с утра- необходима, а вот каким будет этот чай – каждый выбирает по вкусу.
Чай из имбиря обладает тонизирующим свойством, он возвращает ясность мысли и, благодаря этому, особенно показан людям интеллектуального труда и творческих профессий.
Корень имбиря способствует разжижению крови, поэтому многие восточные врачи считают, что имбирь относится к средствам профилактики опухолей.
Также имбирный чай помогает пищеварению и очень благотворно влияет на цвет кожи.
Горячий имбирный чай с лимоном – это одно из самых лучших средств для профилактики простуды.
Ингредиенты:
— 1 л воды,
— 3 ст. л. мелко натертого имбиря (или порезанного ломтиками),
— 3 ст. л. меда,
— щепотка молотого черного перца,
— 1 лимон или апельсин,
— нарубленные листья мяты (по желанию).
Приготовление:
В закипевшую воду бросаем натертый имбирь. Когда он пару минут покипит, тщательно процеживаем в чашку. Затем добавляем перец, лимон (апельсин), мяту и мед. Подаем горячим!
Облепиха – это кладезь витаминов. В ней вдвое больше полезного витамина С, чем в цитрусовых, и вдвое больше витамина Е, чем в пшеничном масле. Есть в облепихе и другие витамины, а также антиоксиданты и полиненасыщенные жирные кислоты, отвечающие за здоровый и молодой вид кожи.
Чай из облепихи и меда – это лучший антидепрессант. Это доказали ученые, а мы подтверждаем. Также облепиха обладает сильным противовоспалительным действием. А еще это очень-очень вкусно!
Ингредиенты:
— 150 г облепихи,
— 2 ст. л. чёрного чая,
— 2 ст. л. мёда,
— 500 мл воды.
Приготовление:
Ягоды облепихи хорошо промой, 2/3 части подави ложкой в пюре. В чайник положи облепиховое пюре, оставшиеся ягоды и чёрный чай. Залейте всё кипятком, укутайте и дай настояться 10-15 минут. Готовый чай разлейте через ситечко, добавив мёд по вкусу. Можете готовить этот напиток без добавления черного чая.
3. Марокканский мятный чай с корицей.
Мятный чай – это универсальный напиток. Его можно пить как холодным, так и горячим. Утром он придает бодрости, в обед прибавит сил и поможет с пищеварением, а вечером идеально расслабит. Попробуй приготовить марокканский мятный чай, это тоже очень вкусно.
Ингредиенты:
— 1-2 палочки корицы,
— 4 веточки гвоздики,
— цедра апельсина,
— цедра лимона или лайма,
— сушеный имбирь (3 ломтика),
— 1 лайм,
— 1-2 кусочка коричневого сахара,
— пучок мяты,
— 3 ч.л. черного листового чая
— 500 мл воды
Приготовление:
Срежь с апельсина и лимона цедру, нарежь соломкой, мяту помни в руке или ступкой прямо в чайничке. В чайник отправь 2 палочки корицы, добавь гвоздику, цедру апельсина и лимона, порезанный лимон или лайм, имбирь, 2 кусочка коричневого сахара, мяту, 3 чайные ложки чая и залей кипятком.
4. Чай из шиповника с медом.
Плоды шиповника богаты витамином С и дубильными веществами, очень благоприятно влияющими на пищеварение. Этот чай помогает снизить избыточный холестерин в организме. Такой состав чая из плодов шиповника делает его отличным средством для поддержания иммунитета.
Ингредиенты:
— 20 г плодов шиповника,
— 15 г меда,
— 5 г лимонного сока,
— 200 мл воды.
Приготовление:
Сушеные плоды шиповника измельчи, залей кипятком, вари 10 минут в эмалированной посуде при закрытой крышке, затем дай ему настояться 10 минут. Отвар процеди. Добавь мед, лимонный сок.
5. Ромашковый чай с мятой.
Ромашковый чай снимает воспаление, успокаивает нервную систему и избавляет от бессонницы. Ромашка снижает уровень сахара в крови и подавляет ферменты, способствующие развитию осложнений сахарного диабета. Также недавно было доказано, что ромашка подавляет рост раковых клеток. Медики считают, что положительное влияние на организм могут оказать всего 1-2 чашки ромашкового чая в день.
Ингредиенты:
— 1 ч.л. черного чая
— 1 ч.л. цветов ромашки
— 1 ч.л. мяты
— 1,5 стакана воды
Приготовление:
Ромашку, чай и мяту залейте кипятком и настаивай 10 минут под крышкой.
Настой процедите. При подаче можете положить в чай мед.
«Лучше Барби»: постройневшая Топурия блеснула точеной фигурой в платье-бюстье ледяного голубого оттенка
Кети Топурия прекрасно выглядит, хотя не так давно родила.
Кети Топурия. Фото: instagram.com/keti_one_official/
Кети Топурия в последнее время удивляет поклонников своей фигурой. И это при том, что в январе этого года она стала мамой во второй раз. Однако звезда мгновенно пришла в форму, а потом и вовсе похудела еще больше, превратившись в хрупкую статуэтку.
Особо впечатляет ее последнее фото в личном блоге, сделанное на «Мосфильме». Видимо, певица снималась в очередной новогодней программе. На ней оказалось платье-бюстье по фигуре с серебристым верхом и низом ледяного голубого оттенка.
Кети Топурия. Фото: instagram.com/keti_one_official/
«Какая же фигура обалденная у вас, лучше, чем у Барби!», «Идеал женщины», «Кети все красивее и красивее», «Как вы так похудели?», «Просто нереальная», — написали в комментариях поклонники.
Смотрите также
Еще больше интересных роликов на нашем YouTube-канале.
Учредитель, редакция, издатель журнала «Телепрограмма» и сайта teleprogramma.pro
АО ИД «Комсомольская правда». Зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-66912 от 22.08.2016
Заместитель Генерального директора, Издатель
(лауреат рейтинга «ТОП 1000 российских менеджеров» в 2015-2018г.г. в разделе СМИ. Лауреат Рейтинга молодых медиаменеджеров в 2012-2014г.г. Лауреат Премии «Медиа-Менеджер России» в 2015 и 2019 г.г.): Владислав Гемст
Главный редактор журнала «Телепрограмма»: Павел Садков
Директор проекта teleprogramma.pro: Станислав Леонидов
Шеф-редактор сайта teleprogramma.pro: Екатерина Болгова / ekaterina.bolgova@phkp.ru
Директор по продвижению: Анастасия Шибаева / +7(495) 777-27-72 (доб. 34-34) anastasiya.shibaeva@phkp.ru
Директор по рекламе: Ольга Швец / +7(495) 777-02-78
Размещение рекламы в интернет: Сабина Багирова / тел.: 8(495)777-02-78 (доб. 1258), моб.: 8(964)559-73-55, e-mail: Sabina.bagirova@phkp.ru)
Исключительные права на материалы, размещенные в сетевом издании TELEPROGRAMMA (www.teleprogramma.pro), в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда» ©, и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя. Приобретение прав: (495) 970-19-51 (kp@kp.ru)
Сообщения и комментарии читателей сетевого издания размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона. Возрастная категория 18+