Что значит стать девушкой
Как девочка превращается в девушку?
В 10 — 12 лет девочка вступает в период полового созревания. Он называется переходным или пубертатным и длится около 5 лет. Под влиянием желез внутренней секреции начинается формирование женского организма. Гипофиз запускает выработку гормонов, которые стимулируют работу щитовидной железы и активируют яичники. Они начинают вырабатывать эстроген и тестостерон. Физическое развитие подростка ускоряется, появляются признаки полового созревания. Девочка стремительно растет, увеличивается молочные железы, появляются волосы на лобке и в подмышечных впадинах, т.е. возникают вторичные половые признаки. В среднем через 2-3 года после этого у девочки должна начаться менструация (ежемесячные кровянистые выделения из половых путей в результате отторжения внутреннего слоя матки). Обычно это случается в 12 — 15 лет. Возраст «гадкого утенка» оказывается в прошлом. Девушка округляется и начинает интересоваться противоположным полом.
Половое созревание: причины задержки и преждевременного развития
У некоторых подростков месячные приходят немного раньше или, наоборот, позже. Это нормально. Время наступления менархе (первой менструации) зависит от многих причин. В первую очередь, от веса и объема жировой ткани. Дело в том, что жировая клетчатка образует гормон лептин, который стимулирует выработку эстрогенов, а также накапливает гормоны. Соответственно у девочек с избыточной массой тела месячные наступают раньше, а у подростков с дефицитом веса — позже. Для запуска репродуктивной функции девочка должна весить как минимум 46 килограммов. Также имеют значение физические нагрузки и стрессы. Психологическая травма или изнурительные тренировки в период полового созревания у девочек провоцируют задержку менархе.
Большую роль в развитии ребенка играет наследственность. Если мама или бабушки девочки созрели поздно, этого стоит ожидать и от девочки. Тем не менее, если подростку 13 лет, а признаки полового созревания не появились, надо обратиться к эндокринологу. Задержка развития в период полового созревания у девочек может объясняться серьезным поражением гипоталамо-гипофизарной системы и другими проблемами со здоровьем.
В некоторых случаях половое развитие опережает границы нормы. Если у ребенка выросла грудь, появились волосы на лобке и в подмышечных впадинах раньше 8 лет, можно говорить о преждевременном половом созревании. Оно также требует консультации у врача. Возможными причинами стремительного развития репродуктивной функции могут быть опухоли гипоталамо-гипофизарной системы или надпочечников.
Половое созревание: менструальный цикл
Менструальный цикл — это промежуток от первого дня одной менструации до первого дня следующей. За это время в организме женщины происходят изменения, которые подготавливают ее к наступлению беременности. В пубертатном периоде менструальный цикл может быть нерегулярным и иногда проходить без овуляции (яйцеклетка не созревает, значит, не выходит из яичника). Интервалы между месячными могут достигать 45 дней. Но это временно. Цикл стабилизируется и приходит в норму, как правило, в течение 6 месяцев, реже — 1,5-2 лет. У большинства женщин его продолжительность составляет 28 суток. Однако в зависимости от индивидуальных особенностей цикл может быть длиннее или короче и колебаться в пределах от 21 до 35 дней. Продолжительность менструации обычно составляет от 3 до 7 суток. За это время девушка теряет около 50 — 70 мл крови. Выделения считаются умеренными, если прокладку приходится менять не чаще одного раза в течение 3-4 часов.
Особенности изменений в период полового созревания
Половое созревание: гигиена
Половое созревание: беременность и роды
Появление менструации и прочих признаков полового созревания у девочек не означает, что формирование женского организма завершено. Девушка может забеременеть и в 12, и в 15 лет, но ранняя беременность повышает риск проблем во время вынашивания ребенка и родов. Физиологической зрелости девушка достигнет только через 5 лет после первой менструации. Однако и в этом возрасте рожать рано, поэтому очень важно позаботиться о надежной контрацепции.
Что значит «быть женщиной»?
Стереотип о том, кто такая женщина, и что значит «быть женщиной», прочно засел в нашем сознании. Традиционная природа женщины, ее психология — быть хранительницей домашнего очага и матерью. Но эта роль, которая была отведена женщине обществом испокон веков, стремительно меняется. Женщины ломают стереотипы, отказываются быть только супругой и матерью, строят карьеру, совершенствуются и развиваются. Так что значит «быть женщиной» сегодня?
Можно ли идти против природы?
Женская психология направлена на то, чтобы сохранять и обеспечивать комфорт своей семье. Основная функция мужчины — добывать. Но современный ритм жизни диктует свои правила, и иногда женщине приходится брать на себя мужские функции: она строит, управляет, создает. Психология объясняет это нерастраченным внутренним потенциалом, который женщине хочется реализовать. Поэтому она пробует себя в самых разных сферах, порой таких, которое общество считает совершенно «не женскими».
Современная женщина хочет быть востребованной не только дома, в быту, но и в обществе. Иногда, когда рядом нет поддержки, ей приходится взваливать на себя непосильную ношу, работать, содержать детей, вести быт. Она живет работой. Но когда появляется сильное плечо, она часто старается снять с себя этот груз полностью. Психологи советуют найти баланс, «золотую середину».
Реалии современного бизнеса таковы, что женщинам сложнее строить карьеру, чем мужчинам, поскольку помимо работы на них лежит забота о доме
Нужно признать и то, что нацеленная только на карьеру женщина лишает чего-то важного близких, что-то недодает семье. Поэтому модель самореализации в карьере против своей природы нельзя назвать идеальной.
Женщина на работе
Другая проблема карьеристок заключается в том, что в деловой сфере их не всегда воспринимают всерьез. Психологи отмечают, что зачастую повышенная эмоциональность и внешние данные мешают женщине добиться высот в карьере.
Конечно, есть семьи, в которых социальные роли распределены так, что мужчина посвящает себя домашним хлопотам, а женщина — карьере. Но подобное распределение ролей – скорее исключение, чем правило.
Женщина может пойти против своей природы, но при этом ей, как правило, приходится делать выбор между семьей и личным развитием. При этом нужно понимать, что карьерный успех — проверка семьи на прочность, поскольку не каждый мужчина захочет быть на вторых ролях.
Что значит «женщина» сегодня
Женщина сегодня может выбирать, кем она хочет быть. Психологи советуют прислушаться к себе и понять свои желания и стремления. Нет каких-то однозначных правил или определений того, что значить «быть женщиной». Есть личность и ее потребности. Одним женщинам важно реализоваться в качестве матери и жены, другим — в роли руководителя компании. Какой бы выбор вы ни сделали, он только ваш. Главное — быть счастливой.
Если женщина обрела душевную гармонию, значит, она сделала правильный выбор и нашла свое предназначение
Прежде чем определить для себя, какой женщиной вы хотите стать, проанализируйте последствия своего выбора. Если вы нацелились только на карьеру, то могут возникнуть проблемы в семье. Карьеристы, вне зависимости от пола, зачастую сталкиваются с хронической усталостью, недосыпанием, стрессами, проблемами со здоровьем.
Нужно определить свои приоритеты и домохозяйкам. Если вся жизнь женщины сводится исключительно к заботам о муже и детях, то она может почувствовать горечь от нерастраченного внутреннего потенциала. Женщина сегодняшнего дня — это не только быт. Любая личность должна совершенствоваться и развиваться.
Психологи советуют разобраться в себе и расставить личностные приоритеты – только так можно понять, как строить свою жизнь.
Быть женщиной — быть самодостаточной
Роль, отведенная женщине, кардинально поменялась. И сегодня она сама вправе решать — что значит «быть женщиной», как ей жить, в какие рамки вписываться, потому что все индивидуально. Реалии наших дней — самодостаточная женщина, и во многих случаях это к лучшему.
Эксперты дают много определений самодостаточности, но все они сходятся в том, что это не только способность к выживанию, но и самостоятельность в жизненном выборе, в принятии решений независимо от мнения окружающих. Конечно, человек — существо социальное, и он не сможет полностью обходиться без помощи других. Но это и не противоречит понятию самодостаточности.
Смеющиеся девушки в кафе
Самодостаточность — способность к независимому выбору внешности, партнера, друзей, профессии без оглядки на позицию окружающих.
Настоящая самодостаточность дает возможность реализовать свои истинные желания
Женщина, которая придерживается устоявшихся общественных стереотипов, зачастую делает выбор не по своему желанию — выбор давно сделан за нее. Это касается и внешности, и семейной жизни, и профессии. И даже возможно, что она состоится на выбранном за нее пути, но счастья это не принесет. Более того, уже взрослый человек не может понять, чего он хочет, так как ему постоянно нужен другой для принятия решения.
Так что же значит «быть женщиной»? Каждая представительница прекрасного пола должна определить это сама. Психологически зрелый, самодостаточный человек должен самостоятельно определять свою жизненную позицию: он вполне может составить свое мнение, а не опираться на чьи-то соображения. Быть женщиной — значит, быть личностью, которая сама расставляет личные приоритеты. Эта способность быть самодостаточным открывает большие перспективы, позволяет заботиться о себе, а значит — уметь заботиться и о других!
С какого возраста девушка считается женщиной и по каким признакам это можно определить
С какого возраста девушка считается женщиной – ответ оказался неоднозначным. На этот счет есть анатомические данные, психологические и другие. Представительницы прекрасного пола в любом возрасте не любят, когда к ним обращаются со словом «женщина».
Девушка и женщина по анатомическому признаку
Существует биологический аспект в вопросе определения девушки и женщины. Анатомически эти два понятия четко разделяются. С точки зрения биологии и девушки, и женщины – это женский пол. Биологическая задача женского пола – продолжение жизни, то есть рождение детей. По этому признаку и различаются девушки и женщины.
Биологически девушкой является та представительница женского пола, предназначение которой – зачатие и вынашивание ребенка. То есть ее организм к этому готов, но этого пока не случилось.
Женщина с биологической точки зрения – представительница женского пола, родившая ребенка. Ее основная функция выполнена. То есть биологически и анатомически гранью между девушкой и женщиной являются беременность и роды.
Девушка и женщина, по мнению психологов
В психологии не важно – сколько лет представительнице прекрасного пола, есть у нее дети или нет, была связь с мужчиной или нет. Здесь все определяется исключительно на основании собственных ощущений. И они могут быть совершенно разными.
Ощущение себя девушкой или женщиной зависит от отношения дамы к себе и к окружающим людям. Бывает, девушкой себя ощущает мать троих детей, разменявшая пятый десяток, а 16-летняя девушка ощущает себя женщиной, пишет издание rsute.ru.
У девушки энергетический посыл идет в мир. Ей нужен самый лучший жених, любовь, безбедная жизнь. Она уверена, что мир существует для нее и все, чего ей хочется, обязательно исполнится. У девушки есть молодость, красота и внешние данные, которыми она старается привлечь к себе внимание мужчин.
Энергетика женщины направлена вглубь себя. Она – состоявшаяся личность, у нее есть уверенность в себе, в том, что она все сможет, в своем окружении. Женщине совершенно не нужно заниматься завлечением кого-то, стараться понравиться кому-то – у нее уже все, что ей нужно, есть.
Девушка и женщина с медицинской позиции
С позиции медицины женский пол разделяется следующим образом. Если представительница женского пола девственница, то она девушка, то есть интимной связи с мужчиной у нее не было.
Если представительница женского пола в интимной связи с мужчиной была, то она – женщина. То есть той гранью, что разделяет девушек и женщин, в данном случае является первый половой акт.
Девушка и женщина в соответствии с паспортными данными
Чувствовать себя в 40 лет девушкой – не значит ею являться. Психологически это может ощущаться, но существуют еще и границы по возрасту, то есть паспортные данные.
Представительниц прекрасного пола разделяют на такие возрастные группы:
На самом деле никто никогда не обращается к представительницам прекрасного пола как к «молодой женщине» или как к «зрелой женщине». В обществе все упрощено: выглядит дама на 25 и менее – девушка, выглядит старше – женщина.
Как быть настоящей леди, или 10 правил женственности
«Если хочешь изменить мир, начни с себя!». Так считают многие великие люди. Хочется красивой жизни – поступай красиво, хочется заботливых и внимательных людей рядом – будь доброй и внимательной, хочется добра и любви – делай добро и люби! Ну а если мечтаешь о достойном мужчине, то нужно стать настоящей леди, излучающей невероятную женственность и энергию. В этом помогут несколько советов и правил, соблюдая которые получится создать вокруг себя жизнь мечты.
Что значит быть настоящей леди
В далёком прошлом леди являлись представительницами высшего общества. Такие девушки были жёнами мужчин, занимавших высокие чины. В современном мире разделение на социальные классы изменилось. Однако отголоски того времени по-прежнему диктуют свои устои, отделяя настоящую леди от девочки-пацанки.
В далёком прошлом настоящие леди были представительницами высшего общества
Откуда берётся женская энергия
Чтобы быть настоящей достойной женщиной, недостаточно просто родиться ею. Изначально женскую натуру важно чувствовать внутри себя. Нужно контролировать свои мысли, уважать свои чувства, а также любить себя. Здесь имеется ввиду не быть самовлюблённой эгоисткой, а бережно относиться к самой себе подобно заботе о своём ребёнке или о другом близком человеке.
Правила современной леди
Следующие несколько правил помогут скорректировать некоторые моменты собственных привычек и поведения, которые отнимают женственность. Если следить за своими действиями, движениями и мыслями постоянно, в скором времени можно стать самой настоящей леди.
Осанка
Прямая спина и поднятый подбородок должны стать устойчивой привычкой. Ведь это «визитная карточка» статной девушки. Нужно следить за осанкой не только на людях, но и находясь в одиночестве.
Истинную леди отличает красивая осанка, которую она соблюдает даже в одиночестве
Опрятность и чистоплотность
Аккуратный и ухоженный внешний вид – обязательное условие для претенденток на звание «настоящая леди». Необходимо всегда держаться во всеоружии и быть готовой в любой момент поправить причёску, припудрить носик, протереть руки. Опрятной женщине не допустимо ходить в мятой одежде, порванных колготках и с грязной головой.
Быть настоящей леди — значит, иметь аккуратный и ухоженный внешний вид
Вежливость и приветливость
Настоящая женщина никогда не нагрубит, не ответит резко и грубым словом. Она не различает слои общества в своём уважительном отношении. Истинная леди всегда приветлива со всеми, а её выражение лица отражает лёгкость, улыбчивость и счастье.
Настоящая женщина приветлива и вежлива со всеми
Поведение за столом
За столом следует соблюдать сдержанность, но помнить, что всему должна быть мера. Здоровый аппетит — это, конечно, хорошо, но не стоит с жадностью набрасываться на поданные блюда. Необходимо помнить о правилах поведения за столом, использовать приборы по назначению и не забывать об осанке, сидя на стуле.
Настоящая леди соблюдает правила этикета за столом
Хозяйственность и гостеприимство
Быть хорошей хозяйкой нынче в моде. Настоящая женщина умеет и не ленится поддерживать чистоту и порядок в своём доме. Она в любой момент готова принять гостей, даже неожиданных. И для таких случаев у идеальной девушки имеется своё фирменное блюдо, которое она может приготовить быстро, чтобы удивить и очаровать своих друзей и родных.
Идеальная женщина умеет быстро приготовить своё фирменное блюдо
Отсутствие суеты
При желании произвести хорошее впечатление большое значение имеет обыденное поведение девушки. Истинная леди никуда не торопится, не суетится, говорит размеренно и понятно. Но в то же время она не опаздывает, потому что старается собираться и планировать важные дела и события заранее.
Истинная леди никуда не торопится, не суетится, но и не опаздывает
Внимание и тактичность
В разговоре с собеседником следует больше слушать, глядя в глаза, стараясь вызвать ощущение понимания. Контролировать своё желание высказаться и не перебивать, а комментировать сказанное только если об этом попросят. При первом знакомстве не стоит рассказывать о себе слишком много и во всех подробностях.
Настоящая женщина умеет внимательно слушать собеседника, не перебивая его
Позитивное мышление
Настоящая женщина, конечно, иногда может грустить, но в основном она жизнерадостна и доброжелательна. В этом ей помогает её позитивное мышление. Улыбка излучает счастье, а счастье отображает внутренний мир истинной леди. А всё потому, что она умеет контролировать свои мысли, не давая негативу оседать глубоко в душе. Она умеет концентрироваться на хорошем, тем самым укореняя положительные жизненные установки.
Не стоит зацикливаться на неприятностях, нужно концентрировать внимание на хороших моментах
Грамотная речь
С ней интересно вести беседу, обсуждать книги и фильмы, делиться планами на жизнь, советоваться. Ведь у достойной девушки грамотная и приятная речь, которую приятно слушать. Она не употребляет бранных слов, правильно ставит ударения, не вставляет в предложения фразы-паразиты. Этому помогает регулярное чтение книг различных тематик и жанров: от классики до психологии и энциклопедий. Главное, чтобы это было интересно.
Настоящая леди любит читает, потому что ей это интересно
Наполненность
Наконец, истинная леди вся светится изнутри. Она наполнена любовью к себе, женственностью, высокой самооценкой, любимым делом, добрыми делами. А когда человеку есть чем делиться, окружающие обязательно чувствуют это и тянутся к нему неосознанно.
Современная девушка находит счастье в мелочах
Чтобы стать настоящей леди, которая излучает позитив и счастье, нужно чувствовать то же самое внутри.
Как стать красивой: самое подробное и честное руководство
Приветствую вас, уважаемые читательницы!
По статистике, 70 % девушек и женщин недовольны своей внешностью. Эта цифра просто ужасает своей безысходностью. Получается, что большая часть представительниц прекрасного пола имеет какие-то идеалистические представления о красоте, оторванные от реальности. Естественно, это не лучшим образом сказывается на женской самооценке.
В статье вы найдете исчерпывающий список советов, как стать красивой женщиной и научиться эту красоту ценить.
Что такое красота
С древних времен женская красота бередила умы художников, поэтов, философов. Тысячи людей ломали голову над тем, что же такое истинная красота и почему в разное время представления о ней так кардинально меняются.
Универсальной формулы красоты не существует, но можно проследить общую тенденцию в тех проявлениях, которые люди считают красивыми. Социологи выявили важный эволюционный механизм, лежащий в основе понятия красоты. Красота вызывает желание приобщиться к ней. Она стимулирует людей совершенствоваться и расти.
Поэтому в каждый определенный период времени красивым считается то, что свидетельствует о высоком положении человека в социальной иерархии и о силе его личности. То есть о хорошей внутренней и внешней организации.
Например, были времена, когда красивыми считались очень полные женщины. Их боготворили, воспевали и ставили в пример. Но это были голодные времена, когда большинство людей не могли себе позволить нормально питаться и были на грани истощения. Полнота тогда свидетельствовала о высоком уровне жизни по сравнению с другими людьми, поэтому и считалась красивой.
Сегодня совсем другие условия: никто не голодает, скорее наоборот. Обилие калорийной рафинированной пищи делает набор веса опцией, доступной абсолютно всем.
Красивыми сегодня считаются ухоженные, в меру стройные и подтянутые девушки. Их внешность говорит о том, что у них хватает времени, денег и силы воли, чтобы следить за собой: заниматься в спортзале, не пичкать себя вредной едой, посещать косметолога и т. п. И пока ситуация в мире кардинально не изменится, эти базовые представления о красоте останутся с нами.
С чего начинается красота
Путь к красоте долгий и тернистый. Важно начать его с правильных действий, чтобы не оступиться и не потерять мотивацию. Следующие три рекомендации – это основа основ. Справитесь с ними – дальше процесс пойдет как по маслу.
Реалистичный взгляд на себя
Большинство людей, особенно девушек, имеют весьма смутное представление о том, как они выглядят. У всех нас есть свой образ в голове, но обычно он сильно отличается от реального. Мы можем казаться себе намного симпатичнее, чем мы есть на самом деле, или, наоборот, преувеличивать недостатки в несколько раз. Но если вы хотите действительно прокачать свою внешность, нужно найти в себе смелость взглянуть правде в глаза.
Перестаньте смотреть на себя сквозь фильтры Инстаграма и ретушировать фотографии. Подходя к зеркалу, не старайтесь принять наиболее выигрышную позу, а ведите себя естественно. Почаще снимайте себя на видео. Так вы будете постепенно привыкать к себе настоящей и учиться принимать себя. Только после этого возможны действительно качественные перемены в лучшую сторону.
Уверенность
Уверенность в себе – это внутренняя сила, которая привлекает к себе людей. Она может с лихвой компенсировать любые недостатки во внешности. Наверняка среди ваших знакомых есть люди, которые не блещут красотой, но тем не менее нравятся всем. И я уверена, что всех их объединяет уверенность в себе.
Никто не может вас заставить почувствовать себя неполноценной без вашего согласия.
Здоровье
Чужое нездоровье инстинктивно вызывает у человека отторжение. Нам хочется отстраниться от того, чья плоть кажется нам болезненной, кто проявляет симптомы инфекционных и других заболеваний. Вспомните, как вы реагируете на кашляющего человека в общественном транспорте. Наверняка вам хочется держаться от него подальше, даже если он красив, как Аполлон.
Поэтому путь к красоте нужно начать с приведения в порядок своего здоровья. Вставайте на путь ЗОЖ. Возьмите на заметку несколько важных пунктов, от которых серьезно зависит восприятие вас другими людьми:
Это то, что касается внешних проявлений нездоровья. Естественно, внутренние проблемы тоже нужно вовремя устранять, а не тешить себя мыслью, что их все равно никто не видит. Здоровый человек полон энергии и светится изнутри, а больной вял и апатичен. Естественно, у первого гораздо больше шансов понравиться.
Красота лица
Лицо – это наша визитная карточка. Ему нужно уделить особое внимание. Возьмите на вооружение следующие бьюти-советы.
Не злоупотребляйте загаром
К сожалению, мода на загорелую кожу не покидает нас последние десятилетия. В погоне за ней девушки подвергают себя чрезмерному воздействию ультрафиолетовых лучей, обрекая свою кожу на преждевременное старение, не говоря уже о более серьезных проблемах. Лицо при этом страдает больше всего.
Косметологи советуют применять крема для лица с SPF-защитой в любое время года. Для осени и зимы будет достаточно фактора защиты 20, летом – не меньше 50. И старайтесь постепенно отказываться от привычки лежать на пляже, распластавшись под открытыми лучами солнца. В будущем вам придется дорого расплачиваться за это.
Подберите правильный уход
Все средства должны быть подобраны исходя из вашего типа кожи. При этом старайтесь избегать агрессивного воздействия. Откажитесь от механических скрабов и спиртосодержащих тоников. Отдавайте предпочтение мягким пилингам, которые бережно обновляют кожу.
Если кожа у вас проблемная и присутствуют высыпания, ни в коем случае не давите и не ковыряйте их. Этим вы только усугубите ситуацию. Подберите в аптеке подходящий крем или мазь и наносите средство перед сном. Также обратите внимание на свой рацион. Недавние исследования установили связь образования акне с употреблением молочных и глютеносодержащих продуктов.
Придайте красивую форму бровям
Брови очень сильно влияют на восприятие лица в целом. Не верите – попробуйте поменять форму бровей в фоторедакторе. Заодно подберете идеальный вариант для вашего лица.
Сегодня в моде широкие густые естественные брови. Тонкие ниточки ушли в прошлое. И слава богу! Но это не значит, что брови могут быть неопрятными и неряшливыми. Укладывайте их с помощью специального геля, аккуратно удаляйте лишние волоски. Редкие и слишком светлые брови можно подкорректировать карандашом или специальной пудрой.
Если же вы счастливая обладательница очень густых бровей, то лучше доверить их специалисту. Он придаст нужную форму, а затем вы уже сможете поддерживать ее самостоятельно в домашних условиях.
Правильно подберите макияж
Чтобы быть красивой, совсем не обязательно наносить на себя тонны макияжа. Однако подчеркнуть свою естественную красоту будет нелишним.
Запомните несколько базовых правил хорошего макияжа:
Следите за мимикой
У большинства людей лицо находится в постоянном напряжении. Со временем спазмированные мышцы могут превратиться в некрасивую гримасу, даже если от природы у человека приятные черты лица. Особенно сильно портят лицо негативные эмоции. У вечно несчастного человека опускаются уголки губ, у хмурого – появляется складка между бровями, у брезгливого – морщины на носу.
Чтобы не допустить этих фатальных изменений, нужно смолоду приучить себя следить за мимикой. Не позволять лицу находиться в напряженном состоянии, стереть с него скорбную и угрюмую маску.
Подойдите к зеркалу, максимально расслабьте все лицевые мышцы и обратите внимание на свое выражение лица. Именно таким оно должно быть большую часть времени.
Учитесь красиво улыбаться
Да, улыбаться красиво тоже нужно уметь. Попросите как-нибудь свою подругу снять вас на видео, чтобы вы не видели. Затем внимательно посмотрите запись, отметьте те моменты, которые больше всего бросаются в глаза и вам не нравятся.
Затем вам снова предстоит прибегнуть к помощи зеркала. Отрепетируйте лучезарную улыбку, которая будет вам нравиться, постарайтесь запомнить ее на уровне мышечной памяти и воспроизводить уже без зеркала. Поначалу будет сложно и непривычно, зато потом новая привычка закрепится и останется с вами навсегда.
Красота тела
От лица перейдем к телу.
Регулярно занимайтесь спортом
Без нормальной физической нагрузки очень сложно поддерживать красоту на высоком уровне. Кожа становится более дряблой, ухудшается осанка, появляется лишний вес, усыхает мышечная масса. А самое главное – тело лишается легкости, из него уходит жизненная энергия. А без нее даже самые красивые черты блекнут и тускнеют.
Выберите себе активность по душе и регулярно ей занимайтесь. Это может быть что угодно: бег, танцы, катание на велосипеде, игровые виды спорта. Можно не ограничиваться чем-то одним, а выбрать несколько занятий. Если будете усердно заниматься с полной отдачей, заметите позитивные изменения во внешности уже через пару месяцев или даже раньше.
Правильно питайтесь
О правильном питании написано множество книг. Кстати, лучшие из них вы можете найти в нашей подборке. Здесь я хочу лишь обозначить основные тезисы и дать вам правильные ориентиры:
Пейте больше воды
Обезвоживание негативно сказывается на всех системах организма. Естественно, это проявляется и во внешности. Кожа высыхает, приобретает нездоровый оттенок, возрастные изменения на ней становятся более заметными. Также недостаток воды затрудняет вывод токсинов из организма, что может привести к высыпаниям.
Приучите себя пить хотя бы по одному литру чистой воды в день. Это всего лишь дело привычки. Три недели вам придется заставлять себя, а затем уже организм сам будет напоминать вам и требовать свою порцию жидкости. Прямо сейчас можете установить специальное приложение на телефон, которое будет подсчитывать, сколько вы выпили за день.
Следите за гигиеной сна
Каждая девушка прекрасно знает, как бессонные ночи сказываются на внешности. Отеки, мешки под глазами, нездоровая бледность – вот лишь несколько неприятных последствий из целого списка.
Чтобы быть красивой, нужно чувствовать себя бодрой и отдохнувшей. Ловите чек-лист по организации полноценного здорового сна:
Ухаживайте за волосами
Блестящие шелковистые волосы – украшение любой девушки. Чтобы они были такими всегда, нужно позаботиться о грамотном уходе.
Красота волос начинается с правильной гигиены. Мойте голову по мере загрязнения, не дожидайтесь, пока волосы станут похожими на жирные сосульки. Кондиционер и маска для волос придадут вашей шевелюре блеск и защитят от агрессивного воздействия окружающей среды.
Очень важно правильно подобрать стрижку. Ориентируйтесь на форму своего лица и на структуру волос. Если у вас тонкие и склонные к сечению волосы, не стоит отращивать их до пояса. Короткая стрижка поможет придать объем, она сделает ваш образ более привлекательным, легким и воздушным.
Цените то, что дано вам природой. Если у вас вьющиеся волосы, подчеркните их красоту, а не мучайте бесконечными выпрямлениями.
Не забывайте про ногти
Казалось бы, ногти – такая мелочь, но они очень сильно влияют на общее впечатление. Это своеобразный индикатор образа жизни человека. Если ногти аккуратны и ухожены, значит, их хозяйка следит за собой.
При этом не обязательно каждые 2 недели тратиться на профессиональный маникюр и вырисовывать на ногтях замысловатый дизайн. Вполне можно обойтись и домашним уходом. Аккуратно подстричь и подпилить ненужную длину, срезать кутикулу, смазать руки растительным маслом. Естественность и аккуратность сегодня в моде.
Образ и стиль
Завершить работу над внешним образом вам поможет правильно подобранная одежда и аксессуары.
Следите за опрятностью одежды
Великая Коко Шанель говорила: “Лучше три морщины на лице, чем одна на чулке”. Действительно, неопрятность в одежде очень сложно чем-то компенсировать. Какой ослепительной ни была бы внешность девушки, катышки, пятна, вытянутые коленки способны угробить все впечатление.
Ловите несколько советов, которые помогут дольше сохранить ваши вещи в первозданном виде:
Носите то, что вам идет
Погоня за модой порой заставляет девушек выглядеть глупо. Не стоит слепо следовать трендам, старайтесь формировать собственный стиль.
При выборе одежды опирайтесь на свое телосложение. Определите, к какому типу можно отнести вашу фигуру: яблоко, груша, прямоугольник или перевернутый треугольник. Для каждого типа в интернете есть множество рекомендаций по подбору одежды. Ознакомьтесь с ними и старайтесь следовать.
Также усвойте универсальные правила, которые помогут вам всегда адекватно и уместно одеваться:
Не забывайте про аксессуары
Завершить образ вам помогут правильно подобранные аксессуары. Важно, чтобы они не выбивались из общего стиля, подходили к вашему типу внешности и не выглядели дешево.
Давайте рассмотрим несколько правил выбора аксессуаров:
Носите красивое и опрятное белье
Даже если никто вас в нем не увидит. То, как вы одеваетесь сами для себя, говорит о вашем уровне самоуважения. Чем его больше, тем выше привлекательность, хоть эта связь и не очевидна большинству людей.
Попробуйте как-нибудь надеть роскошное нижнее белье под обычную повседневную одежду. Вы поразитесь эффекту! Уверенность в себе повысится в несколько раз, во взгляде появятся озорные искорки, даже походка станет более женственной.
Внутренняя красота
Красота внешняя неразрывно связана с внутренней красотой. Если внутри у вас хаос и раздрай, никакие манипуляции с внешностью не помогут вам стать красивыми. Поэтому работать нужно сразу по двум фронтам.
Не гонитесь за идеалами
Одна из главных причин, по которой большинство девушек считают себя некрасивыми, – неудачное сравнение. С раскрученных аккаунтов в Инстаграме на них смотрят отфотошопленные модели, рядом с которыми любая, даже самая красивая девушка, может почувствовать себя ущербной.
Мой совет простой: не заходите на эти страницы. И время сэкономите, и самооценку сбережете. Фотографии, которые выставлены там, не имеют ничего общего с реальностью. Они задают очень высокую планку, которая по факту оказывается ложной и сбивает с толку миллионы девушек. Не ведитесь на эту чепуху. Живите по своим правилам.
Избавляйтесь от негатива
Люди напрасно думают, что процессы в их голове скрыты от окружающих. Мысли и эмоции, которые сопровождают человека большую часть времени, глубоко отпечатываются у него на лице. Поэтому старайтесь не зацикливаться на негативе, гнать от себя плохие мысли, больше улыбаться и радоваться жизни.
Не будьте эгоистичны
Постоянный фокус на себе, зацикленность на собственной внешности – распространенная особенность нынешних девушек. Чтобы выгодно отличаться на общем фоне, достаточно хотя бы немного снизить свой эгоизм и начать проявлять искренний интерес и доброту к другим людям. Это добавляет сразу 100 очков к красоте.
Эгоизм блокирует поступление жизненной энергии, тогда как доброта и альтруизм, наоборот, открывают поток. В этом нет никакой магии. Это древний физиологический механизм, связанный с эволюцией вида.
Для начала проникнетесь добротой и любовью к самым близким людям – родственникам и друзьям. Узнайте, может им в чем-то нужна ваша помощь, подумайте, как вы можете их порадовать и сделать жизнь лучше.
Затем постепенно можете расширять круг людей. Возможно, вам так понравится делать что-то во благо других, что вы решите заняться благотворительностью.
Любите себя
Этот совет может показаться банальным, но он действительно работает. Более того, без него не работают все остальные.
Только любовь нужно понимать правильно. Это не потакание всем прихотям своего тела, не пассивное любование собой в зеркале, не отрицание собственных недостатков. Это спокойное принятие тех особенностей, которые вы изменить не в силах, и активная работа по улучшению того, что можно улучшить.
Поэтому нужно спокойно сконцентрироваться на том, что дала вам природа, и искать способы это подчеркнуть и усовершенствовать. Это и будет та самая любовь к себе, которая способна горы свернуть.
Повышайте стрессоустойчивость
А вы знали, что кожа и нервная система тесно связаны между собой? Они происходят из единого эмбрионального зачатка, называемого эктодерма. Впоследствии эктодерма разделяется на две трубочки: из одной формируется мозг и нервная система, а из другой – кожа. Но связь между ними сохраняется на всю жизнь. Поэтому любые нагрузки и сбои в работе нервной системы тут же сказываются на коже.
Полностью исключить из жизни стрессогенные факторы невозможно, поэтому нужно сосредоточиться на повышении устойчивости нервной системы к ним. В этом вам помогут техники медитации и регулярные вылазки из зоны комфорта.
Больше общайтесь с людьми, рядом с которыми вы себе нравитесь
Критичный взгляд других людей может серьезно подорвать веру в собственную привлекательность. Поэтому сведите к минимуму контакты с теми, кто прямо или косвенно критикует вашу внешность, позволяет себе нетактичные шутки в ваш адрес, раздает советы о том, как вам лучше одеваться, краситься и т. п. Все эти проявления говорят о его невоспитанности и неуважении к вам. А зачем тратить время на таких людей?
Общайтесь с теми, с кем вам уютно и комфортно, кто уважает ваше личное пространство и не пытается самоутвердиться за ваш счет. Но и сами при этом будьте тактичными, доброжелательными и вежливыми.
Будьте увлеченными
Сложно представить себе более притягательное зрелище, чем человек, погруженный в любимое дело. Когда мы делаем то, что доставляет нам удовольствие, в кровь поступает лошадиная доза гормонов счастья. Окружающим людям хочется тоже приобщиться к этому источнику жизненной энергии, поэтому они инстинктивно тянутся к нам и испытывают симпатию.
Найдите себе занятие по душе. Если вы никогда ничем страстно не увлекались, не ждите, что оно сразу захватит вас и увлечет с головой. Интерес будет расти постепенно, все больше заполняя вашу жизнь.
Заключение
Потенциал для улучшения внешности есть абсолютно у каждой девушки. Предлагаю вам провести эксперимент и самим в этом убедиться. Прямо сейчас сделайте несколько фотографий себя со всех ракурсов. Сегодняшний день будем считать началом марафона по прокачке своего внешнего вида.
Каждый день выполняйте рекомендации, представленные в статье, и фиксируйте изменения, которые будут происходить. Только, чур, не халтурить! Чтобы не растерять мотивацию на полпути, можете привлечь к процессу подругу, ведь вдвоем веселее и интереснее. Через месяц сделаете контрольные фотографии и подведете итоги.
Кстати, у нас есть аналогичная публикация для сильной половины человечества. Поделитесь со своими мужчинами ссылкой на статью о том, как стать красивым.
Желаю вам уверенности и увлеченности. Будьте неотразимы и притягательны!