Что значит просыпаться в час ночи
Почему я просыпаюсь в 3 часа ночи? Причины
Внезапные пробуждения посреди ночи – не редкость. Большинство людей их даже не замечают, потому что быстро засыпают. Но некоторые стабильно просыпаются в 3 часа и подолгу не могут уснуть, ворочаясь с боку на бок.
Но вообще говоря, бесы тут не при чем. Все гораздо проще: если человек стабильно ложится в одно время (допустим, в 22:00), то как раз примерно в 3 часа утра происходит смена циклов сна. При переходе в REM-фазу (фазу быстрого движения глаз) происходит выброс мелатонина, что может привести к пробуждению. Параллельно идут важные метаболические процессы, работают печень и почки. Если есть какие-то неполадки (даже временные), это может нарушить сон.
Designed by tirachardz/freepik
Причины, из-за которых вы можете проснуться в 3 часа ночи
Но если пробуждения случаются регулярно, то причинами, из-за которых вы можете проснуться в 3 часа ночи, могут быть серьезные проблемы со здоровьем.
Это первое, что следует предположить. Вы можете даже его не замечать, а единственный признак – это как раз ночные пробуждения. Под действием стрессовых гормонов ваш организм активизирует симпатическую нервную систему, отчего тело самопроизвольно вздрагивает, и вы просыпаетесь.
В процессе можно ощутить повышение пульса, потливость, учащенное сердцебиение. Всё это тоже мешает уснуть.
Уровень стресса обусловлен повышенной тревожностью, подсознательными проблемами, дневными переживаниями и т.д. Если это затягивается на месяцы, вы продолжаете из ночи в ночь просыпаться в 3 часа, эту проблему следует обсудить с психотерапевтом.
Бессонница
Designed by tirachardz/freepik
Это уже диагноз, при котором трудно уснуть после пробуждения. Значительное часть населения Земли в той или иной форме страдает от бессонницы (инсомнии). Одно из исследований называет цифру в 10–20% населения, доля среди пожилых людей – 40%.
Бессонницу ставят, если человек стабильно просыпается по ночам, подолгу не может уснуть, и засыпает только под утро на протяжении недели. Причины опять-таки могут крыться в повышенном стрессе, приеме некоторых лекарств, злоупотреблении психоактивными веществами и т.д. Бывают и физиологические причины, например, перелет в другой часовой пояс или посменная работа.
Старение
Ещё одна типичная причина ночных пробуждений – возрастные изменения. По мере приближения старости у людей смещаются циклы сна и бодрствования. Кроме того, с возрастом многие вынуждены принимать все больше лекарств. Разумеется, они тоже будут влиять на сон.
Лекарства
Есть целый спектр препаратов, которые мешают полноценно отдыхать ночью. Вот несколько примеров:
Лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта.
Обязательно обсудите с лечащим врачом более безвредные аналоги, если лекарство заставляет вас просыпаться в 3 часа ночи.
Прочие проблемы со здоровьем
Обструктивное апноэ сна (ОАС). Приводит к нерегулярному дыханию во сне и пробуждению;
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Вызывает изжогу и несварение желудка, которые усиливаются в горизонтальном положении;
Артрит. Вызывает боли в суставах, особенно при непроизвольных движениях во сне;
Синдром беспокойных ног (СБН). Гудящие и ноющие ноги мешают уснуть и провоцируют пробуждение;
Неврологические нарушения. Различные расстройства, которые заставляют неметь конечности, особенно в статичных позах;
Разумеется, в этих случаях лечить нужно основное заболевание.
Designed by yanalya/freepik
Стиль жизни
Наконец, немаловажная вещь – то, как вы готовитесь ко сну. Как ни странно, ночной отдых зависит от того, что человек делал в течение дня, что ел и пил. Вот несколько типичных причин, из-за которых он может просыпаться в 3 часа ночи и не может уснуть:
Привычка читать со смартфона или ноутбука, лежа в кровати. Синее свечение экрана вредно для глаз и ухудшает засыпание. Все из-за того, что оно по сути имитирует рассвет, подавляя выработку мелатонина. Если не можете избавиться от ритуала пролистывания соцсетей перед сном, переключайте смартфон в режим чтения (меняет синюю гамму на желтоватую) и убавляйте яркость экрана на минимум;
Отсутствие физических нагрузок, либо наоборот – слишком много упражнений на ночь глядя.
Достаточно поменять любую из этих привычек, чтобы существенно улучшить качество сна.
Вместо этого, мы посоветуем вам придерживаться этих стратегий, чтобы не просыпаться в 3 часа утра:
Обеспечьте комфорт в спальне (прохлада, задернутые шторы, свежий воздух);
Идите спать, когда чувствуете сонливость и не ворочайтесь в постели, если не можете заснуть дольше 20 минут;
Вместо этого включите свет и немного почитайте, либо попробуйте помедитировать с закрытыми глазами;
Старайтесь тренироваться каждый день, но за 1-2 часа до отхода ко сну;
Не пейте кофе и энергетики;
Спиртное – плохой помощник. Алкоголь помогает быстрее заснуть, но серьезно нарушает качество отдыха и заставляет просыпаться посреди ночи;
Заканчивайте ужинать за 2–3 часа до сна;
Для расслабления принимайте теплую ванну перед сном.
Когда обращаться за медицинской помощью
Если вы замечаете, что стабильно просыпаетесь в 3 часа ночи, либо подолгу не можете уснуть, время обратиться к психотерапевту. Некоторые практики, например, когнитивно-поведенческая терапия, помогают переключить и перезагрузить психику.
Депривация сна – очень серьезная проблема, которая ведет ко множеству заболеваний, начиная с ухудшения иммунитета и заканчивая психическими нарушениями. Обращайтесь за медицинской помощью, если замечаете, что она влияет на вашу работоспособность:
Проблемы с запоминанием;
Постоянная сонливость и усталость в течение дня;
Снижение концентрации и внимания.
Когда человек посыпается в 3 часа ночи и не может уснуть, это не всегда признак серьезной проблемы. Временные трудности, лишняя бутылка пива или чашка кофе вечером, слишком много тренировок – всё это не нуждается в лечении. Просто следуйте распорядку дня, не злоупотребляйте спиртным и старайтесь меньше нервничать.
Более частые пробуждения (от 3 до 4 раз в неделю) без видимых причин требуют как минимум осмотра у терапевта. Обращайте внимание и на сопутствующие симптомы, вроде изжоги, боли и онемения в ногах, частых позывов к мочеиспусканию и т.п.
Просыпаетесь посреди ночи в одно и то же время? Вот что пытается сказать ваше тело
Задумывались ли вы о том, что заставляет вас просыпаться каждую ночь в одно и то же время?
Одиночное или повторное пробуждение в 3 часа ночи, на первый взгляд, может показаться безобидным, но если это продолжается постоянно, то выглядит слишком очевидным для случайности. Хорошие новости: это не случайное явление и может пролить свет на то, что сейчас происходит с вашим телом, разумом и жизнью в целом.
В теле человека выделяют 14 основных энергетических меридианов, 12 из которых четко соответствуют 24 часам в сутках. Это означает, что каждые 2 часа один из меридианов, проходящий через определенную часть вашего тела, становится главным.
Меридианы тесно связаны с частями тела и процессами в организме, а также с мыслями, эмоциями и впечатлениями. Другими словами, время, когда вы чаще всего просыпаетесь ночью, указывает на поврежденный меридиан.
1 час ночи
Физические симптомы: Проблемы с кровообращением (особенно с сердцем) или желчным пузырем.
Психологические симптомы: Вы никак не можете найти свое место в жизни или почувствовать себя в безопасности. Вы не знаете как «сделать шаг вперед» и боретесь с проблемами, связанными с вашей внешностью или весом.
Духовные симптомы: Сейчас вы нуждаетесь в источнике энергии. Вы отдаете больше, чем получаете взамен, и это приводит к истощению. А еще у вас может возникнуть проблема с закрытостью перед другими людьми (это часто описывается понятием сопротивляемости «течению»). Хотя причина может быть вызвана и тем, что вы не знаете, как сделать себя счастливым, а потому полагаетесь в этом деле на принятие со стороны других людей.
2 часа ночи
Физические симптомы: Проблемы с пищеварением, связанные с работой кишечника или печени. А еще вы можете есть или пить слишком много или слишком мало.
Психологические симптомы: Пробуждение в это время, как правило, связано с неиспользованными энергическими «карманами», которые у вас появились еще в детстве. В молодости вы были неспособны понять их предназначение, а потому либо избегали, либо противились обстоятельствам их возникновения. И это влияет на вас до сих пор.
Духовные симптомы: Вам необходимо избавиться от своих старых и ограничивающих убеждений или идей касательно себя, которые сформировались у вас еще до того, как вы осознали, что происходит на самом деле. Нужно заново обучиться «переваривать», обрабатывать и усваивать уроки, которые предлагает вам жизнь.
3 часа утра
Физические симптомы: Проблемы с легкими, например, неспособность сделать глубокий вдох и расслабиться.
Психологические симптомы: Сейчас вы нуждаетесь в совете и помощи с выбором направления в жизни. Хотя у вас и началось пробуждение, вы по-прежнему еще многого не знаете, а потому просыпаетесь в духовный «ведьмин час» (это необязательно плохо), чтобы усвоить как можно больше необходимой вам информации.
Духовные симптомы: Учитывая, что в 3 часа утра завеса между измерениями самая тонкая, весьма вероятно, что с вами пытаются установить контакт потусторонние силы (духи умерших любимых, наставников и прочее). Возможно, по причине того, что вы становитесь более чувствительными к скрытым энергетическим потокам, ваше тело само себя будит, когда что-то непривычное происходит и в физическом мире. Просто запишите все полученные послания и идеи, посетившие вашу голову в это время ночи.
4 часа утра
Физические симптомы: Проблемы с мочевым пузырем или потоотделением. Это время, когда температура вашего тела самая низкая, поэтому вам может быть очень жарко или очень холодно.
Психологические симптомы: В личной жизни вам тоже может быть слишком «жарко или холодно», когда в один момент вы всем удовлетворены, а спустя мгновение вас уже одолевают сомнения. Доверие – это часть процесса, оно поможет вам понять сущность баланса и дуализма.
Духовные симптомы: Вы переживаете период восхождения, кардинально меняя свою жизнь. Вступая в новый этап жизни, стоит поработать над своей готовностью отпустить прошлое.
5 часов утра
Физические симптомы: Проблемы с работой кишечника, питанием или диетой.
Психологические симптомы: Вы можете сомневаться, что заслуживаете любви других людей или собственного благополучия. Вы слишком зациклились на самокритике, чтобы по-настоящему оценить все те невероятные вещи, которые создали вокруг себя. Другими словами, вам следует позволить своему же огороду кормить вас.
Духовные симптомы: Вы приближаетесь к той самой черте своей жизни, когда, наконец, можете ощутить свою самодостаточность, позитивность и процветание. Нужно позволить исходить от себя внутренней радости, позволить еде и отношениям поддерживать ваше развитие и при этом стараться максимально присутствовать в настоящем мгновении своей жизни.
Отсутствие сна между 3 и 5 часами утра может говорить о духовном пробуждении.
Прочие симптомы включают:
Конечно, ваше пробуждение среди ночи может быть вызвано и другими причинами, например, разрушительными отношениями, чрезмерным употреблением алкоголя, продолжительным дневным сном, чувствами тревожности, депрессией и прочее.
Но самое важное – доверяйте тому, что интуитивно кажется вам правильным. Точно так же, как стоит замечать свое пробуждение в непривычное время, необходимо следить и за тем, когда вы перестаете это делать. Это будет означать, что проблемы определенной сферы вашей жизни решены, а вы исцелились.
Новое видео:
Человек просыпается каждую ночь в одно время: что это значит?
С бессонницей сталкивался, пожалуй, любой взрослый человек. К сожалению, с этой проблемой прекрасно знакомы многие. Многие люди жалуются на то, что постоянно просыпаются в одно и то же время среди ночи, а потом никак не могут заснуть. Женский сайт «Красивая и Успешная» сегодня ответит на вопрос многих читательниц, почему просыпаешься каждую ночь в определённые часы, в чём дело, и расскажет, что делать, чтобы заснуть.
Почему люди просыпаются ночью?
Все живые существа на нашей планете время от времени отдыхают. И людям, и животным сон необходим для восстановления жизненных сил. Когда мы спим, все процессы внутри нашего тела замедляются. Мозг перестаёт воспринимать и обрабатывать сигналы, поступающие от внешнего мира, и погружается в себя. Те очаги, которые днём были практически нерабочими, после засыпания становятся очень активными. Они перерабатывают информацию, которая была получена днём.
Выделяется две основные фазы сна: глубокий и быстрый.
Стоит отметить, что быстрая фаза для современных учёных всё ещё остаётся загадкой. Именно с ней связаны сновидения – переплетения бывалых и небывалых впечатлений, складывающиеся в удивительные сюжеты с участием сновидца.
Запомнить эти сюжеты человек может только в случае, если проснётся именно в фазу быстрого сна. К слову, прерванный в этот период сон можно будет восстановить быстро: человеку достаточно будет повернуться в другую сторону и закрыть глаза. Если же по какой-то причине будет прерван глубокий сон, восстановить его будет сложно.
На протяжении всей ночи, отдыхая, люди периодически просыпаются. Это является нормой и происходит при смене сонных фаз.
Если при этом какие-то раздражающие факторы помешают человеку сразу погрузиться в новую сонную стадию, ему будет сложно заснуть. Перейдя в состояние бодрствования из глубокой фазы сна, человек долгое время не может «отключиться» и весь день чувствует себя разбитым: организму тяжело переключаться с этой стадии.
Здоровый человек обычно не испытывает проблем с переходами в разные фазы и пробуждениями. Различные расстройства работы внутренних органов, сильный стресс или внешние раздражители могут нарушить ритм организма, что приведёт к бессоннице. К наиболее распространённым причинам проблем со сном, как выяснил сайт sympaty.net, могут являться:
Китайские учёные заметили, что конкретное время пробуждения ночью зависит от определённого расстройства.
Подъём в период от 21.00 до 23.00
Редко кто испытывает проблемы с мучительной бессонницей в это время, поскольку большинство людей отправляется спать не раньше 22.00. Причинами бессонницы в столь ранний час могут быть различные сбои в работе сердечно-сосудистой или эндокринной систем. Сбой сна в это время может также вызывать сильный стресс или переутомление.
Дискомфорт может быть связан и с внешними раздражителями: духотой, шумом, сухим или очень влажным воздухом. Если вечером не получается заснуть, сомнологи советуют проветрить комнату, принять расслабляющую ванну или прогуляться. Полезным приобретением, улучшающим качество ночного отдыха, станет увлажнитель воздуха.
Как работает наш организм днем и ночью
Возможно, вы типичная сова, а вынуждаете организм идти на отдых в то время, как ему необходима активность. Попробуйте сменить свой график, немного сдвинув часы пробуждения, если это возможно.
Бессонница с 23 до 1 часа ночи
На многих форумах можно наткнуться на вопрос: «Каждую ночь просыпаюсь в час ночи и подолгу не могу заснуть. Что делать?» Китайские учёные считают, что в это время суток невольно бодрствуют те, кто страдает заболеваниями желчного пузыря. Если вы уверены, что особых проблем с печенью у вас нет, необходимо пересмотреть свой рацион. Возможно, желудочно-кишечный тракт не справляется с едой, чрезмерно богатой жирами и углеводами.
Всегда просыпаетесь в полночь и видите в этом что-то мистическое? Некоторые предполагают, что ровно в 12 часов ночи их будит нечисть. В таком случае выручит искренняя молитва: нечистая её очень боится.
Пробуждение с часа до трёх ночи
Именно в этот период печень активно очищает организм. Если человек просыпается во время работы печени, значит, её деятельности что-то мешает. Зачастую расстройства сна с 1 до 3 часов говорят о неправильном питании и злоупотреблении алкоголем.
Есть и другая причина, почему просыпаешься каждую ночь в три часа. Она объединяет всех людей с подвижной психикой: будучи чрезвычайно чувствительными, они сильно переживают по пустякам, накручивают себя, в результате ритм сна у них сбивается.
Не ищите в бессоннице мистических причин — лучше задумайтесь о здоровье
Существует ещё одно объяснение постоянного пробуждения в одно и то же время. В эзотерике три часа ночи называют «ведьминым часом». Что это может значить? Люди, изучающие параллельные миры, уверяют: в три часа ночи невидимая граница между ними истончается, и нечистая сила может практически напрямую воздействовать на спящего человека. Отсюда идут кошмары и бессонница. Так ли это на самом деле, никто толком не знает.
Зато слабая нервная система как фактор пробуждения среди ночи – научно доказанный факт.
Поэтому при регулярно повторяющихся эпизодах бессонницы в 3 часа ночи не лишним будет пройти курс приёма успокоительных препаратов.
Что значит, если бессонница настигает под утро?
Сомнологи утверждают, что в период с 3 до 5 часов утра наиболее активно работает дыхательная система, поэтому бодрствование в это время может означать наличие сбоев в работе лёгких или бронхов. Психологи заметили, что бессонница в это время характерна для пациентов, страдающих паническими атаками и тяжёлой формой депрессии.
Сложности со сном под самое утро, с 5 до 7 часов, могут просто знаменовать начало пробуждения организма. В это время кишечник включается в работу, желудочно-кишечный тракт ждёт лишь сигнала к действию. При этом бывает, что живот вздут. Проблему решит поход в туалет. Если вы легли спать до 22.00, к 6 часам утра вы успеваете отдохнуть.
Соблюдение режима поможет нормализовать сон
Бессонница с точки зрения православия
Существует мнение, что пробуждение в одно и то же время, например, в 3 или 4 часа ночи, является сигналом высших сил, которых хотят о чём-то предупредить. Оно не имеет ничего общего с православием. Наша религия запрещает верить в приметы, знаки и сны.
Священники предупреждают: никаких сигналов в бессоннице нет. Наоборот, повышенную тревожность они связывают с маловерием и призывают в таком случае чаще посещать храм.
Против любых тревог у православного человека есть несколько орудий. Первый и самый доступный из них – молитва. К нему можно обращаться в любое время, в том числе и в момент, если ночью не удаётся заснуть. Второе – молебен в храме. Третье – исповедь и причастие. Как показывает практика, эти простые меры эффективно прогоняют не только бессонницу, но и сбои в организме, которые её вызвали. Вы верующий человек? Тогда вам будет легко вернуть себе крепкий и здоровый сон.
Как бороться с ночными пробуждениями?
Если ночные пробуждения повторяются эпизодически, это может пошатнуть нервную систему и сильно навредить здоровью. Бессонница разрушает иммунитет, приводит к сбоям в работе таких жизненно важных органов, как печень, почки, сердце. С этим расстройством необходимо бороться.
Не ворочайтесь в постели без сна — лучше почитайте или займитесь рукоделием
Вы спрашиваете: «Каждую ночь просыпаюсь в 4 часа ночи, не могут потом заснуть, днём испытывают заторможенность и страдаю от головной боли. Что делать?» С проблемой сталкивается огромное количество жителей современных мегаполисов. Устав от бессонницы, они обращаются к помощи эзотериков, ищут причины в потусторонних силах. Но правильнее в подобном случае обратиться к сомнологу.
Первое, что необходимо сделать, – пройти обследование. Есть вероятность, что уже его результаты позволят узнать причины бессонницы.
Правильно поставленный диагноз и своевременная терапия позволят избавиться от проблем со сном в кратчайшие соки. Если же ночные пробуждения связаны не с заболеваниями, можно прибегнуть к мерам, позволяющим улучшить качество сна:
Сложности со сном часто сигнализируют о сбоях в работе нервной системы, которые возникают на фоне переутомления.
Советы и ритуалы для нормализации сна
Если вы просыпаетесь среди ночи, вспомните, когда в последний раз вы позволяли себе отдохнуть. Как правило, сбои в режиме сна исчезают сами собой после изменений в темпе жизни.
Подумайте, что для вас важнее: очередное достижение на работе или время, подаренное своему здоровью.
Конечно, необходимо выполнять свои профессиональные обязанности с ответственностью, но жить в режиме цейтнота ради идеальной репутации явно не стоит. Наш сайт советует всем читательницам, страдающим бессонницей: не тратьте себя на переживания, гонку за успехами или желание всем угодить. Гораздо важнее дарить силы своим близким – детям, родителям, супругу, подруге…
Чтобы проблемы со сном ушли, полезно также поработать над режимом дня: каждый день ложиться спать в определённое время, предварительно проведя маленький ритуал. Эта мера очень действенна для детей, но и взрослым она способна помочь прогнать бессонницу. Упорядоченность в жизни в любом случае благоприятно отразится на её качестве, поэтому попытаться в любом случае стоит.
Что привычка просыпаться посреди ночи, говорит о вашем эмоциональном состоянии
Почему мы часами ворочаемся, не в силах заснуть, либо просыпаемся среди ночи? В традиционной китайской медицине считается, что ответ на этот вопрос зависит от конкретного времени, когда человек просыпается посреди ночи и уже не может заснуть, либо с трудом засыпает через какое-то время. Сну отводится особая роль: он считается одним из самых важных аспектов физиологического и психологического благополучия. Также известно, что разные органы организма человека стимулируют конкретные эмоции и душевное состояние.
В Китае существует даже специальная теория — Шэнь, которая объясняет циклы нашего сна, в зависимости от мыслей, сознания и психических функций. Шэнь (神), или дух-разум, позволяет нашему внутреннему существу соединиться с внешним миром, а внешний мир — с внутренним существом. Китайская концепция духа — это то, что обычно делает нас сознательными и бдительными в течение дня, и что становится неактивным во время сна. Шэнь хранится сердцем и должен возвращаться в обитель сердца во время сна, но при бессоннице этого не происходит.
Согласно этой теории, наши тело и разум были созданы для того, чтобы следовать естественному ритму. Мы должны перебывать в состоянии сна ночью, когда отдыхаем, и, наоборот, бодрствовать и проявлять активность днём. Когда беспокойство возникает во время ночного отдыха, наш шэнь чрезмерно стимулируется, что вызывает проблемы со сном.
Если вы регулярно просыпаетесь примерно в одно и то же время, это означает, что ваше тело посылает сигналы. Не игнорируйте — прислушайтесь.
В зависимости от того, когда вы пробуждаетесь ночью, связаться с вами пытается тот или иной орган. Вот что значит, когда вы просыпаетесь ночью в разное время:
Проблемы с засыпанием между 21.00 вечера и 22.00 вечера
У вас стресс, даже если вы этого не замечаете или делаете вид, что всё нормально.
Мы постоянно находимся в состоянии мультизадачности: думаем и переживаем о десяти вещах одновременно, пытаемся выполнить несколько задач в одно и то же время, мало того от нас ещё ожидают, что сделаем это идеально. Такой темп не выдержит даже сверхчеловек! Вот почему, когда вы наконец ложитесь в постель, опускаете голову на подушку — мысли и тревоги начинают атаковать со всех сторон. А это мешает полноценно отдохнуть ночью.
Проблемы на работе, утренние сборы детей в школу, планирование следующего дня и беспокойство о том, что делать, если всё пойдёт не так, — список можно продолжать и продолжать…
Какой же выход из этой ситуации? Ведь не прикажешь же себе: “Успокойся и засыпай!” Так это не работает. Но выход есть, и он не требует затрат или колоссальных усилий. Практикуйте медитацию перед сном! Для этого вам вовсе не обязательно быть гуру – медитировать может каждый человек, даже тот, кто никогда прежде этого не делал. Медитация помогает телу и разуму войти в состояние покоя и безмятежности, помогает успокоиться после напряжённого дня. Например, вы можете начать с получасового прослушивания успокаивающей музыки перед сном. Это снижает мозговую активность и мягко подготавливает к длительному ночному отдыху. Одновременно медленно и глубок дышите, чтобы замедлить сердцебиение.
Просыпаетесь между 23.00 вечера и 1.00 ночи
Вы испытываете сильное эмоциональное разочарование.
Традиционная китайская медицина приписывает этот период времени жёлчному пузырю, который является органом, связанным с нашими эмоциями.
Считается, что жёлчный пузырь отвечает за нашу страсть к жизни, уверенность и готовность действовать. Когда этот орган сбалансирован, мы чувствуем себя счастливыми и довольными. Но если вас ничего не вдохновляет и не вызывает страсти, если постоянно колеблитесь и медлите, значит ваш жёлчный пузырь не функционирует синхронизировано и гармонично. Как результат – пытается «сказать» вам об этом.
Просыпаетесь между 1 и 3 часами ночи
Вы злитесь. Причём по поводу и без.
Например, ваш парень в сотый раз забыл убрать за собой посуду, не говоря уже о том, чтобы её помыть? Или: эта противная коллега с работы злорадствовала по поводу своего повышения? Либо кто-то подрезал вас сегодня утром на машине, когда ехали на работу?
Да, вы злитесь. И злитесь который час, злитесь весь день. Никак не можете остановиться — неудивительно, что проснулись посреди ночи. Это гнев вас разбудил. А гнев связан с печенью.
Когда вас переполняют глубоко запрятанные обиды (ведь вы, как правило, ничего не отвечаете обидчику, не так ли?), то они со временем накапливаются в печени. Вот почему, когда пытаетесь заснуть ночью, ваше тело напоминает о том, что обиды буквально разъедают вас. Вы носитесь с ними, словно с тяжёлыми камнями, а это непомерный груз, что мешает не только спать, но и жить. Чтобы выйти из этого замкнутого круга, необходимо осознать, что вам необходимо научиться выражать свои эмоции. Когда вы «выпускаете пар», то есть озвучиваете то, чем недовольны, что раздражает, то высвобождаете негативную энергию. Становится легче: жить, дышать, засыпать.
Очень важно не держать ничего в себе, иначе «ночные побудки» гарантированы. Проговаривайте то, что тревожит, открывайтесь людям, не бойтесь слыть грубияном или занудой: вы имеете полное право устанавливать свои границы и требовать от людей, чтобы они не нарушали их. Естественно, при этом точно так же с уважением относиться и к ним.
Просыпаетесь между 3 и 5 часами утра
Вам пытаются что-то сказать Высшие Силы. Именно в это время они наиболее активны.
В традиционной китайской медицине за перемещение энергии по всему телу, а также за иммунную защиту отвечают лёгкие. Также известно, что они сигнализируют о горе и депрессии.
Если вы переживаете трудный период в своей жизни и, похоже, не видите выхода из сложившейся ситуации, то не исключено, что с вами заговорят высшие силы. Поэтому, когда вы проснётесь под утро именно в это время, постарайтесь расслабиться, подышать и помолиться. Вы должны что-то понять и осознать – откройтесь Высшим силам и узнаете, что.
Просыпаетесь между 5 утра и 7 утра
У вас есть эмоциональные блоки, о которых, возможно, даже не догадываетесь.
Если вы просыпаетесь ночью в это время, ваш кишечник гиперактивен.
Наши мир несовершенен, да и никто не обещал, что будет по-другому. Естественно, что мы не только радуемся и счастливы, но и страдаем. Абсолютно все. Неприятные переживания могут привести к тому, что вы замкнётесь и будете рассчитывать исключительно на себя во избежание боли и разочарований.
Если вам трудно открываться другим людям или вы никак не можете отпустить ситуацию, может возникнуть дисбаланс в толстом кишечнике. Основное предназначение кишечника избавляться от того, что не нужно нашему организму. Физическая функция этого органа тесно связана с функцией духовного аспекта. Эмоциональная цель кишечника состоит в том, чтобы «отпустить те вещи, которые нам больше не служат».
Итак, если обнаружите, что регулярно просыпаетесь ночью или тяжело засыпаете, китайская медицина может помочь понять, почему это происходит и как решить эту проблему.