Что значит познать себя красило методика
ПРАКТИКУМ ПО САМОПОЗНАНИЮ И САМОРАЗВИТИЮ
В настоящем практикуме приводятся задания по организации самопознания и
Саморазвития, включающие в себя диагностические методики, психолого-педагогические
Задачи, иллюстративный материал.
Практикум состоит из четырех разделов, которые соответствуют разделам
Теоретической части. Предлагаемые задания могут выполняться как самостоятельно, так и под
руководством педагога при изучении курса «Основы самопознания и саморазвития».
Раздел 1. ПРАКТИКУМ ПО САМОПОЗНАНИЮ
Задание 1. Изучение способности к самопознанию с помощью опросника «Что значит
познать себя?» (по А. И. Красило).
Инструкция: перед вами опросник. Внимательно прочитайте каждое утверждение и
выберите только один из четырех вариантов ответов, с которым вы согласны в большей
степени. Если вас ни один из вариантов не удовлетворяет, все равно нужно отдать
Предпочтение одному из ответов.
1. Познание себя — это:
А) развлечение;
Б) радостное открытие нового;
В) страдание;
Г) трудная, но интересная работа.
2. Когда меня что-то неприятно поражает в действиях других, я:
А) внутренне осуждаю, но не вмешиваюсь;
Б) высказываю возмущение или пытаюсь убедить человека так не делать;
В) меня захватывает поиск смысла и причины таких действий;
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Как познать себя: 100 лучших рекомендаций
Кто-то из известных сказал, что познать себя, это самая большая мудрость, какая может быть в жизни каждого человека. Стоит ему понять, познать свое предназначение, цели, моральные качества, нравственную составляющую, моменты, с которыми он может или не может мириться, тут же раскроется его потенциал. Душа «освободится» от лишнего груза и будет ассоциирована с понятием «я есть правда».
Процесс самопознания необходим в любом возрасте, и нельзя полагать, что пожилым это не нужно. Наоборот, проживая годы, мы «обрастаем» толстым слоем негатива и рутины. Необходимо сбросить с себя ненужный балласт и раскрыть истинное «Я». Только узнав от опытных психологов, мудрецов о том, как познать самого себя, можно легко и без страха подойти к концу своего жизненного пути, готовясь ко встрече с Всевышним.
Что такое – познать себя
Мы с легкостью даем оценку другим людям, но при этом совершенно не знакомы с самими собой. А ведь это самое главное для каждого из нас. Только так можно начать бороться со своими пагубными привычками, негативными качествами. В данном случае отлично работает поговорка «Врага надо знать в «лицо!»».
Но как это ни странно, вопрос «Как познать себя?» звучит среди людей реже всего. То есть, никому нет никакого дела до того, кто он, какова его роль в этой жизни, из каких качеств и повадок состоит его моральная сторона. Что примечательно, специалисты по психологии не так переживают по поводу ответа о причине отсутствия поиска самого главного в жизни – самого себя. Ведь это и есть ключ от дверей, за которыми скрывается тайна не только нашего внутреннего мира, но и окружающего. Все просто, задавая себе вопросы, нужно давать и ответы, причем совершенно честные и искренние.
Но мало кто из нас, способен признаться в своих негативных сторонах и даже перед самими собой, мы чаще всего, лицемерим. Но начать все-таки надо. Особенно тем, кто стремится обрести полную гармонию с миром и самим собой. Получать от жизни удовольствие, наслаждение, избавиться от комплексов, негативных привычек и дышать полной грудью.
И если вы, прочитав тему статьи, продолжаете её изучать, мы её написали не зря. Но перед тем как начать отвечать, предлагаем ознакомиться с мнением представителей православной религии о том, почему необходимо каждому человеку на планете познать самого себя.
Что значит – познать себя
Духовники утверждают, это самое главное в жизни. Мы должны знать, что происходит в нашей душе, мыслях, сердце и понять, куда мы идем по жизни, к какому знаменателю. Те, кто уже успел познать себя, отлично знакомы со своими предпочтениями, ориентирами и устремлениями. И только так, познав самого себя, они смогли полностью взять верх, контроль над своим существованием и легко управляют теми процессами, что отвечают за каждый наш поступок, в том числе и физиологическими моментами, отвечающими за наше здоровье.
Многие в таких случаях задают закономерный вопрос: «А разве не должно быть первым делом познание Бога?». Нет, в первую очередь изучите себя, иначе невозможно будет познать Господа, ведь мы являемся Его отражением, созданы по образу и подобию Его.
По словам духовников, начинать нужно с доброго, то есть закладывать позитивное основание. Для этого важна правильная, объективная самооценка, которую каждый из нас дает чаще всего с ошибкой. И причиной тому наши же негативные стороны, привычки, вселившиеся во внутренний мир и извращающие объективность взгляда. Так, большинство рассматривает свою персону сквозь пелену собственного же эгоизма и после анализа, нам всем кажется, что не такие мы уж плохие.
Мы часто посещаем святые места, периодически постимся, стараемся не выражаться грубо в праздничные дни и т.д. Мы полагаем, что этим уже заработали себе на «бонус» и хвалим себя, сравнивая с другими, более «плохими» людьми. В этом то и кроется ошибка. Прежде всего не нужно сравнений, необходимо ставить перед собой такую планку, до которой нужно расти и расти.
И если уж, как вам кажется, вы её достигли, поднимайте её еще выше. Как мы знаем, предела совершенству нет! И процесс должен состоять из внутреннего очищения, и уж только потом можно рассмотреть изменения в позитивную сторону внешней составляющей человека. Поверьте, они будут.
Также представителям христианского духовенства нередко задают вопрос: «А что будет, если человек не познает себя? Чем это чревато? Есть ли шанс на спасение?». Ответ разочарует – «Нет! Ведь если мы сами не познаем это, как может нас спасти Господь Бог?». Ведь для того, чтобы «определить» душу в ту или иную сторону, ему нужно её изучить, а в закрытом человеке, это потемки. Так что, не познавший себя пойдет только по отрицательному пути.
Как мы знаем, что главным качеством христианина является любовь. А она должна быть чистой, искренней. Невозможно ощущать данное явление к кому-либо согласно нашей религии, если мы не познаем себя, а затем не очищаемся от негатива. Поэтому предлагаем не откладывать важный момент в сторону и начинаем работу над собой.
Начнем задавать себе вопросы, разработанные опытными специалистами и проверенные на многочисленных опросах годами. Поверьте, ничего лишнего в нашем тесте нет. Главное правило – отвечать честно и открыто, ничего не утаивая. Перестаньте себя обманывать и начните познавать свой внутренний мир. И если на пути встретятся отрицательные моменты, начинайте с ними бороться.
Сразу хотим сказать, что вопросы будут непростыми. Кому-то они покажутся неудобными, способными задеть за «живое»: самолюбие, гордыню, хвастовство, злость, зависть и т.д. Но если мы не приступим к делу сейчас со всей решительностью, то временить будет поздно. Пройдет совсем немного времени, как нам придется «расхлебывать» кашу из нашего невежества, заблуждений и ошибочного выбора жизненного пути.
Поэтому, не нужно обижаться на неудобные вопросы. Мы хотим вам помочь, а не разочаровать. Вы же понимаете, что решение любой проблемы требует некоторой жертвенности. В вашем случае, вы пожертвуете своими амбициями, ну хотя бы на период познания самого себя. И тут нужно сказать честно – данный процесс вы не сможете остановить никогда! А значит, вы никогда не будете амбициозным, наглым, невоспитанным, невежливым, завистливым, злым, ревнивым, жадным, подлым, корыстным, меркантильным человеком.
Важно: не стоит начинать применять наши рекомендации тем, кто находится в глубокой депрессии или в состоянии стресса. Отложите статью в сторону и повремените, пока успокоятся нервы.
Те, кто решительно настроен, извините за тавтологию, на решение вопроса, наизусть знают свои проблемы. Например, ленивый человек знает, что ему сложно взяться за какое-то дело именно по причине своей лени. Значит, ему нужно с ней бороться, заниматься самодисциплиной. Так что давайте вместе начнем работать над собой и настроимся на успешный результат, ведь мы знаем о своих недостатках, не так ли?
Как пройти тест
Сразу скажем нашим читателям что вам не нужно быстро отвечать на все представленные вопросы. Более того этого нельзя делать. Прочитайте их внимательно и проанализируйте каждый из них. Мы уже говорили, что они взяты не с «потолка», а разработаны опытными психологами и проверены на многочисленных опросах. В результате совершите ошибку и начнете отвечать стандартно, шаблонно, «жалея» себя и свои нервы.
Как работать с вопросами
Среди представленных есть такие, которые попросту утверждают на то или иное качество человека. Если вы им не обладаете – пропускайте. Например: «Зачем вы курите?». Тут утверждение, а вы человек некурящий, поэтому обходим этот вопрос.
Не все вопросы вызывают одни и те же эмоции. Какие-то ставят человека в тупик, а другие не вызывают никаких ощущений. Итак, начинаем.
Наши дорогие читатели, желающие расти духовно, с большим интересом будут отвечать, анализировать и обсуждать данные вопросы. Но мы все же рекомендуем давать только свои ответы, а не те, что были вынесены на семейном сборе. Так, каждый из нас сможет отлично познать себя, свою суть, внутренний мир, повадки, тенденции в характере и духовности. Как только мы сможем разгадать свои же загадки, то направимся в сторону улучшения своих качеств семимильными шагами.
Важным моментом в познании себя является желание человека начать процесс. Чтобы он прошел успешно, и удалось дать только искренние и честные ответы. Необходимо завести дневник, в котором вы будете отражать свои размышления, анализ, эмоции.
Каждую новую эмоцию, курьез, возмущение, стресс – все нужно описывать в своем дневнике. Пишите в нем все, вплоть до своих жалоб на окружение, собственные поступки, нелепые, неприятные ситуации – бумага все стерпит!
Чтобы сбить накал страстей и успокоить внутренний мир, нервы, займитесь медитацией. Это неотъемлемая часть разных восточных практик. Она позволяет человеку сконцентрировать свое внимание на главном и делать анализ всего происходящего беспристрастно.
Уединитесь в укромном месте, где будет тихо и не суетно, и займите удобное для себя положение – лягте, сядьте, скрестив ноги. Сделайте 10 вдохов и выдохов (глубоких). Устраните из головы все лишнее. Не стоит думать о том, что нужно купить в магазине, когда забрать детей из сада. Избавьтесь от суеты!
Дополнительный способ познать себя
Помимо того, что вам нужно провести анализ своего характера, поступков, ощущений, можно также опросить знакомых, родственников близких друзей о том, какой вы человек. Вплоть до того, что прочитайте им вслух вопросы – пусть дадут честные и искренние ответы. Если же в них будет критика, негатив – не вздумайте обижаться. Для человека, стремящегося познать себя и изменить жизнь в лучшую сторону никаких обид и злости быть не должно, а важна только правда!
Начните с самых близких – мужа, жены. Узнайте от них, что им больше всего не нравится в вас. Слушая ответ, не концентрируйте свое внимание на том, что ваш собеседник действительно находит негатив. Прежде всего думайте о том, как себя изменить и возможно, вы узнаете о том, что слишком мало времени уделяете близким, или забываете о жизненно важных событиях.
Теперь очередь родителей. Уж эти товарищи не упустят шанса вспомнить ваше детство и все выпалят по полной. Плохо следите за своим здоровьем, мало едите жидкого, запустили свою внешность, редко им звоните, забываете навестить и т.д.
Ну, все, теперь можно подводить итоги, но перед этим, сравните свои и чужие ответы. Наверняка будут расхождения, но они допустимы только в категории погрешности, поэтому никаких поблажек в свой адрес – будьте честны. В результате ваш характер, а вместе с ним и ваше внутренне состояние, состояние здоровья начнут течь по иному, позитивному руслу. Примерно через недельку-две подойдите к зеркалу и всмотритесь – тот ли человек, что прежде, смотрит на вас искренними, чистыми и любящими глазами? Да нет, это уже другая личность, внутри которой происходят грандиозные преобразования!
Что значит познать себя?
Методика «Изучение способности к самопознанию с помощью опросника «Что значит познать себя?»» (по А. И. Красило)
Инструкция: перед вами опросник.
Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите только один из четырех вариантов ответов, с которым вы согласны в большей степени. Если вас ни один из вариантов не удовлетворяет, все равно нужно отдать предпочтение одному из ответов.
1. Познание себя – это:
б) радостное открытие нового;
г) трудная, но интересная работа.
2. Когда меня что-то неприятно поражает в действиях других, я:
а) внутренне осуждаю, но не вмешиваюсь;
б) высказываю возмущение или пытаюсь убедить человека так не делать;
в) меня захватывает поиск смысла и причины таких действий;
г) принимаю человека таким, каков он есть.
3. Человека надо оценивать:
а) по результатам его действий;
б) по результатам действий, но с учетом мотивов поведения;
в) в первую очередь по мотивам действий и чувствам;
г) человека вообще никак не надо оценивать.
4. Когда человек не хочет иметь четкие жизненные цели и из-за этого часто не может добиться успеха ни в материальных вопросах, ни в продвижении по службе, я считаю, что:
а) он просто глуп и непрактичен;
б) ему не повезло с воспитанием;
в) это издержки в развитии творческой личности;
г) человек интенсивно развивается.
5. Интереснее всего изучать:
а) необычные явления природы и парапсихологию;
б) личность выдающихся людей и гениев;
в) внутренний мир своей личности;
г) общие закономерности человеческой психики.
6. Мотивы своих поступков я вполне осознаю:
а) всегда в момент, предшествующий действию;
б) преимущественно в момент совершения действия;
в) чаще уже после совершения поступка;
г) убежден, что мотивы действий человека всегда неосознанны.
7. Ошибки в познании себя:
а) меня редко занимают;
б) стараюсь устранить, используя представляющиеся возможности;
в) меня постоянно занимают;
г) ранее постоянно занимали, а сейчас я использую каждый удобный случай для самоанализа.
8. Узнать что-то новое о себе – это:
б) не только интересно, но и всегда полезно;
в) найти объяснение вопросам, которые занимали меня длительное время;
г) перестроить свое поведение и личность.
9. Самопознание – это:
а) способ проведения досуга;
б) средство достижения профессиональных и жизненных целей;
в) «проклятие» и необходимость для каждого человека;
г) цель и смысл жизни.
10. Процесс самопознания:
а) не мешает работать и отдыхать;
б) помогает правильно действовать;
в) иногда помогает, а иногда вредит, мешает жить;
г) всегда помогает, если научиться правильно действовать.
11. Изучение рефлекторной деятельности мозга:
а) помогает мне лучше понять человеческую психику;
б) является необходимым условием и основой познания себя;
в) вредит самопознанию;
г) отвлекает от самопознания.
12. Дать объективную характеристику знакомому человеку для меня:
б) требует дополнительных усилий;
в) практически никогда не удается;
г) предпочитаю описать, как он на меня подействовал.
13. Я стараюсь лучше узнать себя, потому что:
б) всякое знание полезно и может пригодиться в жизни;
в) не могу этим не заниматься;
г) так я решаю все существенные проблемы.
14. Результаты психологического тестирования являются:
а) «фотографией» на память;
б) авторитетным диагнозом личности;
в) первичной гипотезой для изучения человека;
г) одним из вариантов упрощенного представления о личности.
15. Если я вижу человека, который уверен в своей доброте и чуткости к людям, значит:
а) у него есть для этого достаточные основания;
б) он может ошибаться, но главным образом оказывается прав;
в) он постоянно борется со своим равнодушием, высокомерием и жесткостью;
г) ему свойственны равнодушие и жесткость или же он неизбежно движется в этом направлении.
16. Если человек имеет силу воли, то он:
а) счастливый человек, способный всегда добиться успеха;
б) добьется многого;
в) недостаточно интеллектуально развит;
г) чаще всего догматичен и способен только к однозначным решениям.
17. Когда человек постоянно борется со своими недостатками, то:
а) другие «садятся ему на голову»;
б) в конце концов, достигает победы;
в) он развивается как личность;
г) он не знает, как это делать более эффективно.
18. В познании себя и других я предпочитаю:
а) верить только своим глазам и фактам;
б) опираться на логику или советы специалистов;
в) опираться на собственную интуицию;
г) опираться на психологические идеи, проверенные на личном опыте.
19. Когда неприятные переживания по поводу неудачи или каких-то событий в прошлом усиливаются, я чаще всего:
а) обсуждаю их с друзьями и знакомыми, чтобы получить поддержку и успокоиться;
б) стараюсь отвлечься, занимаясь любимым делом, слушая музыку и т.п.;
в) решаю все-таки разобраться до конца в случившемся, чтобы в будущем знать, как надо поступать;
г) отбрасываю все свои предположения и самооправдания и тем самым успокаиваюсь, думая вернуться к проблеме позже.
20. Человек, отчаянно ругающий себя за низкий поступок, скорее всего:
а) чувствует свою вину и стыдится своего поступка;
б) имеет совесть и стремится стать лучше;
в) переживает радость и гордость от осознания своей способности преодолевать в себе зло;
г) хочет простить себя, чтобы впредь поступать точно так же.
Обработка результатов
Подсчитайте, сколько раз вы выбрали ответы а), б), в) или г).
Больше всего ответов а) или б): вы — человек практического склада ума, считаете, что у вас нет глубоких психологических проблем, требующих самопознания, поэтому почти не имеете опыта самоанализа. Большинство внутренних противоречий представляются вам следствием внешних причин и конфликтов, поэтому наряду с успехами в практической деятельности вы можете неожиданно столкнуться с неудачами и разочарованиями личного плана. Подумайте, не смешиваете ли вы близкие по ощущению, но противоположные по содержанию жизненные ценности: острые ощущения и яркие, эмоциональные впечатления с ощущением подлинного счастья; дружеское времяпрепровождение с эмоциональной близостью и теплотой; успокоенность или беспечность с равновесием духа; тревожность и мнительность с чуткостью и чувствительностью; обмен информацией или новостями с дружеским общением и т.д.
Больше ответов б): вы способны к систематической работе по самопознанию, которую успешно можете сочетать с практическими делами. Вы – либо профессии ональный педагог, либо имеете склонность к педагогической деятельности. Вы достаточно зрело и ответственно стараетесь смотреть на свою жизнь и все, что происходит рядом, но вас может подвести привычка доверять словам и авторитетам больше, чем чувствам. Вы пока не готовы принять противоречия и парадоксы человеческой психики. Проверьте, не оторваны ли ваши знания о себе от ваших действий. Не накопились ли случайные и непроверенные мнения, оценки, утверждения и т.п.? Не является ли ваша работа по саморазвитию лишь желанием избежать внешних конфликтов, привычкой требовать от себя того, что ожидают (или ранее строго требовали) значимые для вас другие?
Больше всего ответов в): вы склонны к изучению психологии и вынуждены сочетать самопознание, которое постоянно отнимает большую часть свободного времени, с работой и учебой по другой специальности. Лучше все-таки заняться психологией всерьез и профессионально изучать те проблемы, которые вас волнуют. Вам трудно решиться на какое-то практическое действие, постоянно одолевают сомнения, но зато вы достигли многого в созерцании своего внутреннего мира и в интуитивном понимании сути человеческой психики, ее сложности, противоречивости. Чувствительность и умение замечать тончайшие движения души могут сочетаться у вас с грубыми ошибками, конфликтами и практическим неумением строить комфортные взаимоотношения с окружающими. Самопознание – скорее ваша судьба, чем сознательный выбор, но в перспективе вы сможете успешно решать волнующие вас проблемы.
Больше всего ответов г): вы – профессиональный психолог или психотерапевт, возможно – писатель. Во всяком случае, независимо от профессии у вас есть основания считать себя «знатоком человеческих душ», и вы полагаете, что знаете даже слишком много о человеке вообще и о себе в частности. Но эта уверенность может иногда подвести вас в самых простых ситуациях.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ. Опросник «Что, значит, познать себя?» (по А
Опросник «Что, значит, познать себя?» (по А. И. Красило).
Инструкция: перед вами опросник: Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите только один из четырех вариантов ответов, с которым вы согласны в большей степени. Если вас ни один из вариантов не удовлетворяет, все равно нужно отдать предпочтение одному из ответов.
1. Познание себя — это:
б) радостное открытие нового;
г) трудная, но интересная работа.
2. Когда меня что-то неприятно поражает в действиях других, я:
а) внутренне осуждаю, но не вмешиваюсь;
б) высказываю возмущение или пытаюсь убедить человека так не делать;
в) меня захватывает поиск смысла и причины таких действий;
г) принимаю человека таким, каков он есть.
3. Человека надо оценивать:
а) по результатам его действий;
б) по результатам действий, но с учетом мотивов поведения;
в) в первую очередь по мотивам действий и чувствам;
г) человека вообще никак не надо оценивать.
а) он просто глуп и непрактичен;
б) ему не повезло с воспитанием;
в) это издержки в развитии творческой личности;
г) человек интенсивно развивается.
5. Интереснее всего изучать:
а) необычные явления природы и парапсихологию;
б) личность выдающихся людей и гениев;
в) внутренний мир своей личности;
г) общие закономерности человеческой психики.
6. Мотивы своих поступков я вполне осознаю:
а) всегда в момент, предшествующий действию;
б) преимущественно в момент совершения действия;
в) чаще уже после совершения поступка;
г) убежден, что мотивы действий человека всегда неосознанны
7. Ошибки в познании себя:
а) меня редко занимают;
б) стараюсь устранить, используя представляющиеся возможности
в) меня постоянно занимают;
г) ранее постоянно занимали, а сейчас я использую каждый удобный случай для самоанализа.
8. Узнать что-то новое о себе — это:
б) не только интересно, но и всегда полезно;
в) найти объяснение вопросам, которые занимали меня длительное время;
г) перестроить свое поведение и личность.
а) способ проведения досуга;
б) средство достижения профессиональных и жизненных целей;
в) «проклятие» и необходимость для каждого человека;
г) цель и смысл жизни.
10. Процесс самопознания:
а) не мешает работать и отдыхать;
б) помогает правильно действовать;
в) иногда помогает, а иногда вредит, мешает жить;
г) всегда помогает, если научиться правильно, действовать.
П. Изучение рефлекторной деятельности мозга:
а) помогает мне лучше понять человеческую психику;
б) является необходимым условием и основой познания себя;
в) вредит самопознанию;
г) отвлекает от самопознания.
12. Дать объективную характеристику знакомому человеку для меня:
б) требует дополнительных усилий;
в) практически никогда не удается;
г) предпочитаю описать, как он на меня подействовал.
13. Я стараюсь лучше узнать себя, потому что:
6) всякое знание полезно и может пригодиться в жизни;
в) не могу этим не заниматься;
г) так я решаю все существенные проблемы.
14. Результаты психологического тестирования являются:
а) «фотографией» на память;
6) авторитетным диагнозом личности;
в) первичной гипотезой для изучения человека;
г) одним из вариантов упрощенного представления о личности.
15. Если я вижу человека, который уверен в своей доброте и чуткости к людям, значит:
а) у него есть для этого достаточные основания;
б) он может ошибаться, но главным образом оказывается прав;
в) он постоянно борется со своим равнодушием, высокомерием и жесткостью;
г) ему свойственны равнодушие и жесткость или же он неизбежно движется в этом направлении.
16. Если человек имеет силу воли, то он:
а) счастливый человек, способный всегда добиться успеха;
б) добьется многого;
в) недостаточно интеллектуально развит;
г) чаще всего догматичен и способен только к однозначным решениям.
17. Когда человек постоянно борется со своими недостатками, то:
а) другие «садятся ему на голову»;
б) в конце концов, достигает победы;
в) он развивается как личность;
г) он не знает, как это делать более эффективно.
18. В познании себя и других я предпочитаю:
а) верить только своим глазам и фактам;
б) опираться на логику или советы специалистов;
в) опираться на собственную интуицию;
г) опираться на психологические идеи, проверенные на личном опыте.
19. Когда неприятные переживания по поводу неудачи или каких-то событий в прошлом усиливаются, я чаще всего:
а) обсуждаю их с друзьями и знакомыми, чтобы получить поддержку и успокоиться;
б) стараюсь отвлечься, занимаясь любимым делом, слушая музыку и т.п.;
в) решаю все-таки разобраться до конца в случившемся, чтобы в будущем знать, как надо поступать;
г) отбрасываю все свои предположения и самооправдания и тем самым успокаиваюсь, думая вернуться к проблеме позже.
20. Человек, отчаянно ругающий себя за низкий поступок, скорее всего:
а) чувствует свою вину и стыдится своего поступка;
б) имеет совесть и стремится стать лучше;
в) переживает радость и гордость от осознания своей способности преодолевать в себе зло;
г) хочет простить себя, чтобы впредь поступать точно так же.