Что значит мыслить позитивно

Что такое позитивное мышление и как его развить?

Для успеха необходимо овладеть самыми разными навыками и выработать определенные качества. Позитивное мышление в их авангарде. Почему оно настолько важно в нашей жизни? Можно ли обойтись без оптимизма? Насколько сложно заставить себя позитивно смотреть на мир? Сколько времени может уйти на развитие такого типа мышления? Известны ли простые и эффективные приемы, помогающие надеть «розовые очки»? Нужно ли их периодически снимать? Можно ли все время находиться на позитиве? Обо всем этом поговорим в публикации.

Что такое позитивное мышление?

Позитивное мышление — это оптимистичный взгляд на мир и происходящие события. Ярким примером служит аналогия с мухой и пчелой. Для первой мир – помойка с отходами. Для второй – благоухающие цветочные поляны. Главное, что правы обе, поскольку это их миры. Также и в жизни человека есть место, как «помойкам», так и «цветам». И только от него зависит, что именно станет реальным. Мыслить позитивно – значит, не впускать в свой разум негатив.

Выражение «розовые очки» многими воспринимается негативно. Оно ассоциируется с наивностью, приписывается людям «не от мира сего». С другой стороны, большинство изобретателей, успешных бизнесменов и вообще людей, добившихся чего-то в этом мире, проявляли завидное упрямство там, где другие отступили. Безусловно, они не были наивными простачками, но их «розовые очки» помогли им рассмотреть возможность там, где другие видели только препятствия.

Время от времени, «розовые очки» стоит снимать, чтобы критически оценивать происходящие события, сопоставлять полученные результаты с ожидаемыми. Но это совершенно не значит, что следует превращаться в пессимиста. Просто нужно обращать внимание на допущенные ошибки, чтобы как можно быстрее их устранять.

Сила позитивного мышления.

Дело в том, что в мире действует принцип обратной связи, согласно которому человек притягивает к себе то, во что верит. Тот, кто уверен в победе, ее и добивается. Другой, чьи мысли переполнены комплексами и страхами, так и остается не у дел.

Сила позитивного мышления всесторонне рассмотрена в известной книге американского писателя Наполеона Хилла «Думай и богатей». В ней автор скрупулезно собрал множество примеров, когда люди добивались успеха исключительно благодаря своей вере в успех. В этой книге собраны десятки биографий миллионеров, выдающихся изобретателей и руководителей, которые смогли достичь высот, развивая позитивное мышление.

Следует помнить, что успех приходит только к тем, кто прикладывает максимальные усилия для его достижения. Это тернистый путь, на котором встречается много поводов для сомнений и апатии. Часто приходится сталкиваться с непониманием окружающих. Это испытание, проверяющее человека на прочность. Если он не свернет с выбранного пути, то наградой станет то, к чему он стремился всей душой. Позитивные мысли – своего рода нить Ареадны, не дающая заблудиться.

Ненужно обращать внимание на тех, кто смеется над попытками человека улучшить свою жизнь. Чаще всего – это неудачники, чьи имена не сохраняться в истории. По-настоящему достойные люди всегда поддержат другого в его стремлении к саморазвитию. Именно к ним стоит прислушиваться, считаться с их мнением. Позитивное мышление притягивает в нашу жизнь подходящих людей, выполняет роль магнита для хороших.

Разобравшись в важности этого вопроса, следует понять, каким образом можно научиться оптимизму.

Как мыслить позитивно?

Хороший вопрос, учитывая обилие негативных факторов, окружающих человека. Плохая политическая и экономическая ситуация в стране, низкие социальные стандарты, ухудшение экологии и многое другое не способствует оптимизму. В таких условиях, плохое настроение и негатив – еще больше вгоняют человека в депрессию. Позитивное мышление – важнейший способ борьбы с несовершенством мира.

Чтобы развить в себе этот навык, подойдут следующие приемы:

Все это развивает позитивное мышление и оптимизм. Желательно применять названые методы вместе, комбинируя и взаимодополняя их.

1. Мотивирующие книги и видео.

Подобно знаниям, которые приходят к нам из внешних источников, так и отдельные качества личности начинают развиваться, когда человек узнает о такой возможности. Например, кто-то вырастает в семье, где доминирует пессимизм. Он даже не знает, что имеется и другой взгляд на мир. Друзья семьи придерживаются соответствующей жизненной установки, только укрепляя такой тип мышления. Случайно этот человек находит мотивирующую книгу, пропагандирующую позитивное мышление. Эта новая возможность находит отклик в его душе, переворачивая мировоззрение и кардинально меняя дальнейшую жизнь. Черпая вдохновение и идеи в историях людей, добившихся успеха, можно многому у них научиться, тем самым притягивая хорошие события в собственную жизнь.

2. Общение с позитивными людьми.

Не менее важно окружить себя теми, кто с оптимизмом смотрит в будущее. Фраза «с кем поведешься, от того и наберешься» актуальна всегда. Хорошо, когда есть люди, которые своим примером настраивают на позитив. С ними всегда приятно и комфортно. Общение приносит удовольствие, притягивает позитивные мысли. Такие люди никогда не тянут вниз, не «подрезают крылья». Напротив, они уверенно движутся по жизни, вдохновляя и других к экспериментам и творчеству. Семью, одноклассников и одногрупников люди не выбирают, но с кем дружить, строить отношения или работать – сознательное решение каждого. Так что, в ситуациях, когда выбор есть, лучше сделать его в пользу тех, кто придает уверенность в своих силах.

3. Дневник успеха.

Для того чтобы поддерживать позитивное мышление каждый день, желательно регулярно напоминать себе о своих, пусть и незначительных, победах. В этих целях рекомендуется завести Дневник успеха. В него следует записывать все свои достижения, начиная со школьных лет, а можно еще и раньше. Перечитывая этот дневник, человек укрепляет веру в себя и свои возможности, создает некий позитивный эмоциональный ореол. Работает по принципу логического умозаключения. Если получалось раньше, соответственно будет получаться и дальше. Наиболее важен такой дневник в периоды неудач, когда человек начинает разочаровываться в себе. Буквально пятиминутная подпитка позитива возобновляет уверенность в себе, подогревает желание добиться поставленных целей.

4. Очищение речи от негативных слов.

Слова – это идентификаторы человеческих мыслей и мировоззрения. Помимо того, что они сингализируют другим об особенностях нашего внутреннего мира, так еще и «промывают мозги» нам самим. Чем чаще человек произносит определенные слова, тем больше они влияют на его подсознание. Как мыслить позитивно, если звучит сплошной негатив? Причем звучит из собственного рта. Необходимо раз и навсегда убрать из своего лексикона весь пессимизм и неуверенность, а также нецензурные слова. Так и другие начнут воспринимать человека позитивно, и он сам дополнительно отгородится от негатива.

5. Умение благодарить.

Благодарность – одно из наиболее важных явлений в мире. К слову, ее могут испытывать даже животные. Быть благодарным, значит ценить то хорошее, что есть в жизни. По принципу обратной связи, раз добрые поступки вызывают чувство признательности, то и благодарность человека в ответ притягивает к нему добро.

Охотнее помогают тому, кто это ценит и умеет сказать спасибо. Тем более что в момент благодарности человек дополнительно подчеркивает для самого себя, что ему есть за что благодарить. Позитивное мышление укрепляется позитивными словами. И сказать человеку «спасибо» – лучшее из пожеланий в его сторону, означая фразу «Спаси Бог».

Благодарность сеет зерно радости и счастья в душе того человека, к которому она обращена. Таким образом, добро возвращается тем, кто его несет в мир. Если следовать этому принципу, то меньше места останется в жизни для негатива.

6. Аффирмации и афформации.

Психологические уловки, помогающие заниматься самовнушением. Аффирмации – это регулярное повторение жизнеутверждающих фраз, а афформации – позитивно заданные самому себе вопросы. Например, «Сотрудники меня ценят и уважают» (аффирмация) или «Почему меня ценят и уважают сотрудники?» (афформация). Имеется несколько вариантов, чтобы развивать позитивное мышление: видео, аудио или же самостоятельно. В Интернете выложено много видеоматериалов и аудиозаписей с аффирмациями на каждый день. Но самые эффективные – те, которые человек произносит сам, вкладывая в них свою собственную энергетику.

Действие аффирмаций заключается в «перепрошивке» своего подсознания, когда человек волевыми усилиями заставляет себя поверить в то, чего он хочет. Афформации направлены на логическое подтверждение своих целей. Человек находит ответы, которые удовлетворяют его запросам, тем самым дополнительно укрепляя веру в себя.

7. Проактивная жизненная позиция.

Позитивное мышление тесно связано с пониманием, что плохие и хорошие события в жизни человека в значительной степени определяются ним самим. Безусловно, метеорит, «приземлившийся» на голову – вряд ли можно назвать личным выбором, но в большинстве случаев человек сам решает, как ему жить. Умение брать ответственность за свою жизнь на самого себя – и есть проактивностью. Как мыслить позитивно, если «плывешь по течению» и проявляешь пассивность? Активная жизненная позиция отгоняет пессимизм, поскольку человек осознает, что именно от него зависит, будет успех или нет. Для достижения поставленной цели, он берет под контроль свои мысли, позитивно начинает оценивать свои возможности. Успех приходит к тому, кто ждет и верит в него.

В жизни человека есть место для многих закономерностей. Принцип обратной связи – один из наиболее базовых и универсальных. Позитивное мышление притягивает аналогичные события, и наоборот. Достижение успеха становится возможным, только если в него верить и прикладывать для этого все возможные усилия, отгоняя и тень сомнений.

Источник

Научиться мыслить позитивно – основа счастливой жизни

1. Характерные черты 2. 10 главных правил 3. Формирование благоприятной среды для позитивных мыслей 4. Как изменится ваше мышление?

В повседневной жизни мы часто слышим утверждения, связанные с наполнением наших мыслей: «что внутри – то и снаружи», «мысль материальна», «негативные мысли притягивают аналогичные события» и т.п. Вроде бы – есть внутренний мир и внешний, каждый существует сам по себе и не зависим друг от друга. Однако, это не так.

Негативное мышление способствует «притягиванию» отрицательных событий, благодаря тому, что мы просто не замечаем позитива, а акцентируем внимание на негативе. Наша жизнь идет по тому сценарию, который сформировало сознание. Психология учит, что наше мышление действует по принципу сита, т.е сито – это и есть принцип мышления, и сохраняет оно то, что ему ближе. Высокий уровень негатива провоцирует неспособность найти выход из трудной ситуации, создание сложных отношений с окружающими и даже многие болезни.

Ответ на вопрос как научиться мыслить позитивно – даст возможность изменить свою жизнь. Психология отмечает, что люди, мыслящие позитивно, более успешны, счастливы и здоровы. С ними реже случаются неприятности и они меньше подвержены стрессам.

Наш внутренний мир – есть отражение внешнего с учетом воспитания, темперамента, национальности, установок и т.п., внешний же мир – настолько многогранен, что выдает нам события и опыт аналогично нашему наполнению.

Характерные черты

Позитивное мышление не подразумевает полное игнорирование неудач, отрицательных событий или переживаний – ведь это наш опыт, который позволит не совершать ошибки впредь.

Позитивно мыслить – значит видеть проблемы исходя из возможностей, а не преград.

Позитивное мышление исключает жизнь в черно-белых тонах. Основа душевного спокойствия – в понимании, что сегодня может быть плохо, но завтра все изменится в лучшую сторону. Жить в режиме «катастрафичности» чревато болезнями и сокращением срока жизни. Думать позитивно – значит понимать, что не стоит брать на себя ответственность за все происходящие вокруг события. Важно заставить себя отпустить ситуацию, если ее решение не в ваших возможностях.

10 главных правил

Как прийти к позитивному мышлению и изменить свое видение ситуации, если изначально вы склонны во многом видеть негатив? Не стоит ставить на себе крест. Наше сознание в состоянии со временем сформировать новую картину жизни, если вы будете руководствоваться несколькими правилами:

Всегда настраивайте себя на позитивные эмоции и мышление, не позволяйте негативным мыслям надолго оставаться в вашем сознании, если они возникают – найдите время для внутреннего диалога, постарайтесь перевести минус в плюс. Если вам есть за что похвалить себя – обязательно сделайте это. Помните, мыслить негативно – значит притягивать такие события.

Если на вашем пути встречаются препятствия и неудачи – воспринимайте их как жизненный опыт, возможность развить свои слабые стороны и мыслите с позиции поиска обходных путей.

Ваша задача – достичь равновесия, сформировать позитивную картину мира чего бы вам это не стоило, а разочарования будут тянуть вас назад и не дадут жить счастливо.

Ответить на вопрос «как научиться мыслить позитивно» вам помогут такие же люди, как и вы. Старайтесь окружать себя теми, кто во всем старается видеть плюсы, не «залипает» на неудачах. Люди, которые держат обиды, злопамятны или вообще не любят жизнь – отбирают у вас много энергии и душевных сил.

При любых обстоятельствах – сохраняйте веру в себя и свои возможности.

Психология рекомендует каждый день впускать в вашу жизнь что-то новое – например, добираться до работы другой дорогой, или обедать в новом месте и тп. Больше изучайте жизнь тех людей, кто знает, что такое успех, его цену, кто шел к цели, несмотря на преграды, и учитесь у них.

Успех приходит к тем, кто четко видит свои цели и готов двигаться к их достижению. Всегда формируйте планы по достижению целей и придерживайтесь их. Учитывайте даже незначительные достижения – ваше сознание будет запоминать положительный опыт, что в конечном итоге поспособствует вашей уверенности и позитиву.

Достичь душевного равновесия психология рекомендует посредством вашего личного отношения к ситуации или проблеме: если вы не в состоянии изменить что-либо, меняйте свое отношение к этому событию.

Не стоит привязывать свое ощущение счастья и довольства жизнью с глобальными вещами: например, я буду счастлив, только если буду богат, или стану звездой. Учитесь наслаждаться чем-то простым: хорошей погодой, приятным собеседником, хорошим фильмом и т.п. Выработать эту привычку не сложно – вспоминайте о том, как много людей лишены того, что вы имеете в достатке.

Работа над собой приносит много позитива. С каждым днем вы будете замечать, что стали умнее, успешнее, а значит – счастливее. Вложение средств и сил в свое развитие является гарантом вашей уверенности в себе, что позволит вам бороться с негативом и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Это значит – находить время, силы и средства на максимум жизненных областей – семья, личная жизнь, друзья, работа, отдых, хобби, путешествия – все это должно присутствовать в вашей жизни.

Сделайте эти правила принципами, по которым отныне вы будете жить. Благодаря им, вы сможете измениться и жить в гармонии.

Формирование благоприятной среды для позитивных мыслей

Как изменится ваше мышление?

Подводя итоги, резюмируем – позитивное мышление акцентирует внимание личности:

Такое мышление позволит вам сделать жизнь яркой и счастливой, успех – доступным, себя – здоровее, а отношения с близкими – полными любви. Даже если вы просто задумались о том, как научиться мыслить позитивно – значит вы уже на полпути к успеху.

Источник

Позитивное мышление: когда упал с лестницы и радуешься, что так быстро спустился

Надоело постоянно думать о плохом, накручивать себя на пустом месте, ежедневно страдать от негативных мыслей? Каждый из нас знает, как трудно управлять своими эмоциями и разумом. Как говорят психологи, для этого нужна дисциплина ума, требующая ежедневной тренировки и недюжинной работы над собой. Те, кто готов преодолевать подобные трудности, лишь бы научиться видеть радугу и цветы вместо туч и снега, всегда могут положиться на позитивное мышление — направление в психологии, обучающее замечать во всём вокруг только самое светлое, доброе и положительное.

Что это такое

Позитивное мышление — это концепция, основанная на положительных, вдохновляющих образах и мыслях, которые в итоге обеспечивают человеку оптимистическое настроение и повышают удовлетворенность своим качеством жизни. Она предлагает техники и методики, обучающие видеть в себе самом источник счастья, не зависеть от окружающих. Не у всех получается добиться успеха, да и исследовательские эксперименты не всегда заканчиваются удачно. Поэтому у данного направления психологии достаточно много критиков.

Другие названия: новое, правильное мышление силы, ментальный позитивизм.

Из истории развития:

Несмотря на то, что далеко не у всех получается добиться результатов, используя методики ментального позитивизма, нейробиология вступается за данную концепцию. Согласно ей, положительный настрой способен изменить жизнь к лучшему.

Законы

На самом деле освоить концепцию совсем не сложно. Существуют законы позитивного мышления — их всего 4. Придерживаясь их, можно кардинально изменить жизнь на 280°.

Закон притяжения

Все вещи и живые существа в этом мире притягивают к себе подобное. Злое стремится к злому, плохое — к плохому, хорошее и доброе — соответственно. Чем негативнее мысли и отвратительнее настроение, тем хуже становится жить. Если же думать о светлом, верить в позитив, быть оптимистом — всё вокруг будет таким же: окружение, обстоятельства, везение.

Закон дарения

Прежде чем что-то получить, нужно сначала отдать. Если хочется, чтобы вас любили, полюбите сами. Нужны деньги — жертвуйте. Чувствуете себя одинокими — проявите внимание и нежность к окружающим сами. Не ругайтесь дома, а обнимите своих близких. Не устраивайте интриг на работе, а помогите кому-нибудь. Оказывайте клиентам только качественные услуги. И тогда Вселенная вернёт вам всё сполна.

Закон обратного действия

Когда в душе поднимается раздражение и с языка готовы сорваться обвинения и обидные слова, нужно сделать всё с точностью до наоборот. Улыбнуться и сказать что-то приятное. Хочется плакать — смейтесь. Ненавидите кого-то — посочувствуйте этому человеку. Это позволит создать позитивный мир вокруг себя. Если тренироваться, негативные эмоции и мысли будут приходить всё реже.

Закон позитивных мыслей

Нужно сесть и подумать о своей жизни. Но не в том русле, как раньше: всё плохо, ничего не получается, ничего не хочу. Сначала ставится позитивная, яркая цель. Затем прописываются задачи, которые необходимо решить для её достижения. Все эти установки должны быть оптимистичными. Никакого негатива и отрицательных частиц. Если ежедневно перечитывать (желательно вслух) свою цель и задачи, вскоре сама Вселенная будет помогать вам достичь желаемого.

Польза

Законы, положительные мысли и вдохновляющие образы — всё, что предлагает теория позитивного мышления, звучит красиво и завораживающе. Однако и на практике, как они уверяют, можно достичь отличных результатов. Что вы получаете, приобщаясь к данной концепции:

После таких обещаний, действительно, хочется поскорее окунуться в мир ментального позитивизма и изменить жизнь к лучшему.

Есть, однако, ложка дёгтя во всей этой бочке мёда. Многие интересуются, есть ли вред от позитивного мышления. Если перегнуть палку, данная концепция может привести к негативным результатам. Самые распространённые:

Имеются также противопоказания для применения теории позитивного мышления:

Чтобы обезопасить себя от неприятных последствий приобщения к ментальному позитивизму, избегайте нижеследующих ловушек.

Опасность

Человек, настроенный на мир и добро, оказывается беззащитным перед окружающим миром. Он настолько открыт перед всеми, что подсознательно отключает инстинкт самосохранения. Его легко обидеть, нанести ему душевную рану и даже физическое увечье. Эта ловушка позитивного мышления хорошо продемонстрирована в романе Энтони Бёрджесса «Заводной апельсин». Ставится эксперимент над подростком с преступными наклонностями. Он попадает в тюрьму, где у него искусственным путём убирают агрессию. Он становится кротким и терпеливым. Однако это раздражает остальных заключённых, и они начинают издеваться над ним.

Извержение негатива

Позитивно мыслящий человек игнорирует всё плохое, с чем сталкивается: ненастную погоду, невыносимого начальника, проблемы в личной жизни, непонимание с детьми. Он улыбается, верит в то, что у него всё хорошо. Однако на самом деле всё отрицательное, от которого он так тщательно сбегает, никуда не уходит. Обида от измены любимого супруга не может просто раствориться в воздухе или испариться вместе с потом. Она уйдёт вглубь и затаится. И чем дольше всё это складируется, тем опаснее становится пороховая бочка. Достаточно самой малой искры, чтобы она взорвалась. Это грозит не просто нервным срывом и депрессией — многие оказываются после такого на больничной койке в психиатрии.

Поведение людей с позитивным мышлением

Переоценка возможностей

Позитивное мышление учит надеться на себе, повышает самооценку и делает людей увереннее. Всё это прекрасно, но здесь так легко перегнуть палку и оказаться в очередной ловушке! Со временем это перерастает в чрезмерную самонадеянность. «Я и так лучше всех», «У меня и так всё получится», «Для меня нет преград» — после таких постоянно повторяющихся установок приходят мысли о собственной исключительности. Зачем готовиться к проекту или экзаменам, строить отношения с людьми, прилагать усилия, если сама Вселенная работает на вас и провал невозможен? Падать с такого пьедестала невероятно больно.

Ложные источники счастья

Нужно искать положительное во всём. При адекватном понимании данной установки люди извлекают из уроков прошлого ошибки и идут дальше. Уволили с работы — значит, надо искать более высокооплачиваемую. Заболел — можно наконец сделать передышку. Однако люди, чересчур увлекающиеся позитивным мышлением, начинают видеть хорошее даже там, где его просто нет. Жена продолжает любить мужа-тирана и пресмыкаться перед ним, терпя все обиды и унижения. Мелкий служащий ненавидит свою работу, но честно пытается изменить к ней своё отношение — старается, остаётся на сверхурочные, не берёт отпуск. В обоих случаях нервное истощение — единственный итог этой ловушки.

Счастливые поневоле

Нередко самовнушение превращается в обычный самообман. Сторонники позитивного мышления верят в то, что счастливы. Хотя на самом деле картина окружающего может быть ужасной: муж изменяет, сын наркоман, начальник придирается по каждой мелочи, лишний вес зашкаливает. Вместо того, чтобы решать проблемы, они избегают их. Результат неизменно один — крах всего, что было дорого: супруг уходит к другой, ребёнок умирает от передозировки, с работы выгоняют.

Диагностика

Хотите узнать, какой тип мышления преобладает у вас?

Простейший тест

Есть 3 варианта ответов на вопросы: да, может быть (возможно, иногда), нет.

Каждый ответ «да» оценивается в 2 балла, «может быть» — 1, нет — 0. Суммируем. Смотрим результаты:

Вы — идеальный кандидат на одного из самых ярких сторонников позитивного мышления. Вы во всём видите только хорошее и светлое, нацелены исключительно на успех, всех любите. Несомненно, добиваетесь многих высот, делаете мир вокруг себя добрее. Однако здесь главное — не переусердствовать и не попасть в ловушки (см. выше). Вы убегаете от проблем, сознательно не замечая всех тех трудностей, которыми полна жизнь. Не переоценивайте себя.

Это золотая середина между полярными сторонами — негативизмом и позитивизмом. Вы реально оцениваете ситуацию и умеете контролировать баланс душевного равновесия. Вы доброжелательны, но лишь к избранным. Вы радуетесь жизни, но при этом умеете видеть не только солнце, но и дождь. Вы добиваетесь успеха, благодаря не только природным способностям, но и упорному труду. Однако ваш большой минус — слишком много сомнений и неясных ответов. Вы часто стоите на перепутье, что приводит к постоянным срывам.

Вам точно есть чему поучиться у позитивистов. Вы яркий представитель пессимизма. Вы из тех, кто надеется на худшее, а лучшее само придёт. Однако удачу иногда приходится ждать годами. Вы наверняка хороший работник, рассудительный человек, заботливый муж (нежная жена). Однако окружающие нередко тяготятся вашим нытьём о том, как у вас всё плохо. Подумайте, о чём вы говорите с остальными: экономический спад, несостоявшийся политический режим, ваша ипотека, ссоры с женой — одни проблемы и полная безвыходность. Срочно меняйте подобное мировоззрение. Найдите хотя бы другие темы для бесед.

Цветовой тест Роршаха

Что вы видите на этой картинке?

На склонность к позитивному мышлению указывают такие ассоциации, как:

Склонность к негативному мышлению проявляет себя при наличии следующих ассоциаций:

На то, чтобы поработать над своими установками, которые пока далеки от позитивного русла, указывают также сомнения, когда человек не может определиться, что он видит на картинке. Или просто испытывает при взгляде на неё неприятные ощущения.

Как развить позитивное мышление

Аффирмации

Отлично помогают выработать позитивное мышление аффирмации. Набор установок, отрабатываемый ежедневно, позволит совершенно по-иному взглянуть не только на окружающий мир и других людей, но в первую очередь — на себя. Чтобы они сработали, необходимо их правильно проговаривать:

Для примера предлагаем вашему вниманию 20 готовых аффирмаций, взятых из программы позитивного мышления:

Если не знаете, как научиться позитивному мышлению, начните с аффирмаций. Они закрепят в подсознании положительные установки, которые будут интуитивно подсказывать нужную эмоцию, ощущение, реакцию в тот или иной момент.

Медитативная позитивная визуализация

Медитативная визуализация помогает настроиться на позитивное мышление. Именно здесь проявляются все характерные особенности данного направления в психологии. Суть: регулярное воссоздание в мыслях положительного образа-мечты. Как работает: мозг, психика в результате постоянной медитации над одним и тем же посылом начинают воспринимать его как норму, базу, обязательный элемент жизни. Соответственно, всё происходящее подсознательно рассматривается с его точки зрения. Так достижение цели становится более реальным.

Медитативная техника позитивного мышления часто используется психологами на сеансах. Её легко проводить самостоятельно в домашних условиях:

Медитативная визуализация — повседневная установка на позитивный психологический настрой.

Гипноз

Если вы не знаете, как изменить негативное мышление на позитивное самостоятельно (иногда это невозможно в силу слишком глубоких психологических установок), самое верное решение — обратиться за помощью к психотерапевту. Гипноз поможет внедрить в подсознание человека правильные, положительные, оптимистичные указания. В данном случае используется мягкий эриксоновский подход, который совершенно безопасен для человеческого сознания. Сеансы, организованные в русле данной концепции, помогают:

Гипноз оказывает достаточно эффективное влияние на развитие позитивного мышления. Однако здесь следует знать несколько нюансов, прежде чем записываться на подобные сеансы.

Во-первых, придётся тщательно поискать нужного специалиста. Нужен не просто хороший психотерапевт, а гипнолог с соответствующим образованием, подтверждённым документально (сертификатом). Помимо этого, он должен проводить сеансы именно в русле позитивного мышления. Если вы пойдёте к специалисту, который выводит подобным образом из запоя, он вряд ли сможет вам помочь.

Во-вторых, есть много случаев, когда гипнологи внушали пациентам позитивные установки с ходу, что называется, без предварительного анализа прошлого опыта. Такая техника «здесь и сейчас» нередко заканчивается тем, что психотравмы загоняются внутрь, а поверх них наслаиваются посторонние директивы. Вступая в противоречия, в итоге они проявляются нервозностью, а иногда и раздвоением личности.

В-третьих, следует учитывать противопоказания для проведения гипноза:

В Сети также можно приобрести записи аудиогипноза «Позитивное мышление». Они не столь глубокого действия, как обычные сеансы со специалистом, но, если ситуация не запущена, помочь могут.

Отдельные случаи

Несколько полезных советов для тех, кто хочет присоединиться к течению позитивистов, но в чём-то сомневается.

Как обезопасить себя от ошибок?

Работая над позитивным мышлением, не забывать время от времени снимать розовые очки и решать наиболее существенные проблемы в своей жизни, которые никуда не денутся.

Поможет ли позитивное мышление при тревожном расстройстве?

Скорее всего, нет. Сначала необходимо пролечиться медикаментозно, пройти полный курс психотерапии. И только после этого можно использовать аффирмации, которые послужат отличной профилактикой.

Почему не работает позитивное мышление?

Достаточно часто складывается следующая ситуация. Человек устаёт от жизни, от постоянного негатива, пессимизма и самого себя — такого вечно ноющего и ничего толком не добившегося. Ему попадаются на глаза идеи позитивного мышления (или он знакомится с кем-то из представителей данного направления). Начинает активно работать над собой. Однако всё равно почти ежедневно срывается, раздражается, думает о плохом и казнит себя ни за что.

Причины могут быть самыми разными. Одна из самых распространённых — глубокая психотравма (чаще всего детская), возвращающая снова и снова к проблемной тупиковой ситуации. С этим лучше обратиться к профильному специалисту. В качестве блокировки также нередко выступают психические заболевания, психологическая незрелость, неготовность к переменам.

Хотите развить позитивный образ мышления вместо негативного? В таком случае садитесь за аффирмации и осваивайте искусство медитативной визуализации. А самое главное — примите наконец себя такими, какие вы есть. Перестаньте работать на износ и начните видеть радости жизни вокруг себя — пусть даже самые маленькие.

Источник