Что значит энергетическая чистка

9 способов энергетической чистки в домашних условиях

Биополе, или энергетика, человека — это тончайшая, почти неосязаемая материя. За своим физическим телом мы ухаживаем ежедневно, соблюдая гигиену. Энергетическое тело не менее сильно нуждается в этом. Как очистить энергетику человека быстро и безопасно, подскажут древние проверенные практики. Благодаря им можно не только улучшить свое состояние, но и устранить преграды для реализации желаемого.

Нужно ли вам очищение биополя

Взаимодействие энергий между живыми организмами, а также предметами, которые окружают их, происходит ежедневно. Наполнение и взаимообмен осуществляется как положительными, так и отрицательными тонкими материями. Большой объем отрицательной энергии забивает энергетические потоки организма, что может стать причиной различных заболеваний. Ментальное очищение необходимо время от времени любому человеку. Пожалуй, только представители духовенства в этом не нуждаются: каждодневными молитвами они поддерживают в чистоте и физическое тело, и душу.

Целое и поврежденное биолополе

Тревожные сигналы организма

Периодическая чистка энергетики человеку необходима как для профилактики заболеваний, так и для их лечения. Но лучше не доводить резервы организма до истощения, а прислушиваться к себе. Заметить признаки необходимости проведения чистки не так сложно.

Депрессия — проявление поврежденного биополя

Даже при появлении одного или нескольких признаков необходимо срочное очищение энергетики. Первой помощью при таком состоянии будут чистки в домашних условиях.

Как выбрать лучшее время

Самый удобный временной отрезок для процесса очистки — вечер, когда накоплен большой объем негатива, а вероятность появления нового минимальна. Идеальное время — сразу перед сном, но это необязательно. В состоянии расслабления прислушайтесь к своему организму и выберите оптимальное время.

Как понять, что чистка сработала

Любые нарушения и изменения — сигнал к очищению. Это может быть боль в любой части тела, изменения четкости зрения, непереносимая усталость, недомогания различной формы.

После самостоятельного очищения прислушайтесь к своим ощущениям: если негатив, неприятные чувства не покинули вас, значит, стоит провести чистку повторно. Способ может быть другим. Необязательно повторять заново тот же самый метод, испробуйте новые практики.

Выбор методики

Очистка — это своеобразная уборка организма от негативной энергии, которая «зажимает» человека, препятствует его полноценной жизни. С помощью нее устраняются блоки внутри организма, разрушаются отрицательные связи и зажимы, которые затрудняют функционирование энергетической системы.

До и после очистки биополя

Выбирая метод, как почистить энергетику человека в домашних условиях самостоятельно, ориентируйтесь на внутренние ощущения. Все способы безопасны. Но лучше не использовать больше одного за вечер: так вы лучше почувствуйте, какая практика принесла лично вам ожидаемый результат.

3 быстрые чистки для экстренных случаев

Молитва к Богородице поможет очиститься

Техника со свечой «Спираль»

Очистить энергетику человека при подавленном состоянии хорошо помогает метод с помощью свечи. Лучше применять схему движений «спираль». Весь процесс проходит в шесть этапов.

Движения при очистке свечой

Выполняя движения, необходимо читать молитву «Отче наш» минимум трижды. После всех манипуляций свечу оставляют сгорать. Ритуал проводят в конце дня, перед сном. Используют для снятия сглазов, во время конфликтных ситуаций, в периоды стресса и собственной личной критичности в отношении себя.

Природная сила соли

Один из элементов Земли — это соль. Она воздействует на разные процессы в организме благодаря поглощению негативной энергии. Используют природную соль: совсем необработанные куски или с минимальной механической обработкой «Экстра», фасованные в пакеты.

Применение морской соли возможно, но увеличивается количество применений, т.к. эффективность поглощения отрицательной энергии очень мала.

Есть 2 варианта чистки энергетики солью.

После процедуры, пока сливаете воду, проговаривайте:

«Прости меня, Матушка Земля, за то, что многого не знал и не понимал. Помоги мне разрушить все негативные программы, которые мешают мне прийти к счастью и с радостью дарить любовь миру. Благодарю тебя!»

Затем необходимо сполоснуться чистой водой под душем.

Колокольный звон

Один из способов косвенной чистки организма — прослушивание звона церковных колоколов. Обязательное условие — запись должна быть без постороннего сопровождения в виде других звуков или музыки. Естественный колокольный звон способствует очищению энергетических потоков в биополе человека.

Четыре стихии

Визуализируйте состояние всех стихий, попеременно проникая мыслями и ощущениями тела из одной в другую.

Погружаясь в стихию ощущайте себя ею, мысленно перетекайте в разные состояния. Например, будьте землей, затем водой, далее воздухом и, наконец, огнем. Находясь в состоянии стихии, каждый раз проговаривайте:

«Мы с тобой одной крови — ты и я».

По завершении прочувствуйте, как ваше тело вернется обратно в состояние своей реальной оболочки. Последовательность стихий можете выбрать самостоятельно. Главное — прочувствуйте состояние силы и только после этого переходите к следующему элементалю.

Защитные слова

Применяйте слова-обереги, когда слышите от собеседника оскорбления или испытывайте его скрытую агрессию. Проговаривая про себя данные фразы, вы ограждаетесь от негативных потоков:

«Вокруг меня круг, чертил его не я, а Богородица моя».

«У меня двенадцать сил, у тебя пять».

Правила сохранения чистоты своей энергии

Простые правила должны использовать все, чтобы быть в хорошем самочувствии, окружить себя позитивными моментами и радоваться каждой минуте жизни.

Источник

Энергетическая чистка

Сегодня мы поговорим о том, как важна энергетическая чистка, и почему нужно начать ее соблюдать.
Чистка это уборка негатива, мешающего жизни человека.

Как он может помешать и что это за негатив?

Прежде всего, мы чистим внутренние зажимы, блоки, которые препятствуют течению энергии в организме человека. Идеально чистых людей можно пересчитать по пальцам, и это, пожалуй, будут только святые, которые постоянно молятся, и тем самым очищают свою энергетику, поддерживают свою душу и тело в чистоте. Всем же остальным людям чистка организма нужна периодически для профилактики различных заболеваний, в том числе и простудных.

Представьте, что наш организм состоит (на энергетическом плане) из множества различных энергетических каналов. Самый толстый энергетический канал находится в нашем позвоночнике. По нему проходит основной поток энергии, направленный, как от нас к космосу, так и от космоса, к нам. Если забит этот главный канал, то у человека появляются серьезные заболевания. Чаще всего болезнь происходит именно от наличия негатива, различных блоков. Блоки появляются от стрессов, страхов, сглазов, порч, в общем всего того нехорошего, что человечество сумело изобрести за тысячи лет. Чтобы это все убрать, проводятся энергетические чистки, различные очищающие обряды. Их очень много.

Методики энергетической чистки человека.

Какие существуют простые методики чистки, которые можно использовать для себя в повседневной жизни. Самое простое – это экспресс чистка, обрывающая различные привязки. Это дыхательная практика, которая проводится следующим образом. Как только вы почувствовали какое-то недомогание, делайте следующее: полностью выдохните из легких воздух, задержите дыхание до максимума. То есть показателем того, что вы более менее чистые, является то, что вы смогли задержать дыхание на полном выдохе до семнадцати, двадцати секунд и больше. Если вы смогли задержать дыхание меньше чем на двенадцать секунд, значит, что-то уже есть на вас и этим дыхание вы некоторые привязки с себя обрываете, снимаете, облегчаете себе состояние экспресс методом.

Чистку нужно делать постоянно, так как любое посещение больших скоплений людей, дает налет, некоторого количества негатива на биополе. Следующее что можно сделать даже не сходя с места, если, допустим, где-нибудь на работе вы почувствовали себя нехорошо после общения с каким-то плохим человеком, или в толпе на улице, или в транспорте, это заучить, какую-нибудь простую христианскую молитву. Например «Отче наш». Прочитайте эту молитву хотя бы мысленно и желательно при этом также мысленно себя крестить. Еще есть коротенькие молитвы на очищение – это «Богородица дева радуйся», «Животворящему Кресту».

Схема очищения свечой

Далее схема очищения себя свечой. Эта схема называется «спираль». Довольно простая схема чистки, которую вы может выполнять вечером, если чувствуете себя плохо. Свеча проводится сначала над телом человека спирально от головы до ног, потом поднимается вертикально, потом опускается вниз и снова спиралью поднимается вверх. Одновременно с этим нужно читать молитву. Когда вы прочитаете молитву три раза и проведете все очищающие манипуляции свечой, поставьте ее догорать. Эта чистка снимает слабенькие бытовые сглазы, которые произошли от ссоры, стресса или от собственных негативных эмоций.

Правила сохранения чистоты своей энергии

Эти элементарные энергетические чистки, правила и методы защиты, должны знать все люди, чтобы поддерживать себя постоянно в хорошей форме, поддерживать свою жизнь в позитиве, хороших событиях и быть просто счастливым.

Слова-обереги о которых нужно знать

Слова-обереги, агмы (славянские мантры), скорые слова, шепоток – так называются краткие, емкие слова или фразы, произносимые в критических ситуациях. И несмотря на то что чаще всего они совершенно лишены смысла (по крайней мере, для современного человека), они на самом деле работают, избавляя нас от различных напастей и бед, а порой даже от страшной смерти.

Само по себе слово «оберег» есть то, что призвано оберегать, и по одной из версий произошло оно от слова «бер» – так называли наши предки-славяне неуправляемого, буйного стихийного духа, а также медведя-шатуна, который раньше времени покинул свою берлогу (дом Бера) и оттого был очень опасен. Так вот оберег – это защита от Бера, он его усмиряет и приносит в жизнь людей лад, гармонию и красоту.

Обережная сила привычных слов

В основе любых оберегов лежит Слово (помните: «в начале было Слово…»), и потому они заговаривались, иначе говоря, обрабатывались особым Словом. И в зависимости от того, что именно, какие эмоции и какое намерение были в него вложены, эта сила становилась разрушительной или созидательной.

Так называемые скорые слова, как правило, имеют именно обережную (благословляющую) силу, поскольку «скоро» – то есть быстро – нужно произнести именно такие слова. При этом большинство из них хорошо всем известны, и мы ими довольно часто пользуемся. Одним из самых распространенных среди них является слово, которое каждый из нас произносит порой не один раз в день. Это слово «благодарю». Говоря его, мы как бы благословляем (оберегаем, просим для него защиты, благословляем его) какого-то человека. Из той же серии такие слова-здравицы, прославляющие Бога, как «слава Богу», «с Богом» («ступай с Богом»), «здравствуй», «будь здоров» и прочие. Эти слова стали традиционными, и мы забыли о том, что они являются словами-оберегами.

Кто такой Чур?

Хотя существуют также и давно забытые, но очень действенные слова-обереги. Некоторые из них нам известны. Такие, например, как слово «чур». Немногие знают, что это за слово и откуда оно к нам пришло, но выражения типа «чур меня», «чур мое», «не чурайся меня» по-прежнему живы. Используем мы их редко, а зря.

Был у славян такой бог – Чур, охранитель родового очага и границ земельных владений. На порубежье для него (и для себя, определяя межу) ставили специальные поленья с изображенными на них знаками- символами, которые и стали называть чурками (и во что только теперь это слово превратилось?). Местность, где властвовал Чур, получала таким образом своего рода освящение, и уж он строго следил за тем, чтобы никакой злой дух не преступил ее границ. Как житель проезжих-прохожих дорог, Чур имел власть над чертями. Поэтому при опасности до сих пор советуют вспомнить этого славянского бога и зачураться, сказав: «Чур меня!» И даже тайны мыслей человека он охраняет. Если кто-то скажет что- то неприятное, стоит зачурать его: «Чур тебе на язык!» – и злое пожелание не сбудется. Ну а если вы найдете что-то ценное, и вам не захочется ни с кем делиться, нужно сказать: «Чур мое!» – и добрый древний божок побережет находку только для вас.

В любом случае оно хорошо тем, что звучит коротко (времени на раздумья и чтение заговоров во время по-настоящему опасной ситуации просто нет), легко запоминается и – главное – реально помогает!

Кроме того, следует помнить, что любое зло, направленное против вас, может быть остановлено именем Бога. Если вам угрожает опасность, то нужно быстро попросить помощи Иисуса:

«Иисус, приди Сам и помоги мне, а не моим врагам!»

Если же опасность возможна – вы ее ощущаете, но человек ничего пока не предпринимает, то мысленно прикажите ему: «Не тронь!», «Все возьми себе!», и опасность вас минует.

Молитва для избавления вредных вибраций

Чтобы уничтожить низкие вредные вибрации со своего поля скажите:

“Прошу Небесные силы убрать из всех моих перевоплощений на земле и параллельных миров мои страхи, негативные установки, отрицательные энергии, всё, что мешает жизни моей стать светлой, здоровой и счастливой. Прошу убрать это здесь и прямо сейчас, в том количестве и с той скоростью, которые будут наиболее подходящи для меня. А то пространство, которые станет свободным, пусть заполнится обновленными чистыми энергиями: любовью, изобилием, теплом, радостью”.

Молитва к Создателю

После общения с носителем отрицательной энергетики или энергетическим вампиром, полезна следующая молитва, которую произносят при зажженной свече:

Я прошу моего Истинного Создателя, все Высшие Светлые силы, в чьей помощи я сегодня нуждаюсь, собрать со всего моего энерго-информационного пространства, с ауры, биополя, со всех систем и органов, вплоть до внутриядерного, внутриклеточного уровня все те энергии, которые я вольно или невольно, осознанно или неосознанно, забрал(а) у других людей в прошлом, настоящем и будущем, пожалуйста, соберите их, почистите, пропустите через фильтры и верните тем, кому они принадлежат. Я прошу у них у всех прощения, простите меня и отпустите на Суд Божий. Аминь. И я вас всех прощаю и отпускаю на Суд Божий. Аминь
А все те энергии, которые были мне даны изначально, в момент моего рождения, согласно Божественного Плана, найдите, восстановите ( при необходимости – замените), почистите, пропустите через фильтры и верните мне в прошлом, настоящем и будущим, начиная с этой секунды и навсегда. Аминь. Мой Истинный Создатель! Сделай как надо! Сделай как надо! Сделай как надо! Аминь.

Сама молитва читается до полного изменения состояния в лучшую сторону.

Молитва к архангелу Михаилу

Молитва направлена на уничтожение тех каналов, по которым утекает энергетика:

“Архангел Михаил! Прошу, приди и отрежь эфирные шнуры испуга, по которым утекает от меня жизненная сила и энергия! Благодарю тебя! Да будет так!”.

Этот текст повторяется 12 раз, после чего полезно поблагодарить небесного защитника еще раз:

“Благодарю тебя, возлюбленный архангел Михаил, за то что я чувствую себя в безопасности, а твое сияние и твоя слава защищают мое биополе и дом. Я прохожу неуязвимым сквозь любые трудности и несу в свою жизнь божественный свет радости! Я верю в победу! Слава тебе!”

Молитва к ангелам-хранителям

Если последствия от деформации ауры, уже ощущаются на физическом уровне (возникает дрожь, озноб, чувство холода), можно нечетное число раз прочесть такую молитву:

“Я обращаюсь к своим ангелам-хранителям и проводникам с просьбой о помощи! Прошу, проконтролируйте поглощение энергии моим биополем. Пусть все мои энергоцентры и энерготела будут принимать только те потоки, которые гармоничными с моими собственными вибрациями. Я принимаю только ту энергию, что безвредна и комфортна моему физическому телу, только ту энергию, что наполняет меня счастьем, покоем, силой, хорошим самочувствием. Я принимаю вибрации, которые обеспечивают идеальный контакт со всей Вселенной и нашей планетой в частности. Я прекращаю все свои отрицательные установки, каждое негативное воздействие в адрес себя и своей семьи в любом времени! Благодарю всех, кто сопровождает меня в этом земном воплощении за всё, что я имею сейчас и буду иметь потом! Да будет так!”

Молитва-заговор

Очистка ауры молитвами и заговорами в принципе похожа, но заговор — более узконаправленный обряд. Текст заговора от сглаза и порчи, например, помогает снять всякий негатив с биополя, но только если он не идет от самого человека. Имеет смысл читать этот заговор, если воздействие извне уже дало о себе знать и болезни навалились со всех сторон.

Произносить нужно следующие слова:

“Птицы летящие, возьмите горсточку земли. Берите по горсти и вы, звери. Вырыта яма и прямой ход к ней. Помогите идти ровно рабу Божьему (вставьте нужное имя), чтобы обошел он все ямы. Четыре силы, четыре стороны, помогите. Уберегите и спасите от ямы глубокой. В яме темно, а в жизни — светло. Иди от ямы дальше, к солнцу ближе. Чур меня. Слово мое крепкое и силы моя огромная. Тьма, изыди, сила мне помоги. Аминь”.

Читать 9 дней подряд.

Молитва Святой Троице

Загрязнение ауры чужой завистью или проклятьем можно устранить через чтение молитвы Святой Троице:

“Пресвятая Троица, помилуй нас, Боже, очисти грехи наши, Владыко, прости наши беззакония, Святой, исцели немощи наши, ради имени Твоего. Господи, помилуй (фраза читается трижды)!
Слава Отцу, и Сыну, и Святому Духу, и отныне, и присно, и во веки веков. Аминь!”

Материнская молитва

Если есть подозрение, что испорчена тонкая оболочка младенца, мать может прочитать специальную молитву над его головой или над колыбелькой. Обычно такие слова помогают снять легкий сглаз. При использовании текста для исцеления подростка, самого ребенка рядом быть не должно.

Сама молитва звучит так:

“Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа! Аминь (три раза). Вы, лиходеи и лихоимцы, окаянные халдеи, мучители и поучители, рьяные ругатели и бранители, хулители, свои и чужие, светлые или темные личности, всяческие словесные мучители, пойдите прочь от сына (дочери) моего(ей), раба Божьего (рабы Божьей) ИМЯ. Не ругайте его, не браните, не мучьте, раба Божьего (рабы Божьей) ИМЯ. Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа, аминь (трижды)”.

Если у матери несколько детей, она может читать одну молитву за всех, перечисляя имена по очереди.

Молитва ко всем Святым

Избавиться от последствий приворотов и проклятий помогает молитва ко всем Святым. Ее для очищения энергетики читают целый месяц, в одно и то же время ежедневно. Для профилактики текст читают 5-7 дней:

“Обращаюсь я к Святым Мученикам, Божьим Посланникам, с одной просьбой и мольбой!Помогите очиститься от негатива и темных сил. Не прошу я возвращения этого зла к самим людям. Прошу лишь помощи в избавлении, пусть недуги и хвори уходят в никуда, пусть сглаз и порча свалятся в бездну, всё чёрное, что снято с меня, направится в пропасть. Следуя завету Бога о прощении и любви, я прощаю и люблю, не прося ни о чем другом, лишь о поддержке и защите, чтобы не сорваться с намеченной дороги, не реагировать на соблазны, душу не осквернить. Уповаю на помощь Святых помощников, на милость Божью надеюсь, аминь!”

Перечитать молитву надо 7 раз за раз. Почти сразу человеку становится легче.

Вас так же может заинтересовать:

Источник

Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!

Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.

Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.

В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.

В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.

Источник