Что такое uvi на часах mi band 5
Mi Band 5 измеряет показатель PAI. Что он означает и как помогает продлить жизнь
Большинство фитнес-трекеров в качестве показателя физической активности измеряют количество пройденных шагов. В результате многие пользователи двигаются немного больше, чем обычно, но это не самый эффективный способ для оценки физической нагрузки. Согласитесь, что лимит, скажем, в 10000 шагов подходит не для всех. Кроме того, большинство современных фитнес-браслетов оснащены мониторами сердечного ритма и часто возникает вопрос, как интерпретировать эти данные.
В качестве альтернативы количеству шагов компания PAI Health (ранее Mio Global) представила показатель PAI (Personal Activity Intelligence) или персональный показатель активности. Преимущество PAI заключается в том, что данный показатель учитывает индивидуальные показатели организма каждого пользователя.
Как вычисляется PAI
При вычислении вашего PAI используется ваш возраст, пол, частота сердечных сокращений в спокойном состоянии и при пиковой физической нагрузки. Данный показатель накапливается за семидневный период и изменяется каждый день. Так например, 8 января показывается PAI, подсчитанный в период с 1 по 7 января, а 9 января — за период со 2 января по 8 января.
Основная цель состоит в том, чтобы держать PAI выше 100. 100 баллов PAI соответствует 40 минутам тренировок высокой интенсивности, при которых частота сердечных сокращений составляет 85% от максимального значения или 60 минутам тренировок средней интенсивности за недельный период. Индекс дает четкое представление о вашем уровне физической активности и о том, к чему вам нужно стремиться.
Это действительно имеет смысл. Например, вы прошли 1000 шагов течении дня, но для достижения данной цели понадобилось небольшое усилие, а значит вы не заслуживаете большой кусок торта на десерт. С другой стороны, вы можете проходить даже меньше шагов, но на местности с большим уклоном, что заставляет ваше сердце биться быстрее — в этом случае можно себя и побаловать сладким.
Кроме того, вы можете выполнить интенсивное физическое упражнение, которое более эффективно, чем неспешная ходьба. Ваш трекер предупредит вас о достижении цели на день, и вам даже не придется наматывать 10000 шагов.
Понятная метрика уровня активности
Ульрик Вислефф (Ulrik Wisløff), профессор медицинского факультета Норвежского научно-технического университета заявил:
Управление вашем индексом PAI помогает снизить риск заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни. Другими словами, это вам поможет быть здоровее и жить дольше.
Принципиальное отличие индекса PAI от простого подсчета шагов заключается в том, что PAI рассчитывается индивидуально для вас. PAI основан на долгосрочном исследовании под названием «Hunt Study», которое проводилось в течение 20 лет и показало, что частота сердечных сокращений в состоянии покоя позволяет оценить состояние сердечно-сосудистой системы. Поддержание показателя PAI более 100 помогает нормализовать вес, снизить риск некоторых заболеваний и увеличить продолжительность жизни до 10 лет.
PAI дает вам гибкость, вам больше не нужно выполнять рутинные действия для набора шагов. Индекс будет мотивировать вам заниматься физической активностью, что положительно скажется на вашем здоровье и самочувствии.
Обзор фитнес-браслета Xiaomi Mi Smart Band 5
Здоровый образ жизни сейчас в моде. Можно начать с пробежек в 7 утра или с покупки годового абонемента в фитнес-центр, но я решил пойти другим путем — купил фитнес-браслет Mi Smart Band 5 и умные весы Mi Body Composition Scale 2. Обзор про весы уже был, теперь немного расскажу о фитнес-браслете от компании Xiaomi.
Упаковка и комплектация
Браслет упакован в небольшую черную коробку с качественным изображением браслета и переливающейся цифры «5». В комплект поставки входят:
Технические характеристики
качество сна, количество шагов, уровень стресса и др.
уведомления о звонках, уведомления от приложений, мессенджеров, и др.
Я привел основные характеристики браслета. Полный список можно посмотреть на странице товара или на сайте производителя.
Подключение браслета
Для полноценной работы браслета его необходимо подключить к смартфону по Bluetooth. Скачиваем программу Mi Fit и добавляем новое устройство, нажав на «плюс» в углу экрана.
После этого браслет будет запоминать информацию (как минимум шаги, одиночные измерения пульса) и синхронизировать ее со смартфоном (для чего нужно будет потянуть экран приложения вниз).
Зарядка и продолжительность работы
Зарядка осуществляется с помощью специального USB-кабеля с магнитным креплением (они продаются отдельно, на случай, если вы потеряете штатный кабель). Браслет заряжается небольшим током, около 0,1А. Зарядка с 15% до 100% заняла 1 час 23 минуты, при этом было передано 118 мАч заряда.
Таким образом, на полный заряд устройства потребуется затратить примерно 1 час 40 минут, при этом величина переданного заряда составит 138 мАч. В целом, эти цифры совпадают с заявленными харакетиристиками.
При непрерывном измерении пульса (один раз в минуту) браслет может проработать примерно 6 суток. Если ограничиться подсчетом шагов, то примерно в 2 раза дольше. Но большого смысла в этом нет, разве что использовать браслет в качестве часов.
Использование браслета
Браслет имеет мягкий силиконовый ремешок с 13-ю отвестиями, что позволяет его подогнать практически под любую руку. Ремешок можно заменить, они продаются в большом количестве и стоят недорого.
Измерение пульса основано на принципе фотоплетизмографии. Два зеленых светодиода подсвечивают кожу, а фотоприемник (расположен в центре) регистрирует изменение количества отраженного света, которое зависит от наполнения капилляров кровью. Таким образом регистрируется изменение потока крови или, собственно, пульс.
Браслет герметичен и защищен от воды, так что с ним можно без проблем плавать в бассейне.
Для настройки параметров браслета нужно зайти в профиль и выбрать подключенное устройство.
Далее можно настроить различные параметры: предупреждения о входящих звонках, событиях, работу будильника (кстати, о неплохо вас будит при помощи вибрации) и другие. Отдельно остановлюсь на подменю «Мониторинг пульса». Здесь включается постоянное измерение пульса и мониторинг сна. Браслет будет производить постоянно измерение показателей с заданной частотой (у меня стоит минимум — 1 минута). Это нужно для получения информации о состоянии организма в течении суток.
Кроме того, некоторые настройки необходимо сделать на самом браслете. Двигая пальцем влево-вправо и вверх-вниз можно выбирать различные опции. Например, движение влево открывает экран погоды, вниз — меню настроек. Там можно задать яркость экрана и время гашения экрана (по умолчанию оно слишком короткое).
На главном экране приложения будет отображаться 3 основных раздела, которые можно выбрать.
Непосредственно с браслетом связаны следующие (еще есть пункты, где учитывает вес, % жира и т.п.):
PAI – персональный индикатор физической активности. Он зависит в основном от пульса. Чем дольше вы занимаетесь, чем больше очков активности зарабатываете. Всё это отображается в виде графиков пульса внутри дня и заработанных очков по дням.
График пульса позволяет посмотреть как изменялась ваше сердцебиение в течение суток и вывести некоторые показатели типа среднего/мин/макс пульса, времени покоя, времени нагрузок различной интенсивности и т.п.
Интересную картину можно наблюдать в разделе сна. Здесь ведется статистика различных фаз сна, времени засыпания и пробуждения и т.д. Причем можно посмотреть данные не только за день, но и усредненные показатели за неделю, месяц и т.д. Программа позволяет сравнить ваш режим сна с вашими же средними показателями или с показателями других людей того же возраста.
Кроме непосредственно отслеживания пульса, программа может отслеживать стресс (что бы это не значило). Я так думаю, стресс в данном случае это некая производная от пульса. Во всяком случае, их графики довольно сильно похожи.
Кроме того, программа позволяет отслеживать тренировки, например, ходьбу. Подсчитывается дистанция, темп, потраченные калории и т.п. Кроме того, эти показатели отображаются на экране браслета.
Дисплей достаточно яркий, чтобы нормально читаться в солнечный день (на максимальной или предпоследней яркости).
На дисплее по-умолчанию отображаются сделанные шаги, время, пульс. Но содержимое дисплея можно настроить. Например, вместо шагов отображать потраченные калории. Также можно загрузить из «Магазина» готовый скин.
Выводы
Mi Smart Band 5 – удобное и недорогое устройство, которое можно носить постоянно и, как минимум, использовать как часы, а как максимум — отслеживать свою активность и сон. Из плюсов также отмечу водонепронецаемость и довольно длительный срок работы без подзарядки, так что от повседневных дел браслет вас отвлекать практически не будет.
За обзор были начислены клубкоины.
Хочешь также? Пиши обзоры и получай вознаграждение.
Все о новом показателе PAI в Mi Band 5
Что такое PAI?
PAI (Personal Activity Intelligence) — это революционный показатель личной активности, который делает данные о частоте пульса еще более значимыми. Показатель PAI позволяет понимать состояние организма более интуитивно. Исследования, проведенные в рамках проекта HUNT Fitness Study, показали, что люди с показателем PAI выше 100 наименее подвержены риску появления болезней сердца, а также диабета 2-го типа. Исследование HUNT Fitness Study проводилось профессором Ульриком Вислоффом из Норвежского университета науки и технологии, и длилось 25 лет, в нем приняли участие 45 000 участников.
PAI дает вам оценку, основанную на активности за последние 7 дней. Если вы будете поддерживать значение PAI выше 100, уровень вашего физического состояния будет находиться на оптимальном уровне. Чем выше частота пульса и чем дольше частота пульса повышается, тем больше PAI вы зарабатываете, что позволяет вам стать здоровым еще быстрее за счет увеличения интенсивности.
Почему PAI является научным?
Технологию алгоритма PAI разработала канадская компания PAI Health. Ее использовали в проекте норвежского исследовательского центра HUNT, который длился 25 лет.
Доказано, что, когда люди постоянно тренировались с интенсивностью, равной поддержанию 100 PAI, это снижало риск сердечно-сосудистых заболеваний до 25% и значительно сокращало другие заболевания, связанные с образом жизни. Это также привело к увеличению продолжительности жизни в среднем на 5 лет. Алгоритм был создан на основе анализа данных о состоянии здоровья 45 000 человек в течение 25 лет. Он был научно подтвержден и соответствует рекомендациям по физической активности Американской кардиологической ассоциации 2018 года. PAI предназначен для улучшения вашей кардиореспираторной подготовки, которая влияет на здоровье вашего сердца. Поддержание значения 100 PAI или более снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний, но даже при достижении 50 PAI вы получите укрепление здоровья на 60%.
Как рассчитывается PAI?
Показатель PAI рассчитывается на основе вашего возраста, частоте пульса в состоянии покоя и данных о частоте пульса за последние 7 дней, поэтому он подбирается индивидуально для вашего тела. Вы получаете баллы PAI при повышении частоты пульса, поэтому чем интенсивнее ваша тренировка, то есть чем выше частота сердечных сокращений, тем быстрее вы будете набирать баллы PAI. Учитывается все, что заставляет ваше тело двигаться, а не только упражнения и шаги.
Баллы обнуляются раз в 7 дней, и ваш показатель PAI будет пересчитываться заново. Вам нужно будет регулярно зарабатывать баллы, чтобы поддерживать свой показатель PAI. Если вы знаете, что в некоторые дни вы не можете тренироваться, вы можете накопить свои баллы PAI в другие удобные дни текущей недели.
По мере того, как ваш показатель PAI увеличивается, набирать баллы становится труднее. Та же самая тренировка принесет вам меньше очков, если вы начнете с более высоким показателем PAI. Поэтому не стоит переусердствовать с первого дня.
Почему PAI рассчитывается за 7 дней?
Большинство плановых тренировок призывают вас заниматься спортом каждый день, но тренировки без выходных вскоре могут привести к потере мотивации.
С показателем PAI вы можете решить сами, когда заниматься в течение 7 дней, чтобы достичь цели в 100 PAI.
Вы можете заниматься спортом в любое время в течение 7 дней. Это не повлияет на расчет PAI, и вы также можете добиться эффекта улучшения кардиореспираторной подготовки.
Почему мой сегодняшний PAI ниже, чем вчерашний?
Каждое утро PAI, заработанный 7 дней назад, истекает. Вам нужно заработать больше PAI в тот же день, чтобы оставаться выше 100.
Какая тренировка позволит мне заработать и сохранить 100 PAI?
Вы можете получить PAI, выполняя любые тренировки, которые увеличивают частоту пульса за определенный период времени. Такие виды активности, как бег и езда на велосипеде, обычно являются самым простым способом получить PAI. Как правило, бег, прыжки и другие занятия в течение нескольких минут могут помочь вам получить PAI.
Кроме того, повседневные действия, такие как работа, игры с детьми, подъем и спуск по лестнице или стирка, тоже могут принести вам PAI.
Нужно ли мне заниматься каждый день?
Некоторые люди могут спросить: «Нужно ли мне тренироваться каждый день, чтобы поддерживать форму?», «Я буду в командировке на следующей неделе. Если я не смогу тренироваться в течение 2 дней, это повлияет на мое здоровье?»
Нет проблем. Не нужно заниматься каждый день.
Ежедневные цели могут демотивировать, поскольку жизнь становится занятой, и всем время от времени нужен выходной. Вам не нужно тренироваться каждый день, вы можете тренироваться всего два раза в неделю, чтобы поддерживать показатель PAI 100 или более.
Почему я могу заработать не более 75 PAI за один день?
Эксперты рекомендуют заниматься физическими упражнениями не реже двух раз в неделю, чтобы поддерживать себя в форме. Таким образом, если вы зарабатываете максимум 75 PAI в день, это может побудить вас тренироваться дважды в неделю.
Но не стоит сильно напрягаться за один день, потому что вред от чрезмерных упражнений будет намного больше, чем польза.
Помните, что ваш показатель PAI рассчитывается за 7 дней, поэтому вы можете заработать 100 PAI в своем собственном темпе.
Почему сейчас заработать PAI сложнее, чем когда я начинал?
По мере того, как ваш показатель PAI увеличивается, набирать баллы становится труднее. Та же самая тренировка принесет вам меньше очков, если вы начнете с более высоким показателем PAI.
Между тем, сложность получения баллов PAI также будет динамически меняться в зависимости от вашей сердечно-легочной способности и уровня физической подготовки. По мере того, как вы частота пульса в состоянии покоя уменьшается, заработать PAI становится труднее.
Почему PAI отличается, когда мы с кем-то пробежали одинаковую дистанцию?
Показатель PAI основан на вашем возрасте, частоте пульса в состоянии покоя и данных о частоте пульса за последние 7 дней, поэтому он подбирается индивидуально для вашего тела.
Собранные данные о сердцебиении с помощью носимого устройства, пройдя специальные алгоритмы, предоставляют оценку, которая может отображаться как в подключенном мобильном приложении, так и на дисплее гаджета.
Уровень 100 PAI приравнивается к примерно 40 минутам очень интенсивной тренировки с частотой сердечных сокращений 85% от максимального значения, или 60 минутам тренировки умеренной интенсивности в целом за 7 дней.
Обзор фитнес-браслета Xiaomi Mi Band 5
Речь пойдет о фитнес-трекере Xiaomi Mi Band 5. Рассмотрим аксессуар подробнее и отметим, что улучшилось в браслете с предыдущей версии.
Содержание
Где купить?
Характеристики
Комплектации
Вместе с трекером всё так же идёт ремешок и зарядное устройство. Зарядник из прошлого поколения не подойдёт к Mi Band 5. Но, за то теперь не нужно вынимать трекер из ремешка. Владельцы предыдущей версии, точно оценят это новшество.
Внешний вид
Внешне Ми Бенд 5 похож на Ми Бенд 4, но всё же немного увеличились габариты. Хоть и размер стал больше, за то вес уменьшился в два раза, теперь же трекер весит 12 грамм. Из-за своего воздушного веса, браслет не ощущается на руке. Вынимается капсула из ремешка так же, как и в предыдущей версии, то есть с легкостью.
На нижней части трекера расположены контакты питания и датчики. Во время измерения пульса включаются датчики, которые горят зелёным цветом. Давайте рассмотрим капсулу с разных сторон:
Диагональ у Mi Band 5 стал больше, если сравнивать с предыдущей версией, то есть 1,1 дюйма против 0,95. Разрешение у нового трекера 126х294, а у Mi Band 4 — 120х240. Из-за чего на циферблате теперь умещается больше информации. В Mi Band 5 теперь есть возможность поставить свою фотографию на заставку. Помимо этого, всегда можно изменить на любой другой циферблат в приложении «Mi Fit». Их там на любой цвет и вкус. Как и в предыдущей версии, дисплей сделан по технологии AMOLED, а вот яркость уже увеличили до 450 нит. Выключенный фитнес трекер на моей руке:
Подключение фитнес-трекера к смартфону
Для подключения необходимо скачать приложение «Mi Fit».
На iPhone происходит подключение также, как и на Android. Схема выглядит таким образом:
Дополнительная информация: Для того, чтобы увеличить число отслеживаемых показателей, можно скачать Google Fit. Русский язык в фитнес-трекере поддерживается.
Функции и возможности фитнес-трекера
Главный экран приложения «Mi Fit» и настройки «Разблокировка экрана»
Циферблаты расположены в разделе «Магазин». Вариантов проще сказать — бесконечно. При желании можно создать собственный циферблат, после, загрузить его в приложение.
Входящие звонки можно настроить под себя, то есть выключить вибрацию, вывод имени и т. д. (смотри скриншот). Возможно добавить напоминание на события.
Будильник добавляется в разделе «Будильник». А в настройке уведомлений можно выбрать любое приложение для уведомлений. Есть и другие настройки, смотри скриншоты:
Настройки мониторинга пульса и контроль сна. Здесь можно установить частоту обнаружения и поставить уведомление о пульсе, когда будет достигнуто поставленное Вами количество. Распорядок разделов в браслете всегда можно изменить, вот например я убрал PAI, так как он мне не нужен.
Главное окно приложения, где можно посмотреть:
Есть возможность отследить уровень стресса за сегодня. На втором скриншоте — график пульса. На третьем скриншоте, мы можем наблюдать количество сожженных калорий. Также можно убрать не нужные виды тренировок в браслете.
Подробнее о браслете
При входящем звонке на браслете отображается имя звонящего и две кнопки: 1) отклонить звонок 2) не отвечать звонящему, но убрать вибрацию трекера. Читать сообщения через трекер возможно, ограничений в количество выводимых символов — нет. Входящий звонок и сообщение сопровождается вибрацией.
В фитнес-трекере умещается четыре циферблата. Но, их всегда можно заменить на любые другие через приложение «Mi Fit». Нажав по главному экрану — можем посмотреть дополнительную статистику. Давайте покажу пару циферблат:
С помощью свайпа можно открыть приложения, которые были настроены в приложении. По умолчанию свайпом влево можно посмотреть уведомления. Если от одного приложения пришло несколько уведомлений, то сначала отображается их количество, а потом уже можно их посмотреть по отдельности.
Пробегусь по всем разделам фитнес-трекера:
Тренировки, экран запущенной тренировки, скроллинг экрана вниз — там показывается уровень пульса.
В разделе «Дополнительно» некоторые строки содержат очень много символов, поэтому они автоматически проплывают справа налево.
В «Настройки»: можно задать время блокировки экрана, изменить яркость, сбросить настройки и посмотреть сведения.
Через фитнес-трекер можно управлять музыкой, а точнее:
Для работы с камерой через фитнес-трекер, необходимо сначала зайти в приложение > настройки > раздел «Лаборатория» и там уже включить сопряжение с камерой.
Автономность фитнес-трекера
Не используя функции «измерение пульса и уведомления», то фитнес-трекер может прожить примерно 14 дней без подзарядки. Если же по использовать по максимуму, но без тренировок, то хватит примерно на 10 дней. Получается, что каждый день расходуется по 10 процентов зарядки. При остатке 10-ти процентов, придёт оповещение в виде вибрации. На 5% произойдет то же самое. А перед отключением трекер покажет своё недовольство долгой вибрацией. Используя тренировки, браслет точно будет быстрее разряжаться. Заряжается трекер примерно за 90 минут.
Часто задаваемые вопросы
Достоинства
Недостатки
На сегодняшний день в магазинах Mi Band 5 стоит примерно 3000 рублей. А в Aliexpress можно приобрести за 2400 рублей.
Вывод
Если сравнивать с предыдущей версией, то Mi Band 5 явно стал легче, удобнее в обращении и функциональнее. А заданные цены от производителей по-прежнему радуют. Если вы хотите один из лучших фитнес-трекеров среди недорогих, то точно посоветую Вам Mi Band 5. Стоит отметить, что с новыми обновлениями прошивки список возможностей трекера только будет расти.
Создал телеграм-канал, где публикуются товары от производителей Xiaomi. Перейти можно нажав по этой ссылке.
Xiaomi Mi Band 5
Обзор фитнес-браслета Xiaomi Mi Band 5
По традиции, каждый год я делаю обзоры на фитнес-браслеты линейки Mi Band и пятерка не станет исключением. Представляю вашему вниманию самую простую китайскую версию без NFC:
В этом обзоре я рассмотрю функциональные возможности браслета, сравню с четвертой версией и поделюсь своими впечатлениями.
Комплект поставки и внешний вид
Поставляется вот в такой коробке (с завода она идет без вмятин. ):
Её размеры 170 x 75 x 22 мм, а вес 57 гр. Её большая часть полая и служит чисто для придания объема, куда только ушла компактная коробка от второй версии браслета, где ни одного миллиметра не было истрачено впустую. Внутри нас ждет сам браслет, магнитная зарядка и инструкция на китайском языке:
Да, по многочисленным просьбам трудящихся, браслет теперь можно заряжать не вытаскивая его из ремешка. И почему эту «революционную» технологию не внедрили пару лет назад, для меня остается загадкой. Тем не менее, это очень удобно и должно позитивно сказаться на сроке службы ремешка.
Второй приятный момент – это подросший основной экран. Теперь его размер составляет 1.1 дюйм с разрешением: 126 x 294. По форме и размерам лицевая панель напоминает Mi Band 4, а за защиту отвечает закаленное 2.5D стекло. При желании можно дополнительно наклеить защитную пленку, но по мне, для девайса за 20$, это излишне.
Ремешок силиконовый, на ощупь в точности как у четвертой версии. Капсула сидит плотно, случайно выпасть ей не удастся. Пришлось даже приложить некоторые усилия, чтобы её извлечь.
Обратите внимание на небольшой круг на месте кнопки, по нему можно определить версию (в модели с NFC будет полукруг). Отдельно капсула этой версии весит 12 грамм, длина 47 мм, ширина 18 и высота 12 мм. На боковой грани нанесен точный код модели: XMSH10HM.
На обратной стороне располагаются датчики измерения пульса и контакты подключения зарядки. Версия с NFC имеет дополнительно инфракрасный датчик, который по заявлениям производителя повышает точность мониторинга сна и некоторых режимов тренировки.
Капсула имеет защиту 5 ATM, что можно сравнить с погружением в воду на 50 метров. Конечно, это не значит что можно нырять с аквалангом, но принимать душ и немного поплавать допустимо.
Ремешок стандартный силиконовый, максимальный охват руки 22 см, минимальный 15 см, 13 регулировочных отверстий позволят подобрать наиболее удобную длину.
С 4 версией браслета несовместим, капсула хоть и влезает, но Mi Band 4 в ремешке от пятерки держится слабо, а у пятой версии, в браслете от четверки, сильно выступают края:
Зарядка с магнитным держателем имеет кабель длинной 40 сантиметров. Цепляется к капсуле крепко и точно в зарядные контакты. Заряжать стало приятнее, но открытым остается вопрос, не ослабнет ли магнит со временем.
На руке браслет сидит удобно, но возможно сказались годы ношения подобных девайсов.
Датчик впивается довольно сильно, оставляя следы на руке. Особенно это заметно после сна с браслетом.
Mi Smart Band 5 характеристики
Что указано на моей коробке от китайской версии:
И в виде таблицы на русском:
| Производитель | Xiaomi Mi |
| Модель | HMSH10HM |
| Степень защиты | 5 атм (погружение до 50 метров) |
| Экран | AMOLED 1.1 дюйма, 126 x 294 px |
| Питание | Литий-ионный аккумулятор на 125 мАч |
| Модули связи | Bluetooth 5.0 BLE |
| Дополнительные функции | Гироскоп, Акселерометр, Пульсометр |
| Габариты (корпус) | 18.5 x 47.2 x 12,4 мм |
| Вес | 23 гр. (с ремешком) |
На некоторых моментах стоит остановиться немного подробнее.
Экран
Экран претерпел некоторые новшества как в плане железа, так и функциональных возможностей. Во-первых – он стал больше, а значит появилась возможность размещения большего количества удобочитаемой информации.
Сенсорный экран емкостного типа имеет очень хорошую чувствительность (она заметно выше по сравнению с 4 версией). Все это защищено закаленным 2.5D стеклом с покрытием AF. За несколько недель тестирования не появилось даже малейших царапин.
Имеет 5 настроек яркости дисплея. Я хожу с 3 уровнем, вполне хватает, но на солнце уведомление уже читать затруднительно (нужна максимальная яркость).
Честно, я не понимаю почему все прутся от экранов со Спанчбобом, но каждому свое. Да, теперь можно ставить анимированные обои.
Если вдруг такие обои отсутствуют, значит надо зарегистрировать аккаунт Mi Fit заново, с выбором китайского региона. Появились возможность настраивать некоторые обои под себя, выбрав для отображения нужные показатели:
Причем, эти элементы выступают в роли кнопок, нажав на которые вы попадете в меню выбранной функции.
Попробовал с ним принять душ, браслет сразу стал жить своей жизнью, прыгая по элементам меню. Тут либо предварительно снимать браслет, или ставить блокировку экрана.
Аккумулятор
А вот аккумулятор и автономность расстраивают. Мало того, что его объем уменьшили до 125 мАч, так за счет увеличенного экрана повысился расход. Приехал браслет с 35% заряда, которые я благополучно истратил за 2 дня. Потом полностью зарядил браслет (на полный заряд ушел 1 час и 29 минут), теперь он тратит примерно по 10-12% заряда в день, но это с ежеминутным измерением пульса (это необходимо для измерения значения PAI). И тратит около 7% если поставить измерение пульса 1 раз в 30 минут. В сухом остатке стоит рассчитывать дней на 10 автономной работы, которые при отключении некоторых функций можно увеличить дней до 15. А версия с NFC будет еще более затратна.
Подключение в Mi Fit
Теперь перейдем к подключению фитнес-браслета, я привык использовать стандартное приложение Mi Fit (которое доступно как для Android, так и для iOS). В нем надо зарегистрироваться, или авторизоваться с раннее созданной записью, после чего во вкладке Профиль нажимаем кнопку «Добавить устройство». Далее выбираем «Браслет», телефон выполнит поиск доступных устройств и запросит подтверждение на экране Mi Band 5.
Если возникнут проблемы при подключении, можно попробовать полностью сбросить браслет (что может быть затруднительно на китайском языке). Надо найти пункт меню с 3 точками, далее самый нижний пункт меню и выбрать 3 значение с низа.
Что в первую очередь стоит проверить, это наличие в браслете русского языка, поскольку на момент написания статьи его еще не завезли. Для этого во вкладке профиль находим наш подключенный браслет, и вкладку Язык:
Если вспомнить 4 версию, то там язык появился автоматически, сразу после выхода глобальной версии. Тут этого не произошло, возможно появится немного позже, а пока расскажу как это можно обойти.
Mi Band 5 русский язык
Данную инструкцию делаем только если русский язык отсутствует в Mi Fit. Дело в том, что в браслете язык уже установлен, но производитель ограничил возможность его активации через родное приложение. Но никто не запрещает поставить стороннее Nofiyt & Fitness for Mi Band, и в нем переключить язык. После захода в приложение автоматически найдется браслет:
Нам остается только зайти во вкладку Настроек, пункт Разное. Заходим в настройки браслета и меняем язык на русский:
Вот и все, удаляем данное приложение и продолжаем пользоваться браслетом в Mi Fit, но уже на русском языке.
Функциональные возможности
Вкратце пройдемся по пунктам навигации самого браслета, а потом посмотрим информацию и настройки в приложении Mi Fit.
Статус
В нем отображается информация об активности за текущий день и количество шагов по дням за последнюю неделю:
Следующий пункт – PAI (Personal Activity Intelligence). Это показатель физической активности, который рассчитывается индивидуально для каждого человека, беря за основу показания пульсометра. Каждый раз, когда ваш сердечный ритм повышается, будь то прогулка, пробежка или другие физические упражнения, вам будут начисляться очки. Учет ведется за последние 7 дней, и по рекомендациям нужно держать уровень PAI выше 100 единиц, что уменьшает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
В приложении есть пояснения и подсказки, что необходимо сделать для поднятия уровня.
Задонатить тут не получится, да и мои привычные длинные прогулки в спокойном темпе он почти не учитывает. Даже 5 минутная пробежка даст больше балов PAI чем прогулка в 5 километров. Что не говори, но этот показатель более информативен чем количество пройденных шагов. В приложении можно отслеживать свои результаты и смотреть рекомендации:
Да, для корректного измерения необходимо включить ежеминутное измерение пульса. И если у вас проблемы с сердцем, этот параметр будет бесполезен.
Пульс
В этом пункте можно запустить принудительное измерение пульса. Браслет точностью не славится и даст приблизительные цифры, это стоит учитывать.
Ему не составило труда измерить пульс у воздуха. А вот с бананом вышли трудности, при измерении выдает ошибку:
В приложении можно посмотреть график изменения пульса и задать периодичность измерения:
Уведомления
В этом разделе отображаются 5 последних уведомлений, но стоит учитывать, после прочтения на смартфоне они пропадут и из браслета.
Уведомления довольно четкие, проблем с прочтением не возникает. Если вдруг какие-то уведомления не приходят, проверяйте настройки в Mi Fit:
Уровень стресса
Еще один новый параметр. Не нашел точной формулы измерения, но скорее всего измеряет пульс в момент отсутствия активности и сравнивает со средними значениями.
На графике можно потом посмотреть ваш уровень стресса в течение дня. Потом сравнить, где вы больше переживаете, на работе или дома.
Если вдруг обнаружили, что стресс высокий, то для этого в браслете есть следующий пункт меню.
Дыхание
Если хотите успокоиться, браслет подскажет как правильно дышать. В целом пару минут спокойного дыхания могут привести пульс в норму, так что не стоит сразу сбрасывать эту функцию со счетов.
События
Этот пункт меню отображает напоминания, которые необходимо завести в приложении Mi Fit. В целом можно делать события, о которых можно забыть в дневной суете.
В заданное время браслет завибрирует и покажет уведомление. Задать их можно тут:
Погода
Ну куда без погоды в фитнес-браслете? Отображается погода на сегодня и 4 дня вперед.
Если погода не отображается, проверьте разрешение определения местоположения для Mi Fit, или задайте город вручную.
Тренировка
Ну и пожалуй главный пункт меню. Мы же все еще помним, что это фитнес-браслет?
Теперь доступно 11 видов тренировок:
— Бег на улице
— Беговая дорожка
— На велосипеде
— Велотренажер
— Ходьба
— Орбитрек
— Гребной тренажер
— Йога
— Скакалка
— Бассейн
— Упражнения
В процессе тренировок будет вестись учет пульса, считаться шаги или взмахи (в случае плавания в бассейне). Попробовал режим ходьбы, вот что отображается в приложении, после тренировки:
Так и не сделали отображение высоты, хотя что мешает смоделировать по данным с карты (в браслете нет встроенного GPS).
Я даже попробовал режим пробежки, который показал, что мне надо заниматься этим почаще.
Следующее меню только для девушек, называется Циклы. Где можно заполнить календарик менструаций. И последний пункт меню, который называется «Дополнительно» и объединяет в себе все остальные функции.
Там можно найти пункты:
— Не беспокоить
— Будильник
— Камера
— Музыка
— Секундомер
— Таймер
— Найти устройство
— Без звука
— Alipay
— Мировые часы
— Дисплей
— Настройка
Думаю по большей части все понятно, но на нескольких пунктах остановлюсь отдельно.
Камера
Добавили возможность управлять камерой (делать снимок при нажатии кнопки на браслете). Но предварительно надо запустить камеру на телефоне, и включить эту функцию в приложении Mi Fit, раздел «Лабораторные функции».
Управление музыкой
Этот режим перекочевал из Mi Band 4, не принеся ничего нового.
Пожалуй, помимо того, что он стал жутко тормозным, на подключение к плееру тратится около 4-5 секунд, экран гаснет раньше. И разумеется, его нельзя использовать совместно с режимом тренировки.
Все функции, которые отображаются на браслете, можно поменять местами, или отключить. Делается это в пункте «Настройки отображения»:
А для быстрого доступа, свайпами в право и влево по экрану, доступна отдельная настройка ярлыков:
Улучшили механизм мониторинга сна, теперь в приложении ведется учет дневного сна, а так же учитываются REM-фазы.
Xiaomi Mi Band 4 и 5 сравнение
Чтобы более наглядно понимать, чем новинка отличается от предшественника, я свел в таблицу все различия (для версий без NFC):
| Mi Band 4 (HMSH07HM) | Mi Band 5 (HMSH10HM) | |
| Экран | 0.95 дюймов с разрешением 120 х 240 px | 1.1 дюйма с разрешением 126 x 294 px |
| Циферблаты | 77 вариантов | 100+ вариантов, возможность использования анимации и применения индивидуальных настроек |
| Количество режимов тренировок | 6 | 11 |
| Мониторинг сна | Ночной сон | Ночной и дневной сон, определение REM фаз. |
| Аккумулятор | 135 мАч | 125 мАч |
| Зарядка | Снятие капсулы | Магнитная, снятие капсулы не требуется |
| Показатель PAI | — | Есть |
| Мониторинг стресса | — | Есть |
| Управление камерой | — | Есть |
| Женское здоровье | — | Есть |
Сравнил значения шагомеров на средней дистанции в 11000 шагов, значения почти совпадают:
То же самое с измерением пульса, разница редко выходила за 5 bpm.
Как не крути, новинка выигрывает по функционалу, но за это придется пожертвовать автономностью работы.
Версия с NFC и глобальная
Я купил только самый дешевый вариант. На примере с 4 версией, я понял что это оптимальный вариант. Но есть же еще и версия с NFC и глобальная версия, чем то же они отличаются? Я вышел в интернет с этим вопросом и вот краткая выжимка:
Да, оплачивать NFC за территорией Китая не получится! По крайней мере с китайской версией, но может по примеру с четверкой выйдет русская версия, вопрос только когда.
По глобальной версии, в сети гуляет информация о наличии там датчика уровня насыщенности крови кислородом SpO2, но это не правда, там его нет. Зато коробка и инструкция на английском языке, да и русский можно активировать сразу. Но стоит ли за это переплачивать?
Купить Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 5
Китайская версия без NFC самая доступная и сейчас стоит около 30$, прицениться можно на Aliexpress, или купить глобальную версию в магазине FoxPox.
Личный опыт использования
В этой версии разработчики все-таки вспомнили что это фитнес-браслет и добавили соответствующие функции. Новые варианты тренировок, показатель PAI как более индивидуальный мониторинг физической активности. Скептически отношусь к подсчету уровня стресса, но раз уж добавили, то почему не пользоваться. Думаю, что не стоит напоминать, что браслет показывает приблизительные показатели, и ждать от него точности не стоит? Многие жалуются, что шаги считаются в общественном транспорте, или за рулем, но мне не удалось воспроизвести, все считает корректно. Можно попробовать использовать метки поведения, чтобы немного научить браслет считать более правильно.
Огорчает разве что уменьшение автономности браслета, которая только снижается с каждой новой моделью, но тут хотя бы более удобная зарядка.
Если выбираете какую версию браслета купить, то определенно берите 5 версию. А если думаете обновить Mi Band 4, то я бы подождал, хотя бы до момента, как цены опустятся до приемлемых границ.
А на этом все, вопросы можете задавать в комментариях. До новых встреч!