Что такое incline на беговой

Как пользоваться беговой дорожкой в тренажерном зале?

В тренажерных залах применяются электрические беговые дорожки профессионального класса, рассчитанные на коммерческое использование. Такие беговые дорожки выдерживают интенсивное каждодневное использование пользователей с разными параметрами. Коммерческие модели оснащаются мощным двигателем, комфортным беговым полотном и хорошей системой амортизации.

Обзор консоли беговой дорожки

На первый взгляд консоль беговой дорожки может показаться сложной. Однако это не так. Многие консоли имеют типовой дизайн и содержат одни и те же кнопки управления. Рассмотрим одну из консолей.

Видео: включение беговой дорожки

Инструкция по использованию беговой дорожки

Программы тренировки

Беговые дорожки имеют набор встроенных программ, которые представляют собой варианты диаграмм изменения скорости и наклона бегового полотна в промежутки времени. Используя такие программы можно реализовать любой вид тренировки, начиная с ходьбы и легкого бега, который отлично подойдет для разминки.

Бег по холмам. Для профиля, имитирующего бег по холмам, скорость повышается постепенно до максимального выбранного значения, затем постепенно падает до минимальной величины. Наклон достигает максимального значения в середине тренировки, затем постепенно снижается.

Сжигание жира. Для максимально эффективного сжигания жира применяется профиль, при котором скорость повышается до максимального уровня нагрузки и поддерживается в течение 2/3 общего времени тренировки. Изменение наклона бегового полотна происходит быстро до максимального значения и не изменяется до конца тренировки.

Пульсозависимая программа. Кардиопрограмма представляет собой профиль, в котором происходит быстрое изменение нагрузки до максимального уровня, а далее в зависимости от целевой зоны пульса изменяется скорость и наклон бегового полотна. В зоне 60% от максимального значения пульса происходит эффективное сжигание жира, в зоне до 80% — укрепление сердечно-сосудистой системы и развитие выносливости. Максимальная частота сердечных сокращений рассчитывается: МЧСС = 220 — возраст.

Развитие выносливости. Для развития выносливости применяется профиль, при котором скорость постепенно увеличивается до максимального уровня при средних уровнях наклона и поддерживается в течение 25% времени общей продолжительности тренировки. Такая нагрузка способствует укреплению силы и мышечной выносливости мышц ягодиц и нижней части тела. Далее происходит постепенное снижение нагрузки.

Интервальный бег. В интервальном беге происходит поочередное чередование высоких уровней интенсивности и периодов восстановления (низкой интенсивности). Наклон бегового полотна изменяется в резких диапазонах: например, 25 и 65% от максимальной высоты. Такая программа выполняется при высоких значениях пульса, что повышает общую выносливость организма, сердечно-сосудистая система учится максимально эффективно расходовать кислород. Этот профиль не рекомендуется использовать новичкам.

Вывод

Перед использованием беговой дорожки необходимо ознакомиться с инструкцией по эксплуатации тренажера и рекомендациям по тренировки на ней. Это позволит избежать травм и увеличит эффективность тренировок.

Беговые дорожки имитируют естественный бег в разных условиях при помощи встроенных программ и целевых профилей, которые помогают наиболее эффективно провести тренировку. Некоторые модели имеют возможность самостоятельно настроить профиль, учитывая физиологические возможности и способности организма.

Источник

Как включить беговую дорожку

Гиподинамия – бич современности, поэтому с каждым днем клиентов в фитнес-центрах становится все больше. Сегодня люди спешат после работы не домой, а в спортивный зал, и первое, что выбирают там, – беговая дорожка. Простой тренажер, только не все новички знают, как его включить.

Электрические дорожки

Именно такие тренажеры чаще всего используются в спортивных залах. Их плюс – высокая износоустойчивость и универсальность. Каждый может задать для себя оптимальный угол наклона деки и скорость движения бегового полотна. Большинство таких силовых агрегатов имеют сходный принцип управления, поэтому при смене тренажерного зала легко можно разобраться, как включить беговую дорожку, даже если там стоит еще неизвестная вам установка. Трудности могут возникнуть лишь с дополнительными функциями и порядком расположения кнопок.

Главное правило – не включать тренажер, не зафиксировав на себе защитный ключ. Первое, что надо сделать, – выбрать режим тренировки, и только потом стать на полотно. Электрические модели имеют несколько систем безопасности: статичные боковые полосы и ключ. Последним никогда нельзя пренебрегать, и именно с подсоединения ключа начнется включение тренажера при занятии в спортзале. Если стоит задача включить тренажер дома, то первый шаг – включение вилки в розетку и проверка предохранителя.

Работа с консолью

Трудности обычно возникают с англоязычными приборными панелями.

Научиться включать тренажер несложно, важно правильно настроить его под себя. Функционал зависит от модели дорожки.

Torneo Correra T-750

Эта модель разработана как домашняя беговая дорожка без сверхсложных функций, поэтому включить ее не составит труда. Тренировочный компьютер здесь интуитивно понятен: всего 8 программ в 10 уровнях, выбор которых происходит при помощи кнопок со стрелками. Клавиши «+» и «-» позволяют менять скорость и задают время тренировки. На консоли управления находятся четыре экрана: скорость, наклон, режим тренировки и пульс. Без ключа дорожку включить не получится: ключ надо приложить к специальной площадке, и только тогда на мониторах отобразятся данные. В этот момент можно задать свои параметры и выбрать режим занятий. Сигнал пульсирующего сердца говорит о готовности тренажера к работе. Скоростью и наклоном деки можно управлять также при помощи кнопок на рукоятках. Активация дорожки происходит при помощи кнопки Start, окончание тренировки – Stop.

Family TM 400M

Одна из самых эффективных беговых дорожек для домашнего использования. Ее плюс – русифицированная консоль с минимумом кнопок. Она также активируется магнитным ключом, слева от которого расположена кнопка Старт, справа – Стоп. Управление скоростью возможно как при помощи клавиш центральной консоли, так и кнопками на ручках. На мониторе отображается заданная программа тренировки (одна из 12), пройденная дистанция, потеря калорий и скорость ходьбы. Угол наклона меняется механически, вручную.

Carbon Yukon

Тренажер класса «эконом» с самым примитивным компьютером. Здесь всего четыре кнопки и небольшой монитор. Кнопка Старт и Стоп спаренная, рядом расположены клавиши регулировки скорости. На мониторе отображается время тренировки, скорость, дистанция и калории. Рядом с основным выключателем находится предохранитель, который при резком скачке напряжения имеет свойство перегорать. Если тренажер не включился, то стоит проверить эту деталь.

Discovery F-22

Будет работать только с ключом. Включение ничем не отличается от остальных дорожек, но есть и нюанс. Эта модель может работать в тестовом режиме. Для этого после включения надо нажать кнопку Program select и дождаться на мониторе сигнала P1. После этого вводится вес и возраст, и беговая дорожка включает тестовый режим на 12 минут, по завершении которого на экране появятся результаты. На их основании можно в дальнейшем выбирать оптимальный режим тренировки.

Aerofit 8700TM

Эта модель также имеет предохранитель, защищающий мотор от перепадов напряжения. Если произошел скачок, подождите 10 минут и нажмите на предохранитель, чтобы вновь запустить дорожку. Наряду со стандартным набором кнопок у Aerofit 8700TM есть клавиша экстренной остановки.

Matrix T5x

Консоль у этой дорожки, пожалуй, не самая простая. Чтобы изменить настройки, надо нажать на кнопку Incline Down/Speed Down и удерживать ее в течение 5 секунд. Далее при помощи кнопки Enter и клавиш изменения уровня и нумерации меняются настройки. Выход из режима производится при помощи кнопки Stop, которую также удерживают в течение 5 секунд. Плюс этой модели – возможность выбора языка, что значительно облегчает процесс включения и настройки.

Vision T40 Classic

Полупрофессиональная дорожка, рассчитанная на вес до 182 кг. Кроме классических Старта и Стопа на панели управления есть кнопки быстрого доступа для изменения угла наклона и скорости. В отличие от домашних дорожек, здесь есть USB-порт. При включении он не используется, зато нужен для обновления программного обеспечения. Изменение настроек осуществляется сочетанием кнопок: хотите бежать на скорости 6,5 км/ч, нажмите одновременно на 5-6-Скорость. Аналогично меняется угол наклона: 10% соответствует комбинации 1-0-0-Угол наклона.

Spirit XT285

Модель премиум-класса, но с достаточно понятным компьютером. Чтобы активировать дорожку, надо вставить ключ безопасности в паз и дождаться, пока на мониторе не отобразится текущая версия используемого программного обеспечения. Если вы пришли в зал и ключ уже вставлен в паз, значит, тренажер находится в спящем режиме. Чтобы «разбудить» его, надо нажать на Старт. Беговое полотно начнет двигаться на скорости 1 км/ч. После этого можно переходить к ручным настройкам. Кнопка Стоп отвечает за полную остановку тренажера, паузу и сброс установленных настроек. Если нажать на эту клавишу однократно, то на экране отобразятся текущие настройки. Через пять минут простоя компьютер сбросит все данные. Переход в спящий режим происходит через 20 минут неактивного состояния.

По сути, все электрические беговые дорожки включаются одинаково. Им нужен ключ, кнопка Старт и Стоп, а также дополнительные четыре клавиши: стрелки и система управления скоростью.

Источник

Беговая дорожка. Руководство пользователя

Внимание! Перед началом занятий на тренажере

внимательно ознакомьтесь с данным руководством.

Сохраните его для использования в будущем.

СОХРАНИТЕ ДАННУЮ ИНСТРУКЦИЮ

Перед использованием беговой дорожки необходимо прочесть все инструкции и ознакомиться со всеми мерами предосторожности, которые необходимы при использовании электрического оборудования. Следование инструкциям и требованиям данной инструкции гарантирует стабильную работу Вашей беговой дорожки.

Подключайте беговую дорожку только к надежно заземленной розетке (смотрите инструкции по заземлению).

Инструкции по заземлению

Данный тренажер должен быть заземлен. При неисправности или поломках электрического оборудования беговой дорожки заземление создает путь с минимальным сопротивлением для тока. Изделие снабжено шнуром с жилой для заземления оборудования и вилкой с ножкой заземления. Вилка должна вставляться в соответствующую питающую розетку, установленную и заземленную с соблюдением местного законодательства и предписаний.

ВНИМАНИЕ! Неправильное подключение проводника для заземления оборудования может стать причиной поражения электротоком. При возникновении сомнений в правильности заземления обратиться к квалифицированному электрику или к обслуживающей организации. Не переделывать вилку, поставляемую вместе с тренажером. Если розетка не подходит к вилке, ее должен заменить квалифицированный электрик. Не пытайтесь делать это самостоятельно, не имея должной подготовки!

Тренажер рассчитан на подключения к сети с номинальным напряжением 220 В.. Он снабжен вилкой, которая выглядит, как показано на рисунке. При отсутствии подходящего выхода в контур заземления можно использовать временный переходник к двухполюсной розетке. Временный переходник можно использовать только до тех пор, пока не будет установлен специальный выход в контур заземления квалифицированным электриком. Жесткое зеленое ушко переходника следует подключить к постоянному контакту заземления, например к правильно заземленной крышке выходной коробки. Если же используется переходник, он должен быть закреплен металлическим болтом.

1 – 3-х полюсный заземленный выход; 2 – 2-х полюсный заземленный выход; 3 – переходник; 4 – Заземленный шнур питания беговой дорожки; 5 – металлический болт заземления.

• Никогда не используйте беговую дорожку, не прикрепив к одежде специальный ключ безопасности.

• Если Вы почувствовали боль в груди, головокружение, тошноту, затруднение дыхания, немедленно прекратите занятия на тренажере! Проконсультируйтесь с врачом прежде, чем возобновлять тренировки.

• Занимайтесь только в удобной одежде. Не используйте одежду, части которой могут попасть в элементы беговой дорожки.

• Шнур питания должен находиться вдали от высокотемпературных объектов, его следует оберегать от нагревания.

• Никогда не допускайте детей к беговой дорожке.

• Беговая дорожка должна быть установлена на ровной поверхности. Тренажер предназначен для использования только в закрытых помещениях с постоянной влажностью и температурой. Не используйте тренажер на балконе, в гараже. Следует устанавливать тренажер вдали от объектов с повышенной влажностью. Никогда не приступайте к тренировкам в мокрой одежде.

• Прежде чем перемещать беговую дорожку, ее следует выключить из сети.

• Беговую дорожку следует включать в предназначенную для этого электросеть, рассчитанную на 20 А.

• Во время тренировки на беговой дорожке должно находиться не более одного пользователя.

• Не допускайте детей к беговой дорожке.

• Во время работы беговой дорожки дети и домашние животные должны находиться не менее чем в трех метрах от нее.

ОЧИСТКА БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

• Регулярно проводите очистку Вашей беговой дорожки от загрязнений. При очистке используйте мыльный раствор и влажную тряпку. Никогда не применяйте растворители! Перед началом очистки тренажера его необходимо обязательно отключить от электросети!

ДОПОЛЬНИТЕЛЬНЫЕ ИНСТРУКЦИИ ПО БЕЗОПАСНОСТИ

— Занимайтесь только в удобной одежде. Не используйте одежду, части которой могут попасть в элементы беговой дорожки.

— Перед началом тренировок прочтите все инструкции данного руководства. Если у Вас возникли вопросы, свяжитесь с авторизованным дилером HORIZON FITNESS в Вашем городе или с продавцом.

ЭКСПЛУАТАЦИЯ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

Для обеспечения бесперебойной работы электронных компонентов беговой дорожки, с целью увеличения срока ее службы, необходимо подключать тренажер к электросети с выходной силой тока в 20 А. НЕ ИСПОЛЬЗЙТЕ УДЛЕННИТЕЛИ!

Необходимо использовать тренажер только в помещениях, огражденных от перепадов температуры и влажности. Если тренажер находился в среде с более низкой или более высокой температурой, а так же с отличным от данного помещения уровнем влажности, рекомендуется дать тренажеру адаптироваться к новым условиям. Он должен принять температуру окружающей среды перед использованием. Несоблюдение данной рекомендации влечет за собой преждевременный выход из строя электронных и электротехнических компонентов беговой дорожки.

ВНИМАНИЕ: ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИСТУПИТЬ К ВЫПОЛНЕНИЮ КАКОЙ-НИБУДЬ ПРОГРАМЫ ТРЕНИРОВКИ, ВСЕГДА СЛЕДУТ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СВОИМ ВРАЧОМ. Если вы испытываете боли в груди, тошноту, головокружение или затруднения при дыхании, немедленно прекратить упражнения и проконсультироваться с врачом, прежде чем возобновить упражнения!

СКЛАДЫВАНИЕ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

Возьмитесь за край бегового полотна и начните аккуратного его поднимать. Не делайте резких движений. Поднимайте полотно до тех пор, пока оно не зафиксируется в специальной защелке расположенной снизу. Убедитесь, что полотно закреплено и отпустите его. Для того чтобы разложить дорожку, возьмитесь за край полотна, нажмите ногой на рычаг защелки в нижней части рамы и освободите полотно. Аккуратно потяните полотно на себя. Не делайте резких движений. Опустите полотно на пол. Беговая дорожка оснащена специальными масляными амортизаторами-доводчиками, которые не позволят полотну упасть даже, если Вы отпустите его. Наличие амортизаторов не только обезопасит Вас в процессе складывания/раскладывания тренажера, но и существенно облегчит этот процесс.

Беговая дорожка HORIZON FITNESS оснащена парой транспортировочных роликов, которые расположены в нижней части рамы. Наличие этих роликов позволяет комфортно и без особых усилий перемещать дорожку. Перед тем как переместить беговую дорожку, убедитесь в том что полотно надежно зафиксировано в защелке. Возьмитесь за поручни, наклоните дорожку на себя и катите ее.

Беговая дорожка довольно тяжелая. Воспользуйтесь помощью при необходимости. Не пытайтесь перемещать беговую дорожку в разложенном состоянии или когда полотно не зафиксировано в защелке.

ВЫРАВНИВАНИЕ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ В ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ

Для обеспечения оптимальной работы беговая дорожка должна быть четко выровнена в горизонтальной плоскости. Для этого тренажер снабжен регулировочными ножками. Рекомендуется использовать строительный уровень для максимально точного выравнивания в плоскости.

Включите шнур электропитания в сеть. На задней стенке корпуса, рядом с входом шнура питания расположен тумблер включения электропитания. Переключите его в положение „on“. Раздастся звуковой сигнал и включится консоль.

Беговая дорожка не начнет функционировать, если ключ безопасности не находится в магнитном гнезде консоли. Во избежание травм всегда используйте ключ безопасности во время тренировки. Закрепите один его конец при помощи специального зажима на одежде, а другой конец установите в магнитное гнездо на консоли. Ключ безопасности предназначен для экстренной остановки бегового полотна во время тренировки.

НИКОГДА НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ, НЕ ЗАКРЕПИВ КЛЮЧ БЕЗОПАСНОСТИ!

НЕ ВСТАВАЙТЕ НА ПОЛОТНО ДО НАЧАЛА ЕГО ДВИЖЕНИЯ

При подготовке беговой дорожки к началу тренировки (выбор тренировочной программы, ввод параметров тренировки, закрепление ключа безопасности) не стойте на беговом полотне. Перед пуском беговой дорожки Ваши ноги должны находиться на боковых перилах. Всегда начинайте тренировку с малых скоростей. Не пытайтесь встать на полотно, когда его скорость превышает 3 км/ч, это может привести к падению и серьезной травме!

держатель бутылочки с водой

крышка моторного отсека

Чтобы быстро начать тренировку просто нажмите на кнопку START

Нажмите кнопку STOP для временной приостановки тренировки

ПЕРЕЗАГРУЗКА (СБРОС ПАРАМЕТРОВ ТРЕНИРОВКИ)

Нажмите и удерживайте кнопку STOP для перезагрузки беговой дорожки

Регулировка скорости может быть осуществлена нажатием на кнопки регулировки скорости, которые расположены на консоли и на поручнях. Также можно регулировать скорость, использую «горячие» кнопки скорости, которые расположены в правой части консоли. Если Вы тренируетесь в какой-то из установленных программ, увеличение скорости в одном из ее сегментов ведет к такому же увеличению и всех последующих сегментов. Например. Вы тренируетесь по 2-ой программе. Скорость на некотором участке программы равна 6 км/ч. Вы увеличиваете скорость на этом участке до 7 км/ч. Тогда и скоростной режим на всех последующих участках увеличиться на 1 км/ч.

Такое же правил действует и относительно угла наклона бегового полотна, в программах, где этот показатель варьируется.

ИМЕНЕНИЕ УГЛА НАКЛОНА БЕГОВОГО ПОЛОТНА

Регулировка угла наклона бегового полотна может быть осуществлена нажатием на кнопки регулировки угла наклона, которые расположены на консоли и на поручнях. Также можно регулировать угол, использую «горячие» кнопки выбора угла наклона бегового полотна, которые расположены в левой части консоли.

ВЫБОР ТРЕНИРОВОЧНОЙ ПРОГРАММЫ

Выбор тренировочной программы осуществляется нажатием кнопок выбора. Когда требуемая программа будет найдена, нажмите кнопку ENTER.

ВЫБОР УРОВНЯ НАГРУЗКИ

Выберите уровень сложности программы (от 1 до 10), используя кнопки выбора. (Доступно только в определенных программах). Также можно использовать «горячие» кнопки скорости для выбора уровня сложности. Когда уровень будет установлен нажмите кнопку ENTER.

УСТАНОВКА ВРЕМЕНИ ТРЕНИРОВКИ

Установите необходимый временной интервал тренировки, используя кнопки выбора. Когда необходимый показатель времени будет установлен, нажмите кнопку ENTER.

Когда тренировка закончится, консоль подаст звуковой сигнал. Параметры тренировки будут отображаться в течение 30 секунд, после чего консоль отключится.

Показывает количество сожженных за время

Показывает пройденный за время тренировки

время тренировки, либо ставшиеся время до ее

HEART RATE (ПУЛЬС)

Показывает частоту сердечных сокращений

(количество ударов в минуту). Используется

тренировки. Показатель отображается только

если Вы держите руки на сенсорных датчиках пульса или при использовании нагрудного

INCLINE (УГОЛ НАКЛОНА БЕГОВОГО ПОЛОТНА)

Показывает величину наклона бегового полотна (в %).

SPEED (СКОРОСТЬ)

Показывает величину скорости бегового полотна (в км/ч).

PROFILE (ПРОФИЛЬ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ПРОГРАММЫ)

В этом окне отображается профиль выбранной тренировочной

ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ

Полностью пользовательская программа. Нет предустановленных параметров.

Изменение скорости, время по умолчанию 30 минут.

Изменение угла наклона и скорости

Изменение угла наклона

Изменение угла наклона, время по умолчанию 30 минут. Угол меняется таким образом, чтобы Ваш пульс оставался в заданном диапазоне. При увеличении частоты сердечных сокращения угол уменьшается, и наоборот.

CUSTOM 1(ПРОГРАММА ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ)

Изменение угла наклона и скорости, время по умолчанию 30 минут

Выберите программу HRC. В окне пульса высветится рекомендуемая частота пульса. Определить частоту пульса, пользуюсь диаграммой. Рекомендуемая частота пульса это такая частота, при которой пользователь в состоянии выполнить большинство упражнений во время сеанса. Частоты пульса подбирают путем нажатия кнопок регулировки.

После подбора требуемой частоты пульса подождать 5 с, и в окошке времени высветится рекомендуемое значение времени. Требуемое время устанавливается путем нажатия кнопок регулировки. После выбора времени нажать кнопку START для его ввода в программу и начать выполнение упражнения.

Программа HRC включает 5 мин разогрева перед достижением требуемой частоты пульса.

По истечении 5 мин для разогрева уровень нагрузки постепенно повышается, что позволяет пользователю плавно войти в зону рекомендуемой частоты пульса. После входа в эту зону (± 5 ударов) уровень нагрузки остается постоянным на достигнутом текущем значении.

Последние 5 мин, отведенных для выполнения программы, предназначены для периода остывания. В это время программа постепенно снижает уровень нагрузки, обеспечивая пользователю плавное остывание.

Примечания. Для использования данной программы необходимо наличие нагрудного POLAR-датчика.

Правильное использование нагрудного кардиодатчика.

внутренняя сторона кардиодатчика

ИНТЕРВАЛ РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА

ИНТЕРВАЛ РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА задается в процентах от максимальной частоты пульса пользователя. Рекомендуемый интервал изменяется для каждого человека в зависимости от возраста, текущей стадии тренировки и личных целей. Американская кардиологическая ассоциация (American Heart Association) рекомендует проводить тренировку в интервале 60 – 75 % от максимальной частоты пульса. Для соответствующей ссылки см. диаграмму, приводимую ниже.

ПРИМЕР: для пользователя в возрасте 42 г.: Найти возраст по горизонтальной оси (округленно 40) и двигаться вверх до рекомендуемой зоны. РЕЗУЛЬТАТ: 60 % от максимальной частоты = 108 ударов/мин; 75 % от максимальной частоты = 135 ударов/мин.

СЕНСОРНЫЕ ДАТЧИКИ ПУЛЬСА

Поместить ладони непосредственно на сенсорные датчики, расположенные на поручнях беговой дорожки. Для обеспечения регистрации следует держаться за ручки обеими ладонями. При этом не следует сильно сжимать кулаки, поскольку это может привести к повышению давления. Рекомендуется держаться за ручки с датчиками пульса лишь в течение времени, необходимого для снятия показаний на приборной доске. Необходимо некоторое время (порядка 10 секунд) для считывания данных с датчиков.

НАГРУДНЫЙ ТЕЛЕМЕТРИЧЕСКИЙ POLAR-ДАТЧИК

Прежде чем надеть пояс с датчиками на грудь, смочить оба резиновых электрода водой. Поместить нагрудный датчик непосредственно ниже груди или грудных мышц прямо вокруг грудины с фирменным знаком, обращенным наружу. Примечание: Для получения точных и устойчивых показаний нагрудный датчик должен быть помещен правильно и туго затянут. Если нагрудный датчик затянут слабо или помещен неправильно, можно получить ошибочные или неустойчивые показания частоты пульса. ВНИМАНИЕ: Система измерения пульса не является медицинским прибором. Точность определения пульса подвержена влиянию различных факторов. Измерение пульса предназначено только для облегчения выбора режима выполнения упражнений.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ВСТРОЕННОГО МОНИТОРА

-Никогда не пытайтесь самостоятельно ремонтировать монитор в случае его неисправности. Данный прибор состоит из большого количества высокотехнологичных электронных компонентов. Неквалифицированное обслуживание может привести к ухудшению характеристик работы либо к полному выходу из строя монитора.

— Оберегайте экран от воздействия агрессивных сред, от прямых солнечных лучей и сильного электромагнитного излучения.

— Очищайте монитор неабразивными средствами! Не используйте растворители! Очистку монитора проводите слегка влажной тряпкой или специальными салфетками для очистки мониторов.

— Оберегайте монитор от воздействия экстремально низких и экстремально высоких температур. Рабочий диапазон температур монитора от 0 до 40 градусов Цельсия.

— Используйте только поставляемый вместе с тренажером адаптер

— Для безопасности всегда отключайте прибор от сети электроснабжения, когда он не используется.

— Избегайте ударных воздействий на монитор.

Если беговая дорожка не используется в течение пяти минут, то встроенный монитор автоматически переходит в режим сна. Снова включить его можно, нажав любую кнопку на консоли тренажера либо на дистанционном пульте управления монитором.

9- СЕНСОР ПУЛЬТА ДИСТАНЦИОННОГО УПРАВЛЕНИЯ

10- СЕТЬ

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПУЛЬТА ДИСТАНЦИОННОГО УПРАЛЕНИЯ

8- CH+ следующий канал

10- VOL+ увеличение звука

11- VOL— уменьшение звука

12- MODE – настройка положения картинки

— Направляйте пульт дистанционного управления на сенсор, расположенный в консоли тренажера

— избегайте действия агрессивных сред на пульт дистанционного управления

— не допускайте попадания влаги на пульт дистанционного управления

-интервал обрабатывания каждой команды порядка двух секунд

Всего память компьютера может содержать информацию о 254 каналах вещания. Чтобы выбрать канал от 1 до 9, необходимо нажать соответствующую кнопку. При переключении на канал от 10 и выше сначала необходимо нажать клавишу -/-, а затем номер канала в двузначном варианте.

Программы (P/ P )

1) Нажмите СН+, число каналов увеличится.

2) Нажмите СН-, число каналов уменьшится.

Регулировка уровня громкости (VOL+/VOL-)

1) Нажмите VOL+, уровень громкости увеличится.

2) Нажмите VOL-, уровень громкости уменьшится.

Включение питания (POWER)

Нажмите кнопку для выключения ТВ. Нажмите ее еще раз для включения монитора. Нажмите эту кнопку в режиме игры для выхода из игры.

Выключение звука (MUTE)

Установка времени (TIME)

Нажмите эту кнопку для установки времени.

Нажмите кнопку SYS, для выбора режима аудиосистемы D/K, I, B/G, M.

Режим просмотра (VIEW MODE)

Нажмите эту кнопку, и появится следующая надпись:

Нажмите эту кнопку для перехода от ТВ к Видео режиму.

Нажмите MENU для перемещения по функциям основного меню по следующему алгоритму:

PICTURE – режим настройки качества изображения (яркость, резкость, цвет).

1) Нажмите MENU для перехода к настройке необходимого параметра: яркость, цвет, контрастность, резкость, оттенок.

2) Выберете PICTURE и, нажимая СН+/СН-, выберете тот параметр, который хотите настроить, на него будет указывать стрелка, сам параметр будет выделен красным цветом.

3) Нажмите VOL+/VOL- для увеличения или уменьшения числа выбранных пунктов. Максимальное значение какого либор показателя – 63, минимальное значение – 0.

Нажимайте MENU до тех пор, пока не появится надпись AUDIO. В данном режиме изменяется только громкость VOLUME.

1) Функции этого меню: Язык, Календарь, Игра.

2) Нажмите СН+/СН- для выбора нужного Вам параметра, на него будет указывать стрелка, сам параметр будет выделен красным цветом.

3) Нажмите VOL+/VOL- для установки числа выбранного пункта.

4) Нажмите VOL+/VOL- для переключения между английским и китайским языками.

5) Игра «русский бриллиант»

I. Нажмите СН+ для изменения направления движения бриллианта. Нажмите СН- для изменения скорости его движения.

III. Для выхода из игры нажмите MENU и выберете FUNCTION MENU.

1) Функции этого меню: система цвета (C. Sys), система звука (S. Sys), смена каналов (SWAP), копирование каналов (COPY), поиск каналов (WEAK SIGNAL).

2) Система цвета. Нажмите VOL+ для переключения между режимами AUTO, PAL, NTSC, SECAM, N3.58, 4.43. Пожалуйста, выберете систему правильно, в противном случае экран становится черно-белым или качество цвета экрана ухудшается. Рекомендуется выбрать режим AUTO.

3) Система звука. Нажмите СН+/СН- для выбора пункта Система звука. Нажмите VOL+, на экране появится: 5.5М, 6.0М,6.5М.

I. Система звука. 5.5 Mirs B/G, 6.0 Mis I D/K. Пожалуйста, сначала выберете систему звука, расположенную в определенном месте.

II. В случае, если изображение показано без картинки, пожалуйста, проверьте правильна ли настройка системы звука.

4) Выберете SYSTEM, нажмите СН+/СН- для выбора того параметра, который нужно установить, на него будет указывать стрелка, сам параметр будет выделен красным цветом.

5) Нажмите VOL+/VOL— для установки числа выбранного пункта.

1) Функции этого меню: Автопоиск, Поиск, Точная настройка, Режим, Программы, Очистка.

2) Выберете PRESET, нажмите СН+/СН- для выбора параметра, который необходимо установит, на него будет указывать стрелка, сам параметр будет выделен красным цветом.

4) Нажмите СН+/СН- для выбора функции автопоиск. Нажмите VOL+/VOL— для начала автопоиска, и поместите в память и сохраните до завершения автопоиска. Выберете канал V-L V-H UHF. Затем вернитесь к программе NO.0 после завершения.

5) Все данные установок будут сохранены автоматически.

6) Если в течение 10 секунд никаких действий не совершается, выход из программы осуществляется автоматически.

I. Начинайте с программы NO.0.

II. Когда через систему поиска найден сигнал, индикатор должен изменить цвет с красного на зеленый, этот индикатор показывает оптимальную позицию для сохранения. Если же этот сигнал слабый, система автоматического сохранения не будет засчитывать это как сигнал.

1) Функции этого меню: Cон, Время, Выкл. времени, Вкл. времени, Будильник, Фиксированное время, Фиксированные программы.

3) Установки других параметров аналогична установке часов, часы в формате 24 часа.

4) После установки часов нажмите СН+/СН— для выбора времени, после установки еще раз нажмите СН+/СН— для выбора позиции и нажмите VOL+/VOL— для установки числа выбранного пункта.

При возникновении каких-либо неисправностей или неполадок в работе монитора, не пытайтесь самостоятельно решить проблему. Это требует наличия определенных знаний и навыков. Обратитесь в авторизованный сервисный центр HORIZON FITNESS в Вашем городе либо к продавцу.

ТИПЫ НОСИТЕЛЕЙ, ВОСПРОИЗВОДИМЫЕ В ВАШЕМ DVD-ПРОИГРЫВАТЕЛЕ.

DVD, SVSD, VSD (VSD1.0/ VSD2.0/VSD3.0/DVSD), CD, HD-CD, DTS-CD,

MP3, JPEG, WMA.

3- 0-9- цифровые кнопки

7- L/R- переключение каналов звука

8- ZOOM— зуммирование картинки в режиме проигрывания

9- F.R.- Быстрая перемотка назад

10- F.F— Быстрая перемотка вперед

11- PLAY/PAUSE – воспроизведение/пауза

12- STOP— остановка проигрывания

13- PREV – переход назад

14- NEXT— переход вперед

15- TITLE – информация о воспроизведении

16- N/P- переключение ТВ системы

17- SETUP— меню настроек

1-Включение Вашего ТВ и DVD-проигрывателя

Нажмите кнопку включения на проигрывателе, либо на пульте дистанционного управления. Затем нажмите TV/AV кнопку и перейдите в режим AV, на экране появится надпись “Read” Если в лотке отсутствует диск, то на экране будет написано “No Disk”.

А если Вы из режима просмотра внешнего носителя или DVD- проигрывателя перейдете в режим просмотра TV, то проигрывание DVD прекращается.

Установите диск аккуратно в окно лотка, лицевой стороной вверх. После загрузки диска в лоток, начнется его автоматическое чтение (некоторые диски имеют функцию автозапуска и начинают проигрываться автоматически).

Если вы хотите выгрузить диск из проигрывателя, то нажмите кнопку “OPEN/CLOSE” на проигрывателе, или на пульте дистанционного управления.

От вида информации на диске зависят варианты способов его проигрывания. Вы можете просто проигрывать диск, останавливать его в любой момент нажатием кнопки “PAUSE”, Как привило, диски имеют свое собственно меню, котором вы сможете выбрать необходимое. Все функции управления процессом проигрывания диска сосредоточены на пульте дистанционного управления.

а) Меню проигрывания(только для DVD, SVCD, VCD 2.0)

— нажмите кнопку “DVD menu”

— на дисплее появится меню

б) Когда диск загрузится Вы можете с помощью кнопок регулировки выбрать необходимый пункт меню. Когда пункт выбран, нажмите Enter для перехода к просмотру.

в) Возврат в меню в момент проигрывания.

г) Остановка проигрывания

— Нажмите кнопку “STOP” для остановки проигрывания. После нажатия воспроизведение остановится, но проигрыватель запомнит место остановки и при возобновлении проигрывания, начнет его именно с этого места.

Для защиты диска от повреждения всегда нажимайте кнопку “STOP” перед тем, как выгрузить диск из проигрывателя.

д) использование закладок

Во время проигрывания нажмите на кнопку “TITLE”, чтобы перейти к списку закладок.

С помощью кнопок регулировки выберите необходимую закладку и нажмите “ENTER”.

Когда проигрывается DVD диск, Вы можете с помощью кнопок с номерами или кнопок регулировки выбрать трек в меню диска. Во время проигрывания других типов диска, Вы так же можете с помощью кнопок с номерами и кнопок регулировки выбирать воспроизводимый трек.

Для пропуска файлов в момент просмотра/проигрывания просто нажмите на кнопку “NEXT”.

3- Воспроизведение в ускоренном режиме.

Вы можете ускорить воспроизведение для поиска информации. Воспроизведение может быть увеличена х2, х4, х8, х20. Для этого нажмите кнопку “F. F.”

При нажатии на кнопку 5 раз, воспроизведение вернется в обычный режим.

4-Использование функции повтора.

Во время воспроизведения нажмите кнопку “REPEAT” один раз. На экране появится соответствующая пиктограмма.

Если вы нажмете на кнопку “REPEAT” 4 раза, режим повтора отключится.

5-Использование режима поиска.

Вы можете использовать функцию поиска для быстрого доступа к файлу, папке, закладке или перехода к отдельным точкам в файле.

Сначала нажмите кнопку «SEARCH»(GO TO) на пульте дистанционного управления для перехода в меню поиска. Затем, используя кнопки регулировки, выберите необходимый файл, папку, закладку. Затем, используя цифровые кнопки, введите номер файла, папки, закладки. Нажмите «Enter» для перехода к воспроизведению.

Нажмите кнопку на пульте дистанционного управления, и появится баннер субтитров.

В том случае, если DVD диск записан с субтитрами, вы их увидите. Но, как правило, по умолчанию субтитры отключены.

Нажмите кнопку «SUB» еще раз. Язык субтитров будет отображаться в отдельном окошке на экране.

7- изменение системы ТВ вещания

Нажмите кнопку «MUTE» на пульте дистанционного управления для выключения звука. Чтобы снова включить звук, нажмите кнопки регулировки громкости или снова нажмите

Если вы хотите увеличить или уменьшить изображение, нажмите кнопку «ZOMM» на пульте дистанционного управления.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРОГРАММ CUSTOM

Программа CUSTOM позволяет пользователю создать свой индивидуальный профиль тренировочной программы, который можно сохранить для будущих сеансов тренировки. Для применения программы CUSTOM необходимо руководствоваться следующими указаниями:

1. После выбора программы CUSTOM нажать кнопку ENTER

2. Установите желаемое время путем нажатия кнопок регулировки, и нажмите кнопку ENTER

3. Установите желаемую скорость путем нажатия кнопок регулировки, и нажмите кнопку ENTER. Необходимо выбрать величину скорости для всех 15 сегментов тренировки и нажать кнопку ENTER для каждой кнопки.

4. После задания скорости для всех 15 сегментов необходимо задать угол наклона бегового полотна также для всех 15 сегментов. Установите необходимый угол наклона бегового полотна путем нажатия кнопок регулировки, и нажмите кнопку ENTER

5. После задания угла наклона бегового полотна для всех 15 кнопок нажмите кнопку START и приступите к выполнению упражнений. К этому моменту программа уже записана в памяти и может использоваться для будущих сеансов тренировки.

6. Для удаления параметров программы из памяти, после выбора опции Custom menu в меню пуска нажать и подержать кнопку ENTER в течение 5 с.

7. Во время тренировки в данном режиме Вы можете изменять параметры тренировки в ходе ее выполнения. Изменения сохранены не будут.

УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

Если во время использования беговой дорожки возникли некоторые проблемы, ниже приведен стандартный набор наиболее типичных неисправностей и пути их устранения. Если проблема остается, не пытайтесь самостоятельно ее исправить. Обратитесь в авторизованный сервис HORIZON FITNESS в Вашем городе, либо к продавцу.

НЕИСПРАВНОСТЬ: Не включается консоль

УСТРАНЕНИЕ: Проверить, правильно ли включен силовой провод в розетку и находится ли выключатель питания в положении „включен“.

НЕИСПРАВНОСТЬ: Беговая дорожка отключается при регулировке угла наклона бегового полотна

УСТРАНЕНИЕ: Проверить, достаточна ли длина провода питания, чтобы он не выскочил из стенной розетки во время регулировки угла наклона бегового полотна.

НЕИСПРАВНОСТЬ: Во время выполнения упражнений центровка бегового полотна беговой дорожки нарушается.

УСТРАНЕНИЕ: Проверить, установлена ли беговая дорожка на ровном полу. Проверить натяжение уровень натяжения полотна.

НЕИСПРАВНОСТЬ: Во время ходьбы или бега в передней части беговой дорожки слышен шум в виде щелчков.

УСТРАНЕНИЕ: Для обеспечения оптимальных условий работы беговая дорожка должна быть выставлена по уровню.

ПРОБЛЕМЫ ПРИ ИЗМЕРЕНИИ УРОВНЯ ЧАТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ

В месте использования беговой дорожки и в окрестностях не должно находиться никаких источников помех, например флуоресцентных ламп, компьютеров или оборудования с мощными электродвигателями. Эти устройства создают мощный электромагнитный фон, наличие которого может привести к ошибочным показаниям при измерении пульса.

Также неточности измерения частоты сердечных сокращений могут возникать :

• Вы слишком сильно сжимаете сенсорные датчики пульса. Ослабьте руку.

• Постоянное смещение и вибрация при постоянном удержании ручек с датчиками во время выполнения упражнений. При получении ошибочных показаний частоты пульса, пытаться держать ручки только в течение времени, достаточного для определения частоты пульса.

• При затрудненном дыхании во время выполнения упражнений.

• Если руки стеснены надетым перстнем.

• Если руки холодны или сухи. Попытайтесь увлажнить руки путем их потирания друг о друге для их нагрева.

• Пользователь страдает тяжелой аритмией.

• Наличии атеросклероза или нарушения периферийного кровообращения.

НЕИСПРАВНОСТЬ: Отсутствие индикации частоты пульса

УСТРАНЕНИЕ: Возможно, нарушен контакт нагрудного датчика с кожей. Поправьте нагрудный датчик. Увлажните электроды нагрудного датчика.

УСТРАНЕНИЕ: Проверить, находится ли грудной пояс на рекомендуемом достаточном расстоянии от консоли. Рекомендуемое расстояние не больше 1 метра.

УСТРАНЕНИЕ: Возможно, села батарея в нагрудном датчике. Замените батарею в авторизованном сервисе HORIZON FITNESS в Вашем городе.

НЕИСПРАВНОСТЬ: Ошибочные или неустойчивые показания

УСТРАНЕНИЕ: Это часто случается при сухих электродах датчика или ослабленном нагрудном датчике. Для правильной работы резиновых электродов они должны быть увлажнены. Следует попробовать обильнее увлажнить электрода и лучше затянуть нагрудный датчик.

ОБЩИЕ ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ

СООТВЕТСТВИЕ САНИТАРНЫМ НОРМАМ ШУМА, ПРОИЗВОДИМОГО БЕГОВОЙ ДОРОЖКОЙ

Все беговые дорожки издают определенный глухой шум, обусловленный лентой, бегущей по роликам. Это особенно ощущается на новой беговой дорожке. Со временем шум ослабевает, но может не исчезнуть совсем. Лента также постепенно ослабевает и мягче перекатывается по роликам.

ПОЧЕМУ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ШУМИТ СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ ТА, КОТОРАЯ В МАГАЗИНЕ?

НОРМАЛЕН ЛИ УРОВЕНЬ ШУМА?

Если во время тренировки шум работающей беговой дорожки не превышает уровня обычной разговорной речи, то он считается приемлемым. Если же шум, издаваемый дорожкой при работе, превышает этот показатель, обратитесь в авторизованный сервис

HORIZON FITNESS в Вашем городе, либо к продавцу.

ОБСЛУЖИВАНИЕ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

НЕОБХОДИМЫЕ ОПЕРАЦИИ ПО ОСЛУЖИВАНИЮ

Все трущиеся и нагружаемые элементы дорожки снабжены специальными герметичными подшипниками, которые не требуют особого ухода и регулярной смазки. Весь уход за тренажером сводиться лишь к поддержанию беговой дорожки в чистоте.

ЧИТСКА БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

Очищать поверхности беговой дорожки от загрязнений следует регулярно. Для чистки используйте слегка влажную тряпку. Никогда не используйте растворители и абразивные чистящие средства!

ПЕРИОДИЧНОСТЬ СМАЗКИ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

Испытание показали, что даже без смазки беговое полотно и беговая дека прослужат не один год. Н о для продления работоспособности беговой дорожки, для увеличения ресурса бегового полотна и беговой деки рекомендуется проводить смазку беговой деки под полотном не реже одного раза в год. Используйте для этого только фирменные смазочные составы.

НАТЯЖЕНИЕ БЕГОВОГО ПОЛОТНА

Если при движении беговой дорожки ощущается проскальзывание бегового полотна, необходимо его натянуть. В большинстве случаев беговое полотно в процессе работы растягивается, что и вызывает проскальзывание. Натяжение бегового полотна является обычной регулировочной операцией. Для устранения проскальзывания следует затянуть оба натяжных болта заднего ролика при помощи торцевого ключа соответствующих размеров, повернув их на 1/4 ОБОРОТА, как показано на рисунке. Проверить снова беговую дорожку на проскальзывание. Повторить натяжение при необходимости, но НИКОГДА НЕ ПОВОРАЧИВАТЬ натяжные болты больше, чем на 1/4 оборота за один раз. Натяжение бегового полотна отрегулировано правильно, когда движущаяся лента находится на расстоянии около 1 сантиметра от крышки.

ЦЕНТРОВКА БЕГОВОГО ПОЛОТНА

Если беговое полотно находится слишком далеко от правого края, повернуть правый натяжной болт по часовой стрелке на 1/4 оборота за один раз, пока беговое полотно во время работы не будет находиться в центре. Пользоваться прилагаемым торцевым ключом.

Если беговое полотно находится слишком далеко от левого края, повернуть левый натяжной болт по часовой стрелке на 1/4 оборота за один раз, пока лента во время работы не будет находиться в центре.

ЕСЛИ БЕГОВОЕ ПОЛОТНО РАСПОЛАГАЕТСЯ СЛИШКОМ ДАЛЕКО ОТ ЛЕВОГО КРАЯ:

•Повернуть левый натяжной болт по часовой стрелке на 1/4 оборота (затяжка).
ЕСЛИ БЕГОВОЕ ПОЛОТНО РАСПОЛАГАЕТСЯ СЛИШКОМ ДАЛЕКО ОТ ПРАВОГО КРАЯ:
Повернуть правый натяжной болт по часовой стрелке на 1/4 оборота (затяжка).

Источник

• ← Что такое incline на беговой дорожке
• Что такое include cmath →