Что такое garmin connect
Как пользоваться Garmin Connect
Garmin Connect — это платформа, которая помогает вам оставаться в форме, дает вам возможность максимально эффективно использовать свои упражнения или просто следить за своим здоровьем..
После того, как вы соединили его с совместимым устройством Garmin, вы откроете двери для множества функций и настроек, которые вы имеете полный контроль, и сможете выбрать, какие из них будут наиболее полезными для вас.
Первый запуск Garmin Connect может показаться сложным. Вот почему мы выбрали некоторые ключевые функции и способы их настройки, чтобы помочь вам получить наилучшие впечатления, как только вы будете готовы к работе..
(Изображение предоставлено Garmin)
Как связать ваше устройство с Garmin Connect
Чтобы получить максимальную отдачу от Garmin Connect, вам необходимо подключить его к устройству Garmin — и их немало, в том числе фитнес-трекеры, часы для бега, умные часы и велосипедные компьютеры..
Сопряжение одного из этих устройств с приложением в основном выполняется аналогичным образом. После того, как вы загрузили мобильное приложение из соответствующего магазина на свой телефон и создали учетную запись, используя свою электронную почту, запустите приложение и найдите раскрывающееся меню в верхнем левом углу приложения..
Далее ищите опцию под названием Garmin Devices. Если вы ранее подключали устройство Garmin к Garmin Connect, вы увидите его здесь. Если вы делаете это впервые, вы также увидите опцию «Добавить устройство». Будут отображены некоторые устройства Garmin, но вы также увидите опцию Обзор всех совместимых устройств..
Как только вы обнаружите свое устройство, выберите его, и оно должно начать процесс сопряжения через соединение Bluetooth на вашем телефоне и устройстве.
(Изображение предоставлено Garmin)
Как вступать в группы и устанавливать связи
Подобно многим приложениям для здоровья и тренировок, Garmin Connect позволяет вам искать друзей и коллег по бегу и тренировкам, чтобы дать вам тот мотивационный толчок, чтобы идти в ногу со своими шагами или накапливать эти мили..
Связи — это, по сути, профили людей, чьи данные о деятельности вы можете просматривать. Эти профили и действия могут быть просмотрены в новостной ленте приложения. Если вы хотите искать соединения, вы можете сделать это на специальной вкладке. Если у вас есть данные о ком-то, кто использует Garmin Connect, вы можете ввести их данные в строку поиска. Вы также можете искать пользователей Connect с помощью Facebook, контактов Google и контактов вашего телефона..
Если вас беспокоит, какой информацией вы поделитесь после того, как вы установили соединение, Garmin позволит вам изменить настройки конфиденциальности, чтобы лучше контролировать то, что передается другим пользователям..
Наряду с отслеживанием ваших связей, вы также можете присоединиться к публичным группам, которые могут создаваться, например, такими, как езда на велосипеде или бег клубов. Как только вы узнаете подробности о группе, вы можете просто искать их и видеть текущих членов, недавние действия и некоторую основную информацию о группе. Просто нажмите на три точки в верхнем правом углу, выберите «Присоединиться к группе», и вы.
(Изображение предоставлено Garmin)
Как создавать проблемы
Это действительно хороший и простой способ создать конкурентный элемент для вашей еженедельной активности, взяв на себя других для выполнения задач, которые могут быть выполнены в течение ряда мероприятий и периода времени. После того, как испытание будет завершено, вы получите по электронной почте и уведомления в приложении Garmin Connect, кто является победителем и имеет эти права хвастовства. Вы можете выполнить столько испытаний, сколько захотите, чтобы это не было разовым.
Чтобы настроить вызов, вы найдете этот параметр в виде вкладки в нижней части приложения Garmin Connect. Просто нажмите «Создать вызов» и выберите человека или людей, с которыми вы хотите соревноваться..
Затем вы можете выбрать вид деятельности, в котором будете участвовать. Это может быть ежедневные шаги, бег, езда на велосипеде и плавание. Затем вы можете выбрать, будет ли соревнование проходить в один день, выходные, целую неделю или в произвольные даты. Нажмите «Начать сейчас», и задача официально начнется.
(Изображение предоставлено Garmin)
Как связать Garmin Connect со Стравой
В Garmin Connect вы не можете вручную отслеживать действия. Это концентратор для данных, собранных совместимым устройством Garmin. Вы можете подключить его к другим платформам, где вы можете отслеживать действия, включая бег и езда на велосипеде любимой Strava.
Чтобы подключить Garmin Connect к Strava и просматривать данные в обоих приложениях, вам нужно перейти в «Настройки» и найти «Сторонние приложения». Ищите Страву, и тогда вы увидите разбивку того, что будет делиться приложениями. Затем вам нужно будет нажать кнопку «Подключиться», где вам будет предложено войти в свою учетную запись Strava для завершения подключения. Если все идет по плану, вы сможете использовать два приложения вместе действительно полезным способом.
(Изображение предоставлено Garmin)
Как создавать курсы
Это удобная функция, позволяющая узнать, посещаете ли вы что-то новое и хотите следовать по прямому маршруту или хотите убедиться, что сможете вернуться домой и не потеряться часами..
Самый быстрый способ создать курс — это найти вариант «Обучение», а затем выбрать «Курсы». Оттуда выберите «Создать курс», а затем выберите тип курса. Это в основном функция, предназначенная для езды на велосипеде и бега.
Затем вы можете выбрать автоматический курс, который создается из одной начальной точки. Вы даете ему имя, расстояние и направление движения. Затем он создаст курс, включающий расстояние курса, усиление по высоте и потерю.
Существует также возможность выбрать «Пользовательский», чтобы создать свой собственный, если вы хотите использовать новую местность или смешивать дороги и тропы..
Как только вы закончили разработку своего курса, нажмите «Сохранить», и он будет доступен для использования..
(Изображение предоставлено Garmin)
Как использовать LiveTrack
Если вы планируете отправиться в одиночную пробежку или покататься на велосипеде, и вы хотите, чтобы ваши друзья или семья могли внимательно следить за тем, где вы находитесь, LiveTrack — определенно функция, с которой вы можете ознакомиться. По сути, это позволяет другим видеть в реальном времени информацию о вашей деятельности. Эта информация может включать текущее местоположение, расстояние и даже частоту сердечных сокращений. Его можно посмотреть на веб-странице и открыть по ссылке, отправленной по электронной почте или даже через Twitter..
Чтобы LiveTrack работал, человеку, выполняющему упражнение, необходимо совместимое устройство Garmin, подключенное к Garmin Connect на телефоне с сотовой связью..
Чтобы настроить его, вам нужно найти «Безопасность и отслеживание» в приложении Connect и выбрать «LiveTrack». Выберите устройство, к которому вы хотите подключиться, дайте имя сеансу и выберите, как вы хотите поделиться ссылкой LiveTrack. Выберите «Запустить LiveTrack», и вы готовы к работе..
Хороший совет — дождаться хорошего сигнала GPS на вашем устройстве, чтобы обеспечить передачу наиболее надежной информации о местоположении тем, кто следит за игрой..
(Изображение предоставлено Garmin)
Получить эти значки
Теперь, кому не нравится, как можно хвастаться тем, что проходит важный этап деятельности? Garmin создал целый ряд виртуальных значков, которые вы можете разблокировать на основе преодоления определенных дистанций, прохождения гонок или выполнения каких-либо действий, способствующих вашему общему фитнес-путешествию..
Если вы хотите узнать, где находятся эти значки, вам нужно перейти на главную страницу «Мой день» в Garmin Connect и найти свой аватар профиля. Если вы еще не добавили свою фотографию, это будет обозначено значком с тремя взаимосвязанными кольцами. Нажмите на этот значок, чтобы открыть свой профиль, где вы можете увидеть заработанные значки, доступные и то, как вы оцениваете свои соединения Garmin..
Конфиденциальность ваших данных имеет большое значение для компании Garmin
Наша цель — убедиться в том, что вы знаете, как мы собираем, используем, передаем и храним личные данные при использовании вами веб-сайта и мобильного приложения Garmin Connect, веб-сайта и приложения Garmin Sports и совместимых устройств Garmin.
Какие данные собирает Garmin?
Garmin Connect был создан для того, чтобы вы могли отслеживать вашу физическую форму и здоровье, а также достигать личных целей. Мы запрашиваем у вас личные данные, такие как рост, вес и время сна, для того, чтобы помочь вам достичь этих целей и предоставить вам персонализированные данные Insights и статистику.
Информация об учетной записи
Мы собираем ваше имя и адрес электронной почты при создании учетной записи Garmin, чтобы убедиться, что ваша учетная запись Garmin Connect полностью персонализирована. Мы также храним такую информацию, как ваше время сна и пробуждения, чтобы не отправлять вам уведомления «Пора подвигаться!» во время вашего сна. Наверное, вы не против, чтобы мы помнили об этом.
Информация об устройстве
Когда вы добавляете устройство Garmin к учетной записи Garmin Connect, мы запрашиваем информацию, такую как ваш рост, вес, пол и дата рождения, чтобы мы могли персонализировать вашу статистику и цели. Нам также нужно быть в курсе записанных вами занятий и частоты сердечных сокращений, чтобы вы знали, в какой момент вы побили свой личный рекорд или уменьшили ваш фитнес-возраст.
Синхронизация данных с устройством
Когда вы синхронизируете свое устройство, мы собираем данные, такие как IP-адрес, дату и время синхронизации и уровень заряда батареи, для определения и решения ошибок или проблем синхронизации, а также в целях улучшения качества обслуживания клиентов. Мы также собираем данные об использовании и тенденциях для улучшения наших функций и приложений.
Контактная информация
Мы знаем, что вы не хотели бы, чтобы ваши действия отслеживались, но мы можем собирать информацию, такую как ваше имя, адрес электронной почты и номер телефона, во время звонков в службу поддержки, чтобы убедиться в том, что вы получили необходимую помощь. Если кто-то отправляет вам приглашение LiveTrack или вы добавляете его/ее в качестве контакта для связи в чрезвычайной ситуации, Garmin сохраняет контактную информацию, необходимую для работы с аварийно-спасательными службами.
Услуги, связанные с определенным местоположением
Такие службы, как отслеживание местоположения с помощью GPS во время пробежки или обновление погоды на устройстве, требуют, чтобы Garmin собирал данные о вашем местоположении во время работы этих служб. Ваши данные о местоположении по GPS во время занятий загружаются на сайт Garmin Connect или Garmin Sports, но вы можете контролировать, кто может просматривать такую информацию.
Файлы cookie и аналитика
Мы используем файлы cookie и другие технологии на наших веб-сайтах и в приложениях, чтобы улучшить качество обслуживания клиентов.
Нужно ли загружать данные о занятиях на серверы Garmin?
Нет. Вы можете использовать устройство для выполнения всех ваших занятий без отправки данных о занятиях с устройства на сайт Garmin. Однако вы не сможете использовать некоторые функции Garmin Connect, такие как таблицы лидеров, подписки, «Соревнования» и «Insights».
Почему Garmin запрашивает ваши личные данные?
Информация, запрашиваемая нами, используется для улучшения Garmin Connect и Garmin Sports — от предоставления технической поддержки до мотивации вас на достижение ваших целей.
Для предоставления вам персонализированной статистики и данных Insights
Мы используем личные данные, такие как рост, вес, пол и возраст, чтобы предоставить вам более точные статистические данные, например, сколько калорий вы тратите во время занятия, а также данные Insights, например ваш прогресс в сравнении с аналогичными пользователями.
Для того чтобы помочь вам отслеживать ваши занятия, соревнования и цели
Если вы разрешите загрузку данных со своего устройства Garmin на сайт Garmin Connect, мы будем собирать записанные данные из этих занятий, что позволит анализировать ее и отслеживать успехи в достижении поставленных целей. Если хотите, вы можете делиться своими данными о занятиях с другими пользователями. Кроме того, вы можете в любое время отказаться от этого и удалить свои занятия.
Если вы согласитесь стать участником программы по улучшению продукции, мы будем обрабатывать данные о занятиях внутри компании, что поможет нам улучшить нашу продукцию и службы. Напоминаем, что вы можете в любое время отказаться от этого.
Для связи с вами
Мы используем вашу контактную информацию, чтобы отправлять вам уведомления и чтобы информировать вас о новых продуктах, приложениях и функциях. Вы можете разрешить или отозвать разрешение для каждой из служб в любое время.
Компания Garmin продает ваши личные данные?
Нет! Мы не продаем ваши личные данные другим лицам. И мы можем предоставлять ваши личные данные другим лицам только в определенных ситуациях.
Передача данных внутри Garmin
Garmin является глобальной компанией. Это означает, что ваши личные данные могут храниться локально или в другой стране, а также передаваться между компаниями группы компаний Garmin. Независимо от того, где хранятся ваши данные в Garmin, они все равно защищены настоящей политикой конфиденциальности.
Передача данных поставщикам услуг
Мы передаем личные данные третьим лицам, которые предоставляют нам услуги, такие как выполнение заказов и отправка сообщений электронной почты клиентам.
Передача данных третьим лицам
Garmin будет передавать ваши личные данные согласно вашему запросу или в случае необходимости сотрудникам правоохранительных органов, а также в других случаях, предусмотренных законом.
Данные, которые не идентифицируют вас лично
Мы иногда передаем или продаем обобщенные анонимные данные стратегическим партнерам и другим третьим лицам.
Как вы можете передавать ваши личные данные?
Данные о ваших занятиях принадлежат вам, и вы можете контролировать, какой информацией и с кем вы делитесь.
Данные о занятиях
Для ваших данных о занятиях по умолчанию установлено значение «Закрыты». Если вы хотите, чтобы другие видели данные о ваших ежедневных пробежках и подбадривали вас, вы можете изменить свои настройки конфиденциальности соответственно.
Турниры и соревнования
Если вы попадаете в список лидеров или участвуете в соревновании, другие участники смогут просматривать сведения о ваших занятиях и любые комментарии, отправленные вами в список лидеров или группу соревнования. Это относится ко всем, кто является частью вашей семейной учетной записи Garmin Jr., даже если они не участвуют в этом соревновании, и ваша учетная запись закрыта.
Когда вы участвуете в турнирах Garmin Sports, люди, с которыми вы соревнуетесь, смогут просматривать данные о занятиях для этого турнира.
Подключения
Когда вы вступаете в группы или добавляете подписчиков, в зависимости от ваших настроек конфиденциальности некоторые или все данные из вашего профиля и данные о занятиях могут быть видимыми для этих групп или пользователей.
Сторонние приложения
Мы не предоставляем ваши данные третьим лицам без вашего согласия. Например, вы можете настроить Garmin Connect для предоставления данных о ваших занятиях стороннему поставщику фитнес-программы или таких приложений, как MyFitnessPal и Strava.
LiveTrack
Вы можете поделиться ссылкой на местоположение устройства в реальном времени со своими друзьями и членами семьи, благодаря чему они могут следить за вашей пробежкой.
Как я могу просмотреть, обновить, удалить или передать мои данные?
Посетите наш Центр управления учетной записью, чтобы отправить запрос. Узнайте больше о своих правах в политике конфиденциальности Garmin Connect.
Руководство пользователя: Garmin Connect – все секреты невероятного приложения
Подробный обзор приложения для работы с умными спортивными часами Garmin. Обязательно к прочтению для всех владельцев носимых устройств компании и тех, кто задумывается о покупке.
Приложение для смартфона Garmin Connect
Используем «Мой день»
В зависимости от набора датчиков, которыми оснащено привязанное к приложению устройство Garmin, количество представленных в этом разделе метрик будет отличаться. «Мой день» может включать:
* пульс в состоянии покоя,
* статус Body Battery,
* время интенсивной активности,
* уровень стресса и калории.
Набор данных можно расширить, добавив, например, информацию о весе или гидратации.
Если перейти в каждый раздел, например в частоту пульса, пользователю станут доступны архивные метрики за весь период сбора данных. Свайп вниз откроет данные «Мой день» за предыдущий день и за последние семь дней, что предлагает хороший обзор средних значений за неделю.
Редактировать «Мой день»
Этот экран можно настроить. Если нажать «Изменить мой день» (внизу главного экрана), появится возможность менять порядок отображаемых показателей или удалять их, при желании.
Разбираемся со сном
Кажды й новый гаджет компании поддерживает автоматическое определение сна. Сбор информации активируется, когда владелец ложится спать. В настройках можно установить привычное время, когда вы ложитесь спать. Чтобы установить время отхода ко сну:
В стремлении догнать лидеров, вроде Fitbit, Garmin представил новые функции сна: теперь доступны стадии сна (время в каждом цикле). Пользователю также доступна информация об уровне кислорода в крови и частоте дыхания, если спортивные часы поддерживают эту функцию. Метрика позволяет отслеживать нарушение дыхания. Однако устройство не может быть использовано в медицинских целях.
Меняем цель по шагам
Производитель старается адаптировать цели по количеству шагов к образу жизни конкретного пользователя, побуждая его делать больше шагов. Но иногда процесс определения правильного уровня затягивается и некорректные планы по шагам могут раздражать. Поэтому можно отключить автоматическую установку целей шагов и вернуться к ручному режиму.
Чтобы изменить цель по количеству шагов в Garmin Connect, сделайте следующее:
Garmin Connect собирает так много данных, что бывает сложно найти нужную тренировку или конкретные данные. Чтобы упростить поиск, можно воспользоваться вкладкой «Календарь». Connect разделяет в календаре шаги, данные о сне и частоте пульса (если гаджет совместим), а также различные тренировки (бег, велосипед, плавание и другие). Можно выбрать нужный день, а затем тип данных, которые хотите просмотреть.
Просмотр данных о беге
Для любителей бега, которые хотят изучить данные о тренировках в приложении, поиск нужного может вызвать сложности. Прощу искать сохраненную активность через календарь (как с ним работать, объясняли выше). Также можно найти подробную информацию о своей пробежке следующим образом:
После перехода к конкретной тренировке, три кольца на главном экране отображают расстояние, калории и время. Дополнительные вкладки предоставляют расширенные сведения о темпе, скорости и времени. Старшие модели Garmin также смогут отображать такие метрики как эффект тренировки, динамика бега и даже температуру.
Кроме того, возможно сопряжение дополнительных аксессуаров, таких как измерители мощности, включая датчики беговой динамики от Garmin и Stryd. Это позволяет просматривать здесь расширенные показатели занятия. Для наглядности представлены не только сухие цифры, но и графики, позволяющие оценить эффективность тренировки.
Естественно желание увидеть свой прогресс с течением времени. Для этого достаточно просмотреть данные за предыдущие периоды. Для просмотра статистики, в приложении Garmin Connect нужно выбрать изображение своего профиля (вверху, на главной странице) и перейти в раздел статистики. В данном секторе представлены статистические данные бега за последние двенадцать месяцев вместе с личными целями по количеству шагов.
Чтобы увидеть текущие цифры, нужно перейти в веб-приложение, чтобы просмотреть личные записи. Оттуда можно увидеть данные на 5 км, 10 км, полумарафон, марафон и бег на дальние дистанции.
Людям нравится виртуальные значки и медали, и это интересный способ подтвердить свои достижения, мотивирующий добиваться лучшего прогресса. Бейджи можно получить за различные занятия, включая бег, шаги и даже сон.
Чтобы найти свои значки, коснитесь фотографии своего профиля в приложении Connect (вверху, на главной странице) и перейдите в раздел «Бейджи». Здесь можно увидеть полученные значки и те, которые пользователь может заработать. Если интересен обзор лучших бейджей от Garmin Connect, пишите в комментариях и мы сделаем отдельный гайд по ним.
Редактировать данные тренировки
Garmin называет тренировки достаточно скучно: например, «Москва, ходьба». Это не несет никакой смысловой нагрузки для пользователя.
Но есть возможность редактировать любую активность, выполнив следующие действия:
Как загрузить данные Garmin в Strava
Чтобы синхронизировать данные с компьютера:
Как подключить данные Garmin к Apple Health
Если спортивные часы подключены к iPhone и хочется собирать данные со всех носимых устройств, а также приложений для здоровья и фитнеса в одном месте, Apple Health позволяет это сделать. Хорошая новость заключается в том, что приложение отлично сочетается с Garmin Connect, позволяя синхронизировать различные метрики (в зависимости от наличия датчиков, установленных в устройстве Garmin), включая шаги, частоту пульса, минуты интенсивности, частоту пульса в состоянии покоя и многое другое.
Чтобы подключить Garmin Connect к Apple Health, необходимо сделать следующее:
Как экспортировать файлы GPX
Если по какой-то причине нужно получить данные о тренировках на открытом воздухе и данные о самочувствии, которые вы отслеживали с помощью гаджетов Garmin, это можно сделать с помощью Garmin Connect. Они будут отображаться как файлы GPX, которые затем можно использовать для ручной загрузки в другие приложения, такие как Strava.
Чтобы получить файлы GPX из Garmin Connect:
Можно дополнительно загружать файлы в TCX, Google Earth, CSV и в исходном формате файла в зависимости от того, где вы хотите использовать эти данные.
Для тех, кто серьезно относится к спорту и следит за состоянием здоровья, Garmin предлагает большое количество дополнительных данных для мониторинга состояния организма.
Метрики спортсмена находятся в главном меню вверху, в разделе «Статистика показателей», и показывают основные данные, такие как VO2 Max, лактатный порог, Эффект тренировки, Кривая мощности и акклиматизация по пульсоксиметру. Эти метрики доступны для просмотра и на самих устройствах, но анализ внутри приложения позволяет выявлять тенденции и анализировать эффект за определенный период времени.
Приложение Garmin Connect Mobile делает еще один шаг вперед и использует встроенный датчик GPS смартфона для определения текущего местоположения. Это позволяет приложению определить местонахождение пользователя и предложить ему сегменты, находящиеся рядом. Это отличный способ добавить к пробежке соревновательный эффект и превратить ее в игру.
Измените зоны частоты пульса
Чем точнее информация о частоте пульса, тем эффективнее могут быть тренировки. Разница между бегом на выносливость и аэробной тренировкой может составлять всего два удара в минуту. Поэтому, если есть желание получить правильный тренировочный эффект от каждого занятия, разумно установить зоны частоты пульса.
Настроить зоны частоты пульса очень просто:
Здесь можно настроить свои собственные зоны пульса (если вы их знаете), а не полагаться на настройки по умолчанию. Есть возможность выбрать уд.\ мин. или % вверху каждого столбца, а затем ввести наименьшее значение для каждого поля.
Как только это будет сделано, подключенные гаджеты выдадут показания, которые идеально подходят для вас. К сожалению, большинство часов Garmin не обновляют эту статистику автоматически на основе последней пробежки, поэтому стоит делать это самому как можно чаще, чтобы тренировки приносили нужный эффект.
Использовать метрику лактатного порога
Многие спортивные часы Garmin могут учитывать частоту сердечных сокращений для определения лактатного порога, то есть точку, при которой тело вырабатывает лактатную кислоту быстрее, чем спортсмен может вывести ее обратно. Фактически, это порог, после которого пользователю будет трудно продолжать работать на больших расстояниях.
Некоторые гаджеты компании определяют порог лактата при подключении нагрудного пульсометра. Плюс нужно тренировать на открытом воздухе, активируя отслеживание по GPS и зарегистрировать максимальный балл VO2.
Когда порог лактата установлен, можно настроить зоны частоты пульса на основе этих данных, а не на основе максимальных показаний пульсометра.
Чтобы использовать данные о пороге лактата, необходимо:
Присоединяйтесь к беговым группам через Connect
Приложение для смартфона работает в основном как инструмент для просмотра активности владельца спортивных часов, но оно также позволяет искать группы, к которым можно присоединиться.
Группы бывают разных видов: от беговых клубов до соревнований на определенную дистанцию по всему миру. Попав в группу, можно наблюдать, как другие участники достигают целей, будь это пробежка, определенное количество сожженных калорий или общее количество пройденных шагов. Информация представлена в виде таблицы рейтингов, что дает дополнительную мотивацию заниматься.
Подготовка к дистанции 5 км, 10 км или полумарафону
Если вы не знаете, с чего начать бег или как подготовиться к конкретному забегу, смарт-часы Garmin обладают функцией виртуального тренера. Советы, собранные в разделе «Планы тренировок» помогут составить план тренировок для преодоления дистанции 5 км, 10 км или полумарафона, основанный на вашем реальном уровне бега.
После создания плана и выбора одного из предложенных опытных виртуальных тренеров, занятия по этому плану можно синхронизировать с подключенными часами. Далее, гаджет будет предлагать проводить тренировки в назначенное время.
Чтобы найти тренера Garmin, нужно перейти в раздел планов тренировок в приложении Connect, который находится в меню «Тренировка».
Подробнее узнать о схеме работы и алгоритмах, заложенных компанией в виртуальных тренеров, можно в нашем подробном руководстве.
Прокачайте свой Garmin с помощью Connect IQ
В магазине приложений Connect IQ доступно множество приложений, созданных и загруженных не только сторонними разработчиками, но и самими специалистами компании. В частности, предлагаются такие инструменты, как более функциональные и точные секундомеры и различные варианты циферблатов на любой вкус и цвет.
Узнайте больше о возможностях Garmin Connect IQ в нашем специальном обзоре.
Как у многих других приложений, например у Nike + или Strava, Garmin Connect имеет широкие возможности для социализации спортсменов. Можно общаться с другими спортсменами, участвовать в соревнованиях или наблюдать, как знакомые выполняют свои тренировки.
Для дополнительной мотивации можно добавить несколько пользователей Garmin и наблюдать их еженедельный прогресс по сравнению с вашим собственным на вкладке «Подписчики».
Делиться своими тренировками с людьми, имеющими схожие интересы и которые также усердно тренируются – это действительно сильный мотивирующий фактор. А после окончания тренировки можно загрузить свою статистику и наложить ее на любое изображение, чтобы поделиться в социальных сетях.
Создавайте свои тренировки
Контроль над собственными тренировками может стать мощным мотиватором, а с Garmin Connect удобно и быстро создавать тренировки, адаптированные специально для вас и ваших целей. С помощью инструмента создания тренировок доступно сочетание различных элементов (разминка, бег, восстановление, отдых и другое) с метриками времени, расстояния, частоты пульса и калориями, а также уровнями интенсивности, основанными на частоте пульса, темпе, скорости и даже каденсе.
Можно добавлять любое количество интервалов, доступна удобная функция «Добавить повтор».
При создании собственной тренировки у пользователя есть возможность отправлять ее на выбранное устройство, после чего можно начинать заниматься.
Оживляем тренировки с Live Track
С помощью Live Track друзья, семья, партнеры по тренировкам и даже ваш тренер могут отслеживать ваше местонахождения во время пробежки или велопрогулки. Чем-то технология напоминает GPS-трекеры, которые показывают местоположение в онлайн-режиме (они используются на организованных марафонах).
Connect Live Track определяет местоположение на карте и предоставляет доступ тем, кому вы предоставили разрешение. Чтобы использовать LiveTrack, необходимо иметь при себе телефон.
При наличии доступа, пользователи смогут отслеживать ваше время, пройденное расстояние, скорость и высоту в режиме реального времени. И если у вас есть датчики ANT +, они также могут видеть данные с подобных устройств, такие как частота сердечных сокращений или частота вращения педалей.
Это одна из последних функций, добавленных в Connect, которая помогает Garmin лучше анализировать ваши данные. Здесь можно увидеть, как результаты бега (и другие зарегистрированные активности) сравниваются с другими пользователями Garmin.
Алгоритм также начнет выявлять закономерности в поведении пользователя, определяя, когда он фиксирует больше шагов или больше спит. Раздел также расскажет о преимуществах большего количества сна.
Эти сведения можно найти в раскрывающемся меню, расположенном в верхнем левом углу главного экрана приложения.
Добавляем прием пищи
Наблюдать за прогрессом на беговой дорожке и во время пробежек на улице очень важно, но если спортсмен придерживается неправильной диеты, он ограничивает свое развитие и эффективность занятий.
Чтобы достичь отличной формы, важно следить за пищей, принимаемой в течение дня, а также во время активности. Мы говорим не только о сокращении количества перекусов. Важно убедиться, что тело получает достаточно количество питательных элементов для тренировок и последующего восстановления организма. Поэтому…
Подключаем Garmin Connect к MyFitnessPal
Connect позволяет подключить приложение для отслеживания еды MyFitnessPal, и отслеживать потребление пищи вместе со статистикой бега. Это значительно упрощает определение ежедневного рациона, который может влиять на самочувствие во время пробежек. Например, можно чувствовать себя вялым во время утренней пробежки после большой тарелки макарон накануне вечером или выдыхаться во время дневной пробежки из-за того, что вы пропустили завтрак.
После начала отслеживания потребления пищи, можно адаптировать свой рацион для себя, выбрать то, что вам подходит.
Как связать два приложения:
Далее будет предложено скачать приложение MyFitnessPal (если оно не установлено на телефоне), войти в существующую или создать новую учетную запись, чтобы создать ссылку. После этого синхронизация будет настроена.
Garmin Connect Online
Приложение для Android / iOS – отличная площадка для контроля тренировок и ежедневных данных, но это всего лишь капля в море того, на что способен Garmin Connect.
Переходим на http://connect.garmin.com и авторизуемся в системе, чтобы получить еще больше инструментов. Далее расскажем о возможностях онлайн-версии.
Независимо от того, хотите ли вы улучшить существующую форму, пробежать марафон или участвовать в следующем триатлоне, у Garmin Connect есть варианты готовых планов тренировок, которые подойдут для разных задач.
Каждый план включает проверенные тренировки и советы ведущих тренеров. Различные варианты учитывают целевое время, количество тренировок в неделю и сколько времени в целом нужно, чтобы достичь своей цели.
Если в умных часах Garmin есть функция измерения умного пульса, мы рекомендуем выбирать планы с пометкой «На основании частоты пульса». Это отличный способ тренироваться по возможностям пользователя, даже с универсальным планом тренировок.
После того как подходящий план выбран, достаточно просто добавить его в свой календарь Garmin Connect, а затем отправить тренировки на совместимое устройство Garmin и использовать в качестве виртуального тренера.
Есть возможность составить собственный план тренировок, это довольно просто. Нужно просто самостоятельно создать тренировки, а затем добавить их в календарь со своей панели управления парой щелчков мышью.
Предупреждение: рассчитывайте примерно на пару часов времени, чтобы построить свой первый план марафона.
Соревнуйтесь и оценивайте себя
Постарайтесь использовать курс с одинаковым расстоянием, чтобы легко воссоздать те же условия (поэтому избегайте дорог с большим количеством светофором и перекрестков). Надеемся, подобное сравнение продемонстрирует прогресс тренировок и улучшение физической формы.
Ищем новые маршруты для бега
Создавайте и загружайте маршруты в Garmin Connect
Теперь это можно сделать из приложения для смартфона, но мы думаем, что с веб-версией Connect процесс будет немного проще. Для бегуна, чтобы увеличить расстояние обычной пробежки, нужно больше усилий, чем просто стать выносливее.
Для начала, чтобы превратить обычную 10-километровую пробежку в занятие на 12 км – нужно фактически проложить новый маршрут. Конечно, есть что-то интригующее в том, чтобы просто нацепить кроссовки и посмотреть, куда вас занесет попутный ветер, но если хочется больше уверенности в маршруте, функция дистанции Garmin вам очень поможет. Инструмент позволяет создать пробежку, наложив свой маршрут на Карты Google.
В процессе работы с маршрутом вы не только получаете подробную информацию о расстоянии, но и прогнозируемое время в выбранном темпе, карту высот.
Если хочется загрузить данные о пробежках или походах из Интернета, это тоже не проблема. Сначала необходимо загрузить Garmin Basecamp с веб-сайта Garmin. Импортируем загруженный файл GPX или TCX и экспортируем его на свое устройство. Однако он будет работать только на устройствах верхнего ценового сегмента Fenix и Forerunner.