Что такое ftp в велоспорте

FTP-тест на велотренажере

Когда ищешь советы по силовой подготовке на велотренажере в Интернете, одним из первых всплывает термин «FTP» (он появляется каждый раз :). В этой статье мы объясним, что это такое, почему это полезно для ваших тренировок на велостанке и как выполнить тест FTP на вашем велотренажере дома.

ЧТО ЭТО И ЧЕМ ЭТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ МЕНЯ?

Начнем со значения этой часто слышимой аббревиатуры.

Дословно FTP обозначает функциональную пороговую мощность или максимальную мощность, которую вы можете выдержать в течение одного часа, измеряемую в Ваттах.

FTP-тест — это часть подготовки в силовых тренировках. Этот тест становится все более и более популярным потому что он очень точен. Вместо того, чтобы тренироваться по частоте сердечных сокращений, которая всегда была стандартом, теперь вы можете точно измерить силу, которую обеспечивают ваши мышцы. С помощью инструментов, которые мы имеем сейчас, таких как измерители мощности для велосипедов и велосипедные тренажеры со встроенными измерителями мощности, этот тест легко доступен для многих гонщиков.

КАК ИЗМЕРИТЬ МОЙ FTP?

FTP-ТЕСТ НА ВЕЛОТРЕНАЖЕРЕ

Гораздо легче выполнить этот тест на велосипедном тренажере со встроенным измерителем мощности и датчиком каденса, таким как тренер NEO Smart или FLUX Smart S. С помощью популярных программ обучения, таких как Tacx Training и Zwift, вы можете выполнить готовый FTP-тест. Просто следуйте инструкциям на экране и вперёд! После этого теста ваш FTP будет автоматически определён и сохранён в приложении. Кроме того, на основе вашего FTP автоматически установятся тренировочные зоны, чтобы вы могли целенаправленно следовать планам тренировок. Следуя программе обучения FTP, со временем вы заметите, что ваш FTP будет увеличиваться, и вы станете более сильным гонщиком.

Вы хотите протестировать свой FTP? Вы можете сделать это бесплатно в приложении Tacx Training. Загрузите это бесплатное приложение в App Store или в Google Play. В Zwift вы можете найти тест FTP (более короткая версия) в меню тренировок.

ЗОНЫ МОЩНОСТИ

Когда вы знаете свой FTP, вы можете определить свои зоны мощности. Так же, как зоны сердечного ритма, эти зоны нарастают с интенсивностью (от Z1 до Z7). Вот пример расчета ваших зон. Если вы использовали велосипедный тренажер с программным обеспечением, ваши зоны рассчитываются автоматически и сохранятся в программном обеспечении.

Когда вы тренируетесь на интенсивности чуть ниже пороговой мощности, вы увеличите свой FTP. На этом пороге проводится много интервальных тренировок, потому что это самое сложное упражнение, которое вы можете выполнять. С такими тренировками вы можете повысить свой порог и тем самым увеличить мощность в течение более длительного периода времени. В ближайшее время мы опубликуем статью об этом типе интервальной подготовки.

ПОДДЕРЖАНИЕ

Чтобы контролировать ваш прогресс, лучше всего проверять уровень FTP каждые шесть недель. Когда вы становитесь сильнее, ваш FTP будет расти, и вы должны перенастроить свои зоны мощности, чтобы добиться еще большего прогресса. Эти зоны автоматически настраиваются при использовании программного обеспечения для тренировок.

Есть бесконечные силовые тренировки, которые вы можете выполнить, чтобы улучшить свой FTP. Позже мы расскажем вам больше об улучшении и совершенствовании вашего обучения на основе силы.

Источник

FTP тест в домашних условиях на станке Wahoo KICKR

Обновлено: 07 Декабря 2014

Оборудование для FTP тестирования:

Вспомогательные компоненты:

Про велоодежду я писать не буду. Она, естественно, нужна. Вообще этот тест очень близок к реальным условиям, за исключением того, что вы стоите на месте, когда крутите велостанок. Соответственно, к нему нужно подойти как к реальной велотренировке и в полной амуниции, но как-будто на улице +30.

Исходя из этого тестирования, FTP рассчитывается как средняя мощность по двум 8-ми минутным интервалам, умноженная на коэффициент 0.9. Эта формула позволяет определить значение мощности, которое очень близко к реальному FTP.

Предварительный FTP тест пройден

Свои результаты я тоже назову «предварительными» и скромными:

FTP 292 Вт
LTHR 159 уд.мин.

На графике видно, как первую треть я ехал без данных о темпе, и как бегал за полотенцем между двумя 8-ми минутными интервалами :-).

Кстати, не смотря на «предварительное» тестирование, во время теста я чуть не родил.

Многие зададут мне вопрос: «зачем же нужно знать свой показатель FTP?» Все очень просто. Чем больше ваш личный FTP, тем вы более сильны как велогонщик. Зная свою среднечасовую мощность, вы сможете подобрать такой тренировочный план, который позволит повысить значение на определенный процент, увеличив шансы победить на реальных соревнованиях. Если капнуть глубже, то правильнее знать свою среднечасовую мощность на килограмм собственного веса. Ведь FTP двух разных людей может быть одинаковым, с одной лишь малюсенькой разницей, что один весит 65 килограммов, а другой девяносто.

Мой показатель FTP на предварительном тесте оказался 292 Вт / 68 кг (мой вес), то есть

4.3 Вт/кг, что, в принципе, неплохо для начала зимы, но еще вагон и тележка для дальнейшего роста.

Если изучить нагугленную табличку значений мощности на килограмм веса на различных отрезках, можно примерно определить свою позицию уровня подготовки:

Также, можно изучить показатели легендарных гонщиков:

В общем, господа, определяйте свои показатели и тренируйтесь, в том числе, и по мощности! 🙂
Аминь

Источник

Что такое FTP или ФПМ в велоспорте? – Тест на получение порога FTP

Если ты тренируешься по мощности, ты, вероятно, знаешь, каков твой FTP (Functional Threshold Power), или ФПМ (функциональный порог мощности), и что он определяет твои тренировочные зоны.

Но не беспокойся, если ты только что попал в мир ватт (Вт) и не знаешь, что это такое, потому что это очень просто.

FTP или функциональный порог мощности, согласно Аллену и Коггану, определяется как максимальная средняя мощность, которую можно поддерживать в течение одного часа усилий.

Первоначально продолжительность теста составляла 60 минут, но из-за сложностей, связанных с поиском местности, которую можно приспособить к условиям теста такой продолжительности, к способности велогонщика поддерживать ту же интенсивность с первой до последней минуты, и, прежде всего, из-за того, насколько утомительны может быть педалирование в течение часа с максимальной возможной интенсивностью без снижения ритма, была произведена адаптация к 20 минутам.

Прежде всего, необходимо уточнить, что этот тест не является стресс-тестом, это просто тест на отдачу, с помощью которого мы будем получать информацию для планирования тренировок и проверять состояние формы.

Сосредоточившись на физиологии человеческого тела, когда физические упражнения выполняются с умеренной/высокой интенсивностью, молочная кислота начинает накапливаться, пока мы не достигнем ключевой точки. Если интенсивность продолжает увеличиваться и эта точка будет превышена (знаменитый анаэробный порог), количество молочной кислоты начнет увеличиваться и увеличиваться, пока это не приведет к истощению сил или мы будем вынуждены снизить интенсивность.

Тест, являющийся «длительным» усилием, не может выполняться с максимальной интенсивностью (например, как спринт или серия продолжительностью 1 минута), но с субмаксимальной интенсивностью, поэтому мы будем поддерживать уровень лактата точно на пределе, прежде чем он начнет бесконтрольно расти, что известно как «Максимальное стабильное состояние лактата». И именно здесь мы получаем первое полезное значение для отдачи, зная, сколько ватт мы можем генерировать в течение длительного периода времени, не достигая истощения сил. Мы также можем рассматривать это как барьер, который, если его преодолеть и поддерживать в течение долгого времени, приведет нас к более быстрой утомляемости.

Чтобы узнать эти данные, нам просто нужно будет наблюдать в нашем устройстве нормированную мощность (NP), а не среднюю мощность (если тест был проведен правильно, разница будет минимальной) в течение 20 минут.

Почему важно знать свой FTP?

Зная свой FTP, ты сможешь рассчитать свои тренировочные зоны и узнать, прогрессируешь ли ты.

Как рассчитать свой FTP?

Самый простой способ рассчитать свой FTP – пройти тест.

Существуют разные предложения по получению FTP, Хантер Аллен предлагает следующий тест.

Разминка

Основная фаза

Цель теста – получить максимально возможную мощность в течение времени, в течение которого прилагаются основные усилия, то есть 20 минут. Важно дозировать интенсивность, чтобы не утомиться слишком быстро.

Выполнить 3 попытки с каденсом 100 об/мин в течение 1 минуты, с 1 минутой на восстановление с низкой интенсивности между каждой, чтобы подготовить мышцы к тому, что будет дальше.
После этих трех подходов с высоким каденсом катиться с низкой интенсивностью в течение 5 минут (65% от максимальной ЧСС).

Сейчас и начинается настоящий тест.

Эти первые усилия преследуют двоякую цель: во-первых, подготовить ноги к оставшейся части теста, а во-вторых, измерить способность в зоне мощности VO₂ max.

Это начальная 5-минутная попытка также помогает получить данные в следующем блоке, которые лучше покажет твой FTP, поскольку, так как, не доводя до истощения сил, она лишает нас свежести, которую мы имеем в начале тренировки.

Не начинать слишком сильно.Увеличить интенсивность и постараться удерживать ее как можно стабильнее. Цель – приложить максимум усилий за 20 минут.

Цель основной части теста – добиться максимально возможной средней мощности в течение этих 20 минут.Тест не является надежным, если он начинается с очень высокой интенсивности, а затем она снижается, потому что мы не можем её поддерживать. Более целесообразно начать в течение первых двух минут немного ниже того, что мы оцениваем как наш FTP, а затем увеличивать и заканчивать на максимальном уровне в течение последних 3 минут.

После выполнения теста и получения данных мы найдем среднюю мощность за 20 минут, которую мы умножим на 0,95.Результат и есть значение функциональной пороговой мощности или FTP.

Например, если во время 20-минутной гонки со временем была достигнута средняя мощность 300 Вт, (300 x 0,95) будет 285. Значение FTP составляет 285 Вт.

Причина, по которой коррекция применяется к средней мощности во время 20-минутного теста, заключается в том, что FTP – это самая высокая средняя мощность, которая может поддерживаться в течение 60 минут, поэтому нам необходимо ее откорректировать.

Необходимо учитывать, что эта поправка носит общий характер, в зависимости от более или менее анаэробных возможностей велосипедиста применяемая поправка может варьироваться от 0,92 до 0,98. Если нам нужны более точные данные, мы должны провести часовой тест.

Исходя из нашего FTP мы можем определить наши тренировочные зоны.

Тренировочные зоны в велоспорте

Зная свой FTP, ты можешь установить собственные тренировочные зоны или рабочие зоны, следуя диапазонам, указанным в следующей таблице:

Цели по каждой зоне

Ниже кратко объясним тебе цели по каждой зоне:

Зона 1. Активное восстановление

В этой зоне усилия очень низкой интенсивности, тренировка ниже 55% от ФПМ. Зона 1 используется для «активного восстановления» после дней тяжелых тренировок, гонок или переходных периодов тренировок.

Зона 2. Выносливость

Протяженность этой рабочей области составляет от 56% до 75% ФПМ. Эти занятия запланированы на тренировочные дни, целью которых является улучшение аэробных способностей.

Зона 3. Темп

В нем выполняется аэробная работа, в том числе и при попытках. Вентиляция более глубокая и ритмичная, чем в предыдущей тренировочной зоне. Эта область тренируется от 76% до 90% ФПМ.

Зона 4. Пороговый показатель

Эта тренировочная зона находится чуть ниже или выше порога функциональной мощности с учетом: продолжительности попытки, текущего уровня тренированности, климатических или окружающих условий, среди других аспектов. Спортсмен должен быть в оптимальной форме, чтобы соответствовать интенсивности, которую требует эта зона, находящаяся между 91% и 105% ФПМ.

Зона 5. Максимальный объем O₂

Работа в этой области направлена ​​на увеличение максимального потребления кислорода (VO₂max). С учетом уровня требуемых усилий тренировка в течение нескольких дней в Z5 не рекомендуется, так как это значение составляет от 106% до 120% от ФПМ.

Зона 6. Анаэробная способность

Эта зона работает с короткими интервалами высокой интенсивности, направленными на повышение анаэробных способностей спортсмена. Обычно рекомендуется не тренироваться в этой области несколько дней подряд, учитывая ее интенсивность. Зона 6 составляет 121% от ФПМ и выше.

Зона 7. Нервно-мышечная сила

Она характеризуется попытками высокой интенсивности и очень короткой продолжительности, которые оказывают большее воздействие на опорно-двигательную сферу вместо метаболической. Это намного выше вышеуказанных процентов, так как всегда требуется максимальное усилие.

Важный аспект, который следует учитывать, заключается в том, что состояние формы меняется в течение сезона, и значения декабря будут иметь мало общего со значениями июля, поэтому рекомендуется каждые два месяца повторять тест, как правило, приурочивая его к важным моментам, такими как конец предсезонки, конец мезоцикла, за две недели до важного соревнования…

Теперь, когда у вас есть больше информации об этом тесте, ты поймешь, насколько он важен и насколько полезен, но все это может стать пагубным, если тест не выполняется правильно, так как мы будем использовать «фальшивые» данных. Поскольку мы собираемся установить 7 тренировочных зон на основе результатов тестирования, очень важно, чтобы мы сделали все возможное, чтобы не переоценивать или недооценивать эти зоны. Для этого ты должны прибыть на экзамен в наилучшей форме, без проблем со здоровьем и какой-либо усталости. Будет мало смысла проводить тест на следующий день после группового маршрута или гонки, поскольку полученные данные не будут достоверными.

Анализируя всю эту информацию, мы можем дать вам несколько основных рекомендаций:

Источник

Как пройти FTP-тест на Zwift, чтобы начать зимнюю тренировку

Точно установите тренировочные зоны, чтобы подготовиться к лучшему в истории сезону

Функциональная пороговая мощность (FTP) – один из ключевых показателей производительности для велосипедистов, которые хотят тренироваться и гоняться с мощностью.

Функциональная пороговая мощность (FTP)

Обычно определяется как максимальная средняя мощность, измеряемая в ваттах, которую велосипедист может выдержать в течение часа.

У этого есть собственные приложения – например, если вы участвуете в гонках на время на 25 миль в Великобритании или участвуете в гонках с измерителем мощности, – но он чаще используется для установки тренировочных зон и для измерения улучшений (или ухудшений). в фитнесе.

Это делает его полезным для велосипедистов всех типов, независимо от того, катаетесь ли вы по шоссе, гравию или горным велосипедам.

Не волнуйтесь, если это все греческое для вас, потому что вы можете ознакомиться с нашим полным руководством по FTP и узнать, почему это важно для полного изучения. Здесь мы собираемся сосредоточиться на том, как использовать Zwift для выполнения теста FTP, чтобы дать вам ваш важнейший показатель FTP.

Несмотря на то, что вы можете пройти тест FTP на открытой дороге, может быть сложно найти подходящий участок асфальта без прерываний, таких как перекрестки, светофоры, дорожные работы и заторы. Учитывая, насколько неприятным может быть FTP, нет ничего хуже, чем прекращать работу через 15 минут.

Использование турбо-тренера удаляет эти переменные и позволяет вам сосредоточиться на достижении максимальной производительности.

Zwift – идеальная платформа для тестирования вашего FTP для силовых тренировок.

Зачем мне проходить тест FTP?

«Если ваши зоны мощности неточны, вы будете тренироваться в неправильных зонах и не будете нацеливаться на то, что намереваетесь», – говорит Роу.

Наличие базовой цифры с самого начала вашего тренировочного плана также позволит вам узнать, насколько вы продвигаетесь на протяжении всего плана.

«Получите пару недель за пояс, а затем застряните», – говорит он. «Вы не собираетесь набрать высокий балл [для начала], но это помогает определить, где вы находитесь».

Использование FTP для установки точных тренировочных зон так же важно для горных велосипедистов, желающих улучшить свою физическую форму, как и для шоссейных велосипедистов.

«Возможно, вы далеко от того места, где хотите быть, но в это время года вы должны быть именно там», – говорит Роу. «Установка FTP сейчас поможет вам впоследствии подтвердить свои улучшения».

Почему мне следует использовать Zwift для тестирования FTP?

Одна из основных причин использования Zwift заключается в том, что он делает все очень простым – протоколы тестирования хорошо обозначены и просты в использовании. Это также означает, что он очень воспроизводим, поэтому вы можете быть уверены, что ваши результаты каждый раз будут сопоставимы.

После того, как вы настроите FTP, Zwift сможет настроить все тренировки и планы тренировок в соответствии с вашим конкретным уровнем физической подготовки.

Затем вы также узнаете, к какой гоночной категории вы подходите, исходя из вашего текущего уровня физической подготовки, потому что они определяются в соответствии с FTP в ваттах на килограмм (Вт / кг).

В Zwift есть четыре FTP-теста: два классических теста, включающих 20-минутное максимальное усилие, и два теста на ускорение.

Параметры тестирования FTP

Помимо простой езды на максимальной скорости в течение часа (что очень сложно для правильного темпа и может быть довольно скучным), есть два основных способа протестировать FTP, оба из которых доступны на Zwift.

Во-первых, это традиционный 20-минутный тест на время. После разминки, включающей 5-минутное усилие, вы выполняете 20-минутный интервал с максимальным усилием. Запишите свою среднюю мощность, а затем вычтите 5 процентов, чтобы определить свой FTP (Zwift сделает это автоматически).

Второй способ рассчитать FTP – это выполнить тест линейного изменения. Как следует из названия, линейный тест включает в себя выполнение интервалов с постоянно увеличивающимися уровнями мощности до отказа. Затем Zwift рассчитывает ваш FTP на основе 75 процентов максимального интервала мощности, который вы выполняете.

Давайте более подробно рассмотрим оба этих варианта, чтобы помочь вам выбрать наиболее подходящий для вас.

Как проверить свой FTP на Zwift

Если вы новичок в Zwift, но уже знаете, что такое ваш FTP, вы можете вручную ввести его на странице своего профиля или на странице тренировки – он отображает ваш FTP в правом нижнем углу окна, и для его изменения вам просто нужно чтобы щелкнуть по нему.

В качестве альтернативы Zwift будет рассчитывать ваш FTP на основе общего движения в игре или гонок. Zwift будет автоматически рассчитывать ваш FTP при каждой поездке, используя максимальную 20-минутную среднюю мощность, которую вы записываете на каждой поездке, но уведомит вас только в том случае, если обнаружит увеличение вашего текущего результата.

Однако лучший способ настроить FTP – это выполнить одну из специальных FTP-тренировок Zwift, доступных на странице «Обучение».

Классические тесты FTP

Первая тренировка, которая называется просто «FTP-тест», является стандартным протоколом Zwift.

Он начинается с долгой легкой разминки, за которой следует несколько подъемов и 5-минутное усилие. После этого у вас будет период отдыха перед выполнением 20-минутного интервала теста максимального усилия.

Затем Zwift вычтет 5 процентов от вашей средней мощности в течение этого тестового интервала, чтобы экстраполировать ее на час.

Например, если вы в среднем получаете 300 Вт за 20-минутный интервал тестирования, ваш FTP будет 285 Вт.

Более короткий FTP-тест просто сокращает время разминки – 20-минутный интервал между тестами максимальных усилий остается таким же длинным.

Второй тест FTP на Zwift называется «Тест FTP (короче)».

20-минутный интервал между тестами на максимальное усилие такой же, так что это ничуть не легче, с той лишь разницей, что первоначальная разминка сокращена для экономии времени.

Zwift FTP Test – самый точный метод определения вашего FTP, но он также занимает много времени.

Преимущество классических FTP-тестов заключается в использовании достаточно длинных интервалов, поэтому вы можете очень хорошо проверить свои аэробные способности и дать точные результаты.

FTP-тест (более короткий) по-прежнему является традиционным FTP-тестом, но он сокращен, чтобы отнимать у вас немного меньше времени.

Однако, по словам Роу, они могут быть сложной задачей для многих людей, потому что это всегда будет очень тяжелое испытание, и его трудно выдержать в правильном темпе, особенно для новичков.

Имея это в виду, Zwift недавно представил другой вид теста – тест на рампу.

Zwift Ramp Test

Как следует из названия, Zwift Ramp Test включает в себя выполнение интервалов с постоянно возрастающими уровнями мощности, пока вы не сможете двигаться дальше.

Роу говорит, что тест с нарастанием более управляемым, чем 20-минутный тест, поэтому люди повторяют его чаще и, следовательно, имеют более точные зоны по мере прогресса тренировки.

Еще одно преимущество теста на изменение скорости состоит в том, что результат меньше зависит от кардиостимуляции – вы просто продолжаете тренироваться столько, сколько сможете. Это полезно, потому что неправильная установка ритма при 20-минутном усилии может значительно исказить ваши результаты.

Тест на изменение скорости особенно полезен, если вы используете умный тренажер, потому что он автоматически контролирует сопротивление для каждого интервала мощности, поэтому вы можете сосредоточиться исключительно на педалировании.

Тест на изменение скорости предназначен для того, чтобы быть более управляемым способом проверить ваш FTP, но он все равно доведет вас до вашего предела.

На Zwift после непродолжительного разогрева тест линейного изменения начинается с мощности 100 Вт, затем увеличивается на 20 Вт каждую минуту, пока вы больше не сможете крутить педали.

Сначала это должно быть легко, но скоро станет очень трудно (сколько именно времени это займет, будет зависеть от того, насколько вы сильны – испытание будет продолжаться, пока вы можете удерживать силу).

Как только вы не сможете двигаться дальше и прекратите крутить педали, Zwift автоматически переключит сопротивление на плавный прогрев, а затем возьмет 75 процентов максимальной мощности, достигнутой вами во время участка рампы, в качестве вашего нового FTP.

Независимо от того, какую тренировку вы выполняете, Zwift рекомендует оставаться в сидячем положении на протяжении всего теста, потому что это помогает поддерживать постоянство ваших усилий и техники на протяжении интервалов.

Zwift Ramp Test Lite

Компания Zwift недавно добавила вариант теста на рампе, предназначенный для легких или более неопытных велосипедистов, значение FTP которых, вероятно, будет ниже.

Цель теста по сути та же – вы просто продолжаете двигаться с постоянно увеличивающимися интервалами мощности до полного истощения – но начальный уровень мощности ниже, а увеличение мощности увеличивается при меньших прыжках.

Как часто нужно повторно тестировать свой FTP?

Что касается того, как часто вам следует повторно тестировать свой FTP, Роу рекомендует делать это каждые шесть-десять недель или в конце каждого тренировочного блока – желательно после нескольких более легких дней, чтобы вы хорошо отдохнули.

Вы можете подумать, что было бы полезно проводить тесты чаще, чтобы ваши зоны были максимально точными, но Роу говорит, что чем чаще, вы рискуете увязнуть в тестировании, а не в тренировках.

Советы по тестированию FTP

По окончании теста Zwift сообщит вам ваш результат. Надеюсь, вы улучшились с момента последнего теста, но не волнуйтесь, если нет – подпишитесь на один из планов тренировок Zwift и начните кататься.

После того, как вы перейдете к тестовой части сеанса, вы не хотите делать паузы или делать какие-либо перерывы, потому что это испортит данные.

При выполнении таких усилий, как 20-минутный тест мощности, очень легко выйти слишком сильно и закончить с хныканьем или наоборот.

Что вы действительно хотите, так это ездить на пределе своих возможностей на протяжении всего теста – что может заставить вас задуматься, как вы должны знать, где этот предел?

Легенда британского велоспорта Крис Бордман однажды предложил метод, с помощью которого вы просто спрашиваете себя: «Устойчивы ли эти текущие усилия в течение оставшегося времени?». Если ваш ответ «да», значит, вы идете слишком легко, если «нет», то вы слишком усердно. Вы ищете «может быть».

Хотя попадание огромного количества людей в лабораторию / сарай / запасную комнату может быть волнующим – и снимаю шляпу перед всеми, кто это делает, – окончательная цифра – это еще не все и не конец велоспорта.

FTP-тест – это не гонка – нет никаких призов за получение «отличной» оценки, и получение «низкой» оценки также не означает, что вы что-то потеряли – это просто личный тест производительности, и все разные.

Подпишитесь на один из многих планов обучения, доступных на Zwift, и постарайтесь сосредоточиться на процессе самосовершенствования, а не на особенностях исходных данных.

Если вы не профессионал, в конце концов, главное – развлечься. Цифры просто числа.

Рекомендуемые товары
Запчасти для велосипеда – это огромная категория товаров, которые дополняют ваш байк. Многие велосипедисты покупают только основную его часть – раму, самостоятельно подбирая детали для создания индивидуального типа велосипеда. Здесь представлено большое разнообразие запчастей: от спиц, грипс, втулок, выносов руля до велокамер, педалей, тормозов и подшипников. Каждый сможет подобрать деталь, соответствующую его типу велосипеда, стилю, размерам, а также выбрать запчасти определенной фирмы-производителя.

Поиск по сайту

Меню Сайта

Популярное за неделю

Случайная запись

Товары для велоспорта

Велотренажеры. Поездки на велосипеде – хороший способ поддерживать себя в форме и даже сбросить вес. Но из-за того, что велосипедные прогулки на улице получается далеко не всегда, стоит рассмотреть альтернативное решение – велотренажер.

Cмарт-часы и гаджеты. Умные гаджеты прочно вошли в жизнь современного человека. Теперь почти у каждого есть не только хороший смартфон и наушники, но и смарт-часы или фитнес-браслет. Они стали обязательным аксессуаром для человека, который ценит своё здоровье и личное время.

ТОП 5

Архивы

Новое в категориях

Статьи

Руководство пользователя по шинам для циклокросса и советы о том, как подобрать правильное давление для вас. Поверхность в гонках циклокросса может быть сухой и скоростной или влажной и медленной в зависимости от времени года и погоды. На трассах могут встречаться корни деревьев …

Новости

Сломанные рули, отзыв велосипедов и цепи, слетающие после спринта. вот истории, набравшие наибольшее количество просмотров в 2021 году. Мы собрали восемь наиболее успешных новостей в области технологий, чтобы напомнить вам о некоторых «ярких моментах» года. Однако имейте в виду, ч…

Комплектующие

Действительно ли существуют различия между рулями для езды по гравию и для езды по шоссе? В последнее время на новых гравийных велосипедах нормой стали расклешенные рули, которые за счет перепадов дают более широкое положение, чем на капотах. Если вы хотите перейти на расклешенные р…

Аксессуары

Компания Alpkit на протяжении многих лет постоянно совершенствует и расширяет свой ассортимент велорюкзаков. В этой разработке бренд представил сумку Gravel Bag с рулоном-верхом для более удобного доступа к вашим вещам, будь то обычная поездка или многодневное путешествие. Еще неско…

Обзоры

Наш выбор лучших легких горных велосипедов: варианты, сочетающие сенсационное ускорение и скорость XC с превосходной эстетикой. Вес менее 10 килограммов (22 фунта) всегда был эталоном для лучших легких горных велосипедов. Однако сейчас, когда трассы XCO становятся все более техничны…

Ремонт

Правильно подобранная длина звеньев обеспечивает оптимальную работу трансмиссии. Вы должны внимательно следить за цепью вашего велосипеда. Она изнашивается, и вы должны регулярно ее заменять. Цепи бывают разных типов, конфигураций и ширины. Существует также огромное количество комби…

Экипировка

Как подобрать шлем правильного размера для вашей головы. Убедиться в том, что ваш велосипедный шлем правильно сидит на вас, крайне важно для обеспечения максимальной защиты. Не плотно сидящий шлем может не удержаться на месте во время аварии, что повышает риск получения опасной т…

Приключения

Пейсон МакЭлвин ведет хронику своего сентябрьского приключения, пересекая Исландию на велосипеде без остановок. С севера на юг Исландия простирается чуть более чем на 250 миль. Местность здесь пустынная и пересеченная, а погода неумолима. 11 сентября 2021 года ультра выносливый в…

Фитнес

Вы недавно начали кататься на велосипеде и боитесь, что вновь обретенная привычка нажимать на педали превратит вас в невероятного Халка? Или, может быть, вы активно стремитесь к пропорциям Халка? У нас есть ответы. Я до сих пор помню, как работал на мероприятии по велоспорту для н…

Спорт

Кубок мира по циклокроссу 2021 года Rucphen Elite Men был захватывающей гонкой. Борьба между Эли Изербайтом и Томом Пидкоком была ожесточённой. На трассе было много трудностей: песок, грязь, крутые склоны и лестницы. Любая допущенная ошибка была усилена рельефом местности. Мужчины …

ВЕЛОТОВАРЫ

Велосипеды на любой вкус. Горные, экстремальные, шоссейные, складные и двухподвесные велосипеды, с учетом возраста, пола и эстетических пожеланий сделают вашу жизнь насыщеннее и интереснее! Здесь представлен широкий модельный ряд велосипедов – от круизеров (суперкомфортные велосипеды) до спортивных и профессиональных байков. Шоссейные подойдут для длительных поездок, дорожные – для перемещения в городской черте, экстремальные – для спортивных соревнований, горные хардтейлы отлично подойдут для дорожного покрытия с разным уровнем сложности, кросс-кантри – для передвижения по пересеченной местности. Велоспорт покорил сердца многих людей и уверенно завоевывает внимание горожан и современной молодежи. Велосипед – мощное современное средство оздоровления и поддержания организма в хорошей форме. Велоспорт – это возможность совмещать приятное с полезным.

Аксессуары для велосипеда. Базовая комплектация велосипеда – это не только самое необходимое, это еще и поле для продуктивной фантазии веловладельца! Вы самостоятельно можете дополнить железного коня необходимым. В этом случае вам могут пригодиться разнообразные аксессуары для велосипеда. В разделе «Аксессуары» каждый может найти среди разнообразия товары, которые делают его поездки еще более комфортными. Так, для любителей вечерних прогулок представлен большой выбор фонарей, передних и задних фар, светоотражателей и нашивок на одежду. Тем, кто следит за своими результатами, просто необходим велокомпьютер, показывающий основные показатели: скорость, отрезок пути, время движения и прочее. Среди аксессуаров, облегчающих движение велосипедиста, также сумки, держатели для фляг и насосов, а также велокорзины. Благодаря им перед вами не встанет проблема перевозки всего необходимого.

Запчасти для велосипеда – это огромная категория товаров, которые дополняют ваш байк. Многие велосипедисты покупают только основную его часть – раму, самостоятельно подбирая детали для создания индивидуального типа велосипеда. Здесь представлено большое разнообразие запчастей: от спиц, грипс, втулок, выносов руля до велокамер, педалей, тормозов и подшипников. Каждый сможет подобрать деталь, соответствующую его типу велосипеда, стилю, размерам, а также выбрать запчасти определенной фирмы-производителя. Запчасти для велосипеда рано или поздно могут понадобиться любому велосипедисту. Абсолютно неважно, понадобилось ли вам устранить поломку или вы решили усовершенствовать свой байк. Запчасти для велосипеда просто обязаны быть под рукой у каждого велосипедиста.

Источник