Что такое dance mix танец
Тренировки по современным танцам Dance Mix
Уровень сложности: Для начинающих
Танцевальные движения – это своего рода форма упражнений, которая полезна не только для физического, но и для психического и эмоционального здоровья. Сама музыка может обладать очень сильным оздоровительным эффектом. Она влияет на наше настроение и помогает достичь состояния благополучия, вызывая воспоминания и другие приятные эмоциональные переживания.
Интенсивные движения под музыку дополняют данный эффект полезной для здоровья активностью. На этих двух компонентах основано оздоровительное действие тренировок dance mix, проводить которые желательно в группах с профессиональными преподавателями.
Dance mix – смесь различных (как правило, современных) танцевальных направлений, характеризующихся высокой физической активностью под ритмичную музыку.
Читайте также: Танцевальные тренировки Salsa Solo
С чего начинать тренировки Dance Mix
Dance mix часто включает в себя относительно сложные танцевальные элементы. Поэтому начинающим лучше идти от простого к сложному, сперва разучивая самые простые, базовые движения. Для достижения максимального эффекта тренировки должен вести инструктор-профессионал.
Что нужно для занятия танцами Dance Mix
Для тренировок dance mix обычно требуются: спортивная форма или другая одежда, удобная при интенсивных движениях; спортивная обувь; защитные перчатки и наколенники.
Основные причины начать тренировки Dance Mix
Dance mix имеет множество преимуществ для физического и психоэмоционального здоровья человека.
Танец – отличный способ выразить эмоции, которые иногда трудно передать вербально. Каждый имеет возможность показать, какие чувства вызывает музыка, и продемонстрировать это в движении. Даже люди с ограниченной подвижностью могут выражать себя через собственные способности.
Любая форма упражнений отлично подходит для снятия стресса. Танец – не исключение. Танцевальная терапия снимает стресс потому, что она полезна не только физически, но и эмоционально. Поскольку движение связано с мыслями и чувствами, танец может почти мгновенно изменить эмоции и настроение. Человек, приходящий в танцзал расстроенным или возбужденным, способен быстро улучшить свое самочувствие, просто двигаясь под музыку.
Dance mix обеспечивает улучшение физической формы и развитие общих моторных навыков. Танцы помогают развиваться физически в веселой и музыкальной атмосфере. Начинать занятие всегда следует с какой-либо разминки, чтобы чувствовать себя комфортно. Танцевальная терапия также направлена на развитие крупной моторики. Сосредоточение внимания на силе и координации, а также на балансе способствует такому развитию, помогая ускорить мышечный рост, улучшить осанку и развить в себе чувство равновесия.
Доказано, что танец повышает социальные и коммуникативные навыки, а также улучшает самооценку. Кроме того, он формирует «дух команды» и способствует высокой трудовой этике. Занятия танцами являются ключом к развитию самоуважения и чувства уверенности в себе.
Основные танцевальные упражнения Dance Mix
Растяжку и глубокое дыхание необходимо включить в каждое занятие, чтобы укрепить мышцы, предотвратить травмы и повысить гибкость.
Booty Dance является экзотическим танцевальным направлением, основа которого – формирующие красивое тело движения бедер, ягодиц и спины. Желательно на тренировку брать с собой наколенники.
Зумбой называют танцевальную фитнес-программу, в основе которой – латиноамериканские и мировые ритмы. Занятия этим направлением задействуют практически каждую мышечную группу.
Step Dance является аэробной тренировкой со средним уровнем сложности. Снижает вес, препятствует накоплению жира, развивает различные группы мышц.
Рекомендации и противопоказания к тренировкам
В целом dance mix полезен, как и любая форма умеренной физической активности. Ритмичная музыка усиливает эффект. Как и все спортивные занятия, dance mix имеет показания и противопоказания.
Важно: методика dance mix борется с последствиями гиподинамии, способствует сжиганию калорий, снимает стресс и устраняет причины депрессивных состояний.
Читайте также: Танцевальные тренировки Fusion Dance
Dance mix
Dance Mix – смешанный стиль танца, включающий в себя большинство клубных направлений. Этот стиль позволяет комбинировать движения разных стилей и дает возможность придумывать свои.
ДансМикс – для всех и каждого
С помощью Dance Mix вы будете действительно желанным гостем на любой вечеринке. Этот стиль поможет чувствовать себя уверенно и раскованно, потому что его можно танцевать под любую музыку. Даже если вокруг вас соберется огромная толпа зрителей – от этого вы станете еще уверенней держаться в ритме.
История стиля
На что похож Dance Mix
Знаменитые своими движениями диско, хип-хоп, фанк пришли из далекого зарубежья, а в клубном стиле dancemix собраны лучшие движения русских дискотек. Поэтому в настоящее время практически на каждой вечеринке легко увидеть качественное исполнение dancemix.
Во всех студиях молодежных танцев клубное направление способствует развитию чувства ритма, пластики, координации движений. Исполнитель должен проникнуться идеей танца и с помощью актерского мастерства, не останавливаясь при ошибке, зажигать всех зрителей индивидуальностью и импровизацией.
Танцевальное направление Dance Mix – это отличное решение для людей, которые привыкли проявлять инициативу и смелость по жизни. По мере увеличения сложности движения повышается мастерство исполнителя. Это направление не привязано к какому-то виду музыки, поэтому у танцовщика есть неограниченные возможности для создания танца с исключительно своими движениями! В стиле mix исполнение большего количество движений зависит от ваших акробатических способностей. Все это делает направление непохожим на остальные стили, и предоставляет большие возможности для самосовершенствования!
На языке танца: готовимся к лету в режиме Dance Mix от X-Fit
Танец — это красиво и вдохновляюще, а еще — очень полезно. Зима подходит к концу, а значит, времени на подготовку к теплому сезону все меньше. Танцы не только помогают поддерживать форму, но и поднимают самооценку. Избавиться от лишних килограммов и зарядиться весенним позитивом федеральная сеть фитнес-клубов X—Fit предлагает с помощью одного из своих самых популярных направлений — танцевальной программы Dance Mix.
Dance Mix — это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые связки. Программа сочетает в себе такие зажигательные стили, как Lady’s class, House, Dancehall, R’n’B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Waacking, Vogueing и Tecktonik. Формат Dance Mix объединяет все разновидности современной хореографии, включая уличные направления.
Dance Mix позволяет прорабатывать все тело и обеспечивает сбалансированную нагрузку на все группы мышц. Это уникальная программа для любого уровня подготовки, которая развивает чувство ритма, координацию движений и выносливость. Каждый участник тренировки после занятия гарантированно получает заряд бодрости и хорошего настроения.
«Плюс танцевальных занятий в том, что они помогают достигать разных целей при тренировках в свое удовольствие. Это и снижение веса, и формирование рельефа тела, и повышение общего тонуса, и развитие координации, и, конечно, эмоциональная разгрузка, которая так актуальнав наше время, — рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. — Здесь нет ограничений — ни возрастных, ни по состоянию здоровья. С физиологической точки зрения нагрузка, оказываемая на организм движениями в интервальном режиме (сниженная интенсивность на разучивании и повышенная на прогонах), в совокупности с формированием двигательного навыка дают удивительный эффект в достижении фитнес-целей».
Танец развивает культуру движения. Все, кто когда-любо посещал Dance Mix, отмечают, что стали лучше чувствовать свое тело. Оно не столько набирает мышечную массу, сколько становится функциональным, подвижным, обретает пластичность и легкость. Также, хотя танцевальная тренировка не решает проблему физической реабилитации полностью, она является эффективным инструментом телесно-ориентированной терапии. Почувствуйте вкус к внутренней свободе с Dance Mix: X-Fit задает ритм — вы наслаждаетесь движением и учитесь владеть управлять своим телом.
Что такое dance mix танец
Latest Posts
Sorry, no posts matched your criteria.
Dance-mix | Дэнс-микс
Dance-mix (дэнс-микс) – это современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей. Занятия построены таким образом, что на каждом из них изучается либо танцевальная связка отдельного стиля, либо танцевальная связка, включающая в себя элементы разных стилей.
В нашей студии направление dance-mix включает в себя такие танцевальные стили как vogue, waacking, hip-hop, house и contemporary.
Vogue (вог) – это отдельная танцевальная культура, основой которой являются модельные позировки, манерная подиумная походка, четкая техника движения руками, падения, вращения, грациозность, пластичность и, разумеется, эмоции. Это искусство эпатажа и импровизации, дающее возможность для самовыражения и создания уникальных образов.
Waacking (вакинг) – это яркий и эксцентричный танцевальный стиль, который характеризуется быстрыми, резкими и уверенными движениями рук в сочетании с эффектной подиумной походкой, элементами манерности и абсолютно свободным, расслабленным положением тела. Несмотря на то что вакинг – это полная импровизация, он очень часто используется в различных танцевальных шоу, постановках и музыкальных клипах.
Hip-hop (хип-хоп) – это одно из самых модных и популярных танцевальных направлений современной молодежной культуры. Впитав в себя уличную афро-американскую философию, элементы брейкинга, фанка, попа, джаза и многих других стилей, хип-хоп позиционирует себя не только как танец, а как образ жизни. Хип-хоп дает уникальную возможность для самовыражения, импровизации и раскрытия своего творческого потенциала.
House (хаус) — это ритмичный и драйвовый танцевальный стиль, который основывается на трех базовых элементах: плавный, расслабленный грув (groove) — раскачивание корпуса вперед-назад, акробатическая волна из брейк-данса и быстрая, энергичная работа ног (шаги, вращения и др. элементы). Будучи социальным танцем, который сформировался на вечеринках, хаус вобрал в себя элементы, трюки и способы самовыражения из самых разных танцевальных направлений.
Contemporary (контемпорари) – это направление современного сценического танца, в котором движения олицетворяют внутреннее эмоциональное состояние исполнителя. Многообразие танцевальных форм, элементов и техник при отсутствии жестких рамок позволяет танцору максимально точно выразить свои чувства и переживания. Контемпорари – это органичное сочетание танцевальной культуры Запада (классический танец, джаз, модерн, эстрадные и фольклорные танцы), восточных техник (от йоги до боевых искусств), театрального искусства, музыки и импровизации.
Если Вы хотите быть в курсе современных танцевальных тенденций, развить чувство ритма, пластику и координацию, укрепить все группы мышц, хотите научиться танцевать и получать от этого удовольствие, но не можете определиться с танцевальным стилем, дэнс-микс – направление для Вас!
Обучение дэнс-миксу не требует специальной подготовки и не имеет возрастных ограничений.
Что такое Dance Mix?
Это одно из современных танцевальных направлений с примесью акробатики. Дансмикс собрал в себе несколько стилей, помогающих укрепить общее физическое состояние ребенка и научиться чувствовать свое тело. Даже если ребенок в дальнейшем не будет заниматься танцами, навыки, полученные в нашей школе, пригодятся ему в жизни. Он будет звездой танцпола на любой вечеринке.
Для начинающих танцоров — это идеальный вариант. Дансмикс укрепляет мышечную систему, учит владеть своим телом, ритмично двигаться в такт музыки.
С детьми Dance Mix занимается профессиональный хореограф Екатерина Кайдалова, обладательница многочисленных премий и наград.
Сложные классические танцы или балет могут не заинтересовать самых маленьких танцоров. А вот дансмикс — как раз для таких активных, озорных и модных малышей. Современные танцевальные движения, ритмичная музыка, под которую так легко двигаться — занятия данным танцевальным направлением обязательно придадут уверенности маленьким скромнягам.
Если вы по-прежнему сомневаетесь в правильности выбора, можете посетить нашу школу в Торговом Центре «Авиапарк» и посмотреть, как проходят уроки. Нам важно, чтобы наши ученики почувствовали на танцах свободу и возможность самовыражения. Ведь каждый из них хоть и маленький человечек, но уже индивидуальность.
Почему именно мы?
Конечно, мы в курсе, что в нашем городе огромное количество танцевальных школ. Поэтому хотим, чтобы вы знали, какие преимущества есть у нас перед другими студиями:
Помимо этого, танцевальная студия — это прекрасная возможность для ребенка найти новых друзей. Можете не переживать, что ваше чадо свяжется с плохой компанией. В нашей студии занимаются только хорошие мальчики и девочки! Приводите ваших детей к нам, и они научатся зажигать любой танцпол!