Что такое apple health
Полное руководство по Apple Health, Apple Fitness и Apple Fitness+
Полное руководство по Apple Health, Apple Fitness и Apple Fitness+
Компания Apple предлагает широкую фитнес-платформу для тех, кто уже пользуется в закрытой экосистемой «яблока». Тем не менее начало работы с фитнес-сервисами Apple может стать несколько затруднительным процессом, даже для тех кто знаком с продуктами компании давно.
В данной статье вы узнаете что такое Apple Health (в русской версии IOS приложение называется «Здоровье»), и чем этот сервис отличается от Apple Fitness и Apple Fitness+, а также насколько сильно нужны Apple Watch, чтобы использовать эти сервисы по максимуму.
Что такое Apple Health?
Начнем мы с приложения Apple Health, которое появилось впервые в 2014 году для iPhone. Главной функцией приложения является создание места, где пользователи смогут просматривать данные о своем организме из различных источников.
Допустим, у вас есть три фитнес-трекера (возможно, часы для бега, Oura Ring и Fitbit), учетная запись MyFitnessPal и таймер тренировки HIIT, которые вы используете. Возможно, вы также время от времени медитируете с помощью Headspace. Даже ваш iPhone отслеживает такие вещи, как количество пройденных шагов?
Все эти устройства собирают данные, некоторые из которых частично совпадают. Здесь на помощь приходит Apple Health. Он синхронизируется с самыми популярными приложениями для здоровья и хранит все эти данные в одном месте.
Но не стоит путать Apple Health и Healthkit. Health — это приложение, ориентированное на пользователя, которое отображает всю информацию о вашей физической форме из различных источников.
HealthKit, тем временем, является базовой структурой и набором API-интерфейсов, которые позволяют разработчикам взаимодействовать с этими данными. Используя HealthKit, разработчики могут убедиться, что информация отображается в Health, и получать доступ к данным из других приложений — разумеется, только с вашего разрешения.
Как использовать приложение Apple Health
По большей части вы приложение Health делает свою работу в фоновом режиме, пока вы пользуетесь другими инструментами. Создав профиль, вы сможете настроить большинство приложений для отслеживания, чтобы они автоматически делились своими данными с Apple Health.
Когда вы откроете приложение Health, вы сначала увидите страницу со сводкой, на которой отображены такие вещи, как количество шагов, сожженные калории, недавние действия и многое другое. Вы также сразу увидите некоторые тенденции и итоги. Например, вы можете увидеть сравнение количества пройденных шагов по сравнению с предыдущими днями, продолжительность тренировок, среднюю частоту пульса и тому подобное. Это резюме составлено специально для вас на основе алгоритмов машинного обучения.
Перейдя на вкладку «Обзор» в нижней части экрана, вы сможете просмотреть дополнительную информацию в конкретной категории. Например, вы можете проанализировать данные о своем сне, частоте пульса и дыхания и многом другом. Любая из этих развернутых вкладок также даст вам возможность увидеть источники данных. Таким образом, вы можете точно увидеть, откуда Apple Health получает информацию.
Приложение «Здоровье» выделяется широтой и полнотой предлагаемой информации. Поскольку приложение работает с очень многими платформами, гаджетами и с самим телефоном, вы видите у себя в смартфоне данные, которых нет в других местах. Включая информацию, касающуюся слуха (не пора ли снять наушники?), так называемой осознанности и даже о мытье рук.
Вы также можете указать дополнительные данные о себе, щелкнув значок профиля в правом верхнем углу и выбрав «Сведения о состоянии здоровья». Это полезно в случае если вам понадобится неотложная медицинская помощь.
Лучшие приложения для использования с Apple Health
Хотя довольно много приложений обмениваются данными с Apple Health — их слишком много, чтобы перечислить здесь все, однако некоторые из них особенно хороши. Вот некоторые из наших рекомендаций:
И если вам интересно, какие фитнес-трекеры поддерживают Apple Health, ответ: почти все из них. Если вы задумались о покупке нового устройства, возможно, стоит перепроверить наличие поддержки приложения Health. Однако можно с уверенностью сказать, что, если продукт существует уже несколько месяцев, он, вероятнее всего, синхронизируется с приложением.
Что такое Apple Fitness?
Apple Fitness — это приложение Apple для отслеживания фитнеса для Apple Watch. На странице «Сводка» вы найдете свои показатели за день, а также тенденции и тренировки, включая данные, полученные из приложения Apple Health.
Приложение Apple Fitness довольно простое, оно основано на трех основных показателях. Они иллюстрируются кольцами, которые постепенно сходятся в течение дня по мере того, как вы приближаетесь к своим целям.
Есть три показателя:
Каждый раз, когда кольцо заполняется, часы вознаграждают вас своеобразной вибрацией. Затем вы можете вернуться и посмотреть, как вы справились с выполнением всех целей по сравнению с предыдущими днями.
Внизу страницы также находится раздел наград. Нажмите «Показать больше», чтобы увидеть награды, которые вам уже присуждены и, еще не полученные достижения. Так же, как погоня за выполнением достижений в видеоиграх, эти награды могут помочь вам с мотивацией заниматься спортом регулярно и, надеюсь, увидеть улучшение вашего здоровья в результате.
Зачем нужен Apple Fitness+?
Apple Fitness+ — это фитнес-платформа, которая в отличие от Health и «обычной» версии приложения Fitness не собирает данные о пользователе, а предлагает каталог видео с тренировками за 9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год.
Для использования Apple Fitness+ вам понадобятся Apple Watch, так как именно они обеспечивают уникальное преимущество: персонализированные рекомендации и автоматическое отслеживание.
Вы можете скачать Apple Fitness+ через App Store или через Apple TV. Приложение также можно найти, нажав вкладку Fitness + в приложении Fitness. Существует месячная бесплатная пробная версия, которая поможет вам понять, стоит ли продлевать подписку.
Особенности фитнес-сервисов Apple
Apple Health (а также Apple Fitness и Fitness Plus) — уникальные продукты, по сравнению с предложениями других производителей фитнес-трекеров. Как говорилось выше, особенность приложения Health — это сбор информацию из самых разных источников.
Этот факт подчеркивает главное преимущество Apple в подходе к отслеживанию состояния здоровья и тренировкам: универсальность и поддержку сторонних приложений. Apple Watch из коробки представляют собой довольно простой фитнес-трекер. Apple Watch полноценно проявляют себя благодаря наличию выбора из огромного набора сторонних приложений.
Часы от Apple могут делать то, чего не умеют многие другие фитнес-трекеры, например воспроизводить музыку в зависимости от ритма вашего пульса. Благодаря Apple Health все эти уникальные данные хранятся в одном удобном месте.
Определенно, главным конкурентом Apple Health является Google Fit. Как и Apple Health, основная задача Google Fit — хранить все данные из ваших фитнес-приложений и платформ в одном месте. Эта информация комбинируется для получения данных о времени активности и так называемых баллов кардио тренировок.
Хотя ваш выбор платформы, скорее всего, будет продиктован операционной системой устройства, которым вы пользуетесь (Health доступен только пользователям iOS), между Google Fit и Apple Health есть еще несколько различий.
В целом Apple Health предлагает более полный список показателей и предоставляет более подробные сведения о тенденциях и прогрессе. Например, Apple Health предоставляет данные, касающиеся диеты, уровня алкоголя и глюкозы в крови и т. д.
Итак, это было полное руководство по Apple Health, Apple Fitness и Apple Fitness+. Данные сервисы — мощный набор инструментов, который позволяет пользователям iOS полноценно управлять данными о здоровье и фитнесе.
Можно сказать, что у платформы Apple сейчас нет достойных конкурентов на рынке поэтому если вы активно следите за здоровьем и занимаетесь спортом, Apple Fitness и Apple Health станут вам в этом отличными помощниками.
Врач рассказал, почему стоит пользоваться приложением Здоровье на iPhone
За долгие 6 лет в медицинском университете у меня накопилось достаточное количество интересных историй. Многие из них связаны со смартфонами и носимой электроникой. Как будущий врач, я всегда понимал необходимость интеграции новых технологий в рутинную жизнь каждого пользователя. При грамотном использовании приложения Здоровье и Apple Watch можно добиться больших успехов не только в лечении различного рода заболеваний, но и в их профилактике. Многие пользователи крайне пренебрегают некоторыми возможностями электроники, поэтому сегодня мне хотелось бы убедить вас в том, что пользоваться приложением Здоровье необходимо каждому.
Приложение Здоровье может помочь в реальной жизни.
Еженедельно на многих ресурсах появляется огромное количество информации по поводу контроля за здоровьем с помощью Apple Watch или других устройств. Недавно, например, мы писали о том, что в Apple свернули глобальный проект, призванный следить за контролем пациентов с гипертонией. Безусловно, в каждой стране есть свои нюансы использования той или иной функции, но в общем, по качеству интеграции мобильных устройств в систему здравоохранения я бы разделил мир на две половины: США и остальные.
Говоря о несчастных случаях, многие люди думают, что раз вероятность события маленькая, значит оно скорее всего не произойдет. Медицинская статистика очень сложная наука. Например, биполярным аффективным расстройством болеют всего 1% населения в мире. Всего-то. Только вот факт в том, что 1% это значит, что 70 миллионов человек страдают данным заболеванием. Это уже совсем по-другому.
Как заполнить медкарту на айфоне
Это стоит сделать всем и прямо сейчас, а те, кто имеет серьезные заболевания, должны были заполнить ее еще с момента анонса приложения Здоровье в 2014 году. Каждый день мы ходим на работу и не понимаем, насколько часто подвергаем себя опасности. Случиться может все, что угодно. Сердечный приступ, гипогликемическая кома, различного рода травмы и многое другое. Если вам станет плохо, а близких рядом не будет, телефон будет служить для бригады СМП главным источником информации. Однажды в моей практике был случай, когда приступ стенокардии наступил прямо на улице. И если бы не iPhone, женщину, возможно, спасти бы не удалось. Взяв телефон, я быстро открыл медкарту, уточнил паспортные данные, быстро связался с родственниками и помощь была оказана в срок.
Как добавить Медкарту в вашем iPhone.
В этой карточке обязательно укажите свои паспортные данные и все заболевания, которыми вы болеете или болели ранее. Не забудьте также про контакты ближайших родственников. Это может быть жена или муж, родители, дети. Заполнять ее следует в развернутой форме. Так, чтобы каждый, кто застанет вас в плохом состоянии, мог быстро сориентироваться.
Для чего нужна функция Привет Siri
Зачем нужна функция Привет Siri.
Зачем еще нужно приложение Здоровье
В рамках лечения есть еще пара полезных фишек, которые могут помочь вам в контроле за тем или иным заболеванием. Одним из них является ведение Дневников здоровья. Это подразумевает, что вы контролируете свое заболевание и записываете данные на носитель. Например, если врач впервые замечает повышенное давление у пациента, первая рекомендация — дневник контроля АД.
Это значит, что вы будете измерять давление некоторое количество раз (укажет врач) и записывать каждый раз цифры тонометра. Или например при некоторых заболеваниях органов пищеварения, врач просит записывать все продукты, которые вы употребляете, чтобы найти тот, который провоцирует симптомы.
В приложении Здоровье есть масса полезных функций.
Как отслеживать сон с Apple
Далее начинаем заниматься профилактикой. Первое, что я бы отметил, контроль сна. Если вы испытываете проблемы со сном, можно анализировать статистику сна с помощью Apple Watch. Но тогда придется спать с часами на руке. Многим это не нравится. Тогда следует заняться медитациями. Эта техника в значительной степени помогает справиться с бессонницей. Про приложение для медитации мы уже рассказывали в прошлом.
Контроль сна с приложением Здоровье.
Приложение на iPhone для женщин
Долго искал повод для того, чтобы написать про отслеживание менструального цикла на iPhone. И вот, нашел. Раньше прекрасная половина человечества пользовалась разными сторонними приложениями для этих целей, однако сейчас в Apple появился нативный способ контроля за женским здоровьем. Функциональность здесь колоссальная. Пользователям доступно огромное количество разных параметров, начиная с беременности и заканчивая подробностями личной жизни. Некоторые источники утверждают, что приложение будет полезно и мужчинам, но это по вашему желанию.
Приложение от Apple позволяет отказаться от стороннего софта для женского здоровья.
Кроме этого, существует еще огромное количество полезных фишек приложения Здоровье. Я рассказал лишь о некоторых из них. Вы всегда можете обратиться к нему самостоятельно и изучить все функции, которые доступны. Уверяю, каждый человек сможет найти что-то для себя. Но прошу не забывать о том, что при возникновении любых симптомов необходимо сначала обратиться к специалисту. Даже полностью здоровому человеку необходимо проходить обследование хотя бы раз в год. Для этого в нашем здравоохранении существует такой раздел, как Диспансеризация.
О своем опыте использования приложение Здоровье можете рассказать в нашем Телеграм чате или в комментариях ниже. Думаю, каждому из нас будет интересно прочесть о том, как современные технологии позволяют быть на страже самого ценного. А чтобы быть в курсе последних нововведений, предлагаю подписаться на нас в Яндекс.Дзен.
Как работает Apple Health? Следим за здоровьем с iPhone
Приложение «Здоровье» в iPhone позволяет комплексно следить за своим здоровьем. Отслеживайте свой сон, питание, физическую активность, а также медицинские показатели при помощи Apple Health.
Приложение «Здоровье» в iOS: зачем оно нужно, какие данные в нем фиксируются, какие полезные настройки есть? О том, как вести здоровый образ жизни с Apple, читайте в нашей статье.
Apple Health («Здоровье») — это аггрегатор данных о состоянии вашего организма в вашем iPhone. Приложение собирает данные от различных фитнес-приложений, установленных на вашем смартфоне, а также с Apple Watch, анализирует их и оформляет всю информацию в удобном виде, чтобы дать вам комплексное представление о состоянии вашего здоровья.
Apple Health. Категории
В приложении «Здоровье» есть четыре различных категории данных. Они позволяют вам быстро получить представление о вашем питании, ритме сна, физических нагрузках и других важных вещах.
Кроме того, в приложении есть и дополнительные категории: сердце, измерения тела, репродуктивное здоровье, анализы, основные показатели.
Apple Health. Отслеживание фитнеса
Если вы используете iOS 8 или более позднюю версию и не видите приложение «Здоровье», возможно, вам придется обновиться до последней версии iOS.
Кроме того, для правильного использования приложения «Здоровье» может потребоваться активировать параметр «Отслеживание фитнеса»:
Apple Health. Поиск приложений
Некоторые функции по сбору информации о вашей активности и здоровье ваш iPhone и Apple Watch выполняют автоматически. Среди них подсчет шагов и измерение частоты сердечных сокращений.
Но вы можете интегрировать в приложение «Здоровье» множество других данных о вашем здоровье, собранных с помощью сторонних приложений:
Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone
Панель управления (Dashboard)
Запустите приложение Health и вы увидите экран панели управления. Если вы используете iPhone 6 или iPhone 6 Plus, то встроенный в телефон датчик контроля шагов автоматически покажет вам информацию о вашей физической активности. Этот сенсор отслеживает количество пройденных вами шагов, дистанцию, которую вы прошли, а также количество ступенек, по которым вы поднимались. Вы можете увидеть данные этой активности за последний день, неделю или год.
Если у вас iPhone 6 или 6 Plus, то вы можете использовать это приложение как быстрое средство просмотра данных о количестве шагов и вам при этом не нужен отдельный педометр или как-либо фитнес-трекер. И если вы не имеете какое-либо дополнительное устройство или приложение, то это все, что вы можете видеть в приложении Health. Опять же, при условии, что у вас телефон последней модели с этим датчиком.
Хотя панель управления автоматически показывает только данные о количестве шагов, в реальности вы можете настроить показ здесь любых типов данных.
Медицинская карта (Medical ID)
Закладка Medical ID позволяет вам создать медицинский идентификатор. Эта информация, которая может быть показана на экране блокировки вашего смартфона без ввода пароля. Эта функция вряд ли будет очень полезной пользователям из России, тем более, что о ней и в США толком пока не знают.
Показатели здоровья (Health Data)
Закладка Health Data предоставляет доступ к большому списку различных типов данных о вашем здоровье. Это реальный список всех типов данных, которые может отслеживать сервис HealthKit компании Apple. Этот сервис позволяет различным сторонним устройствам и приложениям контроля здоровья предоставлять данные в приложение Health, а также получать к ним доступ при наличии соответствующих прав доступа. Предполагается, что приложение Health является именно тем центральным звеном, где хранятся все данные о вашем здоровье.
Если вы используете приложение или устройство, которое интегрируется с HealthKit, они могут автоматически добавлять свои данные в различные типы (категории) информации, которые установлены в приложении Health. По аналогии того, как iPhone постоянно сохраняет обновленные данные о количестве шагов, полученные от собственного датчика-педометра. Например, «умные» часы Apple Watch могут получать фитнес-данные, которые интегрируются с HealthKit.
Но вы, естественно, можете и сами вручную добавлять данные в эту базу. Например, если вы ежедневно взвешиваетесь, то нажмите Health Data > Body Measurements > Weight, а затем выберите пункт Add Data Point и введите нужные данные. И так каждый день добавляйте самые последние измерения и через некоторое время сможете отслеживать, как меняется этот показатель вашего здоровья. Вы даже можете сдвинуть переключатель Show on Dashboard в положение «ON» (Включено) и эти данные будут показываться на главном экране приложения.
Для каждого типа данных вы можете также нажать на пункт «Share Data» и будете видеть все приложения, которые автоматические передают данные в приложение Health, а также приложения, которые имеют право такие данные видеть.
Источники (Sources)
Закладка Sources в состоянии «По умолчанию» выглядит несколько, скажем, одиноко. Эта страница будет заполняться только тогда, когда приложения, которые инсталлируются из AppStore будут запрашивать разрешение на обновление вашей информации о показателях здоровья.
Например, если вы имеете фитнес-трекер, который отслеживает время вашего сна или весы, которые передают данные вашего веса в смартфон через Bluetooth. Соответствующее приложение на вашем смартфоне запросит разрешение на интеграцию с HealthKit. После этого оно будет загружать данные в приложение Health и вы будете иметь доступ ко всем данным из одного места. Эти данные затем могут использоваться и другими приложениями, что позволит вам получать более обширные знания о своем здоровье на протяжении недель, месяцев или лет.
Отметим, что приложения, в которые вы вводите данные вручную, могут также интегрироваться с HealthKit, со всеми вытекающими последствиями, описанными выше.
Приложение. Как использовать Fitbit совместно с Apple Health
Если у вас есть трекер Fitbit, то вы можете синхронизировать его данные с приложением Health и контролировать их там. Хотя это придется делать не напрямую и это связано с непонятной позицией производителя. Возможно вы помните несколько противоречивых заявлений Fitbit на эту тему.
Здесь все просто. Во-первых, синхронизируйте свое приложение Fitbit с одноименным трекером, чтобы данные были переданы в систему. Затем запустите Sync Solver, который предложит вам импортировать данные из приложения Fitbit в Apple Health. При этом вам надо будет подтвердить привилегии как на чтение, так и на запись данных в Sync Solver.
Отметим, что импортированные данные будут показаны в Health с логотипом Sync Solver, а не Fitbit, но это не будет каким-либо образом влиять на точность данных или их исчезновение.
Кстати, к сожалению, вы не сможете прямо сейчас использовать такое популярное бесплатное приложение, как My Fitness Pal вместе с Health. Казалось, это вполне возможно, поскольку эта программа получает данные от Fitbit, кроме того она взаимодействует с Apple Health. Но проблема в том, что вы не сможете синхронизировать данные о ходьбе или расстоянии, зайдя в Health.
Здоровье 4+
Apple
Снимки экрана (iPhone)
Описание
The Apple Health app provides a central and secure place for your health and fitness information, so it’s easily accessible and under your control.
• Visualize and securely store health data from your iPhone and Apple Watch as well as from compatible devices and third-party apps.
• Browse interactive charts to review your health data over time and dive in for a deeper look.
• Receive highlights on what matters most to you, like your steps, sleep, or vitals.
• See at a glance how a given health metric is progressing, whether it’s increasing or decreasing over time, with trend analysis.
• Share your health data with people important to you or those who are caring for you.
• Create personalized sleep schedules, set a sleep duration goal, and track your progress over time.
• Track your menstrual cycle with Cycle Tracking. Turn on notifications to tell you when your next period or fertile window is approaching.
• Use the Health Checklist to set up iPhone and Apple Watch to keep an eye on things for you.
• See all your health records — such as medications, immunizations, lab results, and more — in one place.*
• Learn more about important health topics with educational articles.