Что такое apple fitness
Подписка на Apple Fitness+
При желании Вы можете объединить подписку на Apple Fitness+ с другими сервисами Apple, оформив подписку на Apple One Premier. См. статью службы поддержки Apple Объединяйте отдельные подписки Apple с помощью Apple One.
Примечание. Подписки Apple Fitness+ и Apple One Premier доступны не во всех странах и регионах. См. статью службы поддержки Apple Доступность мультимедийных сервисов Apple.
Загрузка приложения «Фитнес»
Для использования Apple Fitness+ на iPhone, iPad или Apple TV должно быть установлено приложение «Фитнес». Если на Вашем устройстве не установлено приложение «Фитнес», его можно загрузить из App Store.
Подписка на Apple Fitness+
Откройте приложение «Фитнес» на iPhone, iPad или Apple TV. Затем, если Вы используете iPhone, коснитесь Fitness+.
Выберите кнопку бесплатной пробной подписки, затем войдите в систему со своим Apple ID и подтвердите подписку, следуя инструкциям на экране.
Отмена подписки на Apple Fitness+
Выполните любое из следующих действий:
На iPhone или iPad. Откройте приложение «Фитнес», а затем, если Вы используете iPhone, коснитесь Fitness+. Коснитесь 
, коснитесь [имя учетной записи], затем коснитесь Apple Fitness+.
На Apple TV. Откройте приложение «Настройки», перейдите к панели «Пользователи и учетные записи» > [имя учетной записи] > «Подписки», затем выберите Apple Fitness+.
Следуйте инструкциям на экране для внесения изменений в подписку или ее отмены.
Если Вы подписаны на Apple Fitness+ в рамках подписки Apple One Premier и хотите отменить подписку, см. статью службы поддержки Apple Как отменить подписку Apple.
Семейный доступ к подписке на Apple Fitness+
Если Вы подписаны на Apple Fitness+ или Apple One Premier, Вы можете предоставить доступ к Вашей подписке пяти членам Вашей семьи с помощью Семейного доступа. Членам семейной группы не нужно делать ничего дополнительно — сервис Apple Fitness+ будет доступен членам семьи с начала действия Вашей подписки, как только они откроют приложение «Фитнес». Однако для использования Apple Fitness+ у членов семейной группы должны быть Apple Watch Series 3 или новее. Если у кого‑либо в Вашей семье есть Apple Watch, но нет iPhone (Apple Watch этого пользователя были настроены другим членом семьи), можно использовать Apple Fitness+ на Apple TV или iPad.
Примечание. Чтобы прекратить делиться своей подпиской на Apple Fitness+ с семейной группой, можно отменить подписку, покинуть семейную группу или (если Вы организатор семейной группы) прекратить использовать Семейный доступ.
Использование Apple Fitness+
Тренируйтесь вместе с лучшими тренерами мира на iPhone, iPad и Apple TV. Apple Fitness+ позволяет находить тренировки, настраивать показатели тренировок и отслеживать ход их выполнения.
Сведения об Apple Fitness+
Apple Fitness+ — это доступный по подписке сервис, предоставляющий доступ к видеотренировкам под руководством инструктора на совместимом iPhone, iPad или Apple TV. Apple Fitness+ поддерживает 11 типов тренировок, в том числе высокоинтенсивную интервальную тренировку (HIIT), йогу, кор-тренировку, пилатес, силовую тренировку, бег и ходьбу на беговой дорожке, езду на велосипеде, греблю, танцы и осознанное восстановление. В рамках сервиса также предлагаются видео- и аудиомедитации.
Для доступа к сервису Apple Fitness+ и тренировкам требуются часы Apple Watch*. Во время тренировки на экране отображается частота сердечных сокращений и кольца активности. Продолжительность занятий варьируется от 5 до 45 минут, а новые тренировки добавляются еженедельно.
Узнайте, как оформить подписку на Apple Fitness+. Перед началом тренировки убедитесь, что устройства, которые вы используете с Fitness+, обновлены до последней версии iOS или iPadOS либо watchOS.
* Для просмотра сервиса в приложении требуются часы Apple Watch Series 3 или более поздней модели, а для некоторых тренировок потребуется спортивное оборудование.
Поиск тренировки
Если вы выполнили не менее трех тренировок в Apple Fitness+, ваши персонализированные рекомендации будут отображаться в верхней части приложения. Если персонализированные рекомендации не отображаются, вы все равно можете находить и фильтровать тренировки.
После того как вы нашли тренировку, можно выполнить одно из действий ниже.
Начало тренировки
Готовы к тренировке?
Начало тренировки на iPhone или iPad
По окончании тренировки можно просмотреть свои результаты или начать осознанное восстановление.
Начало тренировки на Apple TV
По окончании тренировки можно просмотреть свои результаты или начать осознанное восстановление.
Настройка показателей тренировки
Перед началом тренировки можно настроить, какие показатели будут отображаться на экране. Изменить их можно в любой момент во время тренировки.
Показатели
Во время тренировки в левом верхнем углу можно отображать время тренировки, частоту сердечных сокращений и количество сожженных калорий. В правом верхнем углу отображается процесс заполнения колец активности.
Время
Можно показывать, сколько времени прошло с начала тренировки, сколько еще осталось, или выключить отображение времени.
Шкала усилий
С помощью шкалы усилий можно сравнить свои результаты с показателями других людей, выполнявших ту же тренировку. Она изменяется с учетом веса, чтобы обеспечить равное сравнение, и отображается в виде количества сожженных калорий. Если оставить эту функцию включенной, анонимные данные о вашей тренировке будут учитываться в общем зачете. Шкала усилий поддерживается для высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT), занятий на беговой дорожке, езды на велосипеде и гребли.
Ниже приведены принципы подсчета и отображения показателей.
Устройства, на которых можно использовать сервис Apple Fitness+
Если у вас есть часы Apple Watch Series 3 или более поздней модели, вы можете тренироваться с Apple Fitness+ на любом из указанных ниже совместимых устройств.
Поддерживаемые устройства
Для доступа к сервису Apple Fitness+ требуется Apple Watch Series 3 или более поздней модели с последней версией watchOS. Убедитесь, что вы выполнили вход с правильным идентификатором Apple ID и на устройстве включена функция Bluetooth, прежде чем начинать тренировку на любом из указанных ниже устройств.
iPhone
Сервис Apple Fitness+ доступен в приложении «Фитнес» на указанных ниже моделях iPhone, обновленных до последней версии iOS.
Fitness+ не будет отображаться на вашем устройстве, если у вас нет Apple Watch Series 3 или более поздней модели.
Сервис Apple Fitness+ доступен в App Store на указанных ниже моделях iPad, обновленных до последней версии iPadOS.
Приложение Fitness+ не будет отображаться на вашем устройстве, если у вас нет часов Apple Watch Series 3 или более поздней модели, на которых выполнен вход с тем же идентификатором Apple ID, что и на iPad.
Apple TV
Сервис Apple Fitness+ доступен на указанных ниже моделях Apple TV, обновленных до последней версии tvOS.
AirPlay
Вы можете транслировать тренировки Apple Fitness+ с помощью AirPlay на следующие телевизоры или устройства с поддержкой AirPlay 2:
Для выполнения потоковой передачи на компьютер Mac он должен быть обновлен до последней версии macOS. Экранные показатели тренировок недоступны при использовании AirPlay. Такие показатели, как таймеры, частота сердечных сокращений и достижения колец активности, по-прежнему доступны на Apple Watch.
Сервис Apple Fitness+ доступен только в некоторых странах или регионах. Узнайте, где доступен сервис Apple Fitness+.
Как начать тренировку Apple Fitness+
Тренировку Apple Fitness+ можно запустить с iPhone, iPad или Apple TV. В Apple Fitness+ есть тренировки для всех уровней подготовленности. Начните тренироваться или занимайтесь по своей привычной программе. Во всех тренировках доступны модификации упражнений: их демонстрируют другие тренеры (в дополнение к ведущему), чтобы помочь Вам упростить тренировку или, наоборот, адаптировать ее для продвинутого уровня. Тренеры также могут подсказывать, как можно изменить упражнение, например, использовав для его выполнения вес собственного тела вместо гантели.
Как начать тренировку на iPhone или iPad
Откройте приложение «Фитнес». Затем, если Вы используете iPhone, коснитесь Fitness+.
Если на Вашем устройстве не установлено приложение «Фитнес», его можно загрузить из App Store.
Выберите тип тренировки вверху экрана, затем выберите тренировку; либо выберите тренировку в одной из доступных категорий, например Try Something New («Попробовать новое»).
Подробнее о программах тренировок, смарт-предложениях и другом можно узнать в разделе Просмотр тренировок и медитаций Apple Fitness+.
Выполните любое из следующих действий.
Добавление тренировки в коллекцию «Мои тренировки». Коснитесь 
.
Предварительный просмотр тренировки. Коснитесь «Просмотр».
Также можно просмотреть плейлист тренировки и узнать, какая музыка там звучит. Если у Вас есть подписка на Apple Music, коснитесь «Слушать в “Музыке”», чтобы открыть плейлист в Apple Music.
Начало тренировки. Коснитесь кнопки начала тренировки, затем коснитесь 
на iPhone, iPad или Apple Watch. Если Вы начинаете тренировку на беговой дорожке, выберите «Бег» или «Ходьба», чтобы Ваши показатели рассчитывались наиболее точно.
Вы можете начать тренировку, даже если Ваши Apple Watch сейчас не на запястье. Но в этом случае не будут регистрироваться такие показатели, как сжигаемые калории. Коснитесь «Тренироваться без часов», чтобы начать тренировку.
Чтобы включить потоковую передачу тренировки на устройство с поддержкой AirPlay 2.0, например на телевизор или HomePod, коснитесь экрана во время тренировки, коснитесь 
, затем выберите целевое устройство.
Тренировку также можно запустить с Apple TV. Ниже приведена пошаговая инструкция.
Запуск тренировки на Apple TV
Откройте приложение «Фитнес», затем выберите, кто именно тренируется.
Подробнее об этом можно узнать в разделе Настройка Apple Fitness+ на Apple Watch.
Выберите тип тренировки, затем выберите тренировку; либо выберите тренировку в одной из доступных категорий, например Try Something New («Попробовать новое»).
Подробнее о программах тренировок, смарт-предложениях и другом можно узнать в разделе Просмотр тренировок и медитаций Apple Fitness+.
Выполните любое из следующих действий.
Предварительный просмотр тренировки. Выберите «Просмотр».
Начало тренировки. Выберите кнопку бесплатной пробной подписки, если у Вас еще нет подписки, или нажмите кнопку начала тренировки, если у Вас есть подписка.
Если Вы начинаете тренировку на беговой дорожке, выберите «Бег» или «Ходьба», чтобы Ваши показатели рассчитывались наиболее точно.
Воспроизведение рекомендуемых песен из тренировки в приложении «Музыка». Перейдите вниз к списку песен, затем выберите песню, чтобы открыть плейлист тренировки в приложении «Музыка» (требуется подписка на Apple Music).
Просмотр связанных тренировок. Перейдите вниз к строке связанных тренировок, затем перейдите влево или вправо для просмотра другой тренировки.
Apple Fitness+ заработает в России. Зачем он нужен
Apple провела потрясающую презентацию, несмотря на отсутствие некоторых гаджетов. iPhone 13, Apple Watch 7 — выше всяких похвал. Помимо этих устройств, компания анонсировала запуск своего сервиса Apple Fitness+ в России, который поможет держать себя в форме. Сервис появился достаточно давно, но все никак не доходил до нашей страны. Рассказываем, чем он примечателен и как работает.
Apple анонсировала появление сервиса Fitness+ в России. Рассказываем, что это
Обзор Apple Fitness+
Любите ли вы спорт так, как я люблю его я? Apple любит! Удобный фитнес-сервис стал еще доступнее — в конце сентября россияне смогут насладиться онлайн-тренировками, используя Apple Watch 3 и новее. Сервис примечателен тем, что в нем доступны различные тренировки для поддержания формы. К слову, совсем скоро пользователи смогут участвовать в групповых занятиях — за это спасибо функции SharePlay, которая объединит до 32 человек в одной группе.
Apple Fitness+ — это сервис, который должен попробовать каждый
Сами тренировки будут проходить на английском языке, но с субтитрами. Не стоит переживать за их наличие — на вчерашней презентации мы убедились, что работают они прекрасно. Занятия будут проходить с учетом вашего состояния и уровня подготовки — это позволит избежать переутомления и мелких травм. Apple не относится к этому мероприятию спустя рукава: команда тренеров Apple Fitness+ состоит из профессионалов, а возглавляет ее директор по технологиям для фитнеса Джейк Бланик.
Тренировки Apple Fitness+
Занятия спортом в Apple Fitness+ кардинально отличаются от обычных онлайн-тренировок, которые рекламируют повсеместно. Конечно, подобный формат никогда не заменит вам живого тренера, который следит за вашим состоянием и прогрессом, но сделает занятия спортом доступнее. Apple отмечает, что их можно легко адаптировать к своему графику. Чем можно заняться в этом сервисе?
Медитации с сопровождением
Стресс окружает нас повсюду. Нужен не только отдых, но и расслабление посреди рабочего дня, чтобы окончательно не сойти с ума. Самое время попробовать медитацию: в Apple разработали новый формат занятий, который поможет выработать привычку медитировать на постоянной основе. Занятия будут проходить с сопровождением тренеров Apple Fitness+, а поможет вам иммерсивный видеоконтент.
Медитации с сопровождением помогут начать медитировать на постоянной основе
Его можно включать на iPhone, iPad или приставке Apple TV. Кроме того, аудиоверсия будет доступна на ваших Apple Watch в приложении «Осознанность». Это позволит медитировать даже на прогулке!
Пилатес
Многие заблуждаются, что тренировки обязательно должны проходить с железом и до потери сознания. В 2021 году фитнес стал более гибким — этого же мнения придерживаются специалисты Apple Fitness+. Скоро в сервис добавят Пилатес — тренировки на силу и гибкость. Для этой тренировки вам понадобится лишь обычный коврик или ленточный эспандер.
Пилатес — отличное занятие, которое позволит вам размять мышцы и стать гибким
Тренировки будут проводить специалисты в этом деле. Вскоре к ним добавятся другие профессионалы, которые предложат усложненные варианты упражнений. Кстати, в нашем Яндекс.Дзен есть много статей о пользе iPhone для здоровья — не забудьте подписаться!
Групповые тренировки с SharePlay
Мы уже рассказывали о функции SharePlay в FaceTime, но ее применение вышло за рамки обычных видеозвонков. Apple анонсировала групповые занятия с использованием этой фичи.
Групповые занятие могут проходить и дома! Теперь с использованием SharePlay
Начать тренировку на устройстве можно, используя FaceTime. После этого перейдите в «Фитнес» и выберите тренировку или медитацию. На экране будут видны все участники — в процессе вы сможете видеть свои показатели. Кроме того, если кто-то из участников закроет кольца Активности на Apple Watch, то все получат уведомление об этом.
Ходьба
Apple поможет вам начать больше ходить с помощью новой тренировки в Apple Fitness+
Формат тренировок достаточно прост: он создан для того, чтобы вы больше времени ходили пешком. В проекте участвуют популярные люди, которые делятся с подписчиками историями, фотографиями и плейлистами. В новом сезоне к проекту присоединятся баскетболист Кармело Энтони, певица Биби Рекса и многие другие. Не знаю, как это поможет больше ходить пешком, но попробовать определенно стоит.
Как пользоваться Apple Fitness+
Раздел Fitness+ отображается в приложении Фитнес только при наличии Apple Watch. Многие подписчики нашего Telegram-чата давно хотели прикупить себе умные часы — самое время совместить приятное с полезным! Для этого не придется покупать дорогую модель — будет достаточно Apple Watch 3 с watchOS 7.2. Именно в отслеживании ваших показателей сервис полезнее, чем обычные онлайн-тренировки. Гаджет необходимо синхронизировать с iPhone, iPad или Apple TV.
Стоимость подписки на Apple Fitness+ в России составит 169 рублей в месяц.
Apple Watch станут еще удобнее для занятий спортом
Кстати, при покупке Apple Watch вы получите подписку на 3 месяца в подарок. Если у вас уже есть умные часы, то можете бесплатно заниматься в течение месяца. Подписку смогут использовать и те, кого вы добавили в «Семью». Также Apple Fitness+ входит в подписку Apple One.
Apple Fitness+ — это новый шаг в мире фитнеса. Если раньше вам обязательно нужно было покупать абонемент в фитнес-клуб, то теперь заниматься спортом можно прямо из дома. Будьте уверены: тренировки вам понравятся, а Apple Watch будут чутко следить за вашим самочувствием.
Новости, статьи и анонсы публикаций
Свободное общение и обсуждение материалов
Лонгриды для вас
Выбрать новый iPhone не так-то просто, особенно, когда выбираешь из смартфонов одного и того же поколения. Мы попробовали разобраться, какая именно модель будет оптимальным выбором для 2021 года: iPhone 13, 13 mini, 13 Pro или 13 Pro Max
iPhone 13 Pro совсем не такой, как вам кажется. Презентация не раскрыла многих особенностей внешнего вида новинки. Только проведя с ним день можно сказать, какая у него на самом деле камера и почему для него нужны уникальные чехлы.
iPhone 13 и Apple Watch 7 получат даже меньше изменений, чем планировалось первоначально. Ключевым отличием новинок от устройств предыдущих поколений будет дизайн и другие незначительные и почти ни на что не влияющие нововведения