Что съесть в макдональдсе
Низкокалорийные блюда в «Макдоналдсе». Что съесть, если ты на диете?
Фастфуд стал неотъемлемой частью нашей жизни. Кто не хочет побаловать себя вредным бургером или картошкой фри? Почему-то у многих сторонников активного образа жизни есть уверенность, что это обязательно навредит здоровью или напрочь собьёт любую диету. Но это не так. Даже в «Макдоналдсе» есть блюда, которые может позволить себе любой худеющий или следящий за правильным питанием человек.
Завтрак
Калорийность: 154 ккал. Здесь и далее имеются в виду количество калорий на 100 граммов продукта.
Говорить о пользе этой каши, конечно же, нельзя. Всё-таки в «Макдоналдсе» используются хлопья быстрого приготовления, которые не требуют варки. Чем же они плохи? Степенью обработки. При производстве овсяной крупы убирают самое ценное, что в ней есть – зерно. А именно оно и содержит большую часть микро- и макроэлементов.
Чикен фреш макмаффин
Калорийность: 325 ккал.
Если завтрак овсяной кашей вас совсем не устраивает, то можно позволить себе чикен фреш. Но стоит помнить, что калорий в нём в два раза больше. А при заказе лучше попросить убрать соус.
Шримп ролл, фиш ролл или цезарь ролл
Калорийность: 445 / 444 / 472 ккал.
Такие варианты обеденных перекусов в «Макдоналдсе» окажутся оптимальными для тех, кто худеет. Единственное правило: обязательно исключите из состава все соусы. Они содержат трансжиры, которые утяжеляют блюда калориями.
Калорийность: 283 ккал.
Ужин должен быть лёгким, особенно если вечером у вас запланирована тренировка. К «Цезарю» в «Макдоналдсе» предусмотрены соусы и масло. От всего этого лучше отказаться, чтобы не делать блюдо тяжёлым и более калорийным.
Калорийность: 68 ккал.
Калорийность овощного салата в четыре раза ниже, чем «Цезаря». Так что к нему можно заказать шесть чикен макнаггетсов, если вы понимаете, что одними овощами наесться не получится. Но помните, что в таком случае показатель энергетической ценности возрастёт.
Лёгкий перекус
Морковные палочки и яблочные дольки
Калорийность: 28 / 38 ккал.
Эти позиции — одни из самых безобидных блюд в «Макдоналдсе». Они отлично подходят тем, кто придерживается правильного питания и не собирается даже изредка нарушать диету.
Капучино и латте 0,3 л
Калорийность: 123 / 125 ккал.
Для лёгкого перекуса в середине дня многим достаточно чашки кофе. Капучино и латте в «Макдоналдсе» станут отличным решением. А вот от самых популярных блюд заведения следует отказаться — в них слишком много калорий!
Конечно, выбор для худеющих в ресторанах быстрого питания невелик. Большинство блюд, особенно самых популярных, окажутся слишком тяжёлыми в период диеты. Поэтому лучше не увлекаться даже самыми низкокалорийными позициями среди фастфуда и есть его редко, скорее ради исключения.
Что съесть в Макдональдсе на ПП?
В этой статье хочу рассказать, что можно съесть в Макдональдсе, если вы на ПП, худеете и если вас интересует сохранение здоровья и красоты тела после похудения. Я собрала самые низкокалорийные блюда в Макдональдсе, поэтому даже если вы на диете, вы можете иногда туда забегать на завтрак, обед или ужин.
А также в статье я дам топовый лайфхак, как сделать так, чтобы вам принесли свежее блюдо, а не заготовки со вчерашнего дня.
Что можно съесть в Макдональдсе худеющим
Мы ведь помним, что для красивой подтянутой фигуры мало есть на свой дефицит калоража, надо еще и соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. А также помним, что качество еды в Макдональдсе оставляет желать лучшего, но кое-что там все же можно поесть на крайний случай.
Завтрак
В меню появилась яичница и омлет за 99 руб. Там 2 яйца и 2 булочки с джемом. И мы можем с этим работать. Схема такая: джем убираем, булочки по желанию, съедаем яйца и довольные идем по своим делам.
Есть там и овсяная каша, но она не очень полезна, так как в Макдональдсе используют хлопья быстрого приготовления, то есть не требующие варки. Это ведь фастфуд, все должно быть быстро.
КБЖУ овсяной каши в Макдональдсе: 154 ккал 4,3/4,1/23
Чем плохи овсяные хлопья быстрого приготовления? Степенью обработки. Обработка глубокая, из-за этого у нее высокий гликемический индекс (то есть уровень сахара в крови резко повышается, что препятствует жиросжиганию, чувство голода придет быстрее, чем после овсяных хлопьев долгой варки). При их производстве из овсяной крупы убирают самое ценное, что в ней есть – зерно. Именно оно несет пользу, так как содержит большую часть микро- и макроэлементов.
На крайний случай можно сделать выбор в пользу Чикен Фреш МакМаффина, только попросить без соуса. Кстати, если вы делаете заказ через терминал самообслуживания, то там можно зайти в состав блюда и убрать ненужные ингредиенты. Например, соус, лук.
КБЖУ Чикен Фреш МакМаффина: 325 ккал 13/14/37
Перекус
Морковные палочки и яблочные дольки – ПП блюда в Макдональдсе, придут на помощь, если вас занесло туда на перекус. Это самые безобидные варианты из меню. Безобиднее только негазированная вода.
Ну а некоторым достаточно чашечки капучино или латте. Если есть с собой в запасе протеиновый батончик или печенье, то останется докупить только чашку кофе или чая и вопрос с перекусом во время похудения в Макдональдсе решен.
КБЖУ латте 0,3 л: 125 ккал 6,1/7,4/10
КБЖУ капучино 0,3 л: 123 ккал 5,7/6,9/9,4
Цезарь Ролл, Шримп Ролл или Фиш Ролл станет отличным вариантом обеда на похудении в Макдональдсе. Единственное условие: исключите из состава все соусы. Они содержат трансжиры, которые утяжеляют блюдо калориями, пользы не несут, насыщения не дают.
КБЖУ Цезарь Ролл: 472 ккал 20/24/42
КБЖУ Шримп Ролл: 445 ккал 15/21/50
КБЖУ Фиш Ролл: 444 ккал 17/23/42
Все КБЖУ с учетом соуса. Можете смело отнимать 70-100 ккал.
Самый оптимальный ужин в Макдональдсе – это салат Цезарь или Овощной. Если у вас вечером тренировка, то ужин должен быть легким, а салат – это как раз то, что нужно.
К салату кладут соусы и масло. Это все можно не наливать, дабы не утяжелять блюдо дополнительными калориями.
К овощному салату можно заказать Чикен Макнаггетс 6 штук, если вы голодны и понимаете, что овощами тут не отделаться.
КБЖУ салата Цезарь: 283 ккал 21/16/13
КБЖУ салата Овощной: 68 ккал 2,5/3,9/4,4
Макдональдс: меню и цены на сегодня
Макдональдс (Макдак) – один из ресторанов общественного питания. Вкусное блюдо для себя найдет гурман любого возраста. Тут есть гамбургеры с разными ингредиентами, еда для детей, напитки и десерты. В основном меню около 90 позиций, оно регулярно пополняется и обновляется. Ниже перечислим основные блюда из разных категорий ресторана.
МакКомбо
Это набор продуктов, который зачастую состоит из сэндвича, напитка и дополнительного блюда с большой скидкой. Есть выгодные предложения, которые можно заказать утром – завтраки, а есть обеды, доступные для заказа в любое время кроме утра. Меню Макдональдса с ценами 2020 на утренние комбо очень выгодные.
Биг Тейсти Джуниор Большой МакКомбо
Двойной Биг Тейсти Большой МакКомбо
Большой МакКомбо Двойной Биг Мак
Двойной Чизбургер МакКомбо Большой
Фиш Ролл МакКомбо Большой
Макчикен МакКомбо Большой
Двойной Роял МакКомбо Большой
Цезарь Ролл МакКомбо Большой
Шримп Ролл МакКомбо Большой
Острые Чикен Макнаггетс 9 шт. МакКомбо Большой
Чикен Макнаггетс 9 шт. МакКомбо Большой
Биг Тейсти МакКомбо Большой
Чикен МакНаггетс 6 шт. МакКомбо Большой
Острые Чикен Макнаггетс 6 шт. МакКомбо Большой
Роял Де Люкс МакКомбо Большой
Чикен Премьер МакКомбо Большой
Двойной Филе-о-Фиш МакКомбо Большой
Роял МакКомбо Большой
Филе-о-Фиш МакКомбо Большой
Биг Брекфаст Ролл c картошкой фри МакКомбо Большой
Сандвичи
Меню и цены на сегодня в Макдональдс на сэндвичи. Перейдя на позицию можно узнать цену, вес, калорийность блюда. В верхней строчке будут новинки меню. Самый недорогой Чикенбургер – 39 руб., БигТейсти с беком один из дорогих – он стоит 279 руб.
Что заказать в Макдональдсе, если ты на диете?
В современном мире с каждым днем все больше людей интересуется темой правильного питания и правильного образа жизни. В магазинах все больше появляется продуктов, который не содержат вредных компонентов, с повышенным содержанием белка и с пониженным содержанием жиров.
Все больше открывается бесплатных площадок в парках для занятия спортом. Спортсменам и худеющим тоже хочется поесть еды из McDonald’s. Что самое низкокалорийное в Макдональдсе, как правильно в нем питаться на диете и сколько калорий в популярных блюдах.
Сегодня рассмотрим на примере всем известного и популярного заведения Макдональдс, что же там можно съесть, если вы спортсмен или же просто человек, который придерживается диеты. Какие они самые низкокалорийные продукты в Макдональдсе?
Позиции меню в Макдональдс для худеющих
Стоит понимать, что ресторан в блюдах использует не только свиные котлеты, картошку, булочки и т.д., но и самую низкокалорийную еду в Макдональдсе, как: салат Айсберг, томаты, огурцы, яйца, курица и рыба. Да, рыба и курица обжарены в панировке, но если их употреблять в умеренном количестве и редко, то это не окажет особого вреда для вашей фигуры. В данной статье мы разберёмся, что выбрать из самого низкокалорийного в Макдональдсе.
Завтрак.
Начнем с завтраков в McDonald’s. Конечно же самым первым в меню бросается в глаза овсяная каша. 
В порции каши содержится 154 кКал и это самое низкокаллорийное блюда, доступное к завтраку. К сожалению, в каше содержится сахар, но вы можете попросить не добавлять сливки, а допустим добавить клюкву и изюм, что повысить содержание углеводов в пище и снизит жиры. В первую очередь это полезно мужчинам, у которых в принципе потребление суточной нормы кКал больше, чем у женщин. Также вы можете выбрать яичницу — это уже 292кКал.
Порция яичницы состоит из двух глазуньей, жаренных на гриле, двух булочек и масла. Уменьшить вредность данного приема, можно допустим, не есть конечно же сливочное масло, а также можно отказаться от второй булочки или даже от обеих. Чтобы не выбрасывать еду об этом можно заранее сразу попросить на кассе. Можно также выбрать омлет, с такой же колоритностью. Данное блюдо подойдет тем, кто не придерживается особо нормы потребляемых КБЖУ (калории/белки/жиры/углеводы), т.к. производитель не расписывает конкретно состав и калорийность самого омлета, приготовленного из яичного меланжа. Если вы знаете, что ваш день будет насыщенным, полным физических нагрузок, вы пройдете много километров и сделаете много шагов, то из меню можно выбрать питательный Фреш Ролл. Ролл состоит из лепешки, свиной котлеты, омлета, помидора, салата Айсберг и ломтика сыра Чеддер. Все это заправлено соусом из горчицы и хрена. Всего в порции 537 кКал. И вы должны понимать, что при средней для женщин суточной нормы калорий в ден 1500/1800 и для мужчин 2000-2500, это достаточно много. В МакКафе в меню появились очень популярные на данный момент сырники. Порция состоит из трех штук. Также сырники отлично подойдут в качестве перекуса, конечно же если к ним не добавлять джем или сметану.
Перекус.
В качестве перекуса одними из самых низкокалорийных блюд в Макдоналдс будут роллы. Шримп Ролл (412 кКАл) или Цезарь Ролл (552 кКал). Шримп ролл сострит из креветок в панировке, лепешки и салата. Цезарь Ролл состоит из того же самого, что и Шримп, только вместо креветок курица, а также тут есть помидор и сыр. Самое калорийное в этих роллах — это майонезные соусы. Но вы также можете попросить кассиров, не добавлять соус, возможно они пойдут на встречу. Также самым низкокалорийным и полезным является выбор морковных палочек или яблочных долек, почему то они находятся в отделе десерты и выпечка, но это не должно сбить вас с верного пути. Ранее отличным вариантом был выбор салата Цезарь или Овощного салата, но почему-то очень актуальные позиции исчезли из меню.
Внимание! Данное замечание относится ко всем приемам пищи. Дополняя свой завтрак, перекус и т.д. любимым многими напитком кофе, вы должны также понимать, что кофе может быть по калорийности равным любому бургеру. Поэтому стоит выбирать эспрессо или Американо, но не брать любое кофе с сиропами, сливками, мороженным и т.д. Если по каким-то причинам вам нельзя такое крепкое кофе, то лучше возьмите просто капучино, но помните, что в объеме 0,2 литра, за счет жирного молока, уже содержится 100 кКал.
Самое вкусное в Макдональдсе
Американская корпорация McDonalds – крупнейшая сеть ресторанов, отличающаяся разнообразным выбором блюд. Заведения существуют во всех странах мира. Причем меню может отличаться, с учетом вкусов и предпочтений посетителей. Это и классические блюда, и новинки. Тем не менее, существует отдельная категория продукции – самое вкусное в Макдональдсе. Это то, что пользуется неизменным спросом и популярностью. Каким же блюдам отдают предпочтение потребители?
Сандвичи
Многослойные булочки достойны занять первое место в списке «Самое вкусное в Макдональдсе». Именно в этой сети ресторанов быстрого питания они особенные и отличаются богатым выбором.
Так, классические гамбургеры, «дедушки» различных сэндвичей, включительно с внушительными Биг Тейсти и Биг Маком, позволяют сытно, вкусно перекусить. А разнообразие чизбургеров, от обычных до двойных, впечатляет выбором. Все «булочки» по стоимости приемлемые. Каждая имеет сочные, аппетитные мясные или рыбные котлеты.
Сейчас меню пополнилось роллами с тончайшим тестом – Шримп, Фиш, Цезарь. Отличная альтернатива для тех, кто следит за фигурой.
Рассмотрим сандвичи, которые на самом деле стоит попробовать.
Вот далеко не полный перечень всевозможных булочек, которые предлагает знаменитый бренд. И каждая особенная, неповторимая.
Картофель
Без преувеличения можно сказать, что картофель, приготовленный в популярном заведении, самое вкусное в Макдональдсе. Это относится и к Фри, и к картошке по-деревенски. Блюда совершенно разные по способу приготовления, хотя каждое готовится в масле во фритюре.
Да и продукт подбирается различный. Так, чтобы приготовить картофель по-деревенски, берутся молодые овощи, а для Фри – обязательно зрелые.
И хотя блюда калорийные, их обожают и взрослые, и детишки. Отлично дополнят салаты и сытные сэндвичи. Картошка по-деревенски готовится в мундире со специями, нарезана аппетитными кусочками в виде лепестков. Фри получается ароматной, горяче-обжигающей, в меру посоленной, приятно хрустит.
Салаты McDonalds
Как и в любом другом солидном заведении в меню включены салаты с соусами, приправами, специями.
Это самые популярные блюда – Цезарь и с овощами. Салат «Цезарь» приготовлен по всем правилам. На сочных листьях салата выложены кусочки сочной котлеты из куриного мяса, тертый сыр, помидоры. Овощной салат получается легким. Приготовлен из латука, огурцов и помидоров. Соусы разные, их подбирает покупатель – масло, майонез с острым вкусом.
Каждый из салатов дополнит любые блюда, или просто станет отличным перекусом. Тем, кто не хочет салата, рекомендуется попробовать морковные палочки.
Десерты – любителям сладкого посвящается
Вот чем славится еще McDonalds, так это десертами. Настоящий рай для сладкоежек! Каждое блюдо станет достойным завершением обеда или ужина. Да и цены на сладости приятно порадуют.
Что же из десертов можно отнести к категории «Самое вкусное в Макдональдсе»?
Все великолепие запивается напитками. Выбирайте:
Вкусы отличаются. Для одних самое вкусное в Макдональдсе – МакМаффин, для других – блины, картофельные оладушки, обжаренные куриные крылышки, Фреш Ролл, жареные тигровые креветки или Фиш Чипс. Но это неизменно изысканно!