Что съесть чтобы поднять давление взрослому
Какие продукты повышают давление
Питание влияет на все ключевые показатели здоровья, в том числе на кровяное давление. Повышать или понижать его можно, питаясь определенным образом. Если у человека гипотония, ему нужно есть больше продуктов, повышающих давление. О том, как поменять рацион и пищевые привычки, чтобы улучшить самочувствие, читайте в нашей статье.
Какое кровяное давление считается нормальным?
Результат измерения давления — две цифры. Первая — систолическое давление (в момент, когда сердце сжалось и выталкивает кровь в артерии). Вторая цифра — диастолическое давление (является минимальным, соответствует моменту, когда сердце расслаблено). Абсолютной нормой считают значение 120/80 мм рт. ст., но для каждого человека нормальным будет свое значение. Индивидуальная норма зависит от многих факторов, например, от веса и возраста. Также на результатах измерений может сказаться стресс, недавнее употребление кофе или жидкости в большом количестве, переутомление, физические нагрузки, другие факторы (рис. 1).
Рисунок 1. Какое давление считается повышенным. Источник: МедПортал
Пониженным давление считается при значениях ниже 90/60 мм рт. ст., повышенным – если значения поднимаются выше 140/90 мм рт. ст. Эти состояния проявляются по-разному.
При гипотонии (низком артериальном давлении) могут возникать следующие симптомы:
У гипертонии (высокого артериального давления) могут быть следующие проявления:
Важно! И при гипертонии, и при гипотонии симптомов долгое время может не быть. Поэтому лучше периодически контролировать кровяное давление, измеряя его тонометром.
Как продукты влияют на кровяное давление?
На кровяное давление влияет и состав рациона, и пищевые привычки человека, включая то, как часто он ест, насколько большими являются порции, много ли он пьет жидкости. Здоровое, сбалансированное питание является одним из условий сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы, нормальной работы сердца и оптимальных показателей крови. Все это прямо связано со значениями кровяного давления.
Какие продукты повышают давление?
Существует ряд продуктов питания, увеличивающих тонус стенок сосудов, объем жидкости (и перекачиваемой крови), а также компенсирующих дефицит витаминов, связанный с гипотонией.
Кровяное давление повышается при употреблении следующих продуктов:
Важно! Повышать кровяное давление могут некоторые запрещенные для гипертоников продукты: жирная, жареная, слишком острая еда, но использовать ее, чтобы справляться с гипотонией, не рекомендуется. Такая еда повышает уровень холестерина в крови, плохо влияет на состояние органов пищеварения, может вызывать дополнительные проблемы со здоровьем.
Продукты, которые резко повышают давление
Из-за гипотонии человек может плохо себя чувствовать, и важно знать, что съесть, чтобы быстро поднять кровяное давление. Улучшить самочувствие помогут:
Использовать эти продукты стоит только при условии, если точно известно, что плохое самочувствие вызвано гипотонией. Убедиться в этом можно, измерив артериальное давление. Если связанные с гипотонией симптомы появляются часто, нужно проконсультироваться с врачом (терапевтом или кардиологом) и следовать его рекомендациям.
Кофе и шоколад способствуют быстрому повышению давления. Фото: nanka-photo / Depositphotos
Какие продукты повышают давление при беременности?
В первой половине беременности на фоне гормональных изменений кровяное давление может понижаться из-за снижения тонуса стенок кровеносных сосудов. Это нормально, но при появлении симптомов, связанных с гипотонией, нужно сообщить об этом лечащему врачу. Показатели кровяного давления должны нормализоваться после родов. Если во время беременности оно становится пониженным, нужно убедиться в том, что это не вызвано анемией (для этого сдают анализ крови).
Чтобы повысить кровяное давление во время беременности, можно использовать только некоторые продукты: шоколад, чай, гранатовый сок. Даже их нежелательно употреблять в большом количестве, чтобы давление не становилось слишком высоким. Это может быть опасным. Также нежелательно увеличивать употребление воды или кофе (может создавать дополнительную нагрузку на почки), острой, жирной, соленой или слишком калорийной пищи. Лучше проконсультироваться с лечащим врачом, получить от него рекомендации по питанию с учетом общего состояния здоровья, срока беременности, особенностей ее течения.
Во время беременности следует быть аккуратнее при подборе рациона. Фото: Amina Filkins: Pexels
Какие продукты нельзя употреблять при повышенном давлении?
Некоторые продукты могут не только нормализовать кровяное давление, но и чрезмерно повышать его. Употребление этих продуктов может быть опасным, если у человека уже есть артериальная гипертензия. В этом случае соблюдают специальную диету, исключая или ограничивая употребление следующих продуктов:
Чтобы исключить чрезмерную нагрузку на сердце и появление эссенциальной гипертонии, нужно придерживаться здорового, сбалансированного питания так же, как и при профилактике гипотонии. И гипертоникам, и гипотоникам одинаково полезны свежие овощи, орехи, зелень, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, птица и рыба. Если кровяное давление повышено, нужно есть больше продуктов с содержанием калия, магния, кальция. Особенно полезны бананы, фасоль, шпинат, семечки подсолнечника.
Общие рекомендации по питанию гипотоника
При гипотонии важно корректировать и рацион, и режим питания. Существует несколько пищевых привычек, которые способствуют повышению кровяного давления:
Чтобы улучшить самочувствие при гипотонии, нужно изменить рацион следующим образом:
Помимо питания, важны здоровые привычки, такие, как здоровый сон и занятия физкультурой (рис. 2).
Рисунок 2. Общие рекомендации для гипотоников. Источник: МедПортал
Список продуктов, которые можно есть при гипотонии
Гипотоникам можно есть почти любые продукты, но при этом важно, чтобы рацион оставался сбалансированным. В меню можно включать:
При составлении рациона могут действовать дополнительные ограничения, не связанные с высоким или низким кровяным давлением. Чтобы учесть их все, лучше составлять меню вместе с лечащим терапевтом или диетологом.
Заключение
Правильное питание помогает сохранять сердце здоровым, защищает от появления анемии, ожирения и других проблем со здоровьем, также связанных с гипертонией или гипотонией. Корректируя рацион и вырабатывая полезные пищевые привычки, можно улучшать свое самочувствие, даже если кровяное давление уже является высоким или низким. Важно контролировать его уровень и соблюдать рекомендации лечащего врача и по питанию, и по образу жизни в целом.
Как повысить артериальное давление
Пониженное кровяное давление (артериальная гипотония) – состояние, при котором показатели АД составляют менее, чем 100 на 60. Для пациентов мужского пола цифры несколько выше – 110 на 70.
При низком артериальном давлении может наблюдаться неприятная симптоматика – шум в ушах и голове, сильная слабость, снижение частоты пульса (брадикардия), озноб, сонливость и пр. Низкие показатели АД не дают вести активную жизнь и требуют принятия мер. Тем более что у человека при резком падении давления может развиться коллапс/обморок.
Диагностика гипотензии
Для адекватной помощи гипотонику необходима качественная диагностика. Врач рекомендует регулярное и правильное измерение показателей АД (с помощью тонометра) и ведение дневника наблюдений. Измерения проводятся в течение месяца (дважды или даже трижды в день), утром и вечером.
При медицинских показаниях назначаются дополнительные обследования организма, это: лабораторные анализы крови и мочи, ЭКГ, эхокардиография, холтеровское мониторирование, ультразвуковое исследование внутренних органов и пр. Очень часто проводится специальное обследование, при котором АД измеряется в положении лежа, а затем при резком подъеме тела (тест Шеллонга).
ТОП правил для гипотоников
При постановке диагноза «артериальная гипотония» следует соблюдать ряд несложных предписаний:
Препараты для поднятия тонуса – это полезные для здоровья средства на растительной основе, например, настойка элеутерококка или женьшеня и др. (в предписанной дозе, которую нельзя превышать). Следует также позаботиться о пополнении организма жизненно необходимыми витаминами и микроэлементами, купив качественный витаминный комплекс. Все необходимое для вашего здоровье и хорошего самочувствия имеется в аптеках Столички.
Какие продукты повышают артериальное давление у человека?
Список продуктов и напитков, поднимающих артериальное давление у человека
Людям, страдающим от пониженного давления, рекомендуется употреблять продукты, способствующие его повышению. По эффективности этот метод не уступает медикаментам: показатели АД после приема пищи возрастают до нормы.
Гипотоникам рекомендуется включить в рацион следующее:
При гипотонии
Людям с пониженным давлением (100/60 мм рт.ст. у мужчин и 95/60 мм рт.ст. у женщин) врачи рекомендуют следить за своим состоянием.
Помочь гипотонику могут привычные продукты, которые стоит употреблять для нормализации показателей АД:
В пищу в качестве приправы стоит добавлять корицу, имбирь, красный или черный перец. Напитки на основе женьшеня и имбиря повысят тонус сосудов.
При беременности
Во время беременности организм женщины нуждается в заботе и внимании к себе. Будущей маме стоит регулярно отслеживать показатели артериального давления, чтобы не навредить плоду и себе. Справиться с задачей помогут продукты питания, стимулирующие работу сердечно-сосудистой системы.
Внимание! Алкоголь беременным противопоказан, это хоть и одно из самых эффективных средств для борьбы с гипотонией, но от него нужно категорически отказаться.
Будущим мамам для повышения давления необходимо употреблять следующие продукты:
Будущим мамам стоит внимательно следить за своим рационом, чтобы малыш был здоровым.
Интересная статья: Диета и список продуктов, понижающих давление при гипертонии у взрослых мужчин и женщин, а также в пожилом возрасте
Образ жизни и режим дня
Хорошее самочувствие определяет не только питание, но и образ жизни. Шесть рекомендаций от нашего эксперта, фитнес-тренера Ники Тютюнниковой помогут вам забыть о низком давлении надолго.
Не пересаливайте пищу намеренно, добавляйте соль по вкусу. Злоупотреблять солью опасно.
Диета и правильное питание при пониженных показателях
Чтобы чувствовать себя бодро в течение всего дня, гипотоникам рекомендуется принять во внимание следующие принципы здорового питания:
Интересная статья: Почему падает давление после еды: каковы причины снижения АД после приема пищи?
Базовые рекомендации правильного питания выглядят таким образом:
Гипотоникам можно употреблять красное сладкое или полусладкое вино по 50 мл перед едой. Но делать это ежедневной привычкой не стоит. Несмотря на пользу для давления, вред этиловый спирт наносит организму существенный.
Что съесть чтобы поднять давление взрослому
Какие продукты повышают давление?
Такая проблема, как скачки АД, известна многим людям, разберемся более подробно, какие продукты способны повышать давление у человека. Как показывает практика, гипотония (низкое артериальное давление) встречается гораздо реже гипертонии. Однако игнорировать такое состояние опасно, поскольку оно способно приводить не только к обморокам. Артериальное давление можно поддерживать в норме, правильно корректируя свой рацион, особенно, если отклонение незначительное. Попробуем выяснить, какие продукты повышают давление, чтобы избежать приема медикаментозных средств.
Продукты, поднимающие давление
Низкий уровень АД является проблемой для многих современных людей. Так какие же пищевые продукты следует включать в рацион гипотоников?
Кофеиносодержащие
Самый простой способ повысить АД, это употреблять продукты, поднимающие давление, благодаря наличию в своем составе кофеина. К ним относятся:
Неменьшим эффектом обладает и крепко заваренный чай. Добавление сахара только увеличивает энергетический потенциал напитка. Однако кофе оказывает большее тонизирующее действие. Объясняется это более быстрой усвояемостью, что делает его отличным средством для экстренного повышения АД.
Важно! Любителям кофе нужно помнить, что его категорически не рекомендуется употреблять после перенесенного инфаркта либо инсульта, а также при ишемии и заболеваниях мозга. В качестве альтернативы можно умеренно пить зеленый или черный чай.
Острые пряности и соль
К перечисленным продуктам, повышающим давление, можно также добавить:
Действие острых приправ основано на эффекте, оказываемом экстрактивными веществами. Их регулярное поступление в организм может вызвать повышенную активность надпочечников и щитовидной железы, вырабатывающих гормоны, повышающие АД.
Вы следите за состоянием своего организма, стараясь употреблять только полезную пищу? В таком случае кулинарный портал Elementaree поможет вам организовать здоровое питание. Воспользовавшись услугами удобного сервиса, вы можете заказать не только составление сбалансированного меню на всю неделю, но и быструю доставку рецептов и всех необходимых ингредиентов. С нами вкусно и удобно!
Сытная еда
Людям, склонным к гипертонии, нужно быть более сдержанными в отношении тяжелых и жирных продуктов, способных повысить артериальное давление. Поэтому гипотоники могут смело употреблять в пищу:
Кроме того, сытная еда способствуют большей выработке энергии, активизирующей тонизирующую систему. Но для диабетиков и страдающих нарушениями работы ЖКТ, потребление таких блюд должно быть ограничено.
Тонизирующие травы и плоды
К пищевым продуктам, поднимающим давление, также относятся травы, фрукты и ягоды, имеющие в своем составе тонизирующие вещества. Это:
Жидкость
Помимо перечисленных, какие еще продукты могут поднимать давление? К ним можно отнести воду и ее производные, такие как напитки и супы. Если жидкость потребляется в больших количествах, это способно вызвать повышение АД. Однако для гипотоников это не всегда срабатывает. Усилить эффект может одновременное употребление соленого. Только в этом случае вода сможет задержаться в организме, наполнив сосуды и повысив артериальное давление. Систематическое включение в ежедневное меню воды и соли в достаточных объемах позволит устранить гипотонию.
Чем поднять давление в домашних условиях
Человек может испытывать патологическую усталость, неосознанный страх, головокружения и головные боли. Эти симптомы характеризуют патологическую гипотонию, болезненное понижение артериального давления. Обычно такое состояние наступает. Когда показатели тонометра ниже 100/60 мм. Людям с подобной проблемой полезно узнать чем поднять давление.
Низкое давление: что это и чем опасно
Общие, усреднённые показатели говорят о том, что цифры 120/60 мм, выданные тонометром – нормальное рабочее артериальное давление. Понижение их на 20% уже считается гипотонией. Однако у каждого человека свои собственные рабочие показатели, поэтому патологическое состояние определяется исходя из индивидуальных цифр, а не по усреднённым данным.
Значительное и резкое понижение приводит к кислородному голоданию клеток тела.
В результате понижения индивидуальной нормы клетки по всему организму перестают снабжаться кровью, напитанной кислородом и питательными веществами. Разные органы начинают хуже работать, их функциональность нарушается. Особенно опасно длительное кислородное голодание для органов центральной нервной системы и головного мозга. Это приводит к необратимым последствиям и нарушениям развития.
Существует порядка 7% людей, для которых состояние гипотонии нормально, генетически обусловлено. Они относительно работоспособны и выносливы, обладают хрупким телосложением и светлыми кожными покровами, волосами. При повышении показателей тонометра до усреднённых нормальных значений 120/80 чувствуют себя плохо.
Гипотонию диагностируют в случае, когда показатель прибора остановился на цифрах 100/60 и ниже. У некоторых это состояние не вызывает недомоганий, но большинство всё же отмечают у себя неприятные признаки:
Один или несколько таких симптомов указывают на болезнь, которую принято называть гипотонией. Специалисты советуют пристально следить за своим здоровьем, делать регулярные замеры тонометром и изучить вопрос о том, чем повысить давление.
Причины низкого давления
Классическими причинами развития гипотонии считают смену климатических условий, погоды или сезона, а также уменьшение массы тела, недостатки гемоглобина в крови, неблагоприятных условиях работы.
Некоторые состояния могут вызвать резкое падение показателей артериального давления:
Дети и подростки страдают пониженным давлением в случае нарушения вегетативного развития, к примеру, при резком скачке роста ребёнка.
Сердечные патологии, сахарный диабет, хроническая недостаточность почек и надпочечников могут провоцировать постоянную гипотонию. При наличии такого состояния, важно знать, как поднять давление в домашних условиях. Для этого стоит посетить терапевта, который скорее всего назначит дополнительные обследования у других специалистов.
Когда это критично
Речь идёт о вызове докторов неотложной помощи, которая потребуется, если у человека наблюдаются следующие симптомы:
Эти симптомы указывают на острую артериальную гипотензию. Они возникают в случае коллапса или шока. Но иногда могут произойти на «пустом месте». Важно знать, как быстро поднять давление, и незамедлительно вызвать бригаду скорой помощи. В противном случае может развиться гипоксия мозга и внутренних органов и чревато летальным исходом.
Как поднять в домашних условиях: 7 способов
Неприятные симптомы низкого давления могут существенно снизить уровень качества жизни. Чтобы этого не произошло, обратитесь вовремя к врачу. Требуется пройти обследование и знать свой точный диагноз. Если возможности попасть к врачу пока нет, важно знать, чем поднять давление в домашних условиях без лекарств. Существует несколько проверенных способов:
Отправляясь к врачу, пациент в первую очередь слышит советы о правильном распорядке дня и качественном отдыхе. Не лишними будут курсы массажа и комплекс упражнений.
Лекарства
Если поднять давление в домашних условиях женщине или мужчине не получилось, а перечисленные способы не принесли облегчения, обязательно записаться на приём к терапевту и пройти обследование. После этого врач назначит лекарственные препараты, способные справиться с патологическим состоянием.
Врачи чаще всего назначают следующие препараты:
Мы представили лишь небольшой список лекарственных препаратов, которые доктор может назначить пациенту, страдающему гипотонией. Они могут являться ответом на запрос о том, как поднять давление в домашних условиях взрослому. Для детей схемы лечения разрабатываются индивидуально.
Поднимают ли давление кофе/чай
В некоторой степени чай поднимает давление, ведь в его составе содержится малая доля кофеина. Однако для решения патологических состояний этого недостаточно. Требуется более действенные способы, чтобы довести показатели тонометра до нормальных и безопасных.
Можно принимать вместо чая отвары и растительные сборы. Их также заваривают, получая своеобразный растительный чай. Полезными будут отвары ягод шиповника, чёрной смородины, плодов барбариса, настои корней одуванчика, цикория, листьев чёрной смородины.
В народной медицине множеством способов, как поднять давление. На вопрос о том, чем поднять низкое давление, целители даёт минимум с десяток рецептов настоев и отваров, которые помогают устранить неприятные симптомы недомогания.
Вопрос – Ответ
Многие люди страдают пониженным давлением, но не все знают о своём диагнозе, списывая патологическое состояние на повышенную утомляемость, недосып и стресс.
Необходимо обратиться к терапевту. Важно поставить чёткий диагноз и осмотреть внутренние органы, которые могли пострадать из-за болезни. В данном случае, скорее всего, не обойтись без лекарственных препаратов, но схему лечения может назначить только врач.
Советуем не затягивать поход к терапевту. Он должен провести обследование и выявить патологию, чтобы начать квалифицированное лечение. Если пока такой возможности нет, можно принимать настои трав и упорядочить свой образ жизни, чтобы улучшить её качество. Питайтесь правильно и сбалансированно, качественно отдыхайте и обеспечьте организму требуемые физические нагрузки.
Подробно о методах борьбы с неприятными симптомами мы описали в статье. Но вам обязательно требуется помощь участкового терапевта. Нужно провести полное обследование и выявить все патологии организма, чтобы принять комплексные меры для его лечения.