Что сделать утром перед школой
7 вещей, которые сделают любое утро перед школой позитивным
Совет от школьницы: Вкусный завтрак
«Съесть вкусный тортик», – первое, что ответила моя третьеклассница!
Вот уж никогда не сомневалась, что это важно.
Торта каждый день быть не может, но быстрый, сытный и вкусный завтрак может сильно улучшить настроение перед школой. Для этого он должен быть горячим, питательным и немного сладким. «Я же говорила, каша!» – скажет довольная мама. «Не-е-ет, только не это!» – заноет школьник.
Однако в кашу можно добавить фрукты, орехи, корицу и даже какао – попробуйте, это работает! Или заранее расспросите, какие блюда ребенку хотелось бы видеть на столе с утра. 3-4 быстрых варианта – и вы спасены.
Совет от мамы: Веселые надписи
Нарисуйте или распечатайте несколько надписей-плакатов: «С добрым утром!», «Прекрасного дня!», «Удачи в школе», «Все будет хорошо», и развесьте их в комнате, на кухне и перед выходом из дома.
Такие пожелания настраивают всю семью на позитив и смягчают утреннее напряжение. Лишний раз упрямиться и ругаться не захочется.
Совет от… школьницы: Готовое домашнее задание
Была удивлена, когда услышала от дочери: «Нужно, чтобы задание было сделано, и ты иногда проверила».
Кажется, что детям все равно, что там с уроками, а сделанное задание больше нужно маме, но это не совсем так.
С вечера одолевает усталость, ничего не хочется делать, проверка раздражает. Но утром у ребенка может появиться беспокойство и тревога. Даже если с заданием с вечера все было не очень, лучше не усугублять это упреками еще и с утра. В начальной школе иногда нужно и «спасти» – поговорить с учителем и объяснить, почему ребенок не успел.
Совет от мамы: Продуманный гардероб
Это не только подготовленная с вечера одежда, но и достаточное количество ее смен. Тогда ребенку будет проще собрать нужные вещи к утру самостоятельно, а мама не будет злиться, что процесс одевания затянулся.
Хорошо, когда форма предполагает выбор вариантов по цветам и аксессуарам. Настроение может улучшить красивая брошь, заколка или стильный галстук.
Если ребенок пока равнодушен к тому, что надеть, или носит только любимую рубашку, можно подсказать ему, какие вещи лучше сочетаются друг с другом. Но не нужно настаивать, хорошее настроение важнее!
Совет от школьницы: Погладить кота
«Настроение лучше, когда утром приходит котик, мурлычет и настроен общаться».
Наверняка на эту тему не раз писали британские ученые, а для нас и так не секрет, что общение с животными умиротворяет, приносит радость, удовольствие и благотворно влияет на весь организм.
Все это коты и дети познают на собственном опыте. Возвращаться из школы в дом, где есть животные, тоже гораздо радостнее, особенно если в течение дня были неудачи и тревоги.
Совет от мамы: Любимая музыка
Будильник можно настроить на радио. С детского сада мы практикуем подъем под музыку, и именно с этого момента он перестал быть кошмаром для всей семьи.
Мы выбрали детскую радиостанцию, песни уже знакомы наизусть, поздравления с праздниками всегда улучшают настроение, а познавательные передачи ненавязчиво помогают мозгу проснуться и настроиться на учебу.
Но можно составить и специальный утренний саундтрек из любимых песен – ритмичных или более спокойных – под настроение.
Совет от школьницы: Добрые слова друг другу
«Люблю, когда мама желает хорошего дня перед школой».
Это и правда бесценная привычка. Добрые пожелания настраивают на позитив и приучают семью думать друг о друге.
Обратите внимание на то, что вы говорите друг другу, расставаясь с утра. «Ну, все, пошел быстрее, скоро урок!». «Давай, пока». «Чтобы перед выходом позвонил…». «Веди себя там нормально».
Очень легко сформировать доброе, позитивное расставание одной простой фразой: «Хорошего тебе дня». И в школу идти легко и приятно!
5 советов для снижения утреннего стресса перед школой
В течение всего учебного года по утрам надо успевать собраться в школу, позавтракать, настроиться на новый день и не опоздать на уроки. Наш блогер, мама Наталья Нестерова, делится своими секретами удачного утра и рассказывает, что надо делать, чтобы дети шли в школу уверенными в себе.
Когда в августе утра и вечера становятся прохладнее, все родители понимают — лето заканчивается, начнётся другая пора. И вот он, сентябрь, солнечный и красивый, но не верьте, это рекламная кампания.
Школьная, напряженная, местами нервная жизнь. Практически все родители, вспоминая о ней, не могут сдержать гримасу недовольства и тоски. Дети думают о школе по-разному, тут многое зависит от опыта школьной жизни и индивидуальных особенностей ребёнка. Есть такие, кому нравится в школе, по крайней мере в начальных классах точно есть.
Что же вызывает уныние в рядах детей и взрослых и можно ли что-то изменить? Среди лидеров, вызывающих негативные эмоции и отравляющих день и жизнь, — ранние подъёмы, нервные сборы, спешка, опоздания и забытые вещи. Можно попробовать применить несколько простых советов, чтобы понизить градус утренней напряженности в семьях:
1. Сон
Первым делом позаботьтесь, чтобы все высыпались. Установите новое время укладывания в постель с таким расчётом, чтобы ребёнок спал восемь-девять часов и просыпался самостоятельно утром, а не ближе к обеду. Иногда это бывает не так легко, когда вечером никак не засыпается, но обычно быстро налаживается, за два-три вечера.
2. Портфель
Побуждайте ребёнка собирать портфель с вечера, предварительно обговаривайте содержимое, чтобы избежать необходимости поиска нужной вещи за 15 минут до выхода из дома. Конечно, это не 100%-ная гарантия страховки от таких ситуаций, но количество случаев уменьшает. Проверено.
3. Одежда
Школьную одежду тоже готовьте заранее или напоминайте о необходимости её подготовить, если ребёнок уже подрос и может справиться сам. Можно решить вопрос одним махом в выходные, подготовив сразу все рубашки-блузки и ежеутренне доставая по одной из шкафа.
Если ваш школьник — активный непоседа из началки, то, поверьте, пять-шесть штук — это энергосберегающий для мамы вариант. Достать утром чистую рубашку из шкафа гораздо проще, чем молниеносно решать задачи с отсутствием пуговиц и пятнами на самих рубашках. С девочками то же самое, всё зависит от особенностей ребёнка.
Учительница предложила детям написать о своих тревогах. Её рассказ об этом набрал полмиллиона репостов
В жизни школьника и так немало ситуаций, ограничивающих его, поэтому стоит избавить ребёнка хотя бы от некоторых и вместо того, чтобы ругать за испачканные вещи, позволить ему вести себя так, как он хочет (конечно, при условии, что он никому не мешает). Стиральные машины-автоматы есть уже в каждом доме, и потому грязная одежда не должна быть поводом для негативных эмоций родителей и ребёнка.
4. Гаджеты
Важный вопрос — дозирование присутствия гаджетов. Возможно, летом школьник привык пользоваться ими без ограничений, и теперь встаёт непростая задача помочь ему сократить это время. Они вызывают привыкание и у взрослых, что уж говорить о детях. Трудно контролировать количество времени, проведённое за игрой в компьютер или телефон, просмотром фильмов и роликов как младшему школьнику, так и подростку.
Придётся устанавливать временные рамки, ставить таймер, а то и выдавать в пользование только под личным контролем
Убеждать сына или дочь в возрасте 8–11 лет, что, если они будут смотреть мультики вместо уроков, останутся не образованными, а потом их никто не возьмёт на приличную работу, бесполезно и не работает. Придется твёрдо, но вежливо сразу обозначить условия пользования гаджетами и придерживаться их всей семьей.
5. Завтрак
В обязательной программе утра есть завтрак, который просто обязан быть приятным, когда все вместе сидят за столом, общаются, уплетают что-нибудь вкусное и желательно полезное. Что именно, вы решите сами, исходя из ваших возможностей и предпочтений, главное — позаботьтесь о хорошем настроении, задайте его сознательно, щедро дарите ребёнку и всей семье любовь, заботу, уверенность в себе и в том, что всех ждёт хороший день. Тогда он обязательно будет именно таким.
Пора в школу сегодня, завтра и послезавтра. Уже не так страшно, правда?
Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Утро перед школой: легко просыпаемся, весело собираемся
Как поднять ребёнка утром?
Время пробуждения непосредственно связано со временем засыпания, особенно с младшими детьми. Вы можете перед началом года и лечь пораньше, тогда утром проще будет вставать.
Вечерние дела
С помощью правильного вечернего планирования одежды можно сильно облегчить утро. Это позволяет избежать пропавших носков и перчаток.
В коридоре под рукой должны быть разные пары обуви (на случай смены погоды), а также зонты и куртки.
Развиваем самостоятельность
Вы удивитесь, как много ваш ребёнок уже может делать сам, даже в младшей школе! Не делайте его дела за него, это плохо и для вас, и для ребёнка.
Планируйте завтрак
Если ребёнок берёт завтрак с собой в школу, ланч-бокс собирайте вечером, чтобы утром его нужно было просто достать из холодильника и положить в рюкзак.
Коробки ланч-боксы выбирайте в разделе контейнеров для хранения пищевых продуктов.
Список дел и музыка
Напишите контрольный список утренних дел, которые надо сделать перед школой. Например:
Проверьте, сколько времени требуется на каждый пункт.
Утром делайте только то, что действительно важно, то, что нельзя сделать заранее! Все остальные дела переносите на другое время.
Ничего не забыли?
Перед выходом из дома уточняйте, ничего ли не забыл ребёнок? Может быть, сегодня надо взять спортивный костюм, или захватить ещё что-то, и т.д. и т.п. Может оказаться, что есть и другие мелкие дела, которые нужно делать утром.
Приятные награды и сюрпризы
Дополнительное утреннее время
Если вы обнаруживаете, что каждый день вам не хватает буквально 5 минут, то, может быть, вам надо вставать на 5 минут пораньше? Но, возможно, проблему можно решить по-другому: например, делать больше дел вечером (лучше готовить вещи к школе), или готовить более простой завтрак.
Как сделать утреннюю рутину лучше перед школой
Соавтор(ы): Lucy Yeh. Люси Йе — директор по управлению персоналом, рекрутер и сертифицированный личностный тренер (CLC) с более чем 20 годами опыта. Прошла обучение личностному коучингу и снижению стресса с помощью осознанности (MBSR) в InsightLA. Работает с профессионалами всех уровней, помогая им улучшить качество карьеры, личные/профессиональные отношения, самомаркетинг и сбалансированность жизни.
Количество просмотров этой статьи: 12 641.
Если вы устали поздно просыпаться в школу и собираться в спешке, вам нужно внести положительные изменения в свой утренний распорядок. Для начала необходимо все собирать и рано ложиться спать накануне вечером, а потом вовремя вставать и следовать продуктивному распорядку каждое утро перед школой. Возможно, потребуется некоторое время, чтобы сформировать хорошие привычки, однако старайтесь придерживаться их, и потом вы скажете себе спасибо. Достаточно скоро вы заметите, что больше не спешите по утрам и что чувствуете себя более бодрым и энергичным по пути в школу!
Совет: если вам нужно получить подпись от родителей, например, на разрешение на экскурсию или в дневнике, обязательно попросите их сделать это накануне вечером, чтобы не забыть об этом утром.
Как выработать правильные утренние привычки у ребенка?
Зачастую малыши пренебрегают некоторыми утренними делами. Слишком медленно умываются. Забывают покушать. Или надеть чистую, глаженную одежду. В результате, они опаздывают на учебу и у них появляются проблемы с учителями.
Чтобы этого не произошло, вы должны помочь своему ребенку сформировать правильные «утренние» привычки. Мы расскажем о том, как это сделать.
Определитесь с временем, когда ребенку нужно ложиться спать
Маленьким детям нужно спать не менее десяти часов в сутки. Учащимся 7 классов и выше можно спать чуть меньше. По 8-9 часов в сутки.
Следовательно, маленьким детям необходимо ложиться в кровать уже в 22:00. Это нужно для того, чтобы продолжительность их сна составила 10 часов. И чтобы к утру они смогли набраться сил.
Подросткам в будние дни нужно ложиться спать в 23:00. Не позднее. Если они лягут спать в 24:00 и проснутся в 07:00, то не смогут выспаться. И весь учебный день у них пройдет непродуктивно. Поскольку они будут очень сонными.
Мы рекомендуем в обязательном порядке установить конкретные временные рамки, в которые ребенок должен лечь спать. Если это 22:00, то школьник должен быть в кровати уже в 21:58. Для того, чтобы вовремя отойти ко сну.
Утром ребенок должен делать только необходимые дела
Не рекомендуем давать ребенку дополнительные задания по утрам. Его расписание должно быть следующим:
Если в утреннем расписании будут дополнительные дела (такие, как, например, глажка одежды), то ребенок не успеет собраться вовремя. И выйдет из дома не в 07:40, а, например, в 07:50. Даже небольшая заминка размером всего в десять минут может привести к тому, что ребенок опоздает в школу. И на него будут ругаться учителя.
Попросите ребенка подготовиться к школе накануне учебного дня
Чтобы утром ребенку не пришлось собирать свой портфель и искать подходящую одежду, скажите ему начинать готовиться к учебному дню заранее.
Попросите ребенка собирать рюкзак накануне школы. А после того, как он сделает это, скажите приготовить одежду на выход.
В раннем возрасте это может быть проблематично. Поэтому посадите ребенка рядом с собой и вместе выберите одежду для школы.
Скажите ребенку, чтобы принимал душ или ванную по вечерам, а не по утрам
Чтобы этого не произошло, скажите ребенку, чтобы он принимал душ или ванную по вечерам. У этого подхода огромное количество плюсов:
Как стимулировать детей к тому, чтобы они соблюдали утренний план?
Существует ряд рекомендаций, которые помогут вам подтолкнуть ребенка к соблюдению утреннего плана. Давайте рассмотрим их.
Подавайте хороший пример
Чтобы ребенок придерживался утреннего плана, вам тоже нужно соблюдать его:
И, что самое главное, делайте это все вовремя. Так, чтобы успеть справиться со всеми делами до 07:40.
Если вы сформируете утренний план для ребенка, но сами не будете его придерживаться, он тоже не будет ему следовать.
Составьте утренний план вместе с ребенком
Ни в коем случае нельзя оставлять ребенка без права выбора. Если вы создадите план, который не будет устраивать школьника, он будет делать все для того, чтобы его нарушить.
Чтобы избежать проблем, рекомендуем подойти к разработке плана ответственно. И создавать его исключительно совместно со школьником.
Работать над составлением плана вам предстоит в следующем формате:
Если вы составите план вместе с ребенком, то он будет его придерживаться. И сможет делать все вовремя.
Если ребенок предложит изменить какой-либо пункт плана, прислушайтесь к его мнению
При составлении плана в ваших с ребенком отношениях должна присутствовать демократия. Если школьнику что-либо не нравится, то он имеет право на изменение определенного пункта плана.
Если у вас возникнет конфликт из-за утреннего расписания, поговорите с ребенком. Узнайте, какой аспект плана его не устраивает. И спросите, как он бы хотел его изменить. Или заменить.
Если его недовольство определенным пунктом плана обосновано, то можете внести изменения в план. Это будет справедливо. А еще, подобными действиями вы покажете ребенку, что его голос тоже важен. И что вы учитываете все, что он скажет.
Хвалите ребенка за то, что он придерживается утреннего плана
В обязательном порядке раздавайте ребенку похвалу за то, что он четко следует утреннему расписанию. Когда ребенок будет слышать теплые слова от своей мамы, он на подсознательном уровне будет стараться не разочаровать ее. И заработать еще больше похвалы.
Комплименты можно говорить следующие: «Молодец, что сегодня ты так быстро почистил зубы», «Ты выбрал очень красивую рубашку. Умница!», «Ты сделал правильно, что собрал рюкзак с вечера. Теперь тебе не придется тратить на этот процесс дополнительное время. Ты молодец!».
Подобные слова будут мотивировать ребенка к тому, чтобы он придерживался плана.
Для того, чтобы выполнять утренний план было не только полезно, но и весело, можете включить ребенку музыку. Важно, чтобы она соответствовала вкусам школьника. Или и вовсе была его любимой.
Вы можете зайти на страницу вашего ребенка в социальной сети. Включить его плей-лист. И поставить песни оттуда.
Ребенку будет приятно слушать свои любимые песни. А еще, он поймет, что вам интересны его музыкальные предпочтения. И что вы получаете удовольствие от общения с ним.
Чтобы мотивировать ребенка придерживаться плана и все делать вовремя, рекомендуем ввести следующую систему наказаний:
Подобная система наказаний будет очень полезной для вашего ребенка. Поскольку смотивирует его придерживаться утреннего плана. И выходить из дома вовремя.
Если ребенок делает все слишком медленно не по своей воле, то наказывать его не нужно
К вопросу наказаний за несоблюдение плана нужно подходить очень осторожно. Перед тем, как наказать школьника, вы должны убедиться в том, что он не соблюдает план по своей воле. И что это не происходит из-за каких-либо сторонних причин.
Поговорите с ребенком. Узнайте, почему он не успевает справиться со своими делами вовремя. И почему он опаздывает в школу.
Возможно, у ребенка найдется рациональное объяснение этой проблемы. И он сможет назвать независящую от него причину, по которой он не успевает все сделать в срок.
Если у ребенка есть какая-либо проблема, которая мешает следовать плану, то вам нужно помочь ему избавиться от нее.