Что сделать со своим мнением
13 правил, которые позволят тебе стать нонконформистом
1. Установи личные границы
Самое первое, что ты должен сделать, это установить личные границы. Как ни крути, без выполнения этого пункта у тебя не получится отстаивать своё мнение и поступать так, как хочется тебе, а не кому-то другому. Если у тебя нет личных границ, или ты позволяешь окружающим их нарушать, большая часть твоих решений будет принята не тобой, а за тебя.
2. Перестань волноваться о том, что подумают люди
В конечном счёте, какая вообще разница, что о тебе или твоих решениях подумают окружающие люди. Это твоя жизнь, и ты должен прислушиваться к себе. В противном случае ты можешь до самой смерти пытаться соответствовать чужим ожиданиям, упуская возможность жить так, как ты всегда мечтал. Помни о том, что большинство людей думают только о себе, не замечая всего, что творится вокруг.
3. Делай то, что тебе действительно хочется
Делай то, что ты хочешь, тогда, когда ты этого хочешь. Единственное, следи за тем, чтобы твои слова и поступки не причиняли вред окружающим людям. Ну и не забывай, что вся ответственность за последствия твоих решений будет лежать лишь на тебе одном.
4. Экспериментируй с решением проблем
Подходи к решению проблем нестандартно: если большинство людей поступают определённым образом, и в конце концов терпят неудачу, есть смысл проанализировать ситуацию и выбрать для себя другой план действий. Конечно, вокруг найдётся множество критиков и советчиков, но имей смелость поверить в себя и свои силы. В худшем случае ты получишь ценный опыт, который пригодится тебе в будущем.
5. Не соглашайся с кем-то, не изучив все факты и доказательства
Многие люди совершают распространённую ошибку: они легко верят человеку, вместо того, чтобы потратить немного времени на поиск информации, которая может подтвердить или опровергнуть его слова. Окружающие часто делятся с тобой не фактами, а всего лишь собственным мнением и навязанными им убеждениями. Возьми себе за правило не соглашаться с кем-то сразу, а давать себе время, чтобы самостоятельно изучить предмет вашего разговора или рассмотреть проблему.
6. Не будь грубым
Нонконформисты это вовсе не грубые люди, которые позволяют себе унижать окружающих и высмеивать общепризнанные нормы и убеждения. Так что веди себя повежливее, ведь это никак не повлияет на твоё умение отстаивать своё собственное мнение и видение мира.
7. Не позволяй кому-то говорить тебе, что ты должен делать
Серьёзно, если ты взрослый и самодостаточный человек, ты со всем разберёшься сам. У тебя так же, как у окружающих, есть своя голова на плечах, свои взгляды, принципы, ценности. Ты должен принимать решения, основываясь на них, а не на том, что тебе говорят другие люди. Ты можешь чётко дать понять, что будешь воспринимать чужие наставления исключительно как советы, которые ты не обязан использовать.
8. Не навязывай свои убеждения окружающим
Нельзя навязывать окружающим людям свои убеждения — это бессмысленно. Тем более, что ты сам не собираешься следовать установленным кем-либо правилам. Даже если ты считаешь, что ты прав, а все остальные заблуждаются, просто продолжай двигаться в выбранном тобой направлении. Пытаясь давить на окружающих, ты вызовешь у них только отторжение твоих идей и убеждений.
9. Избавься от стереотипов
Устоявшиеся в нашем обществе стереотипы мешают большинству людей жить так, как им хочется. Так что ты должен сделать своим приоритетом борьбу с такими устаревшими и безосновательными убеждениями, которые влияют на принятие тобой решений. Всякий раз, когда ты собираешься что-либо сделать, задавайся вопросом, ты делаешь это, потому что хочешь, или потому что так принято.
10. Перестань драматизировать и делать из себя героя
Нонконформизм не делает из себя героя, страдальца, которого никто не понимает и не принимает, бунтаря и т.д. Ты просто выбираешь идти по своему собственному пути, и ничего более. Поэтому старайся как можно меньше драматизировать, обвинять окружающих людей в том, что они бездумно идут за толпой, и другими способами привлекать к себе внимание.
11. Приглуши свой внутренний критический голос
Критический внутренний голос может значительно притормозить твой процесс принятия себя, своего мнения, и своих ценностей. Ты будешь сомневаться в себе, постоянно задумываться о том, как другие люди оценят твои поступки, и переживать, стоит ли идти против установленных норм и порядков. На этом этапе твоя главная цель — не сломаться, не дать своим страхам вернуть тебя к началу пути, и не требовать от себя слишком многого.
12. Измени свой подход к покупкам
Тебе следует полностью изменить свой подход к покупкам. Перед тем, как покупать какую-либо вещь, задумайся, действительно ли ты нуждаешься в ней, спроси себя, твоё ли это желание на самом деле, и что тебе в ней нравится — она сама, или ярлык модного бренда. Покупай только то, что тебе правда необходимо.
13. Позволяй себе самовыражаться
Если ты давно хотел покрасить волосы, сделать необычную стрижку, изменить свой стиль одежды, купить яркие аксессуары, набить татуировку — сделай это. Прекрати задумываться о том, как отреагируют окружающие люди. Они в любом случае найдут то, за что тебя можно будет раскритиковать. Позволь себе самовыражаться, ведь твой внешний вид — это важная часть твоей индивидуальности.
Инструкция «что делать со своим мнением»
Разобраться в себе
Час тишины
Начнем с самой странной, на первый взгляд, практики: вам не нужно учить какую-то технику медитации или усиленно думать — необходимо всего лишь просидеть 60 минут с закрытыми глазами, не делая ни-че-го. Выдержать это не так-то просто. Но те, у кого получается, говорят о потрясающем эффекте.
По моему опыту, происходит следующее. Сначала мысли скачут совершенно хаотично. Это может продолжаться и 20 минут, и 40. Затем — успокаиваются, и подступает легкая эйфория, когда голова проясняется, а жизненные ситуации кажутся проще и понятнее.
Один из адептов этой практики — венчурный инвестор и мыслитель Навал Равикант. Он утверждает, что уже два с половиной года каждое утро посвящает час времени такому медитативному состоянию. Вам не нужно занимать какую-то специальную позу — можно сидеть на стуле или в кресле, главное — более или менее ровно держать спину. Нет надобности следить за дыханием или ощущениями в теле, как при медитации (хотя это и не возбраняется). Нужно просто позволить быть всему, что происходит в уме, и не сопротивляться этому.
Равиканту час тишины помог «отключиться от всего безумия, которое происходит вокруг», снизить уровень тревоги и жить более спокойной жизнью. И в итоге, как он выражается, «очистить ментальный почтовый ящик от входящих сообщений» (get to a mental state of inbox zero), когда вас перестают заботить события из прошлого, а максимум, что беспокоит — это вчерашний день.
Personal and Professional Identity Narrative (PPIN)
Наша личность — это истории, которые мы о себе рассказываем, напоминает Андрей Шапенко, профессор бизнес-школы «Сколково». Одну и ту же ситуацию разные люди могут интерпретировать по-разному. Например, продолжает он, кто-то скажет: «Мой отец бросил семью, когда я был совсем маленьким, мама пила… так что сама судьба привела меня в тюрьму».
А другой из таких же посылок придет к совершенно иному выводу: «…так что мне ничего не оставалось, как вырваться из этого болота и попасть в список Forbes». И обе истории будут выглядеть совершенно логично.
Андрей приводит эти примеры, рассказывая о практике, которую делают ученики швейцарской бизнес-школы IMD. Похожая практика есть в INSEAD и на некоторых курсах в «Сколково». В начале обучения ученику требуется написать собственную биографию — большой подробный текст (10–15 страниц), который составляется по определенным правилам.
Эта работа называется Personal and Professional Identity Narrative (PPIN). Предполагается, что такой документ поможет лучше понимать, кто вы и что вам делать дальше. Вы можете ознакомиться с правилами составления PPIN, например, тут.
Основная идея: нужно подробно, в деталях и зарисовках, рассказать о важнейших событиях и людях, которые на вас повлияли, описать нынешний этап вашей жизни и, наконец, рассказать о том, куда вы движетесь, в чем ваши намерения и устремления.
Составление такой автобиографии уже само по себе может многое прояснить для вас. Но самое главное начинается позже — вы должны возвращаться к документу и, если требуется, вносить в него правки. Студенты бизнес-школ делают это на протяжении обучения — а это год или два: корректировка собственной истории помогает менять восприятие себя и в конечном итоге достигать желаемого роста.
Важное условие — необходимо обсуждать биографию и правки с другим человеком. В бизнес-школах роль собеседника выполняет коуч или психотерапевт. В жизни, наверное, могут помочь те же специалисты, если они знакомы с PPIN.
Некролог
Эта практика, которая также иногда используется в бизнес-школах, похожа на PPIN — только описание жизни получается сильно короче и, по правилам некролога, в нем ничего не говорится о будущем — только о прошлом.
Упражнение эмоционально сложное, но зато может повлиять на человека, помочь ему в сложной ситуации. Например, исследование The Existential Obituary Writing Technique for Emerging Adults приходит к такому выводу: «Написание собственного некролога поначалу вызывает неприятные эмоции, но за ними следуют перемены в сторону большего принятия себя и более высокой оценки своей деятельности и даже — трепет перед возможностями, которые открываются в жизни».
Участникам исследования давалось 25 минут на обдумывание и написание некролога, а затем — еще 30 минут, чтобы отрефлексировать полученный опыт и записать впечатления. Пожалуй, это тоже лучше делать в компании коуча или терапевта или хотя бы с близким другом, разделяющим ваши взгляды на жизнь.
Вопрос другу
Саймон Синек построил блестящую карьеру, основанную на идее «золотого круга». Если вы никогда не смотрели его выступление на TED, то обязательно сделайте это: Синек объясняет свою не такую уж оригинальную теорию с запалом религиозного проповедника и заставляет поверить в нее как в закон природы.
Суть теории в том, что самые выдающиеся организации и люди всегда имеют убедительный ответ на вопрос, зачем они делают то, что делают. «Зачем?» («Why?») стоит в центре «золотого круга», который Синек рисует на презентациях.
В одном из подкастов Синек рассказал, как узнать ответ на вопрос «Why?» в отношении себя.
Выберете друга — такого, которого вы очень любите, кому вы можете позвонить в три часа ночи, и он вас поймет и выслушает (и наоборот). Задайте этому другу вопрос: «Почему ты со мной дружишь?» Сначала ваш товарищ подумает, что вы разыгрываете его или с вами что-то не так. Но вы продолжайте спрашивать.
Тогда он начнет перечислять какие-то очевидные вещи: «Ну, ты веселый, с тобой интересно…» Это будет просто ваш портрет или общие слова о том, из чего состоит дружба. Продолжайте спрашивать, настаивает Синек, и тогда в какой-то момент «друг выдаст фразу, от которой у вас побегут мурашки по телу». Это и будет ваше «Why?»
Видео
Постоянное самообразование
Формирование собственного мнения не является чем-то, что завершается в определенный момент и далее чудесным образом застывает на месте. Данный процесс, как и наша жизнь, находится в постоянном движении. Более того, его можно назвать инструментом познания. И пищей для него служит образование. Но обучение само по себе ничто без постоянного самосовершенствования.
Личное мнение может формироваться из фактов, когда-то где-то услышанных и прочитанных. Но гораздо лучше, если все это подтверждается собственным опытом. Знания, накопленные другими, лучше проверять на практике. И тогда вопросы о том, чьи советы следует слушать, отпадут сами собой.
Так умные подстраховываются
Вовсе не обязательно, высказывая свое мнение, рубить воздух ладонью и вообще проявлять агрессивность. Вокруг родной коллектив, а не враги. Употреблять лучше всего мягкие формулировки, наподобие: «Разве не верно, что…?», «Возможно, вопрос нуждается в дальнейшем изучении…», «Кое-что еще недостаточно изучено, но…»
Переехать на Венеру не получится: ученые опровергли информацию о фосфине
Женщина нашла в яичном лотке деньги и приятное послание
Не смущайтесь, когда она плачет: как папе вырастить уверенную в себе дочь
Так создается почва для продолжения диалога, во время которого все его участники смогут узнать больше.
И еще один дополнительный бонус. Выкладывая карты на стол, человек частично снимает с себя ответственность за возможные скверные последствия. Высказанная озабоченность в значительной степени перекладывает ее на плечи начальства. Пусть теперь у него голова болит!
Люди ошибаются
Людям свойственно ошибаться, побеждать, высказывать мнение, ненавидеть или любить. Никто не вправе запретить кому-то высказываться или же молчать в той или иной ситуации. В стране, где свобода слова, люди могут высказываться на любую тематику: экономика, политика, культура, чувства, общество.
Не все принимают тот факт, что их внешность, манеры или повадки обсуждаются каким-либо человеком. Одни принимают все близко к сердцу, другие оказывают сопротивление и решают все с помощью силы, третьи относятся ко всему спокойно. Из-за того или иного восприятия слухов между людьми уже складываются некие взаимоотношения.
Если воспринимать все всерьез и «близко к сердцу», то есть риск спада самооценки и человек становится пассивным, он будет прикладывать все усилия для всеобщего одобрения, что в итоге изменит его как личность в лучшую или худшую сторону.
Вошел в роль
Есть расхожее мнение, что большинство« экспертов в области всего» — товарищи с целым букетом комплексов. И это недалеко от истины. Процессуально-ориентированный психотерапевт Ольга Подольская называет этот эффект« синдромом вахтера»: «Таким образом люди пытаются компенсировать комплекс неполноценности». Она предлагает взглянуть на проблему с точки зрения« треугольника Карпмана» — социально-психологической модели, описывающей проблемные роли в отношениях между людьми. Согласно треугольнику, человек может выступать в одной из трех ипостасей: Спасатель, Преследователь и Жертва. Периодически переключаясь с одной на другую. Чаще всего это« колесо Сансары» начинается с роли Спасателя: «Сейчас я вам расскажу, как правильно жить». И если аудитория не спешит с аплодисментами, то Спасатель превращается в Преследователя, готового нести благую весть, несмотря на агрессию со стороны неблагодарной публики.
Двадцати минут недостаточно для оценки философского учения
Ради чего это затевается? «Каждая роль несет вторичную(неосознанную, неявную) выгоду, — объясняет Ольга Подольская. — Такая позиция дает возможность не заниматься своими проблемами, а только поучать. Разумеется, если у тебя есть капля здравого смысла, то ты возразишь, что эта вторичная выгода какая-то невыгодная. Но! Даже остановившиеся часы дважды в сутки показывают правильное время. Так и человеку с его непрошеным мнением иногда удается не спровоцировать агрессию, а получить вежливое« спасибо». Это служит достаточным поводом для того, чтобы и дальше не заниматься своей жизнью, а продолжать« спасать» окружающих». Жертве такие отношения тоже выгодны, они дают возможность свалить вину за свои неудачи на других.
Влиять на других
Когда человек не имеет собственного мнения, он уже дает повод другим манипулировать собой. Желания, мечтания и порывы остаются нереализованными. Жизнь проходит, и оглядываясь на пройденный путь, человек способен увидеть только упущенные некогда возможности. Для окружающих такой субъект остается не более, чем пустым местом. Подобных личностей всерьез никто не будет воспринимать.
Личное мнение просто необходимо, чтобы осознавать себя и свое место в обществе, даже чтобы просто оставаться человеком. Такие люди начинают делать то, что другие совершить фактически не состоянии. За яркими личностями следуют, на них равняются и пытаются быть похожими. Если в человеке не существует чего-то уникального, строго индивидуального — собственного «я», то, по сути, выходит, что и жить ему незачем.
Что делать со своим мнением и куда его засунуть
Однако кроме наличия собственного мнения необходимо уметь его применить, выбрать подходящий момент, взвесив все за и против. В этом процессе нужно иметь в виду много деталей: например, твоё ли это мнение, оно точно верное или просто хочется ляпнуть? Просто поддержать беседу — это одно, а постоянно «ляпать» — это совсем другое, и отношение окружающих будет соответствующим. Может так случиться, что это не твои знакомые тупые, так как вечно с тобой не соглашаются, а как бы наоборот. Впрочем, даже имея действительно важное, действительно верное личное мнение, его нужно уметь подать. Лучше всего, если тебя спросят о нём, тогда можно давать длинный, развёрнутый и красочный ответ. Но если никто не спрашивал, если время не совсем подходящее, если нет уверенности в стопроцентной верности своего мнения и нет понимания, действительно ли оно важно, может получиться очень глупо.
Никто не любит умников
Никто не любит умников, даже если те хоть трижды правы. У большинства умников есть две основные проблемы. Первая заключается в том, что они не умны, но об этом чуть позже. Вторая — в том, что мнение своё они швыряют в лицо оппоненту словно перчатку, совершенно не заботясь, примут ли его, достигнут ли слова цели. Хотя, как правило, цель в том и заключается — просто высказаться, просто поспорить. Самоудовлетворение через самоутверждение: мол, посмотрите, как далеки вы от истины, слушайте меня! Какая цель, такие и результаты. Если хочешь, чтобы мнение твоё было услышано правильно, воспринято и оценено, оно должно подаваться аккуратно — будто надеваешь пальто на плечи любимой спутницы. Ведь даже дорогое пальто, грубо брошенное в лицо, едва ли произведёт положительное впечатление. Ровно так же дела обстоят и с твоим мнением.
Будь готов к ответной реакции
«За что боролся, на то и напоролся». Если ты всегда и со всеми не согласен, имея своё особое мнение, свою офигенно уникальную точку зрения, будь готов получить то же самое в ответ. Чем чаще высказывается мнение, идущее наперекор кому-то, тем реже этот «кто-то» будет с тобой соглашаться. То есть весь лимит, который бы он мог использовать, чтобы достучаться до человека в действительно нужный момент, может быть потрачен впустую. Однажды твоё мнение настолько обесценится, что, будучи даже очевидно верным, неминуемо станет подвергаться сомнению и критике. Винить тут некого: это не все вокруг тупые (даже если это и так) — это ты истратил все попытки впустую, теша самолюбие. Теперь ты остался ни с чем. Это вдвойне обидно в том случае, если человек действительно начитанный, с широким кругозором.
Действительно ли твоё мнение важно?
Действительно ли то, что ты хочешь сказать или донести до окружающих, так важно, или же это просто попытка докопаться до слов или разрушить какой-то не имеющий значения стереотип? Цель вечного высказывания в чём? Ради чего ты принимаешь роль затычки в любой бочке? Должно быть, это высшая миссия такая или ты просто мазохист — других объяснений нет. Твоё мнение выслушают, примут и оценят по достоинству только тогда, когда тебя о нём спросят. Это не значит, что нужно оставаться «серой мышкой» и всегда молчать в тряпочку, — нужно меру знать. Мнению нужен момент подходящий, и тогда оно достигнет ушей и мозгов окружающих. В противном случае не удивляйся, что друзья и знакомые начинают избегать тебя и что в гости приходится напрашиваться. Никто умников не любит.
Действительно ли твоё мнение верно?
Самый главный вопрос: действительно ли твоё мнение верно? Ведь очень глупо может получиться и даже ужасно, в случае если, помимо того, что своё мнение ты всюду суёшь, оно ещё и всегда неверно. Есть большая разница между верным мнением или знанием и тем, что тебе кажется таковым. Разница в том, что одно действительно верно, а другое нет. Если человек просто думает, что он прав, но не может предложить аргументов серьёзнее, чем «я так думаю», «мне так кажется», «это моё мнение», то этому мнению грош цена. Тем более если о нём никто не спрашивал. Возможно, именно по этой причине тебя и не спрашивают, так как знают об уровне эрудиции и аргументации, а ты настырно лезешь и лезешь. Конечно, будет ответная реакция и сильнейший иммунитет ко всему, что ты скажешь.
Сладкое «я же говорил»
Не просто найти более сладкие и милые сердцу слова, чем «а я же говорил», как бы тыкая всех в свою правоту. Иногда действительно есть смысл напомнить, что ты же говорил, но на тебе проклятье Кассандры. Произнося такие слова, имей в виду эмоциональный фон: такая фраза может быть обиднее самых страшных ругательств и более бесящей, чем самая глубокая глупость. Эта фраза уже ничего в себе не несёт, кроме подытоживания; она возлагает надежду на будущее, в котором к тебе, быть может, станут прислушиваться. Здесь тоже нужно помнить о правиле подачи — помнишь про пальто? Аккуратно, мягко, на плечи.