Что сделать чтобы не укачало на американских горках
Почему людей укачивает и как с этим справиться
«Белгородская правда» спросила об этом врача-терапевта Белгородского областного центра медпрофилактики Валентину Бугорскую
Один пассажир в дороге любуется видами за окном, а другой сидит с зелёным лицом и терпит тошноту. Из салона выходит, слегка пошатываясь. Расскажем подробнее о причинах морской болезни и о том, можно ли её победить.
Привет, кинетоз!
— Валентина Николаевна, почему людей укачивает?
— Это неприятное состояние организма называется кинетоз, и связано оно с нашим вестибулярным аппаратом, который отвечает за равновесие. Благодаря специальным рецепторам мозг воспринимает положение тела. Но во время движения в транспорте рецепторы вестибулярного аппарата сообщают, что тело неподвижно, а глаза подают другой сигнал: всё вокруг движется. Такой конфликт вызывает симптомы укачивания.
— Почему тогда укачивает в пробках? Ведь там картинка почти не меняется?
— Благодаря рецепторам мозг воспринимает не только положение головы в пространстве, но и все наши движения. При наклоне, повороте головы рецепторы раздражаются, а мышцы, благодаря которым тело выпрямляется, рефлекторно сокращаются. Поэтому если человек страдает кинетозом, он плохо чувствует себя в пробках, где машина то трогается, то тормозит.
— То же самое происходит и на аттракционах, верно?
— Мы привыкли к движениям в горизонтальной плоскости, а при перемещениях вверх-вниз, вправо-влево организм теряет ориентацию. Многим это ощущение нравится, а у человека с кинетозом вызывает головокружение и тошноту. Неприятные ощущения возникают на каруселях, американских горках, серпантине. Некоторые люди спокойно переносят морскую качку, но их укачивает в движущемся лифте.
Турник, плавание, бег
— Почему всех укачивает по‑разному? Одни обливаются холодным потом, других тошнит.
— На укачивание также влияет смещение подвижных органов: печени, желудка, сердца. Раздражаются их чувствительные нервы, и мозг посылает сигналы сердечно-сосудистой и пищеварительной системам. У кого‑то учащается сердцебиение, появляется одышка, дыхание затрудняется, а у кого‑то сразу тошнота и рвота. Всё зависит от адаптационных возможностей организма.
Провоцируют укачивание многие болезни пищеварительного тракта и все органические нарушения функций головного мозга. Чаще других страдают от укачивания люди с проблемами зрения.
Если человек недавно перенёс отит, он переутомлён, у женщин ежемесячный цикл или беременность, то вероятность укачивания намного выше – страдают даже те, кто раньше мог этих симптомов не испытывать. Специалисты считают, что некоторые люди имеют какие‑то генетические особенности, поэтому их вестибулярный аппарат так бурно реагирует. Провоцируют укачивание духота, алкоголь, запахи еды, сигаретный дым.
— Почему так часто укачивает детей? Не является ли это признаком болезни?
— Для детей от двух до 14 лет укачивание совершенно естественно: их вестибулярный аппарат ещё не созрел. У подавляющего большинства этот неприятный синдром уходит с началом полового созревания.
— Как помочь детям?
— Нужно тренировать вестибулярный аппарат. Это несложно: ребёнок может ходить по бордюрам, удерживая равновесие, качаться и крутиться на качелях и каруселях. Отлично помогает большой резиновый мяч – фитбол, удержаться на нём можно, только координируя свои движения. И детям и взрослым помогут наклоны, раскачивания на турнике, плавание, бег, вращательные движения головой и туловищем. В целом спорт помогает, ведь, как правило, тренированные люди имеют хороший вестибулярный аппарат.
— Что делать, чтобы не укачало?
— Если вы едете в автобусе, садитесь по хожу движения и ближе к водителю, на передних местах укачивает значительно меньше. При жаре и духоте включайте кондиционер или следите, чтобы был приток свежего воздуха. На регистрации рейса на самолёт попросите места в рядах между крыльев – там полётная тряска переносится легче.
В салоне автобуса старайтесь смотреть на неподвижный предмет или на линию горизонта, а не на мелькающие виды за окном. Отвлекайтесь от дороги, общайтесь со спутниками.
Горькое, кислое, солёное
— Почему от книг, фильмов, видеоигр, которые вроде бы так хорошо отвлекают от дороги, становится только хуже?
— Они увеличивают нагрузку на глаза, картинка постоянно прыгает. Несогласованность между информацией зрительных рецепторов и вестибулярного аппарата нарастает. В этой ситуации укачать может даже человека с хорошим вестибулярным аппаратом. Для переключения внимания лучше слушать спокойную музыку, аудиокниги.
— Может быть, чтобы избежать тошноты, лучше ехать голодным?
— Ни в коем случае! Это как раз один из факторов, провоцирующих укачивание. Есть лучше за полтора-два часа до отправления, но не переедать. Постарайтесь обойтись без жирных, копчёных продуктов, спиртного и газированных напитков, выбирайте пищу, которая максимально легко усваивается. В пути с укачиванием помогают справиться продукты с горьковатым, солёным или кислым вкусом: орешки, крекеры, твёрдый сыр, кисловатые овощи и фрукты.
В дороге часто пейте небольшими глотками прохладную негазированную воду, детей поите так же. Сладкая газировка вызывает тошноту, так как сильно раздражает вкусовые рецепторы.
Из народных способов хорошо зарекомендовал себя имбирь. Подойдут имбирные леденцы и пастилки, но лучше всего рассасывать кусочек имбирного корня каждые 20–30 минут.
Если тошноту провоцируют неприятные запахи, от которых в дороге никуда не деться, нюхайте дольку лимона или пейте воду с натуральным лимонным соком.
— А если ни один из этих советов не помогает?
— В аптеках много препаратов от укачивания. Их много, они отличаются по механизму действия. Биодобавки из натуральных веществ и трав подходят детям – они повышают устойчивость вестибулярного аппарата и устраняют неприятные синдромы.
У лекарств есть ограничения по возрасту, от многих долго клонит в сон, чувствуется вялость, но они хорошо снимают тошноту и головокружение. Их принимают за 30–60 минут до поездки, и действуют эти препараты от четырёх до шести часов.
Многие предпочитают специальные браслеты. Возле нашего запястья есть акупунктурная точка, на которую воздействует браслет и тем самым снимает неприятные симптомы. К тому же, в отличие от таблеток, его можно применять в качестве скорой помощи от укачивания, ведь его действие начинается через несколько минут.
— Может ли кинетоз повлиять на состояние здоровья?
— Как правило, с окончанием поездки никакой медицинской и лекарственной помощи ужк не требуется.
Елена Двориникова:
«Когда я окончила девятый класс, родители купили мне путёвку на морской корабль, который шёл от Владивостока до Камчатки. Время было доперестроечное, путёвка бешеных денег не стоила, да и нас, школьников, засунули в каюты нижней палубы, где даже туалеты были общими.
Я подружилась со Стасиком, мы гуляли по палубам, держась за руки, и я была нереально счастлива. До тех пор, пока не начался шторм. Корабль медленно поднимается верх, а потом так же медленно катится вниз. Это всё равно что секунда, когда ты опускаешься вниз на качелях и у тебя ухает в животе, но растянутая на целую минуту. Сначала это было прикольно, но потом я поняла, что меня укачало.
Я забегаю в туалет и склоняюсь над раковиной, но тут же от чьего‑то толчка отлетаю в сторону. Я толкаю обидчика в ответ и вдруг вижу, что это мой Стасик. Раковину мы делили на двоих, потому что соседние были заняты такими же страдальцами.
Когда шторм кончился и мы зелёные выползли из кают, почему‑то не могли смотреть друг на друга. В тот же вечер я пошла в кинозал с Антоном, да и Стасик вроде не скучал. Так морская болезнь погубила моё первое серьёзное чувство».
Ольга Самойлова:
«Я и не подозревала, что мою двухлетнюю дочь так сильно укачивает, пока не полетела с ней на самолёте. Это был небольшой местный рейс, поэтому когда её стошнило, это почувствовал весь салон. Многие демонстративно зажали носы и с неприязнью на нас поглядывали.
Сидели мы с дочерью в хвосте, где сильно болтало, и стюардесса предложила пересесть на пустые передние сиденья. Мы пересели, а через некоторое время из кабины пилотов вышел лётчик и сел рядом. Далее случилась в моём понимании катастрофа: дочь стошнило прямо на его красивый синий китель. Он ничего не сказал, резко встал и ушёл, а мне отчаянно захотелось выпрыгнуть в иллюминатор».
Вера Семашко:
«В детстве мы с бабушкой часто ездили в райцентр на автобусе, и меня сильно укачивало. Бабушка всегда брала пакетик, который ой как был нужен.
Как‑то она купила на рынке большой пластмассовый таз. В дороге оказалось, что пакетик куда‑то пропал, и мне пришлось срочно воспользоваться тазом прямо в автобусе. Какое это было, наверное, странное зрелище».
Светлана Гусаренко:
«В прошлом году мы несколькими семьями поехали в Крым. И как‑то после плотного обеда в кафе все пошли отдыхать, а я единственная вызвалась с мужем подруги плыть в море. Резиновая лодка подпрыгивала на волнах, и я поняла: мне надо срочно на берег. А у знакомого рыбацкий азарт, ни о каком возвращении не может быть и речи. Стоит ли говорить, что все чайки были мои: они единственные радовались моей морской болезни и своему неожиданному обеду».
Василий Артемчук, таксист:
«С тем, что пассажиру становится плохо в такси, сталкивался неоднократно. Но есть большая разница, когда просто укачивает и человек просит тебя остановиться, и когда он в алкогольном опьянении. Поэтому пьяных стараюсь сажать вперёд, чтобы держать их на виду и вовремя остановиться. А если не успеваю или они на заднем сиденье, то кошмар, конечно. Самое противное, что пассажир порой не в состоянии сам за собой убрать.
Вопрос о моральном и материальном ущербе решаем полюбовно. Я не наглею: если надо почистить коврик, беру сверху 150 рублей. Если сиденье – 600, я же не могу чистить только одно место. Если клиенту не нравится эта цена, может сам позвонить в ближайшую химчистку. Кроме того, надо приплюсовать время на мойку и дорогу на неё, что выбивает из графика».
С вопросом, какова компенсация таксисту за пассажира, которого укачало, «Белгородская правда» обратилась в белгородские такси.
В такси «Максим» сообщили, что подобные инциденты водители и пассажиры решают по договорённости. «Городское такси» посоветовало обратиться к их сайту, где указано, что стоимость чистки испачканного салона может достигать 3 тыс. рублей. Но инцидентов с неплательщиками с привлечением органов правопорядка не было.
Что делать что бы меньше укачивало
Добраться из одного населенного пункта в другой сейчас не представляет никаких проблем — можно воспользоваться поездом, самолетом или автомобилем. Но что делать тому, кого укачивает в транспорте? Причем данная проблема затрагивает не только детей и подростков, но и взрослых людей.
Говоря научным языком
На самом деле, существует даже такое заболевание — кинестоз — при котором человека мутит в транспорте. Таким людям вовсе не обязательно забираться на борт корабля, чтобы испытать на себе, что же такое морская болезнь, потому что для некоторых из них часовая поездка в автобусе или полет на самолете сродни падению в бездну. Однако кинестоз имеет и свои особенности: человек может страдать только одним его видом (например, морской болезнью) и совершенно нормально переносить поездки на поезде или автомобильном транспорте. Какие же еще разновидности кинестоза существуют?
1. Морская болезнь
О ней упоминается еще в трудах древних греков. Известно, что для морских путешествий нужно иметь крепкий вестибулярный аппарат, иначе увеселительная прогулка по волнам может обернуться полным крахом. Морская болезнь считается самым распространенным видом кинестоза. Случалось, что некоторые даже выбрасывались с кормы судна за борт, чтобы только избавиться от преследующего их чувство тошноты.
2. Воздушная болезнь
Ей страдают все те, кто не может летать на самолетах и вертолетах. Около 15% курсантов военно-воздушных училищ отсеиваются ввиду наличия подобного недуга. Считается, что во многом воздушная болезнь вызывается стрессом и боязнью оказаться высоко над землей.
3. Железнодорожная болезнь
Встречается довольно редко, в одном случае из тысячи. Больному становится нехорошо, когда поезд разгоняется, заходит в туннели, поворачивает, спускается с горы или идет на подъем.
4. Автомобильная болезнь
Ей страдают практически две трети детей и подростков всего мира. Взрослые также не могут чувствовать себя абсолютно защищенными от подобного недуга. Если у человека проявляется автомобильная болезнь, ему становится крайне проблематично путешествовать автостопом и даже просто доезжать до работы в хорошем самочувствии.
5. Укачивание в парках аттракционов
Если вас укачивает на каруселях, качелях и аттракционах, где нужно висеть вниз головой — у вас слабый вестибулярный аппарат, потому что подобные увеселительные приспособления сильно его «нагружают». Именно поэтому некоторые детей буквально ненавидят «ветерки», «американские горки» и другие подобные аттракционы.
Почему укачивает
Если вам становится плохо на каруселях, в транспорте или на теплоходе, то у вас плохо работает вестибулярный аппарат. Именно он помогает человеку ориентироваться в пространстве, держать равновесие, координировать движение тела и конечностей. Вестибулярный аппарат космонавтов и летчиков проверяют в специальных крутящихся капсулах. Не каждый сможет выдержать подобного испытания.
Медики утверждают, что вестибулярный аппарат — это сложная система, которая растет и развивается до 13-16 лет. Поэтому большинство детей и укачивает, т. к. их вестибулярный аппарат еще слишком слаб. Тошнота настигает человека вследствие того или иного раздражения вестибулярного аппарата. Например, когда вы катаетесь на карусели вы не можете сфокусировать свой взгляд на каком-то конкретном предмете. Из-за этого в вашем организме происходит диссонанс между реальной действительностью и тем, что вы видите перед собой.
В поезде часто укачивает из-за того, что человек голоден или плохо спал. Также ввиду длительного нахождения в одной позе кровь застаивается и не поступает в должном объеме к головному мозгу. Иногда причина укачивания банальная — запахи еды, которые способны вызвать рвотный рефлекс. Поэтому если вы выбираете подобный способ передвижения, старайтесь не засиживаться на одном месте, на больших станциях обязательно выходите подышать свежим воздухом и вовремя избавляйтесь от пищевых отходов.
Эксперты считают, что в транспорте и самолете человека начинает укачивать из-за специфического запаха и тревоги. Практически все авиапассажиры без исключения перед полетом нервничают, у них начинает сосать под ложечкой. В этом случае лучший выход — отвлечься разговором с соседом, положить в рот леденец, включить плеер с музыкой. Если вас укачивает в автомобилях, старайтесь не ездить на высоких скоростях, всегда приоткрывайте окно.
Также доказано, что человека может укачать, если он отправляется в путь на пустой желудок, принимает алкоголь перед поездкой. Кого-то раздражает запах сигаретного дыма, кому-то становится плохо из-за духоты в салоне и слишком громкой музыки. В общем, причины укачивания весьма разнообразны.
Симптомы кинестоза
Признаки, проявляющиеся во время укачивания, соотносятся с функционированием трех систем человека: нервной, сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
У больного, страдающего кинестозом, начинает болеть или даже кружиться голова. Его бросает в жар, ему становится трудно дышать. Координация движений также нарушается. Пациент чувствует слабость, в редких случаях — возбуждение.
Более того, у человека учащается сердцебиение, повышается давление. Во рту появляется неприятный прогорклый привкус — так желудочно-кишечный тракт сигнализирует о том, что в ближайшие минуты сработает рвотный рефлекс.
Способы предотвращения тошноты
Усиление вестибулярного аппарата
Чтобы вас или вашего ребенка перестало укачивать, нужно тренировать и развивать вестибулярный аппарат. Для этого отлично подойдут регулярные занятия спортом, принудительные катания на качелях или каруселях. Даже кресло-качалка может помочь справиться с проблемой.
Отлично зарекомендовали себя особые упражнения, направленные на улучшение работы вестибулярного аппарата, которые рекомендуется делать каждый день, даже если вы никуда не собираетесь выезжать из дому:
Все упражнения нужно повторять минимум по 10-15 раз. Также старайтесь подкреплять их ездой на велосипеде, катанием на роликах или фигурных коньках, бегом и любыми другими физическими упражнениями.
Медицинские препараты
Фармацевты своими силами пытаются бороться с подобной проблемой. Каждый год появляются все новые и новые средства, направленные на устранение тошноты в поездках. Самыми распространенными и эффективными на сегодняшний день являются такие препараты, как «Драмина», «Димедрол», «Родаван», «Анвифем», «Авиаморе» и т. д. Для детей изготовляют специальные браслеты, которые призваны не допустить укачивания в транспорте.
Не так давно на рынки начали появляться даже пластыри от укачивания. Их нужно налепить за ухом. В их состав входят различные растительные компоненты, помогающие облегчить состояние человека во время поездки. Действия таких пластырей рассчитано на 3-4 часа.
Народные хитрости и рецепты
Многие утверждают, что при укачивание нужно делать особый массаж, который воздействует на определенные точки, ответственные за работу вестибулярного аппарата. Эти точки локализуются в трех местах: между концом нижней челюсти и мочкой уха, между большим и указательным пальцами на ноге, чуть ниже запястья.
Также врачи советуют всегда садиться на места по ходу движения, т. е. не стоит размещаться спиной к водителю. Если вас укачивает в автобусах и маршрутных такси — постарайтесь занять место рядом с водителем, но не в конце салона.
При укачивании не рекомендуется пить много воды, даже если вам стало плохо. Также некоторые люди жалуются, что их укачивает, если они отправляются в путь голодными. Впрочем, есть и другая категория пациентов, уверяющая, что ездить нужно исключительно натощак. У всех организм работает по-разному.
Некоторые советуют заклеивать пластырем крест на крест пупок. Не вполне понятно, как работает этот способ, но говорят, что он действительно эффективен.
От тошноты могут спасти обычные леденцы. Заранее запаситесь пакетиком вкусных карамелек до того, как тронетесь в путь. Также старайтесь не смотреть в окна, не играть в игры на телефонах и планшетах, не отвлекаться на разговоры с другими пассажирами. Многим становится плохо именно в эти моменты. Книга также не спасает ситуацию.
Разумеется, нужно забыть об алкоголе и курении. Даже если у вас хорошо работает вестибулярный аппарат, подумайте о тех людях, которые вынуждены дышать этим табачным запахом, который вы распространили по всему салону автобуса или маршрутного такси.
Наконец, психологи утверждают, что во многом мы сами провоцируем кинестоз. Еще задолго до поездки мы начинает думать, что нам станет плохо, что нужно запастить таблетками от укачивания, прочными пакетами и проч. Страх учащает сердцебиение, человеку становится тяжело дышать, желудок предательски съеживается… Как результат — сильная тошнота и рвота. Может быть, лучше взять себя в руки, узнать свой организм получше и, наконец, довериться ему?
Чтобы у вас или вашего ребенка не было проблем с укачиванием, нужно тренировать свой вестибулярный аппарат, не отвлекаться на посторонние вещи во время поездки и не волноваться. Изучите свой организм и попробуйте понять, что же нужно именно вам, чтобы «транспортная» тошнота отступила.
Лайфхак: как спастись от укачивания
Берем лимон, имбирь, тревел-браслет, занимаемся спортом и не пьем накануне: что взять с собой и съесть, чтобы легко пережить поездку.
Никаких “выпьем на дорожку”
За 1-2 недели до отъезда стоит пить больше: до 2 литров воды в сутки. Конечно, если нет противопоказаний по здоровью.
Полезно придерживаться гипоаллергенной диеты, в которую входят грубые пищевые волокна. Следует употреблять пищу без ярко выраженного вкуса. Подойдут сухарики, крекеры, бананы, рис.
Придется отказаться от употребления алкоголя: никаких пышных проводов.
Перед отъездом нельзя переедать. Но и не стоит отправляться в ваше путешествие натощак.
Что съесть перед выходом
За полтора-два часа до вашей поездки съешьте немножко каши: подойдет овсянка, гречка. Включите в рацион горячее нежирное блюдо, овощные салаты, фрукты. Выпейте чайку с мятой и лимоном: поможет успокоиться перед поездкой. Примите аскорбинку. Лучше растворимую, которую выпьете вместе с водой. Не увлекайтесь газировкой и пищей в стиле хардкор: забудьте о жирных отбивных, копченом мясе, жареной картошке.
Вооружаемся в дорогу
Возьмите специальную еду: нарезанные ломтики лимона и кислые карамельки, кислые фрукты и овощи. Кроме лимона подойдет клюква. В качестве перекуса выберите крекеры, твердый сыр, кисленькие огурчики. Возьмите горький черный шоколад.
Забудьте о кофе и газировке. Пейте обычную воду. Напитки, такие как чай с мятой без сахара или несладкий имбирный чай. Почувствовали, что укачивает? Беремся за уничтожение провианта. Ещё одна опция – аскорбиновая кислота.
Имбирь. Его можно пожевать и понюхать. Еще древние моряки брали его с собой на борт в далекие плавания. Детей можно угостить имбирным печеньем. Ещё в аптеках продается имбирь в капсулах.
Возьмите с собой полотенце. Буде хуже, смочите его холодной водой. Приложите компресс ко лбу и глубоко дышите.
Эфирные масла. Лимон, мята, розмарин, имбирь, ромашка прекрасно воздействует на организм при первых признаках тошноты. Можно намазать эфирным маслом под носом или сделать ароматический кулон. Просто смочить капелькой эфирного масла платок, и прикладывать его время от времени к носу.
Точечный массаж. Метод воздействия на активные точки, которые повлияют на улучшение самочувствия. Как это делается? Пальцами одной руки массируйте середину ладони другой. Перейдите на запястья, помассируйте мочки ушей и точки, которые находятся за ними.
Акупрессурный браслет. Интересное средство, которое является альтернативой медпрепаратам. Считается, что воздействует, создавая давление на особых участках. Почти точечный массаж. В любом случае, помогает отвлечься. Даже если это обычный эффект плацебо.
Повязка на глаза. Если вам тяжело смотреть на проносящиеся вокруг пейзажи, возьмите в нелегкий путь повязку на глаза. Наденьте ее, чтобы не видеть этого мельтешения за окном.
Вам пригодится: термокружка Cilio CIL545005 на 0,35 л. Стоимость – 630 грн.
Где сесть, чтобы меньше качало?
В автомобиле. Выберите переднее сиденье. Или же будьте водителем. Если вы окажетесь сзади, там трясет намного больше. А в транспорте, работающем на дизеле, еще и воняет бензином. Тошнит даже самых стойких.
На корабле. Во время морских или речных путешествий выбирайте середину. Она для вас таки золотая. Когда плывете, взгляд держите на горизонте. Так вы будете чувствовать себя лучше. Желательно провести время не в каюте, а на свежем воздухе. Если вас будет тошнить, не делайте “это” против ветра. Сами представляете последствия.
В самолете. Идеальное место – возле окна. Выбирайте место возле иллюминатора. Хвост самолета трясет больше. В начале салона обзор из окна хуже, а вам важен “зрительный контакт” с землей. Старайтесь выбирать середину салона. Лучше над крылом: там трясёт меньше всего.
Вам пригодится: дорожный плед Vladi Метро 170×210 – 131 грн.
Чем отвлечься?
Будьте как коала. Коала много спит. И вам надо перед поездкой как следует выспаться. И во время поездки тоже желательно спать: тогда вас не будет укачивать.
Общайтесь. Когда мы разговариваем с соседями, это нас отвлекает. Конечно, только при слабой качке. А вот от чтения книг лучше воздержаться, также как и от игр в телефоне. Лучше зафиксировать себя в одном положении и сосредоточиться на части салона, которая остается неподвижной.
Смотрите вдаль. Не смотрите на предметы, которые близко расположены к вашему автобусу или самолету. Не нужно рассматривать ускользающий от вас асфальт. Понадобится пакетик. Выбирайте предметы вдали, которые движутся минимально.
Таки укачало: куда бежать и что делать
Не помогли вам никакие средства, все равно тянет попросить бортпроводницу тот самый анекдотический пакет.
Устраиваемся поудобнее. Дышим. Спинку сиденья максимально откидываем, если она не “мертвая”. Пытаемся расслабиться. Медитируем. Зеленые лужайки, птички. Достаньте наушники и включите приятную музыку, которая поможет уснуть. Все хорошо.
Важно, чтобы у вас была возможность дышать свежим воздухом. Откройте форточку. Иллюминатор не откроешь? Раздеваемся. Если слишком душно, дайте шее свободу. Расстегните ворот, ослабьте горлышко гольфа.
Постоянно пейте. Возьмите с собой в дорогу термокружку, в которой будет теплая вода. И каждые 5 минут делаете несколько глотков. Это может быть тот же травяной чай с мятой и лимоном, который вы пили перед дорогой. Прекрасное средство от укачивания. Как вариант – соки и морсы. На худой конец, возьмите с собой в дорогу минеральную воду без газа. Только обязательно без газа, пузырьки сыграют злую шутку.
Медикаменты
Если вы в курсе, что вас легко укачивает, не отправляйтесь в поездку без специальных лекарств от укачивания. К сожалению, если вас не укачивает в шторме, не факт, что не укачает в дороге. И наоборот. Медицина, конечно же, придумала множество препаратов, которые призваны в помощь таким страдальцам. Но универсальных средств нет. Всё индивидуально.
Перед тем, как использовать лекарства, обязательно прочитайте инструкцию. Посмотрите на побочные действия и противопоказания. Проверьте, нет ли у вас аллергии на компоненты, чтобы укачивание не наложилось на анафилактический шок.
Спорт против укачивания? Проверено, работает!
Если вы частый путешественник и очередная командировка для вас сущий кошмар, можно подумать о тренировках вестибулярного аппарата. Займитесь спортом. Идеально подходит велосипед, волейбол, плавание и акробатика. Ежедневно делайте ритмичные наклоны и повороты головы. Прыгайте. Полезно кататься на коньках, лыжах, прыгать на батутах. Почаще катайтесь с детьми на аттракционах.
А у детей развивайте вестибулярку с детства. Детям полезно кататься на качелях, кувыркаться, ходить на руках, делать перевороты. Во взрослом возрасте целенаправленный комплекс упражнений для усиления вестибулярного аппарата может порекомендовать только врач-физиотерапевт.
Вам пригодятся: детские ролики с диаметром колес 70 см Profi Roller. Стоимость – 523 грн.