Что сделать чтобы не тошнило на корабле
Морская болезнь
Морская болезнь – один из самых древних видов проявления укачивания, что неудивительно, так как первые длительные поездки человечество совершило именно с помощью этого транспорта. Упоминания об этом недомогании встречаются еще в трудах Гиппократа, датированных V веком до н.э. Известно, что от тошноты при укачивании страдал великий флотоводец адмирал Горацио Нельсон, а Чарльз Дарвин, наоборот, отправился в кругосветное путешествие для лечения болезни движения. Каковы причины появления данного синдрома? И каким должно быть лечение морской болезни, чтобы удавалось получать удовольствие от таких радостей жизни, как круизы вокруг Атлантики, путешествия на яхтах по Средиземноморью, прогулки на теплоходах? Ведь некоторым приходится избегать плавания на корабле именно из-за страха морской болезни.
Морская болезнь – один из самых древних видов проявления укачивания, что неудивительно, так как первые длительные поездки человечество совершило именно с помощью этого транспорта.
Причины морской болезни
Причиной укачивания в море является несоответствие зрительного восприятия и ощущений, испытываемых телом. Медицинское название данного механизма – сенсорный конфликт. Например, подобное рассогласование, вызывающее синдром укачивания, или кинетоз, может возникнуть во время качки, когда человек находится внутри корабля и не видит волны, на которых происходит колебание судна, но тело при этом ощущает его передвижение. На развитие морской болезни значительное влияние также могут оказывать психологические факторы. Люди, столкнувшиеся с симптомами укачивания в прошлом, заранее настраиваются на неблагоприятный сценарий, что вновь приводит к недомоганиям.
Симптомы морской болезни
Установлено, что развитие синдрома укачивания возможно не только на водном транспорте. Кинетоз может возникать также в самолете, автомобиле, лифте и даже при раскачивании на качелях. Во всех случаях болезнь движения, как правило, непродолжительна. При этом ее проявления могут иметь различную интенсивность. К основным симптомам морской болезни относятся:
Что делать при укачивании
Проблема укачивания вовсе не означает, что вам придется навсегда отказаться от путешествий по водным просторам. Следующие рекомендации помогут избавиться от морской болезни или минимизировать ее проявления.
Пить воду. Если ребенка или взрослого укачало и рвет при движении корабля, хорошим средством от морской болезни является вода с лимоном, простая питьевая вода или другой напиток, который нужно пить маленькими глотками. Это поможет восполнить потерю жидкости и подавить чувство тошноты.
Ограничить зрительную активность. Симптомы морской болезни более выражены при открытых глазах: это связано с тем, что во время передвижения «картинка» непрерывно меняется, и в мозг поступает избыток зрительной информации. Поэтому, если проявляются приступы тошноты при движении, если вас стало укачивать, лучше постараться принять расслабленную позу в каюте корабля и закрыть глаза, либо можно зафиксировать взгляд на любом неподвижном предмете.
Придерживаться особого режима питания. Не стоит переедать, но и не рекомендуется отправляться в плавание на пустой желудок. Если вас тошнит при движении на различных видах транспорта, соблюдение данной рекомендации позволит минимизировать проявления болезни укачивания. Выберите легкоусвояемое питательное блюдо и старайтесь употребить его за 1,5-2 часа до отплытия, чтобы предупредить приступы тошноты.
Принять определенную позу и выбрать пассажирское место. Постарайтесь занять место или каюту в средней части судна. Во избежание морской болезни рекомендуется не сидеть против движения корабля. Также важно принять удобную позу, в которой укачивание минимизируется (желательно немного запрокинуть голову назад и расслабиться).
Обеспечить поступление свежего воздуха. Следует помнить, что укачивание развивается реже и легче переносится на открытом воздухе, когда есть возможность наблюдать линию горизонта и окружающую водную поверхность. При этом недостаточная вентиляция тесных и закрытых помещений, высокая температура воздуха в каютах на корабле могут усиливать синдром укачивания.
Морская болезнь: Как с ней справиться? Рекомендации
Морская болезнь случается у большинства людей, которые отправляются в путешествие на пароходе. Или на любом другом водном транспортном средстве. Проявляется она в виде тошноты, головокружения и ряда других симптомов.
К счастью, справиться с морской болезнью можно с помощью ряда способов. Рассмотрим их. А также поговорим о других рекомендациях, которые позволят вам не допустить появления морской болезни. Эти же советы можно применять и по отношению к подростку.
Потреблять лекарства от укачивания рекомендуется заранее
Рекомендуем начать потреблять лекарства от укачивания заранее. Минимум за сутки до даты примерного отплытия. Лекарство позволит проще перенести поездку по воде, если оно уже будет содержаться в вашем организме. Соответственно, вероятность того, что вам придется повторно использовать его во время приступа морской болезни, уменьшится.
Не принимайте лекарства самостоятельно. Всегда советуйтесь об этом со своим доктором. Он должен лично порекомендовать средство от морской болезни.
Пейте много жидкости до поездки
Во время поездки на корабле ваш организм ни в коем случае не должен быть обезвожен. В противном случае, у вас с большей вероятностью появится морская болезнь. И вы неважно себя почувствуете.
Рекомендуем в больших объемах потреблять воду. В качестве альтернативы можно пить соки. Они не должны быть концентрированными. Также, можете пить специальные спортивные напитки. Но вода все же будет полезнее.
Перед тем, как отправиться в поездку на корабле, кушайте легкую пищу
Отдавать предпочтение рекомендуем закускам. Они должны быть легкими. В частности, рекомендуем потреблять жареную картошку. А также гренки. Подобные продукты идеально подойдут для поездки на море.
Во время поездки нужно пить много воды
Воду нужно потреблять в больших объемах как до поездки, так и во время нее. В вашем организме всегда должно быть достаточное количество жидкости. Чтобы он не обезвоживался. И чтобы вам не стало плохо.
Во время прогулок по палубе следите за отдаленным горизонтом
Делать это необходимо. В противном случае, ваши глаза и внутреннее ухо начнут принимать разные данные о движении. Произойдет их рассинхронизация. Вы почувствуете себя плохо. Начнет болеть и кружиться голова.
Не смотрите на горизонт
Если вы будете обращать свой взор на горизонт, то это завершится негативно. Рецепторы перестанут быть синхронизированными. Соответственно, вам станет плохо.
Чтобы этого не произошло, рекомендуем закрыть глаза. В этом случае вы не будете смотреть на горизонт. И рецепторы будут работать синхронно.
Закройте уши
Сделать это можно с помощью ваших пальцев. Когда вы закроете уши, давление во внутренней части уха должно будет немного подрасти. Вы это очень быстро почувствуете.
Если давление подрастет, то это хороший показатель. Ваш организм станет меньше чувствовать, что вы движетесь в пространстве. И ему не будет плохо во время процесса.
Если вы будете спать на корабле, то ложитесь так, чтобы голова была направлена к носу водного транспорта
Спать в судне нужно очень аккуратно. Ложитесь по направлению к его носу. Тогда вы будете отлично себя чувствовать. И вам не станет плохо во время сна.
Потребляйте имбирь или мяту
Для этого не обязательно покупать цельный имбирь. Можно взять обычные его кусочки. Или кушать леденцы, сделанные из имбиря. Помимо этого, обратите внимание на мяту. Можете кушать леденцы с ее вкусом.
Что делать, если не хочется пить воду, когда началась морская болезнь?
Однажды во время поездки у вас может начаться морская болезнь. Вы захотите пить воду, но глотать у вас ее может не быть желания. В этом случае рекомендуем просто держать жидкость во рту. И она постепенно впитается.
Если вы узнали, что отправитесь в поездку по морю за несколько месяцев до нее, то занимайтесь спортом
Тренировки помогут вам улучшить свой вестибулярный аппарат. Сделают так, что вы проще будете переносить поездки по морю. И сможете с легкостью справиться с ними.
Чтобы натренировать вестибулярный аппарат, перед поездкой по морю:
И так далее. Рекомендуем заниматься активными видами спорта регулярно. В этом случае ваш вестибулярный аппарат будет работать стабильно. И вы будете отлично себя чувствовать даже на корабле.
Как принимать таблетки от морской болезни?
В аптеках продается огромное количество таблеток от укачивания. Пить их рекомендуется после предварительной консультации с доктором. И в четком соответствии с инструкцией.
Перед потреблением важно почитать документ. Уточнить, не провоцируют ли определенные таблетки сонливость. И только после этого употреблять их. Если вы едете в круиз на пароходе, то от таблеток со снотворным действием рекомендуем отказаться. Поскольку вы рискуете проспать большую часть поездки.
Используйте лимон
Также, можете воспользоваться и альтернативными способами. Пожевать жвачку. Скушать какие-нибудь пряности. Или отведать чего-нибудь кислого.
Как нужно кушать перед поездкой?
Перед тем, как отправиться в морской круиз, нужно правильно покушать. Переедать ни в коем случае нельзя. Точно так же, как и отправляться на палубу с пустым желудком.
За час-полтора перед отправлением в обязательном порядке нужно покушать. Рекомендуем потреблять не слишком жирную пищу. А еще, она в обязательном порядке должна быть теплой.
Если чувствуете, что вас начинает укачивать, поменяйте место, на котором сидите
Когда почувствуете, что вас начинает укачивать, то начните действовать. Поменяйте свое местоположение. Сядьте туда, где вы будете меньше всего двигаться в пространстве. В основном, для этих целей наиболее подходит средняя часть морского судна.
Старайтесь как можно меньше двигать головой
Желательно, чтобы она всегда была повернута вперед. И чтобы вы разворачивались всем телом. Во время поездки старайтесь как можно больше сидеть. И облокачивать голову на подлокотники, которые будут располагаться сзади от вас.
Регулярно обтирайтесь с помощью воды
Носите с собой полотенце. Регулярно протирайте свою шею. А также виски. Для этого вам и понадобится полотенце. Протираться рекомендуется с помощью воды.
Перед тем, как отправиться в поездку, повысьте уровень сахара до нормы
В обязательном порядке увеличьте уровень сахара в день отправки в путешествие. Для этого вы можете скушать что-нибудь полезное. Например, овсянку.
Если уровень сахара будет достаточно высоким, то вы будете отлично себя чувствовать. Вас не будет тошнить. Если же он будет низким, то подобной проблемы не избежать.
Во время поездки по морю сидите на верху
Верхняя палуба должна стать постоянным местом, в котором вы будете находиться. Именно на ней лучше всего видно, в каком направлении движется судно. Как оно это делает. И так далее. Соответственно, здесь вам будет проще переносить поездку.
Сидеть в каюте без окон категорически не рекомендуем. Здесь вас быстро укачает. И начнет тошнить.
Ни в коем случае не читайте и не смотрите фильмы/сериалы в телефоне или другом электронном устройстве
Во время процесса вы сконцентрируете внимание на одном предмете. Он неподвижный. Как следствие, ваш мозг перестанет контролировать происходящее. Произойдет дезориентация. Мозг не будет понимать, что происходит. В результате, вас начнет тошнить.
На портале Vikids вы можете:
Проверенные средства от укачивания
Поездка в транспорте может превращаться в настоящее испытание, если она сопровождается симптомами морской болезни. Транспортное укачивание, или болезнь движения, возникает у 45% взрослых и приблизительно 60% детей. В пожилом возрасте от нее страдают значительно реже, но это состояние ограничивает в выборе транспорта. Существуют эффективные средства, которые помогают устранить неприятные ощущения. Главное – приобрести их заранее.
Почему возникает укачивание
Сигналы мозгу о положении тела в пространстве поступают сразу от нескольких систем. Вестибулярный аппарат, который находится в среднем ухе, воспринимает ускорение, скорость движения, и расположение человека. Дополнительную информацию мозг получает от чувствительных рецепторов, расположенных по всему телу, и органа зрения. Если между сигналами есть несоответствие, появляются признаки укачивания.
Реакция организма зависит от возраста. У детей в 1 годик вестибулярный аппарат еще не развит, а зрение не используется мозгом для ориентации в пространстве, поэтому у них укачивание не развивается. С возрастом нервная система тренируется, сохраняет модель реакции на действие раздражителя. Поэтому симптомы морской болезни появляются реже.
Симптомы укачивания
Признаки укачивания развиваются постепенно. Начинается все с плохого самочувствия, зевоты, глубокого дыхания. Кожа становится бледной, обильно выделяется слюна. Признаком раздражения периферической нервной системы является холодный липкий пот.
При укачивании среди первых симптомов может быть:
Следом за ними появляется тошнота и рвота, может нарушаться координация движений. Если поездка продолжительная, морская болезнь приводит к снижению артериального давления. Неукротимая рвота может стать причиной сильного обезвоживания.
У каждого человека укачивание проявляется разным набором симптомов. Поэтому выделяют преобладание признаков нарушений в нервной системе, пищеварительном тракте, сердечно-сосудистой системе. Но чаще всего встречается смешанная форма.
Где может возникать укачивание
Провоцирующим фактором может выступать поездка на любом транспорте. На первом месте по частоте появления симптомов находится морские путешествия. Риск увеличивается, если человек во время движения находится в закрытой каюте и не может следить за перемещением судна.
В детском возрасте, при беременности, укачивание появляется в автомобиле при езде на заднем сидении. Реакция возникает из-за несоответствия ощущений, которые получает зрительный анализатор и вестибулярный аппарат. Также часто признаки морской болезни беспокоят при путешествии на самолете. Симптомы появляются с момента изменения высоты, разворота или при попадании в воздушные ямы.
Реже всего недомогание беспокоит в железнодорожном транспорте. Симптомы появляются, если сидеть в хвосте движущегося поезда. Выше вероятность при поездке на скоростной электричке, которая движется быстрее 200 км/ч.
Укачивание возникает даже у космонавтов, которые готовятся к полетам и тренируют вестибулярный аппарат. Но в этом случае причина болезни – невесомость, которая нарушает работу среднего уха.
Народные средства от укачивания
Если известно, что любая поездка сопровождается недомоганием, можно подготовиться заранее и использовать доступные средства, чтобы подавить тошноту и не допустить рвоту.
Малышам нельзя путешествовать на голодный желудок. Но и переедать перед поездкой тоже не рекомендуется. Взрослым прежде, чем отправиться в длительное путешествие, не советуют курить и употреблять алкоголь.
В домашних условиях помогает корень имбиря. Чтобы предотвратить появление симптомов, до поездки нужно съесть около 1 г, тщательно измельчив. Положительный эффект оказывает анисовое эфирное масло. Его наносят заранее на тыльную сторону запястья, а при появлении недомогания вдыхают аромат.
К народным средствам относятся мятные леденцы. Лучше всего их действие проявляется во время полета на самолете, проглатывание слюны помогает выровнять давление во внутреннем ухе и избежать ощущения заложенности.
Если укачивает при поездке на авто, в домашних условиях можно заранее забинтовать запястья медицинским или эластическим бинтом. Считается, что это хороший и безопасный способ побороть неприятные симптомы без лекарств. В аптеках можно уже приобрести браслет от укачивания, который работает как акупунктурное средство. Для большего эффекта рекомендуется носить его на двух запястьях.
В аптеках представлены несколько типов таких изделий:
К средствам с непроверенной эффективностью относится заклеивание пупка. Народные целители считают, что таким способом напоминают организму о периоде внутриутробного развития, поэтому человека перестает укачивать.
Рейтинг лучших препаратов от укачивания
В тяжелых случаях, когда домашние методы оказываются неэффективными, можно обратиться к врачу или самостоятельно приобрести безрецептурные таблетки от укачивания.
Лучшими средствами для борьбы с морской болезнью считаются таблетки из группы блокаторов Н-1 гистаминовых рецепторов. В аптеках они представлены следующими препаратами:
Одна таблетка, принятая до еды, позволяет сдержать появление приступов тошноты на 3,5 часа и больше. Но препарат нельзя использовать женщинам в период грудного вскармливания.
К эффективным таблеткам относится димедрол. Это антигистаминный препарат с выраженным седативным и снотворным действием. Но условие его продажи из аптек – рецепт врача. Поэтому несмотря на эффективность, его используют редко.
Справиться с симптомами укачивания помогают препараты от тошноты. Их назначает врач, если при морской болезни преобладают тошнота, а длительная поездка сопровождается непрекращающейся рвотой.
В этом случае врач может назначить:
К эффективным и безопасным средствам относятся гомеопатические препараты Авиа-море и Коккулин. Они не обладают побочными действиями, могут применяться у детей и взрослых. Но для получения нужно эффекта, их нужно принимать за день до планируемой поездки и продолжать во время нее.
Помогают побороть симптомы укачивания растительные средства. В составе сиропа Педиакид экстракты мяты, имбиря, шалфея и апельсина, а также добавление лимона и расторопши. Если выпить сироп дома до поездки, он уменьшит тревожность, волнение и предотвратит появление тошноты.
Облегчает состояние при морской болезни растительный пластырь Extraplast. В его составе экстракт мяты, дурмана и имбиря. Пред поездкой на транспортном средстве его охлаждают и приклеивают на сухую кожу. Эффект сохраняется до 6 часов.
Кроме лекарственных средств можно использовать различные методы тренировки вестибулярного аппарата и психотерапия, которая помогает контролировать вегетативные реакции.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Какие лекарства помогут от укачивания?
Долгие поездки нередко сопровождают неприятные симптомы: тошнота, головокружение, сонливость и даже рвота.
Захватите с собой в дорогу одно из нижеперечисленных лекарств:
“ Коккулин ”. Гомеопатическое средство для профилактики и снятия симптомов укачивания. Не вызывает сонливости.
“ Драмина ”. Эффективное средство от морской болезни. Одна таблетка, принятая за 30 минут до поездки, защитит от укачивания до 6 часов.
“ Авиа-Море ”. Гомеопатическое средство в виде таблеток для рассасывания. Действие направлено на укрепление вестибулярного аппарата.
“ Сиэль ”. Действующим веществом является дименгидринат, оказывающий выраженное седативное и противорвотное действие.
“ Вертигохель ”. Гомеопатическое средство в виде таблеток для рассасывания или капель. Эффективно снимает головокружение, тошноту, рвоту. Подходит детям.
Как избежать «болезни движения»?
За два часа до поездки не ешьте, не пейте алкоголь и газированные напитки.
Во время поездки смотрите прямо перед собой. Не читайте книгу и не “сидите” в телефоне.
Снять легкую тошноту помогут мятные или имбирные леденцы, витамин С в форме таблеток или цитрусовые.
Включите в машине кондиционер: духота и неприятные запахи усиливают симптомы укачивания.
Возьмите в дорогу маску для сна и беруши.
Обращаем внимание, у препаратов имеются противопоказания. Перед применением необходимо получение консультации специалиста!
Укачивание «Mорская болезнь»
Укачивание: причины и способы лечения «морской болезни»
С укачиванием в путешествии сталкивался каждый. Если же с проблема возникает у туристов, путешествующих по волнам, она называется «морская болезнь». Несмотря на романтическое название, укачивание во время прогулок на яхте, катере или корабле может доставить множество неприятных минут. В результате у путешественников не возникает желания ни рассматривать пейзажи, ни наслаждаться отдыхом. Остается лишь бороться с головокружением и приступами тошноты.
«Морская болезнь»: как и почему
В медицинской терминологии укачивание в транспорте называется « кинетоз ». Причем укачивание в море имеет туже природу, что и головокружение во время танцев или на каруселях.
Одной из главных причин возникновения «морской болезни» называется недостаточная тренированность органа равновесия или вестибулярного аппарата. Хотя, медики не исключают и индивидуальной предрасположенности к укачиванию, связанной с наследственностью.
Возможные причины укачивания:
— низкий уровень развития вестибулярного аппарата
— страх
— повышенные температуры и духота
— сильный запах табака
— употребление алкоголя
— эмоциональное перенапряжение
— переутомление
— беременность.
Симптомы укачивания и «морской болезни»
В большинстве случаев симптоматика абсолютно идентична. Но в связи с индивидуальными особенностями организма каждый может переносить укачивание несколько иначе. Классическими симптомами «морской болезни» остаются сильное, нарастающее головокружение, позывы к рвоте, тошнота. У больного сильно бледнеет кожа, слизистые оболочки. Человек теряет аппетит, проявляются нарушения сна.
Реакция на укачивание может быть различной. Некоторые люди в этот период становятся апатичными, в то время как другие – сильно возбужденными. Сразу же после исчезновения источника укачивания, при выходе на сушу, симптомы ослабевают, а затем исчезают.
В зависимости от типа темперамента различают и склонность к укачиванию. Наблюдения показывают, что интраверты страдают от «морской болезни» сильнее и чаще, в то время как экстраверты переносят качку гораздо легче.
Как предупредить укачивание: действия перед поездкой
1. Лицам, склонным к укачиванию перед выходом в море лучше воздержаться от употребления еды, алкоголя и сильногазированных напитков. Лучше спланировать последний прием пищи как минимум за 2 часа перед поездкой.
2. В дороге стоит отвлекаться от мыслей об укачивании и развлекаться. Оптимальной будет легкая беседа с соседом. На корабле или лодке лучше располагаться на корме и смотреть вперед. Известно, что вахтенные матросы никогда не страдают от качки. Так как они постоянно следят за маршрутом и смотрят исключительно вперед. Поэтому при первых же признаках укачивания необходимо перейти на корму и смотреть на линию горизонта.
3. Лицам, страдающим «морской болезнью», категорически запрещено располагаться в направлении, противоположном движению. Если койка в каюте стоит именно так, это спровоцирует усиление симптомов.
Способы лечения морской болезни
1. Медицинские препараты. Активное развитие медицины не оставляет шансов для более традиционных способов. Поэтому зная о своей склонности к укачиванию, лучше за час или полчаса до морской прогулки принять один из подходящих препаратов.
Одними из наиболее популярных остаются таблетки Драмина, хорватского производства. Аналогичное действие имеет Бонин (США), Аминалон и другие.
3. Порошок имбиря. Известным средством от укачивания является корень этого растения. Употреблять рекомендуется порошок. Достаточно одной чайной ложки за час до отправления.
Аналогичным действием обладают и любимое всеми имбирное печенье, и карамельки.
4. Мятный чай с лимоном. Проверенным средством от укачивания выступает и ароматный напиток. Пропорция составляет одну чайную ложку чая на стакан воды. После необходимо дать напитку настояться не менее 20 минут.
Чай берут с собой в море и пьют небольшими порциями. Хорошей добавкой к напитку является лимон.
5. Соленые огурцы, зеленый чай. Аналогичное успокаивающее действие при укачивании имеют и соленые огурцы. Их рекомендуют понемногу жевать. Помогает при укачивании заварка зеленого чая. Ее нужно просто жевать во время приступа.
6. Диета. Путешественники, страдающие «морской болезнью» перед прогулками по волнам обязательно следят за своим питанием. Лучше употреблять воду, овощи и фрукты. В то время как от тяжелой пищи, такой как сладости, газированные напитки, мучное или чипсы лучше отказаться.
7. Красное вино. Моряки рекомендуют употреблять перед выходом в море такой коктейль: развести в стакане воды чайную ложку соды. После чего взять 20 мл жидкости и добавить к стакану красного вина.
8. Мед и мята. Это рецепт подходит и для детей, тяжело переносящих качку. Чайная ложка меда смешивается с эфирным маслом мяты. Важно, чтобы ребенок не проглотил мед, а разжевал. После чего его нужно напоить прохладной водой.
Практические советы от «морской болезни»
Опытные путешественники используют не только проверенные лекарства, но и знаю парочку простых приемов избежать укачивания.
1. Перед прогулкой на корабле запястья перетягивают при помощи эластичного бинта. В результате организм гораздо мягче реагирует на перепады давления.
Согласно теории китайской медицины на запястьях находится точка, способствующая предотвращению тошноты. И именно на воздействии на нее и базирует известных морякам прием.
2. Максимальная отвлеченность. Для этого моряки зажимают в зубах спичку или зубочистку и начинают ее жевать во время приступов укачивания. Простой механический прием отвлекает от качки, переключает внимание и позволяет легко переносить поездку.
3. Пластырь. Об этом приеме знают многие люди, с плохо тренированным вестибулярным аппаратом. При помощи двух пластырей заклеивается пуп. Сделать это нужно таким образом, чтобы середина лейкопластыря полностью закрывала пуп. Метод простой, но весьма действенный.
Выполнив эти простые рекомендации, Вы легко перенесете не только часовую прогулку вокруг берега, но и продолжительный морской круиз. Лекарственные препараты и проверенные моряками приемы позволяют справиться с неприятностями и убрать все симптомы укачивания.