Что сделать чтобы не гудели ноги
Что делать, когда гудят и болят ноги. 10 народных средств моей бабушки
Здравствуйте, дорогие читатели. Наверное каждый из нас сталкивался с тем, что после трудного и тяжелого рабочего дня, или длительной прогулки — гудят ноги. Чаще всего ноги гудят в конце дня у женского пола. Появляется отечность и тяжесть в ногах. Если гудят ноги ниже колен, вам нужно изначально выяснить причины, а затем уже заниматься лечением. Эти симптомы сигнализируют нам о чем-то, наш организм просит обратить на себя внимание. Обязательно обратите внимание на сигналы вашего организма, и если это необходимо, то обратитесь к врачу.
Сегодня я хочу поделиться средствами моей бабушки, которые она использовала, когда у нее гудели ноги. Это простые и доступные средства.
Почему гудят ноги — причины неприятности
Иногда ноги могут болеть у беременных женщин, особенно на поздних сроках беременности. Но причины бывают не только эти.
Самые распространенные причины:
2. Застой крови в венах.
3. Тесная обувь, высокие каблуки, неудобная обувь.
4. Заболевания связанные с сосудами нижних конечностей.
5. Долгое пребывание на ногах. Работа связанная с пребыванием на ногах.
6. Заболевания связанные с позвоночником.
7. Заболевания связанные с суставами.
8. Плоскостопие. Из-за неправильной формы стопы увеличивается нагрузка на сосуды ног.
9. Недостаток витаминов и микроэлементов.
Что делать, когда гудят ноги ниже колен — народные средства
Есть много способов, которые помогают облегчить ситуацию с тяжестью в ногах.
Массаж ног
Эта процедура помогает снять напряжение, расслабить мышцы, а также, усилить кровоток.
Массаж ноги можно делать самостоятельно или попросить кого-то из близких.
Для достижения эффекта рекомендуется использоваться специальное крем или масло.
Что делать, если ноги гудят — советы:
1. Полюбить контрастный душ.
2. Избавиться от привычки сидеть «нога на ногу».
3. Устранить тяжелые физические нагрузки.
4. Сбалансировать свой рацион.
5. По возможности не принимать гормональные препараты.
6. Исключить подъем тяжестей.
7. Убрать слишком низкие стулья.
8. Носить удобную обувь.
9. Контролировать вес тела.
10. Ограничить тепловые нагрузки на организм.
11. Не злоупотреблять массажем (непрофессионально выполненная процедура может навредить). Делайте массаж у специалистов.
12. Исключить употребление вредных продуктов.
13. Не пренебрегать легкими видами спорта.
Профилактика в случаях застоя крови в нижних конечностях
Если гудят ноги, какие народные средства можно применять
Есть много проверенных и безопасных народных средств, которые помогают справиться с такими неприятными ситуациями. Эти средства наших бабушек, которые снимают тяжесть в ногах.
1. Настойка каштана на водке
Потребуется:
Приготовление:
1. Очистить каштан от колючей оболочки и шкурки коричневатого цвета.
2. Промыть ядра под чистой водой.
3. Измельчить белые орешки любым удобным способом (нож, блендер, мясорубка).
4. Подготовить банку из стекла с винтовой крышкой.
5. Измельчённый каштан переложить в выбранную ёмкость, добавить в неё водку.
6. Настаивать под плотно закрученной крышкой в тёмном шкафу не менее 12 дней.
7. Готовое средство процедить и плотно закупорить крышкой.
Втирайте каждый вечер настойку из плодов каштана в кожу. Настойка конского каштана на водке прекрасно подойдет при тяжести в ногах, когда чувствуете что гудят ноги, после рабочего дня, при варикозном расширении вен. Готовится настойка просто, но оказывает хороший эффект.
2. Настойка из цветов сирени
Понадобится:
Приготовление:
1. Стакан сирени (ее цветов) залить 500 миллилитрами водки.
2. Настаивать средство 11 дней, после чего, не процеживая, его можно применять, растирая больные места 2 раза в сутки.
Настойку из цветов сирени на водке, можно готовить как из свежих, так и из сухих цветов.
3. Ванночки для ног из мятного настоя
Понадобится
Приготовление
1. Если чувствуете, что ноги сильно устали, то это очень неплохой вариант снять усталость.
2. Кипятим литр воды, и завариваем в нём по горсти мяты.
3. 30 минут настаиваем, выливаем его в таз, в который ужа налита тёплая вода (около 1.5 литров).
Этого будет вполне достаточно, чтобы ваши ноги отдохнули. После ванночки с мятой, вы почувствуете легкость в ногах.
4. Ванночки и ванна с морской солью
1. Ванночки для ног с морской солью с добавлением эфирных масел помогут снять тяжесть в ногах.
2. Кроме соли в воду можно добавлять немного эфирного масла кедра, мяты, пихты.
3. После принятия ванночки необходимо лечь на диван и положить под ноги валик.
4. Можно принять лечебную ванну, растворите в ней 300 грамм соли, температура воды в ванной от 36 до 37 градусов.
5. Принимать ванну с морской солью 20 минут.
5. Ванночки для ног с хвоей сосны
Быстро и очень эффективно снять боль в ногах помогут ванночки на основе сосновой хвоей.
Что необходимо
Приготовление
1. Для того чтобы её приготовить необходимо сто грамм сосновой хвои залить одним литром холодной воды, довести до кипения.
2. Снять с огня и поместить на водяную баню на полчаса.
3. Далее емкость накрыть крышкой и поставить настаиваться до полного остывания.
4. Готовый настой необходимо процедить и вылить в прохладную воду для ванночки.
5. Держать ноги в этом отваре необходимо от 10 до 20 минут.
Совет! Для ускорения оттока крови, хорошо положить ноги на возвышение на 15 минут.
6. Компресс из льда
1. Если нет противопоказаний, то снять отеки и тяжесть помогает холодный компресс изо льда.
2. Лед нужно завернуть в тонкую ткань, который прикладывают к щиколоткам, ступням и икрам.
7. Медовый компресс
Если подходит такой вариант, то можно применять медовый компресс для ног.
1. Для этого намазывают ноги ниже колен медом, и плотно перевязывают.
2. Компресс носят в течение дня, после чего наносят новый.
Также, такой компресс лечит остеохондрозные и позвоночные боли.
8. Ванночка для ног с липовым отваром
Что необходимо
Приготовление:
1. Липу залить водой, поставить на огонь.
2. Кипятить с момента закипания около 5 минут, оставить настаиваться на 15 минут.
3. Добавить теплый отвар в таз. Опустить ноги на 15 минут.
9. Бальзам для ног с витаминам А
Что необходимо
Приготовление
1. В 150 мл оливкового добавить в смесь масел 10 мл витамина А (аптечного в масле).
2. Наносить средство на стопы перед сном.
Втирать данный бальзам в икроножные мышцы и стопы. Этот бальзам с витамином хорошо помогает, если применять его после лечебных ванночек. Это средство еще эффективно при судороге икроножных мышц ночью.
10. Прогулки босиком
Привыкайте ходить дома босиком, чтобы стимулировать нервные окончания на стопах. Можно купить специальный массажный коврик для ног.
После работы пройдитесь по коврику минут 5-10.
По траве и песку в квартире погулять невозможно, но выход есть.
Галька продается в каждом магазине, где торгуют рыбками.
Купите крупную гальку.
Далее Обливаем камни кипятком, раскладываем на полотенце и ходим по гальке, массажируя, таким образом подошвы ног.
Как снять усталость в ногах
Знакомо ли вам чувство тяжести и усталости в ногах после рабочего дня? Эта проблема часто подстерегает офисных работников и тех, кто по роду деятельности вынужден проводить весь день на ногах, любительниц носить высокие каблуки и женщин в положении. Оказывается, снять усталость в ногах можно с помощью нескольких простых, но эффективных методов.
Если каждый вечер у вас возникает неприятное ощущение «гудящих» ног, уделите немного времени тому, чтобы снять усталость и почувствовать себя лучше. Для этого вам пригодятся несколько наших советов.
Самый простой способ снять усталость в ногах — провести некоторое время в положении, при котором ноги окажутся выше головы. Для этого можно прилечь на диван или кровать и опереться о стену босыми ногами или, сидя в кресле, положить ноги на спинку стула. Побудьте в таком положении минут 15, и вы почувствуете себя лучше.
Если позволяет время, сделайте для ног расслабляющую ванночку. Эффект усилится, если вы добавите в теплую воду морскую соль, хвойные экстракты, отвары трав или ароматические масла. Для ног полезны отвар ромашки, масло сандалового дерева и мяты. После ванны непременно сделайте легкий массаж, втирая в ноги снизу вверх круговыми мягкими движениями крем для ног с освежающим эффектом. Если крем для ног у вас обычный, добавьте в него каплю эвкалиптового масла, известного своими бодрящими свойствами.
Принимая вечером душ, устройте для ваших ног контрастное обливание, поочередно обдавая ноги то теплой, то холодной водой. Такой душ укрепит ваши сосуды и улучшит кровоснабжение.
Попросите близких сделать вам массаж ног или сделайте самомассаж. Основные приемы массажа, который снимет тяжесть в ногах, таковы:
Если есть возможность, приобретите специальные тапочки с массирующим эффектом: они будут незаметно работать на ваше кровоснабжение, и тяжесть в ногах постепенно уйдет.
Очень часто тяжесть в ногах — это реакция вашего организма на вредные привычки: хождение на каблуках или сидение нога на ногу. Чтобы помочь своим ножкам чувствовать себя лучше, разнообразьте ассортимент обуви туфлями, ботинками и сапогами с каблуками разной длины и варьируйте их таким образом, чтобы каждый день давать разную нагрузку стопе. Контролируйте свой вес, чтобы не создавать на ноги дополнительную нагрузку, откажитесь от привычки сидеть нога за ногу или на подогнутых под себя ногах.
Обязательно включайте в программу дня физические нагрузки, будь то ходьба, пробежка или плавание.
В течение дня носите специальные чулки и колготки, стимулирующие кровообращение: они помогут вам снизить неприятные ощущение в ногах.
Кроме того, врачи утверждают, что богатый цитрусовыми рацион сможет увеличить прочность венозных стенок и поможет вашим ножкам легче переносить нагрузки. Также полезны для ваших ног гречка и ягоды темно-красного цвета (клюква, брусника, гранат).
Народная медицина советует чаще протирать ноги яблочным уксусом. Таким образом можно не только снять усталость, но заодно и избавиться от сосудистых звездочек.
На ночь подкладывайте под ноги небольшой валик или плоскую подушку, чтобы они находились выше уровня головы.
Наконец, еще одним хорошим помощником в борьбе с усталостью ног может стать гимнастика. Лежа на спине и опершись на локти, поднимите ноги под углом 90 градусов к телу. Из такого положения выполняйте следующие упражнения:
Чтобы не навредить себе, ограничьте принятие горячих ванн и походы в баню, которые могут негативно повлиять на ваши сосуды. В том случае, если все приведенные советы так и не привели к желаемому результату и чувство усталости в ногах по-прежнему вас тревожит, обратитесь за консультацией к специалисту-флебологу. Опытный врач поможет разобраться в причинах проблемы и назначит соответствующее лечение.
phlebolog.pro
флеболог Дробязго С.В.
г. Москва, Большой Головин переулок, 4. Клиника КСТ
запись на прием: +7 (495) 114-51-51
От чего ноют ноги. Причины тянущих, выкручивающих болей в области нижних конечностей.
запись на прием: +7 495 607 0557
г. Москва, клиника КСТ
Жалобы подобного характера крайне распространены. Часто люди не знают к какому врачу обратиться, и начинают лечение самостоятельно, к примеру принимают Детралекс, хотя причина болей в ногах абсолютно не связана с венами.
По роду своей деятельности, ежемесячно консультирую порядка 200-300 пациентов не только с варикозом. Врачи поликлиник массово направляют к флебологу пациентов со всевозможными жалобами на боли, дискомфорт, чувство жжения, покалывания и другие дискомфортные ощущения в области нижних конечностей. Практически всем пациентам провожу УЗИ диагностику, но не найдя патологии вен, приходится направлять таких пациентов к другим специалистам, а ведь по характеру жалоб можно с высокой долей вероятности сразу поставить верный диагноз и направить к нужному специалисту.
Основываясь на огромном опыте консультаций пациентов с тянущими, ноющими, выкручивающими болями в икрах, ниже колен, я постараюсь объяснить как самому установить наиболее вероятную причину их возникновения. Чтобы не тратить время и средства на визиты в поликлинику или коммерческие клиники, а сразу обратиться к нужному именно вам врачу.
Существует несколько групп заболеваний, проявляющихся примерно одинаковыми симптомами, имеющих, однако и свои характерные черты. Процесс, когда врач целенаправленно составляет список возможных причин жалоб пациента а потом последовательно исключает маловероятные, чтобы докопаться до истинного заболевания называется дифференциальной диагностикой.
Обычно я подразделяю жалобы по их наиболее вероятному происхождению, чтобы направить пациента к нужному специалисту:
1. Сосудистого происхождения (заболевания вен и артерий)
2. Опорно-двигательный аппарат (артрозы, артриты, воспаления сухожилий, капсулы суставов, мышечный спазм и пр.)
3. Неврологические жалобы (остеохондроз, нейропатия и пр.)
Итак, список для дифференциальной диагностики в нашем случае будет следующим:
Хроническая венозная недостаточность, подробнее>> боль в икрах или голенях, тянущего, распирающего характера. Усиливается в положении стоя, сидя. Хочется лечь, поднять ноги вверх. Боль усиливается во второй половине дня, к вечеру. Иногда бывают ночные судороги в икрах (не в стопах), чаще под утро. Ноги теплые или горячие на ощупь, бывает чувство жжения в стопах. Часто сопутствуют отеки стоп или голеней, усиливающиеся к вечеру. После ночного отдыха становится легче, утром как правило ничего не беспокоит. Также облегчение приносит пешая прогулка, прохладный душ. Значительно улучшает состояние эластическое бинтование стоп, голеней, а также любой компрессионный трикотаж. Внешне на ногах бывают расширены вены, варикозные узлы, но есть формы венозной недостаточности при которых внешне заметного варикоза нет.
Если это ваш случай, запишитесь на прием к флебологу, желательно к тому, который сам на приеме проводит УЗИ диагностику.
Атеросклероз артерий нижних конечностей, подробнее>> чаще бывает у мужчин, курильщиков. Ноги прохладные на ощупь, часто мерзнут, в теплое время года или в помещении пациенты носят теплые носки. Отмечается выпадение волос на ногах, кожа становится тонкая и сухая. Боли в стопах или икрах появляются при ходьбе на определенное расстояние, и сразу проходят после остановки (перемежающаяся хромота). Лежать с приподнятыми вверх ногами не комфортно, в далеко зашедших случаях пациенты просыпаются по ночам и опускают ноги вниз, растирают ноги. В этом случае запишитесь на прием к сосудистому (или рентгенэндоваскулярному) хирургу.
Плоскостопие и другие виды деформации стоп, подробнее>> боли, дискомфортные ощущения возникают в области стоп, обычно после продолжительной ходьбы, бывают ночные судороги в стопах. Также могут болеть икры или мышцы по передней поверхности голени. Состояние ухудшается если девушка, привыкшая носить обувь на каблуках надевает тапочки, балетки или иную обувь на плоской подошве.
относится к голеностопному суставу, когда больно наступить на ногу. Артроз тазобедренного сустава может проявляться болями при определенном положении, в частности, при отведении бедра в сторону в положении лежа.
Заболевания нервной системы, подробнее>> наиболее частая причина болей тянущего характера в области бедра и голени. При ущемлении седалищного нерва (ишалгия), корешковом синдроме, беспокоит боль по задней, наружной поверхности бедра, голени. Часто имеется болезненная точка в области ягодицы, откуда боль как бы распространяется (иррадиирует) ниже по ноге. Боль не связана с ходьбой, нагрузкой, может усиливаться ночью, но не обязательно.
— повышенную чувствительность кожи (больно прикасаться к коже ног)
— чувство онемения (как будто ногу отсидел)
— ощущение жжения (в то время как на ощупь температура кожи обычная)
Отдельно скажу о синдроме беспокойных ног(СБН)>>, который очень часто диагностируют совершенно необоснованно. Это заболевание имеется абсолютно четкие критерии, и если ваши жалобы им не сответствуют, то никакого синдрома беспокойных ног у вас нет. Нужно искать другую причину. Критерии СБН следующие:
1. непреодолимое желание пошевелить ногами
2. возникают в покое
3. исчезают при ходьбе или иной активности
4. усиливаются к вечеру или ночью
5. это не судороги и не привычка покачивать ногой
Если это именно ваш случай, читайте мою подробнейшую статью о синдроме беспокойных ног, его диагностике и лечении здесь>>
Таким образом, не претендуя на абсолютно точный диагноз, могу с уверенностью сказать, что если ваши жалобы по описанию подходят под одну из описанных мною групп, можно сразу записаться к профильному специалисту.
Почему возникают неприятные ощущения в ногах и что с этим можно сделать?
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Многие врачи в своей практике встречали жалобы на неприятные ощущения в ногах, появляющиеся вечером или ночью. Это ощущения, которые описываются различными оборотами: ноги зудят, мурашки ползают, кровь закипает, давит, покалывает, распирает, крутит. Легче становится, если походить, принять теплый душ, выполнить активные движения ногами. Такие симптомы могут говорить о синдроме беспокойных ног.
Синдром беспокойных ног – что это?
Это состояние, при котором неприятные ощущения появляются в конечностях, в положении лежа. Часто такое происходит в ночное время, когда человек спит. Состояние может быть настолько дискомфортным, что появляются проблемы со сном. В результате возникает хроническая бессонница.
Существует мнение, что к данной патологии более предрасположены офисные работники, которые ведут малоподвижный образ жизни и у них, возможно, наблюдаются проблемы с позвоночником. Однако, как показывает практика врачей, данное состояние может не давать покоя людям разных профессий и разного возраста. Часто это наследственное состояние.
Синдром беспокойных ног как сопутствующее состояние
Сам синдром считается заболеванием самостоятельным. Но иногда это состояние может сопровождать ряд других заболеваний.
Симптомы, сопровождающие синдром
Как самостоятельное заболевание, синдром беспокойных ног имеет ряд симптомов:
Есть симптомы, которые сопровождают болезненные ощущения в конечностях:
Если данное заболевание присутствовало в семейном анамнезе, проводилось полисомнографическое исследование, при котором зарегистрированы движения конечностей во время сна и присутствуют остальные симптомы – следует обратиться за помощью к специалисту.
Основные причины, способствующие возникновению заболевания
За развитие синдрома беспокойных ног отвечают разные структуры головного и спинного мозга, а также нервная система. Часто ответственным за состояние становится дофамин, или специфические нарушения обмена железа в клетках ЦНС.
При обмене дофамина задействованы гормоны щитовидной железы. Поэтому заболевания, связанные со щитовидной железой, могут являться причиной синдрома беспокойных ног.
Как можно исцелиться от недуга
Ответственность за выбор направления терапии лежит на враче.
Когда синдром имеет легкую или среднюю степень выраженности, можно использовать немедикаментозную терапию:
Если синдром является сопутствующим, необходимо лечить основное заболевание.