Что сделать чтобы лямки рюкзака не падали с плеч
Как отрегулировать лямки на рюкзаке под себя — подробная инструкция
Собираясь в поход, уложив вещи, турист должен настроить рюкзак, чтобы он удобно расположился на спине, не натирал тело отдельными частями своей конструкции, не нагружал излишне плечи. Поэтому, очень важно знать, как отрегулировать рюкзак под себя.
Какие элементы рюкзака требуют регулировки
Взяв в руки впервые рюкзак, не каждый поймет, как, и главное что нужно отрегулировать, чтобы отдых не превратился в мучение. Рассмотрим, какие точки у рюкзаков регулируемые.
Спина
Чем больший объем у рюкзака, тем больше вероятность, что у него регулируемая спина. Ее можно настроить под рост человека, для большего удобства при переноске. У моделей с небольшим литражом, спина, в основном, не регулируемая. Некоторые фирмы-производители выпускают рюкзаки уже под конкретный размер спины, тем самым уменьшая его вес, за счет отсутствия системы ремней и карабинов в этой части.
Регулируемая спина на рюкзаке
Плечевые лямки
Это основные элементы, при помощи которых можно надежно отрегулировать рюкзак под себя. Плечевые ремни настраиваются в двух точках: вверху и внизу.
Плечевые ремни
Грудная утяжка
Это маленький ремешок с карабинчиком, соединяющий плечевые ремни на уровне груди и не дающий им расползаться. Благодаря грудной утяжке рюкзак не съезжает с плеч и надежно прилегает к телу. Идет правильное распределение веса груза по спине, что очень важно при переходах по узким горным тропам или мостам — бревнам.
Поясной ремень
Крепится в районе пояса и способствует правильному распределению переносимой нагрузки.
Поясной ремень
Дополнительные ремни
Это небольшие лямки, располагающиеся у основания поясных ремней и дополнительно крепящие их к рюкзаку. Они нужны для того, чтобы надежнее зафиксировать рюкзак к телу.
Их необходимо затянуть, но главное не перестараться, потому что сильно затянутый ремешок может создать складки на поясном ремне, и они будут тереть при ходьбе.
Пошаговая инструкция настройки рюкзака
Для правильной настройки рюкзака и четкой подгонки под фигуру, его нужно нагрузить. Зафиксируйте вещи боковыми стяжками, они не должны болтаться внутри.
1. Начинаем с регулировки спины
Нужно наладить уровень плечевых и поясного ремня в соответствии с ростом того, кто будет нести этот рюкзак. Поясные ремни должны располагаться на уровне тазовых костей. Систему регулировки спины можно посмотреть на рисунке 1.
2. Расслабьте все ремни
Следующий шаг – нужно ослабить все ремни на рюкзаке, как это показано на рис. 2.
Рис. 2 Расположение всех ремней
3. Оденьте рюкзак на плечи
Это тоже нужно научиться делать правильно:
4. Регулировка поясного ремня
Застегните и отрегулируйте поясной ремень. Он должен располагаться на уровне тазовых костей. Смотрите на рис.3. Не нужно затягивать его на талии: так он будет давить на желудок и принесет дискомфорт во время ходьбы. Опускать слишком низко на бедра тоже не надо. Подобную ошибку часто допускают неопытные туристы: в этом случае поясной ремень не работает и весь вес ложится на плечи.
5. Регулировка плечевых ремней
Очень важно настраивать их правильно:
Регулируя плечевые ремни, подтягивание нужно остановить в тот момент, когда начинает ощущаться перенос тяжести груза с поясницы на плечи. Распределение нагрузки должно быть таким: большая часть на поясе, меньшая – на плечах. Рис.4.
Если допустить ошибку в настройках, рюкзак может болтаться на спине, а это не очень удобно, да и будет натирать. Неправильное распределение веса рюкзака приводит к быстрому утомлению на марше. Сильно затянутые ремни могут сдавливать руки, приводя к нарушению в них кровообращения, от чего они будут мерзнуть.
6. Застегните и натяните грудной ремень
Его нужно подтянуть так, чтобы было удобно. Он не должен стеснять дыхание. Его основная функция обеспечить комфортное положение рюкзака и снять частично нагрузку с плеч.
7. Дополнительные регулировочные лямки
И в заключении, необходимо настроить дополнительные регулировочные лямки в рюкзаке. Они расположены на плечевых ремнях в области ключиц. С их помощью налаживается правильное расположение рюкзака.
Чтобы выставить правильное расположение регулировочных ремней, вовсе не нужно приобретать специальные приборы измерения. Достаточно просто поэкспериментировать, подтягивая и отпуская ремни.
Итак, регулировка рюкзака окончена. Можно смело отправляться в поход: в горы, степи, леса. Куда душа пожелает! Приятного отдыха!
Как правильно носить сумку?
Пришла весна, и хочется обновить гардеробчик.
Меня часто спрашивают, как правильно носить сумку?
Сначала скажу, как неправильно – на плече! Потому что ваша сумка или даже сумочка будет сползать и падать, если расслабить плечо.
Это значит, что приходится постоянно ходить с поднятым плечом, чтобы сумка не падала. В результате, накапливается напряжение в мышцах,формируется остеохондроз позвоночника и даже образуются грыжи дисков! То есть владелец сумки вынужден работать, по сути, крючком для ее ношения, разве это правильно?
Как правильно носить сумку?
Как угодно, только не на плече! Идеальный вариант – через грудь, как парижанки. У нас носятсумку именно так обычно те мужчины и женщины, которые следят за своей осанкой, ведьношение сумки на плече вызывает сутулость и укорочение шеи… Кстати, вы не задумывались,почему известный всей стране почтальон печкин носил сумку через грудь, хот он и не парижанка? Потому что так легче! Иначе его плечо-крючок отвалилось бы уже в первые дни работы!
Ношение сумки через грудь оставляет руки свободными для движения ими во время ходьбы,позволяет сохранить естественность движений, легкую походку и здоровый позвоночник.
Другой вариант – рюкзачок. Он может быть как элегантным, так и в спортивном стиле. Есть иделовые рюкзаки – под ноутбук. Можно носить сумочку в руке или, в крайнем случае, на локте. Вэтом случае, полезно менять руку время от времени.
Надеюсь, теперь вы сможете выбрать себе сумочку со знанием дела. Будьте красивы и здоровы!
Вам понравилась статья? Добавьте сайт в Закладки браузера
Как не испортить ребенку осанку. Чек-лист правильного рюкзака
Для начала разберемся с понятийным аппаратом.
Рюкзак — сумка без жесткого каркаса с двумя лямками, которые в зависимости от модели могут быть как широкими, так и узкими. Подходят только для подростков, у которых осанка уже сформирована.
Портфель — узкая прямоугольная сумка со специальной застежкой-защелкой или молнией. Именно с ними в школу ходили ваши бабушки и дедушки. Чаще всего у портфеля только маленькая ручка, чтобы носить его в руке, но тогда вес полностью переносится на одну сторону и ведет к сколиозу. Поэтому классические портфели сейчас практически не выпускаются.
Ранец — сумка с твердым корпусом и плотной спинкой, которая распределяет вес по всему позвоночнику ребенка, препятствуя развитию сколиоза.
В материале, который мы сделали вместе с ТРЦ «Карнавал», мы будем больше говорить о сумках для первоклассников и о том, какими они должны быть. Потому что чем старше ребенок — тем меньше требований к ранцу становится.
Каркас и спинка
Каркас ранца должен быть жестким. Тогда он будет равномерно распределять нагрузку и не давать острым краям учебников врезаться в спину. Такой ранец не потеряет форму, не будет падать, когда его ставят, и не помнет тетради и книги.
Спинка ранца должна повторять естественный изгиб детского позвоночника. Она должна быть как жесткой, так и гибкой, чтобы не травмировать спину ребенка. Кроме того, задняя часть изделия должна быть из воздухопроницаемого материала, чтобы детская спина не потела. Хорошо, если ранец будет также оснащен мягкими вставками, которые будут пропускать воздух.
При покупке проверьте, насколько плотно прилегает спинка к телу. Если ранец будет слишком сильно свисать с плеч, произойдет смещение центра тяжести — а это вредно для позвоночника.
Ширина и высота
Рюкзак нельзя покупать «на вырост» — это грозит последствиями для спины, ведь в младших классах позвоночник ребенка находится в процессе активного формирования. Кроме того, если рюкзак будет слишком большим, ребенку будет тяжело и неудобно из-за того, что центр тяжести окажется смещен.
Согласно требованиям Роспотребнадзора, длина ранца первоклассника должна составлять 30–36 см, высота передней стенки — от 22 до 26 см, а ширина изделия — от 6 до 10 см.
На эти цифры следует лишь ориентироваться. Подбирать нужно под школьника. Поэтому ребенка для покупки ранца придется взять с собой. Идеальный рюкзак — тот, который не доходит владельцу до затылка сверху и не впивается в поясницу снизу. Ширина не должна превышать ширину плеч школьника.
Если планируете выбирать ранец без ребенка, вырезайте картонку нужного размера и ориентируйтесь на нее в магазине.
Слишком тяжелый ранец переносит центр тяжести и вызывает проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
По рекомендациям Роспотребнадзора, с учетом комплекта учебников и письменных принадлежностей рюкзак школьников должен весить не больше:
То есть по факту, если выложить из рюкзака учебники, тетради, пеналы и прочее, вес изделия без наполнения не должен превышать 500–800 грамм. А масса пустого ранца для учащихся старших классов — не больше килограмма.
При этом по ГОСТу вес ранца со всем содержимым должен составлять не больше 10% от массы ребенка. Так что помимо подготовки к школе попробуйте придумать вместе с ребенком ответ на вопрос учителя «А голову дома не забыл?», если, руководствуясь ГОСТом, решите, что тяжелый учебник останется дома.
Лямки
Даже тут есть нормы. По требованиям Роспотребнадзора, они должны быть регулируемые и длиной не менее 60–70 см, чтобы рюкзак легко надевался, например, на плотную куртку. При этом ширина верхней части лямок — на протяжении 40–45 см — должна быть не менее 4–5 см. Такие лямки не будут врезаться в плечи и причинять боль. В идеале — чтобы в лямках были специальные подушечки, которые убирают давящий эффект с плеч.
При ношении лямки рюкзака нужно отрегулировать, чтобы портфель заканчивался на пояснице, а не в области таза. Объясните ребенку, что носить рюкзак нужно на двух плечах. Иначе начинается дисбаланс в мышцах спины и плечевого пояса, под тяжестью рюкзака школьник будет наклоняться вперед, что впоследствии приведет к болям в спине.
Ручка
Вы не поверите, но она должна быть плохая. То есть максимально неудобная, чтобы у ребенка не было никакого желания постоянно носить рюкзак в руке. Потому что нагрузка только на одно плечо ведет к больной спине в будущем.
Внутреннее отделение
Смысл внутренних отделений не только в поддержании порядка, но и в том, чтобы вещи не скользили внутри рюкзака и не нарушали баланса. В рюкзаке должно быть минимум два отделения. Причем большее из них должно находиться у спины. Именно в него нужно складывать учебники, чтобы предотвращать смещение центра тяжести и снижать нагрузку на спину.
Дополнительные кармашки и органайзеры выбирайте на свое усмотрение. Они будут полезны, если ребенок привык складывать вещи по местам. Иначе дополнительные опции будут только мешать.
Цвет и материал
Материал ранца должен быть водонепроницаемым и прочным. Если нужна аргументация — вспомните, как сами использовали рюкзак вместо ледянки на горке. Ну, или как попадали под ливень без зонта или становились участником сражения в снежки. Поэтому подойдут синтетические ткани, такие как нейлон или полиэстер. Такие материалы не впитывают влагу и в качестве ухода можно обойтись вместо стирки губкой с мылом.
Если смотрите на рюкзаки из пленки или кожзаменителя, то лучше перестаньте это делать. Они не пропускают воздух, а это может обернуться не только влажными тетрадями, но и вечно мокрой спиной ребенка.
Что касается цвета, то тут все на ваше усмотрение. Главное, чтобы на рюкзаке были светоотражающие элементы. Такая отделка повышает безопасность ребенка на дороге.
А это точно все нужно?
Без ортопедического рюкзака можно обойтись только в двух случаях:
Поиск и покупка идеального ранца отнимают силы, время и иногда нервные клетки. А ведь помимо сумки школьнику еще нужно найти как минимум обувь, канцелярию, форму для занятий спортом.
Более того, 1 сентября ТРЦ «Карнавал» ждет всех школьников на ТикТок-вечеринку с дискотекой и блестящим бумажным шоу.
3 простых способа, чтобы не сползали бретели
Как же раздражают эти бретельки бюстгалтера или летнего сарафана! То и дело спадают с плеч, сколько ни поправляй. Регулировка длины никак не решает проблему: туго затянутые до минимума, бретельки впиваются в кожу и спустя полчаса вновь начинают предательски сползать вниз.
Знакомая ситуация? Давайте же раз и навсегда решим эту неприятность, способную довести до бешенства самую спокойную девушку на планете.
Почему они сползают?
Действительно, почему некоторые постоянно мучаются с этими бретелями, а другие никогда не сталкиваются с подобной напастью?
Причина 1: покатая форма плеч. Это анатомическая особенность, с которой ничего не поделаешь. Правда, кто-то просто имеет нехорошую привычку ходить с постоянно опущенными плечами. Держать спину ровной, а плечи расправленными — главная рекомендация для тех, кто сутулится.
Постоянно сползает бретелька с одного плеча? Наверняка оно ниже, чем второе, и налицо искривленный позвоночник. С этим в большинстве случаев уже ничего не поделать, придется приспосабливаться и корректировать недостаток одеждой.
Причина 2: неподходящая форма бюстгалтера. Посмотрите внимательно на бюстгалтеры, майки и сарафаны, бретели которых имеют тенденцию сползать. Возможно, их бретели слишком широко расставлены, и такая форма выреза не подходит вашей фигуре. Если с другими фасонами проблемы не возникает, так оно и есть.
Причина 3: потерявшие эластичность или изначально некачественные резинки бретелей. Банальнее не бывает. В то же время, это самая частая причина недоразумения.
Как решить проблему сползающих бретелей?
Чтобы исправить ситуацию и предупредить ее в будущем, необходимо устранить причину «убегания» бретелек и лямок с ваших плеч.
Способ 1. Выбирайте бюстгалтеры, топы, майки и сарафаны, у которых лямки не слишком расставлены в стороны, а находятся ближе к шее.
Способ 2. Перекрестите бретели на спине. Это легко сделать, если у бюстгалтера бретели отстегиваются. Если нет — придется отпороть их и перешить. Учтите, что в таком положении длина лямок должна быть немного больше. Как вариант, можно не перекрещивать, а пришить их максимально близко друг к другу. Такой «спортивный» фасон обеспечит надежную фиксацию непослушных бретелек.
Способ 3. Купите специальное приспособление. Не так давно в интернет-магазинах появились китайские чудо-фиксаторы, которые за секунду избавляют от проблемы сползающих бретелек. Они представляют собой нечто вроде пряжки из мягкого пластика или силикона, которая соединяет бретели на спине. Как правило, продаются эта штуки комплектами по паре разного цвета и стоят совсем недорого.
Так что избавиться от неприятности совсем не сложно. Однако иногда, в минуты флирта, игриво поправить непослушную бретельку — это такой милый и невинно-сексуальный жест, что не стоит лишать мужчину удовольствия наблюдать его.
Об одном недостатке рюкзаков
Задача
Петя не любит носить рюкзак. Все дело в том, что под рюкзаком у него все время некрасиво задирается любимая футболка. Рюкзак трясется вверх-вниз, а футболка лезет только вверх — все выше и выше. Просто чудеса. Раньше Петя думал, что дело в том, что он просто не создан для ношения рюкзаков, но, когда он спросил своих друзей, оказалось, что у всех была та же проблема с футболками, платьями и даже куртками, однако выяснилось, что некоторая одежда больше склонна к задиранию, а некоторая — меньше. Почему одежда задирается при ношении рюкзака? Какая одежда меньше задирается?
Подсказка 1
Футболку задирает трущийся о нее рюкзак. Выходит, он тянет ее только тогда, когда движется вверх. Как это возможно?
Подсказка 2
Подумайте, какая сила движет рюкзак вверх, а какая — вниз.
Решение
Посмотрим, что происходит с рюкзаком, когда Петя идет. Вот он делает шаг, отталкиваясь от земли вперед и вверх. В этот момент плечи давят на лямки рюкзака и тянут его тоже вперед и вверх (рис. 1). Из-за этого рюкзак прижимается к футболке, так что сила трения, которая, как известно, пропорциональна силе давления, велика.
Рис. 1. Силы, действующие на тело и на рюкзак, в первую фазу шага — при отталкивании от земли. Рисунок Ксении Воденковой
Во второй фазе шага Петя уже не отталкивается от земли, а опускается: его тело и рюкзак движутся только под действием силы тяжести, так что взаимодействие между ними минимально (рис. 2). Рюкзак не давит на спину и поэтому сила трения, тянущая футболку вниз, мала, а футболка достаточно легкая, чтобы трение о спину не давало ей развернуться самой.
Рис. 2. Силы, действующие на тело и на рюкзак, во вторую фазу шага — при опускании на землю. Рисунок Ксении Воденковой
Теперь перейдем к ответу на второй вопрос: какими свойствами должна обладать одежда, чтобы не задираться? Во-первых, если одежда достаточно тяжелая или изготовлена из упругой ткани, то она будет сама разворачиваться во вторую фазу шага (если не учитывать, что футболка может прилипнуть к телу), и эффект задирания не будет заметен. Во-вторых, важны коэффициенты трения одежды о тело и одежды о рюкзак. Чем меньше первый, тем слабее трение о тело останавливает задирание. Чем больше второй, тем сильнее задирание. Можно сказать, что сильнее всего будет задираться легкая футболка, гладкая изнутри и рельефная снаружи, а наиболее устойчивой к задиранию будет пуховая куртка с шершавой подкладкой и гладким верхом.
Послесловие
Неприятный эффект задирания всевозможной одежды при встрече с рюкзаком, оказывается, находит параллель в технике. Особенность этого процесса в том, что в нем циклическое, колебательное движение рюкзака влечет за собой направленное в одну сторону движение футболки. Почти то же самое происходит в лентопротяжном механизме кинокамеры.
Еще лет 30 назад этот пример был очень наглядным, но сейчас даже в кинотеатрах пленочные проекторы встречаются все реже и реже. Для современного читателя лентопротяжный механизм — это, скорее всего, лишь стрекочущий звук, ассоциирующийся со старым кино. Принцип работы этого механизма следующий.
Рис. 3. Грейферный механизм киносъемочного аппарата «Конвас-автомат». Анимация с сайта ru.wikipedia.org
В кинопроекторе пленка должна двигаться рывками — чтобы перед лампой проектора по очереди появлялись и задерживались на небольшое время кадры, а переходы между кадрами происходили почти мгновенно. Возможно, если бы лентопротяжный механизм изобретали в наши дни, то решением был бы сервомотор с управляющей им программой на микроконтроллере, включающей его в нужные моменты времени. Инженеры прошлого не были настолько избалованы прогрессом, так что придумывали более элегантные решения.
Грейферный лентопротяжный механизм работает почти так же, как качающийся рюкзак (рис. 3). Приводимый в движение крутящимся шкивом крючок движется туда-сюда вдоль ленты. В то время, когда крючок движется по ходу ленты, механизм прижимает его к ленте, так что крючок цепляет перфорацию и сдвигает ленту, показывая следующий кадр. Когда же крючок (который выступает в роли рюкзака) возвращается назад, он отодвигается от ленты (выступающей в роли футболки) и кадр остается неподвижным в течение нужного времени.
На то, как именно работает грейферный механизм, можно посмотреть в замечательном математическом этюде, посвященном треугольнику Рело (о котором также можно почитать в задаче Кривые постоянной ширины).
Еще одна известная конструкция лентопротяжного механизма — мальтийский механизм (рис. 4). Он имеет свои достоинства и недостатки, но уж точно выглядит захватывающе.
Рис. 4. Пример мальтийского механизма с внешним зацеплением. Анимация с сайта en.wikipedia.org
Другая важная инженерная задача — преобразование вращательного движения в возвратно-поступательное прямолинейное. Читатель наверняка знаком с устройством шатуна поршня — простого устройства, решающего эту задачу. Однако здесь прямолинейность достигается только за счет того, что поршень находится в прямолинейном цилиндре. Силы, действующие на поршень со стороны шатуна, отнюдь не направлены исключительно вдоль цилиндра, а создают ненужное давление на стенки, что приводит к увеличенному износу. Оказывается, существует целое семейство механизмов, создающих геометрически правильное прямолинейное движение, про которые можно узнать из задачи Прямолинейный механизм, а также из математического этюда Прямило Липкина. Стоит отметить, однако, что хотя теоретически такие механизмы и являются оптимальными, на практике они редко используются в силу своей сложности.