Что сделать чтобы была задержка месячных
Как задержать месячные
В статье обсуждаем как задержать месячные. Рассказываем, какие таблетки помогают отсрочить начало менструации, эффективно ли применение народных средств. Вы узнаете, можно ли задержать месячные на пару дней, в каком возрасте необходимо воздержаться от изменения цикла.
Способы отложить менструацию
Отсрочить начало менструации на несколько дней, как и быстро вызвать месячные в домашних условиях вполне реально. На физиологическом уровне ежемесячные кровянистые выделения являются частью процесса, который обеспечивает женщинам возможность забеременеть и родить ребенка. Смысл менструации заключен в изгнании неоплодотворенной яйцеклетки, а также отслужившего функционального слизистого маточного слоя, выводящихся во время месячных наружу.
Регулировка всего этого процесса происходит гормонами. В первой половине менструального цикла этим гормоном является эстрогены. Во второй половине цикла — прогестерон, который делает слизистый маточный слой рыхлым и толстым, что создает идеальные условия для прикрепления эмбриона. Если зачатие не наступает, то количество гормонов постепенно начинает снижаться, происходит менструация и возникает новый цикл.
Изменить менструальный цикл можно с помощью лекарств или средств народной медицины.
Таблетки, задерживающие месячные
Задержать начало менструации на 2-3 дня помогут определенные таблетки. В некоторых случаях такие меры нужны, если ожидается романтический вечер или торжество.
Среди таблеток выделяют:
Перед использованием таблеток для задержки месячных обязательно посоветуйтесь с врачом. Он оценит риск воздействия препаратов на ваш организм, исходя из возраста и регулярности менструального цикла, а также в каком состоянии находится сердечно-сосудистая система. Все эти действия помогут снизить пагубное воздействие препаратов на ваш организм.
Лекарства для задержки месячных
Среди лекарств, которые способны отсрочить возникновение менструации, выделяют гормональные контрацептивы и средства, влияющие на свертываемость крови. Их отличие от народных средств заключено в простоте приема, а также отсутствии необходимости приготовления, быстрой эффективности.
При этом важно помнить, прием любого лекарства оказывает общее действие на организм. Неправильное употребление или неверная дозировка лекарства могут вызвать появление побочных эффектов.
Как задержать месячные противозачаточными
Все оральные контрацептивы рассчитаны на среднюю продолжительность менструального цикла, а точнее, 28 дней. По этой причине упаковка с противозачаточными содержит 21 таблетку с определенной дозой гормонов. У средств с 28 таблетками в последних 7 таблетках нет активных компонентов, они никак не влияют на организм.
Как задержать месячные на несколько дней или неделю, принимая оральные контрацептивы? Достаточно просто — измените график приема ОК. При этом соблюдайте определенные правила, исходя из вида таблеток:
Если вы применяли другой метод предохранения, то за 3-4 дня до начала месячных начните прием оральных контрацептивов. Это поможет вам перенести менструацию, а вот противозачаточный эффект будет отсутствовать. Поэтому подумайте о дополнительных мерах защиты от нежелательной беременности.
Помните, прием гормональных контрацептивов может стать причиной различных изменений в организме. Поэтому принимайте ОК только после разрешения специалиста.
Препараты с содержанием производных прогестерона
Задержать наступление менструации способны не только гормональные контрацептивы, но и препараты, которые содержат в составе вещества норэтистерон, дидрогестерон. Их рекомендуют для облегчения предменструального синдрома, в случае эндометриоза или бесплодия, в случае сбоев менструального цикла.
Чтобы отсрочить наступление месячных следует поддержать концентрацию прогестерона на высоком уровне в конце 2 фазы цикла. Но нельзя принимать этот медикамент без показаний, так как это чревато нарушениями менструального цикла или причинения вреда здоровью.
Гемостатические средства
Обычно показаниями к использованию подобных препаратов являются:
Но в некоторых случаях гемостатические препараты принимают для отсрочки месячных на пару дней.
Активные вещества, присутствующие в составе лекарства, активизируют образование факторов свертывания крови, помогают укрепить стенки сосудов. Как правило, гемостатики назначают за 3 дня до начала очередных месячных. При этом среди побочных эффектов препарата выделяют возможное развитие тромбов.
Самостоятельно запрещено назначать себе такие препараты, принимать их нельзя чаще раза в год.
Аскорбиновая кислота
Можно ли задержать менструацию с помощью витамина С? Да, для этого ешьте лимоны, свежевыжатый сок лимона или употребляйте готовый препарат. Есть нужно по 2 лимона в сутки или 1 г аскорбинка за 3 дня до предполагаемой даты наступления менструации. В этом случае вам удастся отсрочить “красные дни” на неделю.
Применять такой метод запрещено при воспалительных болезнях желудка или кишечника, а также при частой изжоге. Следует помнить, чрезмерное количество потребляемых цитрусовых способно стать причиной развития аллергии.
Как задержать месячные народными средствами
Если вы не рискуете использовать гормональные и другие препараты, чтобы отсрочить наступление менструации, обратите внимание на средства народной медицины. Обычно для этого применяют настои и отвары трав, о которых мы расскажем ниже.
Крапива
Самым популярным народным средством для задержки менструации является крапива. Она помогает останавливать все виды кровотечений, и даже менструальных. При этом трава сгущает кровь и увеличивает риск к тромбообразования — помните об этом, когда будете применять крапиву.
Для приготовления чудодейственного средства используйте наш рецепт.
Ингредиенты:
Приготовление:
Использование: Начните пить отвар за 3-4 дня до менструации по половине стакана трижды в день.
Результат: Уменьшение продолжительности и обильности месячных, а также их задержка.
Водяной перец
Применение водяного перца, богатого витамином К, помогает отсрочить наступление “красных дней” на целую неделю. Купить водяной перец вы можете в аптеке или приготовить самостоятельно.
Использовать средство можно несколькими способами. Если применяете аптечный экстракт водяного перца, то пейте по 30 капель средства в день за 3 дня до начала менструального цикла.
Или вот еще один рецепт:
Ингредиенты:
Приготовление: Залейте водяной перец водой, поставьте на огонь. Доведите до кипения, остудите и процедите.
Использование: Начинайте пить средство по полстакана за 30 минут до приема пищи за 10 дней до наступления менструации.
Когда нежелательно менять цикл
Менструальный цикл довольно изменчив, он подвержен воздействию даже таких факторов, как резкие изменения погоды или перепады настроения. По этой причине нежелательно вмешиваться в него намеренно вмешиваться с желанием отодвинуть менструацию без серьезных оснований. Ведь всегда есть риск при таком вмешивании, в независимости от того, используете ли вы народные средства или лекарства.
Абсолютными противопоказаниями намеренной задержке менструации являются:
Во всех случаях, когда вы планируете отсрочить наступление менструации, обязательно предварительно проконсультируйтесь со специалистом.
Отзывы
Где-то пять месяцев назад у меня появилась молочница. С тех пор менструация стала наступать с задержкой на несколько дней. Думаю, наличие этой патологии влияет на появление месячных. Сейчас вот лечу молочницу, месячные в этом месяце пришли в срок.
Недавно мне понадобилось отсрочить менструацию на несколько дней. Если честно, боялась применять народные средства, так как у меня стоит внутриматочная спираль. Но все же решилась, принимала витамин С, месячные пошли с задержкой. При этом самочувствие было в порядке.
Месяц назад летала на отдых в Турцию. Как раз во время отпуска у меня должна была начаться менструация, поэтому я заранее употребляла водяной перец. Конечно, на вкус он не очень, но результат был, отдых я провела отлично!
Видео: Как сдвинуть цикл и не опасно ли это
Таблетки, задерживающие месячные
» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2019/05/preparaty-dlya-zaderzhki-mesyachnyh.jpg?fit=450%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2019/05/preparaty-dlya-zaderzhki-mesyachnyh.jpg?fit=825%2C550&ssl=1″ />
Иногда начало менструации в положенный срок — нежелательно для женщины по разным причинам. Например, на эту дату намечены соревнования, запланирована туристическая поездка или есть какие-то другие обстоятельства.
Возможно, ли перенести срок менструации при помощи медикаментов и существуют ли таблетки задерживающие месячные? За ответом на этот вопрос обратимся к опыту профессиональных гинекологов.
Искусственная отсрочка менструации фармацевтическими препаратами: что нужно знать о процедуре?
Для начала важно уяснить, что конкретно таблеток, задерживающих менструацию, не существует — сдвинуть сроки цикла можно только приемом противозачаточных гормональных препаратов.
Прием гормональных средств (в особенности, если вы не делали этого раньше) оказывает существенное влияние на женский организм — мера даст желаемый результат, но ее последствием всегда будет нарушение естественного цикла. Поэтому прежде чем решиться на прием таблеток задерживающих месячные, следует хорошенько подумать — насколько нужно вам такое вмешательство в собственную физиологию?
Следующий факт, о котором нужно знать — прием таблеток, задерживающих месячные, не может быть самостоятельным. Имеется в виду, что женщине в обязательном порядке требуется консультация профессионального гинеколога по этому вопросу.
Только врач может подобрать для вас подходящие и безопасные контрацептивы. Самостоятельный прием гормональных препаратов, во-первых, может и не дать требуемого результата, а во-вторых, таблетки такого типа имеют целый ряд противопоказаний, и чтобы удостовериться в их безопасности для вас — требуется пройти гинекологический осмотр и сдать ряд анализов.
Имейте в виду, что противопоказаниями к приему некоторых противозачаточных лекарств могут выступать не заболевания и состояние здоровья, а такие факторы, как возраст и курение, показатель свертываемости крови и текущий уровень гормонов в крови.
Примите к учету и следующую информацию: перенести месячные, которые должны начаться через пару дней приемом препаратов гормонального ряда не получиться — результат достижим только как итог месячного приема контрацептива.
Если вы не можете обойтись без искусственной задержки месячных совершенно, то хотя бы постарайтесь не делать эту процедуру регулярной — помните, что ряд гормональных препаратов вообще вреден для женского здоровья.
Особенно нежелательны к приему средства, в составе которых есть эстрогены. Эстрогены регулируют месячный цикл достаточно эффективно, но практически не спасают от нежелательной беременности и этот факт также важно взять на заметку при «отсрочке» менструации.
В среднем для разовой задержки месячных требуется выпить полную упаковку пилюль — эта мера задержит наступление критических дней на неделю. Если временная задержка требуется в большем сроке — придется покупать дополнительную упаковку. Для восстановления месячных достаточно просто перестать принимать препарат.
Как отсрочить месячные: проверенные способы
Как отсрочить месячные на несколько дней — принимать комбинированные оральные контрацептивы, прогестины или народные средства.
Возможные способы задержки месячных
Регулярный менструальный цикл означает, что с женской репродуктивной функцией все в порядке. Но иногда по «закону подлости» менструация выпадает на торжество, летний отдых или командировку. Чтобы не испортить радостные моменты жизни из-за «критических дней», каждая девушка хотя бы раз задумывалась об их отсрочке.
По малейшей причине не стоит вмешиваться в естественную работу организма. Но если ситуация требует срочного решения, изучите все возможные способы того, как задержать месячные на пару дней, и сходите к гинекологу. Он поможет выбрать оптимальный вариант.
Существуют несколько проверенных методов:
С помощью медикаментов
Один из самых эффективных и безвредных способов — смещенная схема приема комбинированных противозачаточных средств. Если женщина впервые хочет пропить курс гормональных, то выбрать их следует по рекомендации врача заранее, до намечающегося события.
Обычно начинают пить таблетки с первого дня менструальных кровотечений. Ежемесячно 21 день подряд по одному драже в сутки, в одно и то же время. Затем, по инструкции, прием следует прекратить на 7 дней — в это время начнутся месячные.
Не возникнет вопросов, если вы уже принимаете назначенные врачом противозачаточные. Решить проблему, как отложить месячные на неделю без вреда для женского здоровья, легко: не делать перерыв между упаковками. Закончив одну пачку, продолжить пить пилюли из второй.
Возможность задерживать менструацию теоретически существует до тех пор, пока не закончатся все таблетки из второй упаковки. На практике специалисты рекомендуют откладывать критические дни максимум на 7 суток — относительно безопасный период для отсрочки.
Чтобы вернуться к обычному циклу, просто сделайте семидневный интервал между приемами контрацептивов и ждите задержанных кровотечений. Доказано, что такая система не вредит репродуктивной функции и гормональному фону женщин.
ВАЖНО!
Не стоит использовать противозачаточные с целью отсрочки месячных слишком часто, это грозит постоянным гормональным сбоем.
Существует еще один простой медицинский способ, как оттянуть месячные на 3-4 дня, — принимать гестагены или прогестины, которые используют для стабилизации цикла, лечения эндометриоза и других гинекологических патологий. Начните их пить за 14 дней до предполагаемого прихода «критических дней». Отмените, когда по плану ждете их появления. Они наступят через несколько дней после курса.
ВАЖНО!
Чтобы способ оставался безопасным, начинать прием гестагенов позже чем за 5 суток до дня «Х» нельзя.
Для отсрочки менструации иногда принимают препараты для улучшения свертываемости крови. Их употреблять не стоит, если есть противопоказания:
Перенести день менструации получится, если принять ударную дозу витамина С — пить таблетки или есть много цитрусовых. Помните о противопоказании для людей с повышенной кислотностью желудка и другими заболеваниями пищеварительной системы.
Народные методы и средства
Если опасаетесь употреблять лекарства, изучите, как сдвинуть месячные на неделю позже при помощи народных средств: ешьте витамины и делайте отвары трав.
Естественным образом отложить критические дни поможет уксус. Многие знают о его пользе для борьбы с лишним весом, снижением уровня сахара в крови, спазмами. Диетологи рекомендуют добавлять его в еду или пить в виде настоя с водой. Уменьшит кровотечение чай с корицей, из листьев малины и петрушки.
Среди трав самыми эффективными для задержки месячных остаются:
Вот некоторые рецепты, как отсрочить месячные на время отпуска с помощью отвара трав. Самым сильным кровоостанавливающим средством является крапива. Столовую ложку сухих листьев крапивы залить 200 мл кипятка, настоять несколько часов. Принимать за несколько дней до предполагаемой даты по половине стакана утром и вечером.
Петрушка и пижма оказывают более слабый эффект, поэтому отвара выпивают больше — по стакану два раза в день. Чтобы сделать отвар из пижмы, возьмите 30 г травы и залейте литром кипятка. Настоять один час. Для отвара из петрушки действуют так же, но берут не сухую, а свежую зелень.
ВАЖНО!
Помните: травы способны менять гормональный фон, поэтому злоупотребление недопустимо.
Возможные последствия отсрочки месячных
Чтобы в будущем задержка менструального цикла не обернулась проблемами с репродуктивным здоровьем, действуйте осторожно и только при острой необходимости. Даже разрешенные препараты вызывают нежелательные побочные явления, если их принимать бесконтрольно.
Злоупотребление противозачаточными средствами влечет за собой:
Некоторым девушкам не стоит даже пробовать вмешиваться в менструальный цикл. Среди таких противопоказаний:
Прежде чем решить, насколько необходимо отодвинуть менструальные кровотечения, задумайтесь о последствиях. Если уж корректировать цикл, то только на несколько дней не чаще чем раз в год и под наблюдением врача. Иначе за несколько дней прекрасно проведенного отпуска придется дорого заплатить.
Колонка женского врача: в отпуск без прокладок
Поделиться:
Надеюсь, вы хорошо знаете, что регулярный прием комбинированных оральных контрацептивов (КОК) позволяет «отодвинуть» критические дни. Если вы собрались на Бали или вас ждет встреча с прекрасным принцем, даже необильная и безболезненная менструация может серьезно подпортить праздник.
«Как отодвинуть месячные»
Подобный запрос – нередкий на приеме врача. К сожалению, обычно просят срочно, а лучше вчера. Средство ищут 100% эффективное, желательно не гормональное, лучше народное, в идеале – бесплатное. Всё как всегда.
Для того чтобы отодвинуть менструацию с гарантией, надо вспомнить об этом сильно заранее. Желательно до овуляции. И уж никак не позднее 14-го дня цикла. Для этого применяются жесткие гестагенные препараты. Таблетки принимают ежедневно непрерывно, столько, на сколько надо отодвинуть менструацию.
– Оксана Валерьевна, не помогли мне ваши таблетки!
– Как не помогли? С какого дня Вы начали принимать?
– С 14-го. Только приехала на море, так сразу и менструация приплыла.
– А сколько Вы его принимали?
– Целую пачку!
20 таблеток – ровно 10 дней применения. Прекратила прием – через 2–3 дня получила менструально-подобную реакцию. Видимо, непонятно объясняю, увы.
Безусловно, это гормональные препараты. Безусловно, они далеко не безобидны.
Манипуляции с менструациями вполне могут вызывать священный ужас. Однако, стоит понимать, что у женщин, использующих КОКи, нет и быть не может никаких менструаций. Кровянистые выделения во время безгормонального интервала – не более чем обычное «кровотечение отмены». Организм считать не умеет, он малограмотный. Поэтому организму безразлично, сколько дней мы принимаем КОК, – 21, 24 или 63.
Итак, если вы принимаете контрацептивные таблетки, то для того, чтобы «пропустить» менструальное кровотечение, достаточно пропустить безгормональный интервал.
Как принято в современном мире, «все не так однозначно», поэтому вникнем в детали.
В последние годы в РФ набирает популярность режим Seasonale, при котором монофазные КОК принимают периодами по 84 дня. В год получается всего 4 менструальных перерыва. Гинекологи уже давно рекомендуют использовать пролонгированный режим приема КОК 84+7 или 63+3 при эндометриозе, сильных кровотечениях, менструальных мигренях. Seasonale пришлись по душе спортсменкам, танцовщицам, кинологам, дрессировщицам, жокеям и просто вечно занятым бизнес-леди.
Современное общество давно отказалось от мысли, что менструации очищают женщину или «выводят токсины». У женщин, принимающих КОК, нет необходимости в периодических кровотечениях. Иметь или не иметь менструально-подобную реакцию – свободный выбор каждой пользовательницы КОК.
Воскресный старт
Наверняка многие из вас обращали внимание на то, что большинство таблеток КОК имеют дополнительную маркировку по дням недели. Безусловно, эта придумка позволяет снизить частоту пропусков таблеток и контрацептивных неудач. Однако, привязка к дням недели на этом не заканчивается.
Традиционно, гинекологи рекомендуют начинать прием КОК в 1-й день менструации. Не будет ошибкой начать принимать препарат во 2-й – 5-й день цикла. Тут-то и прячется маленькая хитрость.
Очень удобно начать прием таблеток в первое воскресенье после начала менструации. Это позволяет на протяжении всего приема КОК иметь «свободные от менструаций» выходные.
Если вы собираетесь начать свою первую упаковку КОК, сделайте это в воскресенье. Учтите, если менструация началась в понедельник или вторник – стоит первую неделю приема КОК использовать презервативы для дополнительной защиты. Если менструация пришла в любой день начиная со среды, контрацептивная защита начнется с 1-й таблетки КОК.
Если вы уже принимаете оральные контрацептивы, но хотите воспользоваться преимуществом «свободных выходных», смело укорачивайте безгормональный интервал и начинайте новую упаковку в воскресенье. Удлинять безгормональный интервал нельзя – серьезно страдает контрацептивная эффективность. Самые опасные пропуски таблеток – пропуски в начале упаковки.
Старт в день приема
Эта хитрость не очень распространена в РФ, однако многие коллеги загнивающего Запада рекомендуют начинать прием КОК в тот же день, когда доктор подобрал препарат. В этом случае первая упаковка таблеток не оказывает противозачаточного действия, придется использовать дополнительные методы предохранения. Однако, есть некоторые (довольно высокие) шансы, что менструация сдвинется до первого безгормонального интервала.
Скажу честно, я с большим скепсисом отношусь к такому подходу и не применяю его в своей практике. Вангую, что вместо отсрочки менструации вполне можно получить адаптационные кровомазания различной интенсивности и нежелательную беременность в качестве «последнего привета» от прерванных половых актов.
Менструацию можно легко отодвинуть, передвинуть и сместить. Это не больно, не опасно, совершенно нормально и рекомендовано к действию. Есть только одно маленькое «но» – эти блага цивилизации предназначены исключительно для продвинутых современных женщин, регулярно использующих современные методы высокоэффективной контрацепции, – эстроген-гестагенные препараты.
«Только не сейчас!». Можно ли отдалить или приблизить менструацию?
Менструация может испортить все планы. Скоро отпуск, а личный календарь намекает, что есть причины для плохого настроения в выбранные даты? Знакомая ситуация для многих женщин. Можно ли самостоятельно отдалить или приблизить наступление критических дней и главное — безопасно ли это? Отвечает опытный врач акушер-гинеколог Елена Васильева.
Лучше с этим не шутить
— Тема изменения менструального цикла очень щепетильна. Любой врач относится к ней с осторожностью, ведь важно не навредить женщине, не повлиять ненароком на ее здоровье. Просто так, ради собственной прихоти, отдалять или приближать месячные не рекомендую. Но иногда все же бывают периоды, требующие коррекции наступления критических дней.
Сделать это действительно возможно. Но необходима обязательная консультация у гинеколога с полным обследованием. Врач обычно назначает препараты гестагенового ряда (лекарственные препараты естественного гестагенного гормона прогестерона и его синтетических заменителей). Часто применяются для этих целей КОК (низкодозированные оральные контрацептивы). Если вы планируете свой отпуск, то лучше заранее подобрать их для себя совместно с лечащим гинекологом, чтобы отрегулировать необходимый вам результат.
Дополнительно врачи могут рекомендовать аминокислоту транексам, которая также применяется и при терапии угрозы прерывания беременности.
Десять раз взвесьте все за и против. Врач должен учесть состояние здоровья пациентки, поинтересоваться, есть ли у нее дети, планирует ли она рожать еще. Такая коррекция менструального цикла возможна только у дообследованных пациенток при отсутствии выявленной у них генитальной патологии.
Изменять течение цикла иногда необходимо
— С какого возраста можно принимать подобные меры?
— Это зависит даже не столько от возраста, сколько от здоровья — общего состояния и состояния половых органов. Думаю, нерожавшим женщинам лучше вообще не вмешиваться в работу своего организма. Понятно, что девочкам и вовсе делать это запрещено. Можно, конечно, провести черту и говорить о возрасте после 18 лет. Но, повторяю, желательно для начала хотя бы раз родить.
— На какой срок возможен сдвиг?
— Под наблюдением врача на достаточно длительный. Иногда, кстати, это вынужденная мера. Например, при лечении миомы матки, генитального эндометриоза, патологии эндометрия и других болезнях.
При помощи гормональных препаратов и оральных контрацептивов реально возможно сделать перерывы в цикле до полугода. Яичники и другие половые органы в этот период отдыхают. Параллельно проходит лечение.
Последствия бывают тяжелейшими
— Есть ли показания к изменению цикла?
— Да. Это, например: эндометриоз, проблемы с маткой или яичниковой тканью, полипы эндометрия, гиперплазия эндометрия, аномальные кровянистые выделения и контрацепция. Перечислять можно много.
— Как часто разрешено прибегать к таким мерам?
— Если не говорить о конкретном лечении, то исключительно раз в год.
— Какими могут быть последствия?
— Репродуктивная система — это наиболее слабое звено в организме человека. К ней необходимо относиться очень бережно. В первую очередь использование народных рецептов, самостоятельный выбор различных препаратов без наблюдения врача бьет именно по детородной функции.
В наше время вокруг и так слишком много стресса. Женщины перенапрягаются и нервничают, телевидение и СМИ создают дополнительный неспокойный фон. Наш организм чутко реагирует на это. Добавляя ему лишних испытаний на физическом уровне, в итоге можно получить целый букет болезней вплоть до бесплодия.
Работают ли народные методы?
В интернете сегодня можно найти массу «полезных» советов на любую тему. Мы попросили Елену подтвердить или опровергнуть несколько мифов.
— Этот рецепт, честно говоря, меня пугает. Метод охлаждения существует. Он широко применяется в медицине, но вызовет ли он менструацию у любой девушки? Думаю, врачи могут долго спорить на эту тему. Холод способен активно влиять на верхние и нижние конечности и по цепочке оказывать воздействие на менструальные реакции. Но с другой стороны, такие радикальные меры также нередко приводят к простудным заболеваниям, что для женщины особенно нехорошо.
Народные советы иногда действительно помогают, но лишь в комплексе с традиционным лечением и под присмотром специалиста.
Будьте внимательны к себе, меньше слушайте советов подруг! Каждый организм индивидуален и требует детального подхода к любой проблеме. Обязательно советуйтесь с врачом. От души желаю здоровья и хорошего настроения каждому!