Чем позже тем лучше
Из совы в жаворонка: нужно ли рано вставать
Любителей просыпаться на рассвете и активно погружаться в новый день принято называть жаворонками. Тех, для кого самое продуктивное время — вечернее, а утренний подъем дается с трудом, причисляют к совам. Джон Медина, автор книги «Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям», утверждает, что всего лишь около 30% населения планеты можно причислить к тем или к другим. Остальных молекулярный биолог-эволюционист причиняет к смешанному типу и называет «колибри». Кстати, до 47% хронотипа передается по наследству. Поэтому если ваши родители не вставали с солнцем в выходные, то, скорее всего, и вам не нравятся ранние подъемы и приходится заводить будильник.
Если верить поговорке и ярким примерам известных личностей, то можно сделать ошибочные выводы о том, что ранний подъем положительно сказывается на достижениях человека. Глава Apple Тим Кук встает в 3:45, а британский миллиардер Ричард Брэнсон просыпается не позднее шести утра. Ученые пришли к выводу, что здесь работает обратная взаимосвязь, а привычка просыпаться на рассвете — вовсе не гарантия успеха.
Исследование под руководством доктора Элис Фэйсер-Чайлдс из Центра здоровья мозга человека Бирмингемского университета включало наблюдение за 38 респондентами. Среди них были и совы, и жаворонки. Ученые изучили функции мозга людей при помощи магнитно-резонансной томографии и подтвердили, что у любителей раннего подъема выше скорость реакции в первой половине дня. При этом более низкие показатели сонливости в течение всего времени эксперимента — с 8 до 20 часов. У тех, кто предпочитал поздно ложиться и вставать, даже при наличии сонливости из-за утреннего начала эксперимента были не менее высокие показатели функций мозга ближе к вечеру.
Нужно ли вставать на рассвете
Ученые пришли к выводу, что совы часто скомпрометированы неудобным для них графиком — с раннего детства они должны подстраиваться под общепринятые стандарты, в которых детский сад, учеба и работа начинаются ранним утром, в то время как их организму это неудобно. Фэйсер-Чайлдс указала, что если бы люди имели возможность самостоятельно выбирать время бодрствования, то это бы позволило значительно повысить производительность и уровень здоровья. С результатами исследования коллег согласна биолог из Оксфордского университета Катарина Вульфф. По ее словам, если человек следует графику, предусмотренному для него природой, то ему гораздо легче справляться с повседневными делами, у него будут выше интеллектуальные способности. Вульфф утверждает, что даже если заставлять «совиный» организм вставать в пять утра, то он не перестанет вырабатывать мелатонин, гормон сна. Это сказывается на здоровье: может понижаться чувствительность к инсулину и глюкозе, что влечет за собой набор веса.
В идеале человеку нужно учитывать свои естественные биоритмы и подстраиваться под потребности организма. Даже если вы начнете просыпаться на пару часов раньше привычного времени, тело будет не готово к этому, а мозг по-прежнему захочет включаться в работу позднее. К сожалению, немногим доступна возможность выбирать рабочий график, исходя из собственных предпочтений. Если не пытаться изменить циклы сна и продолжать жить в общепринятых временных рамках, стоит сконцентрироваться на том, что у вас получается лучше всего.
Исследования подтверждают, что жаворонки — люди более постоянные, склонные к стратегическому мышлению и реже поддаются депрессии. При этом совы показывают гораздо более высокую познавательную способность и скорость обработки информации, особенно ближе к вечеру. Кстати, среди любителей не спать до глубокой ночи больше творческих людей, искателей приключений и тех, кто с легкостью обзаводится новыми друзьями. Например, в недавнем исследовании под руководством доктора наук Неты Рам-Власов из Университета Хайфы (Израиль) собрали статистику, которая указывает на связь креативности и циклов сна. Как утверждают ученые, любители вставать рано утром больше склонны к визуальной творческой деятельности, в то время как приверженцы сна до обеда показывают лучшие результаты в письменных сочинениях. При этом в общей массе большую часть творчески одаренных людей обнаружили среди сов.
Чем позже, тем лучше: что бывает, когда гаджеты заменяют детям игрушки
Врачи уже давно бьют тревогу по поводу того, что число детей, пользующихся интернетом и имеющих собственные аккаунты в соцсетях, растет из года в год, при этом возраст начала самостоятельного использования соцсетей снижается. В настоящее время средний возраст, с которого начинается самостоятельное пользования социальными сетями, составляет 7–8 лет.
По словам заведующего детским отделением психоневрологического диспансера №1 города Череповца Юрия Афанасьева, обратная сторона ранней гаджетизации — различные задержки психического развития, в том числе и речевого. Побочный результат чрезмерного увлечения электронными устройствами — появление зависимостей от интернета, гаджетов, социальных сетей.
— При бесконтрольном пользовании электронными гаджетами и виртуальным пространством у детей возникает большое количество расстройств. И число детей, страдающих такими зависимостями, год от года растет. В нашем отделении больницы большая часть детей с так называемым цифровым следом, — говорит Юрий Афанасьев.
Как говорит врач-психиатр, сейчас в интернете много негативной информации. Ребенок, не имеющий навыков безопасного поведения в интернет-пространстве, и при отсутствии контроля со стороны родителей эту негативной информацию оттуда «поглощает». В итоге у детей появляется большое число расстройств, которые попадают в большую группу нехимических зависимостей.
Чтобы избежать печальных последствий детской гаджетизации, родителям надо больше времени уделять своим детям. Ведь не секрет, что многие мамы и папы вместо того, чтобы заниматься детьми, передают функции воспитания, в том числе электронным гаджетам и интернету. Еще один путь решения проблемы — введение уроков информационной безопасности с 1 класса.
— Сегодня на момент детского сада аккаунты в социальных сетях имеют 5–8% детей, к окончанию 1 класса этот процент возрастает до 90. При этом занятия по информационной безопасности начинают проводиться с 5–7 класса. То есть, когда ребенок «попадает» в интернет, понятие о безопасном поведении у него не сформировано. Поэтому уроки информационной безопасности должны начинаться с 1 класса, — говорит врач-психиатр.
Кроме того, надо прививать медиа-культуру мамам и папам. Надо рассказывать родителям о правилах пользования электронными устройствами и о том, как важно их соблюдать.
12 вещей, которые мы осознаём слишком поздно
Мы редко задумываемся о том, что время быстротечно, и воспринимаем собственную жизнь как данность. Но у каждого случается переломный момент в жизни, который заставляет сожалеть об упущенных возможностях и неправильно принятых решениях. Мы составили список жизненных принципов, к которым большинство приходит слишком поздно. Познакомься с ними внимательно, чтобы не повторять чужих ошибок.
1. Жить нужно прежде всего для себя
У нас есть есть только одна жизнь и только одна возможность прожить её так, как нам хочется. Нужно использовать её по максимуму: заниматься только тем, что нас вдохновляет, развиваться, окружать себя действительно хорошими людьми, стремиться быть настоящим, а не пытаться копировать кого-то другого.
Не нужно жить так, как от нас требует окружение. Люди всегда будут говорить, что им виднее, что они понимают больше, чем мы, что мы должны мы слушать их советы, потому что у них больше опыта. На самом деле, единственное, что мы должны, — слушать себя и стараться не идти вразрез со своими ценностями и убеждениями.
2. Привычка постоянно откладывать отнимает у нас много времени
Время — самый ценный ресурс и, к сожалению, невосполнимый. К тому же, его очень легко растратить впустую. Лучше всего с этим справляется привычка откладывать что-либо на потом. Когда мы раз за разом отодвигаем свои планы на завтра, уделяя время веселью или тратя его на бездействие, мы не задумываемся о том, что нам придётся работать вдвое, а то и втрое больше, чтобы наверстать упущенное. Окладывая на потом, мы сами крадём у себя драгоценное время.
3. Поступки гораздо важнее слов
Нередко случается, что мы очень любим человека, но наши поступки говорят ему об обратном. К сожалению, мы не сразу понимаем, что лучше всего о любви говорят именно наши действия. Забота, умение поддержать в трудный момент, вовремя обнять, выслушать, настоять на своей помощи — это самое красноречивое выражение чувств. Всё остальное второстепенно. Не стоит кормить своих близких пустыми обещаниями и заваливать их комплиментами, если ты не можешь просто быть рядом и дарить им свою поддержку.
4. Благодарность может изменить нашу жизнь к лучшему
Мы редко бываем благодарны себе за то, чего уже добились. Нам всё время кажется, что мы сделали слишком мало, что у окружающих нас людей есть всё, а мы тем временем довольствуемся малым. Если взглянуть на свои успехи объективно — мы можем в корне изменить свою точку зрения.
Мы должны учиться быть благодарными. За то, что окружили себя хорошими людьми, заботимся о своём здоровье, обеспечиваем себя, хорошо питаемся и одеваемся, имеем свободное время, стараемся достигать поставленных целей и воплощать свои мечты. Это на самом деле очень важно и мы не должны забывать об этом. Благодарность — это то самое чувство, которое может помочь пережить тяжёлые времена и изменить жизнь к лучшему.
5. Ничто не вечно
Это утверждение касается всего, что есть в нашей жизни. Все предметы, которые мы так бережно храним годами, когда-нибудь сломаются: техника выйдет из строя, одежда потеряет свою функциональность; люди, с которыми мы общаемся, переедут в другие города и перестанут выходить с нами на связь; родители когда-нибудь умрут — да и мы сами тоже не вечны. Не стоит так сильно цепляться за что-либо, дорожить вещами, пытаться удержать кого-то рядом с собой против его воли. Нужно просто принять как данность: ничто не вечно, даже наши переживания об очередной потере рано или поздно забудутся, а чувства угаснут. Мы должны жить так, чтобы нам было что вспомнить.
6. Лучше быть, чем казаться
Быть успешным куда важнее, чем создавать такую видимость для окружающих. Между «быть» и «казаться» колоссальная разница, которую осознаёт далеко не каждый. Быть — это значит делать всё, чтобы достичь желаемого результата. Казаться — вкладывать всё своё время и силы в то, чтобы окружающие поверили, что мы достигаем поставленных целей.
Даже если у нас долгое время нет результатов, к которым мы стремимся, — ничего страшного. Не нужно прекращать своих стараний и уж точно не стоит менять фокус на создание видимости достижения успеха. В противном случае мы рискуем превратиться в обыкновенных неудачников, которые не хотят доводить начатое до конца и признавать своё поражение.
7. Желание — залог успеха
Нет мотивации лучше, чем искреннее желание. Именно поэтому нам так сложно работать на нелюбимой работе — несмотря на высокую зарплату, хороший коллектив и благие цели, которые преследует компания. Если у нас нет желания делать что-либо — мы работаем через силу, не добиваясь высоких результатов. Но если желание всё-таки есть, то даже при отсутствии возможностей у нас гораздо больше шансов достичь успеха.
8. Никто не может помочь нам до тех пор, пока мы сами этого не захотим
Печальная правда жизни заключается в том, что помощь со стороны бессмысленна до тех пор, пока мы сами не захотим, чтобы нам помогли и ситуация изменилась. Заядлому алкоголику могут пытаться оказать поддержку родные и близкие, реабилитационные центры, психологи. Но, если человек хочет пить и ему комфортно в этом состоянии, никто и никогда не сможет изменить его образ жизни.
Это всего лишь один пример, который иллюстрирует нежелание человека меняться. То же самое касается тех, кто работает на нелюбимой и низкооплачиваемый работе; живёт с человеком, к которому не испытывает тёплых чувств; мучается из-за негативного влияния вредных привычек и т. д. Не стоит ждать, что кто-то придёт и сделает нас лучше, здоровее, добрее, успешнее. Пока мы сами не будем к этому готовы, ни одна сила мира не сделает этого за нас.
9. Самые трудные и полезные уроки в нашей жизни даются нам через неудачи
Мы должны перестать позволять нашим неудачам висеть на плечах тяжким грузом. Когда мы учимся на своих ошибках — мы используем возможность стать лучше, усваивая очередной трудный урок в жизни. Да, мы не любим идти на риск и выходить из зоны комфорта, но без этого можем годами топтаться на одном и том же месте. Неудачи подталкивают нас к работе над собой, стимулируют расти и становиться сильнее и увереннее в себе. Неудач не стоит избегать, о них не нужно забывать — надо всего лишь сделать над собой небольшое усилие и разобраться с последствиями своих решений и действий.
10. Работа — не главное
Большинство людей сосредоточено на своей работе, так как считает, что она позволит им построить успешную и счастливую жизнь. На самом деле, пока мы занимаемся своей карьерой, жизнь проходит мимо нас. Наши любимые скучают по нам, дети растут, родители стареют — время бежит невероятно быстро, а мы тратим его лишь на работу и сон. Чтобы избавиться от сожалений об утраченном времени, важно использовать его на все 100%. Необходимо перестать ставить работу превыше всего остального. Мы обязаны самим себе находить время для любимого человека, семьи, друзей, хобби, путешествий, веселья.
11. Важно быть добрым
Мы часто жалуемся на окружающий мир, говоря, что люди перестали быть добрыми. Но мир начинается с нас, поэтому прежде всего мы сами обязаны соответствовать своим стандартам. Чего нам стоит улыбнуться, проходя мимо грустного человека; пожертвовать немного денег на еду тому, кто сидит возле продуктового магазина и просит помочь; подбодрить коллегу, у которого был сложный день; пожелать хорошего дня продавцу? Для нас это всего лишь несколько секунд жизни, а для другого это может стать зарядом энергии и хорошего настроения на целый день.
Даже самые незначительные добрые поступки могут в корне изменить не только жизнь другого человека, но и твою собственную. Важно помнить, что, помогая окружающим, мы помогаем себе.
12. Любить себя — это не эгоизм
Любить себя можно и нужно. Мы должны восхищаться собой, следить за своей внешностью, ставить свои интересы на первое место, удовлетворять свои потребности. Любовь к себе не должна быть привилегией или проявлением завышенной самооценки — это всего лишь справедливое отношение к самому себе. Потому что — кто бы что ни говорил — человек должен любить себя больше всего и всех на свете.
Чем позже, тем лучше
«Не надо торопиться с началом половой жизни», – в который раз предупреждают ученые. Последние научные данные доказывают существование прямой связи между ранней сексуальной активностью и раком шейки матки у женщин.
Антонина Камышенкова / «Здоровье-инфо»
Вопрос о влиянии ранней половой жизни на развитие онкологических заболеваний рассматривался в рамках исследования, проведенного Международным агентством по изучению раковых заболеваний, и охватившего около 20 тысяч женщин.
Изначально ученые ставили перед собой совсем иную цель – выяснить, почему у женщин с низким доходом риск развития рака шейки матки выше, чем у их более обеспеченных сверстниц (а такая тенденция наблюдается во всем мире). Ранее уже было выявлено, что развитие рака шейки матки провоцирует вирус папилломы человека (инфекция, передающейся половым путем и связанная с большинством случаев рака шейки матки).
На сей раз предполагалось, что высокая частота заболеваемостью раком у малообеспеченных и, соответственно, менее образованных женщин связана с тем, что они реже обращаются к врачу, не говоря уже о том, что они не всегда имеют возможность получить медицинское обслуживание на достойном уровне (как правило, им доступны социальные амбулатории, переполненные бедняками).
Но результат исследования оказался совсем иным! Ученые обнаружили, что девушки, относящиеся к низшей социальной прослойке, просто-напросто вступают раньше в половые отношения, чем девушки из среднего класса и богатых семей. В среднем, разница эта составляет 4 года. Причем, что интересно, речь тут идет даже не о разнице между 14-ю годами и 18-ю, но и о разнице, например, между 21-м и 25-ю годами. Ученые полагают, что если вирус папилломы попадает в организм раньше на несколько лет, у него имеется больше времени и возможностей вызвать патологии эпителия шейки матки, приводящие впоследствии к раку. Хотя женщины могут заразиться вирусом папилломы человека в любом возрасте, в юности инфекция может быть особенно опасна, поскольку у нее есть время нанести вред, который, в конце концов, приводит к раку.
Таким образом, ученые сделали однозначный вывод: чем позже девушка вступает в половые отношения, тем лучше для ее здоровья. Значение имеет также и просветительская работа, объясняющая важность использования средств предохранения, в частности, презервативов.
По мнению ученых, результаты этого исследования, которые опубликованы в журнале British Journal of Cancer (Британский онкологический журнал), подтвердили необходимость вакцинации против этого вируса в школах до того возраста, когда девушки начинают вести половую жизнь, особенно в более бедных районах.
Комплекс негативных последствий
Что касается ранней половой жизни, о ее плачевных последствиях для здоровья девушки уже не первый год «трубят» врачи самых разных специальностей – гинекологи инфекционисты, венерологи, психотерапевты. Во-первых, раннее «взросление» такого рода меняет психику ребенка, еще не готового к этому шагу ни физически, ни морально.
Во-вторых, ранняя беременность и вынужденный аборт наносят здоровью девочки непоправимый ущерб и отражается на ее дальнейшей репродуктивной функции.
В-третьих, огромное количество подростков заражается не только вирусом папилломы человека, но и прочими опасными венерическими и инфекционными болезнями. Например, в ходе еще одного, более раннего исследования, американскими учеными было выяснено, что более половина городских девочек-подростков, вступивших в половую жизнь, еще учась в школе, в течение 2-х лет после этого заразились хотя бы одной из трёх венерических болезней: хламидиозом, гонореей или трихомониазом. При этом четверть юных пациенток приобрели хламидиоз уже в возрасте 15 лет!
Врачи полагают, что это происходит по той причине, что начиная половую жизнь, ни юноши, ни девушки (что еще опаснее) не владеют необходимой информацией в полной мере и поэтому с лёгкостью подвергаются риску ранней беременности и заболеваний, передающихся половым путем.
Почему они так хотят поскорее повзрослеть
С чем связано стремление подростков в наше время как можно раньше начать «взрослую» жизнь? Педагоги и врачи полагают, что тут играет роль целый комплекс самых разных факторов. Это – неудовлетворительное социально-экономическое положение семьи, низкий уровень образования, раннее физическое развитие девушек и юношей, генный фактор, отсутствие надлежащего внимания родителей к ребенку.
И это лишь часть причин. Например, из-за недостаточного образования подростков или нехватки контакта с родителями основным источником информации о сексе оказываются приятели подростка, а также журналы и телефильмы типа «Элен и ребята» «Беверли Хиллз», где их сверстники не просто вовсю занимаются сексом, но и залихватски меняют партнеров в свои 16-18 лет. Гены тоже играют свою роль – во время одного из американских исследований выяснилось, что у детей, являющихся родственниками, даже по самой дальней линии, велика вероятность начала половой жизни примерно в одном возрасте.
Национально обусловленный темперамент и религиозные традиции семьи также оказывают влияние. Например, в США наибольшее число ранних родов отмечается у девочек из мексиканских семей, а среди арабских девочек вероятность этого равна нулю – такие случаи неизвестны.
Что касается девочек вообще и их раннего вступления в половые отношения, то тут, как объясняют психологи, необходимо обязательно учитывать их повышенную эмоциональность и романтическое отношение к любви.
Что можно сделать
Можно ли добиться того, чтобы средний возраст вступления в сексуальные отношения повысился? Разумеется, да. Но результаты может принести лишь долгая, кропотливая работа, куда должны быть задействованы все структуры, начиная от школы и СМИ, заканчивая врачами и детскими психологами. Общими усилиями за несколько лет можно добиться того, что подростки (особенно важно – девочки) станут относиться к половой жизни не как к «крутому приключению», а как к ответственному шагу, поспешив с которым, можно расплачиваться потом своим здоровьем.
Пока же российские врачи единодушно выступают за необходимость срочной разъяснительной работы среди тинэйджеров с тем, чтобы они, вступая в половые контакты, по крайней мере, понимали необходимость использования контрацептивов. Это, прежде всего, конечно, презервативы, поскольку помимо предотвращения нежелательной беременности, они спасают также и от заболеваний, передающихся половым путем.
Сегодня у человечества появилась также возможность предотвратить риск инфицирования вирусом папилломы человека – три года назад американские ученые создали вакцину против него, что имеет для всех огромное значение, поскольку от рака шейки матки каждые 2 минуты в мире умирает женщина в возрасте от 18 до 45 лет. Эта вакцина недешевая и пока не входит в перечень льготных обязательных прививок, но специалисты настоятельно рекомендуют обязательно по личной инициативе привить своих дочерей от грозного недуга.
чем позже тем лучше?
Имеется: сын 6 лет, д.р. 6 сентября, т.е. либо идем в школу 2015 году в 7 лет, либо в 2016 в 8(точнее в 7, а потом сразу исполняется 8)
Что делать? Отдавать? не отдавать?
Логопед советует чем позже тем лучше.
Склоняюсь не отдавать в школу в следующем году, а пойти в 8!
Жду советов, мнений!
Однозначно в неполные 8 лучше!
Моей на момент сентября было 6.10 и то я жалею)))
Хотя проблем нет ни логопедических..никаких.
Но было бы ей легче, если бы через годик)
Тоже не ходили на подготовку (но умели читать и писать)
Считать. особо нет.
Те дети, которые не умели ничего-им сейчас очень тяжело. Они в отстающих в классе.
Их не более 4-5 но все же.
Все таки и для самолюбия мальчика по-моему это очень вредно, если ему в пример будут ставить младшую сестру, да и озлобиться может на нее.
Я могу ошибаться, но мне кажется, что невнимательность одного ребенка к другому, соревновательность, конкуренция возникает из-за недоработок родителей. Где-то что-то пустили на самотёк, где-то недоговорили с детьми, недообъяснили.
а вот как объяснить второму что он не дебил, когда первый выбился вперед?
Чуткость это конечно здорово. А вот как научить не комплексовать из-за того что твоя младшая сестра умнее?
Конечно, каждый ребенок и каждый случай уникален. Мы сейчас с вами можем только перебирать бесконечное число комбинаций того и другого. Например, не все дети стремятся к соревнованию, не все переживают, если кто-то впереди по учебе.
По поводу «младшая сестра умнее». Автор сказала, что мальчик у нее сообразительный, отставать от сестры не должен. А сестре, если она будет отставать, так и сказать: он старше, он будет тебе помогать, вы с ним оба справитесь.