Чем подстричь ногти на ногах
Как правильно стричь ногти на ногах?
Качественный педикюр, который проводится в соответствие со всеми правилами, помогает приобрести не только красивый вид, но и избежать множества проблем. Именно поэтому важно знать, как правильно стричь ноготки на ногах. Неправильное подстригание ногтя может вызвать нарушение целостности близлежащих тканей, очаги нагноения, грибковые инфекции, вросший ноготь и множество других проблем.
Правила стрижки ногтей
Особенности
Несмотря на то, что многим процедура обрезания ногтевой пластины кажется повседневной и не слишком значимой, она имеет несколько важных и значимых нюансов.
Существует множество видов инструментов, с помощью которых можно произвести стрижку на ногах. Это могут быть ножнички, специальные щипчики или кусачки.
Инструменты для стрижки ногтей
В качестве инструмента не рекомендуется приобретать ножнички для маникюра. С их помощью вряд ли удастся правильно и корректно подстричь ноготки. Стрижку ногтей лучше всего выполнить с помощью плоских щипцов, размер которых не превышает 12 сантиметров.
Для толстых ногтевых пластин используется книспер. Это специальные ножницы из высокопрочной стали, кончики ножничек закруглены. С помощью такого инструмента можно состричь вросшие ногтевые пластины.
Подготовка
Подготовительный этап имеет определенную последовательность:
Ванночка поможет размягчить ногтики, а также предупредить образование трещин, упростит сам процесс подстрижки.
Обработка инструментария
Для этих целей необходимо применить мыльный раствор, дезинфектанты. Металлические предметы нужно опускать в дезинфицирующий раствор не менее, чем на 10 минут. Затем промыть и просушить. В качестве стерилизатора можно использовать духовой шкаф.
Обработка инструментов
На этом подготовительный этап завершен. Прежде, чем приступить к выполнению, стоит изучить пошаговую инструкцию выполнения.
Пошаговая инструкция
Не рекомендуется выполнять стрижку одним движением. Состригать ноготки надо постепенно, то есть в несколько этапов. Придать ногтям форму нужно с помощью пилочки.
Перед тем, как стричь пораженный грибком ноготь, нужно нанести на него противогрибковый крем или гель. При необходимости стричь вросшие ноготки, можно втереть размягчающий или противовоспалительный крем.
Кому не стоит стричь ногти на ногах самостоятельно?
Есть категория людей, которой не рекомендуется самостоятельно стричь ноготки.
Очень важно, чтобы у маленьких деток были индивидуальные инструменты, которые больше никто не использует. Каждый раз перед применением нужно проводить обработку ножничек хлоргексидином.
Постригание ногтей у грудничка
Пожилые люди.
У этой категории людей очень толстая ногтевая пластина и нарушен кровоток. В связи с этим требуется подобрать специальный инструмент и провести тщательную, оптимальную подготовку. Перед началом обязательно сделать теплую ванночку или распаривающие компрессионные примочки. В некоторых случаях требуется длительный компресс на 6-10 часов. В некоторых случаях необходимо применить специальный кератолический пластырь. Его можно приобрести в любой аптеке.
Стрижка ногтей пожилым людям
Как часто стричь?
Четкого ответа на этот вопрос нет, так как у каждого человека ногти растут с различной интенсивностью. В среднем каждый взрослый человек подстригает ногти на ногах один раз в 10-13 дней. Все зависит еще и от вкусовых предпочтений относительно формы и длины ногтевой пластины. Некоторые носят длинные ногти с различным видом покрытия. Однако такой педикюр не рекомендуется носить долго, так как слишком длинные ногти являются местом скопления бактерий.
Как оказалось, процедура обрезания ногтей на ногах требует особого внимания и некоторых знаний. Несоблюдение элементарных требований может вызывать проблемы с кожей, воспалительные заболевания, припухлости, боли. В качестве осложнений могут развиться воспалительные, инфекционные реакции. Очень важно помнить о подборе инструментов и соблюдении правил асептики и антисептики. Соблюдение последовательности действий по выполнению процедуры позволит избежать проблем и добиться красивого, ровного и аккуратного педикюра.
8 лучших ножниц для обрезки ногтей на руках и ногах
Ухоженные ногти – неотъемлемая часть образа современных людей. В процедуру маникюра входит обязательная обработка ногтей. А для этого нужны качественные маникюрные ножницы. Они бывают нескольких видов. В нашем рейтинге 2021 года мы расскажем о ножницах для маникюра и педикюра, а также о правилах выбора лучшей модели.
Виды ножниц для маникюра и педикюра
Маникюрные ножницы – специальное приспособление для ухода за ногтевыми пластинами рук и ног, которое эффективно используется как в салонах, так и дома. Классификация ножниц для маникюра и педикюра не отличается сложным разделением. Все инструменты по своему назначению относятся к одному из трех основных видов.
Ногтевые
Их особенности – прочность на высоком уровне и широкие режущие основания (прямые либо слегка загнутые). Ножницы с загнутыми кончиками используются для ухода за ломкими и мягкими ногтевыми пластинами, а с прямыми концами – для более прочных ногтей. Обычно они применяются и для педикюра.
Выпускаются также и специальные модели, которые отличаются значительным весом и прочностью, а их лезвие выполнено так, чтобы пресечь врастание ногтя. Педикюрные ножницы могут справиться с очень твердыми ногтями и оснащены длинными ручками и режущими кромками закругленной формы.
Для обработки кутикулы
Отличаются тонкими изогнутыми лезвиями и острыми, максимально отточенными кончиками для безопасного удаления кутикулы без травм и порезов кожи.
Существует разновидность приспособления для удаления кутикул – ножницы-твизер в виде пинцета. Эргономичная модель с ручками-пружинками, скрепленными на концах и чуть согнутыми тончайшими лезвиями, позволяет качественно выполнить кропотливую работу без особых усилий с отличным результатом.
Универсальные
Умеют узкие, прямые или слегка изогнутые режущие кромки, прочные ручки и отличаются многофункциональностью и надежностью. Острыми концами обрезается кутикула, а более широкой частью режущего полотна корректируются ногти. Считаются самым эргономичным инструментом для домашнего и профессионального применения. Стоит отметить, что бренд Zinger производит мужские ножницы с увеличенными кольцами, специально сконструированными под пальцы мужчин.
Есть специальные детские ножницы, позволяющие быстро и безопасно удалить ноготки малышей. Они выпускаются с закругленными концами, что позволяет избегать случайных повреждений.
На что обратить внимание при выборе маникюрных ножниц
Перед покупкой лучших маникюрных ножниц нужно учитывать поставленные задачи, планируемые решать с помощью данного приспособления. Также следует ориентироваться на важные критерии.
Лучшие ножницы для обрезки ногтей
Наш рейтинг ознакомит с лучшими ножницами для ногтей и поможет выбрать подходящую модель, отличающуюся надежностью и универсальностью. В списке представлены инструменты самых известных марок, специализирующихся на производстве ножниц и пользующихся спросом у покупателей. Их популярность объясняется качеством, удобством эксплуатации, длительным сроком службы и положительными отзывами потребителей.
1. STALEKS BEAUTY & CARE S4-12-21
Модель имеет эргономичную форму ручек для надежной фиксации в ладони и оригинальный дизайн (широкие режущие полотна и матовую поверхность). Подходят для домашнего и профессионального использования.
Все о педикюре: почему вам не нужны пятки младенца? Рассказывает профи
Мастер маникюра и педикюра Екатерина Кириллина — о том, что такое идеальный педикюр, как правильно стричь ногти дома и почему не стоит выбрасывать бабушкину пемзу.
Недавно мы провели аж два (в один не уложились:)) прямых эфира с Катей Кириллиной, крутым мастером по ногтям и совладелицей нашего салона Beautyinsider & KA2. Разговаривали о педикюре — какой лучше? Как поддерживать дома? Ответы на наболевшие вопросы — ниже.
Какой вид педикюра лучший?
Ключевую роль играет тип кожи на ступнях. У вас какая, сухая или влажная?
Для сухой кожи подойдет аппаратный педикюр: при этом не требуется замачивания и распаривания ног, и всегда хорошо видно, нужно ли еще что-то где-то убрать, или убрано достаточно и пора остановиться.
Для влажной подходит комбинированный педикюр: обернуть ноги горячей салфеткой, чтобы размягчить натопытши, затем убрать их пилкой и дошлифовать стопы аппаратом.
Отдельная история — диабетическая стопа. У людей, больных диабетом, очень сухая хрупкая кожа, которую легко поранить.
Кислотный педикюр подходит для сухой и для влажной кожи стоп. Хорош тем, что дает быстрый и прологнированный результат: снимается максимум из возможного и кожа нарастает ровным и плотным слоем. Гладкие ноги на месяц-полтора.
Кислотный педикюр тоже бывает разный. Классическая версия делается в 2 этапа: сначала наносят кератолитик (он разрыхляет чешуйки кожи), затем состав с кислотами (он размягчает и растворяет натоптыши). Если натоптышей мало, нет смысла делать полную процедуру. Тогда подойдет лайт-версия: меньше по времени выдерживаем кератолитик и в меньшем количестве наносим (или не наносим вообще) второй состав.
Лайт-версию используют и для диабетической стопы. У диабетиков слишком чувствительная кожа и часто бывают микротрещины, кислоты могут разъесть эти трещинки и нанести больше вреда, чем пользы.
Как показывает практика, лучший результат получается, когда мастер знает все техники, в совершенстве работает и пилкой, и аппаратом, и кусачками и комбинирует их в зависимости от показаний — стоп клиента.
Я люблю классический педикюр, а мой мастер — нет. Почему?
«Классикой» считается процедура, когда ноги предварительно замачивают в тазике. Клиенты ее часто любят, потому что стесняются, особенно после рабочего дня — они же весь день ходили, ноги плохо пахнут, а тут их надо подсовывать буквально под нос мастеру. Стесняться не надо! Мастер педикюра — это почти врач: он привык ко всему, работает в маске, и перед началом работ наносит дезинфектор, который частично устраняет запахи.
А классический педикюр многие мастера (и я в том числе) не любят, потому что после замачивания кожа так разбухает, что невозможно понять, сколько именно наросшей кожи нужно убрать. Поэтому часто перепиливают.
Мастер говорит, что «пяточки как у младенца — это плохо». Почему?
Пресловутые «пяточки как у младенца» — достижимый, но совершенно ненужный взрослому человеку идеал. Младенцы, как известно, не ходят, а лежат в колясках, поэтому кожа у них на ступнях мягкая, гладкая и розовая. Мастер педикюра, конечно, может убрать всю наросшую кожу и сделать идеальные розовые пяточки, но ходить вам потом будет больно. Лучше немного оставить, чем снять все под ноль.
Так сколько кожи убирать, и когда мастер должен остановиться?
Сколько именно наросшей кожи оставлять, мастер и клиент решают вместе. Это зависит и от образа жизни и профессии клиента — например, если балерине убрать все мозоли и натоптыши, она просто не сможет танцевать. Поэтому, если есть какие-то «нужные» мозоли, лучше сразу об этом сказать.
По ощущениям иногда сложно понять, достаточно ли кожи вам убрали или нет. Но есть четкий сигнал, когда точно надо остановиться: когда пятка начинает чувствовать пилку. Пока вам убирают натоптыши, вы ощущаете пилку как будто через плотный носок. Как только натоптыши спилили, чувствительность сразу увеличивается.
Мастер залезает палочкой под свободный край ногтя — так правильно?
Правильно. Таким образом он удаляет лишнюю кожу, которая образуется из-за трения ногтя о ногтевое ложе и обувь. Если эту кожу вовремя не убрать, она накопится, огрубеет и, фактически, превратится в инородное тело. А рядом под ногтем образуются пустоты, где будет скапливаться грязь.
Ступни через три дня после похода в салон снова становятся шершавыми. В чем причина?
Причин может быть много: неудобная обувь (узкая или та, которая вам мала), занятия спортом, привычка ходить босиком по газону. Большой вес — в том числе.
Посмотрите, может, у вас новая обувь, туфли на каблуках или стоптанные угги? Помните, что не надо покупать обувь, которая вам впритык. И лучше всего покупайте ее вечером, когда нога отекла и стала больше.
Если вы занимаетесь бегом, велосипедом, плаваете в бассейне — не ждите идеальных стоп. Никакой крем не поможет.
Но нельзя исключить вариант, что мастер ошибся с выбором типа педикюра или просто поторопился. Для максимально гладких стоп я, например, люблю заполировывать (как бы запечатывать) все незаметные неровности бафом. Таким образом сглаживаются мелкие царапины и кожа потом меньше нарастает.
Какие проблемы можно решить в салоне, а с какими — идти к врачу?
Медицинский педикюр — работа с сильно вросшими ногтями, кератозом (когда кожа нарастает слишком активно и на ступнях возникают трещины) и прочими патологиями. В каждом конкретном случае ваш мастер должен сказать, справится ли он с имеющейся проблемой, или тут требуется скальпель.
Еще надо понимать, что педикюр в салоне — эстетический. Мастер, в том числе, заботится о том, чтобы придать красивую форму ногтям и ровно нанести покрытие. А медицинский педикюр не про красоту — ногти будут пострижены так, как растут, а не так, «как красиво». Покрытия может и не оказаться вовсе.
А можно дома тереть пятки пемзой?
Можно, но делать это нужно правильно. Пемза — это камень, он снимает грубую кожу, а на мягкой оставляет микроповреждения. Тогда в ответ на травму кожа нарастает сильнее.
Чтобы правильно убрать натоптыши, нужно снять пемзой в душе первый слой грубой кожи, затем выйти из душа и подождать пару минут, чтобы ноги немного обсохли. Когда кожа будет чуть влажной, заполировать ее мягкой пилкой или баффом. Для полировки подходят деревянные или металлические пилки с абразивностью 180-240.
Натоптыши под пальцами лучше не трогать — там легко перепилить кожу, и ходить будет некомфортно.
Можно вообще не пользоваться пемзой, а раз в неделю тереть стопы мягкой пилкой — этого достаточно. Главное — ничего не выстригать ножницами или кусачками. (Да, бывают люди, которые убирают мозоли кусачками. Не надо так.)
Прилично ли ходить на педикюр, если у вас грибок?
Да. Мастера привыкли ко всему и обычно нормально относятся к грибку. Инструменты все дезинфицируются, пилки используются одноразовые — опасности никакой нет.
Однако, лучше все равно предупредить администратора салона, что у вас есть такая проблема: в соседнем кресле могут оказаться другие клиенты, которые могут испугаться.
Какая форма ногтей на ногах — самая правильная?
Мягкий квадрат. Даже так — квадрат с закругленными углами.
Тут два важных момента. Первый — чтобы углы ногтя были именно полукруглыми, потому что острые отрастут и будут впиваться в палец.
Второй — торец ногтя должен быть не овальным, а прямым. Тогда ноготь не будет ломаться об обувь.
Как постричь ногти самому дома?
Удивительно, но многие не умеют стричь ногти на ногах — обрезают их криво или под корень, провоцируя их врастание.
Как надо?
1. Возьмите пилку. Ногти лучше не стричь, а подпиливать, потому что от ножниц часто ногти трескаются.
2. Закруглите края ногтя.
3. Спилите основную длину, оставьте 1-2 мм.
4. Край делайте прямым, а не полукруглым. Велик соблазн подпилить ноготь по линии улыбки (линия, которая разделяет ногтевое ложе и свободный, отросший край ногтя), но этим можно спровоцировать врастание ногтя в боковой валик.
А вообще во многих салонах есть отдельная услуга — стрижка ногтей. Приходите — мы все сделаем!
Как еще ухаживать за ногами дома?
Раз в неделю можно потереть пятки деревянной пилкой и бафом — пилкой снимаете грубую кожу, бафом дошлифовываете. Главное — ноги должны быть распаренными, но сухими. То есть — см. выше — после душа выходите, вытираетесь и можно шлифовать.
Еще есть крутая штука — варежка для пилинга тела. Такими в Турции работают в хаммамах. Этой варежкой невозможно перепилить кожу стоп, зато можно аккуратно убрать ороговевшие частички и поддержать гладкость.
Если пользуетесь дезодорантами или пудрой для ног — помните, что их наносят только на сухую кожу. Если нанести на мокрую, эффекта не будет.
Очень популярны средства с кислотами и мочевиной. Они обещают убирать натопытши. Мочевина в первую очередь показана влажным стопам, но люди, не разобравшись, используют ее для сухих. Еще, бывает, сверху кислотные носочки надевают. В итоге пересушивают и сами перепиливают стопы, а на педикюр идут уже восстанавливать. Я за то, чтобы средства с кислотами или мочевиной назначал подолог или врач-дерматолог.
Как избавиться от натоптышей?
Натоптыш — это огрубевшая кожа на стопе. Ее не надо срезать или выстригать. Мастер ее убирает пилкой, но не полностью — под пальцами на стопе, например, оставляет, иначе вам будет неудобно ходить. А еще он должен оставить те натоптыши, о которых вы попросите — если (см. выше) без них вы, например, не сможете танцевать.
Частые причины натоптышей — неудобная обувь и/или плоскостопие. В таком случае рекомендую сходить с ортопеду и сделать стельки на заказ. Ноги у всех разные, поэтому стельки нужны индивидуальные.
Кроме того, натоптыши могут появиться, если заняться новым для себя спортом или отправиться в долгий поход.
Можно дома самой подрезать кутикулу?
Конкретно подрезать не рекомендую. Лучше подпилить бафом или убрать жидкостью для кутикулы. Но если кутикула сильно наросла, то лучше, конечно, сходить в салон.
Как понять что мой мастер педикюра — настоящий профи?
Понятно, что хороший мастер носит перчатки и маску, дезинфицирует инструменты и поверхности, которые поддаются дезинфекции, и по-максимуму использует одноразовые материалы. Это очевидно.
Еще хороший мастер при первом знакомстве постарается выяснить побольше о вашем образе жизни: занимаетесь ли вы спортом, стоячая ли у вас работа, носите ли вы каблуки, как ухаживаете за ногами дома. Словом, все, что может иметь значение.
И еще он должен предложить вам конкретный вариант педикюра и обосновать, почему нужен именно такой. Например, моя постоянная клиентка просит сделать ей кислотный педикюр, потому что через два дня уезжает на море. Но я вижу, что она была у меня 2 недели назад, и кожа нарасти не успела. Тогда, вместо того, чтобы делать ей полную процедуру, хороший мастер объяснит, что сейчас лучше просто немного простись аппаратом и перекрасить ногти. В общем, для хорошего мастера главное — не собственная выгода, а польза для клиента.
Кусачки для педикюра
Педикюрные кусачки являются незаменимым инструментом и для женских, и для мужских ногтей.
С их помощью можно проделывать множество полезных манипуляций. Вот только выбирать этот инструмент нужно правильно, в зависимости от состояния ногтей, возраста и индивидуальных особенностей, и использовать осторожно.
Как стричь ногти на ногах правильно?
Перед тем как стричь ногти на ногах, нужно тщательно подготовить их к этой процедуре. Для начала следует тщательно вымыть ноги с любым туалетным мылом. Далее из-под ногтей убираются все загрязнения. Также необходимо удалить лак. Если на ногтях гелевое или акриловое покрытие, то снимать его нужно по всем правилам.
Желательно сделать ванночку для ног на основе морской соли либо ромашки. Кожа ногтевого ложа увлажнится, а сам ноготь станет более податливым. После ванночки ноги необходимо будет просушить полотенцем в течение 15 минут. Теперь можно переходить к обрезанию ногтей.
Обрезать ногти на ногах нужно осторожно, так как они обычно предрасположены к врастанию. Причиной этого становится не только неправильная стрижка ногтей, но и ношение тесной обуви, травмы и грибковые поражения.
Ногти на ногах следует стричь перпендикулярно кутикуле, строго по ровной линии, без загибов и округлений. Почему не стоит срезать уголки ногтей? Это приведет в тому, что они изменят траекторию своего роста и начнут постоянно врастать.
Не нужно также срезать ногти излишне глубоко, особенно по бокам. При правильном обрезании должен остаться свободный край ногтя – 1-2 мм, выступающий за пространство ногтевого ложа. После процедуры можно нанести на ноготь увлажняющий крем и смягчающее масло на кутикулу.
В среднем рост ногтей на ногах у человека составляет 4-5 мм за один месяц. Это усреднённый показатель, который может значительно отличаться у разных людей. Многое зависит от возраста, состояния здоровья и даже времени года. При регулярном уходе стричь ногти на ногах нужно не реже, чем 2 раза в неделю.
Для стрижки ногтей на ногах можно использовать маникюрные ножницы, педикюрные кусачки, книпсер. Также не обойтись при такой процедуре без пилочки, щипчиков для удаления заусенцев. Все эти инструменты должны быть личными, чтобы не заразиться грибковыми заболеваниями. Перед процедурой нужно обработать их антисептиком или простерилизовать. Для этих целей можно использовать перекись водорода, спиртовой раствор либо хлоргексидин.
Виды кусачек
Существует несколько разновидностей педикюрных кусачек, в зависимости от области их применения. Есть кусачки для кутикулы, а есть непосредственно для ногтей. С помощью последних легче всего производить обрезание ногтей, удаление заусенцев. Без педикюрных кусачек не обойтись при работе с загрубевшим ороговевшими ногтями. Они практически не отличаются от маникюрных по внешнему виду, но имеют более прочную откидную пружину. Кусачки для педикюра могут отличаться и по размерам. Так, инструмент для стрижки ногтей у мужчин всегда больше нежели кусачки для обрезания ноготков у ребёнка.
Сегодня педикюрные кусачки подразделяются на следующие виды:
Кусачки для вросшего ногтя
Посмотрите, как правильно выбрать профессиональные педикюрные кусачки для ногтей:
Требования к педикюрному инструменту
В идеале кусачки и книпсеры должны соответствовать следующим требованиям:
Если лезвия кусачек хорошо заточены, то они без проблем будут справляться с ногтями любой толщины и жесткости, срезая ногтевую пластину идеально ровно, без расслоения.
Как выбрать педикюрные кусачки?
Кусачки для педикюра могут отличаться по материалу, форме полотна, качеству заточки. От всех этих показателей зависит цена инструмента. Также инструменты известных брендов стоят в разы дороже. Но это оправдывает их высокое качество и долгий срок службы. Поэтому не стоит экономить.
Самые качественные педикюрные кусачки изготавливаются из нержавеющей стали. Такой инструмент отлично будет держать заточку, не погнется и не сломается во время работы. Кроме того, кусачки из нержавеющей стали можно многократно затачивать, а также стерилизовать в любых стерилизаторах.
Некоторые не видят разницы между маникюрными и педикюрными кусачками. Но последние обычно несколько шире и лучше заточены.
Лучшие модели
Все кусачки для педикюра и книпсеры можно условно разделить на несколько категорий. Какие выбрать? К наиболее распространённым и популярным из них относят инструменты следующих марок: Зингер, Мерц. Качество этих кусачек примерно одинаковое. Производят их в Китае. Они идеально подходят для работы с неутолщенными здоровыми ногтями.
Для жёстких ногтей подходят кусачки следующих брендов: Credo Solingen и Сталекс. Немецкий и российский бренды идеально подходят для решения проблем стареющих ногтей. Эти кусачки изготавливаются из стали высочайшего качества, прошедшей специальную термическую обработку. Отличаются хорошо заточенным лезвием.
Если ногти утолщены или очень жёсткие, то стоит присмотреться к продукции бренда Wuesthof Solingen. Эти инструменты сделаны из углеродистой стали. Кусачки данной марки очень удобно держать в руке. Они подходят для работы даже с самыми проблемными ногтями.
Научитесь выбирать подходящие кусачки вместе с профессионалом:
Как правильно пользоваться кусачками?
Не нужно обрезать сразу весь ноготь по ширине с помощью кусачек. Делать это нужно в несколько шагов. Сначала обрезаются боковые части, затем – середина. Делать все в такой последовательности стоит потому, что ногти обычно не имеют идеально плоской поверхности и при обрезании за один раз могут просто потрескаться.
Уголки по краям, особенно если они склоны к врастанию, лучше немного укоротить, скруглив. В таком случае лучше всего обрезать свободный край ногтя идеально прямо, тогда вы сможете получить форму, подходящую для французского маникюра.
После окончания процедуры обрезания стоит выровнять ногти пилкой. Лучше всего взять для этой цели керамическую либо стеклянную пилку.
Если вы уже научились пользоваться педикюрными кусачками, освойте полный курс классического обрезного педикюра:
Как ухаживать за инструментом для педикюра
Чтобы кусачки прослужили вам не один год, нужно правильно за ним ухаживать.
На время хранения на головку кусачек стоит надевать специальный защитный колпачок, который обычно идет в комплекте.
Ухаживать за кусачками для педикюра достаточно просто. Это не отнимает много времени и денег. Зато таким образом вы сможете существенно продлить их срок эксплуатации, чтобы всегда держать ногти на ногах в порядке.