Чем поднять иммунитет чтобы не заболеть коронавирусом

Профилактика коронавируса

Ситуация с пандемией не улучшается. Если раньше коронавирус был новостью из телевизора, страшной, но безликой статистикой Китая, Италии, то сегодня многие почувствовали его рядом. Знакомые знакомых, чьи то родственники уже заболели, некоторые попали в стационар.

Регулярно появляются сообщения о том, что некие средства защищают или лечат от коронавируса. В этих условиях люди закупаются противовирусными лекарствами в аптеках, ищут информацию, что может повысить иммунитет, стать эффективной защитой от заражения или экстренной мерой после контакта с заболевшими. Попробуем внести ясность в этот непростой вопрос.

ВОЗ рекомендует в первую очередь опираться на предписания местных органов здравоохранения. Разберем, что прописано во временных рекомендациях для врачей от 28.04.2020 МЗ РФ и не только.

Регулярно появляются сообщения о том, что некие средства защищают или лечат от коронавируса, но так ли это?

Вакцина

Специфическая защита проводится путем иммунизации населения, попросту введением вакцин для выработки иммунитета к конкретному заболеванию. Десятки вакцин, которые непосредственно защищали бы от COVID-19, только в разработке и еще не одобрены к применению. Часть проходит клинические испытания. Прогноз начала их массового использования примерно через год при оптимистичном сценарии, об этом 14 мая, заявил Марко Кавальери, глава подразделения Европейского агентства по лекарственным средствам.

Осторожное заявление сделал директор Национального исследовательского центра эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи Александр Гинцбург: «Я думаю, к концу лета зарегистрируют. В августе месяце, я надеюсь, если все будет по плану и не будет никаких неожиданностей».

Пока что вакцины нет.

На данный момент вакцина только разрабатывается.

Если контакт неизбежен

К ставшим привычными маскам, антисептикам, правилам гигиены предлагается добавить:

Популярна оксолиновая мазь, но исследования её эффективности проводились в прошлом веке и не соответствуют стандартам. Повторять их никто не планирует.

Препараты для профилактики

Интерфероны

Также не перечислен в рекомендациях, но популярен у населения из той же группы Циклоферон. Стимулирует выработку собственных интерферонов, обладает противовирусной активностью в отношении многих возбудителей ОРВИ: вирусов гриппа А и В, аденовирусов, парамиксовирусов, коронавирусов.

Единственная проблема, что эти лекарства так популярны только в странах СНГ. В Европе и США данные группы веществ не применяются для защиты и лечения ОРВИ. Интерфероны и их индукторы действуют на огромное число звеньев иммунной системы, эти действия не до конца понятны, возникает вопрос соотношения риска и пользы. По данным некоторых исследований лечебная концентрация достигается только при введении больших доз средств в форме капельниц, поэтому малые дозы назальных спреев с одной стороны могут быть малоэффективны, зато относительно безвредны.

Противомалярийные

Рекомендуется использовать для профилактики гидроксихлорохин (Плаквенил), в случае его недоступности возможна замена на мефлохин.

Рекомендованные схемы медикаментозной профилактики COVID-19

Здоровые лица и лица из группы риска (старше 60 лет или с сопутствующими хроническими заболеваниями)

Рекомбинантный интерферон альфа. Капли или спрей в каждый носовой ход 5 раз в день, до 1 месяца (разовая доза — 3000 ME, суточная доза – 15000-18000 ME), срок – 5 дней.

Постконтактная профилактика у лиц при единичном контакте с подтвержденным случаем COVID-19

1-й день: 400 мг 2 раза (утро, вечер),

далее по 400 мг 1 раз в неделю в течение 3 недель;

1-й и 2-й дни: 250 мг 2 раза (утро, вечер),

3-й день: 250 мг в сутки,

далее по 250 мг 1 раз в неделю в течение 3 недель.

Профилактика COVID-19 у лиц, находящихся в очаге заражения

1-й день: 400 мг 2 раза с интервалом 12 ч,

далее по 400 мг 1 раз в неделю в течение 8 недель;

1-й и 2-й дни: 250 мг 2 раза с интервалом 12 ч,

3-й день: 250 мг в сутки,

далее по 250 мг 1 раз в неделю в течение 8 недель

При этом в двух исследованиях из Китая и Франции показано, что гидроксихлорохин не показал эффективность ни у тяжелых пациентов, ни у пациентов с легкой и средней степенью тяжести COVID-19. Американские рекомендации говорят только о его использовании в рамках исследований. Для обычного применения в условиях больниц его не рекомендуют также из-за побочных влияний на сердечный ритм.

Тем временем ФМБА в конце мая готовится дать окончательные выводы по мефлохину. Предварительные данные исследования с участием 347 пациентов показывает в 78% случаев положительную динамику.

Противовирусные для лечения ВИЧ

Калетра — комбинация ритонавира и лопинавира. Входит в рекомендации МЗ РФ, но только для лечения COVID-19. Профилактика этими препаратами не предусмотрена, может привести к поражениям печени. При этом в исследованиях их эффективность против коронавируса не доказана.

Тамифлю

Еще одно противовирусное от гриппа, зарегистрировано во многих странах мира. Но его эффективность даже от гриппа под вопросом. Тамифлю смог лишь сократить симптомы на полдня.

Парацетамол

Обычное жаропонижающее средство. В качестве защиты принимать его не нужно, но стоит иметь в аптечке.

Профилактика и лечение при COVID-19 это комплексная терапия.

Что делать?

Прием лекарств может не только не помочь, но и нанести вред. Побочные действия, индивидуальные реакции никто не отменял. Лекарственные поражения печени могут протекать бессимптомно, а могут развиваться остро и иметь катастрофические последствия даже у здоровых людей.

Препарата с доказанной эффективностью для защиты и лечения от коронавируса сейчас не существует. Единственным эффективным способом будет самоизоляция, выполнение гигиенических правил и всевозможные способы избегания контакта с инфекцией.

Источник

Как подготовить иммунитет к возможной «второй волне» коронавируса?

COVID-19 стал угрозой для жизни и здоровья, поэтому люди стремятся укрепить свою иммунную систему. Иммунитет стоит на страже организма, особенно важно его укреплять после появления слухов о возможной второй волне эпидемии этой осенью. Как в оставшиеся недели и месяцы поддержать иммунную систему, сделать ее крепче?

Иммунитет на страже

Подобно армии любого государства, иммунная система представляет собой сложную сеть подразделений, которые действуют совместно для борьбы с захватчиками, в данном случае, с бактериями, вирусами и прочими «врагами».

Поскольку это система, состоящая из множества частей, а не из одного блока, технически ее нельзя изменить одной таблеткой. Однако ее звенья можно усилить, чтобы иммунитет мог эффективно работать и бороться с болезнями. Поддерживайте здоровье своих иммунных солдат в форме, ведя здоровый образ жизни.

Хотя не существует лекарств от COVID-19 или добавок, повышающих иммунитет, которые могут вылечить или предотвратить коронавирус, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы максимально укрепить свою защиту.

Регулярные занятия спортом (даже дома)

Эксперты рекомендуют не менее 150 минут умеренных упражнений в неделю. Физическая активность может поднять вашу иммунную систему множеством способов. Исследователи показали, что упражнения улучшают иммунную и метаболическую системы. Регулярные упражнения увеличивают выработку организмом антител и Т-клеток, заставляя их циркулировать быстрее. Кроме того, они помогают выводить токсины из организма. Регулярные упражнения также снижают уровень гормонов стресса в организме, включая адреналин и кортизол, это придает иммунной системе дополнительную силу.

Даже потоотделение полезно для здоровья иммунной системы. Когда вы потеете, ваше тело реагирует так же, как когда у вас жар. Повышая температуру тела, вы помогаете своему телу уничтожать болезнетворные микроорганизмы.

Соблюдение здоровой сбалансированной диеты с высоким содержанием фруктов и овощей

Например, средиземноморская диета считается одной из самых здоровых диет в мире. Согласно недавнему исследованию, соблюдение средиземноморской диеты плюс ежедневный прием витамина D (400 МЕ) в течение 1 года привело к увеличению количества циркулирующих иммунных Т-клеток.

Внимание! Принимайте добавки только после консультации с вашим лечащим врачом.

По возможности, ешьте здоровую и цельную пищу, попробуйте включить «радугу» цветов, чтобы гарантировать, что вы получаете ключевые витамины и питательные вещества в своем рационе. Также неплохо включить в свой рацион ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, йогурт и кефир. Это пребиотические продукты, которые «кормят» полезные бактерии в кишечнике. С другой стороны, постарайтесь ограничить потребление мяса, полуфабрикатов и жареной пищи, которые вызывают воспаление.

Поддержание здорового веса

Здоровый сон

Исследователи обнаружили, что если вы спите хотя бы 7 часов в сутки, то вероятность простуды в 4 раза ниже, чем при менее чем 6 часах сна. Сколько вам нужно спать, зависит от вашего возраста. Фонд Sleep Foundation рекомендует от 7 до 9 часов сна для молодых людей и взрослых (18-64 лет) и от 7 до 8 часов для пожилых людей (≥ 65 лет).

Проводите на открытом воздухе не менее 30 минут в день

Согласно недавнему исследованию, люди, которые проводят на открытом воздухе не менее 2 часов в неделю, с большей вероятностью сообщают, что у них хорошее физическое и психологическое здоровье.

Важные советы для поддержки иммунитета

Добавки для поддержки иммунитета

В дополнение к перечисленному выше, специалисты рекомендуют умеренно употреблять следующие добавки, чтобы иммунная система работала наилучшим образом. Предварительно сдайте анализы и проконсультируйтесь с лечащим врачом:

БАД. Не является лекарственным препаратом
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться со специалистом.

Источник

Эксперты назвали продукты, защищающие от коронавируса

По ее мнению, в большей степени важны витамины А, С, D, Е, В2, В6 и В12, фолиевая кислота, железо, селен и цинк. Например, дефицит витамина D приводит к повышенному риску возникновения респираторных инфекционных заболеваний.

Источниками витамина D являются печень трески (она же является источником витамина А), рыба, желток яйца, масло сливочное. По словам Екатерины Бурляевой, 10-15 г печени трески в день (то есть один бутерброд) покроют суточную потребность организма человека в витаминах D и А.

Также свою эффективность в обеспечении защиты организма от ряда инфекционных заболеваний доказал витамин Е, источником которого являются масло (в первую очередь подсолнечное) и орехи. 34 г подсолнечного масла (две столовые ложки) в сутки полностью покроют суточную потребность организма человека в витамине Е и добавят в его рацион 300 калорий, говорит диетолог.

Витамин С участвует в иммуномодулировании. Он в большом количестве содержится в шиповнике, облепихе, сладком перце, черной смородине, всех видах капусты, цитрусовых. По словам эксперта, для восполнения суточной потребности в витамине С достаточно половины одного сладкого перца в сутки.

Вместе с тем, по словам Екатерины Бурляевой, скорректировать обеспеченность организма витаминами и минеральными веществами только за счет пищевых продуктов, представляется затруднительным. Поэтому в рацион она рекомендует включать обогащенную и специализированную пищевую продукцию, в том числе витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки.

По ее словам, исследования, проведенные в разных странах, доказали, что у людей, страдающих заболеваниями, связанными с питанием (такими как сахарный диабет второго типа, атеросклероз, ожирение или недостаточность питания), возрастают риски тяжелого течения инфекции, вызванной COVID-19. Поэтому диетолог считает, что оптимизировать питание нужно не только в период повышенного риска заражения, но и в период относительного благополучия.

Источник

Как защитить иммунитет от коронавируса и простуд: советы аллерголога-иммунолога

Светлана Нахамчена о витаминах, пользе эфирных масел и вреде противовирусных

Что попить, чтобы укрепить иммунитет? Особенно сейчас, в сезон простуд и когда новости о коронавирусе снова самые обсуждаемые и волнующие. Мы поговорили об иммунитете, универсальных витаминах и роли правильного питания с аллергологом-иммунологом «Клиники семейной медицины» Еленой Нахамченой. Врач с 39-летним опытом работы рассказала, почему нельзя принимать антибиотики для профилактики, а противовирусные — и для лечения, а также о дефиците микроэлементов и пользе эфирных масел.

«Мы — иммунитет с головы до ног»

— Елена Владимировна, один из самых частых вопросов, особенно сейчас, — как укрепить иммунитет? Можно ли его вообще укрепить?

— Чтобы ответить на этот вопрос, сначала надо подчеркнуть, что существует несколько видов иммунитета. Если мы говорим о врожденном, базовом, первичном — то непосредственно на его уровень воздействовать невозможно, потому что он генетически обусловлен.

Что касается приобретенного иммунитета, его можно стимулировать. И самое простое в этом случае — это прививки. Создать иммунитет против тех заболеваний, которыми мы не болели — достаточно рациональное решение.

Существуют и другие медикаментозные способы стимуляции иммунитета — это так называемые иммуномодуляторы. Целесообразность их использования в том или ином случае — компетенция лечащего врача. И чем осторожнее доктор к ним относится, тем больше бы я доверилась такому доктору. Потому что в природе ничего не бывает только хорошо или только плохо. За все наши действия приходится платить.

— Что вообще такое — иммунитет? Где он находится в нашем организме?

— Существует много определений иммунитета. И больше всего мне нравится то, которое является, скорее, философским, нежели медицинским. Это способ существования многоклеточных организмов. То есть иммунитет обеспечивает это существование. И он обеспечивает не только внешнюю, но и внутреннюю защиту. В нашем организме все время образуются «неправильные» клетки: старые клетки, которые вовремя не погибли, неправильно разделившиеся — раковые клетки, незрелые. Иммунитет занимается распознаванием «своего» и «чужого». Причем в категорию «чужие» могут попасть и свои клетки, у которых нет полных «паспортных» данных на мембране. Их организм принимает за чужих и уничтожает — точно так же, как вирусы и бактерии, которые проникли извне.

Существует более 200 разновидностей ОРЗ и ОРВИ, поражающих дыхательный тракт, верхние дыхательные пути, а в случае осложнений— легкие. Коронавирусы тоже бывают разные, большинство — менее опасные, чем COVID-19. Многие из них вызывают обычную простуду, которая проходит в течение нескольких дней без специфичного течения.

Что касается локализации иммунитета, то на самом деле мы — иммунитет с головы до ног. Во всех органах и тканях есть представители иммунитета. Есть центральные иммунокомпетентные органы, а есть периферические. Периферия находится везде: и на слизистых, и на коже. Это клетки, которые относятся к иммунокомпетентным. Есть «руководители», которые их «обучают». Они находятся в лимфоузлах, в тимусе (вилочковой железе) у детей — это самый главный лимфоузел, в пейеровых бляшках — это, по сути дела, лимфоузлы, которые сопровождают весь кишечник. Здесь идет основное «обучение» клеток. Эти органы относятся к центральным.

— Если мы не можем повлиять на врожденный иммунитет, то что можно выпить или съесть, чтобы укрепить приобретенный?

— Как раз эти вещи связаны не столько со вторичным, приобретенным иммунитетом, сколько с врожденным. Дело в том, что наш врожденный иммунитет — это планка, которую нам задала природа, это записано в наших генах. Но от того, как будут работать другие органы и ткани, будет зависеть и состояние иммунного ответа.

Самый простой пример: у человека по какой-то причине выпала часть зубов. Процесс пищеварения будет нарушен, потому что нет полноценного жевания. Пища неправильно обрабатывается, попадает в желудок, там не может обработаться адекватно, нарушается пищеварение в кишечнике и так далее по нисходящей. Все эти проблемы приводят к тому, что в ЖКТ всасываются не все продукты, не в том количестве, и они не обеспечивают нормального уровня обмена веществ. По сути, иммунитет в этой ситуации «недокармливают». И вот этот недокормленный иммунитет не выполняет свою функцию. Если мы наладим процесс пищеварения, мы получим более напряженный, более адекватный иммунный ответ от первичного звена. Если мы будем хорошо кормить клетки слизистых оболочек, они не пустят вирусы внутрь. Они будут вырабатывать достаточное количество слизи, к которой не прилипнут вирусы.

Если мы нормализуем работу всех наших внутренних органов, мы простимулируем иммунитет, но эта стимуляция не приведет к повышению его природного уровня! Она приведет к достижению уровня, который когда-то по разным причинам снизился.

«Ешьте еду как лекарство»

— Если мы по каким-то причинам не можем с пищей накормить свой иммунитет, можем ли мы восполнить дефицит какими-то добавками или витаминами?

— Теоретически, да. Практически — не все так просто. Например, что такое витамин С? Мы отвечаем: аскорбиновая кислота. Но это только один из пяти составляющих витамина С. Поэтому если мы получаем именно витамин С, мы получаем адекватный ответ. Если мы пьем аскорбинку в драже, то в лучшем случае получаем одну пятую от цельного продукта. Те витамины, которые записаны в таковые по своей химической формуле, еще не являются теми витаминами, которые мы получаем с продуктами питания. Поэтому пищевые продукты в этом плане являются более богатыми, потому что витамины в них содержатся в природной форме. Если мы возьмем сухую чернику или курагу, мы же получим не только аскорбиновую кислоту с ними, но и витамин C как таковой. Поэтому выбор источников витаминов определяет их эффективность.

То же самое касается и иммуностимуляторов. Есть достаточно простые вещи, стимулирующие иммунитет. Например, всем известный чайный гриб. Это нейтральный, безобидный продукт, но он обладает иммуномодулирующими свойствами. Все зависит от дозы и длительности приема. Как все пищевые продукты, его надо принимать в определенной дозе — 1—3 стакана в день. Но это очень слабенький стимулятор. Да, там есть микроэлементы, другие полезные вещества, участвующие в обмене веществ, но сказать, что это панацея — будем пить и никогда не заболеем, — это будет неправдой. Однако при прочих равных лучше пить, чем не пить.

На этот вопрос очень хорошо отвечает китайская медицина: не будешь есть еду как лекарство, будешь есть лекарства, как еду. При правильном сбалансированном питании нам не потребуется добавлять что-то.

— Но ведь не каждый питается правильно, даже если считает, что придерживается ПП. Ритм жизни такой, что хорошо если позавтракать успеваешь или поужинать ближе к ночи. Уже не говорю о продуктах, многие из которых просто недоступны — те же овощи зимой. Может быть, в таком случае БАДы и витамины помогут восполнить пробелы питания?

— Ответ на этот вопрос будет субъективным, он целиком и полностью зависит от моей позиции. А суть ее заключается в том, что если даже у нас достаточно денег и мы можем позволить себе сколь угодно разнообразное питание, но будем есть раз в сутки, наша пищеварительная система долго мириться с этим безобразием не будет. И как бы мы ни старались, она сломается, и даже хорошую еду мы не сможем усваивать. То есть это вопрос приоритетов, организации. Надо придумать что-то брать с собой перекусить, но совсем не есть в течение дня, а потом прийти домой и наесться — нельзя. Ну пять, ну 10, ну 15 лет организм будет справляться, но работоспособность будет постоянно снижаться.

Главный аллерголог-иммунолог Минздрава России Рахим Хаитов: «В условиях COVID-19 человек должен знать о состоянии своей иммунной системы и быть уверен, что она в порядке. Что может навести на мысль об ее ослаблении? Очень частые простудные заболевания — насморк более 15-20 раз в году — могут говорить об иммунодефиците. Чтобы проверить свой иммунный статус, нужно обратиться в те институты или медицинские организации, где есть специализированные отделы, лаборатории».

Что касается того, что добавить. Наше представление о правильном питании достаточно искажено. Чтобы понять, что исторически считалось правильным питанием, не мешает заглянуть в поваренные книги прошлого века. Там есть два раздела меню — скоромное и постное. Во время поста мясо разрешалось есть только больным, детям, беременным женщинам, воинам и путешественникам. Все остальные должны были соблюдать пост той или иной строгости. Я хочу сказать, что столько много мяса люди раньше не ели. Это первый момент.

Универсальные витамины для сезона простуд

— Для поддержания организма в сезон простуд надо ли принимать витамины и БАДы?

— Я бы выбрала хорошие продукты, а не химические соединения. Хотя и витамины несут какой-то процент рациональности. Сказать, что нужно обязательно… Я бы сказала, что это, скорее, психологическая зависимость. Мы привыкли к тому, что у нас зима, она долгая, нам чего-то не хватает и мы хотим чего-то добавить. В этом случае есть и достаточно универсальные витамины и микроэлементы.

— Что это за витамины и микроэлементы?

— Например, витамин D. Мы не едим столько морепродуктов, чтобы получить его в достаточном количестве. Когда мы были маленькими, нам в детском саду давали ложку рыбьего жира.

— Сейчас педиатры рекомендуют детям до трех дет обязательно давать витамин D в масляных каплях.

— Да, это достаточно обосновано. Все показано, доказано, что он работает. И не только у детей.

— То есть несмотря на то, что у нас солнечный регион, витамин D наш организм вырабатывает не в достаточном количестве?

— Инсоляции — количества солнечных лучей — у нас достаточно, но мы же не сидим на солнце целыми днями. Меня с витамином D всегда поражал такой факт — в Африке детей, больных рахитом тяжелой степени, гораздо больше, чем в северных странах. Хоть рахит и называется английской болезнью, но африканские дети от него страдают чаще. А недавно мне коллега сказал такую вещь: мы на солнце идем и подставляемся ему, а в жарких странах люди от солнца прячутся. Поразительно, но факт.

— Значит, витамин D принимаем? В каких дозах — чтобы и профилактика была, но и передозировки не допустить?

— Да. Я бы предпочла масляный раствор, а не водный. Но это уже дело вкуса. Я думаю, что зимой одна капелька витамина D точно никому не навредит. И детям, и взрослым.

«Микроэлементы очень важны. И тут много проблем. Много зависит от почвы, воды. У нас в регионе есть дефицит фтора, йода и цинка».

Что касается больших дозировок, то надо сдавать анализ, чтобы определить именно вашу потребность в витамине. Скажу на своем примере. Я попробовала увеличить дозу и достаточно быстро получила передозировку. В какой-то напряженный момент в работе у меня случился стойкий гипертонический криз, который не снимался обычными препаратами для снижения давления. Отменила препарат, через два дня стабилизировалось все само.

— Какие еще универсальные витамины есть, которые не помешает принимать для поддержания иммунитета?

— Витамины группы В. Их особенно любят клетки крови. Но сейчас дефицит этой группы витаминов почти не встречается, благодаря тому что стали популярны цельнозерновая мука, твердые сорта пшеницы для макаронных изделий, темный рис. То есть с продуктами мы эти витамины достаточно получаем.

Но микроэлементы тоже очень важны. И тут много проблем. Много зависит от почвы, воды. У нас в регионе есть дефицит фтора, йода и цинка.

Эфирные масла защитят от бактерий и вирусов

— Можно ли сказать, что прием витаминов и микроэлементов помогает в сезон простуд и ОРВИ не заболеть?

— Прямо — нет, только опосредованно, через обмен веществ. Но есть большой перечень медикаментозных и немедикаментозных препаратов, которые могут служить отличными средствами профилактики любых респираторных заболеваний независимо от возбудителя.

— Каких, например?

— Это эфирные масла. Все. Эфирными маслами растения защищаются и от бактерий, и от вредителей. Это может быть вытяжка из эвкалипта, чайного дерева, шиповника, облепихи, любое косточковое масло, масло туи.

— Как правильно ими пользоваться?

— Можно зажигать ароматические свечи, аромалампы. Можно положить спонж, пропитанный маслом, на блюдце. Если появились какие-то симптомы, дискомфорт в носоглотке, то можно использовать эфирные масла в качестве капель. Одна капля три раза в день в нос — этого вполне достаточно. Можно использовать масло на турундах и вставлять в носовые ходы.

Есть медикаментозные препараты — спреи, капли — с эфирными маслами в составе. Это аптечные препараты, но в основе их эфирные масла.

— Что еще немедикаментозное можно использовать как средство профилактики?

— Растения, которые мы все прекрасно знаем и употребляем в пищу, — это лук и чеснок. Этого никто не отменял, и работают они шикарно. И им все равно, с чем бороться — вирусы ли, бактерии или простейшие. Есть такой простой прием: на шею ребенка вешают кулон из коробочки от шоколадного яйца. В коробочке надо проткнуть дырочки, на зубчике чеснока сделать несколько надрезов и положить внутрь.

— Нарезанный или выдавленный чеснок на блюдечке тоже работает?

— Да, работает. И лук, и чеснок. Да, есть определенные неприятные моменты, кто-то не переносит этот запах, кому-то он неприятен. Но сейчас маски очень помогают.

— Можно ли для профилактики пить какие-то настои или отвары?

— Все настои, даже из категории народной медицины, больше лечебного плана чем профилактического. Отвары тоже, с моей точки зрения, такое же лекарство как таблетка, только в жидкой форме. Дозировки отваров превышать нельзя. У них же есть мочегонное действие, желчегонное. Поэтому пить их вместо чая недопустимо. Можно столкнуться с проблемой образования песка в почках, мочевом и желчном пузырях.

— А травяные чаи пить можно?

— Да. С малиной, иван-чаем, мелиссой, смородиной… В этих растениях содержатся те же эфирные масла, в этом смысле лучше использовать не листья, а веточки. Еще в них содержатся витамины. Они, конечно, частично разрушаются при заваривании. Но если заваривать не кипятком, а заливать горячей водой и настаивать, то большая часть витаминов сохраняется.

— Прошлой зимой, когда мы только узнали о коронавирусе, из магазинов пропали лимоны и имбирь. Люди покупали их, чтобы противостоять ковиду. Они действительно помогают или больше успокаивают внутреннего паникера?

— Ну и, конечно, надо понимать, что стопроцентной защиты от вирусов они при своих чудесных свойствах все же не дают.

— Нет, конечно. Имбирь не решит все проблемы. Ограничение контактов, личная защита, социальная дистанция несомненно делают свое дело.

«Рост вирусных заболеваний — последствие бесконтрольного применения антибиотиков»

— Сейчас часто слышу от людей, что они пропивают курс антибиотиков для профилактики и еще принимают противовирусные, чтобы не заболеть. Так можно делать?

— Нет, однозначно. Свободный доступ к этим препаратам несет гораздо больший вред, чем мы об этом думаем. Рост вирусных заболеваний — это одно из последствий бесконтрольного применения антибиотиков. Потому что бактерии и вирусы находятся в антагонистических взаимоотношениях. Вирус самостоятельно не живет. Он должен жить в ком-то. Он изначально жил в бактериях. Потом появились люди, вирус приспособился жить в человеческом организме. Когда мы уничтожаем природных врагов вирусов — бактерии, — мы даем вирусам свободу действий. Антибиотику же все равно, какую флору убивать — полезную или патогенную. Те бактерии, у которых есть чувствительность к данному антибиотику, и погибают при его приеме. Мы не стерильная среда. У нас и на коже живет масса бактерий. Я уже не говорю про желудочно-кишечный тракт. Они же тоже от всего этого страдают. Пять дней пьем антибиотик, а потом месяц микрофлору восстанавливаем. А в это время придет тот, кого совсем не ждали, а защищать нас будет совсем некому.

— С антибиотиками понятно, нельзя ни в коем случае — мы так убиваем и свою защиту. А что касается противовирусных — почему их нельзя принимать для профилактики?

— С противовирусными препаратами все еще понятнее. Эти препараты не существуют в том плане, как антибиотики. Например, есть пенициллин и есть целый перечень микробов, которые к нему чувствительны. Так не работают противовирусные препараты прямого действия: один вирус — один препарат.

— То есть если противовирусное убивает вирус гриппа, то убивает только вирус гриппа?

— Да. Чтобы выбрать нужный противовирусный препарат, нужно типировать, вычислить этот вирус. У нас такие возможности есть, но они очень ограничены. Поэтому, во-первых, мы не знаем, против какого вируса надо подбирать препарат. А во-вторых, таких препаратов очень немного. И часть из них относятся к группе так называемого последнего выбора. То есть это те препараты, которые могут быть применены исключительно (!) в стационаре — в ситуации, когда уже больше рассчитывать не на что. Они не могут быть применены в амбулаторных условиях, потому что их побочные эффекты очень серьезные. Это опять сужает круг использования прямых противовирусных препаратов.

А то, что мы привыкли рассматривать как противовирусные препараты, на самом деле является иммуностимуляторами, которые действуют не напрямую на вирус, а стимулируют иммунный ответ нашего организма. И через эту стимуляцию действуют на вирус.

— Получается, когда ты не болеешь, стимулировать этот вторичный иммунный ответ не надо?

— Это вредно, опасно. Потому что если мы внешне не болеем, это не значит, что наш иммунитет в это время сидит на диване. Он работает. Если бы он не работал, мы бы болели. Мы понятия не имеем, чем он занят в данный конкретный момент. И мы можем этими препаратами ему помешать очень сильно.

— Что это за препараты, которые мы привыкли считать противовирусными, но на самом деле они иммуностимулирующие?

— Их много: синтетические препараты, интерферонсодержащие препараты, препараты с вытяжкой из вилочковой железы животных, препараты, содержащие иммуноглобулины. Все о них наслышаны, они постоянно рекламируются, чего не следовало бы делать. Такие препараты сложны в применении. Нельзя их просто так предлагать людям: вот это попейте.

— А когда уже болеешь, надо пить «противовирусное»?

— Когда человек болеет, он фазу выработки интерферонов уже прошел три—пять дней назад. То есть вирус, только попав в организм, уже все стимулировал. Применяя иммуностимуляторы, мы возвращаем иммунный ответ на 3—5 дней назад. То есть мы затягиваем воспалительный процесс. Потому что все идет по порядку, одно за другим.

«Если мы внешне не болеем, это не значит, что наш иммунитет в это время сидит на диване. Он работает. Если бы он не работал, мы бы болели».

Еще один важный момент — иммуномодуляторы разрабатывались не для того, чтобы лечить острые состояния. Они и так идут нормально, правильно. Препараты разрабатывались, чтобы лечить те состояния, когда наш организм не хочет по каким-то причинам активно участвовать в выздоровлении.

Когда мы болеем какими-то вирусными инфекциями, при этом с температурой в пределах допустимого, с кашлем, насморком, надо лечиться так же, как наши бабушки, — на работу не ходим, много спим, много пьем, температуру до 38 не снижаем, пьем чай с малиной и медом. Ну и снимаем симптомы: нос заложен — используем капли, першит горло — полощем. Если нет температуры, можем и на свежем воздухе погулять.

Как поддержать свой организм при коронавирусе

— Что бы вы посоветовали делать, чтобы не уронить уровень иммунитета? Как жить, особенно в сезон ОРВИ?

— Высыпаться. Здоровое питание, активный образ жизни безусловно не повредят никому. Это позволит нашему организму отвечать на любую агрессию вирусов и бактерий адекватно, то есть не заболевая.

— Посоветуйте, как защитить себя от коронавируса. Что делать, если уже заболел и как себя поддержать после выздоровления?

— Во главу я бы поставила такую мысль: когда появились первые случаи гриппа, так называемой испанки, такой паники не было, потому что информационное поле было гораздо уже. Все это констатировали уже постфактум. Я не хочу сравнивать вирусы по патогенности. Я хочу сказать, что это такой же вирус, в той же степени опасный для людей, которые им никогда не болели, — как вирус гриппа. Не больше, но и не меньше.

В профилактическом плане делать все то же, что касается профилактики заражения вирусом гриппа — не контактировать с больными, чаще проветривать помещение, здоровое питание, прогулки. Все это будет работать. При появлении малейших симптомов в носоглотке использовать эфирные масла, травяные отвары для полоскания — ромашку, календулу. Все это помогает.

Если клиническая картина продолжает развиваться, если иммунитет не справился с вирусом, нужно вести себя точно так же, как мы вели бы себя при тяжелом гриппе. Сидеть дома, много пить, мало есть, заниматься гимнастикой и дыхательной гимнастикой. Я не призываю бежать кросс, делайте гимнастику насколько силы позволяют, используйте элементы дыхательной гимнастики — и тут гугл в помощь, вариантов масса, все подробно расписано.

И самое главное — о вирусе мы пока знаем мало, специфического лечения пока нет. Но наш иммунитет над этим работает. Я думаю, он справится с ситуацией.

Источник