Чем поднять эритроциты в крови у женщин
Лечебное питание при болезнях системы крови
При анемии (малокровии) уменьшается количество эритроцитов и гемоглобина в крови. Гемоглобин состоит из белка глобина и гема, содержащего железо. Анемия может быть самостоятельным заболеванием или следствием других болезней.
Причины анемии многообразны:
1) острые или хронические кровопотери (травма, носовые, желудочно-кишечные, маточные и другие кровотечения);
2) неполноценное питание, когда в организм поступает недостаточное количество железа (или плохо усвояемое железо), других кроветворных микроэлементов, белка, витаминов, особенно B12 и фолата;
3) нарушение усвоения кроветворных пищевых веществ при анацидном гастрите, заболеваниях тонкой кишки (энтериты), после резекции желудка или кишок, при глистных инвазиях;
4) нарушение образования эритроцитов из-за поражения костного мозга при различных заболеваниях;
5) разрушение эритроцитов в крови — различные по происхождению гемолитические анемии.
Наиболее часто встречается железодефицитная анемия, которая относится к числу наиболее распространенных заболеваний в мире, особенно у женщин детородного возраста в связи с кровопотерями во время менструаций. Следствием анемии является недостаточное обеспечение организма кислородом и угнетение дыхательных процессов в клетках, тканях и органах с развитием нарушения их функций.
Задачи диетотерапии — на фоне физиологически полноценного питания усилить обеспечение организма необходимыми для кроветворения пищевыми веществами, в первую очередь — железом. Следует подчеркнуть, что роль отдельных продуктов как источников железа определяется не столько его количеством в продукте, сколько степенью усвояемости железа из разных продуктов (см. «Минеральные вещества»). В диете увеличивают на 10—20 % сравнительно с физиологическими нормами содержание белка (80— 100 г, 60 % — животные). Белки необходимы для лучшего усвоения железа, построения эритроцитов и образования гемоглобина. Количество жиров в рационе снижают на 5— 10 % по сравнению с физиологическими нормами за счет тугоплавких жиров — говяжьего, свиного, бараньего сала, кулинарных жиров. Содержание углеводов в диете и ее энергоценность — в пределах физиологической нормы.
В диете увеличивают количество витаминов группы В и особенно витамина С, в том числе за счет их препаратов, в частности глутамевита. Наиболее хорошо усваивается железо мясных продуктов, далее — рыб, соков фруктов и ягод без мякоти. Диета должна включать мясо, печень, язык, почки, колбасные изделия (200—250 г и более в день), рыбу, морепродукты, свежие фрукты, ягоды, их соки, зелень (петрушка, укроп и др.), отвар шиповника. Железо хорошо усваивается из вареной и жареной печени, паштета из нее, поэтому нет необходимости употреблять в пищу сырую или полусырую печень. Полезно включение в рацион ливерных и кровяных колбас. Кулинарная обработка пищи обычная, если нет противопоказаний (язвенная болезнь, энтериты и др.). Для стимуляции аппетита и нередко пониженной желудочной секреции показаны мясные, рыбные и грибные бульоны и соусы, пряности и пряные овощи (лук, чеснок, хрен и др.).
Добавление к каждому приему пищи мяса и мясных продуктов или рыбы увеличивает усвояемость железа из других продуктов — круп, хлеба, картофеля и др. Это положение распространяется и на добавление к каждому приему пищи соков цитрусовых плодов, других фруктов и ягод без мякоти, отвара шиповника, воды или жидкости от компотов с добавлением аскорбиновой кислоты (около 25—50 мг) или лимонной кислоты. Исключаются крепкий чай, какао, другие богатые щавелевой кислотой или дубильными веществами продукты — шпинат, щавель, ревень, портулак, шоколад, черника, айва, кизил, хурма, черноплодная рябина. В молочных продуктах железа мало и оно плохо усваивается. Из кисломолочных напитков, в частности кефира фруктового или с добавлением витамина С, йогурта, железо усваивается лучше, чем из молока.
Ограничивают богатые пищевыми волокнами продукты — хлеб из муки грубого помола или с добавлением отрубей, бобовые и др. Поэтому при обязательном использовании фруктов, ягод, овощей не следует перегружать ими диету. Целесообразно применение энпитов (противоанемического, белкового, обезжиренного), инпитана, оволакта, особенно тогда, когда анемия протекает на фоне заболеваний, требующих щажения органов пищеварения, ухудшения их функций. Желательно включение в рацион и других богатых железом и белками диетических продуктов.
В ряде случаев невозможно ликвидировать анемию только за счет диеты без применения препаратов железа. Последние следует принимать вместе с аскорбиновой кислотой (50 мг) и до еды, что обеспечивает лучшее всасывание железа из кишечника. Питание больных железодефицитной анемией может быть построено на основе диеты № 15 с учетом рассмотренных выше особенностей. При анемии, возникшей на фоне какого-либо острого или хронического заболевания, диету строят в зависимости от основной болезни с добавлением продуктов, богатых необходимыми для кроветворения пищевыми веществами.
При острых лейкозах и хроническом миелозе необходима физиологически полноценная и легкоусвояемая диета, обогащенная витаминами С и группы В, а также источниками железа и других кроветворных микроэлементов, а при повышенной проницаемости сосудов — солями кальция за счет молочных продуктов. В основу могут быть положены диеты № 11 или 15, а при наличии нарушений в функционировании пищеварительной системы, по показаниям — диеты № 1, № 2, № 4Б, № 4В или № 5. При лечении гормонами необходимы изменения диеты (см. «Особенности лечебного питания при лекарственной терапии»).
При эритремии усилена кроветворная деятельность костного мозга, что ведет к увеличению массы крови за счет эритроцитов, а иногда также лейкоцитов и тромбоцитов. В начальной стадии болезни рекомендовано физиологически полноценное питание (диета № 15) с ограничением продуктов, усиливающих кроветворение, например печени. В развернутой стадии болезни показана диета № 6, в которой резко ограничены или исключены мясные и рыбные продукты, особенно мясо внутренних органов (печень, почки, язык, мозги), а также бобовые.
Как помочь своим эритроцитам снабжать себя кислородом
Что такое эритроциты?
Эритроциты – красные кровяные тельца – самые многочисленные клетки крови. 24 часа в сутки, 7 дней в неделю без перерывов и выходных они занимаются жизненно важной работой. После каждого вашего вдоха они запасаются в легких кислородом и отправляются в самые отдаленные уголки организма, чтобы поделиться им со всеми органами и тканями. Там они забирают углекислый газ и транспортируют его обратно в легкие, чтобы вы его выдохнули. В этой работе им помогает гемоглобин. Это особый железосодержащий белок, который содержится в эритроцитах: он связывает вдыхаемый кислород, а потом освобождает его в организме.
Сколько всего у меня эритроцитов?
Очень много. Ежесекундно ваш костный мозг производит более 2 миллионов эритроцитов, и каждый из них в среднем живет около 115 дней, после чего отправляется в печень, где разрушается и выводится из организма. В норме у женщин в одном микролитре (одном кубическом миллиметре) крови от 4,2 до 5,4 миллиона эритроцитов, у мужчин – от 4,7 до 6,1 миллиона.
Что будет, если эритроцитов или гемоглобина станет меньше?
Один из главных «клиентов» эритроцитов – головной мозг: ему требуется 16-18% всего кислорода, получаемого из легких. Поэтому первые симптомы вполне предсказуемы: становится трудно думать и сосредотачиваться, снижается продуктивность, ощущается постоянная усталость и упадок сил. Если количество эритроцитов или уровень гемоглобина продолжают падать, то возникают еще более серьезные симптомы: учащенное сердцебиение, головокружения и обмороки. Такое состояние называется анемией. Причину анемии необходимо выяснить, обратившись к врачу.
А что случится, если эти клетки совсем перестанут заниматься своим делом?
Если представить, что в один прекрасный момент все эритроциты вдруг объявят забастовку, то жизнь человека закончится очень быстро и очень печально. Но больно не будет: первым отключится мозг, лишенный кислорода, и дальнейшие события произойдут без осознанного участия его обладателя.
А можно как-то помочь эритроцитам?
Можно и нужно. Если организму не хватает «строительных материалов» для гемоглобина и эритроцитов, то их качество, количество и возможности снижаются, эритроциты легко повреждаются и быстрее отмирают.
Заботьтесь о своих эритроцитах и следите, чтобы в вашем рационе всегда присутствовали следующие витамины и микроэлементы:
Железо
Железо содержат: шпинат, сливы, яблоки, черешня, тунец, говядина, тофу, куриная печень, белые бобы, чечевица, а также устрицы и мидии.
Медь
Медь необходима для нормального процесса кроветворения. Если меди не хватает, то у гемоглобина возникают проблемы с присоединением кислорода. Кроме того, медь входит в состав ферментов, помогающих синтезировать эритроциты и лейкоциты.
Медь содержат: говяжья печень, семена подсолнечника, орехи (особенно арахис, фундук и кешью), чечевица, горох, крабы, устрицы.
Витамин B12
Витамин B12 содержит пища, богатая белком: красное мясо, рыба и моллюски, а также молочные продукты – сыр, творог, кефир, масло, сметана.
Витамин B9
Витамин B9 также известен как фолиевая кислота. Этот витамин является важнейшим веществом, обеспечивающим функционирование нервной системы. Помогает он и создавать новые клетки. У людей с низким уровнем витамина В9 снижается количество эритроцитов и может развиться анемия.
Витамин B9 содержат: листовые овощи, морковь, бананы, абрикосы, бобовые, свекла, ржаной хлеб, спаржа, шпинат.
Витамин С
Хотя витамин С непосредственно не влияет на формирование эритроцитов, он невероятно важен, поскольку помогает организму усваивать больше железа.
Главный источник Витамина С – фрукты и овощи: киви, сладкий красный перец, смородина, клубника, апельсины, грейпфруты.
Витамин А
Ретинол, более известный как витамин А, поддерживает в норме количество эритроцитов: он, как и медь, участвует в их синтезе. Кроме того, ретинол тоже способствует усвоению железа.
Витамин А содержат: говяжья печень, морковь, рыбий жир, листовая зелень (особенно капуста и шпинат), яйца, персики, тыквы, дыни, картофель.
ТОП препаратов железа
Препараты железа назначаются для лечения железодефицитной анемии, которая диагностируется преимущественно у детей и женщин. Среди основных причин развития данного состояния следует выделить нерациональное питание и кровотечения. При дефиците железа в организме развивается анемия, которая характеризуется понижением гемоглобина.
Типичные признаки – бледность кожи, головокружения, быстрая утомляемость, раздражительность и вялость.
Железо, поступающее с пищей, усваивается не полностью. Недостаток жизненно необходимого микроэлемента приводит к снижению уровня ферритина и гемоглобина в крови, что чревато затруднением тканевого дыхания. Восполнять дефицит рекомендуется с помощью специальных медикаментов. Лучшие препараты железа представлены в ТОПе. Ниже описаны эффективные лекарства для взрослых, детей и беременных женщин.
Классификация антианемических средств
Причины развития железодефицитной анемии
Организм нуждается в Fe3+ для производства гемоглобина, белка, ответственного за транспортировку кислорода в ткани. Анемия возникает, когда уровень гемоглобина в эритроцитах снижается. Следовательно, когда в кровотоке недостаточно микроэлемента, органы и ткани не получают необходимый им кислород.
Тем, кто входит в группу риска и испытывает симптомы дефицита нужно обратиться к врачу. Специалист направит на анализ крови, и, возможно, предложит некоторые изменения в питании и при необходимости назначит лечение.
Рейтинг препаратов железа
Какой препарат железа при анемии выбрать подскажет ТОП-15. Мы собрали наиболее эффективные лекарственные средства, которые практически не вызывают побочных реакций. Рейтинг медикаментов основан на анализе характеристик всех медикаментов и отзывах покупателей.
ТОП лучших препаратов железа при низком гемоглобине
№1 – «Фенюльс» (капсулы)
Производитель: Ranbaxy [Ранбакси], Индия
№2 – «Феррум Лек» (жевательные таблетки)
Лучший препарат для поднятия железа, который относится к группе трехвалентных. Отличается стабильностью, не выделяя свободных ионов. По структуре активный компонент имеет схожесть с естественным соединением Fe3+, поэтому хорошо усваивается.
Ионы активно всасываются в области кишечника, что исключает вероятность интоксикации, вызванной передозировкой. «Феррум Лек» назначается младенцам и детям младшего возраста, а также могут быть использованы в период беременности.
Производитель: Lek d. d. [Лек д.д.], Словения
№3 – «Феррум Лек» (раствор)
Эффективное средство для лечения анемии, которое предназначено для лиц, страдающих нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта. Отличается стабильным макромолекулярным комплексом.
Производитель: Lek d. d. [Лек д.д.], Словения
№4 – «Сорбифер Дурулес» (таблетки)
Хорошее железо в таблетках, которое поэтапно высвобождается на протяжении длительного периода, постепенно насыщая организм. Используется в качестве профилактики в период беременности, при лактации и у людей, которые являются донорами крови.
Производитель: EGIS Pharmaceuticals [ЭГИС Фармасьютикалс], Венгрия
№5 – «Тотема» (раствор для приема внутрь)
Производитель: Innothera Chouzy [Иннотек Шузи], Франция
№6 – «Мальтофер» (капли)
Антианемическое средство имеет доказанную клиническую эффективность. Широко используется для новорожденных и недоношенных детей. Всасываемое вещество Fe3+ используется организмом для синтеза гемоглобина в области костного мозга или хранится в печени (где связывается с ферритином).
Производитель: Vifor [Вифор], Швейцария
№7 – «Мальтофер Фол» (жевательные таблетки)
Содержит такие действующие вещества, как гидроксид железа с полимальтозой и фолиевую кислоту. Подходит для взрослых и детей с 12 лет. Недостаток заключается в наличии вероятности передозировки.
При несоблюдении рекомендаций производителя или при индивидуальной предрасположенности организма возможно развитие побочных реакций в виде головной боли, кожного зуда, мышечных спазмов. Жевательные таблетки могут спровоцировать окрашивание кала в темный цвет, что не является отклонением.
Производитель: Vifor [Вифор], Швейцария
№8 – «Мальтофер» (таблетки жевательные)
Назначается для лечения латентного дефицита (без анемии). Таблетированная форма удобна для расчета дозировки. Исключает вероятность причинения вреда организму, вызванного передозировкой.
Производитель: Vifor [Вифор], Швейцария
№9 – «Мальтофер» (сироп)
Препарат железа при анемии, который лучше усваивается. Форма выпуска в виде сиропа удобна тем, что имеется возможность в более точном дозировании. Таблетки нужно дробить или раскалывать, чтоб добиться нужной дозы активного компонента. Сироп позволяет упростить процесс. Выпускается в виде сиропа быстрее усваивается.
Единственный недостаток – более высокая цена, чем другие формы выпуска.
Производитель: Vifor [Вифор], Швейцария
№10 – «Ферлатум» (раствор)
Производитель: Italfarmaco [Италфармако], Испания
Производитель: Italfarmaco [Италфармако], Италия
№12 – «Ферретаб» (капсулы)
Производитель: Lannacher Heilmittel [Ланнахер Хайльмиттель], Австрия
№13 – «Фероглобин В12» (капсулы)
Занимает не последние места в рейтинг препаратов железа. Способствует формированию эритроцитов и синтезу аминокислот. Медь и аскорбиновая кислота повышают эффективность всасывания основного действующего вещества. Марганец регулирует углеводные обменные процессы в организме.
Капсулы «Фероглобин В12» нормализуют биосинтез гемоглобина и активируют окислительно-восстановительные процессы, устраняя симптомы, которые сопутствуют анемии (вялость и слабость, недостаточную умственную и физическую активность).
Производитель: Vitabiotics [Витабиотикс Лтд.], Великобритания
№14 – «Актиферрин» (капли для приема внутрь)
Антианемическое средство содержит Fe3+ и D,L-серин. Способствует быстрому восстановлению нормального баланса. Уникальная фармакологическая разработка обеспечивает лучшую переносимость действующих веществ, позволяя снизить нужную дозу.
Производитель: Merckle [Меркле], Германия
Высокие дозировки могут стать причиной развития жизнеугрожающих состояний. Именно поэтому дозировку должен рассчитывать специалист. Неконтролируемый прием недопустим. Применение при беременности и лактации возможно только в том случае, если потенциальная польза для матери превышает возможный вред для ребенка.
Лучшие таблетки для поднятия уровня железа самостоятельно подобрать сложно. Важно учитывать индивидуальные особенности организма, сопутствующие заболевания и лабораторные показатели. Окончательное решение должен принимать врач. Перед покупкой обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Большинство покупателей отдает предпочтение таким фирмам производителям, как Lek d. d. (Словения), Vifor (Швейцария), Ranbaxy (Индия) и др. Вопрос, какие препараты железа лучше принимать, задавайте своему лечащему врачу. Рейтинг представлен исключительно в ознакомительных целях и не должен быть использован в качестве терапевтической рекомендации.
Лекарства для поднятия эритроцитов в крови. Лучшие препараты
Низкий уровень эритроцитов – это анемия, заболевание, которое нуждается в своевременном лечении. Поднять содержание в крови красных телец можно с помощью лекарств, определенных правил питания и соблюдения здорового образа жизни.
Норма эритроцитов в крови
Анемия – это уменьшение общего количества красных кровяных клеток (эритроцитов) или гемоглобина в крови, а также снижение способности крови переносить кислород.
Анемия может варьироваться от легкой степени до опасной для жизни в зависимости от уровня гемоглобина и симптомов. Некоторые из этих симптомов более серьезны, чем другие. Но при возникновении даже легких симптомов следует обратиться к специалисту.
Эритроциты – самые распространенные клетки в крови человека. Тело производит миллионы каждый день. Эритроциты производятся в костном мозге и циркулируют по телу в течение 120 дней. Затем они попадают в печень, которая разрушает их и перерабатывает в клеточные компоненты. 
Примерно 84% клеток человеческого тела составляют 20–30 триллионов эритроцитов. Почти половина объема крови (от 40% до 45%) – это эритроциты.
Эритроциты содержат гемоглобин, который собирает кислород из клеток легких и транспортирует его в ткани. Основное назначение эритроцитов – обеспечить нормальное снабжение тканей и органов кислородом.
Нормальное количество эритроцитов колеблется от 4,7 до 6,1 млн клеток на микролитр для мужчин и от 4,2 до 5,4 млн клеток на мкл для женщин. Эти диапазоны могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и таких факторов, как период лактации, менструации, беременность.
Высокий уровень эритроцитов чаще всего вызван:
Костный мозг непрерывно производит эритроциты. Если организм не получает необходимых питательных веществ, эритроциты могут деформироваться или отмирать быстрее, чем организм сможет их заменить.
Более низкое, чем обычно, количество эритроцитов может наблюдаться при:
Низкий уровень эритроцитов или анемия вызывают чувство усталости и слабости. Когда у человека уровень эритроцитов ниже нормы, организму приходится усерднее работать, чтобы обеспечить клетки кислородом. Низкое количество эритроцитов может вызвать множество симптомов и осложнений для здоровья.
К наиболее серьезным осложнениям низкого количества клеток крови относятся:
Пищевые добавки
Поднять эритроциты в крови могут помочь биологически активные добавки к пище (БАДы). Пищевые добавки содержат вещества, которые увеличивают выработку эритроцитов или поддержать связанные с ним процессы в организме. Пищевые добавки взаимодействуют с лекарствами, поэтому необходимо перед началом курса обратиться к врачу. Нельзя принимать дозировку больше указанной в инструкции.
Пищевые добавки, которые может предложить врач, включают: 
| Название | Норма | Действие |
| Железо | Женщинам нужно около 18 миллиграммов (мг) в день. Мужчинам нужно всего 8 мг в день. | Дефицит железа обычно вызывает низкое производство эритроцитов. |
| Витамин Е | Среднестатистическому взрослому человеку требуется около 15 мг Витамина Е в день. | Витамин Е действует как антиоксидант, улавливая свободные электроны, которые могут повредить здоровые клетки. Он усиливает иммунную функцию и предотвращает образование тромбов в сердечных артериях. |
| Медь | Женщинам нужно 18 мг в день, а мужчинам — 8 мг в день. | Дефицит меди вызывает производство дефектных эритроцитов, нарушение миелиновой оболочки нервной ткани и разрушение соединительной ткани. |
| Витамин А | Женщинам нужно 700 мкг в день. Для мужчин рекомендованная норма увеличивается до 900 мкг. | Витамин А участвует в образовании кровяных клеток и усвоении железа, необходимого для синтеза эритроцитов. |
| Витамин В6 | Женщинам нужно около 1,5 мг каждый день, а мужчинам — около 1,7 мг. | Оказывает влияние не только на кровеносную и сердечно-сосудистую системы, но и преимущественно на нервную. В свою очередь, адекватная работа нервных клеток способствует повышению уровня эритроцитов. |
| Витамин В9 | В среднем человеку требуется от 100 до 250 мкг в день. Женщинам во время менструации рекомендуется принимать 400 мкг. Беременным женщинам необходимо 600 мкг в сутки. | Фолиевая кислота используется для создания новых клеток. Не только эритроцитов, но и клеток волос, кожи и ногтей. Поэтому рекомендуется потреблять больше Витамина В9 женщинам. |
| Витамин В12 | В возрасте 14 лет и старше требуется 2,4 мкг этого витамина в день. Беременным рекомендуемая дозировка повышается до 2,6 мкг. Для женщин в периоде лактации она возрастает до 2,8 мкг. | Витамин B12 важен для поддержания здоровья метаболизма, клеток крови и нервов. |
Образ жизни
Своевременный прием пищевых добавок, витаминов и совмещение со здоровой диетой – база для того, чтобы поднять в крови уровень эритроцитов.
Комплексный подход включает в себя:
Регулярное потребление алкоголя больше нормы, которая не принесет вред человеку, влечет разрушение клеток крови. Алкоголь может влиять на выработку эритроцитов, поскольку он уменьшает количество клеток-предшественников в костном мозге, что приводит к образованию меньшего количества зрелых эритроцитов.
Алкоголь также влияет на созревание эритроцитов, вызывая аномалии или дисфункцию клеток. Из-за алкоголя также формируются аномально большие клетки, которые быстрее разрушаются.
Алкоголь влияет на усвоение питательных веществ из пищи. Недоедание, вызванное алкоголем, как правило, приводит к дефициту железа и фолиевой кислоты, которые необходимы для правильного образования гемоглобина. Когда гемоглобин не вырабатывается должным образом, красные кровяные тельца не могут переносить достаточно кислорода и количество эритроцитов уменьшается.
Поднять эритроциты в крови могут регулярные упражнения. Это ключ к производству эритроцитов. Энергичные упражнения заставляют тело нуждаться в большем количестве кислорода. Когда нужно больше кислорода – мозг сигнализирует телу о необходимости создания большего количества эритроцитов.
Лучшие тренировки для повышения уровня эритроцитов в крови – аэробные:
По возможности следует избегать ненужного контакта с микробами. Для этого полезно часто мыть руки или использовать дезинфицирующие средства, избегать контакта с больными, не использовать общественный транспорт.
Сбалансированная диета важна для поддержания нормального уровня эритроцитов. Организму ежедневно необходимы все витамины и питательные вещества, которые нельзя произвести самостоятельно. Здоровая диета – больше фруктов и овощей.
Если есть трудности с приемом пищи – тошнота, рвота – необходимо использовать пищевые добавки или приготовить продукты другим образом. Например, вместо того чтобы пожарить картофель, его можно сварить и истолочь в пюре. Картофель богат витамином С, который также необходим для повышения уровня эритроцитов в крови. 
Суть не в том, что определенная диета увеличивает уровень эритроцитов, гемоглобина или улучшает пищеварение. Просто организму необходимы витамины для выработки кровяных телец.
Питательные вещества для увеличения эритроцитов
Употребление в пищу продуктов, богатых этими питательными веществами, поднимет уровень красных кровяных телец. Чаще всего анемия возникает из-за недостаточности питания.
Сбалансированное питание лучше, чем прием биологически активных добавок к пище, поскольку организм человека лучше усваивает вещества из пищи, чем синтезированные в лабораториях.
Продукты, содержащие полезные вещества, содержат не один витамин, а целую группу вспомогательных веществ, без которых усвоение необходимого микроэлемента будет затруднено.
Железо
Поднять эритроциты в крови способно регулярное потребление продуктов, которые содержат железо. В организме среднестатического человека содержится около 3 граммов железа, 75% из которых находятся в крови. 
Железо не синтезируется организмом, а поступает из пищи.
В первую очередь из следующих продуктов:
Витамин В9
Добавление определенных витаминов в рацион также может быть полезным.
Продукты с высоким содержанием витамина B9 (фолиевая кислота) включают:
Витамин B12
Поднять уровень красных кровяных телец в крови и предотвратить симптомы депрессии поможет стабильное потребление витамина. Витамин B12 необходим для развития, миелинизации и функционирования клеток центральной нервной системы, образования здоровых эритроцитов и синтеза ДНК. 
За синтез Витамина В12 отвечает кишечная микрофлора. Дисбактериоз или длительный прием антибиотиков могут стать препятствием для нормального усвоения вещества.
Продукты с высоким содержанием витамина B12:
Медь не способствует напрямую производству эритроцитов, но участвует в процессах усвоения железа, которое необходимо для производства красных телец. Медь играет важную роль в тканевом дыхании.
Также медь известна тем, что усиливает окислительные процессы в клетках и тканях, чем повышает уровень эритроцитов в крови.
Это список продуктов, содержащих высокое количество меди:
Витамин А
Жирорастворимое вещество, которое легко разрушается в чистом виде. Встречается и в мясе, и в овощах. Синтезируется организмом при условии, что отсутствует патологии метаболизма. 
Поднять эритроциты в крови способен Витамин А. Он поддерживает производство эритроцитов, участвует в поддержании иммунитета. Необходим для формирования остроты зрения детям и подросткам.
Продукты, богатые витамином А, включают:
Медикаментозная терапия
| Название, форма выпуска | Форма выпуска | Действие | Противопоказания |
| Аэприн | Раствор для внутривенного введения. | Активное вещество – эпоэтин альфа. Искусственная форма белка, который помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца. | Эпоэтин альфа может вызывать серьезные побочные эффекты, включая сердечный приступ или инсульт. Может ускорять рост опухоли. |
| Бинокрит | Раствор для инъекций. | Активное вещество – эпоитин альфа. Является стимулятором производства эритроцитов. | Влияет на сердечно-сосудистую систему. Перед приемом необходимо посоветоваться со специалистом. |
| Пиридоксин | Таблетки, инъекции. | Пиридоксин используется для лечения или предотвращения дефицита витамина B6. | Не принимать лекарство в больших или меньших количествах, или дольше, чем рекомендуется. |
| Мальтофер | Капли, сироп, таблетки, жевательные таблетки. | Железо и витаминный комплекс помогает вырабатывать больше эритроцитов. | Некоторые витамины могут нанести вред нерожденному ребенку. Потребности в дозе также могут отличаться во время кормления грудью. |
| Тотема | Раствор, 20 ампул по 10 мл | Среди действующих веществ глюконаты железа, марганца и меди. Все указанные вещества участвуют в кроветворении и образовании эритроцитов, а также обладают антиоксидантными свойствами. | С осторожностью применять с другими лекарствами. Также не сочетать с препаратами, содержащими медь. |
| Феррум лек | Сироп 50 мг/5 мл 100 мл; |
Раствор ампулы 5 шт. по 2 мл.
Можно избежать приема медикаментов и предотвратить железодефицитную анемию, соблюдая хорошо сбалансированную диету, включающую источники железа, витамина B12 и фолиевой кислоты.
Анемия часто связана с онкологическими заболеваниями. Если анализы показали низкий уровень гемоглобина, то необходимо обратиться к врачу. Не рекомендуется сразу же использовать лекарства, чтобы поднять уровень эритроцитов в крови, без рецепта.
Автор: Свиткевич Юлия
Видео об эритроцитах
Функции крови. Эритроциты: