Чем подлечить почки и надпочечники
Как поддерживать здоровье надпочечников
Около полутора лет назад я чувствовал себя мусором, и однажды я начал сильно переживать по этому поводу. И я не мог избавиться от беспокойства целый месяц. Внезапно я перестал переваривать твердую пищу и потерял почти 20 фунтов за два месяца. Я не мог бодрствовать больше нескольких часов за раз. А когда я проснулся, меня так тошнило, меня дезориентировало и истощило, что я едва мог выйти из дома. Я не мог работать, есть или даже гулять с друзьями. Это было абсолютно ужасно.
Оказалось, что весь физический, эмоциональный и экологический стресс, который я испытал, слишком сильно истощил мое тело. Моя реакция на стресс не работала должным образом, и моя иммунная система была подорвана. Я катился по нисходящей спирали, из которой понятия не имел, как выбраться. Мне нужно было понять, как побороть этот стресс.
Отчаявшись вернуть себе жизнь, я испробовал все возможные стратегии укрепления здоровья, которые мог найти, чтобы жить более здоровым. Я быстро понял, что большинство антистрессовых стратегий на самом деле не работают при длительном стрессе и утомлении надпочечников — они просто быстрые решения. Они ничего не делают, чтобы избавиться от накопленных гормонов стресса, излечить организм от стресса прошлого или предотвратить повторное накопление стресса в организме.
Как стресс влияет на тело и надпочечники
Когда мы испытываем стресс, наше тело выделяют излишки гормонов, таких как кортизол, эстроген и инсулин. Эти гормоны становятся токсичными, если их не удалить быстро. Но хронический стресс останавливает это, по сути, создавая пробку на естественных путях детоксикации нашего организма. Наши надпочечники устают, и мы тоже. Удаляя вызывающие стресс продукты, токсины и переживания, мы можем быстрее вывести токсины и восстановиться после стресса. Вот несколько стратегий, которые могут помочь:
Исключите кофеин, чтобы успокоить надпочечники
Вы не узнаете, насколько вы на самом деле устали и истощены, пока не перестанете полагаться на кофеин. Когда вы принимаете кофеин (стимулятор), ваше тело так же устает, но не отдыхает. Каждый раз, когда вы справляетесь с усталостью или пьете кофеин, вы подталкиваете свое тело дальше, чем оно того хочет.
Исключите сахар
Если вы едите сахар (или другие сладкие продукты, которые быстро перевариваются), вы можете застрять на инсулиновых горках. Ваше тело испытывает стресс, если оно не может получать сахар при низком уровне глюкозы, а любая нагрузка на тело — это нагрузка на надпочечники. Так что откажитесь от сахара медленно, чтобы избежать чрезмерной усталости, которая возникает, когда ваше тело начинает полагаться на другое топливо.
Поддержите свою иммунную систему
Чтобы поддерживать свою иммунную систему, ешьте продукты, поддерживающие иммунитет, например цитрусовые, чеснок и шпинат. Если ваша иммунная система уже ослабла, может быть полезно принимать добавки с ключевыми витаминами и минералами, которые, возможно, истощились, например, витамином B, витамином D и цинком. Я также обнаружил, что прием витаминов для поддержки функции надпочечников (то есть Ашваганда) был невероятно полезным.
Уменьшите воспаление
Хотя у каждого из нас разные проблемные продукты, пшеница и молочные продукты, как правило, являются проблематичными (и, следовательно, вызывают стресс) для многих людей. Также частично гидрогенизированные масла (например, маргарин) содержат трансжиры, что может быть проблематичным. Другие масла с относительно низким уровнем трансжиров, но все же с высоким содержанием жирных кислот Омега 6 (например, масло канолы) также может быть воспалительным. Вот почему может быть действительно полезно исключить эти воспалительные продукты, если мы хотим поддержать наши надпочечники.
Соблюдайте сбалансированную диету
Хотя кетогенная диета или диета с низким содержанием углеводов могут быть полезны для похудания, эти диеты создают большую нагрузку на ваше тело, заставляя его использовать жир в качестве топлива. Если вы имеете дело со стрессом или надпочечниковой недостаточностью, то лучше придерживаться сбалансированной диеты с небольшим количеством углеводов, белков и жиров. Голодание или длительное прерывистое голодание также может вызывать стресс для организма, поэтому эти стратегии похудания также могут усилить нагрузку на уставшие надпочечники.
Сон в таком количестве, сколько хочет ваше тело
Говорят, нам нужно восемь часов сна в сутки. Но на самом деле это всего лишь ориентир, когда мы будем здоровы. Если наши надпочечники устали и мы длительное время испытываем стресс, нам может потребоваться больше сна. Возможно, именно поэтому более 8 часов сна связаны с лучшей стрессоустойчивостью. Наши тела исцеляются и восстанавливаются, пока мы спим.
Почечная недостаточность: симптомы, стадии, лечение
Почечная недостаточность – острое или хроническое заболевание, при котором нарушаются фильтрационная, выделительная и другие функции почек с развитием многочисленных сбоев в работе всего организма. При этом происходит отравление собственными токсичными продуктами обмена веществ, попавшими в кровь – уремия. Патология, особенно при стремительном развитии, может угрожать жизни больного и требует скорейшего лечения.
Распространенность хронической болезни почек во всем мире в среднем составляет 13,4%. В России почечная недостаточность встречается у 36% лиц старше 60 лет и у 16% граждан трудоспособного возраста.
Причины
Хроническая форма заболевания чаще всего развивается как осложнение других патологий. Ранее основной причиной почечной недостаточности считался гломерулонефрит. В настоящее же время ведущее место занимают гипертоническая болезнь и сахарный диабет, приводящие к поражению мелких сосудов, питающих почки, и стойкому нарушению кровообращения в них.
Острая почечная недостаточность (ОПН) более чем в половине случаев связана с травмой или перенесенными операциями на органах малого таза. Развивается она также при неправильном приеме лекарственных препаратов, нарушении работы сердца, кровотечениях и шоке, генерализованной аллергической реакции, обезвоживании, циррозе, отравлении, аутоиммунных и инфекционных болезнях, онкологии, переливании несовместимой крови.
Симптомы почечной недостаточности
Почки не только очищают кровь от токсинов и выводят их из организма, но также регулируют водно-солевой баланс, контролируют уровень артериального давления, тонус сосудов, концентрацию гемоглобина, помогают в сохранении здоровья опорно-двигательного аппарата и сердца. Учитывая такое многообразие функций органа, почечная недостаточность проявляется многочисленными симптомами, выраженность которых зависит от стадии и формы заболевания.
При остром повреждении почек на начальной стадии имеются лишь проявления основного заболевания. Далее следует самая тяжелая, олигурическая стадия, продолжительностью до 3-х недель, со снижением суточного объема мочи менее 500 мл. Первым признаком болезни становится резкое уменьшение или прекращение мочеиспускания.
Состояние часто обратимо (если обратимо основное заболевание или состояние, приведшее к ОПН) и при правильном лечении переходит в полиурическую стадию почечной недостаточности с восстановлением объема мочи. При этом самочувствие пациента нормализуется, но может развиваться обезвоживание организма и присоединиться инфекция. Стадия полного восстановления продолжается от шести месяцев до года. При выраженных нарушениях состояние переходит в хроническую форму.
Хроническая почечная недостаточность (ХПН) развивается медленно, в течение нескольких месяцев и даже лет, и приводит к стойким изменениям в органе. На начальном этапе специфических симптомов обычно не бывает, но иногда человек может заметить снижение объема выделяемой мочи. Либо единственным проявлением патологии может быть никтурия – частое ночное мочеиспускание.
Осложнения
Болезнь осложняется появлением артериальной гипертензии, анемии, перикардита, аритмии и сердечной недостаточности, остеопороза, подагры, энцефалопатии, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, атеросклероза сосудов с развитием инфаркта и инсульта, синдрома беспокойных ног.
У детей почечная недостаточность приводит к задержке роста костной ткани.
Развитие почечной недостаточности у женщин во время беременности сопряжено с невынашиванием плода или формированием у него врожденных пороков.
Без лечения ХПН может закончиться смертью пациента от сердечно-сосудистых осложнений или уремической комы.
Диагностика
При первичном обследовании врач собирает анамнез заболевания, уточняя жалобы и давность симптомов. Далее проводятся осмотр кожных покровов, пальпация и поколачивание пальцами поясничной области.
Лечение почечной недостаточности
Обязательно проводятся диагностика и лечение патологии, послужившей причиной почечной недостаточности, а также устранение факторов риска.
При выраженном или длительном нарушении фильтрационной функции почек пациенту показано аппаратное очищение крови – гемодиализ. Процедура проводится регулярно и позволяет убрать из организма токсичные вещества. Альтернативой выступает перитонеальный диализ, при котором в брюшную полость вводится с последующим удалением специальный раствор, забирающий на себя вредные вещества.
В случае тяжелого течения хронической почечной недостаточности выполняется операция по трансплантации почки. После пересадки проводится курс терапии препаратами, подавляющими иммунитет, чтобы не произошло отторжения донорской ткани.
Чем подлечить почки и надпочечники
Восстановление и поддержание надпочечеников
Восстановление надпочечников
- Прежде всего определяемся со стадией истощения надпочечников, это важно для выбора тактики лечения, на 1 и 2 стадиях необходимо снизить уровень кортизола, «успокоить» надпочечники, на 3 и 4 – наоборот: повысить уровень кортизола, помочь надпочечникам снова работать в полную силу. Ищем причину истощения надпочечников и ликвидируем её, это важно, потому что причина истощения не в самих надпочечниках:
- Психоэмоциональные проблемы: всё то, что делает вас несчастными, тревожными, неполноценными – обязательно надо работать в этом направлении и помощь психотерапевта может быть очень даже полезна. Патологические вялотекущие процессы в организме: любое хроническое воспаление, наличие инсулинорезистентности, ожирение, хроническая боль, пищевая непереносимость – всё это истощает надпочечники.
- Нормализуем сон. Мощнейший инструмент восстановления! Важно вовремя ложится спать, идеально до 22.00, за 2 часа отключить все гаджеты. Спать в полной темноте и тишине. Питание: подбирается индивидуально. На начальных стадиях, когда имеется ожирение, метаболический синдром, хорошо работает высоко жировая низкоуглеводная диета, питание 2-3 раза в день, без перекусов.
На продвинутых стадиях – потребуется частое дробное питание (при длительном голодании возможны гипогликемии и даже панические атаки на этом фоне) с полным исключением сахара, сладких фруктов, кофе, алкоголя, глютена, возможно, молочных продуктов. Обязателен завтрак. В каждый приём пищи вводим полноценный белок и жиры – источник энергии. Учимся расслабляться: медитация, специальные дыхательные практики, йога, пилатес, плавание, массаж, отпуск, смена обстановки. Умеренные физические нагрузки на начальных стадиях возможны, в продвинутых стадиях не рекомендуется.
Добавки для нормализации функции надпочечеников
Восстановление требует времени, чем более продвинутая стадия, тем больше усилий потребуется, обычно не менее 6-12 месяцев.
Как понять, что надпочечники устали: 5 вопросов, которые нужно задать себе
Синдром усталых надпочечников – этот термин лишь недавно появился в медицине, но многие специалисты уже называют данное состояние болезнью 21 века или синдромом напряжения нашего времени.
В современном мире около 80% людей в той или иной степени страдают этим синдромом! Воздействие на организм стрессов, тревоги, хронических заболеваний приводит к появлению первых симптомов усталости надпочечников. К таким признакам можно отнести:
Что же такое надпочечники и какие функции они выполняют в нашем организме?
Под влиянием адреналина увеличиваются зрачки, повышается артериальное давление, учащается дыхание и частота сердечных сокращений, ощущается прилив сил.
Гормон кортизол также активно вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс. Его основная задача – подготовить организм к изменившимся условиям окружающей обстановки. Под действием кортизола регулируется уровень глюкозы в крови, активизируется мозговая деятельность, контролируется уровень артериального давления, определяется работа иммунной системы организма.
Как появляется состояние надпочечниковой усталости
Воздействие постоянного стресса может привести к тому, что надпочечники не справляются со своими функциями, они перенапрягаются и травмируются, могут вырабатывать большее или меньшее количество необходимых гормонов, провоцируя депрессию, перепады настроения, рассеянность, забывчивость и многое другое.
Нарушить функционирование надпочечников может не только постоянный длительный стресс, но и недостаток сна, плохое питание, отсутствие физических упражнений, воздействие токсинов из окружающей среды, острый стресс также негативно влияет на работу эндокринной системы. Для диагностики данного состояния необходимо обратиться к эндокринологу.
Вот простой тест, чтобы понять, стоит ли идти с этим вопросом к эндокринологу:
Если на большинство вопросов Вы ответили да, то это повод проверить свой уровень кортизола в слюне.
Как помочь надпочечникам наладить свою работу?
Рекомендациями к применению Супренамина является комплексная терапия для нормализации гормонального обмена, при различных заболеваниях и нарушениях функции надпочечников, при постоянном влиянии разнообразных видов стресса. Пожилым людям он рекомендован для сохранения функций эндокринной системы.
БАД. Не является лекарственным средством
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться со специалистом.
Стресс и заболевания надпочечников
Статья проверена 30.03.2021. Статью проверил специалист: Яровой Сергей Юрьевич, уролог, д.м.н., ведущий специалист клиники по урологии и андрологии, член Московского общества урологов, член российского общества онкоурологов, член Европейской ассоциации урологов.
Ни для кого не секрет, что постоянные стрессы губительно влияют на организм. И, прежде всего, от них страдают «стрессовые железы» — надпочечники.
Но давайте определимся с тем, какие бывают стрессы. Они могут быть физическими, при переутомлении, связанном с большими физическими нагрузками; тепловыми – при перегреве или переохлаждении организма; эмоциональными; химическими, вызываемыми загрязненной окружающей средой либо неправильным питанием перегруженным углеводами.
Все это может привести к гипоадрении, то есть, к слабости надпочечников и, даже, к остановке их деятельности.
Уже на первой стадии стресса, так называемой стадии тревоги, надпочечники начинают усиленно работать. Если стресс продолжается достаточно долго, надпочечники начинают перестраиваться. Усиленная выработка кортизола способствует поддержанию организма в норме, но если стресс очень силен или слишком долго продолжается, то надпочечники уже не в состоянии вырабатывать увеличенное количество кортизона, у человека начинается гипогликемия, падает уровень натрия, а это означает, что сердце перестает функционировать нормально.
У человека повышается утомляемость, замедляются реакции, он испытывает постоянную слабость и головокружение. Наступает заболевание, называемое гипоадрения.
Нормальное функционирование многих систем организма напрямую связано с функционированием надпочечников. Так, например, достаточно их подлечить, чтобы у астматиков приступы стали намного реже и были более слабыми. Варикоз у беременных тоже связан с гипоадренией, но, к счастью, это лишь временное явление. Сердечно-сосудистая, нервная, пищеварительная, половая системы – все они так или иначе зависят от нормальной работы надпочечников.
Особенно сильно надпочечники страдают, если у человека постоянны ОРЗ, бронхиты, синуситы, различные инфекционные заболевания. При этом если больной страдает различными воспалениями сустава, то может случиться так, что надпочечники перестанут справляться с нагрузкой и вырабатывать кортизон. В этом случае, показана кортизоновая терапия, которая проводится только под наблюдением врача.
Как же понять, что у вас появились проблемы с надпочечниками?
Вы должны задуматься об их здоровье, если:
Если вы нашли у себя эти симптомы, вам стоит обратиться к врачу.
Возможно вам будет интересна статья: Как избавиться от шишки на ноге.