Чем питаться чтобы молоко было сытным
Повысить жирность грудного молока: проверка показателя, необходимые методы решения проблемы
Вскармливание новорожденного грудью важно для его нормального роста и развития. Молоко матери невозможно создать искусственным путем, потому что его состав уникален. Природа настолько мудра, что создает продукт идеально подходящий для ребенка молодой мамы. Но бывает так, что малыш не наедается за время кормления. Возможно, молоко не достаточно питательное и жирное. В таких случаях важно знать, как повысить жирность грудного молока кормящей маме?
Как меняется жирность молока у кормящей женщины
Специалисты считают, что молоко имеет две составляющие: заднее и переднее. Заднее более жирное по составу, у переднего в составе до 90% воды. Сначала ребенок высасывает переднее молоко, он утоляет им жажду. Более жирный продукт поступает в конце кормления.
Если мама сцеживается и кормит младенца из бутылочки, то ему достается только переднее молоко. А оно, как правило, имеет небольшую питательность, малыш остается голодным. Кроме этого, он не прибавляет в весе, который должен увеличиваться не менее чем на 500 г за месяц. Резонно, что у мамы назревает паника, и она думает, как повысить жирность грудного молока.
Калорийность маминого продукта
Нормальное грудное молоко должно иметь жирность не менее 280 кДж, а калорийность не менее 70 ккал.
Чтобы продукт был сытным, в его составе должны быть:
Все это присутствует в молочной смеси, но здесь нет важного. Это гормоны, биологически активные составляющие, ферменты для пищеварения, защитные клетки крови, иммуноглобулины, элементы, предупреждающие воспалительные процессы, полезные микроорганизмы. Вот почему молоко матери бесценно и незаменимо для беззащитного младенца. При этом жирность питательной жидкости практически не зависит от того, что употребляет в пищу мать.
Обратите внимание! По внешнему виду невозможно определить: жирное молоко или нет. Если женщина решила повысить показатели и начала питаться высококалорийными продуктами, ничего задуманного не получится, а вот лишние килограммы она себе обеспечит.
Необходимо учитывать и способ кормления. Если в процессе менять грудь, то ребенок напьется пустого молока, а жирное и питательное женщина просто сцедит. Малыш будет недоедать, мало прибавлять в весе.
Способ определения жирности продукта
Далеко не все женщины способны определить самостоятельно качество материнского молока. Как считают специалисты, в домашних условиях вычислить процент невозможно. Дело в том, что за время кормления состав и показатели меняются не один раз. Даже лаборатории с новейшим оборудованием из-за этого не могут определить точный показатель.
Но можно проверить – достаточно ли жирный продукт, проведя простой тест самостоятельно. Нужно сцедить молоко в прозрачную посуду и оставить ее вне холодильника на 7 часов. После чего посмотреть на баночку: в ней четко будет видно разделение жидкости на две фракции.
Сливки выйдут на поверхность, и если они составляют не менее 4% от общего объема, то это нормальное молоко. В этом случае не следует подымать жирность. Если сливок заметно меньше 4%, то нужно задуматься: как увеличить жирность грудного молока. Когда слишком жирное, можно навредить маме (риск развития мастита) и младенцу (проблемы с пищеварением и большой вес).
Также есть несколько признаков нормального грудного вскармливания: стабильное повышение веса, хорошее настроение ребенка и самочувствие.
Почему новорожденный не набирает вес
Считать, что младенец не поправляется из-за низкой жирности маминого молока, это неправильно.
Есть и иные причины:
Только первые 10 дней грудные железы вырабатывают молозиво и его так мало, что хватает для одного кормления из обеих грудей. А потом ему должно хватать на одно кормление одной груди, если продукт будет достаточно питательным.
Как выполнить анализ на жирность
Прежде чем решать, как увеличить жирность грудного молока у кормящей матери, необходимо убедиться, действительно ли оно такое жидкое. Для этого нужно сцедить молоко в два стерильных контейнера, предварительно подписанные, для какой груди он предназначен. Грудь помыть с мылом, вытереть насухо. Сцедить 10 мл и вылить – это первое молоко, его на анализ брать не нужно. Затем сцедить еще 10 мл в контейнер, плотно закрыть и доставить в течение 3 часов в лабораторию.
Если подобное сделать нет возможности, можно провести дома самостоятельно следующий тест:
Данные исследования позволяют узнать о качестве продукта. Этот анализ не совсем точный, но поможет узнать примерные составляющие.
Диета матери и жирность молока
Если при домашнем или лабораторном исследовании получилось, что питательная жидкость нежирная, нужно предпринимать меры. Необходимо начинать с заботы о маме, о ее правильном питании. Что же нужно есть, чтобы молоко было жирным при грудном вскармливании?
Первой задачей выступает организация правильного питания для кормящей женщины. Необходимо разработать режим и примерное меню. Данные мероприятия помогут маме полноценно питаться, быстро восполнять полезные компоненты молока и поддерживать лактацию.
Женщина, вскармливающая малыша грудью, не должна сидеть на диетах, гнаться за стройностью фигуры. Иначе организм недополучит полезных компонентов, не наберет нужную жирность молока. А это важно для здоровья младенца и самой женщины. Поэтому нужно правильно полноценно кушать, чтобы в молоке быстро восстанавливать состав требуемых полезных веществ.
Внимание! Сидеть на диетах во время лактации запрещается. Сбрасывать вес необходимо постепенно, не более 450 г в неделю. Поэтому в рационе мамы должны быть все продукты, повышающие жирность грудного молока.
Рацион кормящей матери
Как сделать грудное молоко кормящей женщины жирнее и не пополнеть? Здесь стоит подумать о правильном режиме питания. И это не может быть жесткая диета.
Обязательно в меню должны быть включены овощи и фрукты, которые разрешены при грудном вскармливании, разные крупы.
Питаясь данными продуктами, в организм матери будут поступать нужные микроэлементы, витамины, а особенно кальций, который требуется для организма малыша и здоровья мамы. Он в большом количестве имеется в коровьем молоке и твороге. В рационе обязательно должны быть продукты для жирности грудного молока: сыр, капуста разных видов, морковный натуральный сок, различная зелень, рыба, фасоль, изюм. С возрастом ребенка данный список продуктов увеличивается.
При разработке меню следует учитывать следующее соотношение:
Картинка 7.Женщине рекомендуется пересмотреть свой рацион
По мнению педиатра Комаровского поднять жирность грудного питания можно при соблюдении некоторых правил:
Следует разнообразить меню полезными продуктами. Внимательно следят за аллергическими проявлениями у малыша на какой-либо продукт.