Чем питается харли квинн
Как Марго Робби готовилась к «Отряду самоубийц»? Тренировки для роли Харли Квинн
Публика обратила внимание на Марго Робби ещё в 2013 году, когда актриса сыграла эффектную капризную блондинку в «Волке с Уолл-стрит». А в 2016 году она окончательно покорила зрителей, появившись на экране в роли дерзкой сумасшедшей из Готэма – возлюбленной Джокера Харли Квинн. Хотя девушка и до съёмок в «Отряде самоубийц» могла похвастаться стройной фигурой, она не всегда была такой ловкой и пластичной. Чтобы вписаться в образ, Робби пришлось не только улучшить физическую форму, но и освоить акробатику и элементы воздушной гимнастики. Рассказываем, как актриса менялась на протяжении последних лет и что в себя включали её тренировки в предсъёмочный период.
Не все роли одинаковы: как менялась Марго Робби?
Кажется, у Марго никогда не было проблем с фигурой. Девушка отличается утончёнными формами, и ей ещё не приходилось радикально худеть или набирать вес для роли. Но это не значит, что все картины дались актрисе одинаково легко. Например, перед съёмками в картине «Волк с Уолл-стрит» ей не пришлось изнурять себя тренировками. Фигура вполне подходила для «трофейной» жены главного героя – стереотипной и недалёкой, но чертовски сексуальной блондинки.
Фото: Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит»
А вот к фильму «Тарзан. Легенда», который появился на экранах в 2016 году, подготовиться всё-таки пришлось. Для роли Джейн Портер актриса немного похудела, чтобы больше походить на утончённую диснеевскую героиню. Однако даже тогда Робби не отказывала себе в маленьких радостях. По её словам, она могла есть сладости во время съёмок.
Я не собиралась сильно худеть даже для роли Джейн в фильме «Тарзан. Легенда». Мне было немного стыдно перед моим партнером Александром Скарсгардом, который на протяжении съемок соблюдал строгую диету.
Фото: Кадр из фильма «Тарзан. Легенда»
Как Марго Робби тренировалась для роли Харли Квинн?
«Отряд самоубийц» вышел в том же году, что и «Тарзан». Тем не менее в фильме от Warner Bros. и DC Films Робби предстала не только в совершенно другом образе, но и будто с новой фигурой. Несмотря на то что картина получила весьма противоречивые отзывы, большинство зрителей по достоинству оценили актёрский талант Марго и её серьёзный подход к подготовке. Чтобы добиться гибкости и силы, актриса провела немало времени в спортзале.
Основной костюм Харли Квинн в фильме — ультракороткие шортики и кроп-топ, поэтому Марго нужно было подтянуться, но, соответствуя образу, не потерять слишком много веса. Это была не единственная и далеко не главная задача. В «Отряде самоубийц» королева преступного Готэма мастерски владеет телом и показывает чудеса акробатики и воздушной гимнастики (чего стоит одна только сцена в тюрьме). Чтобы выполнять все необходимые трюки и достойно передать пластику героини, Робби усердно занималась в тренажёрном зале, брала уроки боди-балета, делала растяжку на петлях и боксировала.
По словам тренера Энди Хэкер, которая занималась с актрисой, на подготовку было отведено крайне мало времени – всего три недели. Чтобы уложиться в такой короткий срок, Хэкер решила давать нагрузку только на нужные группы мышц и не тратить драгоценные дни на лишние упражнения. Марго делала упор на мускулы внешней стороны бедра, отдавала предпочтение занятиям с маленьким весом, но с большим количеством подходов.
Фото: Кадр из фильма «Отряд самоубийц»
Чтобы похвастать шпагатами и гибкостью Харли Квинн, актрисе пришлось уделить особое внимание растяжке. Робби занималась йогой с упором на стретчинг и боди-балетом. А чтобы тренировки были ещё более эффективными, к упражнениям у станка тренер добавила утяжелители на ноги. Так можно отлично подтянуть ягодицы, считает Хэкер.
Ещё один «секретный» ингредиент успеха – плавание. Оно помогает хорошо проработать разные группы мышц, а также даёт полезную нагрузку на сердце. Для одной из сцен актрисе пришлось брать не совсем типичные уроки. Девушка обратилась к профессиональному пловцу, чтобы научиться надолго задерживать дыхание. Марго училась медитировать под водой и замедлять метаболизм, а также выполняла упражнения для увеличения объёма лёгких.
Фото: Кадр из фильма «Отряд самоубийц»
Чтобы поддерживать форму в свободное от съёмок время и готовиться к некоторым ролям, актриса занимается в спортивном зале. Некоторые упражнения из тренировочного плана ей особенно нравятся. Среди них:
Как Робби питалась во время тренировок?
Логично ожидать, что такой объёмный комплекс тренировок сопровождался и строгим планом питания. Но это не так. По словам самой Марго, диеты ей даются крайне тяжело, и она старается не придерживаться особенно строгих правил: может позволить себе и фастфуд, и сладости, и бокал вина за ужином.
Нынешний тренер актрисы Дэвид Хиггинс в одном из интервью рассказал, что установка «завтрак – самый главный приём пищи» не имеет никакого отношения к правильному питанию и является лишь пережитком маркетинговой кампании 1940-х годов, когда в США усиленно рекламировали бекон. Поэтому Робби пропускает завтрак: её первый приём пищи приходится примерно на 12:00, а ужин – на 20:00. Так актрисе удаётся делать 16-часовой голодный перерыв. За это время организм успевает усвоить любую пищу и восстановиться, считает Хиггинс.
Секрет прост: вместо завтрака организм расходует энергию, которая у вас в запасе, и таким образом метаболизм быстро разгоняется.
Фото: Кадр из фильма «Хищные птицы»
В 2020 году Марго Робби вернулась к роли сумасшедшей и эффектной Харли Квинн в фильме «Хищные птицы». Наверняка ей снова пришлось проводить часы в спортзале, чтобы вернуться в тонус и опять сражаться с противниками на экранах кинотеатров. Несмотря на местами жёсткую подготовку – балет, экстремальные упражнения на дыхание, акробатику — в целом тренировочная рутина актрисы достаточно универсальна. Эти упражнения можно смело брать на вооружение, чтобы разнообразить собственные занятия. Но помните, что важно корректировать нагрузку, исходя из своих возможностей и уровня подготовки.
Марго Робби. Трансформация фигуры для роли в фильме Хищные птицы: Харли Квинн
«Светский пост вам в гаджет! Здравствуйте!
Собственно, давайте выясним, как актриса готовилась к своей роли. Поехали!
Харли Квинн VS Марго Робби: что общего?
Вот что нам говорит Википедия:
Параметры Харлин Фрэнсис Квинзель:
Что касается самой Марго Робби, то ее параметры таковы:
Если принять во внимание, что данные антропометрии верны, то ее фигура соответствует персонажу Харли Квинн, то какой ее рисуют в комиксах и задумали создатели. Однако, если перенестись на съемочную площадку 2016 года (когда Робби играла в фильме Suicide squad), то можно заметить другую картину: фигура Марго Робби больше похожа на грушу. Низ превалирует над верхом, талия смазана, а ноги и бедра выглядят массивно.
У типа фигуры груша главные проблемные зоны:
Прошло 4 года, так как изменилась фигура Марго Робби к фильму «Хищные птицы: Харли Квинн»? А вот как!
Марго Робби стала более компактной и сухой. Ей удалось похудеть в целом и уменьшить низ. Она стала более мышечной и рельефной. При том же росте она навскидку стала весить не 58 кг, а 55-56. При этом у нее улучшилось качество телосложения, изменился состав тела – стало больше сухой мышечной массы и сократился процент жировой (навскидку с 23-25% до 17-20%).
Вот кадры со съемочной площадки:
«Было-Стало» & Тренировки Марго Робби к роли «Хищные птицы: Харли Квинн»
Я перелопатил кучу информации собрал всё, что смог, а также все, что сам думаю по поводу тренировок Марго Робби. И вот что могу вам сказать:
1. Функциональные тренировки – табата и HIIT (высокоинтенсивные интервальные) – фундамент, на котором строились занятия актрисы.
2. Она выполняла достаточное количество кардио, причем не только стационарного (велотренажер), но и бег на роликовых коньках. 14.01.2019 Марго выложила в твиттере соответствующую фотографию:
3. Актриса работала под руководством известного голливудского тренера Andie Hecker (Энди Хеккера). Они тренировались 4-5 раз в неделю по часу в день. А чтобы выйти на пик формы, продолжительность занятий была увеличена порой до 3-х часов. После тренировки или на следующий день выполнялось кардио, в том числе бег.
4. Основной упор в форме актрисы делался на ее общую сухость – низкий процент жира, плоский живот с выраженной формой ягодиц.
5. Программа тренировок была функциональной, с весом собственного тела и включением множества элементов из балета (балетная фитнес программа, с помощью которой тренируются балерины).
6. Также актриса работала с отягощениями и свободным весом – штангой и гантелями и выполняла многосуставные упражнения: приседания, выпады, жимы ногами. Это помогло увеличить объемы ягодиц и сделать ноги более стройными. Количество сетов/повторений – 4-5 по 6-8.
7. Что касается питания, то Марго Робби практически каждый день прибегала к читмилу. Она позволяла себе есть что-то неполезное в первой половине дня, но потом все это отрабатывала в зале. Ей было тяжело тренироваться по 1-3 часа каждый день и сидеть при этом на одном салате, поэтому она нарушала диету.
Как говорит ее тренер: «Марго делала все по плану и ответственно подошла к подготовке к роли». В результате и получилась Харли Квинн образца 2020 года – более сухая, мышечная и все такая же crazy girl 🙂
Вместо послесловия
PS. как вам трансформация? годится?
С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.
Марго Робби: что мы знаем об австралийской актрисе + неизвестные факты
Читайте также
«Волк с Уолл-стрит», «Фокус», «Две королевы» – что у них общего? Во всех фильмах главную роль играла австралийская актриса Марго Робби. Эффектная блондинка запомнилась многим и даже стала музой Карла Лагерфельда, который объявил ее амбассадором бренда в 2018 году. В чем же секрет успеха Марго Робби?
Краткая биография
Марго Робби родилась 2 июля 1990 года в Австралии. Большую часть детства будущая актриса провела на ферме у своих бабушки и дедушки в маленьком провинциальном городке. Поэтому в десять лет маленькая звезда могла делать все по хозяйству, в том числе и доить коров, и колоть дрова. Однако она уже с ранних лет стала мечтать о актерской карьере, но после ухода отца из семьи Марго пришлось несладко: она была вынуждена помогать своей матери и зарабатывать самой на актерские курсы. В 16 лет Марго устроилась на три работы: официанткой, уборщицей и продавщицей в маленьком магазинчике. Вскоре ей удалось накопить денег, и она сразу же купила билет в Мельбурн и заплатила первый взнос за актерские курсы. Так она сделала первые шаги к карьере своей мечты.
В кино девушка дебютировала в 2008 году, где она сыграла несколько эпизодов в сериалах, а затем две роли в фильмах австралийского режиссера Ааша Аарона – в «Виджиланте» и «Я вижу тебя». Девушку заметили и пригласили сняться в сериале «Соседи» в роли Донны Браун. А мировую известность ей принесли съемки в 2013 году в фильме «Волк с Уолл-стрит», где она была номинирована на несколько премий.
Фильмы с Марго Робби в главной роли
«Волк с Уолл-стрит» / The Wolf of Wall Street (2013)
В «Волке с Уолл-стрит» Марго сыграла прекрасную жену-модель главного героя ди Каприо, богатого финансиста Джордана Белфорта. За эту роль актриса получила премию журнала Empire за лучший дебют.
«Фокус» / Focus (2014)
В криминальной драме девушка сыграла обольстительную мошенницу Джесс, где она была в дуэте с Уиллом Смитом. Красивый роман афериста и его помощницы получил премию MTV за лучший поцелуй.
«Репортерша» / Whiskey Tango Foxtrot (2015)
Комедийная военная драма «Репортерша», где актриса предстала в образе военного журналиста в Афганистане. Персонаж Робби – профессионал своего дела, корреспондент с большими амбициями, готовая на все.
«Z – значит Захария» / Z for Zachariah (2015)
В постапокалиптической драме Крэйга Зобела Марго Робби была выжившей после страшной ядерной войны 16-летней Энн. Девушка встречает взрослого ученого Люмиса, который ищет свою семью. Через какое-то время на их пути попадается молодой человек Калеб. Между выжившими возникает любовный треугольник.
«Тарзан. Легенда» / The Legend of Tarzan (2016)
Приключенческий фильм про Тарзана, где Марго сыграла хрупкую и нежную Джейн, возлюбленную сильного и непобедимого героя.
«Отряд самоубийц» / Suicide Squad (2016)
Харли Квинн. Кто? Когда? Зачем?
После нашумевшего фильма «Отряд Самоубийц» популярность Харли Квинн резко пошла вверх. И раньше обаятельная злодейка вызывала бурю эмоций и восторг зрителей, но засветившись в эпической киноленте ее популярность возросла до небес. Количество косплеев по Харлин превышают любые другие. Эта девушка стала культовой преступницей, напрочь лишенной чувства сострадания и разума. Но, как мы знаем, антигероев всегда любят больше, есть в них что-то притягательное и завораживающее. Кто такая Харли Квинн и откуда она взялась? Вот небольшой экскурс в жизнь чокнутой обаяшки.
Харли Квинн – миловидная злодейка из вселенной комиксов DC. Дебютировала Харли в мультсериале «Бэтмен», который выходил в свет с 1992 по 1995 год. Мисс Харли быстро завоевала любовь публики, и сразу с экранов телевизоров попала на страницы комикса.
В 1994 году выпустили The Batman Adventures: Mad Love, в котором приоткрыли завесу тайны Квинн. Кто она? Откуда взялась? Что из себя представляет? Изначально Харли была придумана лишь потому, что по сюжету кто-то должен был выпрыгнуть из торта посреди комнаты полной врагов. Согласитесь, было бы странно, если бы это сделал сам Джокер. Но всё же, авторы решили закрыть глаза на это несоответствие жанру, и из торта помахал ручкой сумасшедший злодей. Миленькую девчонку Квинн решили оставить, коль уж потрудились над ее созданием.
Авторы надели на девушку клоунский костюм и хотели придумать забавное имя типа Колумбины, но путём творческих мук сошлись на псевдониме Харли Квинн. Такое имя получилось вполне созвучно каноничному Арлекину. Заодно родилось и настоящее имя Харлин Френсис Квинзель.
Квинзель была гибкой, ловкой и сообразительной девушкой. Благодаря своими спортивным достижениям и разнообразным талантами Харлин поступила в университет и обеспечила себе стипендию. Её целью был диплом психиатра. А целей Мисс Квинзель добивалась не всегда честными путями. Шантаж, обман и флирт всегда были в ее арсенале. Она бредила о карьере успешного психолога, но для этого необходимо было написать пару культовых книг. Подобрать для них лучшие сюжеты, как известно можно было в психиатрической больнице «Аркхэм». Маньяки, убийцы и психи — лучшая тема для произведений.
Верными друзьями Харли стали револьвер и невероятный молот, с которыми она никогда не расставалась. В последствии огромный молот трансформировался в компактную, но смертоносную биту.
Харли Квинн в деле: 10 удивительных фактов о новых «Хищных птицах»
Сегодня в прокате стартовал один из самых ожидаемых проектов DC этого года: феминистский кинокомикс «Хищные птицы: Потрясающая история Харли Квинн».
А пока вы выбираете удобный сеанс в IMAX, предлагаем узнать несколько любопытных фактов о съемках фильма.
1. Марго Робби не только сыграла главную роль в ленте, но и выступила как продюсер фильма. Вместе со съемочной группой она просматривала серии комиксов о Харли Квинн и выбирала для нее «команду» из самых отвязных героинь, которые могли бы стать «птицами».
2. Черная Канарейка — не только одна из «пташек», у кого действительно «птичье» имя, но и единственная обладательница настоящих суперспособностей. Они очень пригодятся ей ближе к финалу фильма.
3. Для броского гардероба Харли художник по костюмам Эрин Бенач разработала 13 разных образов. Вот что говорит Марго Робби о нарядах своей героини: «Все, что делает Харли, совершенно непрактично. Она надевает то, что не соответствует ситуации, например, объемный жакет для драки или роликовые коньки для соревнований на движущейся платформе. В этом нет смысла, поэтому это так похоже на Харли. Она придет на перестрелку с бейсбольной битой, потому что ей это покажется забавным». Отдельно стоит отметить и грим главной героини: чтобы превратить Марго в Харли, команде визажистов и гримеров в среднем требовалось около двух с половиной часов.
4. У Харли Квинн самый необычный питомец, какого только можно себе представить: это гиена по кличке Брюс (угадайте, в честь кого имечко?). Зоозащитники могут спать спокойно: ни одно дикое животное не было привлечено к съемкам. Вместо гиены снимался огромный дрессированный пес, которого превратили в хищника с помощью компьютерной графики.
5. Несмотря на то что при подготовке к съемкам фильма «Тоня против всех» Марго освоила катание на коньках в совершенстве, для сцен на роликах ей потребовался дублер. Робби рассказала, что ей повезло сотрудничать со всемирно известным каскадером Рене Манимэйкер, которая взяла на себя самую сложную акробатику Харли.
6. Главный злодей этой истории в исполнении Юэна МакГрегора — тот еще щеголь! Одежда Романа (ака Ромика) Сайониса — как будто отдельный персонаж. На многих его костюмах и аксессуарах нанесены инициалы персонажа или символика его альтер эго — Черной Маски. Ищите эмблемы-пасхалки на лацкане пиджака, перчатках или даже кольце. Да Ромик так влюблен в себя, что носит даже пижамы с собственным портретом.
7. Готэм Харли ближе к трущобам, чем к небоскребам. «Вид с крыш оставим Бэтмену», — заявил художник-постановщик ленты и сумел-таки превратить разруху и тлен в нечто, чем хочется любоваться. Чего только стоит один заброшенный парк аттракционов! Гигантскую голову, через рот которой герои входят на одну из локаций собрали на месте из четырех частей всего за несколько часов.
8. Реквизитор Энди Сигал рассказал, что самым сложным предметом для изготовления был бургер с яйцом, о котором так мечтала Харли Квинн. Был собран настоящий консилиум, чтобы решить, какой хлеб и сыр использовать и какого размера в итоге должен получиться этот сэндвич.
9. Юная карманница Кассандра Кейн появляется в фильме в розовом гипсе с рисунками. Их нарисовала сама актриса Элла Джей Баско, а реквизиторы сделали пять идентичных копий, которые и использовались во время съемок.
10. Все песни Черной Канарейки в фильме исполнила сама Джерни Смоллетт-Белл, сыгравшая эту роль.
Источник фотографий: Кадры из фильма «Хищные птицы: Потрясающая история Харли Квинн»