Чем отполировать пятки в домашних условиях
Ты то, что ты ешь: питание и огрубевшая кожа стоп
Мы все знаем, что питание оказывает влияние на здоровье. Но когда дело доходит до появления огрубевшей кожи на пятках, мало кто связывает эту проблему с неправильным рационом.
В статье Scholl вы узнаете, как с помощью диеты можно избежать появления огрубевшей кожи стоп.
Витамин А
Достаточное количество витамина А очень важно для здоровья кожи. Он благотворно влияет на эпителиальные ткани, поддерживая и восстанавливая их.
Недостаток витамина А может привести к сухой и огрубевшей коже. 1
Для удаления огрубевшей кожи с пяток, используйте специальный скребок, а также добавьте в рацион продукты, содержащие витамин А.
Где содержится витамин А?
Витамин А есть в моркови, яичном желтке, груше, шпинате, тыкве и апельсине. Печень – еще один продукт, богатый витамином А. 1
Кальций и витамин D
Потребление достаточного количества кальция и витамина D очень важно для сохранения крепких костей.
Витамин D помогает организму усваивать кальций. Если вы не получаете достаточно этих витаминов, то со временем кости становятся тонкими и ломкими (остеопороз).
Остеопороз может привести к серьезным травмам, поэтому необходимо употреблять достаточно кальция и витамина D. Также нехватка нужных элементов может вызывать мышечные спазмы, судороги, дискомфорт и боль в стопах. 2
Помимо того, что кальций и витамин D хороши для костей, они также благотворно влияют на кожу.
Кальций в эпидермисе (внешнем слое кожи) помогает организму определить, насколько быстро создаются новые клетки кожи, чтобы заменить на них старые. Тонкая, сухая и твердая кожа может появиться на ногах, если в организме недостаток кальция. 3
Если вы все-таки столкнулись с проблемой огрубевшей кожи стоп, то попробуйте сделать смягчающие ванночки для ног. После процедуры используйте электрическую пилку Scholl для удаления огрубевшей кожи и натоптышей. Не забудьте также нанести крем, чтобы смягчить кожу ног.
Где содержатся кальций и витамин D?
Омега-3 жирные кислоты
Такая проблема, как воспаление суставов, например, тоже может быть связана с неправильным питанием. Недостаток жирных кислот может привести к подошвенному фасцииту (пяточной шпоре). Если не обращать внимание на проблему, то можно столкнуться с нежелательными последствиями. Добавьте в рацион богатые жирными кислотами Омега-3 и Омега-6 продукты, которые способны уменьшить воспаление. 5
Где содержатся жирные кислоты Омега-3?
Еще одна проблема, которая может негативно повлиять на ваши ноги, – это ожирение. Чем больше ваш вес, тем больше нагрузка на стопу. Правильное питание с низким содержанием жира и регулярные занятия спортом помогут сохранить нужный вес и снизить риск возникновения проблем со здоровьем. 8
Добавьте в меню перечисленные продукты, и ваши ножки будут выглядеть здоровыми!
А если проблема огрубевшей кожи стоп все-таки не перестает появляться – пользуйтесь электрической пилкой для удаления огрубевшей кожи стоп от Scholl и не забудьте нанести крем для закрепления эффекта.
Огрубевшая кожа на пятках
Не спешите отказываться от босоножек: грубая кожа на пятках — решаемая проблема. Все, что нужно сделать, чтобы привести ее в порядок, вы узнаете из этой статьи.
Марина Каманина Дерматолог
Почему грубеет кожа на пятках
Если у вас огрубела кожа на пятках, не стоит выбрасывать открытые босоножки и сандалии. Да, с эстетической точки зрения пятки сейчас не в лучшей форме, но решить проблему можно довольно легко. Кроме того, природа все предусмотрела: на коже подошвы практически нет сальных желез, ведь нежность и гладкость этой зоне ни к чему.
Стопы — это то, на чем мы стоим, наша точка опоры. Так что утолщение и огрубение кожи на этом участке — естественная функциональная реакция.
Впрочем, это не значит, что надо опускать руки. Современные девушки ухаживают за каждой частью своего тела едва ли не так же активно, как и за лицом. И правильно делают. От грубой кожи на пятках надо избавляться.
«В местах максимального давления кожа утолщается, уплотняется, нарушается кровообращение. И если за кожей не ухаживать регулярно, могут образоваться корки и болезненные трещины».
Внешние и внутренние причины
Гиперкератоз (чрезмерное утолщение кожи) стоп может быть вызван следующими причинами:
избыточная масса тела;
неудобная обувь, например, резиновые кеды;
плоскостопие и неправильное распределение веса;
гормональные изменения (например, в период менопаузы);
неправильный уход или его отсутствие.
Как избавиться от огрубевшей кожи на пятках
Косметологические процедуры
Педикюр в салоне направлен в том числе на отшелушивание натоптышей, а также на питание и восстановление кожи стоп. Пятки полируют пилками с абразивными насадками, счищают наросшие пласты кожи с помощью специальных лезвий или фрезы (в ходе аппаратного педикюра). После процедуры пятки щедро обрабатывают увлажняющим кремом. В ходе спа-маникюра могут нанести питательную маску и надеть на ноги специальные носочки.
Косметические средства
В домашних условиях гладкость ваших пяток могут обеспечить кремы, которые содержат увлажняющие и отшелушивающие компоненты.
Мочевина обновляет и увлажняет кожу.
Кислоты способствуют отшелушиванию.
Масла и витамин Е защищают от пересыхания и восстанавливают.
Пантенол и аллантоин способствуют восстановлению.
Ванночки для ног
Полезная процедура, во время которой кожа распаривается, после чего ее легче удалить с помощью абразивов.
Маски для ног
Питательная
Из домашних средств рекомендуем натуральные масла, причем твердые:
После распаривания и отшелушивания масло втирают в пятки, затем наносят дополнительным слоем, а сверху надевают хлопоковые носки. Такую маску можно делать каждый вечер перед сном, после душа. Жирные кислоты способствуют восстановлению и смягчению кожу. Кроме того, в этой маске всего один ингредиент, а следовательно рецепт простой и не затратный по времени.
Можете сдобрить маску каплей масла оливы, авокадо или жожоба. Пятки на утро будут как у того самого младенца.
Отшелушивающая и увлажняющая
Измельчите в блендере два огурца, смешайте с соком лимона и тремя столовыми ложками оливкового масла. Разделите получившийся состав на две части, положите каждую в отдельный целлофановый пакет и наденьте эти импровизированные «сапожки» на ноги, зафиксировав их шнурками вокруг щиколотки. Смойте прохладной водой через 10–15 минут.
Как счистить грубую кожу в домашних условиях
Подготовка
Очищение. Тщательно вымойте ноги, например, с помощью геля для душа «Грейпфрут» Bath and Shower Liquid Body Cleanser, Kiehl’s. Он приятно пахнет и мягко удаляет загрязнения.
Распаривающая ванночка. Наберите в соразмерную емкость теплую воду и добавьте пару ложек пищевой соды или английской соли, чтобы размягчить кожу пяток. Опустите стопы в ванночку на 15–20 минут. В раствор можно добавить душистую соль с эфирными маслами или гель для ванны.
Промокните стопы полотенцем.
Эксфолиация
Это главная часть программы — удаление пласта отмерших клеток, которые и делают пятки шершавыми и грубыми. Справиться с этой задачей можно несколькими способами.
Скраб — хороший вариант для еженедельного ухода, работает достаточно мягко, не травмирует кожу, но чтобы справиться с серьезными наростами потребуется терпение и несколько процедур. Попробуйте скраб для тела «Драгоценный скраб красоты», Garnier с пудрой из скорлупы косточек дерева арганы, которая эксфолиирует кожу, и смягчающими маслами миндаля, розы, макадамии и той же арганы.
Пемза — затвердевшая вулканическая масса — уже давно доказала свою эффективность.
Пилка — специальный прибор с шершавой поверхностью — выступает в роли механического абразива.
Завершающий этап
Еще раз ополосните ноги, чтобы смыть катышки отшелушившейся кожи.
Нанесите крем или масло.
Для ухода за стопами подойдет любой крем для тела или липидовосполняющее молочко. Но все же лучше воспользоваться специальными средствами, разработанными с учетом особенностей кожи пяток.
Уход за сухими и огрубевшими участками кожи Intensive Treatment and Moisturizer for Dry or Callused Areas, Kiehl’s на основе питательного масляного состава (авокадо, карите, зародыши пшеницы) направлен на восстановление кожи пяток.
Правила ежедневного ухода
1. Очищение и эксфолиация
Вода и очищающее средство — не только основа элементарной гигиены, но и профилактика натоптышей. А регулярное скрабирование поможет вам сохранить пятки мягкими и гладкими. Подойдет любой скраб для тела. Можно сделать домашний, смешав оливковое масло или сметану с гранулами сахара или морской соли. Не хочется напрягаться — воспользуйтесь готовой формулой. Очень удобно в применении мыло 2-в-1 с вкраплениями абразивов.
Скраб для тела «Драгоценный скраб красоты», Garnier с питательными маслами отшелушивает очень тщательно, но мягко.
2. Увлажнение и питание
В уходе за стопами, ключ к успеху — системность. Ванночки для ног и тщательное отшелушивание должны быть еженедельными (2–3 раза в неделю) или курсовыми, а вот крем нужно наносить каждый вечер. Выбирайте средство на свое усмотрение, главное — не игнорируйте уход, пятки «зарастают» очень быстро. Наши рекомендации:
Восстанавливающий крем для сухой кожи ног, CeraVe с гиалуроновой кислотой и керамидами увлажняет кожу стоп.
Крем для ног «Интенсивный уход. Питание», Garnier — отличное средство против сухости и трещин. Содержит аллантоин, обладающий смягчающим действием.
Полезные советы и рекомендации
Снизьте нагрузку на стопы. Нет, мы не призываем к диете, а вот позаботиться об удобной обуви по размеру, сезону и обстоятельствам рекомендуется.
Пейте больше воды, чтобы кожа не обезвоживалась.
Если любите ходить по дому босиком, делайте это в хлопковых носках — они послужат защитным барьером.
Не носите синтетические носки, которые препятствуют нормальной терморегуляции.
Не пользуйтесь в домашних условиях профессиональными бритвами для педикюра. Это опасно.
Еженедельно устраивайте для ног спа-сеанс и увлажняйте их ежевечерне.
Огрубевшая кожа стоп и пяток: как бороться
Идеально мягкие пятки могут быть только у младенцев, ведь они ещё не встали на ноги. По мере того как мы взрослеем, кожа стоп грубеет. Это происходит из-за тесной обуви, обезвоживания, ходьбы босиком. Словом, есть масса причин. А ведь так хочется найти действенный способ смягчить огрубевшую кожу ног и иметь нежные стопы как у малышей.
Причины появления грубой кожи на пятках и стопах
Стопы — наша опора и каждый день на стопы приходится вся нагрузка тела. Только представьте, сколько всего им приходится выносить: ходьба босиком по горячему песку, каблуки, душная обувь, танцы, спорт. Под давлением кожа наращивает роговой слой для защиты от повреждений. Именно от него мы так старательно пытаемся избавиться. Под сухим и плотным слоем грубой кожи наши стопы нежные и мягкие.
Что стимулирует огрубение стоп и пяток?
Состояние стоп также служит индикатором самочувствия. Появление грубой кожи может быть причиной различных проблем со здоровьем:
Как избавиться от огрубевшей кожи в домашних условиях
Удаление огрубевшей кожи можно доверить профессионалу или сделать это самостоятельно в домашних условиях. Во втором случае вам понадобятся следующие средства:
Если подытожить, то можно выделить 5 основных этапов ухода за грубой кожей ног.
5 шагов для ухода за стопами и пятками
Уход за ногами занимает немного времени, но требует регулярности. Добавьте в свои ежедневные процедуры пару новых действий, чтобы позаботиться о ногах и смягчить грубую кожу стоп и пяток.
Шаг 1. Очищение
С очищения мы начинаем и заканчиваем каждый день. Помимо мытья ног с мылом или гелем, полезно обливать их прохладным душем, а после тщательно вытирать. Если постоянно держать ноги в сухости, это поможет избежать появления грибковой инфекции.
Шаг 2. Распаривание
Распаривание стоп с помощью ванночек необходимо для того, чтобы смягчить кожу и подготовить её к отшелушиванию. Пропуская этот этап, вы рискуете получить травму при работе с пилкой. К тому же в ванночках содержатся полезные для кожи масла, соль, растительные экстракты.
Шаг 3. Отшелушивание
Отшелушивание с использованием скраба или пилинга не нужно делать ежедневно, вполне достаточно одного раза в неделю.
Шаг 4. Шлифовка
Тёрку и пемзу можно использовать ежедневно, сразу после распаривания. Процедура хорошо удаляет огрубевшую кожу, не травмируя при этом мягкие участки. Когда лишняя кожа снята тёркой, можно завершить шлифовку мелкозернистой пилкой, предварительно смочив её водой.
Шаг 5. Смягчение и питание
Всегда заканчивайте процедуру питательным кремом, а после надевайте тёплые носочки.
Как очистить грубую кожу с помощью ванночек для ног
Расслабляющая ванночка для ног с солью и маслами — полноценная спа-процедура, которую вы в любой момент можете сделать дома. Следуя инструкции, вы смягчите огрубевшую кожу, снимете усталость и получите удовольствие от ухода за ногами.
Для начала нужно набрать в ёмкость горячую воду комфортной температуры, около 37-39 градусов. Растворите в ней смесь для ванночки из расчёта 1 столовая ложка на каждый литр воды. Для распаривания кожи достаточно 15-20 минут. Не держите ноги в воде слишком долго, иначе вода остынет и вы получите обратный эффект.
После распаривания можно приступить к работе пилкой, тёркой и пемзой. Поначалу кожи может быть много, пусть вас это не беспокоит.
Завершите процедуру расслабляющим массажем ног. Разомните каждую стопу по отдельности, растирая её от пятки к пальцам и обратно. Разотрите и покрутите каждый палец. Несколько раз нажмите на стопу по краям. Точечно надавливайте и растирайте стопу, проходя все зоны от пятки к пальцам. Пятку массируйте круговыми движениями и пощипываниями. В конце можно погладить её и немного покрутить ногой в суставе.
После такого массажа улучшается местное кровообращение в стопах, уходит усталость и отёки, а кожа хорошо впитывает все полезные вещества из масла или крема. Ночью в организме происходит наиболее активная регенерация, поэтому рекомендуем выполнять процедуру перед сном.
Какую ванночку для ног выбрать?
Секрет эффективности ванночек заключается в их натуральном составе, богатом магнезией и полезными кислотами. Средство идеально подходит для снятия усталости и отёков, уменьшения воспалений, облегчения боли после спорта, увлажнения и питания кожи, подготовки к педикюру, а также для людей, страдающих кожными заболеваниями. Epsom предлагает две ванночки для ног, которые могут вас заинтересовать:
Ванночка для ног «Foot Pleasure» с эфирным маслом мяты и лимона расслабляет, снимает отечность и увлажняет кожу стоп. Охлаждающая ванночка успокоит дискомфорт и снимет отёчность после спорта или высоких каблуков, а бодрящий аромат мяты и лимона моментально поднимет настроение.
Английская соль расслабляет мышцы, снимает боль и спазмы. Соль выводит лишнюю жидкость, быстро уменьшая отёчность.
Морская соль снимает воспаления, способствует регенерации кожи, заживлению мозолей и мелких ранок. Ванночки с морской солью уменьшает потливость и прекращают развитие ногтевого грибка.
Эфирное масло лимона и мяты возвращает ногам тонус, освежает и снимает усталость.
Эфирное масло чайного дерева обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами, улучшает кровообращение и борется с грибком.
Эфирное масло шалфея успокаивает и заживляет повреждения кожи.
Масло макадамии питает и смягчает кожу, увлажняет кутикулу и заботится о нежной коже стоп.
Ванночка для ног «Epsom Relax» с ромашкой и эфирным маслом лаванды питает кожу, расслабляет мышцы и снимает нервное напряжение. Тёплая вечерняя ванночка с ароматом лаванды подарит вашим ножкам лёгкость и комфорт.
Английская соль успокаивает мышцы, снимает боль и спазмы. Соль выводит лишнюю жидкость, быстро уменьшая отёчность.
Соль Мертвого моря снимает воспаления, уменьшает потоотделение, способствует заживлению мелких ранок, эффективно борется с грибком.
Гималайская соль смягчает мозоли и натоптыши, ускоряет регенерацию кожи, тонизирует.
Эфирное масло лаванды успокаивает кожу и нервную систему, помогает расслабиться и быстрее заснуть.
Эфирное масло чайного дерева обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами, улучшает кровообращение и борется с грибком.
Экстракт ромашки снимает раздражение и зуд, успокаивает кожу после укусов насекомых.
Масло макадамии питает и смягчает кожу, увлажняет кутикулу и заботится о нежной коже стоп.
Рецепты для домашнего ухода за кожей стоп и пяток
Ванночки для ног, компрессы и пилинг несложно сделать самостоятельно, используя натуральные ингредиенты. С удовольствием делимся самыми действенными рецептами.
Ванночки для ног
Домашний пилинг
Компресс для ног
Маска для стоп и пяток
Удаление огрубевшей кожи: советы косметологов
В завершении хотим дать несколько советов, которые помогут поддерживать красоту и здоровье ног.
По промокоду BLOG на все товары из статьи действует скидка 25%. Устройте вашим ногам выходной!
Аппаратный педикюр: особенности проведения
Содержание статьи:
Многие женщины во всем мире заинтересованы в состоянии и красоте своих ног: пусть некоторые дамы вспоминают о педикюре только тогда, когда им предстоит поездка на море, или когда наступает сезон открытой обуви, есть также большое количество девушек, которые хотят видеть свои ноги и наилучшем виде круглый год. Для таких случаев в салонах красоты предусмотрена услуга аппаратного педикюра: профессиональный мастео по педикюру аккуратно обработает ваши ноги и доведет их эстетический вид до совершенства.
Педикюр аппаратными средствами не представляет особой сложности. Сначала мастер обрабатывает кожу стоп клиента обеззараживающей жидкостью и смазывает кремом, после чего покрывает ногти специально подготовленным раствором. Нужные участки обрабатываются специальной машинкой, и в завершении процедуры ногти и ороговевшая кожа шлифуются с применением всяческих насадок. По желанию также производятся корректировка ногтевой формы и увлажнение кожного покрова. Применяемые при аппаратном педикюре растворы содержат различные химические компоненты, соответственно, данная процедура противопоказана при беременности, аллергии, болезнях печени и почек.
Плюсы и минусы аппаратного педикюра
К несомненным достоинствам данного мероприятия относят:
Характерны для такого педикюра и некоторые недостатки:
Аппаратный педикюр при лечении заболеваний
Проводимые процедуры очень полезны против многих кожных недугов. Например, за несколько сеансов полностью устраняются проявления микозов и онихомикозов, которые характеризуются деформацией ногтевых пластин, изменением их цвета и появлением зуда. Проходят симптомы гиперкератоза – покрытия кожного покрова жестким роговым слоем. Также педикюр поможет избавиться от трещин на стопах, возникающих на фоне ослабленного иммунитета и авитаминоза. Сюда же можно отнести борьбу со стержневыми мозолями, имеющими округлую форму и располагающимися между пальцами на ступне.
Крайне эффективен данный педикюр против подошвенных бородавок – папиллом. Это вирусное заболевание, которое может распространиться и на другие участки кожи. Также многие врачи рекомендуют пройти педикюрную обработку стоп при наличии гипергидроза – повышенного потоотделения, вызывающего отечность и неприятный запах. Процедура помогает против утолщенных ногтевых пластин, возникающих из-за перенесенного псориаза либо экземы. Таким образом, всего несколько сеансов помогут избавиться от различных недостатков, которые не придется удалять хирургическим путем вручную.
На что обратить внимание в салоне
Обращаясь в салон красоты, следует поинтересоваться у мастеров о наличии у них не только специального образования, но и медицинских книжек. В помещении для процедур должны иметься хотя бы две ванночки с проведением к ним горячей воды. Обратите внимание, обрабатывают ли специалисты поверхность мебели дезинфицирующими средствами перед каждым сеансом. На стойке для материалов и оборудования должен находиться набор в виде педикюрной аппаратной машинки хотя бы с несколькими насадками, антисептического средства и раствора для размягчения кутикулы. Мастер по аппаратному педикюру должен проводить процедуры в перчатках, а также защитной маске на лице.
Что касается стоимости, стандартный аппаратный педикюр обычно обходится, в среднем, в 2000 рублей, что зависит от города. Следует насторожиться, если она значительно ниже: это может говорить о недостаточной компетентности мастера. При этом опасения может вызывать и неоправданно завышенная цена: обязательно поинтересуйтесь, что входит в стоимость сеанса.
Как выполняется аппаратный педикюр
Знание подробностей выполнения всех процедур поможет вам проследить за их тщательностью и правильностью во время сеанса в салоне. Сначала антисептиком обрабатывается стопа, после чего вытирается насухо. Срезается лишня длина ногтей. Далее начинается сам аппаратный педикюр. С помощью кисти по стопе растирается размягчитель. Он подготавливает кожу стопы к дальнейшим процедурам и способствует быстрому и качественному отделению омертвелых частиц. Большинство размягчителей производится на основе виноградной либо молочной кислоты, которые являются полезными антиоксидантами.
При осуществлении педикюра ноги не должны излишне долго замачиваться в ванночке во избежание набухания кожи и экономии времени. Достаточно пару минут подержать их в воде, температура которой не превышает 36 градусов. Этого вполне хватит, чтобы поверхность стоп стала гладкой и чистой. С нее удаляются остатки средства для размягчения кожи. На этом же этапе мастер должен аккуратно удалить мозоли или наросты, если они не отделились самостоятельно ранее.
К держателю прибора для педикюра прикрепляется крупнообразивный колпачок, и на скорости в 10 тысяч оборотов обрабатывается поверхность всей стопы. Далее кожные покровы полируются. После этого проводится повторная обработка уже с использованием мелкообразивного колпачка на таком же количестве оборотов.
Мастер должен уделять достаточное внимание качеству полировки. При не доведенном до конца процессе кожа быстро становится дряблой и нездоровой на вид. Чрезмерно сильная же обработка способна приводить к мелким повреждениям кожи. В случае правильно выполненной процедуры поверхность должна иметь розовато-желтый оттенок. Остатки ороговевших частиц удаляются пульверизатором, наполненным теплой водой, и поверхность кожи высушивается.
Далее мастер приступает к обработке пальцев и области между ними. Особое внимание должно уделяться местам со скоплением потовых желез, где обычно сосредоточено наибольшее количество грязи. Между пальцами так же наносится размягчитель, а на аппарат для педикюра устанавливается конусообразная керамическая насадка, обработка которой производится на скорости около 5 тысяч оборотов в минуту. После этого по коже нужно пройтись инструментом с фрезерной насадкой на такой же скорости. Наконец, поверхность очищается теплой водой и высушивается.
Следующий этап заключается в обработке кутикулы особой насадкой. Для этого применяется мелкозернистая керамическая насадка, которой мастер проходит вдоль околоногтевых валиков. Фрезер должен быть установлен на скорости до 10 тысяч оборотов. Сама кутикула не срезается. Самые чувствительные места можно обработать алмазной фрезой в виде маленького шарика на скорость в 5 тысяч оборотов. Аппарат должен двигаться по кутикуле без надавливания, чтобы не повредить ее.
Финальным шагом становится полировка ногтей. Сначала втирается масло для кутикулы, которое оказывает смягчающее и заживляющее действие, а также тормозит рост ткани. Далее при помощи полировочной насадки из фетра ногти доводятся до блеска на скорости насадки в 5 тысяч оборотов. После этого в кожные покровы втирается увлажняющий крем легкими массажирующими движениями от пальцев к пятке. Опытные мастера обязательно предлагают клиентам целебные масла, которые нужно будет наносить на стопы в домашних условиях, чтобы дольше поддерживать их красоту.