Чем отличаются велотренажеры в спортзале
Велотренажер
Содержание:
Поездки на велосипедах всегда доставляют удовольствие. Они не только поднимают настроение, но и способствуют сжиганию жира. Однако, в сумасшедшем городском ритме очень сложно найти время, да и обстановка не располагает к комфортному времяпрепровождению. Отличная альтернатива – велотренажер, пользоваться которым можно круглый год, получая максимум пользы.
Если вам нужен надежный и функциональный велотренажер, необходимо знать, какие виды бывают. Производители предлагают сотни моделей, выбрать из которых неопытному спортсмену сложно. По конструкции выделяют:
Полезный совет. Выбирая в магазине модель, в первую очередь учитываем эффективность от тренировок. В некоторых случаях лучше пожертвовать комфортом и потратить больше денег на действительно хорошее оборудование.
Эффективность
Велотренажеры не зря настолько популярны. Эффективность тренировок налицо:
Недостатки
Если вы решили худеть с помощью велотренажера, важно знать о некоторых его недостатках:
Критерии выбора
Решив купить велотренажер, следует обратить внимание на определенные моменты:
Полезный совет. Экономить на велотренажере не нужно. Чем больше у оборудования полезных функций, тем эффективнее пройдут тренировки и быстрее будет получен результат.
Полезные советы
Велотренажер – современное спортоборудование для кардио нагрузки пользователя. Укрепляет сердечную, сосудистую и респираторную системы организма, ускоряет метаболистические процессы, совершенствует выносливость и физическую подготовку. Эффективно сжигает подкожный жир, за счет анаэробного действия, корректирует проблемные зоны и тонизирует мышечный корсет, возвращая мышцам природную упругость.
Вертикальный велотренажер – это классический симулятор велосипедной прогулки, который наиболее приближен к оригиналу. Пользователь находится в положении сидя с прямым и неподвижным корпусом, руки слегка согнуты в локтевом суставе, а ноги активно крутят педальные платформы.
Горизонтальный велотренажер – это современный вид стационарного велосипеда, в котором человек находится в полу лежачем положении. Конструкция обустроена так, что педали расположены не под рулем, а под сидением, что позволяет пользователю не опираться на руль, а специальное кресло поддерживает спину и обеспечивает максимальный комфорт в процессе тренировки.
Какие мышцы задействуются на горизонтальном и вертикальном тренажерах?
Обе вариации велотренажеров имеют в своей основе базовый принцип работы классического велосипеда. Поэтому нет ничего удивительного в том, что основное воздействие в них достаточно близко друг к другу. Преимущественная нагрузка при использовании обоих вариантов тренажера приходится на икры и квадрицепсы ног, что вполне логично, так как основная работа совершается именно данными частями тела. Однако, при использовании вертикальной версии в работу побочно включаются также мышцы кора и спины, что обеспечивает дополнительное развитие организма.
Чем хорош вертикальный тренажер
Велотренажеры оснащенные классической вертикальной компоновкой представляют собой наиболее распространенный вариант спортивных снарядов в данной категории. Обуславливается это несколькими основными моментами. В первую очередь стоит отметить тот факт, что данные модели обладают значительно меньшей стоимостью по сравнению с горизонтальными аналогами. Кроме того, тренировки с подобным спортивным снарядом максимально приближены к езде на реальном велосипеде как по уровню нагрузки, так и по типу посадки.
Однако, подобный вариант не лишен и ряда недостатков. Одним из наиболее существенных смело можно назвать высокую нагрузку на спину и суставы ног. Кроме того, во время занятий человеку достаточно сложно будет расслабить верхний пояс мышц, в связи с чем тело будет находиться в постоянном напряжении. Это приведет к значительно более быстрому наступлению чувства усталости.
Преимущества и недостатки горизонтальной модели
В первую очередь стоит отметить, что представленная модель обладает повышенной эффективностью тренировок. Это обусловлено положением тела, которое упрощает ток крови. А данная особенность напрямую влияет на качество кардиотренировки. Кроме того, по причине того же положения тела в пространстве значительно снижается негативное воздействие на спину и суставы, а мышцы рук находятся в расслабленном положении.
Но и тут не обойдется без ложки дегтя. Одним из основных недостатков представленной модели является ее высокая стоимость, что делает занятия менее доступными для многих желающих. Кроме того, из-за особенностей посадки расположение тела во время занятий остается постоянно неизменным, что может привести к определенному дискомфорту.
Горизонтальная или вертикальная посадка: что лучше?
Горизонтальный тренажер, за счет своей уникальной сборки, подходит для реабилитации после травм и снижает нагрузку на спину и поясницу. Более безопасен для эксплуатации, подходит для тренировки людям с избыточным весом, с травмированным позвоночником и для беременных женщин. Требует большей территории для размещения и относится к более высокому ценовому сегменту.
Два вида велосипедного тренажера являются эффективными при регулярных и рациональных тренировках. Имеют одинаковый принцип действия с активной работой ягодичных, икроножных и бедренных мышц. Эффективно расходуют калории и способствуют снижению массы тела, за счет сжигания липидных резервов организма.
· Горизонтальный и вертикальный тренажеры оказывают эффективную кардио нагрузку.
· Основное различие проявляется в положении тела.
· Выбор пользователя зависит от личных предпочтений и медицинских показаний.
Каталог Fitness Place предлагает качественное и надежное спортоборудование. Для будущих пользователей доступны вертикальные и горизонтальные велотренажеры различной комплектации и уровня оснащения. Профессиональная команда подберет подходящий тип тренажера с учетом особенностей, состояния здоровья и категории покупателя.
Обзор всех видов велотренажеров
Содержание
Велотренажер [ править | править код ]
Велотренажер относится к циклическим тренажерам. При занятии на нем в работу включаются практически все группы мышц, а сама работа построена на многократном повторении одного и того же движения.
Велотренажер является одним из самых популярных и распространенных спортивных снаряжений. Он используется для физических нагрузок, как в спортзалах, так и в домашних условиях. Сегодня велотренажеры выпускают несколько крупных компаний: Schwinn, Body Bike, Star Trac, Forza и Reebok.
Преимущества велотренажеров [ править | править код ]
Правила занятий на велотренажере [ править | править код ]
Польза занятий на велотренажере [ править | править код ]
Занятия на велотренажере [ править | править код ]
Первый параметр пульса, так называемый «пульс нагрузки» устанавливают по истечении 10 минут тренировки. При правильно подобранной нагрузке, частота пульса не должна превышать 70% максимально допустимого (для вашего возраста) значения, которое рассчитывается по формуле: 220 минус количество ваших полных лет. В дальнейшем этот показатель можно довести до 80%. Рекомендуемая частота пульса во время тренировки для начинающих не более 120 ударов в минуту.
Занятия на велотренажере для похудения [ править | править код ]
Программа похудения на велотренажере состоит из нескольких вариантов, рассчитанных на различный уровень физической подготовленности: для начинающих, промежуточная и для физически подготовленных.
Специфика данного уровня заключается в постепенном увеличении продолжительности непрерывной нагрузки и доведении ее до 30 минут. Программы похудения на велотренажере для начинающих следует придерживаться от 6 до 8 недель.
Данная программа дает более выраженные результаты и ее можно придерживаться все время, даже после того, как основная цель (похудение) будет достигнута.
Программа для физически подготовленных:
Эта программа подойдет для тех, кто освоил промежуточную, а также для спортсменов, которые восстанавливают утраченную форму, и для тех, кто кроме похудения желает нарастить мышечную массу.
Упражнения на велотренажере для похудения могут варьировать по: длительности, частоте, интенсивности и уровню потливости.
При занятии на велотренажере не нужно тренироваться с одинаковой скоростью, при этом важно её увеличивать постепенно.
Желательно использовать интервальный цикл тренировок, к примеру, 20 секунд максимально быстрый темп – 40 секунд медленный (отдыхающий), потом снова 20 секунд быстрого…
Если занимаетесь на велотренажере с вертикальной посадкой, то чередуйте выполнения упражнений сидя и стоя – это позволит вам разнообразить ход тренировки и дать отдохнуть и взбодриться от сидения вашим ягодицам.
Противопоказания [ править | править код ]
Тренировки на велотренажере дают достаточно серьезные физические нагрузки, поэтому они имеют следующие противопоказания:
Если вас эти недуги не беспокоят, то показателем того, можно ли вам заниматься, является ваше самочувствие. Если во время занятия на велотренажере вы почувствовали сильную одышку, недостаток воздуха, боли в области сердца или за грудиной, головокружение, слабость, тошноту, нужно немедленно прекратить тренировку и обратиться к врачу.
Виды велотренажеров по конструкции [ править | править код ]
Вертикальные велотренажеры [ править | править код ]
Самые популярные и востребованные велотренажеры в мире. Тренажер данного типа, такой как DFC YT-106, позволяет ощутить полноценную нагрузку трекового велосипеда. Своим названием вертикальный велотренажер обязан расположению педалей непосредственно под сидением. При такой посадке ноги находятся в вертикальной плоскости, тренируются все основные группы мышц.
Горизонтальные тренажеры [ править | править код ]
Самые удобные и безопасные велотренажеры из всех существующих (пример, HouseFit DYNAMIC PR3.0). Широко используются в реабилитационных центрах и медицинских учреждениях. Принципиальное отличие заключается в том, что сидение отведено назад и расположено в одной горизонтальной плоскости с педалями. Во время тренировки задействованы лишь мышцы ног, спина находится в расслабленном положении.
Портативные велотренажеры [ править | править код ]
Тренажеры на любителя. Конструктивная особенность – отсутствие сидения, что делает снаряды данного типа очень компактными. Во время тренировки могут возникнуть трудности с равномерным распределением нагрузки на обе ноги.
Гибридные велотренажеры [ править | править код ]
Такой велотренажер является результатом объединения тренажеров с вертикальной и горизонтальной посадкой. Уникальная конструкция агрегата позволяет изменять положение сидения в нескольких плоскостях. Несмотря на явные преимущества гибридных велотренажеров, они не пользуются большим спросом, поэтому выпускают такие модели далеко не все производители. Ведущим брендом, специализирующимся на выпуске тренажеров данного типа, является ТМ Matrix.
Виды велотренажеров по типу нагрузки [ править | править код ]
Велотренажеры ременные [ править | править код ]
Являются самыми простыми и бюджетными велотренажёрами из всех представленных на рынке. Система привода представляет собой надетый на маховик ремень. Нагрузка регулируется посредством изменения натяжения ремня. Вместо ременного может применяться цепная система привода от педалей к маховику.
Велотренажеры колодочные [ править | править код ]
Эти тренажеры идентичны обычным трековым велосипедам. Отличительная конструкционная особенность – тяжелый маховик с тормозными колодками. Такая система сопротивления позволяет создавать хорошую нагрузку и эффективно прорабатывать все мышцы. Колодочные тренажеры пользуются большим спросом у профессиональных спортсменов.
Велотренажеры магнитные [ править | править код ]
Система сопротивления в таких велотренажерахпредставляет собой увесистый маховик, который перемещается в магнитном поле, созданном двумя магнитами. Интенсивность нагрузки регулируется посредством приближения или удаления магнитов к маховику. Магнитные тренажеры обеспечивают больше уровней нагрузки, нежели модели с ременным и колодочным приводом.
Велотренажеры электромагнитные [ править | править код ]
Только магнитные и электромагнитные велотренажеры могут обеспечить необходимую функциональность для людей, ставящих перед собой высоки цели. По своему принципу электромагнитный велотренажерпохож на магнитный. Отличие состоит в том, что сопротивление маховику создает не магнит, а электромагнитное поле. Встроенный генератор тока делает велотренажера данного типа независимым от электросети.
Велоэргометры [ править | править код ]
Отдельной разновидностью велотренажеров являются велоэргометры (спинбайки, спидбайки). Велоэргометр-тренажер нового поколения, занятия на котором принципиально отличаются от тренировок на агрегатах других типов. Велоэргометр позволяет определить физическое состояние основных групп мышц, подобрать для них соответствующую программу тренировок, четко дозировать нагрузку и постоянно контролировать различные параметры (пульс, скорость движения и т.д.). Спидбайки широко используются в реабилитационных и медицинских учреждениях, поскольку не создают излишней нагрузки на коленные суставы и позвоночник.
Как правильно выбрать велотренажер
Велотренажёр – классический подход к кардиотренировкам!
Эта статья о таком популярном виде кардиооборудования для дома как велотренажер. Мы постараемся дать ответы на часто задаваемые вопросы при выборе велотренажера для дома: «Какие достоинства именно у велотренажера?», «Какие велотренажеры бывают?», «Какой велотренажер подойдет именно мне?».
– Велотренажер – самый популярный и понятный тренажер для дома. Очень часто, когда есть необходимость в тренировках, при лишнем весе или по медицинским показаниям, возникает вопрос – «Какой тренажер выбрать?». Начинаем, как правило, с просмотра ассортимента беговых дорожек, плавно переходим к эллиптическим тренажерам и останавливаемся на велотренажерах. Почему? – ответ прост, и наглядней будет представить достоинства Велотренажёртренажержера в сравнении с другими, самыми популярными, типами тренажеров:
– Беговая дорожка – занятия и тренировки на беговых дорожках сопровождаются повышением нагрузки на суставы ног, что ограничивает возможность использования этих тренажеров людьми, имеющими проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Если же проблемы с суставами усугубляются избыточным весом (более 120 кг), занятия бегом становятся настоящей пыткой. При занятиях на велотренажерах мы сидим. Крутя педали, нагрузка от нашего избыточного веса не действует на суставы и связки. При проблемах с опорно-двигательным аппаратом за счет нахождения тела в фиксированном положении мы можем сосредоточиться на правильном выполнении движений – это крайне важно для реабилитации.
Короткий итог:
Для чего нужен велотренажер?Для кардиотренировок. Он тренирует нашу выносливость и сжигает калории. Помогает снизить лишний вес с больших величин до приемлемых. Не нагружает связки и суставы. Подходит для реабилитации при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, мышцы ног работают с нагрузкой, а тело находится в фиксированном, безопасном положении. Отлично подходит для начинающих с малой мотивацией к тренировкам – занимаясь на велотренажере можно к примеру, комфортно смотреть телевизор…
Типы велотренажеров по виду конструкции
Велотренажеры бывают вертикальные и горизонтальные.
На вертикальном велотренажере пользователь размещается по прямой аналогии с велосипедом, вертикально. Для Вашего удобства предусматриваются регулировки руля – по углу наклона и седла – по высоте, а в продвинутых моделях еще и по длине. Зачастую предусмотрена еще и амортизация самого седла. Такой тренажер более компактен.
На горизонтальном велотренажере установлено не седло, а кресло. Кресло имеет несколько регулировок: по углу наклона (у продвинутых моделей) и длине от педалей. В дорогих моделях спинка выполняется из упругих сетчатых материалов – они лучше держат спину, распределяя нагрузку равномерно и дышат, эффективно отводя влагу. Этот вид тренажера самый комфортный для пользователя. Плотная фиксация спины нужна и удобна при проблемах с позвоночником, избыточным весом и при использовании в реабилитационных целях.
Типы велотренажеров по виду нагрузки
Типичный вопрос, который задают многие покупатели, выбирающие доступную по цене модель и не придающие большого значения наличию у нее дополнительных опций, — что лучше магнитный, электромагнитный или механический велотренажер для дома?
Механический велотренажер
Хотя ведущие производители спортивного оборудования отказались от выпуска тренажеров, в которых торможение осуществляется механически, за счет трения колодок или ремня о маховик, такие устройства все еще можно встретить в продаже. Механические велотренажеры обладают большой инерционностью, отличаются шумным ходом и имеют минимальный набор функций. К достоинствам механических моделей можно отнести низкий вес, невысокую стоимость, простоту эксплуатации. Это не лучший выбор для эффективных тренировок.
Исключение составляют лишь профессиональные механические велотренажеры – СПИН-БАЙКИ. Они конструктивно напоминают шоссейные велосипеды и используются любителями велоспорта в период межсезонья для поддержания формы. Для занятий фитнесом дома подходят весьма условно – это очень специфический тренажер.
Механический велотренажер
Плюсы:
Минусы:
Магнитный велотренажер
Магнитный велотренажер
Плюсы:
Минусы:
Электромагнитный велотренажер
Электромагнитный велотренажер
Плюсы:
Минусы:
Какой из велотренажеров лучше всего подойдет именно Вам из всего многообразия вариантов и конструкций? Это вопрос на который должны ответить именно ВЫ. Не полагайтесь на мнение продавцов. Выбирайте для себя именно тот велотренажер, на котором Вам удобнее всего. Правильно выбранный тренажер это ВАЖНЫЙ шаг к достижению поставленной цели.
Мы же со своей стороны можем предложить Вам лучшее! Среди широкого модельного ряда брендов Hasttings и Spirit Fitness, которые уже много лет радуют пользователей своим качеством, удобством и разумной ценой, Вы точно найдете СВОЙ тренажер, а сотрудники нашего выставочного зала с радостью Вам в этом помогут!
Руководство по выбору велотренажера
Большинство экспертов по фитнесу сходятся во мнении, что езда на велосипеде — это одно из лучших упражнений на выносливость, силу сердечно-сосудистой системы, а также для наращивания мышечной массы. Кроме того, занятия на велотренажере могут оказать чрезвычайно благоприятное воздействие на ваш обмен веществ, увеличивая скорость метаболизма и позволяя сжигать калории даже после тренировки. Велосипедист во время езды испытывает незначительный уровень воздействия на суставы и колени. Очевидно, что ежедневные поездки на велосипеде, чтобы поддержать свою физическую форму, улучшить свое здоровье или просто похудеть – это не только удовольствие, но и очевидна польза. Но, к сожалению, доступность велосипедных дорожек в современном мегаполисе в России зачастую бывает весьма ограничена: велопрогулкам могут помешать неблагоприятные погодные условия, рядом может запросто не оказаться выделенных велотрасс, а передвижение по дорогам общего пользования просто небезопасно. Учитывая все вышеперечисленные факторы, Begomen.ru рекомендует обратить внимание на стационарный велосипед или иначе – велотренажер, который является прекрасной всесезонной альтернативой классическому велосипеду. Современные велотренажеры полностью безопасны, создают значительно меньшую нагрузку на суставы по сравнению с другими кардиотренажерами.
Сегодня на рынке представлено большое разнообразие велотренажеров, которые могут очень сильно отличаться друг от друга. Какие-то модели будут наиболее близки к классическому уличному велосипеду, другие лишь отдаленно будут его напоминать. Но, как правило, «технически» выбор велотренажера сводится к выбору двух важных параметров: системы нагрузки, которая создает сопротивление вращению педалей, и типа посадки велосипедиста.
Давайте разберемся в особенностях велотренажеров и выберем для вас лучшую модель с учетом ваших индивидуальных физиологических особенностей и предпочтений.
Тип посадки велосипедиста
По типу посадки велосипедиста велотренажеры можно разделить на два типа:
Особенности велотренажеров с вертикальной посадкой
Вертикальная посадка пользователя во время тренировок соответствует стандартному положению велосипедиста, когда корпус наклонён немного вперёд и имеет опору на сиденье и на руль. Нагрузка на мышцы идентична нагрузкам, испытываемым велосипедистом при поездке на обычном велосипеде. Велотренажёры с вертикальной посадкой рекомендуются для интенсивных тренировок, в том числе для спортивной подготовки и при тренировках на выносливость.
Преимущества велотренажеров с вертикальной посадкой:
Особенности велотренажеров с горизонтальной посадкой
Горизонтальная посадка на велотренажере предполагает, что педали расположены спереди напротив сиденья, а само сиденье оборудовано мягкой опорой для спины и существенно снижает нагрузку на позвоночник и шею, перераспределяя ее на мышцы ягодиц и поясницы. Такой тип посадки рекомендован для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, пожилым людям, для «мягких» тренировок в период беременности, и вообще подойдет людям всех возрастов и уровней физической подготовки.
Итак, велотренажеры с горизонтальной посадкой подходят для тренировки мышц нижней части тела, а также весьма эффективны для реабилитационных целей, но не подойдут для интенсивных тренировок.
Преимущества велотренажеров с горизонтальной посадкой:
Существенно снижают нагрузку на позвоночник и шею;
Классификация тренажеров по типу нагрузки
По типу системы нагрузки велотренажеры можно разделить на ременные, магнитыне, инерционные (колодочные), электромагнитные и аэродинамические. Также сегодня можно встретить комбинированные типы, например, инерционно-магнитные. И конечно, у каждого типа есть свои плюсы и минусы.
Ременной велотренажер – это прародитель велотренажеров, он относится к механическому типу и имеет очень простую и надежную конструкцию, основу которой составляет маховик и натяжной ремень.
Технически, уровень нагрузки при использовании ременного тренажера достигается за счет ремня, который прижимает или ослабляет маховик, приводимый в движение непосредственно педалями. Регулирование натяжения ремня производится за счет вращения ручки-регулятора. При повороте ручки-регулятора право или влево натяжение или ослабление передается через металлический трос непосредственно на ремень, за счет этого изменяется уровень нагрузки.
Главное преимущество ременных велотренажеров – это их минимальная стоимость. Среди минусов можно выделить относительно высокий уровень шума за счет трения ремня о маховик при нагрузке, несколько неестественный и неплавный ход, не имеющий ничего общего с имитацией езды на настоящем велосипеде, малоинформативный компьютер-датчик. Самое главное – ременной велотренажер обеспечивает минимальный уровень нагрузки и низкую эффективность тренировок.
Инерционные (или колодочные) велотренажеры – технически простые, надежные и дорогие. В основе системы нагрузки лежит колодка, которая прижимается к стальному маховику, приводной ремень или цепь. Нагрузка меняется при увеличении или уменьшении степени давления колодок на маховик, регулировка происходит вручную. Инерционная нагрузка используется в спин-байках и обеспечивает высокое противодействие движению педалей. Велотренажеры с инерционной системой нагрузки наиболее качественно имитируют естественную езду на велосипеде. Инерционный велотренажер также относится к механическим типам тренажеров.
Главное преимущество инерционного тренажера – это большое разнообразие выбора нагрузок, мягкое торможение, очень мощное сопротивление. К недостаткам относятся шум при тренировках, большие габариты, периодическая замена тормозных колодок.
Магнитные велотренажеры включают в себя следующие конструктивные элементы: металлический маховик, приводной ремень, колодку с постоянными магнитами. При увеличении нагрузки колодка с постоянными магнитами приближается к маховику, усиливая сопротивление. При уменьшении нагрузки колодка удаляется от маховика, уменьшая сопротивление. Изменение нагрузки может быть как ручным, так и электронным. К достоинствам магнитной системы нагрузки можно отнести плавность хода, безопасность, бесшумность, точность регулировки нагрузки, надежность. Из минусов можно отметить то, что, возможно, кому-то из пользователей данной нагрузки будет недостаточно.
Электромагнитные велотренажеры – это самые современные на сегодняшний день велотренажеры. Конструкция включает металлический маховик, приводной ремень и индукционную катушку (электромагнит). Относятся к среднему и высшем ценовому сегменту, обеспечивают самый мощный уровень нагрузки. Изменение уровня нагрузки происходит за счет изменения силы тока, который увеличивает или уменьшает электромагнитное поле в непосредственной близости от металлического маховика. Соответственно, чем мощнее электромагнитное поле в близи маховика, тем сложнее крутить педали, которые приводят в движение маховик через приводной ремень. Увеличение мощности электромагнитного поля повышает уровень нагрузки и наоборот. Электромагнитные велотренажеры обеспечивают самую точную регулировку уровней нагрузки, имеют плавный ход, бесшумны и достаточно дороги.
Аэродинамические велотренажеры – это относительно новый и дорогой тип велотренажеров. Вместо стального маховика в сочетании с ременной или магнитной системой нагрузки здесь используется воздушное сопротивление: чем быстрее вы крутите педали, тем быстрее раскручиваете лопасти и как следствие увеличиваете нагрузку. Аэродинамические велотренажеры обеспечивают мощное и плавное сопротивление при высоком уровне шума. Кроме того, мощность нагрузки напрямую зависит от вашего уровня подготовки. Подходят для очень интенсивных нагрузок и разнообразных по структуре тренировок.
Конструктивные особенности: взаимосвязь массы тренажера и массы маховика
Отдельное внимание хотелось бы уделить такому важному конструктивному элементу как стальной маховик, приводимый в движение через приводной ремень. Он присутствует во всех типах велотренажеров, кроме ременных. От его веса зависит плавность и естественный ход педалей. Чем тяжелее маховик, тем более качественное и естественное вращение вы получите. К тому же маховик увеличивает общий вес велотренажера, а чем больше вес тренажера, тем он надежнее и устойчивее во время тренировки.
Кроме того, вес тренажера влияет на допустимый вес велосипедиста. Лёгкие модели рассчитаны на спортсмена в весовой категории до 120 кг. Профессиональное тяжелое оборудование подходит для людей с массой тела 160-180 килограммов, а иногда и больше.
Спин-байк и велоэргометр
Теперь, когда вы познакомились с назначением, устройством и основными принципами работы велотренажёров, поговорим об их условной классификации. Сегодня в продаже вы можете встретить в названиях велотренажеров такие термины как спин-байк и велоэргометр. Давайте разберемся в чем разница.
В наши дни, когда мы говорим о спин-байке, мы уже имеем в виду разновидность велотренажера, а не конкретный бренд «Spinning», который стал нарицательным. Спин-байки присутствуют в ассортименте у всех ведущих мировых брендов спортивных велотренажеров, они ничем не отличаются от оригинальных spin-велотренажеров бренда Spinning, а зачастую их превосходят.
Так что же такое велотренажер спин-байк? Спин-байк – это достаточно тяжелый велотренажер из металла, он похож на обычный велосипед по посадке и способу тренировки, имеет обычно тяжелый маховик и регулируемый уровень сопротивления за счет колодки. Маховик спин-байка является компонентом, который отличает его от обычных велотренажеров. Маховик напрямую связан с педалями цепью и раскручивается с помощью силовых импульсов от движений ваших ног, а затем тормозится с помощью колодок, чтобы создать сопротивление движению. Это помогает имитировать высокоэнергозатратную езду с ощущением того, что вы движетесь на гоночном велосипеде по реальной дороге.
Тренеры профессиональных команд в различных спортивных дисциплинах также быстро оценили эффективность спин-байков и стали активно использовать тренажеры в подготовке спортсменов. Постоянно двигаясь вперед, ведущие производители спортивного оборудования стали интегрировать новейшие технологии в отдельные модели, в том числе в компьютерные системы, которые позволяют гонщикам получать обратную связь в реальном времени и следить за их прогрессом во времени.
Сайклинг и спиннинг представляют собой высокоинтенсивную аэробную тренировку на велотренажерах. Энергозатраты составляют приблизительно 750 ккал за час. Но при этом тренировки переносятся довольно легко — сумасшедшие по эффективности занятия длятся обычно не более 45 минут. Кручение педалей в режиме «тяжело-легко» довольно быстро придает бедрам, ягодицам и икрам красивую форму. Кроме того, тренируется сердечно-сосудистая система, давление приходит в норму, и при этом нагрузка на суставы минимальна. Кроме того, тренировки на спин-байках позволяют худеть в рекордные сроки.
Все с детства знают, как это – ездить на велосипеде, поэтому практически любой человек может быстро освоить спиннинг.
Изначально велоэргометры были созданы как специализированное оборудование для терапевтических и реабилитационных целей в медицинских учреждениях еще в прошлом столетии. И сегодня велоэргометры по-прежнему используются в медицине для проведения велоэргометрии (ВЭМ) записи ЭКГ (электрокардиограммы) в период повышенной физической нагрузки. Велоэргометр – это разновидность велотренажера, который автоматически с высокой точностью дозирует нагрузку и контролирует энергозатраты в ватах, скорость и сердечный пульс, пройденное расстояние.
Велоэргометр автоматически отслеживает ваши параметры – регулирует уровень сопротивления педалей, оставляя уровень нагрузки неизменным, или наоборот изменяет нагрузку на протяжении всей тренировки для сохранения определенного пульса.
Велоэргометры имеют электромагнитную систему нагрузки и усовершенствованный компьютер, который с высочайшей точностью регулирует сопротивление вращению педалей в течение все тренировки согласно заданной программе или требуемому уровню пульса.
Велоэргометр позволяет установить двустороннюю связь между тренажером и велосипедистом, установить нагрузку с учетом физиологических особенностей. Основная цель использования этого вида тренажеров – укрепление сердечно-сосудистой системы, кроме того, они прекрасно подходят для борьбы с лишним весом и укрепления мышц ног и ягодиц.
Что же выбрать спин-байк или велоэргометр или традиционный велотренажер?
Принятие решения о выборе традиционного велотренажера, велоэргометра или спин-байка для домашних тренировок является важным шагом на пути к достижению ваших целей в фитнесе и достижению общего удовлетворения от тренажера и тренировок на нем. Если вы ищете велотренажер, имитирующий ощущение и легкость дорожного велосипеда, тогда спин-байк (Spin bike) для вас.
С другой стороны, если для вас комфорт во время тренировок более предпочтителен по сравнению с эффективностью тренировок, тогда выбирайте традиционный велотренажер.
Ну, а если вы хотите иметь возможность очень точно настраивать нагрузку в соответствии с вашими физическими возможностям или имеете четкие рекомендации по нагрузке от вашего лечащего врача обратите внимание на самые современные на сегодняшний день велотренажеры – велоэргометры.