Чем отличается обувь для бега и обувь для ходьбы
Чем беговые кроссовки отличаются от прогулочных?
Кроссовки являются инструментом спортсмена, позволяющим достигать хороших результатов во время тренировок. Очевидно, что человек не будет забивать гвозди с помощью рулетки. Аналогично и с кроссовками – никто не будет заниматься профессиональным бегом в прогулочной паре.
Новичкам довольно сложно отличить специализированную обувь от обычной. Единственная отличительная черта – полка в магазине, на которой они расположены и надпись на ценнике. А вот визуально практически нереально. Но если немного разобраться в сути, то отличия беговых кроссовок от прогулочных будут очевидны.
Основные отличительные признаки беговой пары
Важным фактором является материал производства. Изделия, приспособленные для бега, обязательно должны иметь дышащее основание. Никогда беговые кроссовки не будут производиться из натуральной и искусственной кожи. Вторым критерием является пяточная область. Амортизация в данной области просто необходима для бегуна – так уменьшается нагрузка на определенные зоны стопы, голеностопа и колена. Говоря конкретнее –нивелируются благоприятные для получения травмы факторы и увеличивается уровень комфорта.
Еще одним ярким отличительным признаком является перепад высоты между носком и пяткой. Его называют «дропом». У прогулочной пары он зачастую отсутствует или же крайне мал. У бегунов данный параметр может достигать и 12-ти миллиметров. Перепад позволяет перераспределить нагрузки, обеспечить наиболее комфортное положение стопы для конкретной техники бега и улучшить показатели спортсмена.
Какие выводы необходимо сделать потребителю
Если отталкиваться от более общих характеристик, то беговые кроссовки обязательно должны быть гибкими и легкими. Нога вообще не должна ощущать обувь, они должны стать единым целым. А это возможно только при таких условиях.
Получается, пользователь может отличить беговые кроссовки от обычных, детально изучив:
Платформа Fitness Plaсe заточена исключительно для спортсменов, поэтому среди ассортимента можно найти качественные кроссовки для бега. В каталоге представлены крупные бренды вроде Nike и более молодые представители рынка: New Balance, Asics, Mizuno и другие.
Чем отличается обувь для бега и обувь для ходьбы
Мы уверены, что каждому виду спорта подходят свои кроссовки. И решили объяснить вам, почему мы так думаем.
Когда я только начинала бегать, мне не хотелось покупать специальные беговые кроссовки. Зачем, тратить лишние деньги, если есть кроссовки для ходьбы? Они же спортивные, с гибкой подошвой и хорошо дышат.
Когда после двух недель пробежек начало болеть колено, вопросом выбора обуви для бега я прониклась куда глубже. Чем же так отличаются кроссовки для бега и ходьбы? Почему одна пара обуви подходит только для одного вида спорта?
У обуви для ходьбы подошва плоская, с уплотнением на пятке которая гарантирует мягкость и амортизацию. Кроссовки для бега же сделаны с учетом того, что тело наклонено вперед. Из-за этого подошва беговых кроссовок скошена и сильно утолщается от носка к пятке.
Теперь мы знаем разницу в строении обуви и можем сделать выводы. Почему же не стоит ходить в кроссовках для бега и бегать в кроссовках для ходьбы?
Да потому, что эти кроссовки сделаны для разного типа нагрузки и помогают только при определенном виде спорта. Если вы надеваете обувь, не предназначенную для вашего типа нагрузки, вы боретесь не только с собой, но еще и со своими кроссовками.
Автор: Юлия Куракина — менеджер торгового сектора Декатлон Лефортово
В чем отличие кроссовок для бега и ходьбы?
Кроссовки – это очень удобный тип обуви, который уже давно перестал быть спортивным атрибутом и вошел в повседневный свободный стиль. Кроссовки удобны тем, что подходят и для бега на треке, и для небольшой прогулки по асфальту. Однако в зависимости от типа активности модель обуви, которая больше всего подойдет, изменится.
Подобная необходимость в выборе разной обуви для разных типов активности обусловлена тем, что каждая деятельность требует особых условий. В зависимости от того, как и где используется обувь, модель и материал могут сильно отличаться. Таким образом, кроссовки для ходьбы не подходят для бега, а в беговой обуви будет неудобно ходить.
Какие кроссовки бывают?
Современные магазины предоставляют большой выбор спортивной обуви, которая отличается друг от друга по многим параметрам. Они делятся на модели для бега, ходьбы, фитнеса, трекинга и разных видов спорта, таких как футбол, баскетбол, теннис и другие.
Наиболее популярными среди кроссовок являются два вида обуви: беговые модели и повседневный вариант для ходьбы по городу. При этом следует помнить, что даже самый удобный городской вариант не подходит для спорта, так как у них совершенно другое устройство.
Беговая обувь
В отличие от повседневной обуви для ходьбы, кроссовки для бега имеют более жесткие требования к модели и типу материала, из которого они изготовлены. В первую очередь, они имеют в своей конструкции специальный наклон. Он повторяет положение ноги в процессе бега и необходим для того, чтобы двигаться было удобно.
Кому нужны специальные кроссовки?
Для постоянных занятий разными типами активности нужна разная обувь, которая будет подходить по своим свойствам и защищать ногу. Для тех, кому нужны кроссовки в повседневной жизни, можно примерить обычные для ходьбы. Они могут быть совершенно разными, и главный критерий выбора при этом – чтобы было удобно, и нога дышала.
Для занятий в зале и оздоровительной ходьбы стоит выбрать легкие модели с пропускающей воздух верхней тканью и мягкой гибкой подошвой средней толщины. Для оздоровительной ходьбы вне зала следует примерить легкие мягкие варианты с ярко выраженной амортизацией в подошве.
Для прогулок по пересеченной местности следует выбрать более прочные варианты с хорошим протектором и защитой для голеностопа, позволяющей избежать вывиха на неровной поверхности.
Для тех, кто занимается скандинавской ходьбой и трекингом, необходимо остановить выбор на легкой обуви с гибкой рифленой подошвой, которая будет иметь хорошее сцепление с дорогой и позволит ноге свободно двигаться при ходьбе.
Особенности женских и мужских кроссовок
Строение ноги у женщин и мужчин немного отличается, поэтому и обувь для спорта и ходьбы хорошего качества имеет некоторые различия:
Чтобы избежать возможных травм и растяжений, необходимо примерить и правильно подобрать обувь с учетом всех этих анатомических особенностей.
Материалы и качество
Качество кроссовок очень важно для того, чтобы занятия спортом были максимально эффективными и не привели к травмам и растяжениям.
К выбору спортивных кроссовок следует подойти со всей внимательностью, потому что покупка неподходящей обуви может привести к возникновению мозолей, болям позвоночника и даже к появлению плоскостопия.
Размер обуви
Очень важный этап при покупке обуви для ходьбы – это ее примерка. Кроссовки должны идеально походить по размеру и быть максимально комфортными, поэтому очень важно примерить и походить в них еще в магазине и проверить, как они сидят на ноге.
Ни в коем случае не стоит брать обувь меньшего размера, так как изделия хорошего качества не деформируются со временем и не смогут стать по больше после временной эксплуатации. Более того, спортивные кроссовки лучше брать на один или полразмера больше, чем обычную обувь для повседневной жизни.
Чем отличается обувь для бега от обычной
Как отличить в магазине пару беговой обуви от кроссовок в спортивном стиле, как увереннее чувствовать себя среди ассортимента беговых кроссовок и без труда принять решение при покупке новой пары, вы узнаете из этой статьи.
Функции беговых кроссовок
Первую функцию выполняет верх обуви, вторую – подошва.
И верх, и подошва есть у любой обувь, вот только качественные беговые кроссовки от небеговых отличает особенности строения этих составляющих.
Верх бегового кроссовка – фиксация
Некоторые производители создали собственные технологии – комбинацию особого типа плетения и пропитки. У Adidas это влагоотталкивающий материал Primeknit, у Nike – технология сохранения тепла и защиты от брызг Shield. ASICS для защиты от холода и влаги придумал технологию PlasmaGuard.
Подошва бегового кроссовка – амортизация
Пену (или гель) делают из полиуретана или этиленвинилацетата (аббревиатура EVA). Nike, Adidas, New Balance делают собственные разработки пены или гелей для подошв. Это широко известные названия Zoom, Boost, Fresh Foam.
Подошва беговой обуви – это не только амортизация; выбор той или иной модели кроссовок будет зависеть от особенностей техники бега и строения стопы. Подобрать кроссовки с правильной подошвой – значит избежать травм или отклонений в пронации.
Перепад высоты подошвы, или дроп
Пятка в беговом кроссовке всегда выше носка. Разница между толщиной подошвы кроссовка в носовой и пяточной частях называется дроп (heel drop, offset). Перепад прописывается в описании технических свойств кроссовка. Обычно пишут так: drop — 12 mm либо так 22 mm/10 mm (drop — 12mm). Толщина подошвы в пятке в самом толстом месте 22 мм, а носка — 10 мм в самом тонком. Получается дроп – 12 мм.
Перепад высот, или дроп
Дроп учитывается при определении назначения кроссовок и их амортизирующих свойств. От дропа зависит, как именно стопа приземляется. Он подбирается под строение стопы, под наличие гиперпронации (заваливание стопы внутрь) или гипопронации (заваливание стопы вовне). Он же влияет и на скорость бегуна.
При большом дропе стопа будет стремиться приземлиться на пятку. Как правило, чем больше дроп, тем мягче подошва. Такой перепад чаще встречается у кроссовок для безопасного тренировочного бега.
При меньшем перепаде высот подошвы стопа будет приземляться на среднюю или переднюю часть. Подошва при маленьком дропе обычно тонкая, про такие кроссовки говорят, что они «жёсткие». Маленький дроп бывает у соревновательных моделей – «марафонок» и «полумарафонок».
Резюме
Понимая свои беговые цели, особенности рельефа предстоящего забега и зная свои физические особенности, бегун подбирает под себя кроссовки с учётом всех перечисленных характеристик.
Беговые модели кроссовок отличаются по десятку показателей – по обхвату стопы, фиксации, вентиляции и защите от грязи, ветра, дождя, шнуровке, строению носочной части; амортизации, высоты и дропа, сцеплению, пронации; жёсткости и весу. Комбинация этих показателей определяет отличия кроссовок для бега и кроссовок для ходьбы.
Но если утрировать, то отличия беговых кроссовок от небеговых можно свести к двум моментам: амортизация и фиксация.
10 универсальных правил: как выбрать беговые кроссовки и не прогадать?
Во время пробежки мышцы и суставы спортсмена испытывают колоссальные нагрузки от ударов о поверхность земли. Поэтому самая важная составляющая экипировки легкоатлета — это беговые кроссовки. Правильно подобранная обувь гарантирует бег без неприятных ощущений и травм.
Известный триатлет и тренер Джо Фриел в одном из своих интервью сказал: «Беговая обувь стала настолько технологичной, что неправильно подобранная пара кроссовок может спровоцировать травму». И мы не можем с этим не согласиться! Сбитые ногти, мозоли, боль в стопах, коленях и спине — наиболее частые травмы от тренировок в неправильной обуви.
Поэтому сегодня мы предлагаем разобраться в одном непростом вопросе: что нужно учесть при выборе кроссовок? Мы с производителем высокотехнологичной обуви Under Armour и специалистом по подбору обуви магазина RunLab Игорем Брыковым собрали советы, которые помогут вам не потеряться в ассортименте и приобрести ту самую идеальную беговую пару.
Универсальные правила
Жёсткие элементы верха кроссовки допускаются только в пяточной части. Но они не должны находиться в контакте с ногой, натирать и давить на ахиллово сухожилие. Кроссовок обязательно должен фиксировать стопу. Если это бег по горам или песчаной поверхности, стопа периодически встаёт не ровно: при плохом закреплении она будет вываливаться и атлет получит травму. При беге по асфальту жёсткая фиксация не нужна, потому что асфальтовое покрытие гладкое и движение происходит по прямой. Умеренная поддержка должна ощущаться в пятке и в средней части стопы, иначе ноги будет сводить.
Выбор кроссовок исходя из поверхности
Немаловажный фактор для выбора кроссовок — поверхность, по которой вы планируете бежать. От этого в первую очередь зависит подошва кроссовки.