Чем отличается экстраверт и интроверт
Отношения между интровертами и экстравертами.
«Когда находишь человека, с которым можно
говорить молча, находиться вечно, верить беззаветно
и радоваться сердцем, понимаешь, что это – Любовь»
Мы все стремимся к качественным и полноценным отношениям, просто каждый из нас их понимает по своему. И, когда перед нами встает выбор – с кем связать судьбу – мы задумываемся о том, с кем нам будет комфортнее и интереснее: с тем, кто на нас похож или, наоборот, нас дополняет…Давайте попробуем разобраться вместе – где здесь истина? А она, как известно, где-то посередине…
Если обратится к философам, то однозначного ответа мы тоже не получим. Так, например, Гомер в «Одиссее» говорил: «Всегда подобного бог ведет к подобному». А вот А. Шопенгауэр наоборот писал: «Сходятся только противоположности, тяготеют друг к другу только полюсы…». Поль Жеральди ( французский писатель) считал: «Нужно иметь что-то общее, чтобы понимать друг друга, и чем-то отличаться, чтобы любить друг друга».
Как же быть, чтобы не ошибиться?
Наверное вам известно, что люди рождаются на этот свет уже с определенным темпераментом и чертами характера. Дети не приходят в этот мир, словно чистый лист бумаги, на котором родители могут нарисовать любого человека по их усмотрению, на свой вкус и цвет. Малыши появляются у мамы и папы уже с определенным темпераментом: кто-то спокойный и терпеливый, кто-то суетливый и плачущий при малейшем дискомфорте, одного легко успокоить просто взяв на руки, другой долго будет обижаться и отказываться улыбаться. Мы отличаемся друг от друга особенностями поведения, привычками, реакцией на стресс, восприимчивостью к внешним раздражителям и способами восполнения энергии. И, в первую очередь, это обусловлено темпераментом, который является врожденным и обуславливает наши физиологические склонности. Темперамент изменить нельзя, это основа нашей личности. Но поведение человека зависит не только от темперамента, но и от характера тоже. Характер – это наш способ общения с миром, который формируется опытным путем, это проявление воли и контроля над поведением, в том числе темпераментом. Характер мы можем медленно и сложно корректировать на протяжении всей жизни. Воспитание, в данном случае, не всемогуще! Оно способно лишь повлиять на уровень интеллигентности и культуры, но не на человеческую суть.
С этой точки зрения люди делятся на два типа личности: на экстравертов и интровертов. И между двумя этими крайностями существует целый спектр выраженности поведения от крайне интровертного до очень экстравертного. Предлагаю в этом ключе и рассмотреть нашу тему.
Какие они – Интроверты?
А теперь представим Интроверта. Это внешне крайне уравновешенный и спокойный, вдумчивый и рассудительный человек. Часто медлителен, иногда неповоротлив, взгляд по нему скользит, не цепляется. Предпочитает держаться в тени, мало обращает внимание на свою одежду, главное, чтобы было удобно. Аскетичен во всем, ему мало надо. Предпочитает зрительный зал, а не сцену. Любит одиночество, ему всегда не скучно самому с собой. Как правило, не показывает свои истинные эмоции. Фокус внимания интроверта – внутрь себя, на свой внутренний мир, личные мысли, чувства. Там он как рыба в воде, все про себя понимает и знает. Это не говорит о том, что окружающее ему совсем не интересно, просто он смотрит сквозь него. Эти люди – отличные стратеги, они понимают ситуацию глубже и дальше, видят суть вещей. Но по большей части выбирают роль «серого кардинала», а на первый план стараются выдвинуть экстравертов. Не делятся энергией и энтузиазмом с незнакомыми людьми, долго колеблются прежде чем раскрыть конфиденциальную информацию. Самостоятельно восполняют энергию во время сна и не нуждаются в подпитке извне. Не сразу реагируют на внешние стимулы, им требуется время, чтобы все обдумать и сделать выводы. Нуждаются в размышлении прежде чем принять решение. Являются перестраховщиками. Ждут приглашения к разговору, сами инициативу предпочитают не проявлять. Больше наблюдают, чем демонстрируют. Частенько полагают, что сообщили вам что-то важное, хотя на самом деле это не так. Всегда предвосхищают события в своем воображении, часто ошибочно.
Выводы!
Никто никого не хуже! И у интровертов и у экстравертов есть свои слабые и сильные стороны. Следует также отметить, что два экстраверта или два интроверта могут быть ими в разной степени ( в достаточно широком диапазоне). Кроме того, каждый человек может себя проявлять как противоположный тип, для этого нужно лишь наработать навыки в связи с какими-то жизненными ситуациями. Поэтому, для начала, следует определиться к какому типу принадлежите именно Вы! А потом тоже самое понять про своего партнера.
Отношения!
В отношениях тип личности сказывается сильнее всего. Люди смотрят друг на друга с недоумением и постоянно удивляются, что противоположный тип реагирует самым неожиданным образом. Это вызывает трудности в общении. Так например, излишняя осторожность интровертов часто мешает им в обществе экстравертов. В ряде случаев, как известно, побеждает активный, а не умный. Одновременно с этим выдержка и дальновидность тех же интровертов нередко позволяет быть эффективнее там, где надо проявить терпение, коим экстраверты не обладают..
Если супруги одинакового типа, например, оба интроверты, им может стать со временем скучно в обществе друг друга. Каждый здесь будет ожидать активности от другого. При этом они могут длительное время вообще не общаться, занимаясь своими делами, что, как известно, к сближению не ведет. Или оба экстраверты, в этой паре каждый хочет все и сразу. Тут будет очень много эмоций и мало результативности, что может быть небезопасно для семейной лодки.
Совместимость!
Считается, что более вероятны хорошие отношения между противоположными типами. И это объяснимо. Такие люди усиливают и уравновешивают друг друга благодаря широкому диапазону необходимых для жизни качеств. Даже на интуитивном уровне интроверт и экстраверт чувствуют себя гораздо лучше, находясь рядом, но не всегда это осознают. Безусловно, при этом должны быть общие ценности, схожие интересы, одинаковый уровень интеллекта и интеллигентности. Но главное, это научиться договариваться друг с другом, ведь мы такие разные.
В связи с этим позвольте несколько рекомендаций, которые помогут вам в отношениях с противоположным типом ( степень выраженности типов личности разная, не забываем!)
Если ваш партнер интроверт:
Если ваш партнер экстраверт:
Мы с вами конечно же хотим, чтобы отношения с близким нам человеком были долгими, крепкими и душевными. А для этого необходимо понять и принять друг друга, учитывая взаимные особенности и склонности. Потому что длительность и качество отношений зависят от того как пары урегулируют конфликты, возникающие на почве разногласий. И все-таки, не отчаивайтесь! Жизнь настолько многообразна, что любые закономерности и шаблоны в ряде случаев не срабатывают. Истинным показателем совместимости может быть только ваша личная удовлетворенность существующими отношениями и ничего более.
Интроверт, экстраверт, амбиверт — кто это?
Экстраверт и интроверт: откуда появились эти термины?
Даже люди, которые никогда не изучали психологию, часто употребляют в речи понятия «экстраверт» и «интроверт». Реже пользуются словом «амбиверт», хотя такой тип личности встречается нередко. Интровертов принято считать застенчивыми и нелюдимыми, а экстравертов — веселыми любителями поболтать. Попробуем разобраться, что из себя представляет каждый тип личности на самом деле и, к какому типу стоит себя относить.
Знаменитый ученый Карл Юнг считал, что тип личности человека обусловлен его наследственностью. Сейчас принято считать, что на человека влияет гораздо больше факторов, в том числе, культурные и социальные. Именно Юнг в свое время ввел термины «экстраверт» и «интроверт», чтобы научно описать то, что прежде считали «характером». В 1921 году он разграничил психотипы людей, которые больше заинтересованы в своем внутреннем мире и тех, кто ориентирован на внешнюю среду. Амбивертами называют тех, кто сочетает в себе черты экстравертов и интровертов.
Интроверт, экстраверт, амбиверт
Интроверты часто:
Экстраверты часто:
Амбиверты:
Мифы о типах личности
Главное, помнить, что человек сложнее и интереснее, чем стандартные определения типа его личности. Экстраверт вы, амбиверт или интроверт — это не может фатально повлиять на судьбу. Тип личности определяет многое, но далеко не всё. Интроверт может стать отличным оратором и лидером большой компании, а экстраверт внезапно полюбить уединение и творчество.
Читайте также:
Интроверты и экстраверты: в чем разница?
В обществе принято делить людей на интровертов и экстравертов, в котором интроверты –молчаливые и угрюмые, а экстраверты – веселые и шумные. На самом деле, все намного сложнее.
Теорию о двух базовых типах личности разработал известный швейцарский психиатр Карл Юнг. Ученый утверждал, что быть интровертом и экстравертом – это врожденное, и отчасти это правда. В ребенке вполне можно увидеть характерный тип личности, который с возрастом лишь сглаживается.
На самом деле, главное различие между экстравертом и интровертом – среда, из которой люди черпают жизненные силы и вдохновенье. Для экстраверта это будет внешний мир: таким людям нужно постоянное общение, они комфортно чувствуют себя в шумных компаниях, одним из важнейших факторов в жизни экстраверта является мнение со стороны. Также экстраверт очень любит быть «на виду», и самым страшным его кошмаром будет остаться незамеченным.
Интроверты наоборот, предпочитают искать жизненную энергию внутри себя, им необходимо время для выполнения работы, общаясь постоянно с большим количеством людей, они испытывают сильнейший стресс. Иногда интроверту кажется, что вокруг него мира становится слишком «много», поэтому ему периодически стоит посидеть одному и собраться с мыслями.
Но разные поиски вдохновенья вовсе не значат, что среди экстравертов нет вдумчивых и глубоких людей с великолепной фантазией, а интроверты все сплошь угрюмые социофобы – это просто спокойные и очень позитивные личности. Просто интроверт всегда выберет между «думать» или «действовать» – думать, а экстраверт – действовать. Интроверт любит изучать чаще что-то одно, долго и тщательно, экстраверт же стремится быть универсалом и знать все обо всем. Также можем заверить, что стереотип «экстраверт успешнее интроверта» абсолютно ложный: часто бывает, что гиперактивным людям ужасно мешает их рассеянность, а старательный интроверт может стать даже шоуменом.
Более того, никто из живущих на планете не является «чистым» интровертом или экстравертом. Понятие о двух базовых типах личности можно сравнить с «Инь» и «Янь»: в каждом человеке присутствует и то, и другое, только в разных пропорциях. Именно поэтому экстраверты тоже устают и периодически берут паузу, такие люди могут быть совершенно спокойными и молчаливыми с близкими или наедине с собой. И именно поэтому многие интроверты – заядлые тусовщики, которым нравится время от времени проводить время с хорошими друзьями в интересных местах.
Так что, несмотря на различия, интроверты и экстраверты отлично дополняют друг друга. Не верь стереотипам и будь собой!
Экстраверт и интроверт: отличительные особенности
Фрагмент книги Марти Лэйни. Преимущества интровертов. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013.
В этой книге практикующий психотерапевт и ведущий эксперт в США по теме интроверсии объединяет свой богатый опыт и результаты научных исследований, чтобы разубедить интровертов в том, что с ними что-то не так и помочь им увидеть и оценить свои сильные стороны — аналитические навыки, креативность, способность к высокой концентрации. Кроме того, в книге вы найдете практические советы о том, как наладить отношения с людьми разных темпераментов в семье, на работе и в кругу друзей.
Основоположник данной теории Карл Густав Юнг считал, что экстраверсия и интроверсия — врожденные свойства, имеющие физиологическое обоснование. Современная наука подтвердила правильность его интуитивных догадок. Он утверждал, что лучше всего мы можем адаптироваться в этом мире, передвигаясь по континууму от интровертного к экстравертному краю спектра, когда нам это понадобится. По мнению Юнга, помимо крайностей, можно находиться в любой точке континуума, и это вполне нормально. Однако нас всегда тянет в одном направлении сильнее, чем в другом. У всех есть «комфортная ниша», где мы функционируем наилучшим образом.
Юнг полагал, что ребенку будет нанесен существенный вред, если его в процессе воспитания станут выталкивать за пределы естественной области его темперамента, поскольку это «насилие над врожденной предрасположенностью индивидуума». Он был убежден, что это ведет к душевной болезни.
Тем не менее Юнг указывал, что для нас доступны и другие точки континуума. И способность передвигаться по нему может улучшить осознание нами всего процесса. Юнг считал, что если человек функционирует вне своей естественной ниши (экстравертной или интровертной): расходуется дополнительная энергия, а новая не вырабатывается. Но если научиться накапливать энергию и таким образом создать ее запас, то его можно эффективно использовать и в менее естественной для себя среде.
Базовые отличия интровертов от экстравертов состоят в следующем.
Источник энергии
Главное, что отличает интроверта от экстраверта, — источник энергии. Экстраверты заряжаются энергией от внешнего мира — действий, людей, мест и вещей. Они расточители энергии. Длительные периоды бездействия, внутреннего созерцания, одиночества или общения только с одним человеком лишают их ощущения смысла жизни. Тем не менее экстравертам необходимо чередовать время, когда они особенно активны, с интервалами просто бытия, иначе они потеряются в круговерти лихорадочной деятельности.
Экстраверты легко самовыражаются, нацелены на результат, обожают толпу и действие. Большинство из них любят общаться, заниматься какой-то деятельностью, работать с людьми, быть в гуще дел и событий. Вопреки распространенному мнению, у них вовсе не обязательно легкий и веселый характер, просто фокус их внимания всегда находится вне их личности.
Экстраверты легко тратят энергию и часто не могут остановиться. Они быстро восстанавливают силы, занявшись чем-то вне дома, организовав активный досуг.
Экстраверты могут испытывать одиночество и чувствовать себя опустошенными, когда не контактируют с людьми или внешним миром. Им часто трудно расслабиться и дать своему организму отдохнуть.
Интроверты, со своей стороны, источник энергии находят в своем внутреннем мире идей, эмоций и впечатлений. Вопреки сложившемуся о них мнению, это вовсе не обязательно тихие или замкнутые люди. Просто фокус их внимания — внутри собственной личности. Им нужно спокойное место, где можно тщательно все обдумать и зарядиться энергией.
Они консервируют энергию. Внешний мир быстро вводит их в состояние перевозбуждения, и у них появляется неприятное ощущение, будто чего-то «чересчур много». Это может проявляться в нервозности или, наоборот, апатии. Поэтому интровертам необходимо ограничивать социальные контакты, чтобы не оказаться полностью опустошенными. Тем не менее им нужно дополнить время, проведенное в одиночестве, временем пребывания в социуме, иначе они могут потерять видение перспективы, отношения с окружающими и вообще связи с внешним миром.
Интроверты, способные уравновесить свои энергетические потребности, обладают стойкостью и упорством, умеют смотреть на вещи независимо, глубоко сосредоточиваться и креативно работать.
Реакция на внешние раздражители
Следующее различие между интровертами и экстравертами — их ощущение внешнего возбуждения и реагирование на внешние раздражители. Экстравертам комфортно в атмосфере постоянного действия. Экстраверты любят испытывать больше эмоций и новых впечатлений, интроверты же любят больше знать о том, что они испытывают. Для интровертов характерна высокая степень внутренней активности, и все, что исходит из внешнего мира, очень быстро повышает уровень их напряжения.
Интроверты, нередко даже не понимая почему, пытаются регулировать чувство напряжения посредством ограничения поступления информации извне. Интровертов не пугают сложности, когда они могут сосредоточиться на одном-двух видах деятельности и не должны работать в состоянии стресса. Но если наваливается слишком много разных дел, они быстро испытывают чувство перегруженности.
Само нахождение среди других людей уже перевозбуждает интровертов. Энергия уходит из них, когда они находятся в толпе, учебной аудитории или в шумной, давящей на нервы обстановке. Люди могут им очень нравиться, но, поговорив с одним человеком некоторое время, интроверты обычно испытывают острое желание уйти, сделать перерыв, «глотнуть воздуха».
Экстравертам тоже нужны перерывы, но по другим причинам. Например, если они отправляются в библиотеку, то очень недолго пребывают в состоянии познания (внутренний процесс) и вскоре начинают испытывать потребность прогуляться между стеллажами, подойти к торговым автоматам, поговорить с людьми (внешний процесс). Перерывы в общении могут усилить возбуждение у экстравертов и уменьшить его у интровертов. Экстраверты чувствуют потребность зарядиться тем больше, чем больше чувствуют недостаток возбуждения внутри.
Ширина и глубина взаимодействия
Третье различие между экстравертами и интровертами — восприятие понятий широты и глубины. В целом экстраверты предпочитают широкий размах: иметь много друзей, впечатлений, разбираться во всем понемногу, быть универсалами. То, что они познают из окружающей среды, как правило, не углубляется при переработке полученного опыта.
Интроверты предпочитают глубину и ограничивают впечатления, зато в каждом доходят до самых истоков. У них обычно мало друзей, зато очень близких. Их ум поглощает информацию из окружающей среды, а затем анализирует и расширяет ее. Интровертам нравится исследовать предмет, доходя до самых корней, они ищут «богатства» немногих впечатлений, а не разнообразия. Им достаточно обсуждать в разговоре одну две темы, иначе им начинает казаться, что они переполнены мыслями.
Вместо резюме
Итак, основные отличия между экстравертом и интровертом следующие.
Как определить, кто вы: интроверт или экстраверт?
Простейший способ диагностики темперамента состоит в следующем. Если вы все еще не решили, к какому типу относитесь, подумайте, как ответить на такой вопрос: в кризисной ситуации вы склонны чувствовать, что закрылись, дистанцировались от всего и реагируете медленно? Или предпочитаете сразу же физически двигаться, что-нибудь предпринимать не раздумывая?
В стрессовой ситуации мы возвращаемся к самой базовой, заложенной в нас от природы модели поведения. Если вы склонны отступать и тишина наваливается на вас, как густой туман, значит, вы в большей степени интроверт. Если же вы более экстравертны, то реагируете, немедленно приводя себя в боевую готовность. И в той и в другой реакции есть своя ценность.
Если вы все еще не уверены, задайте себе вопрос: «Когда я чувствую себя более отдохнувшим: после пассивного (интровертного) пребывания в одиночестве или активного (экстравертного) времяпровождения среди людей?»
Также вы можете воспользоваться нашим онлайн-тестом: Интроверт или экстраверт. Оценка темперамента.
© Марти Лэйни. Преимущества интровертов. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013.
© Публикуется с разрешения издательства
Экстраверты и интроверты: как понять?
Могут ли ужиться вместе лед и пламень? А экстраверт и интроверт? И кто вообще это такие?
Понятиями «экстраверт» и «интроверт» в психологии описываются два различных типа личности. Впервые эти термины появились в работе К. Г. Юнга «Психологические типы» (1921).
Психолог Екатерина Бурмистрова подробно рассказывает о различиях между экстравертами и интровертами, о сложностях совместной жизни с представителями этих типов личности, о путях преодоления этих сложностей.
Различие темпераментов
 |
| Екатерина Бурмистрова |
Экстраверты («экстра» – наружу) – это люди, все основные события у которых лежат во внешнем мире, в основном в области межчеловеческих отношений.
Экстраверт производит впечатление очень общительного человека, у него может быть огромное количество знакомых, и при этом все такие знакомства могут быть не очень глубокими, не очень надежными.
Для людей интровертного типа более значительным и важным является то, что находится у них внутри.
Если человек интроверт, это не значит, что он сидит целыми днями дома, уткнувшись в книгу, компьютер, картину, которую он пишет. Он может быть сильно социализированным человеком. Но самые важные для него события – это те, что происходят в его внутреннем мире. Друзей у интровертов не будет 438 в разных социальных сетях, это может быть два-три друга, но зато это отношения качественные, надежные, сохраняющиеся иногда на всю жизнь.
Экстраверту, для того чтобы пережить событие, нужно о нем сказать кому-то, хотя бы по телефону, или набить коротенький пост. И тогда событие будет состоявшимся. А для интроверта сразу рассказать о событии – это как ластиком его стереть. Ему сначала нужно это событие внутри пережить, выстроить свое к нему отношение, и уже потом он сможет им делиться.
Источники энергии экстраверта
Энергетическими источниками экстравертов, в первую очередь, являются люди. Если нет возможности поделиться впечатлениями и чувствами, то настроение у них падает, если хронически нет возможности поделиться своими переживаниями, человек может стать брюзгой. Ребенок-экстраверт доволен, счастлив и может себя прилично вести, когда у него есть возможность общаться с другими детьми.
Потребность в людях – это не комплекс неполноценности, она существует не потому, что человек в себя не верит и ему нужны другие. Ребенку-экстраверту, да и взрослому, часто нужны люди, чтобы чувствовать себя живым.
 |
| Фото: Slawek Olzacki, photodom.com |
Для экстраверта общение – это источник энергии, аккумуляторная батарея, которая должна периодически подзаряжаться. Какое-то время он может не практиковать общение, а погружаться в себя, но даже погруженный в деятельность или систему взглядов, не приветствующую общение, экстраверт все равно найдет возможность себя применить, реализовать свое стремление к общению с другими людьми.
Перекрывать эти каналы бессмысленно и жестоко. Например, родители могут быть страстные противники детских учреждений, не хотят ребенка отдавать в сад, школу. Само по себе это желание не хорошо и не плохо. Но этот выбор не всем детям подходит. Ребенок-экстраверт, пока вы его в сад не отведете, вам «вынесет мозг». Потому что все общение, которое ему необходимо, он будет выбивать, выкручивать из вас.
Следующий источник экстраверта – замечательный, но не все взрослые это осознают. Это похвала, желательно словесно выраженная или ощутимая – вроде медали. Экстраверт говорит: «Я посуду помыл». Правильная реакция не «угу», а медаль. Интроверту тоже нужна похвала, но если вы будете хвалить так, как экстраверта, то у него будет ощущение, что вы глумитесь над ним. Похвала и комментарии должны быть уместными и тонкими.
Взрослых, все понимающих экстравертов очень вдохновляет похвала, у них от нее сил прибавляется. Похвала для экстраверта – обратная связь, положительное подкрепление.
Третий источник энергии экстраверта – содействие в размышлении путем разговора. Экстраверты думают, когда говорят. Если им невозможно обсудить, им сложно додумать. Чтобы что-то решить, с ними нужно обязательно поговорить. Экстраверты не болтают, это просто размышления вслух.
Источники энергии интроверта
Энергетический источник интроверта – во-первых, время в одиночестве. Если в семье есть интроверт, должна быть выделена зона, в которую человек зашел – и это становится маркером: «ко мне не приставайте». Хорошо, если формируется «законодательство», что в этой зоне человека не трогать.
Следующий источник интроверта – свободное пространство. У нас очень часто, даже в больших квартирах, нет ни у кого своего места. Интроверту оно необходимо. Часто такими местами уединения становятся ванная или туалет, единственные помещения, которые закрываются…
 |
| Фото: Natasha Ivanichek, photodom.com |
Следующий источник энергии интроверта – время подумать. Например, вам нужно повести в театр ребенка-интровера, а он не очень-то любит ходить куда-то. Для того, чтобы не возникло затруднение, можно использовать систему ступенчатых оповещений: «Знаешь, в Москве есть такой интересный театр. Вообще, театр – это такое интересное место». Не сразу предлагать, а кругами ходить, дать время привыкнуть, что театр есть, что он имеет отношение к людям, и к нему он тоже может иметь отношение. Время осмыслить факт, особенно, если это связано с увеличением количества людей, внешним мероприятием.
Требуя немедленного ответа у интроверта, вы как бы отбираете у него энергию. Требуя немедленных рассказов о впечатлениях – тоже. Очень часто неучитывание этой особенности в общении является началом трещины и увеличением дистанции в супружеских отношениях. Муж-интроверт с работы приходит, жена: «Ну как дела?» Муж: «Нормально». На 1001–е «нормально» уже вопросов не возникает.
Главное, у одного впечатление, что с ним не хотят делиться, а у второго впечатление, что его трясут как липку и из него хотят что-то получить. Надо дать мужу время. 40 минут на входе – это золотое правило. Детям, даже маленьким, можно объяснить, что папа или мама приходят с работы усталые, они сейчас не могут общаться, папу можно поцеловать и дать ему «отмокнуть».
И последний источник энергии интроверта – это возможность не отвлекаться. Обычно, когда есть семья и хозяйство, приходится делать много дел одновременно. И только женщины-интроверты понимают, что это очень утомительно – одной рукой мешать суп, другой подметать пол, третьей ребенка держать, четвертой брать телефонную трубку.
Попробуйте интроверту любого пола, который погрузился в какое-то занятие, сказать: «Слушай, пойди рис выключи!» Нормальная просьба, ничего особенного, но это может привести к катастрофическим последствиям, потому что это прерывание возвращает интроверта на нулевой уровень в деле, от которого его оторвали.
Можно привести классический пример из школьной жизни: старшая школа, отвечает человек у доски: «Эту задачу можно решить 6-ю способами. Первый способ такой-то. Второй способ, он может быть в этой ситуации лучше – такой-то». «Так, Иванов быстрее давай уже». Иванов прерывается. «Эту задачу можно решить 6-ю способами. Первый способ такой-то…» Он вернулся в нулевую точку. У него мысли простроены, он не может перескакивать. Это не вредность, не патология, не умственный дефект, а особенность мышления человека данного типа.
Если интроверт заговорил, значит у него в голове уже выстроена схема.
И ребенку, и взрослому нужно, осознав типологию, учиться подзаряжаться. Учиться видеть, когда силы на исходе, и учиться, исходя из тех ресурсов, которые есть на данный момент, искать новые силы. Нужно знать, какие ситуации наиболее истощают того или другого типажа.
Внимание, состыковка!
Как состыковать эти разные способы жить?
Первый шаг – осознать, что у вас есть в наборе. Чистых типов нет, но какие-то вещи должны обрисоваться. Нужно понять, что именно в вашей семье связано с этой типологией.
Второе – назвать ситуации. Назвать – это на 30% ее видоизменить. Например, да, у нас есть вечерний пик конфликтов: «Один пришел, и ему надо посидеть одному. Второй насиделся дома и ему хочется поговорить. Что мы сможем сделать?»
Следующий шаг – осознать свои нормативные конфликты и подумать о них с точки зрения различия типологий. Может, маме нужно взять какой-нибудь спортивный абонемент в фитнес-клуб, и тогда она получит впечатления? Или дешевле будет включить ребенку вредный мультик, чтобы оба интроверта смогли придти в себя? Идея в том, чтобы каждого члена семьи научить держать свой тонус в приемлемом состоянии и не мешать делать это другому. А ребенку помочь – как-то научить, подсказать, сорганизовать. Сам он этого сделать не сможет.
Очень важно, чтобы на вас не влияла такая «замечательная» идея, будто человека можно перевоспитать. «Сейчас он такой, тут мы на него наляжет, объясним, что лучше по-другому жить. И тут он изменится, и нам будет всем счастье». Типология произвольно не меняется. Ее нужно осознавать и учитывать.
Что самое сложное при взаимном учитывании типологии в семье? – личные интересы. Основное препятствие – аргумент «я постарался больше». «Я на лекцию сходил. Все записал, пытаюсь это воплотить, а он (она), гад, пальцем не пошевелил». И это может довольно сильно влиять на отношения в семье, будто если я буду что-то делать, от меня убудет. На самом деле проигравших не будет. Хотя, конечно, хочется симметричности действий.
Муж думает, что жена сходила на лекцию, ей там тетка какая-то что-то в уши наговорила, и теперь она хочет его просветить.
Но информация не передается вверх по системе семейной лестницы. Навязчивое передавание без запроса не может работать. А если хоть на йоту меняется ваше поведение, то источник информации, который послужил реальному изменению поведения, становится все более достоверным, все большим уважением будет окружен.
Для того, чтобы другой человек что-то воспринял, нужно сначала разрешение на вход – готов ли он поговорить. Активное навязывание – это один из типичных нормативных конфликтов между интровертами и экстравертами.
Есть такой тип в психологии – недобровольный пациент: это когда один другого привел на прием к психологу за ручку. Это один вред и для отношений, и для человека. Только когда у вас есть запрос – вы слушаете.
Расширения в познании психологии могут быть и полезны, и вредны для семьи. Это не должно стать отбойным молотком, способом воздействия на ближнего в сторону его улучшения. Главное – не лишать другого того, что ему нужно и не нужно вам. И не навязывать то, что ему не нужно. Не нужны интроверту занятия в коллективе. Ничего он не получает, кроме усталости. Он сидит в обществе незнакомых людей, пространства нет, куча не нужных ему впечатлений. А экстраверту нужно придти, на мир посмотреть, себя показать, и он уже отдохнул.
Реакции на стресс
У экстраверта и интроверта есть две возможные реакции на стресс, перегрузки, на что-то чрезмерное в жизни. Есть возможность отреагировать экстрапонятивно (вовне) – наорать, поделиться по телефону, рассказать двадцати людям о том, что с тобой произошло.
Экстраверты так поступают довольно часто.
Но у них есть возможность прореагировать на стресс другим, интропонятивным образом. Это реакция, направленная вовнутрь, когда какое-то событие чрезмерно усиливает внутреннее переживание.
Для экстравертов более опасными могут являться проявления первого рода. Эти люди и так очень экспрессивны, и, если они в стрессе выражают себя наружу, эта экспрессивность может переплескиваться в агрессию. Для интровертов опасной может быть слишком сильная реакция вовнутрь, ведь у них и так есть большая тенденция погружения во внутренние переживания. При стрессе реакция вовнутрь может привезти к полному погружению в себя, к чему- то похожему на депрессию, к изоляции, отрыву от мира.
Понятие типологии ребенка
Типологию нужно принимать как внешность ребенка. Это не всегда простое дело – принять ребенка таким, какой он есть. Очень важно осознать темперамент своего ребенка в неотрицательных терминах. У каждого темперамента есть и сильные, и слабые стороны. Нельзя сказать, что один тип лучше другого, что интроверт лучше экстраверта. Это разные люди, по-разному воспринимают мир, и у них разные ходовые преимущества.
Например, ребенок поднимается рано утром, возбудимый – иными словами, жаворонок. К нему приклеивается ярлык – «фашист», т.к. не дает родителям поспать. Часто какое-то неудобное или плохо понимаемое качество характера получает отрицательное наименование, нормальное нейтральное качество получает конкретный отрицательный окрас. А самосознание и самооценка маленького ребенка строится снаружи вовнутрь. «Мама говорит, что я дурак, значит я дурак. Умненький мальчик – значит я умненький мальчик».
Ребенок о себе думает так, как мы о нем говорим: мы, Марья Ивановна в детском саду и пара друзей. И только в более позднем возрасте он может додуматься и сказать: «Сама дура». Маленький будет все слушать, впитывать, строить свою самооценку.
Темперамент можно принять, и от этого будет всем польза, потому что вы будете понимать, что это и как можно будет это использовать, где сильные стороны.
Либо можно его не принять. А поскольку деть его никуда нельзя, ребенок или взрослый будет невротизироваться, а КПД будет меньше. Это как против ветра плевать, плыть против течения. Качество темперамента можно использовать как движущую силу. А бороться с этим так же бесполезно, как бороться с ветром.
Нерациональные способы в решении проблем
Компьютерная игра – способ для интроверта побыть наедине с самим собой. Любая экранная зависимость будет иметь источником то, что «пока ты тут, тебя не трогают» Ты уединился, мочишь своих монстров, они виртуальные, их на самом деле нет, они от тебя ничего не хотят, не вступают в контакт с тобой. И всякие другие привычки, типа курения и алкоголя, тоже могут иметь такую подоплеку.
Был случай: пришла пара на семейный прием к психологу, у мужа начальная стадия алкоголизма. Стали выяснять, когда он пьет. Муж говорит: «Работаю полный рабочий день, подхожу к подъезду (а там несколько детей, жену мне жалко, она за день устала, намучилась, сейчас надо ей помогать), я как про это подумаю, не могу не выпить бутылочку». И он у подъезда пьет.
Очень хороший семейный человек, очень ответственный папа. До плохого у них не дошло, но стало понятно, откуда бутылка. Или приходит он домой. Дети на него липнут, а ему бы посидеть 20 мин. И он догоняется еще и дома. Он как выпьет, контуры реальности размываются, и он фактически один.
Алкоголизм может быть еще оттого, что человеку сложно вступить в контакт, он очень сдержан, застегнут на все пуговицы. А выпьет немножко – расслабится. Таких случаев немало.
Изменение типологии
В течение жизни преобладание экстра- и интровертированных черт может меняться. Не за день или неделю, но за какие-то длительные промежутки времени может меняться значительно.
Изменение типологии – актуальное в наше время явление. Часто хронически перегруженные экстраверты начинают иметь черты характера интроверта. Например, мужчина экстравертированного типа хронически перегружен работой, а работа у него связана с большим количеством общения. И он на этой работе проводит не восемь часов в день, а больше, без выходных и длительных отпусков, оставаясь еще в режиме online после того, как закончил пребывание на работе. А дома у него жена с маленькими детьми, и это тоже предполагает общение.
За несколько лет такой жизни характер у него может сильно поменяться. Он не испортится, но потребность получать впечатление из внешнего мира будет у него так перенасыщена, что может начать перерождаться во что-то другое. Хронически перегруженный экстраверт начинает себя вести как задерганный интроверт.
Записала и подготовила Тамара Амелина