Чем опасна паника обж
Опасны ли панические атаки?
Быстрый темп жизни, обязанности и заботы, с которыми приходится сталкиваться каждый день, могут вызвать сильный стресс. Жизнь под давлением, хронический стресс могут вызвать тревогу. Сначала незначительную, со временем будет нарастать. В конечном итоге, в крайних случаях следует обратиться за помощью к психологу, психотерапевту или психиатру. Однако можно оказать себе первую помощь. Если возникают панические атаки, что следует предпринять? Опасны ли панические атаки?
Что такое тревожные состояния и когда они возникают
Термин «тревожные состояния» был введен в научную номенклатуру Уильямом Калленом, шотландским врачом, который пытался описать соматические состояния и симптомокомплексы, не имеющие органической основы. Позже эта тема была развита Зигмундом Фрейдом, который назвал это тревожным неврозом. В психологии и психиатрии, однако, чаще говорят о так называемых тревожных расстройствах. В отечественной литературе, однако, до сих пор встречается архаичный термин «невроз». Что, к сожалению, но не описывает всей сложности проблем, связанных с тревожными расстройствами.
Тревога – одно из тревожных расстройств. Ее причины объясняются внутренней ситуацией пациента. Они могут быть глубоко укоренившимися, когда причины зарождаются уже в раннем детстве. Однако тревожные состояния могут иметь причину в настоящем.
К наиболее распространенным причинам тревоги относятся:
Беспокойство может принимать различные формы, например, фобии, паническое расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, генерализованное тревожное расстройство. Многие люди задаются вопросом, опасны ли панические атаки? Да, усиленная форма может привести даже к смерти.
Панические атаки, что это такое и как с ними справиться
Паническая атака – это неизбежная часть тревоги и жизни в стрессе. Она проявляется ускоренным сердцебиением, высоким кровяным давлением, неспособностью вдохнуть воздух, параличом, ощущением давления в груди. Она также может принимать неочевидные формы, такие как нарушения сознания, проблемы с концентрацией внимания. Это происходит потому, что человек, страдающий тревожным расстройством, постоянно находится в режиме «борьбы или бегства», то есть он постоянно нервничает и беспокоится. Тело, особенно мозг, не может постоянно функционировать в условиях такого стресса, поэтому происходит «выгорание», и тогда испытываются острые приступы паники.
Усугубляет ситуацию то, что не существует единого времени возникновения таких приступов, они также могут не зависеть от ситуации. Если человек страдает от панических атак, ему могут помочь безрецептурные препараты, которые можно купить в любой аптеке, они предназначены для успокоения больного. Такие лекарства относительно безопасны и обычно имеют растительный состав. Однако это не экстренное лечение, поскольку в такой ситуации необходима консультация психолога. Панические атаки и жизнь с тревогой опасны, они могут привести к целому ряду заболеваний и в конечном итоге даже к сердечному приступу и смерти.
Что предпринять при возникновении панических атак? Прежде всего, нужно находиться на открытом месте, с доступом свежего воздуха, и в безопасности, чтобы в случае падения не пораниться. Затем хорошо прислониться к стене и медленно опуститься на пол. Самое главное – это дыхание, надо просто сконцентрироваться на нем, глубоко вдыхать носом и выдыхать ртом. Не нужно думать ни о чем другом, кроме собственного дыхания. Однако это чрезвычайная мера. Чтобы эффективно справиться с тревогой, необходимо обратиться к психологу/психотерапевту, который затем направит к психиатру. Это связано с тем, что психотерапия в сочетании с фармакотерапией дает наилучшие результаты и позволяет вести нормальную жизнь.
Конспект урока по ОБЖ 8 класс на тему «Пожары и паника»
Онлайн-конференция
«Современная профориентация педагогов
и родителей, перспективы рынка труда
и особенности личности подростка»
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Конспект урока по ОБЖ (8 класс).
Тема: Пожары и паника
Ознакомление обучающихся с понятием паника, а также причинами и возможными последствиями паники во время пожара.
Образовательная: Создать полное представление об опасности паники во время пожара.
Развивающая: Развивать мыслительную деятельность, память, воображение, связную устную речь;
Воспитательная: Сформировать умения правильно действовать при возникновении паники во время пожара.
Тип урока: повторение предыдущих уроков, ознакомление с новым материалом.
Оборудование: мультимедийная презентация, наглядные и раздаточные материалы.
(Слайд 2.) Для повторения предыдущего урока, учитель предлагает ответить на несколько вопросов:
Какие внешние факторы воздействуют на человека при пожаре?
Как вы будете действовать, если увидите, что на человеке загорелась одежда?
Отвечают на вопросы.
Актуализация знаний учащихся по теме
5 декабря исполнится 10 лет случившейся трагедии в городе Перми в ночном клубе «Хромая лошадь»
Как вы думаете, что повлияло на людей во время пожара, почему некоторые из них не смогли даже выбраться?
Внимательно слушают, отвечают на вопрос.
Объявление целей и темы урока
Тема нашего урока « Пожары и паника»
Цели и задачи нашего урока:
Ознакомится с понятием паника, причинами, признаками и возможными последствиями паники, а также как правильно действовать при возникновении паники во время пожара.
Записывают тему урока в тетрадь.
Слушают цели и задачи урока.
Основная часть урока
Как мы с вами уже проговорили, при пожаре на человека воздействуют различные факторы, но не только они являются угрозой жизни. Наибольшую опасность при пожарах в жилых домах и общественных зданиях представляет паника, особенно при скоплении большого количества людей.
В Толковом словаре русского языка Сергея Ивановича Ожегова дано такое определение: паника- крайний, неудержимый страх, охватывающий человека или сразу многих людей.
Давайте с вами прослушаем другое определение слова паника.
В Энциклопедическом словаре «Гражданская защита» термин «паника» определен как психологическое состояние отдельного человека, группы или массы людей, наступающее под влиянием действительной или мнимой опасности и характеризуется сильным смятением чувств, утратой способности трезво и правильно оценивать обстановку и целесообразно действовать соответственно ей.
У вас на партах лежат индивидуальные карточки, вам необходимо ответить на вопрос в задании № 1. По каким причинам может возникнуть паника при пожаре?
Причинами возникновения паники принято считать страх, ужас, внезапная опасность и угроза жизни, не верно оцененная ситуация.
Паника может возникнуть даже тогда, когда реальной угрозы нет, а люди поддаются массовому психозу. При этом у многих притупляется сознание, они теряют способность правильно воспринимать и оценивать обстановку.
Как будут проявляться панические реакции у большинства людей? Давайте об этом послушаем.
При пожаре паника овладевает людьми чаще, чем ожидается. Панические реакции у большинства детей, подростков, женщин и пожилых людей проявляются в виде расслабленности, вялости действий, общей заторможенности, а иногда полной недвижимости (когда человек физически неспособен действовать и выполнять команды). Остальные люди, как правило, хаотически движутся, стремясь поскорее уйти от реальной или мнимой опасности. Естественно, что в обстановке, когда огонь пожирает все вокруг, поведение людей редко бывает хорошо продуманным.
Статистика показывает. Что наибольшее количество жертв приходится на пожары в зданиях с массовым пребыванием людей.
При этом первопричиной большого числа унесенных жизней бывает паника.
Явным признаком паники – паническое бегство, вызванное стремлением человека попросту убежать от опасности, забыв обо всех и ни о чем не считаясь. Здесь главная цель — избавиться от обуявшего, причем иногда совершенно необоснованного, страха.
Рассмотри механизм панического бегства людей на примере чрезвычайных ситуаций во время зрелищного мероприятия.
В обычных условиях процесс выхода людей из зала по окончании, например, спектакля происходит следующим образом. Движение людей начинается не одновременно. Часть публики встает и аплодирует артистам, часть устремляется к гардеробам, часть, наблюдая большое скопление людей в проходах, ожидает в креслах своей очереди для движения. Движение в проходах и на лестницах регулируется разумной волей людей. Психологический фактор преобладает над физическим. Давление людей в потоке друг на друга отсутствует или весьма незначительно.
По-иному происходит процесс вынужденного движения людей (эвакуации). Зрители одновременно встают и заполняют проходы. Некоторые проявляют физические усилия для ускорения своего движения. При этом происходит уплотнение толпы до физического придела, при кот ором возможны тяжелые увечья и даже человеческие жертвы.
Часть эвакуирующихся людей чаще всего находящихся в середине потока, не в состоянии изменить свое движение в том или ином направлении вынуждена пассивно следовать за общим потоком. Уплотненность людей в этом случае настолько значительна, что общий поток может увлекать человека даже если он не касается ногами пола.
Существенная особенность движения людей при вынужденной эвакуации состоит еще и в том, что оно может протекать при неблагоприятных условиях: воздействии высоких температур, продуктов горения и задымления. В этом случае паника одновременно охватывает всех или большинство эвакуирующихся и побуждает их как можно быстрее уйти от источника опасности и покинуть помещение.
Как же действовать при панике во время пожара? На этот вопрос вам необходимо ответить в индивидуальных карточках. Задание №2.
Ответьте на вопрос.
Как действовать при панике во время пожара?
Панические атаки
Паническая атака представляет собой приступ сильной тревоги, который возникает внезапно и столь же внезапно проходит. Состояние часто сопровождается выраженной соматической симптоматикой: сердцебиением, головокружением, ощущением слабости или онемения в конечностях и т.п.
Общая информация
По данным статистики, панические атаки периодически возникают у одного человека из 20. Молодежь (возраст 20-30 лет) сталкивается с приступами чаще пожилых, а женщины чаще мужчин.
Точный механизм возникновения состояния паники до сих пор не выявлен. Большинство врачей связывают симптоматику с резким выбросом в кровь гормонов стресса: адреналина и норадреналина. В результате организм включает режим «бей или беги» и мобилизует все силы. У человека повышается пульс и артериальное давление, учащается дыхание, появляется сильное чувство тревоги, которое невозможно подавить усилием воли.
Приступы вызывают настолько сильный страх, что пациент начинает жить в ожидании новой волны паники. Если состояния повторяются периодически, они могут стать причиной развития тяжелого невроза и депрессии, полностью подчинив себе жизнь человека. Своевременная помощью специалистов дает возможность если не избавиться от приступов полностью, то хотя бы снизить частоту их возникновения, а также обучиться навыкам самопомощи во время паники.
Причины
Причины развития панических атак неизвестны. Доказано, что предрасполагающими факторами являются:
Психологи и психоаналитики также занимаются анализом причин панических атак. Среди возможных факторов риска они особенно выделяют:
Скорее всего, организм испытывает воздействие сразу нескольких патологических факторов, которые в совокупности вызывают необоснованно сильную реакцию на внешние или внутренние раздражители.
Симптомы
В отличие от многих других состояний, симптомы панической атаки являются внезапными и возникают на фоне полного благополучия.
У человека появляются:
Большинство пациентов отмечает сильное ощущение нереальности происходящего, боятся сойти с ума или потерять контроль над своим поведением.
В отличие от других заболеваний и состояний, сопровождающихся схожей симптоматикой, признаки панической атаки проходят в течение 10-30 минут и не оставляют следа. В зависимости от состояния нервной системы человека, сопутствующих заболеваний и внешних факторов, волны паники могут повторяться с различной частотой от 1 раза в 1-2 месяца до нескольких раз в день.
Как правило, первый приступ паники является самым тяжелым и сильным. Он оставляет после себя стойкий страх повторения происходящего, который также является провоцирующим фактором. Развивается патологический замкнутый круг, который практически невозможно разорвать без помощи специалистов.
Чем опасны панические атаки
Сама по себе паническая атака не опасна для организма, особенно если человек не страдает никакими хроническими заболеваниями. Тем не менее, во время приступа он теряет связь с реальностью и может вести себя неадекватно. Головокружение и потеря ориентации в пространстве приводят к падениям и травмам, паника за рулем автомобиля становится причиной ДТП.
Частое повторение приступов нарушает повседневную жизнь человека и приводит к расстройствам психики, особенно если человек не получает поддержки окружающих. Депрессия, апатия, ощущение собственной неполноценности часто сопровождают людей, страдающих от панических атак.
Диагностика
В поисках причин своего состояния пациенты нередко обращаются к врачам различных специальностей: кардиологу, неврологу, гастроэнтерологу или терапевту. На самом деле диагностикой панических атак занимается психотерапевт или психиатр. Для этого используются следующие методики:
В обязательном порядке назначаются консультации узких специалистов и обследования для исключения иных заболеваний:
Как правило, окончательный диагноз «панические атаки» ставится после фиксации четырех и более приступов с характерной симптоматикой. При этом единичные эпизоды, связанные с избыточным физическим или нервно-психическим перенапряжением, острой реакцией на стресс или реальную опасность, не учитываются.
Лечение
В процессе лечения панических атак требуется взаимодействие психотерапевта/психиатра и невролога, и сочетание медикаментозного и психотерапевтического воздействия. При необходимости классические методы могут быть дополнены фитотерапией и физиотерапией. Подбор лечения осуществляется с учетом:
Психотерапевтическое лечение
Психотерапевтические методики лечения панических атак включают в себя:
Медикаментозное лечение
Правильно подобранная терапия снижает частоту и силу панических атак. В зависимости от ситуации, врачи могут назначить:
Подбор медикаментозной терапии нередко требует времени и осуществляется только врачом. Самостоятельное использование подобных препаратов, а также самовольное изменение дозировки или отмена их категорически запрещены.
Дополнительные методы лечения
Для повышения эффективности стандартного лечения панических атак используются:
Диета
Людям, страдающим от панических атак, рекомендуется пересмотреть рацион и существенно снизить или полностью исключить продукты, стимулирующие нервную систему:
Питание должно быть сбалансировано по белкам, жирам, углеводам и микроэлементам, а также содержать достаточное количество витаминов.
Как вести себя во время приступа, чтобы уменьшить его интенсивность
Зачастую, несмотря на терапию, паническая атака все же происходит. В этом случае рекомендуется придерживаться следующей тактики:
Если паническая атака случилась у близкого человека важно обеспечить его безопасность и по возможности увести в спокойное, тихое место. Приступ пройдет самостоятельно в течение 10-30 минут.
Лечение в клинике «Энергия здоровья»
«Энергия здоровья» приглашает всех желающих найти причину панических атак и способ борьбы с ними. Мы предлагаем:
Преимущества клиники
Мы работаем в единой команде с нашими клиентами и общими усилиями находим способы борьбы с заболеваниями. Эффективные схемы медикаментозной терапии, физиотерапия, массаж, организация санаторно-курортного лечения – комплексный подход значительно повышает шансы на успех.
Панические атаки настигают в самый неподходящий момент? Мечтаете забыть о тревожности и страхах? Хватит бороться с паникой самостоятельно. Записывайтесь на консультацию в клинику «Энергия здоровья». Мы найдем решение Вашей проблемы.
Панические атаки: причины и секрет лечения
Панические атаки — явление, которое возникает неожиданно и представляет собой приступы страха, тревоги без видимых причин. Наряду с психологическими симптомами проявляются и физиологические как боль в голове, сильное сердцебиение вплоть до потери сознания.
Зачастую панические атаки возникают из-за нехватки кислорода в мозге. Кислород поступает в него вместе с кровью, которая обогащает и насыщает жизненно важный орган питательными веществами. Большинство случаев проявления паники возникают из-за того, что мозг перестал насыщаться кислородом в нужном количестве и не может нормально функционировать. Таким образом, он подает сигнал, что в организме случился сбой. Нельзя считать, что паника — чисто психологическое явление, когда человек находится в стрессовом, напряженном состоянии. Она напрямую связана с психикой, но является лишь следствием физиологических изменений в организме — прежде всего, свидетельствует о том, что в мозг поступает недостаточное количество кислорода.
Виды и типы панических атак
Панические атаки делятся на следующие виды в зависимости от характера их проявления:
Типы панических расстройств в зависимости от ситуации:
Симптомы панических атак
Заболевание проявляются у всех людей по-разному, в зависимости от набора симптомов. Но ощущение страха, тревоги проявляется в таком состоянии у всех одинаково. Вот основные признаки синдрома:
Приступы имеют разную продолжительность. У кого-то они заканчиваются через несколько минут, а кого-то мучат в течение 1-2 часов. Если брать среднее время, то нестабильное состояние психики человек испытывает примерно полчаса. В зависимости от степени тяжести заболевания пациента приступы повторяются несколько раз в месяц или же каждый день.
Чаще всего симптомы обостряются в ситуациях, которые вызывают у пациента внутренний или физиологический дискомфорт. Особенно это касается пребывания в душных помещениях, в транспорте, лифте, в местах большого скопления людей.
Причины возникновения
Психологи считают, что причинами панических атак бывают чисто психологические явления. Они опираются только на душевное состояние человека, забывая о том, что психика лишь реагирует на негативные изменения в организме, и совершенно не учитывают физиологию. По их мнению, тревожность наступает в следующих случаях:
Существует версия, что тревога — следствие внешних причин, которые негативно влияют на состояние организма:
Человек может чувствовать приступы паники из-за сердечной недостаточности, различных заболеваний сердца, после инсульта.
Доказано, что панические атаки возникают вследствие недостаточного питания мозга кислородом. Но и для этого должна быть причина, ведь дефицит кислорода не возникает сам по себе. Кислород не поступает в мозг из-за нарушения кровообращения. Первопричиной чаще всего бывает шейный остеохондроз, при котором шейные позвонки смещаются и пережимают артерию, не позволяя крови свободно проходить в нужном количестве.
Шейный остеохондроз — главная причина панических атак
Врачи могут называть много факторов, которые провоцируют тревожное состояние. Но самая легко объяснимая физиологическая причина — это нестабильность шейного отдела позвоночника. Доктор Шишонин говорит о том, что она присутствует в 99,9% случаев, когда человек имеет синдром панических атак.
Само заболевание вызывает ряд неприятных симптомов, в том числе и ощущение паники. При этой болезни позвонок зажимается и смещает артерию. Кровоток нарушается. А после того, как человек прилег по причине плохого самочувствия, шея расслабляется, позвонок становится на место, кровообращение становится нормальным, беспокойство отступает. Но многие не знают, как работает этот механизм, и мучаются от мысли, что с ними что-то не так.
Если человек не лечит шею, не делает обследования, он не может знать доподлинно, почему у него такая проблема. Со временем мозг «привыкает» к периодической нехватке кислорода и находится в «боевой готовности». Это и вызывает психологические проблемы у человека, с которыми тоже надо бороться. Поэтому конечно, при лечении синдрома не нужно сбрасывать со счетов психологические факторы. Но следует помнить, что они являются лишь реакцией на происходящее, а не первопричиной.
Опасность панических атак
В самом явлении нет ничего страшного или опасного, так как паническая атака в своей сути не вредит здоровью. Если человек не имеет серьезных хронических заболеваний, паника сама по себе для организма безопасна. Но только с точки зрения физиологии. Если говорить о психическом состоянии пациента, то оно оставляет желать лучшего. При часто проявляющемся синдроме он утрачивает связь с реальностью, перестает воспринимать обыденные вещи нормально. Иногда его поведение может казаться окружающим странным и даже пугающим. Да и сам человек чувствует, что с ним происходит что-то необъяснимое. Это его тревожит. Если не заняться вопросом лечения первопричины, то частые приступы могут привести впоследствии к настоящим психическим расстройствам.
Состояние усугубляется, если человека не понимают и не принимают близкие люди, не поддерживают его, не помогают пройти сложный этап жизни. Вследствие этого наступает депрессия, полная апатия и нежелание общаться с людьми, контактировать с внешним миром. Депрессия проявляется наряду с ощущением собственной ущербности, неполноценности, ведь человеку кажется, что у него серьезные проблемы с психикой, если он не может справиться с беспричинной паникой.
Если говорить об опасности синдрома, то из-за сильного головокружения, потери сознания у человека есть опасность поскользнуться, упасть, получить травмы. Особенно опасна паника для людей, которые водят транспорт. Она может стать причиной аварий, многочисленных переломов и даже летального исхода.
Поэтому не нужно успокаивать себя тем, что паника сама по себе не опасна. Она способна спровоцировать психические заболевания, стать причиной падений и травм. А еще она говорит об острой нехватке кислорода в мозге. Это все «тревожные звонки», которые не стоит игнорировать, ведь речь идет о вашем будущем.
Как вылечить панические атаки без лекарств?
Чтобы избавиться от приступов беспокойства, необходимо вылечить само заболевание, которое и спровоцировала их. Для лечения нестабильности шейных позвонков не рекомендуется прибегать к медикаментам. Существует ряд средств, которые позволяют облегчить состояние без применения лекарств. Это мануальная терапия, массаж, лечебная гимнастика и прочее. Чтобы вылечить шейный остеохондроз и навсегда забыть о панических атаках, необходимо помнить, что лучшая терапия для этого заболевания — это движение.
При правильно подобранных упражнениях можно восстановить питание позвонков, диска, периферического кровообращения. Также рекомендуется носить специальный корсет, если вам предстоит дальняя поездка и сидение на одном месте. За счет гимнастики и периодической «разгрузки» позвоночника можно вылечить остеохондроз, создать природный мышечный корсет для поддержания шеи в правильном положении. И тогда артерии, вены не будут сдавливаться, а кровообращение в голове всегда будет достаточным.
Не нужно забывать о том, что панические атаки оставляют негативный «след» на психике человека. Даже после полного физического выздоровления необходимо восстановить нервную систему, чтобы постепенно вернуться к нормальному образу жизни. Для лечения психики специалисты прибегают к следующим видам терапии:
Какое лечение является неправильным?
Многие психотерапевты назначают людям, страдающих от необъяснимого беспокойства, лекарственные препараты — успокоительные, антидепрессанты, прочее. Но если учесть, что проблема не возникает сама по себе, у нее есть явная причина, то такое лечение может быть очень пагубным для здоровья. Подобная терапия направлена только на угнетение нервной системы, из-за чего человек теряет свойства личности, характера. А при длительном употреблении лекарств может даже стать умственно неполноценным, приобрести настоящие психические заболевания, которых у него до этого не было. Кроме того, он становится зависим от таблеток, ведь панические атаки никуда не уходят и продолжают его донимать. Такое лечение является в корне неправильным, так как вызывает зависимость от лекарств, ряд других негативных реакций организма, но не решает саму проблему.
При подобном расстройстве есть опасность успокаивать себя другими стимуляторами, например, алкоголем. Человек, таким образом, пытается заглушить ощущение тревоги и прибегает к различным средствам, лишь бы дать себе облегчение. Но не стоит этого делать. В таком состоянии не рекомендуется вообще употреблять напитки, содержащие спирт, так как они усугубляют ситуацию, усиливают ощущение тревожности. Нередки случаи, когда после лечения физиологических, психологических проблем приходилось избавляться еще и от алкогольной зависимости.
Полезные советы, как избежать панических атак
Вы можете не допустить возникновение панических атак, если будете делать следующее:
Если выполнять все эти действия, у вас будет здоровая шея и никаких панических атак.
Смотрите советы от доктора Шишонина по лечению панических атак:
Подписывайтесь на канал доктора Шишонина в youtube: ПОПАСТЬ НА КАНАЛ