Чем опасна неправильная осанка
Нарушение осанки
Нарушение осанки – это отклонение позвоночного столба от своей оси. В результате развивается опорно-двигательный дисбаланс, провоцирующий деформацию позвоночника. Неправильная осанка выражается в сутулости, плоской либо круглой спине, сколиозе.
Признаки правильной осанки
Человек с правильной осанкой заметен сразу. У него прямой корпус, летящая походка. Прямое положение тела – создает идеальные условия для правильного положения и функционирования внутренних органов. Человек с правильной осанкой держит тело и голову непринужденно. Его живот всегда подтянут, а колени выпрямлены.
Правильные естественные изгибы позвоночника позволяют ему выдерживать колоссальную ежедневную нагрузку. Четыре анатомических изгиба обеспечивают позвоночному столбу максимальную упругость, равномерно распределяя нагрузку по отделам.
Симптомы неправильной осанки
Так же, как и правильная, неправильная осанка заметна невооруженным глазом. Первые признаки отклонения от нормы можно заметить в детстве: сутулость во время ходьбы и сидения, выпирающие лопатки, наклоненная голова. Если не уделить проблеме должного внимания, деформация осанки будет продолжаться – впалая грудь, выпяченный живот, сгорбленная спина, смещение плеч.
Неправильная осанка приводит к увеличению нагрузки на отдельные участки позвоночника и суставы, снижается амортизационные функции. Отклонение позвоночника от своей оси привод к сдавливанию внутренних органов и нарушению их работы. Только объем легких может уменьшиться на 30%. Кроме того, научно доказано, что человек с неправильной осанкой теряет уверенность в собственной привлекательности.
Чем опасны нарушения осанки
Само по себе нарушение осанки не является заболеванием, но оно может привести к развитию разного рода осложнений. Позвоночник – это опора для всего организма и внутренних органов. В результате его неправильного положения нарушается работа сердца, легких, желудочно-кишечного тракта.
Неправильная осанка приводит к чрезмерной нагрузке на одни отделы позвоночника и к расслаблению других. В результате развивается остеохондроз, деформация грудной клетки, нарушается кровообращение.
Неправильная осанка – это предпосылка для сколиоза. При прогрессировании патологии может образоваться позвоночный горб, инвалидность.
Некрасивое положение тела является эстетической проблемой, требующей срочной коррекции.
Диагностика
Чтобы избежать тяжёлых последствий, при первых признаках нарушения осанки обратитесь к специалисту. Врач клиники «Ноосфера» расспросит вас о симптомах, проведёт осмотр и поставит точный диагноз с помощью комплексного обследования. Если у пациента значительное искривление позвоночника, понадобится исследование внутренних органов. Врачи клиник «Ноосфера» в Санкт-Петербурге используют следующие методы диагностики:
Коррекция осанки в клинике «Ноосфера»
Любое заболевание позвоночника лучше лечится на первоначальной стадии. Специалисты нашей клиники используют консервативные новейшие технологии для выправления осанки и коррекции искривления позвоночника.
Для каждого пациента разрабатывается индивидуальный комплекс процедур с учетом деструктивных изменений, возраста и общего состояния организма. Курс общей терапии занимает от 3 до 6 недель. В результате позвоночник возвращается в правильное положение, организм оздоровляется. Общий курс лечения составляется из следующих процедур:
Резонансно-волновая терапия – метод лечебного воздействия на водную среду организма низкоинтенсивными высокочастотными электромагнитными волнами.
Лечение позвоночника и суставов при помощи тренажёра Thera-Band вернет подвижность конечностей за короткий период времени без дорогостоящего лечения в специализированных санаториях.
Блокада суставов – это вид медикаментозного лечения позвоночника и суставов, направленный на купирование острой боли, снятие воспалений и мышечных спазмов.
Медикаментозное лечение суставов и позвоночника в клинике «Ноосфера» применяется в широком спектре и в комплексе с физиотерапией. Внутрисуставные инъекции, блокады и капельницы.
С помощью профессиональных советов специалистов и лечебных процедур, проводимых в клинике «Ноосфера», происходит полная коррекция неправильной осанки. Комплексная терапия в первые дни снимает болевой синдром и ощущение сдавленности. По окончании курса полностью устраняется асимметрия корпуса, тонизируются мышцы, выпрямляется осанка.
На практике применяется новейшая разработка наших докторов – кинезитерапия. Это авторская лечебная гимнастика, дающая потрясающий лечебный эффект. Выполнение упражнений дома (по методичке, выдаваемой после окончания курса лечения) поможет избежать развития заболеваний спины в дальнейшем.
Выпрямить осанку помогают специальные корсеты. Только специалист может определить необходимость его ношения и длительность использования.
Виды нарушений осанки
Разновидности неправильной осанки
Лордоз – прогнутый вперед позвоночник в области шейного и грудного отделов
Выпеченный живот, оставленные назад ягодицы, сильный прогиб поясницы, неправильная походка (ноги раздвинуты).
Сколиоз – отклонение позвоночника от своей оси в сторону
Разная высота плеч (одно опущено, другое слегка приподнято), ассиметричное расположение лопаток, боли в спине и голове.
Позвоночник напоминает дугу, в нем исчезают естественные прогибы (лордоз поясницы). Впалая грудь, плоские ягодицы, опущенные сведенные плечи, выступающий вперед живот.
Тело человека сбоку напоминает вопросительный знак. Голова и живот выпячены в перед, ягодицы – назад.
Выпирающий живот, оставленные назад ягодицы, ноги слегка смещены назад и согнуты в коленях, тонус мышц очень слабый сглаженная линия талии
Практически отсутствует естественный прогиб в области поясницы, быстрая утомляемость при фиксировании тела в одном положении, плоские ягодицы, грудь и живот, частые головные боли. При такой патологии человеку трудно бегать, прыгать.
Повышенный прогиб грудного отдела позвоночника назад, голова выдвинута вперед, покатые плечи, круглая спина.
Причины нарушения осанки
Неправильная осанка может быть как врожденной, так и приобретенной. Первый вариант наблюдается крайне редко. Основная его причина – неправильное внутриутробное развитие плода.
Приобретенная патология вызывается биологическими и механическими факторами. Первый вариант – это сопутствующие или перенесенные заболевания:
Механические (внешние) причины могут быть следующими:
В группу риска попадают люди, не занимающиеся спортом. Недоразвитость мышечного корсета не позволяет держать позвоночник в правильном положении. Односторонняя нагрузка на спину также является провоцирующим фактором.
Профилактика нарушений осанки
Врачи «Ноосфера» советуют для сохранения здоровья позвоночника:
Чем опасна неправильная осанка
Файл cookie — это файл небольшого размера, который сохраняется на компьютере или мобильном устройстве по запросу, который веб-сайт отправляет браузеру в момент вашего посещения. Файлы cookie позволяют веб-сайту «помнить» ваши действия или настройки в течение определенного периода времени.
Большинство браузеров поддерживает использование файлов cookie. Однако при необходимости пользователи могут самостоятельно настроить в своем браузере функцию запрета или удаления файлов cookie.
Некоторые файлы cookie удаляются в момент закрытия браузера – они называются файлами сеанса cookie. Другие сохраняются на устройстве до тех пор, пока не истечет срок действия, или вы не удалите их из КЭШа – они называются постоянными файлами cookie. Они позволяют обращаться к данным о вашем предыдущем посещении и действиях на сайте.
Файл cookie может временно хранить анонимную информацию о пользователях веб-сайта и их действиях.
Одни файлы cookie необходимы для использования веб-сайта, другие позволяют настраивать и оптимизировать отображение содержимого, получать пользовательские настройки, отслеживать аудиторию и ошибки в работе веб-сайта, а также защищать доступ к веб-сайту.
Файлы cookie позволяют сохранять информацию на сервере, чтобы сделать работу с веб-сайтом более удобной и повысить его производительность.
Чтобы запретить использование файлов cookie, в браузере можно настроить вывод уведомления при отправке файлов cookie с веб-сайта или запретить все файлы cookie. Вы также можете удалить файлы cookie, которые уже установлены. Вы можете заблокировать или ограничить использование файлов cookie, установленных на устройстве, изменив соответствующие настройки браузера.
Обратите внимание, что при отключении файлов cookie некоторые функции нашего веб-сайта могут быть недоступны.
Введение
В настоящем Уведомлении о защите персональных данных описаны способы, с помощью которых Группа компаний «Д-р Редди’с Лабораторис Дтд.», ее аффилированные лица, дочерние предприятия и организации, в частности — ООО «Др. Редди’c Лабораторис» — оператор персональных данных на территории России, (далее «Dr. Reddy’s», «Компания») собирают, хранят, используют, обрабатывают и уничтожают информацию о физических лицах, включая сотрудников, клиентов, поставщиков, влиятельных лидеров общественного мнения (KOL’s), пациентов и работников здравоохранения — медицинских и фармацевтических работников (HCPs) (далее «Субъект данных»), в соответствии с действующими законами о защите конфиденциальной информации, коммерческой тайны и о защите персональных данных, и регламентами.
Принятое обязательство
Компания «Dr. Reddy’s» обязуется защищать конфиденциальность Персональных данных и обращаться с ними ответственно, согласно применимому законодательству о защите персональных данных в юрисдикции непосредственной передачи персональных данных, Регламенту 2016/679 («Общий регламент по защите данных» или «GDPR», взаимозаменяемо), а также любым другим соответствующим законам о конфиденциальности в странах нашего присутствия.
Мы не будем сознательно собирать, использовать или раскрывать Персональные данные несовершеннолетних в возрасте до 18 лет без предварительного согласия лица, на которое возложена родительская ответственность (например, родитель или опекун), связавшись с ним лично напрямую. Мы предоставим носителю родительской/опекунской ответственности соответствующую информацию, касающуюся обработки Персональных данных ребенка.
Компания «Dr. Reddy’s» будет во всех случаях обрабатывать ваши Персональные данные в соответствии с «Глобальной схемой защиты персональных данных», включая любой другой документ, на который мы ссылаемся в настоящем документе или который прилагается к настоящему документу. Глобальная схема защиты персональных данных находится на главной странице Компании — Д-р Редди’c Лабораторис Лтд.
Как будут использоваться персональные данные?
Пожалуйста, ознакомьтесь с нижеприведенной информацией о том, как компания «Dr. Reddy’s» обрабатывает ваши Персональные данные, в зависимости от категории Субъекта данных, к которой вы относитесь.
Кому будут раскрыты мои персональные данные? Будут ли мои персональные данные переданы за пределы Российской Федерации или ЕС?
Ваши персональные данные могут передаваться Оператором персональных данных в соответствии с законодательными или договорными требованиями. Кроме того, ваши Персональные данные могут быть предоставлены сторонним поставщикам услуг (например, для расчета заработной платы, услуг по размещению, бронирования проездных билетов, вознаграждения сотрудников, предоставления справки о подтверждении трудового стажа, оформления увольнения, возмещения расходов, деловой переписки и т. д.) в мере, определенной и разрешенной местными законами юрисдикции, в пределах которой Вы передали Dr. Reddy’s свои персональные данные, и применимыми нормами о защите персональных данных.
Также ваши персональные данные могут быть раскрыты:
Информацию о международной передаче ваших персональных данных, осуществляемой Группой компаний «Д-р Редди’с Лабораторис Дтд.», ее аффилированными лицами, дочерними предприятиями и организациями, в частности – ООО «Др. Редди’c Лабораторис» — оператор персональных данных на территории России, вы можете найти в соответствующем документе в вышеприведенном пункте «Как будут использоваться персональные данные».
В компании «Dr. Reddy’s» мы прилагаем все усилия, чтобы при передаче ваших Персональных данных сохранялся их исходный адекватный уровень защиты. Кроме того, Компания обеспечивает применение соответствующих технических и прочих мер для защиты безопасности и конфиденциальности ваших Персональных данных сторонними организациями.
Как долго мои Персональные данные будут храниться в компании «Dr. Reddy’s»?
Ваши Персональные данные будут храниться в течение периода, на который Вы передали Ваше согласие на обработку Ваших персональных данных и согласно целям обработки, в пределах срока, разрешенного применимым законодательством стран присутствия Dr. Reddy’s. Если иное не разрешено или не предусмотрено действующим законодательством или нормативными требованиями, ваши Персональные данные будут храниться в компании «Dr. Reddy’s» в течение времени, необходимого, для выполнения целей, для которых эти данные были собраны (в том числе для выполнения любых юридических, бухгалтерских или иных требований и обязательств). Вместо уничтожения или удаления ваших Персональных данных при наличии Вашего согласия мы можем сделать их обезличенными, что не позволит связать их с вами или установить по ним вашу личность.
Ваши права
Примечания
iii. Права не являются абсолютными. Существуют случаи, когда применимые законы или применимые нормативные требования позволяют нам или требуют от нас отказаться от осуществления ваших прав. Кроме того, ваши Персональные данные могут быть уничтожены, стерты или обезличены в соответствии с нашими обязательствами и применимым законодательством.
Оператор персональных данных
Являясь оператором ваших Персональных данных, Компания – Оператор персональных данных (для Российской Федерации — в ООО «Др. Редди’c Лабораторис») также может обрабатывать ваши данные в соответствии с применимыми законами и требованиями по защите персональных данных. Для определения того, кто является оператором ваших Персональных данных, просим принять к сведению, что:
Методы защиты персональных данных
Компания «Dr. Reddy’s» внедряет технические и организационные меры, необходимые для обеспечения безопасности Персональных данных. Персональные данные должны быть защищены от несанкционированного раскрытия и (или) любой незаконной обработки. Данные меры обеспечивают соответствие применимым требованиям, уровню безопасности, характеру защищаемых данных и рискам, возникающим при обработке таких данных.
Применение
Группа компаний «Д-р Редди’с Лабораторис Лтд.», ее аффилированные лица, дочерние предприятия и организации, в частности – ООО «Др. Редди’c Лабораторис» — оператор персональных данных на территории России, несет ответственность за применение и обеспечение соблюдения применимого законодательства о защите персональных данных. В соответствии с договором запросы на обработку Персональных данных третьими лицами должны оформляться в письменном виде.
Представители компании «Dr. Reddy’s» должны убедиться в том, что третья сторона работает с данными должным образом и в соответствии с принципами, изложенными в Глобальной схеме защиты персональных данных, а также с любыми связанными документами, включая настоящее Уведомление о защите персональных данных. В случае если третье лицо не в состоянии обеспечить адекватную безопасность Персональных данных, компания «Dr. Reddy’s» может по своему усмотрению в любое время расторгнуть договор с этим третьим лицом.
Внесение изменений в настоящее Уведомление о защите персональных данных
«Dr. Reddy’s» может в соответствующее время вносить изменения в свою Глобальную схему защиты персональных данных, а также в любые связанные документы, включая настоящее Уведомление о защите персональных данных, чтобы отражать изменения в юридических или нормативных обязательствах и в принципах работы с вашими Персональными данными. О любых изменениях и дополнениях в Глобальной схеме защиты персональных данных, а также в любом связанном документе (любых связанных документах), включая настоящее Уведомление о защите персональных данных, будет сообщаться соответствующим образом в публичном ресурсе — на Интернет сайте Группы компаний «Д-р Редди’с Лабораторис».
Свяжитесь с нами
Если у вас возникнут какие-либо вопросы относительно нашей политики и методов в области защиты персональных данных или у вас возникают какие-либо сомнения, без промедления обращайтесь к нашему сотруднику в области защиты персональных данных по следующему адресу:
Идентификатор электронной почты: dataprivacy@drreddys.com
Адрес: в ООО «Др. Редди’c Лабораторис» — оператор персональных данных на территории России.
115035, г. Москва, Овчинниковская набережная, дом 20, строение 1.
Нарушения осанки: разновидности, причины возникновения
Осанка человека формируется с раннего детского возраста, она определяется конституцией тела и генетическими (врожденными) особенностями. Причины, вызывающие нарушения осанки: выработка неправильного стереотипа движений, врожденные патологи, заболевания, т
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Осанкой называют привычную позу или вертикальное положение тела человека при перемещении его в пространстве или в состоянии покоя. Формируется привычное положение тела бессознательно на уровне безусловных рефлексов или двигательных стереотипов.
Двигательные стереотипы – индивидуальный комплекс условных двигательных рефлексов, реализуемых в определенных последовательностях, которые обеспечивают тонические функции тела (походка, осанка, почерк и пр.). Каждый человек имеет только одну, неповторимую и свойственную только ему привычную позу (манеру, выправку).
В основном осанка определяется конституцией тела человека и его генотипными особенностями, т.е. врожденными качествами. Однако привычное положение тела можно усовершенствовать в процессе индивидуального развития.
Осанка здорового человека формируется с развитием скелета, мышечных и связочных структур и под влиянием высшей нервной деятельности, включая и характер индивида. Искривления осанки чаще всего являются последствиями плохой привычки, испорченного стереотипа движений или перенесенных заболеваний.
Значение осанки
С научной точки зрения осанка – это биомеханическая модель человеческого тела, поддерживающая вертикальное положение. Двигательные стереотипы «выстраивают» части тела (голова, грудная клетка, тазовые кости, нижние конечности) относительно друг друга с определенным углом наклона, образуя конструкцию, способную сохранять вертикальное положение и перемещаться в пространстве. При этом конструкция должна противостоять инерционным силам, законам гравитации, силе притяжения и предотвращать падению во время динамики (скелетный баланс).
Соединяют, перемещают и двигают между собой части тела скелетные мышцы и связочный аппарат. Но ни мышцы, ни связки не могут длительное время находиться в напряжении, и тело само ищет положение, при котором нагрузка распределяется на костные структуры. Однако кости скелета также должны испытывать нагрузку, соответствующую их форме и направленную строго параллельно «оси прочности». В противном случае при длительной неправильной нагрузке кости вынуждены будут поменять свою форму.
Таким образом, длительная неправильная нагрузка на мышцы и связки приводит к искривлению осанки, а деформация костей – к постоянному ощущению дискомфорта, болям в спине, серьезным заболеваниям скелета (сколиоз, кифоз, плоскостопие, остеохондроз и пр.). Кроме того, постепенно деформируется не только позвоночник, но и грудная клетка, кости таза, нижние конечности, а вслед за ними развивается недостаточность дыхательных функций, патологии сердечнососудистой системы, нарушения походки и деятельности других внутренних органов.
Основные задачи осанки:
Предохранять опорно-двигательный аппарат от физических перегрузок, травматических повреждений за счет правильного соединения сегментов тела и сбалансированного мышечно-связочного корсета тела.
Утилитарная. При правильном, рационально выровненном соединении сегментов тела выполнение простых и сложных движений не должно вызывать у человека затруднений, так как амплитуда движений всех суставов максимальна.
Осанка выполняет не только соматические функции (относящиеся к телу человека и его движению в пространстве), но и отвечает за личностное психоэмоциональное состояние индивида. Человек с правильной осанкой больше уверен в себе и привлекает к себе больше окружающих людей.
Основные типы осанки
Естественные изгибы позвоночника, обеспечивающие его амортизацию:
лордоз (прогибом вперед) отмечается в шейном и поясничном сегменте;
кифоз (прогибом назад) – в грудном и крестцовом.
Прогибы чередуются, выстраиваясь в S-образную форму, играя роль своеобразной пружины, элементами которой являются позвонки. Выраженность изгибов зависима между собой, и увеличение одного неминуемо влечет за собой пропорциональное усиление другого, направленного противоположно.
Основной правильный тип осанки. Характеризуется ярко выраженными изгибами позвоночника, имеющими правильный равномерно-волнообразный вид. Вертикальная ось тела проходит через середину черепа, затем по касательной к заднему краю нижней челюсти, по вершине шейного прогиба. Спускаясь ниже, линия чуть срезает поясничный лордоз, затем следует через середину отрезка, соединяющего центры головок бедра, далее по касательной спереди от коленных чашечек и оканчивается примерно на отрезке, соединяющем поперечные суставы стопы.
Посредственная осанка с плоской или плоско-вогнутой спиной. Характеризуется небольшим искривлением позвоночного столба, но имеет инфантильный вид. Вертикальная ось проходит по всей длине позвоночника и оканчивается на отрезке, соединяющем шопаровы суставы. При этом грудная клетка имеет уплощенную форму, лопатки крыловидно отстоят от нее, живот подтянут. Амортизационные качества позвоночника существенно снижены, он легко поддается повреждениям и механическому воздействию, очень склонен к боковым деформациям.
Плохая осанка с круглой спиной. Характеризуется существенным увеличением физиологического кифоза в грудном сегменте позвоночника и компенсаторными лордозами шейного и поясничного сегментов. Свойства эластичности позвоночника несколько увеличены, а искривления спины в боковой плоскости встречаются редко.
Очень плохая осанка с сутулой спиной. Преобладает чрезмерный кифозный изгиб в грудном сегменте позвоночника, остальные изгибы выражены слабо. Условно проведенная вертикальная ось проходит сзади от отрезка соединяющего головки костей бедра. Достаточно часто (более чем в 30% всех возрастных групп) отмечаются деформации осанки в фронтальной плоскости (сколиоз).
Признаки правильной осанки
Осанка считается правильной если:
Плечи, надплечья и ключичные кости расположены на одном уровне к условно проведенной горизонтальной линии.
Остистые отростки тел позвонков пролегают по одной вертикальной линии без боковых отклонений. Продленная линия должна совпадать с выровненной головой.
Углы лопаток в расслабленном состоянии и при разведении рук в сторону располагаются симметрично с обеих сторон тела.
В расслабленном состоянии и с опущенными вниз руками, треугольник, образуемый между лопатками и телом должен быть одинаков с обеих сторон.
Прогиб позвоночного столба в шейном отделе примерно равен 2 см, а в поясничном – около 5 см.
В расслабленном состоянии обе ягодицы расположены на одном уровне, а в поясничном отделе нет ассиметрично сформированных складок кожи.
Причины искривления осанки
Причины возникновения деформаций позвоночного столба и искривления осанки могут быть врожденные и приобретенные. К врожденным относят патологии внутриутробного развития плода, в результате чего могут образовываться аномалии (клиновидные, дополнительные позвонки) или, наоборот, наблюдается недоразвитость костей скелета, спинного мозга и центральной нервной системы.
К приобретенным нарушениям относят:
Травматические повреждения костных, мышечных или связочных структур спины (переломы тел позвонков, вывихи и подвывихи, удары, падения, ранения и пр.).
Неправильное развитие мышечно-связочного аппарата и костей скелета вследствие других патологий (отсутствие или недоразвитость одной из нижних или верхних конечностей, односторонний паралич, плоскостопие, косоглазие, системные заболевания соединительных тканей и др.).
Длительное пребывание в неудобной вынужденной позе, связанное с профессиональными особенностями или тяжелые условия труда.
Инфекционные, вирусные или системные заболевания (туберкулез, менингит, энцефалит, абсцесс, полиомиелит, рахит, кривошея и пр.), опухоли различной этиологии.
заболевания позвоночника, суставов или нервных структур (остеохондроз, остеопороз, спондилез, радикулит, грыжи межпозвоночных дисков, артрит, невралгии и др.).
Зачатки неправильной осанки закладываются у ребенка в младшем школьном возрасте, когда физические и эмоциональные нагрузки не соответствуют еще неокрепшему позвоночнику и нервной системе. Кроме того, сказывается неполноценное питание, несоблюдение распорядка дня, постоянные неправильные позы (за столом, стоя), сон на неудобной кровати, отсутствие адекватных физических нагрузок. В период усиленного роста и полового созревания подключаются еще и гормональные всплески, окончательно закрепляя деформации.
Лечение деформаций спины
Термин «лечение» в данном случае не совсем уместен. Вылечить медикаментозно можно заболевания внутренних органов или удалить хирургически грыжу межпозвоночных дисков, клиновидный дополнительный позвонок. Осанка требует коррекции мышечно-связочного аппарата, а незначительные деформации позвонков (если они уже образовались) со временем исправятся сами.
Лекарственные препараты прописываются только для снятия болевых ощущений (если они присутствуют) при сильных искривлениях или используются в виде местных мазей и гелей с разными свойствами. Для общего укрепления организма и стабилизации метаболических процессов могут назначаться витаминные и микроэлементные комплексы.
Оперативное вмешательство рассматривается только в экстренных случаях при сколиозе III-IV степени или при патологиях, связанных с нестабильностью позвонков и требующих установки стабилизирующих систем.
Кроме того, искривления осанки проще не допустить, чем потом заниматься их коррекцией. Начиная с 3 лет ребенку необходимо прививать правильный двигательный стереотип, следить за правильными позами тела, обеспечить надлежащее питание и отдых, сон на ортопедических матрасах.
Не одергивать и не запрещать ребенку бегать и прыгать, когда ему этого хочется (в этот момент развиваются его мышцы и дети просто физиологически не способны длительное время сидеть на одном месте).
Если же все-таки ортопед установил у ребенка наличие деформаций спины или плоскостопие, немедленно начинайте лечение. Каждое утро желательно начинать с утренней гимнастики и водных процедур. Вообще вода достаточно хорошо корректирует мышечные патологии. Будут полезны плавание в бассейне или открытых водоемах, аквааэробика, вытяжка позвоночника в воде, расслабляющие ванны.
Снять мышечные спазмы, улучшить кровообращение и питание мягких тканей помогут массажи. Это могут быть классические его виды, сегментарные, мануальные точечные в сочетании с иглоукалыванием, плантарные массажи стоп или биологически активных точек на ладонях рук или ушных раковинах.
Комплексы лечебной физкультуры будут полезны как общеукрепляющие, так и индивидуально разработанные доктором с учетом особенностей заболевания и возможностей тела. Длительные пешие прогулки, активные игры на свежем воздухе, туристические походы, посещение курортов, позитивные эмоции, йога, пилатес, степ, танцы, занятия на скалодромах, батутах – все это благотворно влияет на состояние осанки.
В некоторых случаях может понадобиться коррекция специальными устройствами: жесткими или эластичными корсетами, аппаратная вытяжка позвоночника, ношение ортопедической или корректирующей обуви (например, когда одна нога короче другой). Неплохой лечебный и оздоровительный эффект оказывают физиопроцедуры (электрофорез, прогревания, грязевые и парафиновые аппликации, ультразвуковая и электростимуляция, аппаратные массажи и пр.).