Чем обмотать ручку гантели
Гантельный гриф своими руками
Привет всем пикабушникам!
Я давно хотел купить себе гантели и начать заниматься по утрам до работы. Но когда увидел, что стальной гриф стоит около 800 руб в спортмастере, то у меня созрел план сделать гриф своими руками, тем более работая в строительной конторе материалы и инструмент для этого у меня имелся.
Давно уже на складе присмотрел старые шпильки М30. Они остались после одного из объектов и лежали без дела. Я долго готовился и сегодня все таки решил.
Модель гантели в моей голове выглядела примерно так
В первую очередь я заехал в магазин с метизами и купил нужные шайбы и гайки. Шайбы оказались как раз такие, какие я планировал поставить.
Вообще в планах шайбы я хотел приварить с внутренней стороны к грифу.
После заехал в спортмастер и купил самые дешевые блины 2 по 2.5 и 2 по 1.25. То есть блины на одной гантеле будут весить 7.5кг; плюс сам гриф с шайбами и гайками примерно 3 кг.
В общем я купил все, что нужно и поехал в выходной на работу)
Первым делом надо было решить с размерами. Общая длина грифа 470мм. На ручку я оставил 250мм и расстояние для блинов с каждой стороный по 110мм.
Если кто держал в руках такую шпильку, то знает, что кромки резьбы у неё острые, а если ей ещё и заниматься, то можно и руки порезать, я решил обточить её на шлифовальном станке, и заодно решить ещё одну проблему с гайкой, которая очень уж просто раскручивается. Вот что у меня получилось:
Затем приварил шайбы на нужном расстоянии от края. Прошу не ругать меня за шов. Я не сварщик.
Вот что в итоге получилось
Соблюдайте ТБ работайте в защитных рукавицах! После того как я порезал руку, я решил что с заусенцами нужно бороться.
Прошелся по всем заусенкам еще раз и вот что у меня получилось
Приехав домой, я решил обмотать ручки на обеих гантелях изолентой. Получилось очень приятная на ощупь ручка, в общем меньше слов, больше фото.
По весу вышло примерно то, что я и планировал.
В итоге я потратил 380 руб на шайбы с гайками и 1000 руб на блины.
Всем спасибо за просмотр, я надеюсь вам понравилось. И напоследок, вот вам котейка.
Инструмент будет держаться в руке как влитой, если сделать простую противоскользящую намотку
Использовать инструмент со скользкой рукоятью небезопасно. Особенно это касается топоров и молотков. Доработать скользкую рукоять для надежного хвата совсем не сложно, достаточно просто намотать на нее изоленту хитрым способом.
Что потребуется:
Процесс доработки ручек инструмента
Изоленту нужно приклеить вдоль на конце рукояти инструмента за 5 см от края.
Она заводится через торец на другую сторону, затем поворачивается под прямым углом и плотно наматывается с перехлестом витков.
Заматывать нужно только ту часть, где выполняется хват рукой. В конце лента обрезается.
Затем изолента прикладывается к рукояти аналогично, но чтобы пересечь торец накрест относительно предыдущего слоя. Перекинув ее на другую сторону, нужно размотать рулон на 0,5 м, и свернуть его по всей длине в трубочку.
Эта трубка накручивается на краю ручки, чтобы сделать противоскользящий грибок.
Затем нужно ее намотать широким косым витком до края первого слоя изоленты. Если трубки будет недостаточно, ее можно накрутить еще.
Не отрезая, нужно намотать уже ровную изоленту поверх полученного рельефа виток к витку в обратном направлении, давая сильную натяжку.
В конце она обрезается.
В результате получается удобная безопасная рукоять, которая никогда не выскользнет.
Смотрите видео
Самодельные «строительные» гантели из подручных материалов
Спортивные снаряды своими руками: основные правила
Самостоятельно можно изготовить практически любой спортивной инвентарь, начиная от простых гирь и до спортивных комплексов.
Самые распространённые силовые упражнения можно выполнять в домашних условиях с гантелями.
Лучшими, конечно, являются металлические гантели, но они гораздо сложнее в изготовлении, чем другие конструкции. Нужно не просто сделать диски, а правильно подобрать ширину блинов, качественно выполнить запорные замки согласно расчетам. Можно сделать несколько тяжелых и несколько малых блинов.
Диаметр грифа (ручки) должен быть в пределах 3 см, это условие необходимо учитывать при изготовлении гантелей и штанг. Отягощающие веса позволят выполнять упражнения разной нагрузки.
Прежде чем приступать к занятиям дома, тщательно проверяйте свой инвентарь на целостность как разборных, так и неразъемных изделий.
Заливка формы
В предварительно подготовленную форму, необходимо аккуратно залить раствор. При этом стоит оставить место для крепления ручки.
Как только форма заполнилась практически до краев, можно установить переходники для ручки и аккуратно заполнить форму раствором до самого конца.
Необходимо дать раствору застыть и можно переходить к креплению ручки.
Что можно использовать из подручных средств
Самым распространённым инвентарём может послужить обычная пластиковая бутылка, из которой делаю гантели. Для их утяжеления применяются различные наполнители: вода, щебень, песок, цемент, мелкие металлические детали и т.д.
Замешиваем бетон
Для приготовления бетона, понадобится 4 ингредиента:
В железном тазике или любой другой подходящей для этих целей емкости, необходимо смешать в равных пропорциях щебень, песок и цемент с постепенным добавлением воды и перемешиванием до однородной массы. Раствор должен быть достаточно густым, чтобы в дальнейшем получилось зафиксировать в нем ручки.
Делаем гантели своими руками
В домашних условиях можно изготовить как малые, так и большие гантели.
Первый шаг изготовления – определиться, из чего они будут сделаны.
Из пластиковых бутылок
Для изготовления пластмассовых гантелей из пластиковых бутылок потребуются следующие материалы:
После того как подготовлен весь материал, необходимо:
Из цемента
Для того чтобы сделать гантели дома, потребуются следующее материалы:
Исключить сыпучесть цементных гантелей можно, добавив в раствор клей ПВА или краску, а для увеличения веса – щебень, гравий или мелкие металлические изделия.
Металлические
Снаряды, сделанные из металла, считаются наиболее надежными и практичными.
Для изготовления гантелей необходимо:
Особое внимание уделяйте качественному прижатию винта для исключения люфта. Разборные металлические гантели позволяют регулировать вес. Также можно изготовить неразборные гантели, для этого в качестве стопорных замков используют сварку.
Самодельные ручки
Для ручек можно использовать плотные пластмассовые водопроводные трубы удобного диаметра и достаточного класса жесткости. Также подойдет укороченный черенок от лопаты или любой похожий предмет.
Лучше всего сделать съемные ручки, тогда для этого необходимо предварительно подготовить трубу и отрезать необходимую длину ручки. Также нужно подготовить два отрезка трубы диаметром больше, в которую будет вставляться сама ручка. На одном конце этих креплений необходимо сделать сквозное отверстие и вставить внутрь металлическую спицу, для надежной фиксации.
Основания ручек с резьбой — поэтому гантели будут разборными.
После того, как все необходимые элементы гантели приготовлены, пора приступать к заливке формы.
Как сделать штангу из подручных средств
Изготовить штангу можно, использовав подручные средства. Её конструкция по сложности практически не отличается от гантели.
Основным элементом является гриф, без него сделать штангу невозможно. Существует множество вариантов, чтобы сделать штангу дома.
Пластиковые бутылки
Конструкция самодельной штанги идентична гантели, а для утяжеления можно использовать бутылки с водой или с другим материалом. Но для более серьезных весовых нагрузок блины делают не из двух бутылок, а из – 8 (по 4 на каждую сторону). Бутылки заполняют наполнителем, затем 4 штуки плотно закрепляются между собой, образовав квадрат. После чего гриф устанавливается в промежуток между бутылками и закрепляется.
Колеса
Еще один простой способ сделать штангу –использовать автомобильные колеса в качестве блинов. Как правило, используют колеса в сборе. Такой вариант спортивного инвентаря позволяет кидать штангу после выполнения упражнения на пол, не боясь повредить как саму штангу, так и пол.
Для такой штанги на конце устанавливают пластину с болтами в соответствии с разболтовкой диска.
Блины из бетона
Для изготовления блинов из бетона необходимо предварительно изготовить форму для заливки раствора. В центре формы установить цилиндрический предмет. Диаметр цилиндра должен быт чуть больше диаметра грифа. Затем разводится цементный раствор, который заливается в форму до полного высыхания.
Для того чтобы сделать штангу более устойчивой, при выполнении заливки необходимо устанавливать металлические листы (вставки). Все блины для штанги из бетона должны изготавливаться попарно, иметь одинаковые веса.
Гриф должен иметь стопорящий элемент, который предотвратит перемещение блинов к центру. А также дополнительно должны быть изготовлены стопорные замки.
Сладкое строительство
Кто-то думает, что из конфет ничего не построишь? А вот и нет! С помощью сладких палочек, трубочек, кирпичиков можно своими руками возводить любые постройки!
Прекрасный сюрприз на новоселье – дом, выполненный в технике свит-дизайна. Подобрав цвет фантиков и форму сладостей, получится строить дома кирпичные, деревянные, монолитные! А крыши им делаются черепицей вафель, листового железа чайных пакетиков, соломы полиэтилена или бревен сахарной соломки. Да мало ли вариантов подобной композиции! Опытные рукодельницы даже выращивают вокруг дома сад или разводят голубой органзой пруды со сладкими рыбками. Не хуже строятся в этой технике мосты, башни, упрощенные копии известных архитектурных сооружений. Все это возводится своими руками, с приложением некоторых усилий и фантазии. Вот видео для вдохновения.
Инструкция по сборке самодельной штанги
Гриф является самой важной частью, благодаря чему штанга способна выдерживать большие весовые нагрузки. От качества грифа зависит безопасность выполнения упражнений.
При изготовлении грифа необходимо использовать прочные материалы. Для того чтобы сделать гриф, потребуется стальная арматура, железная труба или лом. При выборе материала обращайте внимание на толщину, так как она должны быть комфортной для сжатой ладони.
Весь процесс изготовления штанги в домашних условиях можно посмотреть на видео
Мастерим в подарок сладкую гирю: вкусный сюрприз для каждого
Это ещё один не менее оригинальный подарок для мужчин. Он выглядит также впечатляюще, как и предыдущая гантель.
И так, для начал посмотрим, что нам потребуется:
Начинаем процесс изготовления нашей гири с того, что делаем основу для неё. Основа будет делаться из куска пенопласта. Для этого берём, заготовленный нами, кусок пенопласта и стараемся придать ему форму, наиболее похожую на овал.
Из остатков от большого куска вырезаем небольшие кружочки, которые соединяем зубочистками.
Поправляем небольшие недочёты и стараемся приблизить нашу заготовку по форме к футбольному мячу.
Тщательно обматываем всю заготовку скотчем и обклеиваем всё это бумагой. Должно получится примерно так:
Готовим конфеты. Для этого необходимо приклеить все их хвостики к задней части конфеты. То есть их недолжно быть видно, после того, как они «приклеятся» на наш шар.
После того, как все хвостики завёрнуты и загнуты можем приступить к наклейке конфет на нашу гирю. Стараемся приклеить, как можно аккуратнее, с наименьшим количеством пробелов между конфетами.
Делаем ручку гири из картона. Вырезаем «П»-образную заготовку из картона. У нас получилась вот такая ручка.
Приклеиваем нашу ручку к основной части гири и обклеиваем её также конфетами с наименьшим количеством промежутков между конфетами.
Сладкий форсаж
Поговорим о мужчинах и их большой любви – машинах. С помощью конфет можно делать отличные композиции на автомобильные темы: машинки из мультфильмов, автомодели, даже грузовики, — замечательный презент. Понадобятся лишь изображения реального автомобиля, а также должная мера терпения и фантазии, чтобы подобрать цвета и размеры сладостей, а также найти место, где все это продается. Мастер-класс по созданию автомобиля – в следующем видео. Уникальные, очень символичные подарки получатся, если сделать своими руками, например, объемную модель руля из конфет, эмблему любимой марки авто, колесо или даже образчик техники – домкрат, насос или аккумулятор. Единственное, что понадобится, кроме сладкой начинки – сделать своими руками основу модели, для чего прекрасно подходят листы строительного полистирола (пенопластового утеплителя), а затем обтянуть ее тканью или бумагой и обклеить выбранными кондитерскими изделиями.
Имеет смысл позаимствовать идею строительства, адаптировать ее и сделать гараж – пустой или с машиной вместе. Не хуже будет смотреться эстакада с автомобилем, поднесенная, например, автомеханику. А кроме машин скорости не чужды самолеты, вертолеты, корабли и лодки. Так что выбор для воплощения конкретной композиции просто огромен.
Гантель из сникерсов
По такому же принципу можно изготовить гантель из сникерсов. Для этого нужно запастись картоном, конфетами Сникерс, тёмно-синей гофрированной бумагой, CD или DVD диском, двухсторонним скотчем, клеем и зажигалкой. Помимо этого нужна атласная лента и шоколадная медалька.
Изготовление начинается с основы гантели. Она состоит из трубочки, изготовленной из чёрного картона, который скручивается в два раза и закрепляется клеем и скотчем. При помощи диска, намечаем на листе картона круг, который и вырезаем. В нем делается отверстие по размеру трубочки из картона. Чтобы придать устойчивость, круги внизу подсекаются. Далее круги обклеиваются гофрированной бумагой и одеваются на основание.
После этого двухсторонним скотчем приклеиваются конфеты в два ряда. Они изображают одетые на штангу блины. Лента приклеивается к медали и вешается на гантель. Таким образом, подарок можно считать готовым. Он порадует своей оригинальностью, а также обилием сладкого. К тому же, будет оценено ваше старание сделать подарок незабываемым.
Гантели своими руками
Многие хотят держать себя в хорошей физической форме. Для выполнения основных физических упражнений требуется спортивный инвентарь. Плохое финансовое положение, а также отсутствие свободного времени на посещение тренажёрного зала не позволяет заняться собой. Однако тренироваться можно, используя домашний спортивный инвентарь, например, гантели, сделанные своими руками.
Спортивные снаряды своими руками: основные правила
Самостоятельно можно изготовить практически любой спортивной инвентарь, начиная от простых гирь и до спортивных комплексов.
Самые распространённые силовые упражнения можно выполнять в домашних условиях с гантелями.
Лучшими, конечно, являются металлические гантели, но они гораздо сложнее в изготовлении, чем другие конструкции. Нужно не просто сделать диски, а правильно подобрать ширину блинов, качественно выполнить запорные замки согласно расчетам. Можно сделать несколько тяжелых и несколько малых блинов.
Диаметр грифа (ручки) должен быть в пределах 3 см, это условие необходимо учитывать при изготовлении гантелей и штанг. Отягощающие веса позволят выполнять упражнения разной нагрузки.
Прежде чем приступать к занятиям дома, тщательно проверяйте свой инвентарь на целостность как разборных, так и неразъемных изделий.
Что можно использовать из подручных средств
Самым распространённым инвентарём может послужить обычная пластиковая бутылка, из которой делаю гантели. Для их утяжеления применяются различные наполнители: вода, щебень, песок, цемент, мелкие металлические детали и т.д.
Делаем гантели своими руками
В домашних условиях можно изготовить как малые, так и большие гантели.
Первый шаг изготовления – определиться, из чего они будут сделаны.
Из пластиковых бутылок
Для изготовления пластмассовых гантелей из пластиковых бутылок потребуются следующие материалы:
После того как подготовлен весь материал, необходимо:
Из цемента
Для того чтобы сделать гантели дома, потребуются следующее материалы:
Исключить сыпучесть цементных гантелей можно, добавив в раствор клей ПВА или краску, а для увеличения веса – щебень, гравий или мелкие металлические изделия.
Металлические
Снаряды, сделанные из металла, считаются наиболее надежными и практичными.
Для изготовления гантелей необходимо:
Особое внимание уделяйте качественному прижатию винта для исключения люфта. Разборные металлические гантели позволяют регулировать вес. Также можно изготовить неразборные гантели, для этого в качестве стопорных замков используют сварку.
Как сделать гантели из пластиковых бутылок на видео
Общие советы по сборке гантелей в домашних условиях
Лучшим спортивным инвентарем являются металлические изделия, но такие снаряды намного сложнее в изготовлении по сравнению с другими типами. Для большей привлекательности, самоделки для спорта дополнительно красят и шлифуют.
Во время сборки гантелей особое внимание обращайте на крепление отягощающих элементов. Изготавливайте инвентарь так, чтобы вам было комфортно заниматься.
Альтернатива гантелям в домашних условиях
Наиболее распространённым заменителем является инвентарь, сделанный из бутылок. Его легко изготовить самому, а для утяжеления используют воду. Остальные домашние снаряды потребуют больше времени дополнительных деталей для изготовления.
Как сделать штангу из подручных средств
Изготовить штангу можно, использовав подручные средства. Её конструкция по сложности практически не отличается от гантели.
Основным элементом является гриф, без него сделать штангу невозможно. Существует множество вариантов, чтобы сделать штангу дома.
Пластиковые бутылки
Конструкция самодельной штанги идентична гантели, а для утяжеления можно использовать бутылки с водой или с другим материалом. Но для более серьезных весовых нагрузок блины делают не из двух бутылок, а из – 8 (по 4 на каждую сторону). Бутылки заполняют наполнителем, затем 4 штуки плотно закрепляются между собой, образовав квадрат. После чего гриф устанавливается в промежуток между бутылками и закрепляется.
Колеса
Еще один простой способ сделать штангу –использовать автомобильные колеса в качестве блинов. Как правило, используют колеса в сборе. Такой вариант спортивного инвентаря позволяет кидать штангу после выполнения упражнения на пол, не боясь повредить как саму штангу, так и пол.
Для такой штанги на конце устанавливают пластину с болтами в соответствии с разболтовкой диска.
Блины из бетона
Для изготовления блинов из бетона необходимо предварительно изготовить форму для заливки раствора. В центре формы установить цилиндрический предмет. Диаметр цилиндра должен быт чуть больше диаметра грифа. Затем разводится цементный раствор, который заливается в форму до полного высыхания.
Для того чтобы сделать штангу более устойчивой, при выполнении заливки необходимо устанавливать металлические листы (вставки). Все блины для штанги из бетона должны изготавливаться попарно, иметь одинаковые веса.
Гриф должен иметь стопорящий элемент, который предотвратит перемещение блинов к центру. А также дополнительно должны быть изготовлены стопорные замки.
Инструкция по сборке самодельной штанги
Гриф является самой важной частью, благодаря чему штанга способна выдерживать большие весовые нагрузки. От качества грифа зависит безопасность выполнения упражнений.
При изготовлении грифа необходимо использовать прочные материалы. Для того чтобы сделать гриф, потребуется стальная арматура, железная труба или лом. При выборе материала обращайте внимание на толщину, так как она должны быть комфортной для сжатой ладони.
Весь процесс изготовления штанги в домашних условиях можно посмотреть на видео
Рекомендации по использованию самодельных снарядов
Спортивные снаряды, сделанные самостоятельно, являются самым оптимальным и экономным вариантом для занятия спортом без посещения тренажёрного зала.
Своими руками можно сделать практически любой инвентарь – от самодельной гири до полноценного спортивного комплекса.
Перед тем как выполнять упражнения, необходимо просматривать снаряды на предмет целостности конструкции. И соблюдайте элементарные правила техники безопасности.